Эту поговорку многие помнят с детства: «Старый друг лучше новых двух». И тогда она казалась такой правильной и уютной.
Но если посмотреть честно — возможно, это просто способ утешить себя в тот момент, когда вокруг становится всё тише?
Потому что реальность не злая, но очень простая: с годами круг друзей сужается. Не потому, что человек разучился дружить. А потому что он меняется. И его окружение меняется. Кто-то уезжает, кто-то уходит в декрет, кто-то просто перестаёт писать первым — без ссоры, без обиды, просто потому что жизнь увела в другую сторону.
И очень легко в этот момент решить: «Со мной что-то не так».
Нет. С человеком всё так. Это просто жизнь без общей парты и одинакового графика отпусков.
Но если внутри всё ещё живёт потребность в тепле, в разговорах по душам, в том, кто скажет «я тебя слышу» — вот несколько мягких шагов, которые действительно работают. Без насилия над собой.
1. Перестать быть удобным собеседником.
Во взрослой дружбе не выигрывает тот, кто всегда соглашается и поддакивает. Выигрывает тот, кто честно говорит: «Мне это не нравится», «Я боюсь», «Я злюсь». Люди тянутся не к идеальным, а к настоящим.
2. Искать не «лучших навсегда», а «своих сегодняшних».
Не нужно искать подругу на всю жизнь. Можно искать того, с кем хорошо пить кофе по субботам. Или ходить в бассейн. Дружба сезонами — это не предательство, это честность.
3. Позволить себе первый шаг (без драмы).
Страшно написать: «Привет, давно не общались, я скучаю». Страшно позвать новую знакомую просто гулять. Но самое ужасное, что может случиться — человек откажется. А если согласится — появится кто-то, кому тоже было неловко, но теперь не надо.
4. Найти место, где человек — это он сам, а не его должность.
Друзей проще встретить там, где человек расслаблен. В хобби, в медленных прогулках, в уютных кафе. Люди сближаются не от крутости, а от регулярности.
5. Научиться быть тем, кому не скучно с самим собой.
Это не про «полюби себя» из соцсетей. Это про то, чтобы перестать ждать от друзей спасения. Когда человек умеет сидеть в тишине — он идёт к людям без отчаяния. А без отчаяния всё получается легче.
Кстати, продолжение этого разговора — уже завтра.
Завтра, 7 мая, в 13:30 психолог Александра Баламакова проведёт для вас прямой эфир на тему:
«Влияние окружения на самооценку: почему важно выбирать "своих" людей»
Поговорим о том:
— Как окружение влияет на наше восприятие себя?
— Почему важно быть среди «своих» людей?
— Как окружение может поддерживать или разрушать уверенность в себе?
— Как поддержать себя, если необходимо быть в «сложном» окружении?
Эфир пройдёт в нашем ВК-сообществе.
Поставьте + в комментариях, если тема откликается. Или задайте свой вопрос под этим постом — Александра сможет на него ответить во время эфира🤍
Но если посмотреть честно — возможно, это просто способ утешить себя в тот момент, когда вокруг становится всё тише?
Потому что реальность не злая, но очень простая: с годами круг друзей сужается. Не потому, что человек разучился дружить. А потому что он меняется. И его окружение меняется. Кто-то уезжает, кто-то уходит в декрет, кто-то просто перестаёт писать первым — без ссоры, без обиды, просто потому что жизнь увела в другую сторону.
И очень легко в этот момент решить: «Со мной что-то не так».
Нет. С человеком всё так. Это просто жизнь без общей парты и одинакового графика отпусков.
Но если внутри всё ещё живёт потребность в тепле, в разговорах по душам, в том, кто скажет «я тебя слышу» — вот несколько мягких шагов, которые действительно работают. Без насилия над собой.
1. Перестать быть удобным собеседником.
Во взрослой дружбе не выигрывает тот, кто всегда соглашается и поддакивает. Выигрывает тот, кто честно говорит: «Мне это не нравится», «Я боюсь», «Я злюсь». Люди тянутся не к идеальным, а к настоящим.
2. Искать не «лучших навсегда», а «своих сегодняшних».
Не нужно искать подругу на всю жизнь. Можно искать того, с кем хорошо пить кофе по субботам. Или ходить в бассейн. Дружба сезонами — это не предательство, это честность.
3. Позволить себе первый шаг (без драмы).
Страшно написать: «Привет, давно не общались, я скучаю». Страшно позвать новую знакомую просто гулять. Но самое ужасное, что может случиться — человек откажется. А если согласится — появится кто-то, кому тоже было неловко, но теперь не надо.
4. Найти место, где человек — это он сам, а не его должность.
