این تمرین را در ارتباط با چند مطلب قبل درنظر بگیرید:

«جارو بزن»

ی جارو بردار و هرچی تو ذهنته جارو بزن و از "همه‌چیز" خالی شو.
دقت کن "از همه‌چیز"

از همه‌چیز خالیِ خالیِ خالیِ خالیِ خالیِ خالیِ خالی شو.

هر فکر و احساس و حالتی که اومد پیش از اینکه خودی نشون بده، جاروش کن.
در طی مدت این مراقبه از تمامِ خودت بیا بیرون تمام خودت یعنی تمام افکار، احساسات، خاطرات، تصاویر، گذشته، ترس‌ها، شکست‌ها، استرس‌ها، غم‌ها، از همه‌چیز.
همه‌چیز درواقع یعنی همه‌چیز.
از این منی که خودت رو اون میدونی خارج شو، تماماً و کاملاً.

آخه به همین راحت... جارو بزن
آخه من الان تو این شرای... جارو بزن
باور میکنید که من ... جارو بزن
آخه کی میتونه تو این وضعی..... جارو بزن
من تو زندگیم از گذشته یک چیزهایی رو.... جارو بزن
تو زمان کودکی.... جارو بزن
الان واقعا نمیت... جارو بزن
تمام سرمایه ام تو بور... جارو بزن
آخه تو این کشور.... جارو بزن
عشقم یعنی کسی که با تمام وج.... جارو بزن
همسرم بهم خ... جارو بزن
بچم الان چند ساله که ... جارو بزن
این بیماری داره منو... جارو بزن
من توی مراقبه عمیق ... جارو بزن
چند وقت پیش بود که تجربه .... جارو بزن
رامانا میگه که .... جارو بزن
بنظرم نادوگانگ... جارو بزن
چاکرای ... جارو بزن
کندالین... جارو بزن
خب این تمرین رو هم انجام دادم اما در نهای..... جارو بزن
وای من همش یادم میره باید جارو بزنم ..... جارو بزن
من.... جارو بزن
.....


در نهایت وقتی بعد از مدتی که اینو تمرین کردی و آرام گرفتی
از همه چیز حتی از خودِ جارو زننده هم خالی شو.

این تمرین را روزانه انجام بده.

دقت کن که اون بالا چی نوشته شده بود: از "همه چیز" خالی شو، همه چیز.
درواقع در طی این مراقبه اصلا نباش.

دوباره این ابیات از شیخ محمود #شبستری رو مرور کن:
«وجود تو همه خار است و خاشاک
برون انداز از خود جمله را پاک

برو تو خانه‌یِ دل را "فرو روب"
مهیا کن مقام و جای محبوب

چو تو بیرون شدی او اندر آید
به تو بی تو جمال خود نماید»

#مسیرمستقیم

ادراکِ حقیقتِ خویش چیز جدیدی برای به دست آوردن نیست، آن همیشه همین‌جاست اما توسط پرده افکار مسدود شده است.
#رامانا ماهارشی

درست همان‌طور که خورشید در یک آسمانِ پوشیده از ابر قابل‌دیدن نیست به همان صورت خویشِ فرد نیز در آسمانِ ذهنی که توسطِ ابرهایِ متراکمِ افکار تیره گشته، قابل‌رؤیت نیست.
#رامانا ماهارشی

ادراک حقیقت خویش در حال حاضر همینجا وجود دارد. وضعیت رها بودن از افکار، تنها وضعیت حقیقی است.
#رامانا ماهارشی

سؤال: یک ذهن آرام و ساکت چه فایده‌ای دارد؟
#نیسارگاداتا ماهاراج: هنگامی‌که ذهن ساکت باشد، ما خودمان را به‌عنوان آن شاهد محض خواهیم شناخت.

