приветствую, дорогие друзья
Сегодня мы пишем желания на избавления
Писать желания можно с 21 по 24 сентября
Это идеальное время, чтобы выкинуть из жизни все проблемы, сменить окружение и избавиться от одиночества. Обязательно воспользуйтесь!
Все вопросы, как и всегда, можете задать ниже. И делитесь своими результатами прошлых желаний!
Сегодня мы пишем желания на избавления
Писать желания можно с 21 по 24 сентября
Это идеальное время, чтобы выкинуть из жизни все проблемы, сменить окружение и избавиться от одиночества. Обязательно воспользуйтесь!
Все вопросы, как и всегда, можете задать ниже. И делитесь своими результатами прошлых желаний!
❗️Эмоциональное выгорание❗️
Причины:
1. Чрезмерная нагрузка ведёт к полному опустошению. Вы слишком много работали или учились – всё это может привести к полному выгоранию.
2. Без правильных перерывов работа мозга постепенно замедляется, а потом и вовсе наш работяга отказывается работать. Ещё одна причина – неумение правильно организовать своё время.
3. С большой нагрузкой следует синдром самозванца или синдром отличника (расскажу о них позже, если будет интересно). Все «любить работать» превращаются в «боязнь провала». Тогда человек смело твердит: «если я хочу хорошего результата, то надо работать без остановки». Сюда можно приписать и гиперответственность, перфекционизм.
Симптомы:
1. вы в вечной рассеянности и беспокойстве
2. проблемы со сном
3. апатия
4. раздражительность
5. слабый иммунитет
6. проблемы с питанием
7. хроническая усталость
8. отсутствие мотивации
9. тревога
10. проблемы с концентрацией
11. печаль, вина
12. страхи
Что забирает вашу энергию:
1. неполноценный сон
2. неправильное питание
3. раздумья о прошлом
4. зацикленность на внешнем виде и чужом мнение
5. негатив
6. беспорядок физический и ментальный
7. отсутствие активности
8. неполноценный водяной баланс
9. стресс
10. алкоголь
Что даёт энергию:
1. хороший завтрак, обед и ужин
2. здоровый сон
3. танцы, рисование, чтение и любимые дела
4. свежий воздух
5. музыка
6. активность
7. природа
8. учёба
Как уберечь себя:
1. зарядка
2. завтрак
3. список дел
4. разговаривайте с друзьями
5. тёплый душ
6. ходите на прогулки
7. будьте добры к себе
8. не перегружайте себя
9. будьте внимательны к своему здоровью
• Эмоциональное выгорание – период, когда нервная система буквально истощена из-за постоянной или временной чрезмерной нагрузки. притупляются эмоции, появляется бессонница, либо наоборот, вечная сонливость. К тому же появляется апатия и другие психосоматические заболевания.Причины:
1. Чрезмерная нагрузка ведёт к полному опустошению. Вы слишком много работали или учились – всё это может привести к полному выгоранию.
2. Без правильных перерывов работа мозга постепенно замедляется, а потом и вовсе наш работяга отказывается работать. Ещё одна причина – неумение правильно организовать своё время.
3. С большой нагрузкой следует синдром самозванца или синдром отличника (расскажу о них позже, если будет интересно). Все «любить работать» превращаются в «боязнь провала». Тогда человек смело твердит: «если я хочу хорошего результата, то надо работать без остановки». Сюда можно приписать и гиперответственность, перфекционизм.
Симптомы:
1. вы в вечной рассеянности и беспокойстве
2. проблемы со сном
3. апатия
4. раздражительность
5. слабый иммунитет
6. проблемы с питанием
7. хроническая усталость
8. отсутствие мотивации
9. тревога
10. проблемы с концентрацией
11. печаль, вина
12. страхи
Что забирает вашу энергию:
1. неполноценный сон
2. неправильное питание
3. раздумья о прошлом
4. зацикленность на внешнем виде и чужом мнение
5. негатив
6. беспорядок физический и ментальный
7. отсутствие активности
8. неполноценный водяной баланс
9. стресс
10. алкоголь
Что даёт энергию:
1. хороший завтрак, обед и ужин
2. здоровый сон
3. танцы, рисование, чтение и любимые дела
4. свежий воздух
5. музыка
6. активность
7. природа
8. учёба
Как уберечь себя:
1. зарядка
2. завтрак
3. список дел
4. разговаривайте с друзьями
5. тёплый душ
6. ходите на прогулки
7. будьте добры к себе
8. не перегружайте себя
9. будьте внимательны к своему здоровью
❗️Вариант техники медитации на таро❗️
1. Выберите время, когда вас не будет никто и ничто отвлекать или беспокоить в течение хотя бы 15−20 минут. Приглушите свет, зажгите свечи, можно воскурить благовония. Обязательно обеспечьте доступ свежего воздуха в помещение. Если для расслабления и концентрации вам нужна музыка, негромко включите что-нибудь фоновое, без ударных и четкого ритма. Сядьте удобно.
2. Вас ничего не должно отвлекать и раздражать. Положите перед собой аркан. Созерцайте его. Освободите ваш разум от посторонних мыслей. Постарайтесь войти в мир аркана. Сосредоточьтесь на ощущениях, которые вы испытываете, глядя на аркан. Фантазируйте. Додумывайте. Войдите в мир внутри аркана… Заканчивайте, когда почувствуете, что устали. Поблагодарите аркан за то, что он пустил вас в свой мир. Не рекомендуется медитировать больше, чем на два аркана в день. Будет полезным также сразу записывать ваши переживания от медитации на каждый аркан в отдельную тетрадь, так как через какое-то время подробности путешествия сотрутся из вашей памяти. В дальнейшем записи позволят сравнить ваши ощущения на тот момент и потом, помогут оценить прогресс в развитии.