Друзей проще встретить там, где человек расслаблен. В хобби, в медленных прогулках, в уютных кафе. Люди сближаются не от крутости, а от регулярности.
5. Научиться быть тем, кому не скучно с самим собой.
Это не про «полюби себя» из соцсетей. Это про то, чтобы перестать ждать от друзей спасения. Когда человек умеет сидеть в тишине — он идёт к людям без отчаяния. А без отчаяния всё получается легче.
Кстати, продолжение этого разговора — уже завтра.
Завтра, 7 мая, в 13:30 психолог Александра Баламакова проведёт для вас прямой эфир на тему:
«Влияние окружения на самооценку: почему важно выбирать "своих" людей»
Поговорим о том:
— Как окружение влияет на наше восприятие себя?
— Почему важно быть среди «своих» людей?
— Как окружение может поддерживать или разрушать уверенность в себе?
— Как поддержать себя, если необходимо быть в «сложном» окружении?
Эфир пройдёт в нашем ВК-сообществе.
Поставьте + в комментариях, если тема откликается. Или задайте свой вопрос под этим постом — Александра сможет на него ответить во время эфира
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥4
А вы не забыли? Уже сегодня в 13:30 мск встречаемся с психологом Александрой Баламаковой в прямом эфире. Поговорим на тему:
«Влияние окружения на самооценку: почему важно выбирать "своих" людей»
Поговорим о том:
— Как окружение влияет на наше восприятие себя?
— Почему важно быть среди «своих» людей?
— Как окружение может поддерживать или разрушать уверенность в себе?
— Как поддержать себя, если необходимо быть в «сложном» окружении?
Присоединяйтесь https://vk.com/anettao💗
«Влияние окружения на самооценку: почему важно выбирать "своих" людей»
Поговорим о том:
— Как окружение влияет на наше восприятие себя?
— Почему важно быть среди «своих» людей?
— Как окружение может поддерживать или разрушать уверенность в себе?
— Как поддержать себя, если необходимо быть в «сложном» окружении?
Присоединяйтесь https://vk.com/anettao
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Будет ли запись эфира?
В прямом эфире мы затронули тему, которую часто недооценивают: «Влияние окружения на самооценку». Зрители признавались: «Это больно», «Я узнал себя», «Пора менять круг общения». Отдельная благодарность вам за активность и обратную связь❤️
Если вы пропустили — не беда. В конце расскажем, где посмотреть запись и как получить целую неделю мощнейшей поддержки в закрытом клубе.
Коротко о главном: 3 вывода с эфира
Окружение ежедневно пишет вашу самооценку.
Без «своих» людей даже гений начинает сомневаться в себе. Мы разобрали, как токсичное окружение занижает планку достижений и заставляет соглашаться на меньшее.
«Свои» ≠ те, кто всегда хвалит.
«Свои» люди — это те, кто видят ваш рост, честно поддерживают и не обесценивают ваши цели. На эфире я показал чек-лист: 5 признаков, что человек из вашей «стаи».
Главный инсайт: как выжить, если сменить окружение прямо сейчас нельзя?
Мы разобрали конкретные техники самоподдержки. Как оставаться в ресурсе, когда вы вынуждены находиться среди «сложных» людей.
🎥 Запись эфира уже готова: https://vk.com/wall-23704469_25533
Но главное — сейчас у вас есть уникальный шанс не разбирать теорию в одиночку, а прожить изменения с поддержкой профессионалов.
Мы открываем двери нашего клуба для всех, кто хочет обрести то самое тёплое, поддерживающее окружение.
🔥 В течение 7 дней вы можете стать полноценным участником клуба — БЕСПЛАТНО.
В эту неделю вас ждёт:
— практические встречи с психологами и приглашенными экспертами
— поддерживающее, доброе окружение
Как попасть?
Переходите по ссылке: https://anettaschool.ru/y/ad2908d
11 мая вас добавят в чат с участниками клуба, и в течение недели вы сможете участвовать во всех мероприятиях.
Помните: среда формирует личность.
До встречи❤️
В прямом эфире мы затронули тему, которую часто недооценивают: «Влияние окружения на самооценку». Зрители признавались: «Это больно», «Я узнал себя», «Пора менять круг общения». Отдельная благодарность вам за активность и обратную связь
Если вы пропустили — не беда. В конце расскажем, где посмотреть запись и как получить целую неделю мощнейшей поддержки в закрытом клубе.
Коротко о главном: 3 вывода с эфира
Окружение ежедневно пишет вашу самооценку.
Без «своих» людей даже гений начинает сомневаться в себе. Мы разобрали, как токсичное окружение занижает планку достижений и заставляет соглашаться на меньшее.