صدای ذهنت را خاموش کن تا آوای شگرف زندگی شنیده شود.
#تیک نات هان

از درون خویش این آوازها
منع کن تا کشف گردد رازها
#مولانا


هدف از تمامی تمرینات معنوی یک چیز است: توقف افکار
#اکهارت تُله

خیرخواهانه‌ترین توصیه من به شما این است:
خالی بمان.
تمام چیزهای مربوط به ذهن شخصی را کنار بگذار.
آن‌ها به تو خدمتی نکرده‌اند.
تنها به‌عنوان آن آگاهی غیرشخصی بمان.
این متعالی‌ترین راه و برترین انتخاب است.
این توصیه را با تمام وجود بپذیر و دنبال کن.
آنگاه متوجه خواهی شد که همین برای رهایی کفایت می‌کند.
#موجی

تو همچون این فنجان
پر و لبریز از افکار و عقایدی.
چطور میتوانم خرد و حکمت را به تو نشان دهم
تا زمانیکه قبل از هر چیزی
فنجانت را خالی نکنی؟
ن‍ی‍وج‍ن‌ سنزاکی – استاد ذن

Just as the sun cannot be seen in a densely clouded sky, so one’s own Self cannot be seen in a mind-sky which is darkened by a dense cloud of thoughts.
#Ramana Maharshi

Realization is nothing new to be acquired. It is already there but obstructed by a screen of thoughts.
#Ramana Maharshi

Realisation is already there. The state free from thoughts is the only real state.
#Ramana Maharshi

Q: What is the use of a quiet mind?
A: When the mind is quiet, we come to know ourselves as the pure witness.
SRI #NISARGADATTA MAHARAJ

"Stop the noise in your mind in order for the wondrous sounds of life to be heard."

#Thich Nhat Hanh

My most auspicious advice:
stay empty.
Leave all that
personal mind-stuff aside.
It has not served you.
Stay as the impersonal awareness alone.

This is the highest way and choice.
Accept and follow this advice with all your heart.

You will find it sufficient to win you freedom.

#Mooji

"Like this cup,
you are full
of your own opinions
and speculations.
How can I show you
wisdom
unless you first
empty your cup?"

Nyogen Senzaki

«کات»

گاهی که فرصتی پیدا کردیم جایی بنشینیم یا دراز بکشیم و حداقل در مدت زمان کوتاهی که این تمرین را انجام میدهیم کاملاً و تماماً از درون این نقشِ علی بودن، مریم بودن، سحر بودن، امیر بودن و ... خارج شویم. مثل کارگردانی که وسط نمایش ناگهان دستور «کات» میدهد.

"کات. استُپ. قطعش کن. خسته نباشی."

از این نقش با تمام جزئیاتش بیرون بیاییم. یعنی هیچ نقشی ازجمله نقش پدر بودن، مادر بودن، همسر بودن، قربانی بودن، عاشق بودن، معشوق بودن، بدبخت بودن، خوشبخت بودن، معنوی بودن، پزشک بودن، هنرمند بودن، کارگر بودن و ... باقی نماند.
هیچ نقشی. هیچ.

در طی این تمرین از تمام گذشته، خاطرات، تصاویر، افکار، احساسات، باورها، نگرانی‌ها و هرچیزی که متعلق به این نقش است خارج شو، از هر آنچه هست و نیست خارج شو.

آنقدر خارج شو تا دیگر چیزی اینجا باقی نماند.

"حتی برای یک ثانیه هم شده، نباش"

عیناً و دقیقاً همچون بازیگری که روی صحنه ناگهان از کارگردان دستور «کات» میگیرد و بلافاصله تمام نقش را "رها" میکند.

بلافاصله تمامش را رها کن.

تمرینش کن.

«کات»

#مسیرمستقیم

رهایی، محوِ همان چیزی است که در جستجوی رهایی است.
#آدیاشانتی

خالی بودن زندگی‌ات را آزاد می‌کند.
#موجی

هنگامی که تمام باورها، خیالات و تصورات خودت درباره اینکه چه کسی هستی و رهایی چیست را کنار بگذاری و کاملا خالی بمانی آنگاه همین خودش رهایی است.
#موجی

ذهنت را ساکن و آرام کن. همین کافی است. هنگامی‌که ذهن ساکن شود، نیروی خویش تجربه خواهد شد. امواج خویش همه جا را فراگرفته است. اگر ذهن در آرامش باشد آن‌ها تجربه خواهند شد.
باگوان #رامانا ماهارشی

*دقت کنید که هر زمان که من – شخص، یا همان ایگو یا من ذهنی پررنگ‌تر می‌شود، گرفتگی و درد و رنج و ناراحتی پررنگ‌تر شده و به همان نسبت آرامش و شادی و رهایی کمرنگ‌تر.
هر زمان که این من-شخص کمرنگ‌تر می‌شود به همراه آن درد و رنج و گرفتگی کمرنگ‌تر شده و آرامش و شادی و رهایی پررنگ‌تر.
تمرکز را روی شاخ و برگ‌هایی که به «من» وصل هستند یعنی این اتفاقات نگذارید. «من» را رها کنید. من که رها شد، تمام آن‌ها خودبه‌خود فرومی‌ریزند.

