01. не создавать дополнительных проблем.
знаешь, необязательно устанавливать таймер, выключать все гаджеты, отказываться от интернета, чтобы сесть за учебу.
некоторым это реально помогает сосредоточиться,да, но другим это может мешать и создавать лишнюю тревогу. лично я просто ненавижу таймеры
02. когда нужно что то выучить, начинай вечером. а перед сном, когда ты уже отрубаешься, повтори выученное. утром сразу после пробуждения, снова повтори материал
03. не откладывай и не забивай. даже если все задания устные, постарайся не забивать на них. подобные мелочи напрямую влияют на твою дисциплину. сделай хотя бы одно задание, главное не забивай на них. заставь себя хотя бы начать. а дальше уже проще.
@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🍓92❤47💘24💋9🕊5❤🔥4⚡3🔥2🙏1🎄1
посты, которые вы просили
✨ как забить на чужое мнение (статья) - ссылка
✨ как влиться в коллектив: 6 советов, которые работают (статья) - ссылка
✨ как сделать общение более глубоким и насыщенным. нехватка общения (статья) - ссылка
✨ как справиться с социальной тревожностью (статья) - ссылка
✨ как стать уверенной в себе и перестать стесняться (статья) - ссылка
@селфхелпрю
@селфхелпрю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤74👍16🤩13❤🔥8💋6🔥3🕊2
эмоциональные качели — 🙂 🙂 🙂
🫐 давление на самооценку
🫐 давление на страхи и больные места
🫐 обесценивание эмоций
🫐 ложные надежды
— ты без меня не сможешь
—
ты останешься одна, тебя никто не любит
—
ты заслужила это, че ты плачешь?
—
милая, потом станет лучше, а сейчас потерпи, я больше так не буду
🫐
давление на чувство вины
—
ты сама виновата
стоит задуматься, если каждая фраза знакома до боли (
@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓66❤34💋27🔥4❤🔥3🥰3💔3🕊2🐳1🌚1💊1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤98💋40❤🔥32💯4☃3🔥3🍓3😘3🕊2🦄2🍾1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💘102💋37❤🔥33❤18💔10🔥5🍓4✍1🥰1😁1🕊1
я закрываю канал
на самом деле, это решение было принято еще в начале лета. но так получилось, что решится на это мне удалось только сейчас. этот канал сыграл огромную роль в моей жизни, и я безумно благодарна за этот опыт. он был в меру приятный и в меру интригующий
я очень счастлива иметь такую аудиторию, как вы. в многие моменты вы становились моей сильной опорой и поддержкой. даже представить нельзя, как много радости вы мне принесли! я очень вас люблю и надеюсь, что в вашей жизни все будет хорошо💙 ну, а если что, selfhelp-статьи всегда будут тут :)
когда я создавала канал, моей главной целью было помочь подросткам и запомнится многим людям. надеюсь, я смогла добиться этой цели. теперь это синее место - просто этап моей жизни. спасибо 💙
все посты останутся в открытом доступе, вы можете вернутся к ним в любой момент.
на самом деле, это решение было принято еще в начале лета. но так получилось, что решится на это мне удалось только сейчас. этот канал сыграл огромную роль в моей жизни, и я безумно благодарна за этот опыт. он был в меру приятный и в меру интригующий
я очень счастлива иметь такую аудиторию, как вы. в многие моменты вы становились моей сильной опорой и поддержкой. даже представить нельзя, как много радости вы мне принесли! я очень вас люблю и надеюсь, что в вашей жизни все будет хорошо💙 ну, а если что, selfhelp-статьи всегда будут тут :)
когда я создавала канал, моей главной целью было помочь подросткам и запомнится многим людям. надеюсь, я смогла добиться этой цели. теперь это синее место - просто этап моей жизни. спасибо 💙
1😭433💔112🕊64❤35😢10❤🔥8💘7☃5🔥4💋2😁1
2026 будет многообещающим. надеюсь, вы ворветесь в него и нагло добьетесь всего, чего пожелали в 00:00😈
❤262❤🔥73💘45🍓16🔥8💋7👏2🤓2🎄1 1
GUYS, хотите внести свой вклад?
нужно пройти небольшое исследование, чтобы лучше понять, как люди справляются со стрессом, эмоциональными переживаниями и трудными жизненными ситуациями
опрос полностью анонимный :)
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdVheoptlyHEYSc6GBRjPbfYWBo1kTss3dmC3cmVBWv71JBaQ/viewform?usp=publish-editor
нужно пройти небольшое исследование, чтобы лучше понять, как люди справляются со стрессом, эмоциональными переживаниями и трудными жизненными ситуациями
опрос полностью анонимный :)
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdVheoptlyHEYSc6GBRjPbfYWBo1kTss3dmC3cmVBWv71JBaQ/viewform?usp=publish-editor
❤98💘28🥰19💋9⚡2🔥2👏2❤🔥1🍓1🤝1