лень убираться , что делать?
01. выкиньте мусор
02. положите любые 3 вещи на свое место
03. протрите пыль в любом месте
04. откройте окно на проветривание
01. выкиньте мусор
02. положите любые 3 вещи на свое место
03. протрите пыль в любом месте
04. откройте окно на проветривание
после этого у вас либо включится режим полной уборки, либо чувство вины чуть-чуть спадет
@selfhelpryu
1❤126💋40🍓33❤🔥6💘4🕊3🔥2
мне кажется, что «неформальность» зависит от того, насколько сильно ты погружен во что-то (в виртуальный мир, в мир литературы, фильмов, аниме, музыки, субкультуры…)
погружен настолько, что пытаешься отразить этот «мир» в реальный.
стилем одежды, говора, какими-то выборами, протестами, обрядами, мнениями…
— все «неформалы», которых я встречала, имелигиперфиксацию на чем либо . это отличало их от других людей, ведь их проявления в реальности отличались. они были основаны немного на других вещах
погружен настолько, что пытаешься отразить этот «мир» в реальный.
стилем одежды, говора, какими-то выборами, протестами, обрядами, мнениями…
— все «неформалы», которых я встречала, имели
@selfhelpryu
1💘83❤33💋32❤🔥7🔥3🕊2🍓2
как влиться в новый коллектив?
01. не спеши сразу врываться в общение. посмотри, как люди взаимодействуют друг с другом, кто какие роли играет, какие темы обсуждают. это поможет тебе понять, с кем лучше общаться и как себя вести с ними
02. в каждом коллективе есть человек, который всегда готов помочь новичку. это может быть кто-то из учителей, староста или просто дружелюбный одноклассник. именно они являются нашей ачивкой)
— попробуй найти такого человека и задать ему пару вопросов о школе или классе. это поможет быстрее освоиться. как бы некомфортно тебе не было, все равно ИДИ И ГОВОРИ С НИМИ. было бы странно подходить с такими вопросами спустя два года обучения, так и не влившись..
03. поздоровайся, улыбнись, задай простой вопрос вроде «как дела?» или «что задали по математике?»
такие маленькие шаги помогут тебе постепенно влиться в общение, даю слово !
04. люди любят, когда ими интересуются. задавай вопросы о их увлечениях, хобби или мнениях.
05. не стесняйся говорить, что ты только пришла и пока не во всем разобралась. люди обычно с пониманием относятся к этому и могут помочь
06. в новом коллективе не обязательно сразу дружить со всеми. попробуй найти одного человека, с которым тебе будет комфортно. это может быть кто-то, кто тоже недавно пришел, или просто человек с похожими интересами
!!! влиться в новый коллектив — это не дело одного дня. не переживай, если сначала будет неловко или ты не сразу найдешь друзей. дай себе время привыкнуть, и все постепенно наладится
p.s
если вы продолжите сидеть в сторонке и молчать - вы ни за что не вольетесь, никакие советы не помогут. не бойтесь разговаривать и проявляться.
01. не спеши сразу врываться в общение. посмотри, как люди взаимодействуют друг с другом, кто какие роли играет, какие темы обсуждают. это поможет тебе понять, с кем лучше общаться и как себя вести с ними
02. в каждом коллективе есть человек, который всегда готов помочь новичку. это может быть кто-то из учителей, староста или просто дружелюбный одноклассник. именно они являются нашей ачивкой)
— попробуй найти такого человека и задать ему пару вопросов о школе или классе. это поможет быстрее освоиться. как бы некомфортно тебе не было, все равно ИДИ И ГОВОРИ С НИМИ. было бы странно подходить с такими вопросами спустя два года обучения, так и не влившись..
03. поздоровайся, улыбнись, задай простой вопрос вроде «как дела?» или «что задали по математике?»
такие маленькие шаги помогут тебе постепенно влиться в общение, даю слово !
04. люди любят, когда ими интересуются. задавай вопросы о их увлечениях, хобби или мнениях.
• эти small talks помогут наладить контакт и найти общие темы) потом уже общение станет глубже
05. не стесняйся говорить, что ты только пришла и пока не во всем разобралась. люди обычно с пониманием относятся к этому и могут помочь
06. в новом коллективе не обязательно сразу дружить со всеми. попробуй найти одного человека, с которым тебе будет комфортно. это может быть кто-то, кто тоже недавно пришел, или просто человек с похожими интересами
!!! влиться в новый коллектив — это не дело одного дня. не переживай, если сначала будет неловко или ты не сразу найдешь друзей. дай себе время привыкнуть, и все постепенно наладится
@selfhelpryu
❤78💋22❤🔥16👍5🍓4🕊3💘3🥰2🤩2🔥1
как перестать быть 🔠 🔠 🔠 🔠 в окружении неприятных людей?