«Свои» ≠ те, кто всегда хвалит.
«Свои» люди — это те, кто видят ваш рост, честно поддерживают и не обесценивают ваши цели. На эфире я показал чек-лист: 5 признаков, что человек из вашей «стаи».
Главный инсайт: как выжить, если сменить окружение прямо сейчас нельзя?
Мы разобрали конкретные техники самоподдержки. Как оставаться в ресурсе, когда вы вынуждены находиться среди «сложных» людей.
Но главное — сейчас у вас есть уникальный шанс не разбирать теорию в одиночку, а прожить изменения с поддержкой профессионалов.
Мы открываем двери нашего клуба для всех, кто хочет обрести то самое тёплое, поддерживающее окружение.
🔥 В течение 7 дней вы можете стать полноценным участником клуба — БЕСПЛАТНО.
В эту неделю вас ждёт:
— практические встречи с психологами и приглашенными экспертами
— поддерживающее, доброе окружение
Как попасть?
Переходите по ссылке: https://anettaschool.ru/y/ad2908d
11 мая вас добавят в чат с участниками клуба, и в течение недели вы сможете участвовать во всех мероприятиях.
Помните: среда формирует личность.
До встречи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK
Школа Self-Evolution Анетты Орловой | Психология. Пост со стены.
Окружение и самооценка: почему важно выбрать своих людей?
🔥6❤4
Женственность и лидерство: как сочетать две роли и не впадать в мужскую энергию
Многие женщины в бизнесе попадают в знакомую ловушку. Чтобы быть услышанной, приходится включать «режим мужчины»: жесткие переговоры, тотальный контроль, подавление эмоций, голос на полтона ниже. Результат — выгорание, потеря контакта с собой и ощущение, что живешь не свою жизнь.
Эффективное лидерство не требует убивать в себе женское. Вот три опоры, которые позволяют вести за собой людей, оставаясь в мягкой силе.
1. Власть через «я хочу», а не через «я должна»
Мужская энергия — это напор и пробивание стен. Женская — влечение и намерение. Вместо того чтобы продавливать команду или партнеров, женщина-лидер спрашивает себя: «Как создать пространство, где людям самим захочется делать этот проект?» Она вдохновляет, а не принуждает. Это магнетизм, а не диктатура.
2. Эмоции — не слабость, а навигатор
Мужской подход: «Только факты и логика, плакать нельзя». Женский козырь — экологичное проявление чувств. Женщина может спокойно сказать: «Меня расстраивает эта ситуация, потому что для меня важны наши общие ценности». Такой подход вызывает доверие и снимает напряжение. Она не истеричка — она та, кто задает честные правила игры.
3. Делегирование через доверие, а не контроль
«Мужская энергия» часто включается от гиперответственности: «никто не сделает лучше меня». Женское лидерство — это про умение выбирать: быть в опоре, а не на передовой. Разрешить себе не пахать, а вдохновлять. Отпустить руль и довериться команде. Это требует мужества, но именно так рождается масштаб.
Как понять, что женщина впадает в «мужскую» роль?
— Она постоянно устает от того, что все тянет на себе.
— Перестала получать удовольствие от процесса.
— Дома и на работе у нее один и тот же командный тон.
Женское лидерство — это танец. Где-то женщина ведущая, где-то ведомая, но всегда в контакте с собой. Истинная сила женщины не в том, чтобы стать шестеренкой в системе, а в том, чтобы создать свою систему, где есть место красоте, гибкости и заботе о себе.
Какие ритуалы помогают женщине возвращаться в свое женское состояние после жестких переговоров? Делитесь в комментариях.
Многие женщины в бизнесе попадают в знакомую ловушку. Чтобы быть услышанной, приходится включать «режим мужчины»: жесткие переговоры, тотальный контроль, подавление эмоций, голос на полтона ниже. Результат — выгорание, потеря контакта с собой и ощущение, что живешь не свою жизнь.
Эффективное лидерство не требует убивать в себе женское. Вот три опоры, которые позволяют вести за собой людей, оставаясь в мягкой силе.
1. Власть через «я хочу», а не через «я должна»
Мужская энергия — это напор и пробивание стен. Женская — влечение и намерение. Вместо того чтобы продавливать команду или партнеров, женщина-лидер спрашивает себя: «Как создать пространство, где людям самим захочется делать этот проект?» Она вдохновляет, а не принуждает. Это магнетизм, а не диктатура.
2. Эмоции — не слабость, а навигатор
Мужской подход: «Только факты и логика, плакать нельзя». Женский козырь — экологичное проявление чувств. Женщина может спокойно сказать: «Меня расстраивает эта ситуация, потому что для меня важны наши общие ценности». Такой подход вызывает доверие и снимает напряжение. Она не истеричка — она та, кто задает честные правила игры.