• Медитация на арканы Таро близка к технике созерцания, однако она требует гораздо больше времени на проработку каждого аркана.1. Выберите время, когда вас не будет никто и ничто отвлекать или беспокоить в течение хотя бы 15−20 минут. Приглушите свет, зажгите свечи, можно воскурить благовония. Обязательно обеспечьте доступ свежего воздуха в помещение. Если для расслабления и концентрации вам нужна музыка, негромко включите что-нибудь фоновое, без ударных и четкого ритма. Сядьте удобно.
2. Вас ничего не должно отвлекать и раздражать. Положите перед собой аркан. Созерцайте его. Освободите ваш разум от посторонних мыслей. Постарайтесь войти в мир аркана. Сосредоточьтесь на ощущениях, которые вы испытываете, глядя на аркан. Фантазируйте. Додумывайте. Войдите в мир внутри аркана… Заканчивайте, когда почувствуете, что устали. Поблагодарите аркан за то, что он пустил вас в свой мир. Не рекомендуется медитировать больше, чем на два аркана в день. Будет полезным также сразу записывать ваши переживания от медитации на каждый аркан в отдельную тетрадь, так как через какое-то время подробности путешествия сотрутся из вашей памяти. В дальнейшем записи позволят сравнить ваши ощущения на тот момент и потом, помогут оценить прогресс в развитии.
• Не обязательно прибегать к обеим техникам одновременно. Вы можете начать сонастройку колоды с созерцания, а затем, уже по мере работы с ней, медитировать на арканы. Однако я не рекомендую делать расклад кому-то еще, кроме себя, пока вы окончательно не ощутите, что колода ваша и вы чувствуете и понимаете любой аркан.❗️Как преодолеть стресс за 76 секунд❗️
Нашла вот такие интересные методики, надеюсь, вам поможет и понравится!я
Нашла вот такие интересные методики, надеюсь, вам поможет и понравится!я
Привет, проект закончен!
Надеюсь, мы вам помогли хоть немного🦋
Всем хорошего учебного года, надеюсь, вы продолжите быть прогрессивными!
Поделитесь своими результатами с нами!🤍
Надеюсь, мы вам помогли хоть немного🦋
Всем хорошего учебного года, надеюсь, вы продолжите быть прогрессивными!
Поделитесь своими результатами с нами!🤍
❗️Личные планеты в натальной карте❗️
1️⃣ Солнце.
Это я, как я выражаюсь, то чего я хочу. Моя индивидуальность, уникальность. Самооценка, моё самоощущение себя в мире. Осознание.
2️⃣ Луна.
Подсознание. Эмоции и их способ выражения, зона комфорта, подсознательные реакции и восприятие мира.
3️⃣ Меркурий.
Как я общаюсь, воспринимаю и усваиваю информацию. Что мне нравится обсуждать, о чём рассказывать. Отвечает за особенности речи - темп, внятность и окрас. Отвечает за почерк. Как я обучаюсь и передаю знания, что и как делаю руками.
4️⃣ Венера.
Планета красоты и денег. Отвечает за предпочтения - красота, вкус, чувство стиля. Что нравится и не нравится в окружающих вещах, обществе, манерах. Сознательное выражения чувств через внешние атрибуты. То как мы взаимодействуем с партнёром. Каким образом зарабатываем. Чем наслаждаемся.
6️⃣ Марс.
Как я действую, направляю свою энергию, работаю преодолевающий препятствия. Мотивы для начала действия, как я проявляю инициативу, первая реакция. Проявление мужских качеств, выражения агрессии, поведения в конфликтах, в каких моментах я смелый и решительный человек. В женской карте показывает, как мы хотим, чтобы нас добивались и какие поступки мужчин цепляют. В мужской - как мотив добиваться цели и женщины.
1️⃣ Солнце.
Это я, как я выражаюсь, то чего я хочу. Моя индивидуальность, уникальность. Самооценка, моё самоощущение себя в мире. Осознание.
2️⃣ Луна.
Подсознание. Эмоции и их способ выражения, зона комфорта, подсознательные реакции и восприятие мира.
3️⃣ Меркурий.
Как я общаюсь, воспринимаю и усваиваю информацию. Что мне нравится обсуждать, о чём рассказывать. Отвечает за особенности речи - темп, внятность и окрас. Отвечает за почерк. Как я обучаюсь и передаю знания, что и как делаю руками.
4️⃣ Венера.
Планета красоты и денег. Отвечает за предпочтения - красота, вкус, чувство стиля. Что нравится и не нравится в окружающих вещах, обществе, манерах. Сознательное выражения чувств через внешние атрибуты. То как мы взаимодействуем с партнёром. Каким образом зарабатываем. Чем наслаждаемся.
6️⃣ Марс.
Как я действую, направляю свою энергию, работаю преодолевающий препятствия. Мотивы для начала действия, как я проявляю инициативу, первая реакция. Проявление мужских качеств, выражения агрессии, поведения в конфликтах, в каких моментах я смелый и решительный человек. В женской карте показывает, как мы хотим, чтобы нас добивались и какие поступки мужчин цепляют. В мужской - как мотив добиваться цели и женщины.