این جمله طلایی از #راماناماهارشی را هرگز فراموش نکنید که:
"از تمام افکاری که در ذهن برمی‌خیزند فکر «من» اولین فکر است. تنها بعد از برخاستن فکر «من» است که سایر افکار ظاهر می‌شوند."
فکرِ من، یعنی این منی که به آن باور دارید یعنی: علی، مریم، امیر، سارا و .. فقط فکر است.
این خودِ خیالی را رها کن و بی خود شو که:

"آن نفسی که باخودی یار چو خار آیدت
وان نفسی که بیخودی یار چه کار آیدت؟

آن نفسی که باخودی خود تو شکار پشه‌ای
وان نفسی که بیخودی پیل شکار آیدت

آن نفسی که باخودی بسته ابر غصه‌ای
وان نفسی که بیخودی مه به کنار آیدت

آن نفسی که باخودی یار کناره می‌کند
وان نفسی که بیخودی باده یار آیدت

آن نفسی که باخودی همچو خزان فسرده‌ای
وان نفسی که بیخودی دی چو بهار آیدت"
#مولانا


Keep your mind still. That is enough. When the mind becomes still, the power of the Self will be experienced. The waves of the Self are pervading everywhere. If the mind is in peace, one begins to experience them.
#Ramana Maharshi

When you are in meditation you do not need to look after yourself.
A power will rise which is moving the earth, which is causing the sun to shine, which is giving the moon its brilliance.
If you are attuned to that power you will have nothing to do, everything will be beautiful.
That power will look after you in a way which you cannot manage.
#Papaji


Emptiness sets your life free.
#Mooji
Freedom is the disappearance of that which is searching for freedom. #Adyashanti

When you drop all your ideas, fantasies, and projections about who you are and what freedom is and remain completely empty, this is freedom. #Mooji

«تذکار»

مختصر شرحی بر چند مطلب اخیر

#مسیرمستقیم

هنگامی‌که صدای درون سرت که وانمود می‌کند تو هستی و هرگز حرف زدن را متوقف نمی‌کند را شناسایی کردی، آنگاه از هم‌هویت‌شدنِ ناآگاهانه با این جریان افکار بیدار می‌شوی. زمانی که متوجه آن صدا شدی، پی می‌بری که تویِ حقیقی، آن صدا یعنی آن فکر کننده نیستی بلکه: "تو همانی هستی که از این صدا آگاه است."
#اکهارت تُله

من افکار، احساسات، ادراکات و تجاربم نیستم. من محتوای زندگی‌ام نیستم. من خودِ زندگی‌ام. من آن فضایی هستم که در آن همه‌چیز روی می‌دهد.
من آگاهی‌ام،
لحظه حالم،
من هستم.

#اکهارت تُله


"When you recognize that there is a voice in your head that pretends to be you and never stops speaking, you are awakening out of your unconscious identification with the stream of thinking. When you notice that voice, you realize that who you are is not the voice - the thinker - but the one who is aware of it."

I am not my thoughts, emotions, sense perceptions, and experiences.
I am not the content of my life. I am Life. I am the space in which all things happen. I am consciousness.
I am the Now.
I Am"
#Eckhart Tolle

گوش کن.

فقط گوش کن.

به صدای ذهن گوش کن.

بشنو.

مشکل اینجاست که ما صدای ذهن را نمی‌شنویم.

آن‌چنان با آن یکی شده‌ایم که همچون سحرشدگان خودمان را تماماً همان می‌پنداریم.

صدای ذهنت را بشنو.

حضور داشته باش و آن حرف‌ها را بشنو.

شنیدی؟

حالا توجه را از این افکاری که میشنوی بردار و از خودت این سوال را بپرس که این چیست که به صدای ذهن، به این افکار گوش میدهد؟

اشتیاقت را از آن سر و صداها به این سمت هدایت کن.

این چه چیزی است که مشغول شنیدن این صداست، چرا تا الان به این موضوع دقت نکرده بودم.

