Эту поговорку многие помнят с детства: «Старый друг лучше новых двух». И тогда она казалась такой правильной и уютной.
Но если посмотреть честно — возможно, это просто способ утешить себя в тот момент, когда вокруг становится всё тише?
Потому что реальность не злая, но очень простая: с годами круг друзей сужается. Не потому, что человек разучился дружить. А потому что он меняется. И его окружение меняется. Кто-то уезжает, кто-то уходит в декрет, кто-то просто перестаёт писать первым — без ссоры, без обиды, просто потому что жизнь увела в другую сторону.
И очень легко в этот момент решить: «Со мной что-то не так».
Нет. С человеком всё так. Это просто жизнь без общей парты и одинакового графика отпусков.
Но если внутри всё ещё живёт потребность в тепле, в разговорах по душам, в том, кто скажет «я тебя слышу» — вот несколько мягких шагов, которые действительно работают. Без насилия над собой.
1. Перестать быть удобным собеседником.
Во взрослой дружбе не выигрывает тот, кто всегда соглашается и поддакивает. Выигрывает тот, кто честно говорит: «Мне это не нравится», «Я боюсь», «Я злюсь». Люди тянутся не к идеальным, а к настоящим.
2. Искать не «лучших навсегда», а «своих сегодняшних».
Не нужно искать подругу на всю жизнь. Можно искать того, с кем хорошо пить кофе по субботам. Или ходить в бассейн. Дружба сезонами — это не предательство, это честность.
3. Позволить себе первый шаг (без драмы).
Страшно написать: «Привет, давно не общались, я скучаю». Страшно позвать новую знакомую просто гулять. Но самое ужасное, что может случиться — человек откажется. А если согласится — появится кто-то, кому тоже было неловко, но теперь не надо.
4. Найти место, где человек — это он сам, а не его должность.
Друзей проще встретить там, где человек расслаблен. В хобби, в медленных прогулках, в уютных кафе. Люди сближаются не от крутости, а от регулярности.
5. Научиться быть тем, кому не скучно с самим собой.
Это не про «полюби себя» из соцсетей. Это про то, чтобы перестать ждать от друзей спасения. Когда человек умеет сидеть в тишине — он идёт к людям без отчаяния. А без отчаяния всё получается легче.
Кстати, продолжение этого разговора — уже завтра.
Завтра, 7 мая, в 13:30 психолог Александра Баламакова проведёт для вас прямой эфир на тему:
«Влияние окружения на самооценку: почему важно выбирать "своих" людей»
Поговорим о том:
— Как окружение влияет на наше восприятие себя?
— Почему важно быть среди «своих» людей?
— Как окружение может поддерживать или разрушать уверенность в себе?
— Как поддержать себя, если необходимо быть в «сложном» окружении?
Эфир пройдёт в нашем ВК-сообществе.
Поставьте + в комментариях, если тема откликается. Или задайте свой вопрос под этим постом — Александра сможет на него ответить во время эфира🤍
Но если посмотреть честно — возможно, это просто способ утешить себя в тот момент, когда вокруг становится всё тише?
Потому что реальность не злая, но очень простая: с годами круг друзей сужается. Не потому, что человек разучился дружить. А потому что он меняется. И его окружение меняется. Кто-то уезжает, кто-то уходит в декрет, кто-то просто перестаёт писать первым — без ссоры, без обиды, просто потому что жизнь увела в другую сторону.
И очень легко в этот момент решить: «Со мной что-то не так».
Нет. С человеком всё так. Это просто жизнь без общей парты и одинакового графика отпусков.
Но если внутри всё ещё живёт потребность в тепле, в разговорах по душам, в том, кто скажет «я тебя слышу» — вот несколько мягких шагов, которые действительно работают. Без насилия над собой.
1. Перестать быть удобным собеседником.
Во взрослой дружбе не выигрывает тот, кто всегда соглашается и поддакивает. Выигрывает тот, кто честно говорит: «Мне это не нравится», «Я боюсь», «Я злюсь». Люди тянутся не к идеальным, а к настоящим.
2. Искать не «лучших навсегда», а «своих сегодняшних».
Не нужно искать подругу на всю жизнь. Можно искать того, с кем хорошо пить кофе по субботам. Или ходить в бассейн. Дружба сезонами — это не предательство, это честность.
3. Позволить себе первый шаг (без драмы).
Страшно написать: «Привет, давно не общались, я скучаю». Страшно позвать новую знакомую просто гулять. Но самое ужасное, что может случиться — человек откажется. А если согласится — появится кто-то, кому тоже было неловко, но теперь не надо.
4. Найти место, где человек — это он сам, а не его должность.
Друзей проще встретить там, где человек расслаблен. В хобби, в медленных прогулках, в уютных кафе. Люди сближаются не от крутости, а от регулярности.
5. Научиться быть тем, кому не скучно с самим собой.
Это не про «полюби себя» из соцсетей. Это про то, чтобы перестать ждать от друзей спасения. Когда человек умеет сидеть в тишине — он идёт к людям без отчаяния. А без отчаяния всё получается легче.
Кстати, продолжение этого разговора — уже завтра.
Завтра, 7 мая, в 13:30 психолог Александра Баламакова проведёт для вас прямой эфир на тему:
«Влияние окружения на самооценку: почему важно выбирать "своих" людей»
Поговорим о том:
— Как окружение влияет на наше восприятие себя?
— Почему важно быть среди «своих» людей?
— Как окружение может поддерживать или разрушать уверенность в себе?
— Как поддержать себя, если необходимо быть в «сложном» окружении?
Эфир пройдёт в нашем ВК-сообществе.
Поставьте + в комментариях, если тема откликается. Или задайте свой вопрос под этим постом — Александра сможет на него ответить во время эфира
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥4
А вы не забыли? Уже сегодня в 13:30 мск встречаемся с психологом Александрой Баламаковой в прямом эфире. Поговорим на тему:
«Влияние окружения на самооценку: почему важно выбирать "своих" людей»
Поговорим о том:
— Как окружение влияет на наше восприятие себя?
— Почему важно быть среди «своих» людей?
— Как окружение может поддерживать или разрушать уверенность в себе?
— Как поддержать себя, если необходимо быть в «сложном» окружении?