🔠 направить внимание на что-то другое.
допустим, этими людьми являются ваши одноклассники. вместо того, чтобы каждый день приходить в школу и думать только о том, какие они бездарные, можно перенаправить мысли на учебу, как бы подтянуть свои знания
🔠 установить границы.
люди могут бесить, если они слишком часто делают то, что вызывает у вас негативные эмоции. например, постоянно лезут со своими глупыми шутками и обнимашками. если это так, то скажите напрямую, что это вам не нравится, портит настроение.
🔠 высыпайтесь.
серьезно, все проблемы с кукухой (агрессия, тревожность, апатия и тд) часто возникают из-за недосыпа. вообще, это первое, что стоит сделать, чтобы начать работать над проблемой
↪️ есть ли в вашем окружении бесячие люди? почему они вызывают у вас раздражение?
* под «неприятными людьми» я имею ввиду одноклассников, однокурсников, коллег по работе, которые вызывают раздражение одним своим присутствием
допустим, этими людьми являются ваши одноклассники. вместо того, чтобы каждый день приходить в школу и думать только о том, какие они бездарные, можно перенаправить мысли на учебу, как бы подтянуть свои знания
люди могут бесить, если они слишком часто делают то, что вызывает у вас негативные эмоции. например, постоянно лезут со своими глупыми шутками и обнимашками. если это так, то скажите напрямую, что это вам не нравится, портит настроение.
серьезно, все проблемы с кукухой (агрессия, тревожность, апатия и тд) часто возникают из-за недосыпа. вообще, это первое, что стоит сделать, чтобы начать работать над проблемой
@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤85🍓26🔥21💋9💘6❤🔥3⚡2🆒2🕊1🌚1
как научиться говорить НЕТ?
🔤 ) тренируйтесь на практике
начинайте постепенно. сначала делайте «маленькие нет» на незначительные просьбы(например, подержать рюкзак) или скажите это в более мягкой форме
главное не застревать на этом пункте ! попробуйте недельку отказывать «мягко», а вторую неделю уже твёрже говорить «нет». на этом этапе было бы хорошо пробовать отказывать на более «важные» просьбы
🔤 ) повторяйте «нет», если вас хотят переубедить.
так вы научитесь отказывать на просьбы, которые противоречат вашим интересам.
идеальный вариант - вы умеете твердо говорить нет и в состоянии донести собеседнику, что тема не подлежит продолжению
🔤 ) можно еще прочитать книгу «умение говорить „нет"» от Петра Кунце. она нацелена на помощь читателям в развитии уверенности, повышении самооценки и улучшении навыков коммуникации. благодаря ей ты научишься говорить «нет» и поймешь почему многие бояться сделать это
начинайте постепенно. сначала делайте «маленькие нет» на незначительные просьбы(например, подержать рюкзак) или скажите это в более мягкой форме
«извини, не получится, я занята сегодня»
«прости, времени нет»
«я не могу тебе помочь, у меня есть дела»
главное не застревать на этом пункте ! попробуйте недельку отказывать «мягко», а вторую неделю уже твёрже говорить «нет». на этом этапе было бы хорошо пробовать отказывать на более «важные» просьбы
«нет, не смогу»
«нет, давай потом»
«откажусь, у меня много дел»
так вы научитесь отказывать на просьбы, которые противоречат вашим интересам.
«мне так неудобно, поэтому не могу помочь»
«уверена, вы сможете справиться без моей помощи»
«сегодня я загружена»
идеальный вариант - вы умеете твердо говорить нет и в состоянии донести собеседнику, что тема не подлежит продолжению
@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤74💘27🆒22❤🔥5💋5🍓3🕊2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤111🔥41💘33😭8💋7🍓6🍾5❤🔥4🆒3👾3🕊2
гомофобия; расизм; нацизм; беспочвенная ненависть к людям, которые чем-то отличаются/выделяются - это..
Anonymous Poll
97%
редфлаг 🚩
3%
норм 👌
❤41👍12🕊9🍓6💋3🔥2
как можно монетизировать свое 🅰️ 🅰️ 🅰️ 🅰️ 🅰️ ?