3. Делегирование через доверие, а не контроль
«Мужская энергия» часто включается от гиперответственности: «никто не сделает лучше меня». Женское лидерство — это про умение выбирать: быть в опоре, а не на передовой. Разрешить себе не пахать, а вдохновлять. Отпустить руль и довериться команде. Это требует мужества, но именно так рождается масштаб.
Как понять, что женщина впадает в «мужскую» роль?
— Она постоянно устает от того, что все тянет на себе.
— Перестала получать удовольствие от процесса.
— Дома и на работе у нее один и тот же командный тон.
Женское лидерство — это танец. Где-то женщина ведущая, где-то ведомая, но всегда в контакте с собой. Истинная сила женщины не в том, чтобы стать шестеренкой в системе, а в том, чтобы создать свою систему, где есть место красоте, гибкости и заботе о себе.
Какие ритуалы помогают женщине возвращаться в свое женское состояние после жестких переговоров? Делитесь в комментариях.
🔥10
Сохраните подборку в избранное.
Взяв за основу работу Джозефа Кэмпбелла «Тысячеликий Герой», мифы, личный опыт и анализ историй своих пациенток, автор предлагает пройти архетипический путь к познанию себя и целостной женственности.
Кто такая Дикая Женщина? Как разбудить и проявить ее силу в современном мире? Ответ есть в этой книге, которая раскрывает удивительный мир женской души через мифы и сказки, а также через связь с природой и древними архетипами.
весь голос и научиться отстаивать свои интересы» Кристин Нефф
Как самосострадание помогает принять все части своей личности? Можно ли научиться использовать как нежность, так и силу, чтобы добиваться успеха, заботиться о себе и не выгорать, решительно заявлять о своих правах и строить здоровые отношения? Рекомендации и упражнения из книги подскажут, как научиться быть тверже в отношениях с окружающими и мягче в отношении к себе.
А поговорить о женственности и задать свои вопросы вы сможете на открытой неделе в клубе Self-Evolution, которая пройдет с 11 по 17 мая
Если не успеете на встречу онлайн, вам будет доступна запись.
С психологом Екатериной Гавриловой вы разберете, как освободиться от навязанных ролей и научиться строить гармоничные отношения с собой и другими.
Такие встречи дарят участницам нашего клуба ощущение женской поддержки и вдохновения
Переходите по ссылке, чтобы зарегистрироваться на открытую
неделю
Вход свободный до 11 мая!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍4🔥2
🔥 НОВЫЙ ФОРМАТ. ТАКОГО МЫ ЕЩЁ НЕ ДЕЛАЛИ.
Мы создаем новый опыт, который можно применять сразу на практике!
Практикум для тех, кто ОБУЧАЕТ других.
Тренеры, педагоги, хореографы, учителя физкультуры, владельцы студий — вы каждый день работаете с людьми:
— готовите к соревнованиям;
— мотивируете детей;
— сталкиваетесь с трудностями (психосоматика подопечного, нарушенные личные границы, сопротивление, страхи и пр.);
— изо всех сил строите дисциплину;
— тащите на себе чужие эмоции;
— консультируете и поддерживаете родителей.
И у нас вопрос: а кто поддерживает вас?
К сожалению, вас никто не поддержит, пока вы сами не найдёте свой источник силы и способы восполнения ресурса.
Поэтому мы запускаем Практикум по психоэмоциональной устойчивости.
⚠️ Это НЕ курс психологии.
Это живые, рабочие инструменты, которые вы раскрываете с практикующим психологом на живых встречах, и они помогут вам обрести:
— устойчивый авторитет без крика и срывов.
Вы видите, что ученик проверяет границы, а внутри вас всё кипит. Вы увидите, как не взрываться и сохранять лидерство.
— связь с учениками без потери себя.
Уйдем от слияния, но продолжим вести за руку. Вы получите схему, как работать с трудными подопечными и их родителями.
— алгоритм действий в стрессовых ситуациях.
Конфликт с родителем. Срыв группы перед стартом. Слёзы ребёнка. Психосоматические проявления. Ваша усталость.
У вас будет пошаговый план, который возвращает в ресурс за минуты.
— снижение эмоционального выгорания и поиск новых ресурсов, чтобы зарабатывать больше, ведь сейчас как никогда растет спрос на квалифицированных специалистов!
НАЧАЛО: 18 мая
Длительность: 7 дней
Этот практикум подойдёт ВСЕМ, кто обучает людей, кто только начинает обучать, кто боится потерять себя и включенность в свою семью, но при этом хочет сохранить контакт с учениками.