Присоединяйтесь https://vk.com/anettao💗
«Влияние окружения на самооценку: почему важно выбирать "своих" людей»
Поговорим о том:
— Как окружение влияет на наше восприятие себя?
— Почему важно быть среди «своих» людей?
— Как окружение может поддерживать или разрушать уверенность в себе?
— Как поддержать себя, если необходимо быть в «сложном» окружении?
Присоединяйтесь https://vk.com/anettao
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Будет ли запись эфира?
В прямом эфире мы затронули тему, которую часто недооценивают: «Влияние окружения на самооценку». Зрители признавались: «Это больно», «Я узнал себя», «Пора менять круг общения». Отдельная благодарность вам за активность и обратную связь❤️
Если вы пропустили — не беда. В конце расскажем, где посмотреть запись и как получить целую неделю мощнейшей поддержки в закрытом клубе.
Коротко о главном: 3 вывода с эфира
Окружение ежедневно пишет вашу самооценку.
Без «своих» людей даже гений начинает сомневаться в себе. Мы разобрали, как токсичное окружение занижает планку достижений и заставляет соглашаться на меньшее.
«Свои» ≠ те, кто всегда хвалит.
«Свои» люди — это те, кто видят ваш рост, честно поддерживают и не обесценивают ваши цели. На эфире я показал чек-лист: 5 признаков, что человек из вашей «стаи».
Главный инсайт: как выжить, если сменить окружение прямо сейчас нельзя?
Мы разобрали конкретные техники самоподдержки. Как оставаться в ресурсе, когда вы вынуждены находиться среди «сложных» людей.
🎥 Запись эфира уже готова: https://vk.com/wall-23704469_25533
Но главное — сейчас у вас есть уникальный шанс не разбирать теорию в одиночку, а прожить изменения с поддержкой профессионалов.
Мы открываем двери нашего клуба для всех, кто хочет обрести то самое тёплое, поддерживающее окружение.
🔥 В течение 7 дней вы можете стать полноценным участником клуба — БЕСПЛАТНО.
В эту неделю вас ждёт:
— практические встречи с психологами и приглашенными экспертами
— поддерживающее, доброе окружение
Как попасть?
Переходите по ссылке: https://anettaschool.ru/y/ad2908d
11 мая вас добавят в чат с участниками клуба, и в течение недели вы сможете участвовать во всех мероприятиях.
Помните: среда формирует личность.
До встречи❤️
В прямом эфире мы затронули тему, которую часто недооценивают: «Влияние окружения на самооценку». Зрители признавались: «Это больно», «Я узнал себя», «Пора менять круг общения». Отдельная благодарность вам за активность и обратную связь
Если вы пропустили — не беда. В конце расскажем, где посмотреть запись и как получить целую неделю мощнейшей поддержки в закрытом клубе.
Коротко о главном: 3 вывода с эфира
Окружение ежедневно пишет вашу самооценку.
Без «своих» людей даже гений начинает сомневаться в себе. Мы разобрали, как токсичное окружение занижает планку достижений и заставляет соглашаться на меньшее.
«Свои» ≠ те, кто всегда хвалит.
«Свои» люди — это те, кто видят ваш рост, честно поддерживают и не обесценивают ваши цели. На эфире я показал чек-лист: 5 признаков, что человек из вашей «стаи».
Главный инсайт: как выжить, если сменить окружение прямо сейчас нельзя?
Мы разобрали конкретные техники самоподдержки. Как оставаться в ресурсе, когда вы вынуждены находиться среди «сложных» людей.
Но главное — сейчас у вас есть уникальный шанс не разбирать теорию в одиночку, а прожить изменения с поддержкой профессионалов.
Мы открываем двери нашего клуба для всех, кто хочет обрести то самое тёплое, поддерживающее окружение.
🔥 В течение 7 дней вы можете стать полноценным участником клуба — БЕСПЛАТНО.
В эту неделю вас ждёт:
— практические встречи с психологами и приглашенными экспертами
— поддерживающее, доброе окружение
Как попасть?
Переходите по ссылке: https://anettaschool.ru/y/ad2908d
11 мая вас добавят в чат с участниками клуба, и в течение недели вы сможете участвовать во всех мероприятиях.
Помните: среда формирует личность.
До встречи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK
Школа Self-Evolution Анетты Орловой | Психология. Пост со стены.
Окружение и самооценка: почему важно выбрать своих людей?
🔥6❤4
Женственность и лидерство: как сочетать две роли и не впадать в мужскую энергию
Многие женщины в бизнесе попадают в знакомую ловушку. Чтобы быть услышанной, приходится включать «режим мужчины»: жесткие переговоры, тотальный контроль, подавление эмоций, голос на полтона ниже. Результат — выгорание, потеря контакта с собой и ощущение, что живешь не свою жизнь.
Эффективное лидерство не требует убивать в себе женское. Вот три опоры, которые позволяют вести за собой людей, оставаясь в мягкой силе.
1. Власть через «я хочу», а не через «я должна»
Мужская энергия — это напор и пробивание стен. Женская — влечение и намерение. Вместо того чтобы продавливать команду или партнеров, женщина-лидер спрашивает себя: «Как создать пространство, где людям самим захочется делать этот проект?» Она вдохновляет, а не принуждает. Это магнетизм, а не диктатура.
2. Эмоции — не слабость, а навигатор
Мужской подход: «Только факты и логика, плакать нельзя». Женский козырь — экологичное проявление чувств. Женщина может спокойно сказать: «Меня расстраивает эта ситуация, потому что для меня важны наши общие ценности». Такой подход вызывает доверие и снимает напряжение. Она не истеричка — она та, кто задает честные правила игры.
3. Делегирование через доверие, а не контроль
«Мужская энергия» часто включается от гиперответственности: «никто не сделает лучше меня». Женское лидерство — это про умение выбирать: быть в опоре, а не на передовой. Разрешить себе не пахать, а вдохновлять. Отпустить руль и довериться команде. Это требует мужества, но именно так рождается масштаб.
Как понять, что женщина впадает в «мужскую» роль?
— Она постоянно устает от того, что все тянет на себе.
— Перестала получать удовольствие от процесса.
— Дома и на работе у нее один и тот же командный тон.
