🤫 spoiler

влюблены ли вы сейчас?)

эффективные лайфхаки для учебы, которые не найти в интернете 🤫

учеба может быть тем еще испытанием, особенно когда каждая новая тема кажется непосильной горой. но давай без паники) вместо того, чтобы страдать, давай-ка посмотрим, как можно превратить обучение в интересный процесс 🤓

статья в комментариях! ⏬

@selfhelpryu | #статья #учеба

✉️ кто-то до сих пор смеётся над шутками, которым их вы научили. кто-то продолжает слушать музыку, что вы им показали, а кто-то вспоминает моменты, проведённые вместе с вами. кто-то по сей день вдохновляется советами, которые вы им дали.

вы изменили их взгляд на мир и помогли справляться с трудностями. пусть вы остались лишь воспоминанием, но ваш след остался навсегда, формируя их судьбу в мелочах, которые имеют большое значение.

вы стали частью их сущности.

@selfhelpryu | #мысли

🖥 запросы

мне очень важны ваши мнения и интересы , поэтому напишите свои запросы по постам в комментариях, все прочитаю;)

перед этим воспользуйтесь поиском в канале, вдруг нужный пост уже выходил

как завести беседу с абсолютно любым человеком? 4 проверенных способа 👍

статья в комментариях!

@selfhelpryu | #статья #общение #социум

что такое SMALL TALK? ❤️‍🩹

если у вас проблемы с социализацией, советую развить в себе этот навык. потом уже непроизвольно вы будете притягивать к себе огромное количество людей ;)

❤️‍🩹small talk - это искусство заводить короткие разговоры ни о чём. благодаря таким маленьким разговорам ни о чём, действительно завязываются полезные связи и хорошие друзья:):)

ведь не всегда люди знакомятся, как «давай познакомимся". чтобы знакомиться с людьми по интересам, достаточно завести эти small tallkи:

как тебе занятие? понравилось?
ты так классно танцуешь, где-то училась?
у тебя так много значков, ты фанат аниме?

❤️‍🩹вы можете заводить смолтолки в библиотеках, в клубах, кофейнях или в школе/колледже/университете.

@selfhelpryu | #общение #социум #короткопонятно

подборка книг для самопомощи

01. «свобода от тревоги - роберт лихи» — там ты найдешь десятки методов, чтобы избавиться от разных форм тревожности. а еще там есть информация, как провести над собой самостоятельную терапию 🤫

02. «умение говорить „нет“» Петра Кунце — книга нацелена на помощь читателям в развитии уверенности, повышении самооценки и улучшении навыков коммуникации. благодаря ей ты научишься говорить «нет» и поймешь почему многие бояться сделать это

03. «я слышу вас насквозь» Марк Гоулстон — ты поймешь почему важно не просто слышать, но и слушать собеседника и как проявление эмпатии может изменить ход разговора и помочь в решении конфликтов. а еще там есть пару практических приемов, которые помогут научиться общаться с людьми 👍

@selfhelpryu | #книги #подборка

— а че все говорят что сон важен? ну не высплюсь и не высплюсь, ниче же не изменится

я знаю, что многие из вас любят позалипать в гаджетах до самого рассвета, особенно на выходных или на каникулах👻

✅ если ваш распорядок дня похож на «пролежу весь день, а в час ночи, так уж и быть, займусь проектом», то уже через пару недель, а то и дней, вы будете чувствовать себя, как г🙈вно

+ проблемы с памятью и концентрацией, невроз, раздражительность,повышенный гормон стресса, проблемы с сердцем, раннее старение, отеки, плохая кожа и много чего еще ❤

нашему организму сон необходим. особенно ночью) это лучший вклад в ваше здоровье

больше инфы под хэштегом #сон

@selfhelpryu | #здоровье #короткопонятно #сон