Чтобы узнать подробности и присоединиться — переходите по ссылке:
https://anettaschool.ru/y/ed8dd5f
Мы создаем новый опыт, который можно применять сразу на практике!
Практикум для тех, кто ОБУЧАЕТ других.
Тренеры, педагоги, хореографы, учителя физкультуры, владельцы студий — вы каждый день работаете с людьми:
— готовите к соревнованиям;
— мотивируете детей;
— сталкиваетесь с трудностями (психосоматика подопечного, нарушенные личные границы, сопротивление, страхи и пр.);
— изо всех сил строите дисциплину;
— тащите на себе чужие эмоции;
— консультируете и поддерживаете родителей.
И у нас вопрос: а кто поддерживает вас?
К сожалению, вас никто не поддержит, пока вы сами не найдёте свой источник силы и способы восполнения ресурса.
Поэтому мы запускаем Практикум по психоэмоциональной устойчивости.
⚠️ Это НЕ курс психологии.
Это живые, рабочие инструменты, которые вы раскрываете с практикующим психологом на живых встречах, и они помогут вам обрести:
— устойчивый авторитет без крика и срывов.
Вы видите, что ученик проверяет границы, а внутри вас всё кипит. Вы увидите, как не взрываться и сохранять лидерство.
— связь с учениками без потери себя.
Уйдем от слияния, но продолжим вести за руку. Вы получите схему, как работать с трудными подопечными и их родителями.
— алгоритм действий в стрессовых ситуациях.
Конфликт с родителем. Срыв группы перед стартом. Слёзы ребёнка. Психосоматические проявления. Ваша усталость.
У вас будет пошаговый план, который возвращает в ресурс за минуты.
— снижение эмоционального выгорания и поиск новых ресурсов, чтобы зарабатывать больше, ведь сейчас как никогда растет спрос на квалифицированных специалистов!
НАЧАЛО: 18 мая
Длительность: 7 дней
Этот практикум подойдёт ВСЕМ, кто обучает людей, кто только начинает обучать, кто боится потерять себя и включенность в свою семью, но при этом хочет сохранить контакт с учениками.
Чтобы узнать подробности и присоединиться — переходите по ссылке:
https://anettaschool.ru/y/ed8dd5f
❤7🔥5🎉4
Психология жизни / Школа SE pinned «🔥 НОВЫЙ ФОРМАТ. ТАКОГО МЫ ЕЩЁ НЕ ДЕЛАЛИ. Мы создаем новый опыт, который можно применять сразу на практике! Практикум для тех, кто ОБУЧАЕТ других. Тренеры, педагоги, хореографы, учителя физкультуры, владельцы студий — вы каждый день работаете с людьми: — готовите…»
Впереди три выходных дня — и, казалось бы, вот оно, время выдохнуть.
Но что, если сама мысль об отдыхе вызывает не радость, а тревогу?
Потому что внутри — не пауза, а пустота.
Физическое истощение, эмоциональный ноль, ощущение, что ресурса нет вообще ни на что. Знакомо?
И давайте честно: отлежаться в обнимку с сериалом или залипнуть в соцсетях — не спасёт. Лишний шум и перегрузка информацией — это тоже нагрузка на мозг. Настоящее восстановление требует другого подхода. Делимся двумя практиками, которые реально работают:
1️⃣ «Мой честный минимум»
Обычно выходные начинаются с внутреннего списка: «Надо убраться, доделать проект, ответить всем, закрыть все долги». И уже к вечеру пятницы — снова усталость.
Альтернатива: каждое утро задавать себе один вопрос: «Что я могу сделать сегодня без боя?»
Например:
🔸 выпить кофе в тишине, а не в телефоне;
🔸 выровнять одну полку, а не мыть всю квартиру;
🔸 ответить только тем, кому действительно важно ответить;
🔸 просто выбраться на улицу — хотя бы на 7 минут.
Ваш минимум — это не слабость. Это норма. И он работает.
2️⃣ «Что восстанавливает, а не истощает?»
Даже приятные вещи утомляют, если их слишком много. Зависание в рилсах — такая же нагрузка на мозг, как рабочая переписка. Просто в другой упаковке.
Попробуйте выбрать один маленький контакт с реальностью — без оценки «правильно или нет»✨ :
🔸 пересадить цветок;
🔸 налить себе воды и выпить её сидя, не на ходу;
🔸 замесить тесто руками — даже если ничего не испечёте;
🔸 лечь на пол и просто смотреть в потолок.
Важно не то, что вы «сделали что-то полезное». Важно, что вы побыли в своём ритме, а не в гонке.