Женское лидерство — это танец. Где-то женщина ведущая, где-то ведомая, но всегда в контакте с собой. Истинная сила женщины не в том, чтобы стать шестеренкой в системе, а в том, чтобы создать свою систему, где есть место красоте, гибкости и заботе о себе.
Какие ритуалы помогают женщине возвращаться в свое женское состояние после жестких переговоров? Делитесь в комментариях.
Многие женщины в бизнесе попадают в знакомую ловушку. Чтобы быть услышанной, приходится включать «режим мужчины»: жесткие переговоры, тотальный контроль, подавление эмоций, голос на полтона ниже. Результат — выгорание, потеря контакта с собой и ощущение, что живешь не свою жизнь.
Эффективное лидерство не требует убивать в себе женское. Вот три опоры, которые позволяют вести за собой людей, оставаясь в мягкой силе.
1. Власть через «я хочу», а не через «я должна»
Мужская энергия — это напор и пробивание стен. Женская — влечение и намерение. Вместо того чтобы продавливать команду или партнеров, женщина-лидер спрашивает себя: «Как создать пространство, где людям самим захочется делать этот проект?» Она вдохновляет, а не принуждает. Это магнетизм, а не диктатура.
2. Эмоции — не слабость, а навигатор
Мужской подход: «Только факты и логика, плакать нельзя». Женский козырь — экологичное проявление чувств. Женщина может спокойно сказать: «Меня расстраивает эта ситуация, потому что для меня важны наши общие ценности». Такой подход вызывает доверие и снимает напряжение. Она не истеричка — она та, кто задает честные правила игры.
3. Делегирование через доверие, а не контроль
«Мужская энергия» часто включается от гиперответственности: «никто не сделает лучше меня». Женское лидерство — это про умение выбирать: быть в опоре, а не на передовой. Разрешить себе не пахать, а вдохновлять. Отпустить руль и довериться команде. Это требует мужества, но именно так рождается масштаб.
Как понять, что женщина впадает в «мужскую» роль?
— Она постоянно устает от того, что все тянет на себе.
— Перестала получать удовольствие от процесса.
— Дома и на работе у нее один и тот же командный тон.
Женское лидерство — это танец. Где-то женщина ведущая, где-то ведомая, но всегда в контакте с собой. Истинная сила женщины не в том, чтобы стать шестеренкой в системе, а в том, чтобы создать свою систему, где есть место красоте, гибкости и заботе о себе.
Какие ритуалы помогают женщине возвращаться в свое женское состояние после жестких переговоров? Делитесь в комментариях.
🔥10
Сохраните подборку в избранное.
Взяв за основу работу Джозефа Кэмпбелла «Тысячеликий Герой», мифы, личный опыт и анализ историй своих пациенток, автор предлагает пройти архетипический путь к познанию себя и целостной женственности.
Кто такая Дикая Женщина? Как разбудить и проявить ее силу в современном мире? Ответ есть в этой книге, которая раскрывает удивительный мир женской души через мифы и сказки, а также через связь с природой и древними архетипами.
весь голос и научиться отстаивать свои интересы» Кристин Нефф
Как самосострадание помогает принять все части своей личности? Можно ли научиться использовать как нежность, так и силу, чтобы добиваться успеха, заботиться о себе и не выгорать, решительно заявлять о своих правах и строить здоровые отношения? Рекомендации и упражнения из книги подскажут, как научиться быть тверже в отношениях с окружающими и мягче в отношении к себе.
А поговорить о женственности и задать свои вопросы вы сможете на открытой неделе в клубе Self-Evolution, которая пройдет с 11 по 17 мая
Если не успеете на встречу онлайн, вам будет доступна запись.
С психологом Екатериной Гавриловой вы разберете, как освободиться от навязанных ролей и научиться строить гармоничные отношения с собой и другими.
Такие встречи дарят участницам нашего клуба ощущение женской поддержки и вдохновения
Переходите по ссылке, чтобы зарегистрироваться на открытую
неделю
Вход свободный до 11 мая!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍4🔥2
🔥 НОВЫЙ ФОРМАТ. ТАКОГО МЫ ЕЩЁ НЕ ДЕЛАЛИ.
Мы создаем новый опыт, который можно применять сразу на практике!
Практикум для тех, кто ОБУЧАЕТ других.
Тренеры, педагоги, хореографы, учителя физкультуры, владельцы студий — вы каждый день работаете с людьми:
— готовите к соревнованиям;
— мотивируете детей;
— сталкиваетесь с трудностями (психосоматика подопечного, нарушенные личные границы, сопротивление, страхи и пр.);
— изо всех сил строите дисциплину;
— тащите на себе чужие эмоции;
— консультируете и поддерживаете родителей.
И у нас вопрос: а кто поддерживает вас?
К сожалению, вас никто не поддержит, пока вы сами не найдёте свой источник силы и способы восполнения ресурса.
Поэтому мы запускаем Практикум по психоэмоциональной устойчивости.
⚠️ Это НЕ курс психологии.
Это живые, рабочие инструменты, которые вы раскрываете с практикующим психологом на живых встречах, и они помогут вам обрести:
— устойчивый авторитет без крика и срывов.
Вы видите, что ученик проверяет границы, а внутри вас всё кипит. Вы увидите, как не взрываться и сохранять лидерство.
— связь с учениками без потери себя.
Уйдем от слияния, но продолжим вести за руку. Вы получите схему, как работать с трудными подопечными и их родителями.
— алгоритм действий в стрессовых ситуациях.
Конфликт с родителем. Срыв группы перед стартом. Слёзы ребёнка. Психосоматические проявления. Ваша усталость.
У вас будет пошаговый план, который возвращает в ресурс за минуты.
— снижение эмоционального выгорания и поиск новых ресурсов, чтобы зарабатывать больше, ведь сейчас как никогда растет спрос на квалифицированных специалистов!
НАЧАЛО: 18 мая
Длительность: 7 дней
Этот практикум подойдёт ВСЕМ, кто обучает людей, кто только начинает обучать, кто боится потерять себя и включенность в свою семью, но при этом хочет сохранить контакт с учениками.
Чтобы узнать подробности и присоединиться — переходите по ссылке:
https://anettaschool.ru/y/ed8dd5f
Мы создаем новый опыт, который можно применять сразу на практике!