➖ через соцсети.
выкладывайте в инсту и/или тик ток то, что вы сделали. в них проще всего развиваться.
допустим, прочитали книгу — сделайте небольшой обзор этой книги, поделитесь своим мнением о ней или просто выкладывайте цитаты оттуда. вариантов просто куча, это только малая часть и это только про чтение…
➖ если ваши видео наберут охваты, к вам придут рекламодатели;) также, можно рекламировать свой тг канал в тиктоке/инсте и тоже получать с него деньги через рекламу
выкладывайте в инсту и/или тик ток то, что вы сделали. в них проще всего развиваться.
допустим, прочитали книгу — сделайте небольшой обзор этой книги, поделитесь своим мнением о ней или просто выкладывайте цитаты оттуда. вариантов просто куча, это только малая часть и это только про чтение…
@selfhelpryu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋79❤43🥰17🍓7❤🔥5🕊4💘4🔥3👏3⚡1
кто-то до сих пор смеётся над шутками, которым их вы научили. кто-то продолжает слушать музыку, что вы им показали, а кто-то вспоминает моменты, проведённые вместе с вами. кто-то по сей день вдохновляется советами, которые вы им дали.
вы изменили их взгляд на мир и помогли справляться с трудностями. пусть вы остались лишь воспоминанием, но ваш след остался навсегда, формируя их судьбу в мелочах, которые имеют большое значение.
вы стали частью их сущности.
вы изменили их взгляд на мир и помогли справляться с трудностями. пусть вы остались лишь воспоминанием, но ваш след остался навсегда, формируя их судьбу в мелочах, которые имеют большое значение.
вы стали частью их сущности.
@selfhelpryu
💋143❤61🥰36🔥17❤🔥5💘5🍓4🕊3😁2🆒2👾2
фильмы, которые могут дать мотивацию для учебы
поделитесь-ка своими любимыми фильмами в комментариях;);)
щегол (2019) фильм тааак пронизан эмоциями! там исследуют темы любви, утраты и поиска себя. в центре сюжета мальчик тео, который выживает после теракта в музее, где погибает его мама. в результате он забирает картину "щегол", которая становится символом его потерь и стремлений. эстетика фильма - мощные визуальные метафоры и атмосферу Нью-Йорка(какой же кайф😭)
вообще, фильм об искусстве, но, как мне кажется, это один из лучших фильмов про это.
умница уилл хантинг это история о гениальном молодом уборщике уилле, который не знает, как использовать свои таланты. после нескольких стычек с законом, он начинает работать с психологом, который помогает ему разобраться в своих комплексах. фильм наполнен глубокими размышлениями о потенциале, самопринятии и важности образования. он буквально убеждает зрителей, что образование может изменить жизнь и открыть двери к новым возможностям
школьные узы (1992) фильм о школьной жизни, дружбе и социальных проблемах, с которыми сталкиваются подростки. он показывает, как наладить отношения и поддерживать друг друга в трудные времена
любители истории (2006) действие происходит в университете, где группа студентов изучает альтернативные версии исторических событий. фильм наполнен юмором и иронией)))
он покажет, как историография влияет на восприятие мира
игры разума фильм рассказывает о жизни математика джона, который страдает от шизофрении. его борьба с болезнью и гениальные идеи формируют его как личность. фильм идеально передает глубину человеческих переживаний и силу разума. тебе покажут, как преодолеть трудности, использовать свою гениальность и стремиться к знаниям несмотря на преграды.
поделитесь-ка своими любимыми фильмами в комментариях;);)
@selfhelpryu
❤65🍓17👍16❤🔥3🔥2🕊2💋2💘1
актуальный подкаст для тех, кто хочет завести новые знакомства, но не знает как
✅ одобрено мной, рекомендую:))
вы можете найти подкаст по названию в яндекс музыке, эпл мьюзик и др. вот ссылка на спотифай
вы можете найти подкаст по названию в яндекс музыке, эпл мьюзик и др. вот ссылка на спотифай
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤68🐳20🎄18💋5❤🔥3🕊3🍓3💘3🔥2
как победить свою зависимость к соцсетям?
✅ важно осознать последствия и признать, что это есть проблема. после этого можно начинать пытки
✅ пункты расставлены по порядку, начинай с первого и постепенно переходи к пятому. так будет эффективнее;)
🎐 01. попробовать установить ограничения на время, проводимое в социальных сетях.
будем двигаться постепенно.
для начала начни с легкого.