Три дня — это не срок, чтобы переродиться. Это возможность мягко вернуть себе себя. Без стыда. Без вины. Без лишних требований❤️
Но что, если сама мысль об отдыхе вызывает не радость, а тревогу?
Потому что внутри — не пауза, а пустота.
Физическое истощение, эмоциональный ноль, ощущение, что ресурса нет вообще ни на что. Знакомо?
И давайте честно: отлежаться в обнимку с сериалом или залипнуть в соцсетях — не спасёт. Лишний шум и перегрузка информацией — это тоже нагрузка на мозг. Настоящее восстановление требует другого подхода. Делимся двумя практиками, которые реально работают:
Обычно выходные начинаются с внутреннего списка: «Надо убраться, доделать проект, ответить всем, закрыть все долги». И уже к вечеру пятницы — снова усталость.
Альтернатива: каждое утро задавать себе один вопрос: «Что я могу сделать сегодня без боя?»
Например:
Ваш минимум — это не слабость. Это норма. И он работает.
Даже приятные вещи утомляют, если их слишком много. Зависание в рилсах — такая же нагрузка на мозг, как рабочая переписка. Просто в другой упаковке.
Попробуйте выбрать один маленький контакт с реальностью — без оценки «правильно или нет»
Важно не то, что вы «сделали что-то полезное». Важно, что вы побыли в своём ритме, а не в гонке.
Три дня — это не срок, чтобы переродиться. Это возможность мягко вернуть себе себя. Без стыда. Без вины. Без лишних требований
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18
🇷🇺 С Днём Великой Победы!
9 Мая мы говорим «спасибо» каждому, кто сражался на фронте, работал в тылу и поднимал страну из руин. Сегодня делимся историей легендарной лётчицы, чьё мужество до сих пор вдохновляет. Знакомьтесь: Валентина Гризодубова.
✈️ Первая женщина — Герой Советского Союза.
Она родилась в семье авиаконструктора и с детства «болела небом». В 1938 году в одиночку (с экипажем) за 26 часов пролетела 6450 км из Москвы на Дальний Восток на самолёте АНТ-37 «Родина» — это был мировой женский рекорд дальности!
Когда началась война, Гризодубова не могла остаться в стороне.
Она добилась разрешения лично командовать авиаполком, а затем целой авиационной дивизией. За плечами — свыше 200 боевых вылетов. Её лётчики бомбили вражеские позиции, поддерживали партизан и доставляли грузы в осаждённые города.
🎖️ После войны Валентина Степановна продолжила служить в гражданской авиации, стала начальником Управления международных линий СССР. А в 1986 году получила и Героя Социалистического Труда — редчайший случай двойного признания.
Победу ковали такие люди: бесстрашные, несгибаемые, беззаветно любящие Родину. Валентина Гризодубова доказала: небо покоряется сильным духом, а подвиг — не женское и не мужское дело, он просто человеческое.
💐 С праздником! Пусть память о героях живёт в наших сердцах, а их пример вдохновляет на добрые и смелые поступки❤️
9 Мая мы говорим «спасибо» каждому, кто сражался на фронте, работал в тылу и поднимал страну из руин. Сегодня делимся историей легендарной лётчицы, чьё мужество до сих пор вдохновляет. Знакомьтесь: Валентина Гризодубова.
✈️ Первая женщина — Герой Советского Союза.
Она родилась в семье авиаконструктора и с детства «болела небом». В 1938 году в одиночку (с экипажем) за 26 часов пролетела 6450 км из Москвы на Дальний Восток на самолёте АНТ-37 «Родина» — это был мировой женский рекорд дальности!
Когда началась война, Гризодубова не могла остаться в стороне.
Она добилась разрешения лично командовать авиаполком, а затем целой авиационной дивизией. За плечами — свыше 200 боевых вылетов. Её лётчики бомбили вражеские позиции, поддерживали партизан и доставляли грузы в осаждённые города.
🎖️ После войны Валентина Степановна продолжила служить в гражданской авиации, стала начальником Управления международных линий СССР. А в 1986 году получила и Героя Социалистического Труда — редчайший случай двойного признания.
Победу ковали такие люди: бесстрашные, несгибаемые, беззаветно любящие Родину. Валентина Гризодубова доказала: небо покоряется сильным духом, а подвиг — не женское и не мужское дело, он просто человеческое.
💐 С праздником! Пусть память о героях живёт в наших сердцах, а их пример вдохновляет на добрые и смелые поступки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥11🙏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы замечали, как после разговора с одним человеком внутри появляется спокойствие и ясность, а после общения с другим — навязчивое чувство тревоги, усталости или ощущение, что вы «неправильный»?