Практикум для тех, кто ОБУЧАЕТ других.
Тренеры, педагоги, хореографы, учителя физкультуры, владельцы студий — вы каждый день работаете с людьми:
— готовите к соревнованиям;
— мотивируете детей;
— сталкиваетесь с трудностями (психосоматика подопечного, нарушенные личные границы, сопротивление, страхи и пр.);
— изо всех сил строите дисциплину;
— тащите на себе чужие эмоции;
— консультируете и поддерживаете родителей.
И у нас вопрос: а кто поддерживает вас?
К сожалению, вас никто не поддержит, пока вы сами не найдёте свой источник силы и способы восполнения ресурса.
Поэтому мы запускаем Практикум по психоэмоциональной устойчивости.
⚠️ Это НЕ курс психологии.
Это живые, рабочие инструменты, которые вы раскрываете с практикующим психологом на живых встречах, и они помогут вам обрести:
— устойчивый авторитет без крика и срывов.
Вы видите, что ученик проверяет границы, а внутри вас всё кипит. Вы увидите, как не взрываться и сохранять лидерство.
— связь с учениками без потери себя.
Уйдем от слияния, но продолжим вести за руку. Вы получите схему, как работать с трудными подопечными и их родителями.
— алгоритм действий в стрессовых ситуациях.
Конфликт с родителем. Срыв группы перед стартом. Слёзы ребёнка. Психосоматические проявления. Ваша усталость.
У вас будет пошаговый план, который возвращает в ресурс за минуты.
— снижение эмоционального выгорания и поиск новых ресурсов, чтобы зарабатывать больше, ведь сейчас как никогда растет спрос на квалифицированных специалистов!
НАЧАЛО: 18 мая
Длительность: 7 дней
Этот практикум подойдёт ВСЕМ, кто обучает людей, кто только начинает обучать, кто боится потерять себя и включенность в свою семью, но при этом хочет сохранить контакт с учениками.
Чтобы узнать подробности и присоединиться — переходите по ссылке:
https://anettaschool.ru/y/ed8dd5f
❤7🔥5🎉4
Психология жизни / Школа SE pinned «🔥 НОВЫЙ ФОРМАТ. ТАКОГО МЫ ЕЩЁ НЕ ДЕЛАЛИ. Мы создаем новый опыт, который можно применять сразу на практике! Практикум для тех, кто ОБУЧАЕТ других. Тренеры, педагоги, хореографы, учителя физкультуры, владельцы студий — вы каждый день работаете с людьми: — готовите…»
Впереди три выходных дня — и, казалось бы, вот оно, время выдохнуть.
Но что, если сама мысль об отдыхе вызывает не радость, а тревогу?
Потому что внутри — не пауза, а пустота.
Физическое истощение, эмоциональный ноль, ощущение, что ресурса нет вообще ни на что. Знакомо?
И давайте честно: отлежаться в обнимку с сериалом или залипнуть в соцсетях — не спасёт. Лишний шум и перегрузка информацией — это тоже нагрузка на мозг. Настоящее восстановление требует другого подхода. Делимся двумя практиками, которые реально работают:
1️⃣ «Мой честный минимум»
Обычно выходные начинаются с внутреннего списка: «Надо убраться, доделать проект, ответить всем, закрыть все долги». И уже к вечеру пятницы — снова усталость.
Альтернатива: каждое утро задавать себе один вопрос: «Что я могу сделать сегодня без боя?»
Например:
🔸 выпить кофе в тишине, а не в телефоне;
🔸 выровнять одну полку, а не мыть всю квартиру;
🔸 ответить только тем, кому действительно важно ответить;
🔸 просто выбраться на улицу — хотя бы на 7 минут.
Ваш минимум — это не слабость. Это норма. И он работает.
2️⃣ «Что восстанавливает, а не истощает?»
Даже приятные вещи утомляют, если их слишком много. Зависание в рилсах — такая же нагрузка на мозг, как рабочая переписка. Просто в другой упаковке.
Попробуйте выбрать один маленький контакт с реальностью — без оценки «правильно или нет»✨ :
🔸 пересадить цветок;
🔸 налить себе воды и выпить её сидя, не на ходу;
🔸 замесить тесто руками — даже если ничего не испечёте;
🔸 лечь на пол и просто смотреть в потолок.
Важно не то, что вы «сделали что-то полезное». Важно, что вы побыли в своём ритме, а не в гонке.
Три дня — это не срок, чтобы переродиться. Это возможность мягко вернуть себе себя. Без стыда. Без вины. Без лишних требований❤️
Но что, если сама мысль об отдыхе вызывает не радость, а тревогу?
Потому что внутри — не пауза, а пустота.
Физическое истощение, эмоциональный ноль, ощущение, что ресурса нет вообще ни на что. Знакомо?
И давайте честно: отлежаться в обнимку с сериалом или залипнуть в соцсетях — не спасёт. Лишний шум и перегрузка информацией — это тоже нагрузка на мозг. Настоящее восстановление требует другого подхода. Делимся двумя практиками, которые реально работают:
Обычно выходные начинаются с внутреннего списка: «Надо убраться, доделать проект, ответить всем, закрыть все долги». И уже к вечеру пятницы — снова усталость.
Альтернатива: каждое утро задавать себе один вопрос: «Что я могу сделать сегодня без боя?»
Например:
Ваш минимум — это не слабость. Это норма. И он работает.
Даже приятные вещи утомляют, если их слишком много. Зависание в рилсах — такая же нагрузка на мозг, как рабочая переписка. Просто в другой упаковке.
Попробуйте выбрать один маленький контакт с реальностью — без оценки «правильно или нет»
Важно не то, что вы «сделали что-то полезное». Важно, что вы побыли в своём ритме, а не в гонке.
Три дня — это не срок, чтобы переродиться. Это возможность мягко вернуть себе себя. Без стыда. Без вины. Без лишних требований
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18
🇷🇺 С Днём Великой Победы!
9 Мая мы говорим «спасибо» каждому, кто сражался на фронте, работал в тылу и поднимал страну из руин. Сегодня делимся историей легендарной лётчицы, чьё мужество до сих пор вдохновляет. Знакомьтесь: Валентина Гризодубова.
✈️ Первая женщина — Герой Советского Союза.
