این تمرین را در ارتباط با چند مطلب قبل درنظر بگیرید:

«جارو بزن»

ی جارو بردار و هرچی تو ذهنته جارو بزن و از "همه‌چیز" خالی شو.
دقت کن "از همه‌چیز"

از همه‌چیز خالیِ خالیِ خالیِ خالیِ خالیِ خالیِ خالی شو.

هر فکر و احساس و حالتی که اومد پیش از اینکه خودی نشون بده، جاروش کن.
در طی مدت این مراقبه از تمامِ خودت بیا بیرون تمام خودت یعنی تمام افکار، احساسات، خاطرات، تصاویر، گذشته، ترس‌ها، شکست‌ها، استرس‌ها، غم‌ها، از همه‌چیز.
همه‌چیز درواقع یعنی همه‌چیز.
از این منی که خودت رو اون میدونی خارج شو، تماماً و کاملاً.

آخه به همین راحت... جارو بزن
آخه من الان تو این شرای... جارو بزن
باور میکنید که من ... جارو بزن
آخه کی میتونه تو این وضعی..... جارو بزن
من تو زندگیم از گذشته یک چیزهایی رو.... جارو بزن
تو زمان کودکی.... جارو بزن
الان واقعا نمیت... جارو بزن
تمام سرمایه ام تو بور... جارو بزن
آخه تو این کشور.... جارو بزن
عشقم یعنی کسی که با تمام وج.... جارو بزن
همسرم بهم خ... جارو بزن
بچم الان چند ساله که ... جارو بزن
این بیماری داره منو... جارو بزن
من توی مراقبه عمیق ... جارو بزن
چند وقت پیش بود که تجربه .... جارو بزن
رامانا میگه که .... جارو بزن
بنظرم نادوگانگ... جارو بزن
چاکرای ... جارو بزن
کندالین... جارو بزن
خب این تمرین رو هم انجام دادم اما در نهای..... جارو بزن
وای من همش یادم میره باید جارو بزنم ..... جارو بزن
من.... جارو بزن
.....


در نهایت وقتی بعد از مدتی که اینو تمرین کردی و آرام گرفتی
از همه چیز حتی از خودِ جارو زننده هم خالی شو.

این تمرین را روزانه انجام بده.

دقت کن که اون بالا چی نوشته شده بود: از "همه چیز" خالی شو، همه چیز.
درواقع در طی این مراقبه اصلا نباش.

دوباره این ابیات از شیخ محمود #شبستری رو مرور کن:
«وجود تو همه خار است و خاشاک
برون انداز از خود جمله را پاک

برو تو خانه‌یِ دل را "فرو روب"
مهیا کن مقام و جای محبوب

چو تو بیرون شدی او اندر آید
به تو بی تو جمال خود نماید»

#مسیرمستقیم

ادراکِ حقیقتِ خویش چیز جدیدی برای به دست آوردن نیست، آن همیشه همین‌جاست اما توسط پرده افکار مسدود شده است.
#رامانا ماهارشی

درست همان‌طور که خورشید در یک آسمانِ پوشیده از ابر قابل‌دیدن نیست به همان صورت خویشِ فرد نیز در آسمانِ ذهنی که توسطِ ابرهایِ متراکمِ افکار تیره گشته، قابل‌رؤیت نیست.
#رامانا ماهارشی

ادراک حقیقت خویش در حال حاضر همینجا وجود دارد. وضعیت رها بودن از افکار، تنها وضعیت حقیقی است.
#رامانا ماهارشی

سؤال: یک ذهن آرام و ساکت چه فایده‌ای دارد؟
#نیسارگاداتا ماهاراج: هنگامی‌که ذهن ساکت باشد، ما خودمان را به‌عنوان آن شاهد محض خواهیم شناخت.

صدای ذهنت را خاموش کن تا آوای شگرف زندگی شنیده شود.
#تیک نات هان

از درون خویش این آوازها
منع کن تا کشف گردد رازها
#مولانا


هدف از تمامی تمرینات معنوی یک چیز است: توقف افکار
#اکهارت تُله

خیرخواهانه‌ترین توصیه من به شما این است:
خالی بمان.
تمام چیزهای مربوط به ذهن شخصی را کنار بگذار.
آن‌ها به تو خدمتی نکرده‌اند.
تنها به‌عنوان آن آگاهی غیرشخصی بمان.
این متعالی‌ترین راه و برترین انتخاب است.
این توصیه را با تمام وجود بپذیر و دنبال کن.
آنگاه متوجه خواهی شد که همین برای رهایی کفایت می‌کند.
#موجی

