Q: What is the correct way to pursue self-enquiry?

AS: Bhagavan has said: 'When thoughts arise stop them from
developing by enquiring: "To whom is this thought coming?" as soon as soon as the thought appears. What does it matter if many thoughts keep coming up? Enquire into their origin or find out who has the thoughts and sooner or later the flow of thoughts will stop.'
This is how self-enquiry should be practiced.

When Bhagavan spoke like this he sometimes used the analogy of a besieged fort. If one systematically closes off all the entrances to such a fort and then picks off the occupants one by one as they try to come out, sooner or later the fort will be empty. Bhagavan said that we should apply these same tactics to the mind.

How to go about doing this? Seal off the entrances and exits to the mind by not reacting to rising thoughts or sense impressions. Don't let new ideas, judgments, likes, dislikes, etc. enter the mind, and don't let rising thoughts flourish and escape your attention.

When you have sealed off the mind in this way, challenge each emerging thought as it appears by asking, 'Where have you come from?' or 'Who is the person who is having this thought?9 If you can do this continuously, with full attention, new thoughts will appear momentarily and then disappear. If you can maintain the siege for long enough, a time will come when no more thoughts arise; or if they do, they will only be fleeting, undistracting images on the periphery of consciousness. In that thought-free state you will begin to experience yourself as consciousness, not as mind or
body.

However, if you relax your vigilance even for a few seconds and allow new thoughts to escape and develop unchallenged, the siege will be lifted and the mind will regain some or all of it former strength.
#ANNAMALAI SWAMI

آیا شما به‌اشراق‌رسیده هستید؟

با سلام دوباره، خوشحالم از اینکه با شما هستم. من در طول هفته چه به‌صورت حضوری چه تلفنی با افراد زیادی صحبت می‌کنم. با ذن بودیستها، هندوها، آمریکایی‌ها، خلاصه هرکسی و هشتاد درصد این افراد به من میگویند که به روشن‌بینی رسیده‌اند.
بیشتر آن‌ها به من میگویند که هیچ یا خلأ را تجربه کرده‌اند. بعضی‌ها میگویند که نورهایی می‌بینند و بعضی‌ها هم صداهای خاصی می‌شنوند؛ و نظر مرا در این رابطه می‌پرسند.
سپس من به آن‌ها اشاره می‌کنم که کسی باید آنجا باشد که این چیزها را تجربه کند. تا زمانی که کسی حضور دارد، یا کسی آنجاست (که این چیزها را تجربه میکند) یا اینکه شما قادر نخواهید بود که درباره تجربه‌تان به من چیزی بگویید. پس در این صورت اگر شما آنجا حضور داشته باشید اشراق اتفاق نیفتاده.
کشف کنید که چه کسی حاضر است و به همان بچسبید، زیرا شما حضور داشتید تا خلأ را تجربه کنید؛ زیرا شما آنجا بودید تا نور و صوت را تجربه کنید. پیدا کنید که شما کیستید؟ به همان بچسبید. به من بچسبید. «من» در تجربه خلأ حضور داشتم. تا زمانی که من حضور داشته باشم نمی‌توانم به‌اشراق‌رسیده باشم زیرا من هنوز وجود دارم.
منظور از گفتن این مطلب توقف فرافکنی است و شما از طریق تفحص خویش است که می‌توانید آن را متوقف کنید. این سریع‌ترین راه است.
پس هرزمان که تجربه‌ای داشتید به فراسوی آن تجربه بروید زیرا باید کسی باشد که تجربه داشته باشد.
#رابرت آدامز

ARE YOU ENLIGHTENED?

Hello again. It's good to be with you. I talk to many people during the week, both on the telephone and in person. I speak to Zen Buddhists, Hindus, Americans, all kinds of people, and 80% tell me they're enlightened.

Most of them tell me they've experienced the void. Some say they've seen lights. Some say they hear certain sounds. And they say, "What do you think?"

So I remark, "Somebody has to be present to experience these things. As long as somebody is present, and somebody is present or you'll not be able to tell me about it, then there's no enlightenment.

Find out who is present and hold onto that you, because you were present to experience the void. You were present to experience the light or the sound. Who is that you? Find out. Hold onto that you. Hold on to I. I was present to experience the void. As long as I am present I cannot possibly be enlightened, because I still exist." ...

The mind appears to be very powerful. It projects voids, light, sounds, images, as well as the entire universe and as well as your body and mind. It projects itself as mind. The idea is to stop the projection, and you stop the projection through self-inquiry. This is the fastest way.

So whenever you have some experience, go beyond the experience, because there has to be somebody to have the experience.