Она родилась в семье авиаконструктора и с детства «болела небом». В 1938 году в одиночку (с экипажем) за 26 часов пролетела 6450 км из Москвы на Дальний Восток на самолёте АНТ-37 «Родина» — это был мировой женский рекорд дальности!
Когда началась война, Гризодубова не могла остаться в стороне.
Она добилась разрешения лично командовать авиаполком, а затем целой авиационной дивизией. За плечами — свыше 200 боевых вылетов. Её лётчики бомбили вражеские позиции, поддерживали партизан и доставляли грузы в осаждённые города.
🎖️ После войны Валентина Степановна продолжила служить в гражданской авиации, стала начальником Управления международных линий СССР. А в 1986 году получила и Героя Социалистического Труда — редчайший случай двойного признания.
Победу ковали такие люди: бесстрашные, несгибаемые, беззаветно любящие Родину. Валентина Гризодубова доказала: небо покоряется сильным духом, а подвиг — не женское и не мужское дело, он просто человеческое.
💐 С праздником! Пусть память о героях живёт в наших сердцах, а их пример вдохновляет на добрые и смелые поступки❤️
9 Мая мы говорим «спасибо» каждому, кто сражался на фронте, работал в тылу и поднимал страну из руин. Сегодня делимся историей легендарной лётчицы, чьё мужество до сих пор вдохновляет. Знакомьтесь: Валентина Гризодубова.
✈️ Первая женщина — Герой Советского Союза.
Она родилась в семье авиаконструктора и с детства «болела небом». В 1938 году в одиночку (с экипажем) за 26 часов пролетела 6450 км из Москвы на Дальний Восток на самолёте АНТ-37 «Родина» — это был мировой женский рекорд дальности!
Когда началась война, Гризодубова не могла остаться в стороне.
Она добилась разрешения лично командовать авиаполком, а затем целой авиационной дивизией. За плечами — свыше 200 боевых вылетов. Её лётчики бомбили вражеские позиции, поддерживали партизан и доставляли грузы в осаждённые города.
🎖️ После войны Валентина Степановна продолжила служить в гражданской авиации, стала начальником Управления международных линий СССР. А в 1986 году получила и Героя Социалистического Труда — редчайший случай двойного признания.
Победу ковали такие люди: бесстрашные, несгибаемые, беззаветно любящие Родину. Валентина Гризодубова доказала: небо покоряется сильным духом, а подвиг — не женское и не мужское дело, он просто человеческое.
💐 С праздником! Пусть память о героях живёт в наших сердцах, а их пример вдохновляет на добрые и смелые поступки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥11🙏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы замечали, как после разговора с одним человеком внутри появляется спокойствие и ясность, а после общения с другим — навязчивое чувство тревоги, усталости или ощущение, что вы «неправильный»?
Мы устроены так, что бессознательно подстраиваемся под тех, кто рядом. Считываем их интонации, эмоции, даже образ мышления. И если окружение живет в стрессе, обесценивании или вечном недовольстве, вы очень быстро начнете чувствовать то же самое😞
И точно так же, как в этом мультфильме, достаточно одного человека, который вас поддерживает и принимает, чтобы начать расправлять плечи. А если таких людей несколько — среда становится ресурсной!
Люди — коллективные создания. Нам нужно обмениваться энергией и опытом, выстраивать эмоционально близкие отношения. Мы становимся устойчивее, когда окружаем себя теми, кто:
💕 не говорит постоянно о негативе;
💕 не обесценивает наши чувства;
💕 не критикует;
💕 не соревнуется с нами;
💕 не использует нашу доброту как ресурс для себя;
💕 умеет радоваться за нас и поддерживать в трудные моменты.
А еще нам важно «выгрузить» и обсудить на равных свои мысли и интересы, иначе возникает расфокус, ощущение перегруженности и потерянности.
В клубе Self-Evolution мы с участниками на одной волне не только интеллектуально, но и по тому, как воспринимаем и проживаем происходящее вокруг.
Мы обогащаемся через взаимодействие друг с другом, раскрываем себя настоящих, учимся замечать и творить маленькие радости❤️
Благодаря каждому участнику в клубе сформировалась устойчивая среда, в которой можно с удовольствием развиваться, получать поддержку и выстраивать длительные дружеские связи.
Если вы чувствуете, что на вас налипло слишком много тревоги и чужих ожиданий, то будем рады видеть вас в нашем сообществе😍
Завтра последний день, когда можно присоединиться к открытой неделе в клубе Self-Evolution: стать участником↖️
С 11 по 17 мая вас ждут три прямых эфира, доступ ко всем материалам клуба, душевное общение в чате, поддержка и море позитивных эмоций❤️
Мы устроены так, что бессознательно подстраиваемся под тех, кто рядом. Считываем их интонации, эмоции, даже образ мышления. И если окружение живет в стрессе, обесценивании или вечном недовольстве, вы очень быстро начнете чувствовать то же самое
И точно так же, как в этом мультфильме, достаточно одного человека, который вас поддерживает и принимает, чтобы начать расправлять плечи. А если таких людей несколько — среда становится ресурсной!
Люди — коллективные создания. Нам нужно обмениваться энергией и опытом, выстраивать эмоционально близкие отношения. Мы становимся устойчивее, когда окружаем себя теми, кто:
А еще нам важно «выгрузить» и обсудить на равных свои мысли и интересы, иначе возникает расфокус, ощущение перегруженности и потерянности.
В клубе Self-Evolution мы с участниками на одной волне не только интеллектуально, но и по тому, как воспринимаем и проживаем происходящее вокруг.
Мы обогащаемся через взаимодействие друг с другом, раскрываем себя настоящих, учимся замечать и творить маленькие радости
Благодаря каждому участнику в клубе сформировалась устойчивая среда, в которой можно с удовольствием развиваться, получать поддержку и выстраивать длительные дружеские связи.
Если вы чувствуете, что на вас налипло слишком много тревоги и чужих ожиданий, то будем рады видеть вас в нашем сообществе
Завтра последний день, когда можно присоединиться к открытой неделе в клубе Self-Evolution: стать участником
С 11 по 17 мая вас ждут три прямых эфира, доступ ко всем материалам клуба, душевное общение в чате, поддержка и море позитивных эмоций
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥3💯1
Сегодня особенный день для всей нашей школы Self-Evolution!
