This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ребятааааа, это было фантастически круто, всем рекомендую!🏃🏻♀️❤️🔥
Выбежать из 50 минут не удалось, пожалела себя, не стала ускоряться после 5 км, темп держала 5:30, поэтому завершила со временем 00:56:22. Ну штош, будем работать!
Выбежать из 50 минут не удалось, пожалела себя, не стала ускоряться после 5 км, темп держала 5:30, поэтому завершила со временем 00:56:22. Ну штош, будем работать!
🏆27🍾17❤🔥11
Важные заметки после забега, на случай если планируете участвовать в таких мероприятиях
📌 Приезжайте на забег заранее
Лучше минимум за час, в стартовом городке обычно есть не только туалеты и пункты с водой, но и места для легкой пробежки и разминки. Не советую бежать с ходу после выхода из метро, ноги быстро забьются и в целом разогреться перед стартом нужно обязательно.
📌 Кроссовки — только на размер больше
Я выбрала Nike Pegasus, которые лишь на пол размера больше и прогадала. После забега почувствовала что именно на пальцы шла вся ударная нагрузка и они немного болят. Молюсь чтобы ногти не покинули меня, ибо я ещё надеюсь на теплый август и босоножки.
📌 Распределение сил на дистанции
Распишите себе заранее план: с каким средним темпом побежите / на каких км планируете делать ускорения / в каких случаях будете сбавлять. Придерживайтесь этого плана, иначе как я провороните километр на котором нужно делать финальное ускорение. Если вы бежите для удовольствия — пропускайте этот пункт.
📌 Пейте воду
Обязательно! Не пропускайте пункты с водой, без воды не дотянете до финиша. Очень много людей после 6-7 км переходят на шаг или вовсе останавливаются. Если не хотите быть в их числе, то пейте, а лучше ещё гель захватите, на 8 км он пригодится. Даже на 10 км дистанции я полностью опустошила фруто няню.
📌 Приезжайте на забег заранее
Лучше минимум за час, в стартовом городке обычно есть не только туалеты и пункты с водой, но и места для легкой пробежки и разминки. Не советую бежать с ходу после выхода из метро, ноги быстро забьются и в целом разогреться перед стартом нужно обязательно.
📌 Кроссовки — только на размер больше
Я выбрала Nike Pegasus, которые лишь на пол размера больше и прогадала. После забега почувствовала что именно на пальцы шла вся ударная нагрузка и они немного болят. Молюсь чтобы ногти не покинули меня, ибо я ещё надеюсь на теплый август и босоножки.
📌 Распределение сил на дистанции
Распишите себе заранее план: с каким средним темпом побежите / на каких км планируете делать ускорения / в каких случаях будете сбавлять. Придерживайтесь этого плана, иначе как я провороните километр на котором нужно делать финальное ускорение. Если вы бежите для удовольствия — пропускайте этот пункт.
📌 Пейте воду
Обязательно! Не пропускайте пункты с водой, без воды не дотянете до финиша. Очень много людей после 6-7 км переходят на шаг или вовсе останавливаются. Если не хотите быть в их числе, то пейте, а лучше ещё гель захватите, на 8 км он пригодится. Даже на 10 км дистанции я полностью опустошила фруто няню.
❤🔥18⚡8
Не так давно я вам рассказывала, что прохожу группу с эндокринологом, и вот, наконец-то началось мое любименькое — анализы.
Так как список внушительный, то конечно часть анализов я решила сдать по ОМС. Ситуация и смешная и грустная.
Пациент: приходит со списком анализов из 40 пунктов к участковому терапевту
Терапевт: давайте вместе погуглим что такое P1NP? Бор в крови? У нас такого нет. Какой ещё В12 активный, у нас только обычный
Так как список внушительный, то конечно часть анализов я решила сдать по ОМС. Ситуация и смешная и грустная.
Пациент: приходит со списком анализов из 40 пунктов к участковому терапевту
Терапевт: давайте вместе погуглим что такое P1NP? Бор в крови? У нас такого нет. Какой ещё В12 активный, у нас только обычный
💔8
Forwarded from Сияй
Всем метеозависимым завтра в Петербурге хочется пожелать терпения. Ребята, все будет хорошо! Мы справимся.