вместо шести часов в телеграме, посиди пять. каждые три дня укорачивай время на час. результат будет очень хороший, а еще будет не так тяжело, как сразу отказаться от телефона на месяц.
ты не добьешься ничего, если сразу откажешься от соцсетей. в скором времени, ты обратно вернешься к этой зависимости и это станет твоим замкнутым кругом.
100 килограммовую штангу поднимают же не сразу, а начинают с чего-то легкого;)
🎐 02. поживи реальностью
не трогай утром телефон полчаса или час. покушай без ютуба, не лезь в уведомления и в чаты, не перебивай свои мысли, поставь на зарядку и не включай. услышь свои мысли.
это правда очень важно.
важно слышать свои мысли, особенно утром после сна. именно в этот момент ты слышишь их свежими и чистыми.
если сразу после сна тебя сразу наполняют грустные мысли о каком-то человеке, то напиши их, выплесни. появилась интересная идея? запиши в заметки или в какую нибудь тетрадку.
🎐 03. найди хобби
хобби может быть любое: вязание крючком, хоккей, глина, рисование, волейбол, да даже обычная прогулка по парку.
+ научишься новому
+ мировоззрение станет шире
+ сможешь найти новые знакомства
+ станешь более интересным человеком
🎐 04. начни что-то, от чего невозможно отказаться
это может быть какой-либо проект, отмена которого приведет тебя к плохим последствиям. работа, новые друзья, отношения, марафон какой-нибудь.
что угодно, от чего ты будешь вынуждена меньше сидеть в телефоне и больше проводить времени в реальности.
🎐 05. удали все приложения, в которых ты проводишь больше всего времени
наверное, данный пункт самый эффективный,быстрый и сложный. зато результат постоянный)
разберу на своем примере:
мне было ужасно лень скачивать взломанную версию тиктока. к тому же, мод сразу слетал и насладиться этим временем я не успевала😔
перешла на ютуб, начала смотреть длинные видео, после этого интерес к тиктоку пропал.
из минусов: не понимаю новых шуток и сленговых слов 👵🏻
выводы делайте сами;)
будем двигаться постепенно.
для начала начни с легкого.
вместо шести часов в телеграме, посиди пять. каждые три дня укорачивай время на час. результат будет очень хороший, а еще будет не так тяжело, как сразу отказаться от телефона на месяц.
📌 любому хорошему и длительному результату необходима постепенность.
МЫ НЕ ЖИВЕМ ОДИН ДЕНЬ.
ты не добьешься ничего, если сразу откажешься от соцсетей. в скором времени, ты обратно вернешься к этой зависимости и это станет твоим замкнутым кругом.
100 килограммовую штангу поднимают же не сразу, а начинают с чего-то легкого;)
не трогай утром телефон полчаса или час. покушай без ютуба, не лезь в уведомления и в чаты, не перебивай свои мысли, поставь на зарядку и не включай. услышь свои мысли.
это правда очень важно.
важно слышать свои мысли, особенно утром после сна. именно в этот момент ты слышишь их свежими и чистыми.
если сразу после сна тебя сразу наполняют грустные мысли о каком-то человеке, то напиши их, выплесни. появилась интересная идея? запиши в заметки или в какую нибудь тетрадку.
🌠
данный ритуал сильно повлияет на твою продуктивность, мотивацию и на общее самочувствие в целом
хобби может быть любое: вязание крючком, хоккей, глина, рисование, волейбол, да даже обычная прогулка по парку.
+ научишься новому
+ мировоззрение станет шире
+ сможешь найти новые знакомства
+ станешь более интересным человеком
это может быть какой-либо проект, отмена которого приведет тебя к плохим последствиям. работа, новые друзья, отношения, марафон какой-нибудь.
что угодно, от чего ты будешь вынуждена меньше сидеть в телефоне и больше проводить времени в реальности.
наверное, данный пункт самый эффективный,быстрый и сложный. зато результат постоянный)
разберу на своем примере:
мне было ужасно лень скачивать взломанную версию тиктока. к тому же, мод сразу слетал и насладиться этим временем я не успевала
перешла на ютуб, начала смотреть длинные видео, после этого интерес к тиктоку пропал.
из минусов: не понимаю новых шуток и сленговых слов 👵🏻
любая привычка заменяется другой. это факт. но полезная ли это будет замена - решать только тебе
выводы делайте сами;)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋73❤31🥰16💘4🍓3🔥2🕊2👀1