День рождения человека, который зажигает сердца — Анетты Орловой.
Основателя, автора гениальных программ и нашего главного вдохновения.
Анетта, вся наша команда желает вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, творческого азарта и радости в жизни❤️
Мы желаем вам исполнения самых сокровенных мечтаний. Желаем гармонии и тепла в душе и множества ярких и радостных моментов!
Спасибо вам за то, что вы есть!
Спасибо за школу, где расцветают люди, и за счастливых учеников, которые меняют жизнь.
Мы вас очень-очень любим!❤️ ❤️
День рождения человека, который зажигает сердца — Анетты Орловой.
Основателя, автора гениальных программ и нашего главного вдохновения.
Анетта, вся наша команда желает вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, творческого азарта и радости в жизни
Мы желаем вам исполнения самых сокровенных мечтаний. Желаем гармонии и тепла в душе и множества ярких и радостных моментов!
Спасибо вам за то, что вы есть!
Спасибо за школу, где расцветают люди, и за счастливых учеников, которые меняют жизнь.
Мы вас очень-очень любим!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤70🎉15🍾3
Почему сильные дети «ломаются»?
Вы можете годами ставить технику. Давать идеальные упражнения. Видеть, как ребёнок делает всё чисто.
А потом — соревнования, контрольная, экзамен.
И он просто рассыпается.
Знакомо?
Это не ваша некомпетентность. Но и не случайность.
Ребёнок был собран через навыки. А вот психику никто не тренировал. И она дала сбой.
✅
На что обратить внимание, если работаете с детьми
1. Страх ошибки
Ребёнок думает не «как сделать классно», а «лишь бы не ошибиться». Тело зажимается. Всё, что наработали — падает.
2. Зависимость от вашего одобрения
Он не делает сам. Он угадывает, как правильно для вас. В ответственный момент теряет опору и «плывёт», потому что ищет ваш взгляд, а не свой.
3. Запрет на ошибку
Сформировали его вы или родители — неважно. Ошибка = стыд / наказание / разочарование. Психика ребёнка просто… выключается. Защищается. И всё.
❗️
Если есть хотя бы один из этих пунктов — вы тренировали навыки. А про психику забыли.
Честно спросите себя: вы работаете только с техникой или ещё и с состоянием?
Хотите не гадать, а системно работать с психологией подопечного?
Мы приглашаем на обучение в новом формате.
👉 подробнее было ЗДЕСЬ
Вы можете годами ставить технику. Давать идеальные упражнения. Видеть, как ребёнок делает всё чисто.
А потом — соревнования, контрольная, экзамен.
И он просто рассыпается.
Знакомо?
Это не ваша некомпетентность. Но и не случайность.
Ребёнок был собран через навыки. А вот психику никто не тренировал. И она дала сбой.
На что обратить внимание, если работаете с детьми
1. Страх ошибки
Ребёнок думает не «как сделать классно», а «лишь бы не ошибиться». Тело зажимается. Всё, что наработали — падает.
2. Зависимость от вашего одобрения
Он не делает сам. Он угадывает, как правильно для вас. В ответственный момент теряет опору и «плывёт», потому что ищет ваш взгляд, а не свой.
3. Запрет на ошибку
Сформировали его вы или родители — неважно. Ошибка = стыд / наказание / разочарование. Психика ребёнка просто… выключается. Защищается. И всё.
Если есть хотя бы один из этих пунктов — вы тренировали навыки. А про психику забыли.
Честно спросите себя: вы работаете только с техникой или ещё и с состоянием?
Хотите не гадать, а системно работать с психологией подопечного?
Мы приглашаем на обучение в новом формате.
👉 подробнее было ЗДЕСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17
Сегодня началась открытая неделя в нашем клубе Self-Evolution🎉
Если вы регистрировались, то скорее проверяйте электронную почту! Там вы найдете ссылку на чат клуба❤️
Не можете найти письмо? Тогда пишите нам в бот @SE_school_help_bot, чтобы не пропустить эфиры открытой недели с 11 по 17 мая:
📌 11 мая в 19:00 мск — практический урок по женственности на тему «Как не впадать в зависимость от мужского внимания» с психологом и ведущей курса «Про.Женственность» Екатериной Гавриловой.
📌 14 мая в 16:00 мск — практика «Самопрезентация-нетворкинг» с бизнес-тренером Екатериной Жигаловой. Вы сможете потренироваться уверенно говорить о себе, своих достижениях и проектах.
📌 16 мая в 13:00 мск — арт-терапия с координатором клуба Александрой Венедиктовой. Это возможность отвлечься от суеты, расслабиться и порисовать в душевной компании.
‼️ По вашим просьбам мы продлеваем набор. До 13 мая включительно вы можете присоединиться к этим мероприятиям бесплатно!❤🔥
Если не успеете на встречи онлайн, то сможете посмотреть в записи.
Переходите по ссылке, чтобы стать участником:
https://anettaschool.ru/y/2b9e5d6
Если вы регистрировались, то скорее проверяйте электронную почту! Там вы найдете ссылку на чат клуба
Не можете найти письмо? Тогда пишите нам в бот @SE_school_help_bot, чтобы не пропустить эфиры открытой недели с 11 по 17 мая:
Если не успеете на встречи онлайн, то сможете посмотреть в записи.
Переходите по ссылке, чтобы стать участником:
https://anettaschool.ru/y/2b9e5d6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥2🎉1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Я ужасная мать. Я никчёмный педагог» — и снова сорвалась на крик.
Крик — это не про слабость характера и не про плохие компетенции. Это сигнал: нервная система перегружена, личные границы игнорируются, напряжение стало хроническим.
Педагоги, тренеры, хореографы, мамы — все срываются. Вопрос не в том, срываться или нет, а в том, что делать в момент, когда всё внутри закипает.
В этом видео психолог Анастасия Чигирь поделится реальной механикой: почему аромамасло с запахом дома спасает карьеру и как фраза «Подождите, я сейчас злюсь» даёт детям больше безопасности, чем 15 минут вашего ора.
🔹 Остановитесь на 5–10 секунд при первом сигнале напряжения — тело всегда предупреждает заранее.
