А когда всё только начиналось (2г назад) у меня практически не было «сил в руках» и мои удары были очень слабыми, зачастую мячи летели неглубоко. И выносливость на тренировках была настолько низкая (даже для новичка), что пульс от нескольких ударов подпрыгивал до небес.

Таким образом, вокруг себя выстраивается железная клетка из множества условий, отсекаются любые альтернативы, остаётся лишь одна узкая дорожка. Чем она уже, тем больше напряжения возникает в вашей жизни.

▶️ Нужно ли отказаться от всех принципов вовсе?
Нет, конечно же! Но полезно проверить те убеждения, которые осложняют существование.

Мир полон разных смыслов, главное - оставить те, что помогают вам развиваться, а не препятствуют этому. Вполне возможно, что вы цепляетесь за устаревшие правила, создающие лишние преграды.

Цель: выявить области, где можно ослабить контроль. Попробуйте - будете приятно удивлены результатами.❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

1️⃣

Самонаблюдение:

Проанализируйте ситуации, в которых вы чувствуете дискомфорт или внутреннее сопротивление новым возможностям. Обратите внимание на повторяющиеся мысли типа «это неправильно», «так не принято», «я не смогу».

2️⃣

Запись автоматических мыслей:

Ведите дневник наблюдений, записывая свои реакции на события, работу, отношения, решения. Анализируя записи, вы заметите закономерности и шаблоны поведения.

3️⃣

Оценка последствий:

Задайте себе вопросы:

⏺

Какие преимущества приносит эта рамка?

⏺

Каковы негативные последствия её соблюдения?

⏺

Если я откажусь от неё, что изменится в моей жизни?

4️⃣

Экспериментирование:

Попробуйте выйти за пределы привычных границ постепенно. Например, примите предложение пойти туда, куда раньше отказывались, поговорите с незнакомым человеком или начните новое хобби.

5️⃣

Обратная связь:

Попросите близких друзей или коллег поделиться мнением о ваших принципах и границах. Часто взгляд со стороны помогает увидеть собственные недостатки.

Да, ситуации бывают разные и люди могут находиться на разном уровне развития сознания. Как отличить истинную духовную природу от скрытой формы психотравмы? Если вас эмоционально не задевают люди, ситуации, вы умеете искренне принимать внешнее разнообразие обстоятельств и продолжать свою счастливую жизнь, то к вам это не имеет никакого отношения.

Часто мы думаем, что уважение нужно заслужить перед другими. Громко заявить о себе, доказать, что ты чего-то стоишь. Но на самом деле всё начинается не с этого. Уважение – это то, что ты строишь внутри себя. Каждый день. Маленькими, но очень важными шагами.

Когда внутри появляется этот стержень, ты перестаёшь суетиться и доказывать. И вот тогда, в этом спокойном состоянии, окружающие сами начинают чувствовать твою силу и уважать тебя. Не за громкие слова, а за надёжность, честность и уважение, которое ты проявляешь в первую очередь к самому себе.

❤️‍🔥

❤️‍🔥

❤️‍🔥

▪️Если человек делает всё идеально, покупает самые дорогие вещи, хвастается огромными достижениями и пытается сесть на самый высокий трон – в тени у него куча стыда, неуверенности и страха, что его разоблачат.
▪️Если кто-то постоянно агрессивный, всех толкает, ни на кого не смотрит и несётся вперёд как танк – внутри у него часто сидит маленький испуганный ребёнок, которого когда-то очень давно никто не замечал.
▪️Если перед вами сверхмягкий, который никогда не отказывает и со всеми соглашается – в его тени, скорее всего есть вытесняя, не осознаваемая им энергия, быть властным, видимым, влиятельным, заметным, жажда признания, желание «купаться в аплодисментах» и тд.

▪️В каком состоянии вы чаще всего находитесь в жизни? (Обиды, претензий, вины, агрессии, злости, зависти и тд)
▪️Какие роли вам чаще всего свойственны в стрессовых ситуациях? (Жертва, манипулятор, спасатель, агрессор, шутник с сарказмом, сказочник и тд)
▪️Кто стоит у руля и управляет вашей личностью?(Травмированный внутренний ребенок, вн. родитель или внутренний взрослый. Сколько времени каждый из них у руля?)
▪️Насколько эффективно вы решаете свои жизненные проблемы и задачи? Что вы испытываете при этом?
▪️Какими вы в жизни пользуетесь стратегиям для достижения своих целей?
И тд и многое другое.

Когда человек узнаёт, что от его внутреннего состояния зависит реальность, что оно отражается вовне, он часто начинает бороться. Он пытается срочно улучшить своё состояние, потому что переживает: если внутри плохо, то и в жизни будет плохо, а он этого не хочет. Логично?

Начни принимать своё состояние, то есть любить. Всё глубже и глубже принимать причины, которые произошли. И после этого пойдет волна расслабления…

И вдруг ты заметишь, что вокруг становится больше любви, потому что внутри растёт любовь. И у тебя всё начнёт получаться. Легко. Потому что там, где любовь и принятие, там естественное течение жизни. А естественный поток всегда идёт легко.

Бывает так: человек начинает медитировать, занимается регулярно йогой, стоит на гвоздях, отказывается от вредных привычек (алкоголь, курение, сахар и тд), перестает есть мясо, читает мудрые книги, чувствует как-будто растёт над собой. И в какой-то момент появляется внутренняя оценка и разделение людей на разные категории «свои» и «другие».

«И это новая ловушка нашего ЭГО».

ЭГО - хитрое. Оно не исчезло, а просто поменяло форму. Вчера оно гордилось деньгами и статусом, а сегодня - своей «благостью». И оно продолжает сравнивать, оценивать, ставить себя выше.
ЭГО всегда стремится быть самым важным, самым главным, самым ПРАВЫМ, только его жизненный путь и выбор самый верный, самым - самым во всём….

И правда в том, что на уровне психики мы испытываем боль именно из-за своего Эго, которое не готово просто так сдаться.

Любая концепция в голове - даже самая возвышенная - может стать клеткой. Даже «духовность» и «осознанность». Мы просто меняем одну концентрацию на другую, более утончённую.

«Что же такое пробуждение?» 🤔(Осмелюсь немного порассуждать на эту тему и предположить.)

Это не про то, чтобы надеть новую маску «продвинутого искателя». Это про то, чтобы снять все маски. Перестать ждать одобрения. Перестать измерять себя через других. Перестать цепляться даже за идею «я духовный».
Это не гордость, а смирение.
Не разделение, а единство.
Не оценка, а принятие.
Не борьба, а любовь.

Существует
распространенное заблуждение: Что достаточно узнать «что-нибудь» и изменения произойдут сами, особенно в личностном росте (изменение мышления, убеждений, поведения, эмоциональных реакций и тд).
Но без последовательной трансформации через действия (постоянное повторение нового опыта) и внимательности (присутствие в моменте) достойного результата не будет. 🤷🏻‍♀️

Мы часто обижаемся на близких, злимся на себя, устаём от постоянного напряжения и внутреннего диалога. В голове крутятся одни и те же тяжёлые мысли, а сердце будто закрывается на замок.

Это привычные искажения, из-за которых мы видим мир в мрачном свете без реальных причин. Эти автоматические искажения ума лежат в основе тревоги и нестабильной самооценки.