🔥 НОВЫЙ ФОРМАТ. ТАКОГО МЫ ЕЩЁ НЕ ДЕЛАЛИ.
Мы создаем новый опыт, который можно применять сразу на практике!

Практикум для тех, кто ОБУЧАЕТ других.
Тренеры, педагоги, хореографы, учителя физкультуры, владельцы студий — вы каждый день работаете с людьми:
— готовите к соревнованиям;
— мотивируете детей;
— сталкиваетесь с трудностями (психосоматика подопечного, нарушенные личные границы, сопротивление, страхи и пр.);
— изо всех сил строите дисциплину;
— тащите на себе чужие эмоции;
— консультируете и поддерживаете родителей.

И у нас вопрос: а кто поддерживает вас?

К сожалению, вас никто не поддержит, пока вы сами не найдёте свой источник силы и способы восполнения ресурса.

Поэтому мы запускаем Практикум по психоэмоциональной устойчивости.

⚠️ Это НЕ курс психологии.
Это живые, рабочие инструменты, которые вы раскрываете с практикующим психологом на живых встречах, и они помогут вам обрести:

— устойчивый авторитет без крика и срывов.
Вы видите, что ученик проверяет границы, а внутри вас всё кипит. Вы увидите, как не взрываться и сохранять лидерство.

— связь с учениками без потери себя.
Уйдем от слияния, но продолжим вести за руку. Вы получите схему, как работать с трудными подопечными и их родителями.

— алгоритм действий в стрессовых ситуациях.
Конфликт с родителем. Срыв группы перед стартом. Слёзы ребёнка. Психосоматические проявления. Ваша усталость.

У вас будет пошаговый план, который возвращает в ресурс за минуты.

— снижение эмоционального выгорания и поиск новых ресурсов, чтобы зарабатывать больше, ведь сейчас как никогда растет спрос на квалифицированных специалистов!

НАЧАЛО: 18 мая
Длительность: 7 дней

Этот практикум подойдёт ВСЕМ, кто обучает людей, кто только начинает обучать, кто боится потерять себя и включенность в свою семью, но при этом хочет сохранить контакт с учениками.

Чтобы узнать подробности и присоединиться — переходите по ссылке:
https://anettaschool.ru/y/ed8dd5f

«Я ужасная мать. Я никчёмный педагог» — и снова сорвалась на крик.

Крик — это не про слабость характера и не про плохие компетенции. Это сигнал: нервная система перегружена, личные границы игнорируются, напряжение стало хроническим.

Педагоги, тренеры, хореографы, мамы — все срываются. Вопрос не в том, срываться или нет, а в том, что делать в момент, когда всё внутри закипает.

В этом видео психолог Анастасия Чигирь поделится реальной механикой: почему аромамасло с запахом дома спасает карьеру и как фраза «Подождите, я сейчас злюсь» даёт детям больше безопасности, чем 15 минут вашего ора.

🔹 Остановитесь на 5–10 секунд при первом сигнале напряжения — тело всегда предупреждает заранее.

🔹 Снижайте голос, а не повышайте: тихий, короткий голос действует целительнее и на детей, и на вас.

🔹 Переключайте действием: вместо «Тихо!» — «Закрываем тетради, подняли левую руку, дотронулись до правого уха».

Детям не нужен идеальный взрослый. Им нужен тот, кто умеет регулировать себя.

📍 Хотите разобраться глубже?

Приходите 14 мая в 13:00 мск на прямой эфир с психологом Анастасией Чигирь:
«Педагог без крика: как выстраивать дисциплину через контакт, а не давление» https://vk.com/anettao

А 18 мая стартует практикум по психоэмоциональной устойчивости для тех, кто обучает других.
7 дней живых инструментов с практикующим психологом.
Подробности — по ссылке https://anettaschool.ru/y/ed8dd5f

Маша занималась три года.
Тренер говорил: редкий талант. Родители гордились. На тренировках — уверенная, точная, собранная.
На главном выступлении она вышла. Встала. И замерла.
Не забыла движения. Не растерялась технически.
Просто внутри что-то щёлкнуло — и всё погасло.
После она сказала маме: «Я боялась вас подвести».
Не победить хотела. А подвести боялась…
Это не история про слабого ребёнка.
Это история про то, что три года тренировали руки, ноги, голову.
А психику — нет.

Такие дети есть в каждой группе.
Внешне — крепкие. Внутри — держатся на чужом одобрении, страхе ошибки, тревоге разочаровать.
И в самый важный момент эта конструкция рушится.
Не потому что ребёнок слабый.
А потому что никто не научил его опираться на себя.

Вопрос не в том, хороший ли вы специалист.
Вопрос в том — вы работаете с навыком или с человеком?
Если хотите научиться системно работать с психологическим состоянием подопечного — мы запускаем практикум в новом формате.
Не теория. Живые инструменты. Конкретные ситуации. Информация о практикуме ЗДЕСЬ

Практикум проведет психолог Анастасия Чигирь.

Образование:
Специальное (дефектологическое) образование, профиль: специальный педагог и психолог.

Основы сопровождение слепоглухих людей. Профиль: Сурдопедагог

Адаптивная физическая культура. Профиль: Адаптивная поддержка спортсменов.