🔹 Снижайте голос, а не повышайте: тихий, короткий голос действует целительнее и на детей, и на вас.
🔹 Переключайте действием: вместо «Тихо!» — «Закрываем тетради, подняли левую руку, дотронулись до правого уха».
Детям не нужен идеальный взрослый. Им нужен тот, кто умеет регулировать себя.
📍 Хотите разобраться глубже?
Приходите 14 мая в 13:00 мск на прямой эфир с психологом Анастасией Чигирь:
«Педагог без крика: как выстраивать дисциплину через контакт, а не давление» https://vk.com/anettao
А 18 мая стартует практикум по психоэмоциональной устойчивости для тех, кто обучает других.
7 дней живых инструментов с практикующим психологом.
Подробности — по ссылке https://anettaschool.ru/y/ed8dd5f
Крик — это не про слабость характера и не про плохие компетенции. Это сигнал: нервная система перегружена, личные границы игнорируются, напряжение стало хроническим.
Педагоги, тренеры, хореографы, мамы — все срываются. Вопрос не в том, срываться или нет, а в том, что делать в момент, когда всё внутри закипает.
В этом видео психолог Анастасия Чигирь поделится реальной механикой: почему аромамасло с запахом дома спасает карьеру и как фраза «Подождите, я сейчас злюсь» даёт детям больше безопасности, чем 15 минут вашего ора.
🔹 Остановитесь на 5–10 секунд при первом сигнале напряжения — тело всегда предупреждает заранее.
🔹 Снижайте голос, а не повышайте: тихий, короткий голос действует целительнее и на детей, и на вас.
🔹 Переключайте действием: вместо «Тихо!» — «Закрываем тетради, подняли левую руку, дотронулись до правого уха».
Детям не нужен идеальный взрослый. Им нужен тот, кто умеет регулировать себя.
📍 Хотите разобраться глубже?
Приходите 14 мая в 13:00 мск на прямой эфир с психологом Анастасией Чигирь:
«Педагог без крика: как выстраивать дисциплину через контакт, а не давление» https://vk.com/anettao
А 18 мая стартует практикум по психоэмоциональной устойчивости для тех, кто обучает других.
7 дней живых инструментов с практикующим психологом.
Подробности — по ссылке https://anettaschool.ru/y/ed8dd5f
🔥10❤8
Маша занималась три года.
Тренер говорил: редкий талант. Родители гордились. На тренировках — уверенная, точная, собранная.
На главном выступлении она вышла. Встала. И замерла.
Не забыла движения. Не растерялась технически.
Просто внутри что-то щёлкнуло — и всё погасло.
После она сказала маме: «Я боялась вас подвести».
Не победить хотела. А подвести боялась…
Это не история про слабого ребёнка.
Это история про то, что три года тренировали руки, ноги, голову.
А психику — нет.
Такие дети есть в каждой группе.
Внешне — крепкие. Внутри — держатся на чужом одобрении, страхе ошибки, тревоге разочаровать.
И в самый важный момент эта конструкция рушится.
Не потому что ребёнок слабый.
А потому что никто не научил его опираться на себя.
Вопрос не в том, хороший ли вы специалист.
Вопрос в том — вы работаете с навыком или с человеком?
Если хотите научиться системно работать с психологическим состоянием подопечного — мы запускаем практикум в новом формате.
Не теория. Живые инструменты. Конкретные ситуации. Информация о практикуме ЗДЕСЬ
Практикум проведет психолог Анастасия Чигирь.
Тренер говорил: редкий талант. Родители гордились. На тренировках — уверенная, точная, собранная.
На главном выступлении она вышла. Встала. И замерла.
Не забыла движения. Не растерялась технически.
Просто внутри что-то щёлкнуло — и всё погасло.
После она сказала маме: «Я боялась вас подвести».
Не победить хотела. А подвести боялась…
Это не история про слабого ребёнка.
Это история про то, что три года тренировали руки, ноги, голову.
А психику — нет.
Такие дети есть в каждой группе.
Внешне — крепкие. Внутри — держатся на чужом одобрении, страхе ошибки, тревоге разочаровать.
И в самый важный момент эта конструкция рушится.
Не потому что ребёнок слабый.
А потому что никто не научил его опираться на себя.
Вопрос не в том, хороший ли вы специалист.
Вопрос в том — вы работаете с навыком или с человеком?
Если хотите научиться системно работать с психологическим состоянием подопечного — мы запускаем практикум в новом формате.
Не теория. Живые инструменты. Конкретные ситуации. Информация о практикуме ЗДЕСЬ
Практикум проведет психолог Анастасия Чигирь.
Образование:
Специальное (дефектологическое) образование, профиль: специальный педагог и психолог.
Основы сопровождение слепоглухих людей. Профиль: Сурдопедагог
Адаптивная физическая культура. Профиль: Адаптивная поддержка спортсменов.
Педагог-психолог школьного образования
Удостоверение: повышение качества образовательного результата на основе системного подхода к индивидуализации образовательного процесса
Арт-терапевт
Практикующий психолог с 2020 года
Практикующий педагог с 2016 года
Telegram
Психология жизни / Школа SE
🔥 НОВЫЙ ФОРМАТ. ТАКОГО МЫ ЕЩЁ НЕ ДЕЛАЛИ.
Мы создаем новый опыт, который можно применять сразу на практике!
Практикум для тех, кто ОБУЧАЕТ других.
Тренеры, педагоги, хореографы, учителя физкультуры, владельцы студий — вы каждый день работаете с людьми:
—…
Мы создаем новый опыт, который можно применять сразу на практике!
Практикум для тех, кто ОБУЧАЕТ других.
Тренеры, педагоги, хореографы, учителя физкультуры, владельцы студий — вы каждый день работаете с людьми:
—…
❤10🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сколько голосов вы слышите в своей голове?
Если вы любите необычные истории с юмором, то рекомендуем посмотреть фильм «Безумное свидание» (2025) Паоло Дженовезе. Здесь в центре сюжета вы увидите не просто героев на первом свидании, а еще их внутренние «альтер‑эго».
В голове Лары живут четыре женщины:
🤍 прагматичная Альфа,
🤍 романтичная Джульетта,
🤍 кокетливая Трилли,
🤍 дерзкая бунтарка Шеккья.