Мы устроены так, что бессознательно подстраиваемся под тех, кто рядом. Считываем их интонации, эмоции, даже образ мышления. И если окружение живет в стрессе, обесценивании или вечном недовольстве, вы очень быстро начнете чувствовать то же самое😞
И точно так же, как в этом мультфильме, достаточно одного человека, который вас поддерживает и принимает, чтобы начать расправлять плечи. А если таких людей несколько — среда становится ресурсной!
Люди — коллективные создания. Нам нужно обмениваться энергией и опытом, выстраивать эмоционально близкие отношения. Мы становимся устойчивее, когда окружаем себя теми, кто:
💕 не говорит постоянно о негативе;
💕 не обесценивает наши чувства;
💕 не критикует;
💕 не соревнуется с нами;
💕 не использует нашу доброту как ресурс для себя;
💕 умеет радоваться за нас и поддерживать в трудные моменты.
А еще нам важно «выгрузить» и обсудить на равных свои мысли и интересы, иначе возникает расфокус, ощущение перегруженности и потерянности.
В клубе Self-Evolution мы с участниками на одной волне не только интеллектуально, но и по тому, как воспринимаем и проживаем происходящее вокруг.
Мы обогащаемся через взаимодействие друг с другом, раскрываем себя настоящих, учимся замечать и творить маленькие радости❤️
Благодаря каждому участнику в клубе сформировалась устойчивая среда, в которой можно с удовольствием развиваться, получать поддержку и выстраивать длительные дружеские связи.
Если вы чувствуете, что на вас налипло слишком много тревоги и чужих ожиданий, то будем рады видеть вас в нашем сообществе😍
Завтра последний день, когда можно присоединиться к открытой неделе в клубе Self-Evolution: стать участником↖️
С 11 по 17 мая вас ждут три прямых эфира, доступ ко всем материалам клуба, душевное общение в чате, поддержка и море позитивных эмоций❤️
Мы устроены так, что бессознательно подстраиваемся под тех, кто рядом. Считываем их интонации, эмоции, даже образ мышления. И если окружение живет в стрессе, обесценивании или вечном недовольстве, вы очень быстро начнете чувствовать то же самое
И точно так же, как в этом мультфильме, достаточно одного человека, который вас поддерживает и принимает, чтобы начать расправлять плечи. А если таких людей несколько — среда становится ресурсной!
Люди — коллективные создания. Нам нужно обмениваться энергией и опытом, выстраивать эмоционально близкие отношения. Мы становимся устойчивее, когда окружаем себя теми, кто:
А еще нам важно «выгрузить» и обсудить на равных свои мысли и интересы, иначе возникает расфокус, ощущение перегруженности и потерянности.
В клубе Self-Evolution мы с участниками на одной волне не только интеллектуально, но и по тому, как воспринимаем и проживаем происходящее вокруг.
Мы обогащаемся через взаимодействие друг с другом, раскрываем себя настоящих, учимся замечать и творить маленькие радости
Благодаря каждому участнику в клубе сформировалась устойчивая среда, в которой можно с удовольствием развиваться, получать поддержку и выстраивать длительные дружеские связи.
Если вы чувствуете, что на вас налипло слишком много тревоги и чужих ожиданий, то будем рады видеть вас в нашем сообществе
Завтра последний день, когда можно присоединиться к открытой неделе в клубе Self-Evolution: стать участником
С 11 по 17 мая вас ждут три прямых эфира, доступ ко всем материалам клуба, душевное общение в чате, поддержка и море позитивных эмоций
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥3💯1
Сегодня особенный день для всей нашей школы Self-Evolution!
День рождения человека, который зажигает сердца — Анетты Орловой.
Основателя, автора гениальных программ и нашего главного вдохновения.
Анетта, вся наша команда желает вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, творческого азарта и радости в жизни❤️
Мы желаем вам исполнения самых сокровенных мечтаний. Желаем гармонии и тепла в душе и множества ярких и радостных моментов!
Спасибо вам за то, что вы есть!
Спасибо за школу, где расцветают люди, и за счастливых учеников, которые меняют жизнь.
Мы вас очень-очень любим!❤️ ❤️
День рождения человека, который зажигает сердца — Анетты Орловой.
Основателя, автора гениальных программ и нашего главного вдохновения.
Анетта, вся наша команда желает вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, творческого азарта и радости в жизни
Мы желаем вам исполнения самых сокровенных мечтаний. Желаем гармонии и тепла в душе и множества ярких и радостных моментов!
Спасибо вам за то, что вы есть!
Спасибо за школу, где расцветают люди, и за счастливых учеников, которые меняют жизнь.
Мы вас очень-очень любим!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤71🎉15🍾3
Почему сильные дети «ломаются»?
