🐈‍⬛🐈‍⬛ если день не удался и у тебя нет сил:

— если у тебя нет сил на уборку, поставь таймер на пять минут и займись чем-нибудь в течение этих пяти минут. когда таймер сработает, ты можешь остановиться

— если нет сил готовить, купи то, что проще: лапшу быстрого приготовления, замороженную пиццу или готовый обед. добавь к еде какие-нибудь овощи, когда у тебя появятся силы. лучше съесть хоть что-то, чем ничего, и лучше один овощ, чем вообще никаких

— выйди на улицу. если нет возможности прогуляться, сядь на скамейку или тротуар. каждый день проводи немного на улице. можешь использовать таймер на 10 минут

— если у тебя нет сил чистить зубы, используй жидкость для полоскания рта. 😌

@selfhelpryu | #короткопонятно

🤫 spoiler

влюблены ли вы сейчас?)

эффективные лайфхаки для учебы, которые не найти в интернете 🤫

учеба может быть тем еще испытанием, особенно когда каждая новая тема кажется непосильной горой. но давай без паники) вместо того, чтобы страдать, давай-ка посмотрим, как можно превратить обучение в интересный процесс 🤓

статья в комментариях! ⏬

@selfhelpryu | #статья #учеба

✉️ кто-то до сих пор смеётся над шутками, которым их вы научили. кто-то продолжает слушать музыку, что вы им показали, а кто-то вспоминает моменты, проведённые вместе с вами. кто-то по сей день вдохновляется советами, которые вы им дали.

вы изменили их взгляд на мир и помогли справляться с трудностями. пусть вы остались лишь воспоминанием, но ваш след остался навсегда, формируя их судьбу в мелочах, которые имеют большое значение.

вы стали частью их сущности.

@selfhelpryu | #мысли

🖥 запросы

мне очень важны ваши мнения и интересы , поэтому напишите свои запросы по постам в комментариях, все прочитаю;)

перед этим воспользуйтесь поиском в канале, вдруг нужный пост уже выходил

как завести беседу с абсолютно любым человеком? 4 проверенных способа 👍

статья в комментариях!

@selfhelpryu | #статья #общение #социум