А в голове Пьеро всем заправляют:
🤍 рассудительный Профессор,
🤍 сентиментальный Ромео,
🤍 страстный Эрос,
🤍 циничный Валиум.
Весь фильм они спорят, паникуют, саботируют, пытаются перехватить инициативу и управление. А их «хозяева» просто хотят поужинать и понять, нравятся ли они друг другу. За улыбками и фразой «все хорошо» у обоих скрывается настоящий внутренний хаос. Все как в реальной жизни🔥
В этом фильме много тем, которые интересно разобрать через призму психологии:
💗 почему взрослому человеку трудно открыться новым отношениям после прошлых разочарований;
💗 страх близости и страх показать свои настоящие чувства;
💗 конфликт между логикой («так правильно») и эмоциями («я хочу»);
💗 как внутренние переживания мешают замечать реальные чувства партнера и слышать его;
💗 как прошлые обиды и страхи влияют на способность любить и принимать любовь;
💗 почему настоящая близость возможна только через честный разговор, когда вы перестаете прятаться за масками и идти против себя.
🎥 21 мая в 19:00 мск обсудим фильм «Безумное свидание» на кинотерапии с Анеттой Орловой в клубе Self-Evolution.
Вместе с нами вы сможете узнать себя в героях, разобраться, какие субличности живут в вас, кто из них чаще берет верх и почему. И как наконец договориться с собственными голосами, чтобы не бояться строить отношения.
Поделитесь в комментариях, смотрели этот фильм? Кто из восьми «альтер‑эго» героев — ваш главный внутренний голос на свиданиях?⚪️
Если вы любите необычные истории с юмором, то рекомендуем посмотреть фильм «Безумное свидание» (2025) Паоло Дженовезе. Здесь в центре сюжета вы увидите не просто героев на первом свидании, а еще их внутренние «альтер‑эго».
В голове Лары живут четыре женщины:
А в голове Пьеро всем заправляют:
Весь фильм они спорят, паникуют, саботируют, пытаются перехватить инициативу и управление. А их «хозяева» просто хотят поужинать и понять, нравятся ли они друг другу. За улыбками и фразой «все хорошо» у обоих скрывается настоящий внутренний хаос. Все как в реальной жизни
В этом фильме много тем, которые интересно разобрать через призму психологии:
Вместе с нами вы сможете узнать себя в героях, разобраться, какие субличности живут в вас, кто из них чаще берет верх и почему. И как наконец договориться с собственными голосами, чтобы не бояться строить отношения.
Поделитесь в комментариях, смотрели этот фильм? Кто из восьми «альтер‑эго» героев — ваш главный внутренний голос на свиданиях?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11❤🔥5🔥2
Вы успешны, красивы и самодостаточны. Но стоит открыть сердце — и внутри всё сжимается.
Вы проверяете телефон, когда он на работе?
Боитесь сказать о своих чувствах — вдруг устанет и уйдёт?
Терпите холодность, лишь бы не остаться одной?
Это не про него. Это старый сценарий из прошлого — из опыта, где вас однажды предали или оставили одну с болью. И теперь он живёт внутри, разрушая то, что вам дорого.
Пытаясь контролировать партнёра, вы не защищаете себя от боли. Вы просто перестаёте быть собой. На смену доверию приходит гиперконтроль. На смену близости — маска «я всё могу сама». А внутри — напряжение, бессонница и отчаяние.
Вопрос не в том, как заставить мужчину остаться. Вопрос в том, как вернуть доверие к себе.
Приглашаем Вас на откровенный женский эфир с психологом Екатериной Гавриловой
Мы закроем тему, о которой не принято говорить громко, но которая мучает миллионы: Как перестать бояться, что Вас бросят, и научиться доверять без оглядки.
Когда: Сегодня, 13 мая
Во сколько: 14:00 (МСК)
Где: https://vk.com/anettao
На эфире разберём:
— откуда берётся страх быть брошенной
— почему он не имеет отношения к реальности
— как вернуть доверие к себе без слежки и тревоги
— как наконец начать дышать свободно
Боязнь быть покинутой — не приговор. Это сигнал. И мы научимся его слышать — и отпускать.
Эфир для Вас, если:
✔️ Вы устали от качелей «близость — отстранение».
✔️ Хотите наконец выдохнуть и перестать жить в режиме ожидания удара.
✔️ Готовы присвоить себе право на спокойствие и доверие — сначала к самой себе.
Ждём вас. Будет честно, глубоко и без осуждения❤️
«Он всё равно уйдёт». «Не расслабляйся». «Проверь, где он».
Вы проверяете телефон, когда он на работе?
Боитесь сказать о своих чувствах — вдруг устанет и уйдёт?
Терпите холодность, лишь бы не остаться одной?
Это не про него. Это старый сценарий из прошлого — из опыта, где вас однажды предали или оставили одну с болью. И теперь он живёт внутри, разрушая то, что вам дорого.
Пытаясь контролировать партнёра, вы не защищаете себя от боли. Вы просто перестаёте быть собой. На смену доверию приходит гиперконтроль. На смену близости — маска «я всё могу сама». А внутри — напряжение, бессонница и отчаяние.
Вопрос не в том, как заставить мужчину остаться. Вопрос в том, как вернуть доверие к себе.
Приглашаем Вас на откровенный женский эфир с психологом Екатериной Гавриловой
Мы закроем тему, о которой не принято говорить громко, но которая мучает миллионы: Как перестать бояться, что Вас бросят, и научиться доверять без оглядки.
Когда: Сегодня, 13 мая
Во сколько: 14:00 (МСК)
Где: https://vk.com/anettao
На эфире разберём:
— откуда берётся страх быть брошенной
— почему он не имеет отношения к реальности
— как вернуть доверие к себе без слежки и тревоги
— как наконец начать дышать свободно
Боязнь быть покинутой — не приговор. Это сигнал. И мы научимся его слышать — и отпускать.
Эфир для Вас, если:
✔️ Вы устали от качелей «близость — отстранение».
✔️ Хотите наконец выдохнуть и перестать жить в режиме ожидания удара.
✔️ Готовы присвоить себе право на спокойствие и доверие — сначала к самой себе.
Ждём вас. Будет честно, глубоко и без осуждения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10