#Robert Adams,Ts 32

«تو آسمانی* و ابرها اتفاقاتند همان‌هایی که می‌آیند و می‌روند»
#اکهارت تول

🌀✨*آسمان از جنس اتفاقات نیست، شما فضا یا به‌عبارت‌دیگر همان آگاهی‌ای هستید که از اتفاقاتی چون افکار، احساسات، حواس و ادراکات و همچنین ذهن و بدن خودتان و این جهان آگاه است. خودتان را به‌عنوان آن آگاهی که نسبت به این اتفاقات آگاه است شناسایی کنید نه خود این اتفاقات.

در وضعیت بی‌فکری باقی بمانید. دنیا را به حال خودش بگذارید. مردم را به حال خودشان بگذارید. به دنبال هیچ استنتاجی نباشید. دیگران را قضاوت نکنید. هر چیزی از خودش مراقبت خواهد کرد.
بدترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که برای رسیدن به رهایی به دنبال اشراق یا روشن‌ضمیری باشید. این کار شما را به عقب می‌اندازد. فرایند درک و تفحص حقیقت حذف کردن است و نه اضافه کردن. تمام مفهوم باورهای پیشین را پاک‌کنید. افکار خوب، افکار بد همه آن‌ها باید بروند. و آنچه باقی خواهد ماند هیچ است، نه- چیز است. تو آن نه-چیز هستی.
#رابرت آدامز

Remain in the no-thought state. Leave the world alone. Leave people alone. Do not come to any conclusion. Do not judge anyone. Everything will take care of itself ..
The worst thing you can ever do is to search for enlightenment, for liberation. This keeps you back. The process of realization is removal, not adding. Removing all concepts and all preconceived ideas. Good thoughts, bad thoughts, they all must go. And what is left will be nothing -- no-thing. You are That no-thing
#Robert Adams

✨🌀 هماهنگ با مطلب قبل از رابرت آدامز گویا حضرت #عطار اینجا مستقیماً به شما اشاره میکنه تا این تمرین معنوی، این مراقبه رو انجام بدین "برکناری شو ز هر نقشی که آن آید پدید" از هر نقش و تصویر و فکر رها باش.همه رو تماماً رها کن تا آنجایی که از آن میان "نقاش مطلق" پدیدار شود.به قول حضرت مولانا* منع کن این آوازها را تا رازهایی بر تو کشف گردد.به فراسوی نیک و بد برو و به‌کل بی نقش شو ....
*از درون خویش این آوازها/منع کن تا کشف گردد رازها

@selfinquiry

✨🌀در طول روز توجه خودتان را بارها و بارها به این جمله معطوف کنید هنگامی‌که غرق افکار خوب و بد هستید متوجه این آگاهی باشید. شما خودِ غم یا خودِ شادی نیستید شما افکارتان نیستید بلکه آن چیزی هستید که از این افکار آگاه است.

@selfinquiry

این نصیحت مرا دنبال کن
پربرکت‌ترین نصیحت من به تو این است: خالی بمان. تمام محتویات ذهنِ شخصی را کنار بگذار. فقط به‌عنوان آن آگاهیِ غیرشخصی باقی بمان. این برترین روش و انتخاب است.
این نصیحت را با تمام قلبت بپذیر و دنبال کن. همین نصیحت برای دستیابی به رهایی کافی است.
#موجی

Sri #Mooji
Follow this Advice

My most auspicious advice: Remain empty. Leave all that personal mind-stuff aside. Stay as impersonal Awareness alone. This is the highest way and choice.
Accept and follow this advice with all your heart. You will find it sufficient to win you freedom.

بخشی از مصاحبه با محمدجعفر مصفا سال ۲۰۱۲
@selfinquiry

«من کیستم؟» یک مانترا (ذکر) نیست.
بلکه به این معنا است که شما باید کشف کنید که این «من-فکر» که منشأ تمام افکار دیگر است در درون شما از کجا برمی‌خیزد.
#رامانا ماهارشی

Who am I?' is not a mantra.
It means that you must find out
where in you arises the 'I-thought'
which is the source of all other thoughts.
#Ramana Maharshi

می‌توان گفت که روشن‌ضمیری درک عمیقی از این نکته است که: هیچ وجود مستقل مجزایی وجود ندارد که در بدن ساکن باشد و جهان و سایر چیزها را خارج و جدا از خودش تجربه کند.
#روپرت اسپیرا

قسمتی از برنامه ۶۹۷ گنج حضور با اجرای آقای پرویز شهبازی

دوستان میتونن این برنامه بسیار پر برکت رو علاوه بر ماهواره از این سایت هم پیگیری کنند.
http://parvizshahbazi.com/