😭9
А теперь, два вопроса к знатокам:
1. Как вымывать этот стик с волос? После использования мою голову аж три раза и все равно, после сушки, пряди по которым проходилась этим стиком выглядят грязными и засаленными.
2. Как сделать так, чтобы при использовании он не выдирал волосы? Заметила это сразу как только воспользовалась, но не придала значения. А сейчас прям бесит, особенно если наносить на большой участок сухих волос.
Кажется, мне очень не нравится этот продукт, и это я ещё молчу про отсутствие вкусненькой отдушки!
1. Как вымывать этот стик с волос? После использования мою голову аж три раза и все равно, после сушки, пряди по которым проходилась этим стиком выглядят грязными и засаленными.
2. Как сделать так, чтобы при использовании он не выдирал волосы? Заметила это сразу как только воспользовалась, но не придала значения. А сейчас прям бесит, особенно если наносить на большой участок сухих волос.
Кажется, мне очень не нравится этот продукт, и это я ещё молчу про отсутствие вкусненькой отдушки!
Кстати, если уж и говорить про бесполезные средства для волос, то у меня для вас ещё одна банка.
А именно, крем + гель 2 в 1 для вьющихся волос LOREAL PROFESSIONNEL
Чем же эта банка плоха?
Примерно всем!
1. Самая главная боль это то, что после её использования у меня началась перхоть. Здесь сетую на состав, вероятно есть какие-то раздражающие компоненты.
2. Из тубы вылезает либо много геля либо много крема это бесит потому что рассчитываешь что будет поровну. А где-то на середине вы в целом будете с трудом доставать и то и другое. Просто потому что такой флакон. Одним словом неудобно.
3. Средство ничего не фиксирует и примерно через 10 минут начинают вываливаться пряди которые вы старательно пытались приструнить.
Очень знаете ли обидно тратить деньги на такие продукты. Повторять точно не буду😡
А именно, крем + гель 2 в 1 для вьющихся волос LOREAL PROFESSIONNEL
Сразу скажу, что я часто использую средства для кудрявых волос, именно для создания гладкого хвоста/пучка/укладки Беллочки Хадид — называйте как хотите. Все потому что гели и кремы для кудрявых отлично сглаживают пушок, и фиксируют укладку (также как они фиксируют кудри). Поэтому даже не думайте хейтить меня за то, что я использую средства не по назначению и ещё имею смелость жаловаться.
Чем же эта банка плоха?
Примерно всем!
1. Самая главная боль это то, что после её использования у меня началась перхоть. Здесь сетую на состав, вероятно есть какие-то раздражающие компоненты.
2. Из тубы вылезает либо много геля либо много крема это бесит потому что рассчитываешь что будет поровну. А где-то на середине вы в целом будете с трудом доставать и то и другое. Просто потому что такой флакон. Одним словом неудобно.
3. Средство ничего не фиксирует и примерно через 10 минут начинают вываливаться пряди которые вы старательно пытались приструнить.
Очень знаете ли обидно тратить деньги на такие продукты. Повторять точно не буду
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А теперь о хорошем! После забега я безусловно себя побаловала.
Купила офигенный розовый лонг у Насти, буду теперь как свинка Пеппа гонять по набережной 🐽
Присмотрела ещё черный жилет на более длительные забеги, но об этом уже наверное немного позже вам расскажу.
Пространство красивое, ничего не скажешь! Залипательно и музычка топ.
📍 Irnby
Проспект Добролюбова, 5/1
Купила офигенный розовый лонг у Насти, буду теперь как свинка Пеппа гонять по набережной 🐽
Присмотрела ещё черный жилет на более длительные забеги, но об этом уже наверное немного позже вам расскажу.
Пространство красивое, ничего не скажешь! Залипательно и музычка топ.
📍 Irnby
Проспект Добролюбова, 5/1
У меня сегодня такой плейлист офигенный случился, просто ааааа! Верните мой 2007-й 🫀