تو همچون این فنجان
پر و لبریز از افکار و عقایدی.
چطور میتوانم خرد و حکمت را به تو نشان دهم
تا زمانیکه قبل از هر چیزی
فنجانت را خالی نکنی؟
ن‍ی‍وج‍ن‌ سنزاکی – استاد ذن

Just as the sun cannot be seen in a densely clouded sky, so one’s own Self cannot be seen in a mind-sky which is darkened by a dense cloud of thoughts.
#Ramana Maharshi

Realization is nothing new to be acquired. It is already there but obstructed by a screen of thoughts.
#Ramana Maharshi

Realisation is already there. The state free from thoughts is the only real state.
#Ramana Maharshi

Q: What is the use of a quiet mind?
A: When the mind is quiet, we come to know ourselves as the pure witness.
SRI #NISARGADATTA MAHARAJ

"Stop the noise in your mind in order for the wondrous sounds of life to be heard."

#Thich Nhat Hanh

My most auspicious advice:
stay empty.
Leave all that
personal mind-stuff aside.
It has not served you.
Stay as the impersonal awareness alone.

This is the highest way and choice.
Accept and follow this advice with all your heart.

You will find it sufficient to win you freedom.

#Mooji

"Like this cup,
you are full
of your own opinions
and speculations.
How can I show you
wisdom
unless you first
empty your cup?"

Nyogen Senzaki

«کات»

گاهی که فرصتی پیدا کردیم جایی بنشینیم یا دراز بکشیم و حداقل در مدت زمان کوتاهی که این تمرین را انجام میدهیم کاملاً و تماماً از درون این نقشِ علی بودن، مریم بودن، سحر بودن، امیر بودن و ... خارج شویم. مثل کارگردانی که وسط نمایش ناگهان دستور «کات» میدهد.

"کات. استُپ. قطعش کن. خسته نباشی."

از این نقش با تمام جزئیاتش بیرون بیاییم. یعنی هیچ نقشی ازجمله نقش پدر بودن، مادر بودن، همسر بودن، قربانی بودن، عاشق بودن، معشوق بودن، بدبخت بودن، خوشبخت بودن، معنوی بودن، پزشک بودن، هنرمند بودن، کارگر بودن و ... باقی نماند.
هیچ نقشی. هیچ.

در طی این تمرین از تمام گذشته، خاطرات، تصاویر، افکار، احساسات، باورها، نگرانی‌ها و هرچیزی که متعلق به این نقش است خارج شو، از هر آنچه هست و نیست خارج شو.

آنقدر خارج شو تا دیگر چیزی اینجا باقی نماند.

"حتی برای یک ثانیه هم شده، نباش"

عیناً و دقیقاً همچون بازیگری که روی صحنه ناگهان از کارگردان دستور «کات» میگیرد و بلافاصله تمام نقش را "رها" میکند.

بلافاصله تمامش را رها کن.

تمرینش کن.

«کات»

#مسیرمستقیم

رهایی، محوِ همان چیزی است که در جستجوی رهایی است.
#آدیاشانتی

خالی بودن زندگی‌ات را آزاد می‌کند.
#موجی

هنگامی که تمام باورها، خیالات و تصورات خودت درباره اینکه چه کسی هستی و رهایی چیست را کنار بگذاری و کاملا خالی بمانی آنگاه همین خودش رهایی است.
#موجی

ذهنت را ساکن و آرام کن. همین کافی است. هنگامی‌که ذهن ساکن شود، نیروی خویش تجربه خواهد شد. امواج خویش همه جا را فراگرفته است. اگر ذهن در آرامش باشد آن‌ها تجربه خواهند شد.
باگوان #رامانا ماهارشی

*دقت کنید که هر زمان که من – شخص، یا همان ایگو یا من ذهنی پررنگ‌تر می‌شود، گرفتگی و درد و رنج و ناراحتی پررنگ‌تر شده و به همان نسبت آرامش و شادی و رهایی کمرنگ‌تر.
هر زمان که این من-شخص کمرنگ‌تر می‌شود به همراه آن درد و رنج و گرفتگی کمرنگ‌تر شده و آرامش و شادی و رهایی پررنگ‌تر.
تمرکز را روی شاخ و برگ‌هایی که به «من» وصل هستند یعنی این اتفاقات نگذارید. «من» را رها کنید. من که رها شد، تمام آن‌ها خودبه‌خود فرومی‌ریزند.