آیا من آن سروصداها هستم یا آن چیزی هستم که از آنها آگاه است یا به‌اصطلاح آنها را می‌شنود؟

این چه چیزی است که از آنها آگاه است؟

من کیستم؟
من چیستم؟

این چه نیرویی است که در این عکس مشغول انجام فرایند تقسیم سلولی است؟

من کیستم؟
به این سوالات جواب ندهید بلکه روی آن مراقبه کنید.
#مسیرمستقیم

رنج و اندوه

پرسشگر: هدف از تمام این رنج‌ها و شرارت‌ها در دنیا چیست؟
باگوان #رامانا ماهارشی : شرارت و رنج از ابتدای خلقت وجود داشته‌ است. شما می‌پرسید چرا ریشی‌ها (عرفای فرزانه) امور را درست نمی‌کنند. در وداها آمده است که شیاطین از دوران نخست وجود داشتند. در جهان، نیروی متضادی وجود دارد که باعث ایجاد نزاع و رنج می‌شود اما وجود این نیرو موجب رشد و تکامل نوع بشر است. این نیرو در طبیعت به همراه نیروی خیر وجود دارد.
همین سؤالی که شما پرسیدید خودش نتیجه رنجی است که داشتید. غم و اندوه باعث این می‌شود تا فرد به خدا فکر کند. اگر به خاطر رنج و اندوه نبود آیا شما این سؤال را می‌پرسیدید؟ همه‌ی افراد از پادشاه گرفته تا یک رعیت به‌جز افراد به اشراق رسیده، مقداری غم و اندوه دارند. حتی در مواردی که به نظر می‌رسد رنجی وجود ندارد، دیر یا زود آن رنج به سراغشان خواهد آمد. اینجا فقط مسئله زمان است، درنهایت به سراغشان می‌آید. همچنین ممکن است در ضربه اولی که می‌خورند درباره خدا و رنج پرس‌وجو نکنند اما احتمالاً در پنجمین بار به سمتش می‌روند. ما این وسیله نقلیه (بدن) را گرفته‌ایم تا از وضعیت حقیقی خودمان آگاه شویم.
پرسشگر: چرا از دل آن کمال، نقص می‌آید؟
باگوان: اگر تجلی این جهان نبود، ما هرگز درباره وضعیت حقیقی خودمان نمی‌اندیشیدیم. هدف از این تجلی این است که به علت آن پی ببرید. هنگامی‌که شما وضعیت حقیقی خودتان را بشناسید دیگر مایا (توهم) وجود نخواهد داشت. این تقصیر شماست اگر خودتان را نمی‌شناسید.


SUFFERING
Q: What is the purpose of all the suffering and evil in the world?
Bhagavan #Ramana Maharshi : There has been evil and sorrow since the beginning of creation. You ask why the rishis do not put matters right. The Vedas tell of the demons (asuras) who have existed since the earliest times. There is a force of opposition in the world which produces strife and suffering but it works to make humankind grow and evolve. It is a force in nature which exists with the good.
Your question is itself an outcome of the suffering. Sorrow makes one think of God. If it were not for the suffering, would you have asked the question? Except for jnanis, everybody, from a king to a peasant, has a certain amount of sorrow. Even in cases where it seems to be absent it is only a matter of time­ sooner or later, it comes. Also, one may not question sorrow or God at the first blow, but one is likely to at the fifth. We have taken this vehicle (the body) in order to know our real state.
Q: But why should imperfection-come from perfection?
Bhagavan: Had it not been for the manifestation of the universe, we would not have thought about the real state. The purpose of the manifestation is for you to know the cause of it. There is no maya when you know your real state. It is your fault if you do not know yourself.
- Conscious Immortality

صحبتی با مراقبه‌گرها:
در مراقبه‌ی بی ذهنی یا توقف افکار (یا خالی شدن از تمام نقشها و تصاویر)
تو به عنوان مراقبه‌گر در تلاش و کلنجاری تا افکار را به طریقی متوقف کنی،
در اینجا هشیار باش چیزی که مشغول تلاش کردن برای توقف افکار است و به خودش فشار می‌آورد تا آن افکار را متوقف کند،
خودش فکر است.
از همان خالی شو.

