🧐 Не бойтесь использовать паузы

Пауза ещё не обозначает, что вы слабая и неуверенная личность. Вполне допустимо сделать остановку, чтобы собрать мысли воедино.

— Гораздо хуже говорить очень быстро и беспрерывно, ведь тогда ваша речь становится непонятным потоком слов.

Замедляйтесь и говорите вдумчиво. В таком случае паузы в вашей речи будут выглядеть более естественно и органично.

🧥 Синдром «монаха на три дня»

Заняться английским и бросить через пару занятий? Купить тренажёр и через неделю активных тренировок переименовать его в вешалку для футболок? Сесть на диету в понедельник, а в среду обнаружить себя доедающим третье пирожное?

Если узнали себя, значит синдром «монаха на три дня» — про вас. Но с ним можно справиться: держите рекомендации от психолога, коуча, автора бестселлеров о самоорганизации Лео Бабауты:

• Не относитесь к новой привычке как к пытке, ищите положительную мотивацию. Например, пробежка — не полчаса, которые надо перетерпеть, а возможность насладиться свежим воздухом и не думать ни о чём.

• Увеличивайте градус нагрузки постепенно, не врубайте супермена, иначе перегорите.

• Регулярно напоминайте себе, ради чего это всё. Если представлять, какой результат вас ждёт, бросать новое занятие не захочется.

• Не думайте о том, что не сможете, не достигнете, не получится. Просто продолжайте делать то, что делаете. Время и усилия день за днём творят чудеса!