این جمله طلایی از #راماناماهارشی را هرگز فراموش نکنید که:
"از تمام افکاری که در ذهن برمی‌خیزند فکر «من» اولین فکر است. تنها بعد از برخاستن فکر «من» است که سایر افکار ظاهر می‌شوند."
فکرِ من، یعنی این منی که به آن باور دارید یعنی: علی، مریم، امیر، سارا و .. فقط فکر است.
این خودِ خیالی را رها کن و بی خود شو که:

"آن نفسی که باخودی یار چو خار آیدت
وان نفسی که بیخودی یار چه کار آیدت؟

آن نفسی که باخودی خود تو شکار پشه‌ای
وان نفسی که بیخودی پیل شکار آیدت

آن نفسی که باخودی بسته ابر غصه‌ای
وان نفسی که بیخودی مه به کنار آیدت

آن نفسی که باخودی یار کناره می‌کند
وان نفسی که بیخودی باده یار آیدت

آن نفسی که باخودی همچو خزان فسرده‌ای
وان نفسی که بیخودی دی چو بهار آیدت"
#مولانا


Keep your mind still. That is enough. When the mind becomes still, the power of the Self will be experienced. The waves of the Self are pervading everywhere. If the mind is in peace, one begins to experience them.
#Ramana Maharshi

When you are in meditation you do not need to look after yourself.
A power will rise which is moving the earth, which is causing the sun to shine, which is giving the moon its brilliance.
If you are attuned to that power you will have nothing to do, everything will be beautiful.
That power will look after you in a way which you cannot manage.
#Papaji


Emptiness sets your life free.
#Mooji
Freedom is the disappearance of that which is searching for freedom. #Adyashanti

When you drop all your ideas, fantasies, and projections about who you are and what freedom is and remain completely empty, this is freedom. #Mooji

«تذکار»

مختصر شرحی بر چند مطلب اخیر

#مسیرمستقیم

هنگامی‌که صدای درون سرت که وانمود می‌کند تو هستی و هرگز حرف زدن را متوقف نمی‌کند را شناسایی کردی، آنگاه از هم‌هویت‌شدنِ ناآگاهانه با این جریان افکار بیدار می‌شوی. زمانی که متوجه آن صدا شدی، پی می‌بری که تویِ حقیقی، آن صدا یعنی آن فکر کننده نیستی بلکه: "تو همانی هستی که از این صدا آگاه است."
#اکهارت تُله

من افکار، احساسات، ادراکات و تجاربم نیستم. من محتوای زندگی‌ام نیستم. من خودِ زندگی‌ام. من آن فضایی هستم که در آن همه‌چیز روی می‌دهد.
من آگاهی‌ام،
لحظه حالم،
من هستم.

#اکهارت تُله


"When you recognize that there is a voice in your head that pretends to be you and never stops speaking, you are awakening out of your unconscious identification with the stream of thinking. When you notice that voice, you realize that who you are is not the voice - the thinker - but the one who is aware of it."

I am not my thoughts, emotions, sense perceptions, and experiences.
I am not the content of my life. I am Life. I am the space in which all things happen. I am consciousness.
I am the Now.
I Am"
#Eckhart Tolle

گوش کن.

فقط گوش کن.

به صدای ذهن گوش کن.

بشنو.

مشکل اینجاست که ما صدای ذهن را نمی‌شنویم.

آن‌چنان با آن یکی شده‌ایم که همچون سحرشدگان خودمان را تماماً همان می‌پنداریم.

صدای ذهنت را بشنو.

حضور داشته باش و آن حرف‌ها را بشنو.

شنیدی؟

حالا توجه را از این افکاری که میشنوی بردار و از خودت این سوال را بپرس که این چیست که به صدای ذهن، به این افکار گوش میدهد؟

اشتیاقت را از آن سر و صداها به این سمت هدایت کن.

این چه چیزی است که مشغول شنیدن این صداست، چرا تا الان به این موضوع دقت نکرده بودم.

آیا من آن سروصداها هستم یا آن چیزی هستم که از آنها آگاه است یا به‌اصطلاح آنها را می‌شنود؟

این چه چیزی است که از آنها آگاه است؟

من کیستم؟
من چیستم؟

این چه نیرویی است که در این عکس مشغول انجام فرایند تقسیم سلولی است؟

من کیستم؟
به این سوالات جواب ندهید بلکه روی آن مراقبه کنید.
#مسیرمستقیم