جستجوی بیرونی برای خرده پاره‌های لذت و رضایت جهت تأیید، امنیت یا عشق را متوقف کنید. شما گنجی در درون دارید که بی‌نهایت بزرگ‌تر از هرآن چیزی است که جهان بتواند به شما عرضه کند.
#اکهارت تول

جایی که فکری تمام می‌شود و فکر دیگری هنوز ظاهرنشده، آن آگاهی است، آن رهایی است، آن مأمن و منزلگه توست. تو همیشه همان‌جا هستی، متوجهی؟
گشتالت و توجه ات را تغییر بده. به شکل و ظاهر نگاه نکن، به پس‌زمینه نگاه کن. اگر یک‌ تخته‌سیاه خیلی بزرگ به ‌اندازه این دیوار اینجا قرار بدهم و یک نقطه سفید روی آن بکشم و بعد از شما بپرسم که چه می‌بینید؟ ۹۹ درصد شما خواهید گفت: یک نقطه سفید کوچک. (صدای خنده)
تخته‌سیاه به این بزرگی را نمی‌بینید و آن نقطه‌ی سفید که تقریباً نامریی است را می‌بینید. چرا؟ به خاطر اینکه آن الگوی ثابت ذهن است که به شکل‌ها نگاه کند و نه پس‌زمینه، به ابرها نگاه می‌کند و نه به آسمان، به افکار نگاه می‌کند و نه آگاهی.
تمام چیزی که باید آموزش داد همین است. همیشه به آگاهی نگاه کنید. به آگاهی نگاه کنید و بدانید که این چیزی است که شما هستید (حقیقت شما این است). منزلگه و جایگاه شما همین‌جاست، اینجا باش. در اینجا کسی دستش به شما نمی‌رسد. چه کسی می‌تواند وارد اینجا شود؟ حتی ذهن هم نمی‌تواند داخل شود.
#پاپاجی

Where the first thought has left and the other is not arisen, that is Consciousness, that is Freedom, that is your own place, your own abode. You are always there, you see.

Shift attention, change the gestalt. Don't look at the figure, look at the background! If I put a big blackboard the size of a wall here and mark it with a white point and ask you, "What do you see?" Ninety-nine percent of you will not see the blackboard! (Laughs) You will say, "I see a little white spot." Such a big blackboard and its not seen, and only a little white spot, which is almost invisible is seen! Why? Because this is the fixed pattern of the mind. To look at the figure , not the blackboard, to look at the cloud , not at the sky; to look at the thought and not Consciousness.

That's all the teaching is. Always look to Consciousness. Always look to Consciousness and know this is what you are! This is your own place, your own abode, Stay Here. No one can touch you. Who can enter Here where you are? Even your mind cannot enter.

#Papaji

زمانی که دیگر هیچ خواسته‌ای وجود نداشته باشد، شما خوشحال هستید. هنگامی‌که تمایلات و خواسته‌ها به‌طور کامل متوقف شوند، آنگاه همیشه خوشحال خواهید بود و این رهایی است. رهایی نتیجه‌ی مراقبه و رفتن به مکان‌های زیارتی نیست. رهایی با رفتن به غارها یا کمک به خیریه و خواندن سوتراها (متون مقدس) به دست نمی‌آید. تا زمانی که خواسته‌ای وجود داشته باشد سامسارا (چرخه کارمیک) نیز وجود دارد. تا زمانی که خواسته‌ای وجود داشته باشد رنج نیز آنجاست.
#پاپاجی

«همه رنج‌ها از آن می‌خیزد که چیزی خواهی و آن میسر نشود، چون نخواهی رنج نماند.»
#مولانا – فیه مافیه

"When desire is no longer there, you are happy. When desire has ceased to exist completely, you are happy all the time, and this is liberation. Liberation is not the result of your meditations, of your visits to pilgrimage places. It doesn’t come from going into caves in the mountains, from giving to charities, or from reading the sutras. So long as desire is there, samsara [karmic cycle] is there. So long as desire is there, suffering is there."
#Papaji

تکنیک آرامش عضلانی گام‌به‌گام (ریلکسیشن) - بهار پرتو
این تکنیک به شما در پایین آوردن جریان افکار کمک میکنه و به‌واسطه پایین آمدن جریان افکار، مشاهده گریِ تنفس و افکار بهتر انجام میشه.

✨در بخشی از مراقبه زیر از #رابرت آدامز هم به تکنیک ریلکسیشن بالا اشاره ‌شده.