🥌 Что делать, когда невозможно строить планы на будущее?
Жить прежней жизнью невозможно, а с новой ничего непонятно.
Делимся терапевтическими техниками и рекомендациями, которые нацелены на поддержку в критических состояниях.
Жить прежней жизнью невозможно, а с новой ничего непонятно.
Делимся терапевтическими техниками и рекомендациями, которые нацелены на поддержку в критических состояниях.
👍4
🤵♀️ 3 критерия зрелости человека
Проверьте себя: эмоциональная зрелость — то самое качество, которое притягивает к вам людей и помогает добиваться целей.
1. Аутентичность
Это означает — быть собой, не тратить время и энергию на натягивание на себя масок, чтобы кому-то понравиться. Аутентичный человек берёт на себя ответственность за всё, что с ним происходит, и идёт по жизни с открытым забралом.
2. Самопознание
Чем больше мы знаем о себе, тем лучше понимаем других. И наоборот. А еще глубокое знание своих особенностей и возможностей значительно расширяет для нас выбор того или иного пути. И позволяет вступать в глубокие отношения с людьми, поскольку мы способны свободно выражать свои эмоции и не навешивать ярлыков.
3. Умение быть в неопределённости
Не метаться и не паниковать, а принимать ситуацию со спокойной и ясной головой. Доверять интуиции, быть уверенным в конструктивности своих действий и идти на здоровый риск — опять же, с опорой на знание себя и своих способностей.
Проверьте себя: эмоциональная зрелость — то самое качество, которое притягивает к вам людей и помогает добиваться целей.
1. Аутентичность
Это означает — быть собой, не тратить время и энергию на натягивание на себя масок, чтобы кому-то понравиться. Аутентичный человек берёт на себя ответственность за всё, что с ним происходит, и идёт по жизни с открытым забралом.
2. Самопознание
Чем больше мы знаем о себе, тем лучше понимаем других. И наоборот. А еще глубокое знание своих особенностей и возможностей значительно расширяет для нас выбор того или иного пути. И позволяет вступать в глубокие отношения с людьми, поскольку мы способны свободно выражать свои эмоции и не навешивать ярлыков.
3. Умение быть в неопределённости
Не метаться и не паниковать, а принимать ситуацию со спокойной и ясной головой. Доверять интуиции, быть уверенным в конструктивности своих действий и идти на здоровый риск — опять же, с опорой на знание себя и своих способностей.
👍29❤1🔥1
Краткое содержание: "Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей"
Время чтения: 15 минут.
Читать: https://telegra.ph/Pravila-dolgoletiya-Rezultaty-krupnejshego-issledovaniya-dolgozhitelej-09-24
Время чтения: 15 минут.
Читать: https://telegra.ph/Pravila-dolgoletiya-Rezultaty-krupnejshego-issledovaniya-dolgozhitelej-09-24
Telegraph
Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей
На Земле есть минимум пять регионов, жители которых отличаются завидным долголетием, здоровьем и жизнелюбием. Дэн Бюттнер в рамках проекта National Geographic провёл несколько экспедиций в каждую из этих «голубых зон» и выяснил, какие обстоятельства от рациона…
👍11❤2
💥 Неработающие vs работающие способы мотивировать себя
Что не работает:
• Сравнивать себя с кем-то
У каждого из нас свои обстоятельства, бэкграунд и ресурсы. Отличаются наши тела, психика, опыт, окружающая обстановка. Всё это влияет на нас, на нашу продуктивность. Два человека, занимающихся одним делом могут получить совершенно разные результаты — и это нормально.
• Ругать, критиковать, унижать
Почему-то, глядя на себя в зеркало и награждая себя вслух неприятными эпитетами, мы не бежим в спортзал, а только еще больше расстраиваемся и идем лежать на диван.
• Запугивать
Слова вроде «если не пойдешь к врачу сейчас же, потом будет уже поздно» тоже не помогают действовать, а вызывают еще большую тревогу и желание спрятаться под одеяло от всех проблем.
• Заставлять
Любое агрессивное воздействие порождает сопротивление, равное по силе. И вот мы уже потратили все силы на внутреннюю борьбу, а воз и ныне там.
Что не работает:
• Сравнивать себя с кем-то
У каждого из нас свои обстоятельства, бэкграунд и ресурсы. Отличаются наши тела, психика, опыт, окружающая обстановка. Всё это влияет на нас, на нашу продуктивность. Два человека, занимающихся одним делом могут получить совершенно разные результаты — и это нормально.
• Ругать, критиковать, унижать
Почему-то, глядя на себя в зеркало и награждая себя вслух неприятными эпитетами, мы не бежим в спортзал, а только еще больше расстраиваемся и идем лежать на диван.
• Запугивать
Слова вроде «если не пойдешь к врачу сейчас же, потом будет уже поздно» тоже не помогают действовать, а вызывают еще большую тревогу и желание спрятаться под одеяло от всех проблем.
• Заставлять
Любое агрессивное воздействие порождает сопротивление, равное по силе. И вот мы уже потратили все силы на внутреннюю борьбу, а воз и ныне там.
👍7