ماهیت شما آرامش و شادی است. افکار موانعی برای ادراک خویش هستند. منظور از تمرکز یا مراقبه فقط رها شدن از این موانع است و نه دستیابی به خویش.
#رامانا ماهارشی

زمانی که تمام افکار آرام بگیرند، آگاهی ناب باقی میماند.
#رامانا ماهارشی

تو میگویی که میخواهم از این سر و صدای ذهن رها شوم،
اما تو و این سرو صدا با هم هستید.
هنگامی‌که تو بی«تو» شوی تمام سروصداها متوقف می‌شوند. تویِ حقیقی آن شاهدِ بی فرمِ درون است. این شخص، یعنی این پر سروصدا فقط به تصور درآمده است. تشخیص همین موضوع رهایی است."
#موجی

با احتما یعنی پرهیز از افکار و اندیشه‌ها، متوجه "قُوّت جانت" می‌شوی. و این احتما از نگاه مولانا "دوای اصلی" است.

"احتما کن احتما ز اندیشه‌ها
فکر، شیر و گور و دل چون بیشه‌ها

احتما اصل دوا آمد یقین
احتما کن قُوّت جانت ببین"
#مولانا

مطالب بالا در قالب تمثیل صفحه نمایش و تصاویر:
ماهیت صفحه نمایش، آرامش و شادی و رهایی است. هم هویت شدن صفحه نمایش با تصاویر، مانعی برای ادراک خودش است. منظور از تمرکز یا مراقبه فقط رها شدن از این تصاویر است و نه دستیابی به خودِ صفحه نمایش چون صفحه نمایش پیشاپیش حی و حاضر وجود دارد.

"از درون خویش این آوازها
منع کن تا کشف گردد رازها"
#مولانا

"موانع تا نگردانی ز خود دور
درون خانهٔ دل نایدت نور"
شیخ محمود #شبستری

Your nature is Peace and Happiness. Thoughts are the obstacles to realisation. One’s meditation or concentration is meant to get rid of obstacles and not to gain the Self.
#Ramana Maharshi
Talk 462

When all the thoughts are stilled, pure consciousness remains over.
#Ramana Maharshi

“You say you want to get rid of the noise, but you and the noise go together. You have to be you without 'you' and all noise will stop. The real You is the formless witness within. The person, the noisy one, is only imagined. To recognize this is Freedom. “
#Mooji

با حل کردن یک مشکل ذهنی، مشکلات جدیدی به وجود خواهند آمد. زمانی که یک برگ را جدا می‌کنید چهار برگ جدید جوانه می‌زنند. فقط با از بین بردن ریشه درخت است که می‌توانید مانع رشد برگ‌ها شوید.
#رامانا ماهارشی

By solving one mind-created problem you only create new ones. When you cut off one leaf, four new ones sprout out. Only by killing the root of the tree, can you prevent the leaves from growing.
#Ramana Maharshi

بدون رجوع به یک فکر، تصویر یا احساس تو چیستی؟

این سؤال موجب یک شکاف لحظه‌ای در ذهن می‌شود. در این شکاف بمان.
تو در آنجا چیستی؟
به‌عنوان آن وجودِ خاموش باقی بمان
#آدياشانتی

What are you without referring to a single thought, image, or emotion? The question causes a momentary gap in the mind.
Abide as that wordless being. '
#Adyashanti

چه چیزی بین دو فکر وجود دارد؟
تو نمی‌توانی هم‌زمان به دو فکر، فکر کنی. امتحانش کن و می‌بینی که عملی نیست. یکی از فکرها باید متوقف شود تا فکر دوم شروع شود.
"چه چیزی بین توقف یک فکر و شروع فکر بعدی وجود دارد؟"
"تو"
تو آنجا هستی.
اما منظور از «تو» این شخص نیست.
منظور آن خالیِ اعظم است، زهدان و سرچشمه‌یِ عالمِ هستی.
به آن خویشِ بی‌انتها و تغییرناپذیرت بیدار شو."
#موجی

هنگامی‌که توجه شما از چیزی کنار می‌رود و هنوز روی چیز دیگری متمرکز نشده است در آن وقفه، شما وجود یا بودن محض هستید.
#نیسارگاداتا ماهاراج

In between two thoughts, what is there?
You cannot think two thoughts at the same time.
Try it and see. It cannot be done.
One has to stop before another one starts.
In between the stop of one thought and the start of another,
What is there?
You are there!
But this you is not a person.
It is the great emptiness, the womb and source of the universe.
Awaken to your timeless and immutable Self.
#Mooji

When your attention is off a thing and not yet fixed on another, in the interval you are pure being.
#Nisargadatta