Педагог-психолог школьного образования

Удостоверение: повышение качества образовательного результата на основе системного подхода к индивидуализации образовательного процесса

Арт-терапевт

Практикующий психолог с 2020 года
Практикующий педагог с 2016 года

Присоединяйтесь Екатерина уже в прямом эфире

Ссылка на прямой эфир 👉https://vk.com/video-23704469_456239801

СТРАХ БЫТЬ БРОШЕННОЙ — ЭТО НЕ ПРО НЕГО, А ПРО ПРОШЛОЕ

Вот главные смыслы, которые мы разобрали сегодня в прямом эфире:

1️⃣ Страх быть брошенной не имеет отношения к реальности. Он родом из детства или прошлого опыта. И твой мужчина — не тот, кто однажды причинил боль. Ты проецируешь на него чужую тень.

2️⃣ Твое желание контролировать — не забота, а тревога. Проверка телефона, вопросы «где ты?», попытки отследить каждое движение не укрепляют любовь. Они её душат.

3️⃣ Ты не боишься расставания. Ты боишься остаться наедине с собой. На эфире мы честно посмотрели в глаза этому страху. И нашли опору не в нем, а внутри себя.

4️⃣ Доверие — это не про «он докажет». Это про твою способность рискнуть и не развалиться, если что-то пойдет не так.

🎬 Запись эфира уже доступна https://vk.com/video-23704469_456239801

🌸 В июне начинается обучение на курсе «Про.Женственность» https://anettaschool.ru/y/4e9ab37
На курсе «Про.Женственность» вы сможете восстановить состояние внутреннего баланса, научиться принимать себя: через понимание своих эмоций, тела и своих настоящих желаний — причем очень бережно, с поддержкой наших замечательных кураторов-психологов.

Страх быть брошенной уходит навсегда, когда ты перестаешь быть «удобной». Запись на курс открыта.

*Только в мае вы можете приобрести два курса по очень выгодной стоимости: «Про.Женственность» + курс «Про.Отношения» Подробнее смотрите на сайте https://anettaschool.ru/y/4e9ab37

Почему ваш мозг не выключается перед сном — и что с этим делать?

Кажется, что полистать ленту перед сном — безобидная привычка. Но на самом деле яркий экран — это сигнал для мозга: «Пора бодрствовать!»

В результате:
— Вы дольше засыпаете.
— Мысли продолжают крутиться даже в постели.
— Утром встаете разбитым, даже если спали 8 часов.

Проблема не только в бессоннице. Сам свет от телефона или ноутбука не дает нам расслабиться и удерживает в состоянии активности.

Что поможет мозгу мягко переключиться на отдых?
• За час до сна уберите телефон и ноутбук. Замените их книгой, разговором или спокойной музыкой.
• Приглушите верхний свет, используйте настольную лампу с тёплым оттенком.
• Тёплая ванна, лёгкое дыхательное упражнение или чашка травяного чая помогут телу понять, что день закончен.
• Если используете телефон как будильник, купите обычный будильник, а телефон оставьте в другой комнате.

Попробуйте сегодня вечером хотя бы одно из этих правил — и заметите разницу уже утром.

А мы с вами встретимся завтра на прямом эфире в нашем VK-сообществе с психологом Анастасией Чигирь.
Поговорим на тему: «Педагог без крика: как выстраивать дисциплину через контакт, а не давление».
📅 Встречаемся 14 мая в 13:00 мск.

Желаем всем хорошего вечера

Как давать обратную связь — и не травмировать ребёнка

Нам кажется: больше замечаний = быстрее результат.

Но психика ребёнка работает иначе.

Когда он слышит «тут плохо», «и тут ошибка», «и здесь не так» — мозг воспринимает это как угрозу. Включается стресс.
А в стрессе дети:
— хуже запоминают
— боятся ошибаться
— теряют мотивацию
Знакомо?

Попробуйте другую схему 👇
1. Сначала — что получилось
«Ты хорошо держал внимание»
«Классно держала спину»
«У тебя вышла аккуратная буква А»
Не для похвалы ради похвалы. Чтобы психика почувствовала: здесь безопасно.
2. Только одна зона роста — не пять ошибок сразу
Одна задача = одна точка развития.

«На заходе в элемент сделай глубокий выдох»
Мозг может удержать одно. Пять — уже перегрузка.
3. Завершите поддержкой
«У тебя получится»
«Я вижу прогресс»
«Ты справишься»

В безопасности мозг учится быстрее.
Ребёнок не тратит силы на защиту от стыда — он направляет их в развитие. Так формируется внутренняя мотивация, а не страх ошибки.

На практикуме мы даём алгоритмы коммуникации:
🟣 с тревожными детьми
🟣 с «трудными» подростками
🟣 с детьми, которые быстро сдаются
🟣 с перфекционистами и теми, кто боится ошибок
Не общие советы — конкретные схемы под конкретные ситуации.
👉 Подробнее — в закреплённом сообщении

Дорогие друзья ждем вас на прямом эфире с психологом Анастасией Чигирь

Присоединяйтесь https://vk.com/video-23704469_456239805