Вы можете годами ставить технику. Давать идеальные упражнения. Видеть, как ребёнок делает всё чисто.
А потом — соревнования, контрольная, экзамен.
И он просто рассыпается.
Знакомо?
Это не ваша некомпетентность. Но и не случайность.
Ребёнок был собран через навыки. А вот психику никто не тренировал. И она дала сбой.
✅
На что обратить внимание, если работаете с детьми
1. Страх ошибки
Ребёнок думает не «как сделать классно», а «лишь бы не ошибиться». Тело зажимается. Всё, что наработали — падает.
2. Зависимость от вашего одобрения
Он не делает сам. Он угадывает, как правильно для вас. В ответственный момент теряет опору и «плывёт», потому что ищет ваш взгляд, а не свой.
3. Запрет на ошибку
Сформировали его вы или родители — неважно. Ошибка = стыд / наказание / разочарование. Психика ребёнка просто… выключается. Защищается. И всё.
❗️
Если есть хотя бы один из этих пунктов — вы тренировали навыки. А про психику забыли.
Честно спросите себя: вы работаете только с техникой или ещё и с состоянием?
Хотите не гадать, а системно работать с психологией подопечного?
Мы приглашаем на обучение в новом формате.
👉 подробнее было ЗДЕСЬ
Вы можете годами ставить технику. Давать идеальные упражнения. Видеть, как ребёнок делает всё чисто.
А потом — соревнования, контрольная, экзамен.
И он просто рассыпается.
Знакомо?
Это не ваша некомпетентность. Но и не случайность.
Ребёнок был собран через навыки. А вот психику никто не тренировал. И она дала сбой.
На что обратить внимание, если работаете с детьми
1. Страх ошибки
Ребёнок думает не «как сделать классно», а «лишь бы не ошибиться». Тело зажимается. Всё, что наработали — падает.
2. Зависимость от вашего одобрения
Он не делает сам. Он угадывает, как правильно для вас. В ответственный момент теряет опору и «плывёт», потому что ищет ваш взгляд, а не свой.
3. Запрет на ошибку
Сформировали его вы или родители — неважно. Ошибка = стыд / наказание / разочарование. Психика ребёнка просто… выключается. Защищается. И всё.
Если есть хотя бы один из этих пунктов — вы тренировали навыки. А про психику забыли.
Честно спросите себя: вы работаете только с техникой или ещё и с состоянием?
Хотите не гадать, а системно работать с психологией подопечного?
Мы приглашаем на обучение в новом формате.
👉 подробнее было ЗДЕСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17
Сегодня началась открытая неделя в нашем клубе Self-Evolution🎉
Если вы регистрировались, то скорее проверяйте электронную почту! Там вы найдете ссылку на чат клуба❤️
Не можете найти письмо? Тогда пишите нам в бот @SE_school_help_bot, чтобы не пропустить эфиры открытой недели с 11 по 17 мая:
📌 11 мая в 19:00 мск — практический урок по женственности на тему «Как не впадать в зависимость от мужского внимания» с психологом и ведущей курса «Про.Женственность» Екатериной Гавриловой.
📌 14 мая в 16:00 мск — практика «Самопрезентация-нетворкинг» с бизнес-тренером Екатериной Жигаловой. Вы сможете потренироваться уверенно говорить о себе, своих достижениях и проектах.
📌 16 мая в 13:00 мск — арт-терапия с координатором клуба Александрой Венедиктовой. Это возможность отвлечься от суеты, расслабиться и порисовать в душевной компании.
‼️ По вашим просьбам мы продлеваем набор. До 13 мая включительно вы можете присоединиться к этим мероприятиям бесплатно!❤🔥
Если не успеете на встречи онлайн, то сможете посмотреть в записи.
Переходите по ссылке, чтобы стать участником:
https://anettaschool.ru/y/2b9e5d6
Если вы регистрировались, то скорее проверяйте электронную почту! Там вы найдете ссылку на чат клуба
Не можете найти письмо? Тогда пишите нам в бот @SE_school_help_bot, чтобы не пропустить эфиры открытой недели с 11 по 17 мая:
Если не успеете на встречи онлайн, то сможете посмотреть в записи.
Переходите по ссылке, чтобы стать участником:
https://anettaschool.ru/y/2b9e5d6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥2🎉1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Я ужасная мать. Я никчёмный педагог» — и снова сорвалась на крик.
Крик — это не про слабость характера и не про плохие компетенции. Это сигнал: нервная система перегружена, личные границы игнорируются, напряжение стало хроническим.
Педагоги, тренеры, хореографы, мамы — все срываются. Вопрос не в том, срываться или нет, а в том, что делать в момент, когда всё внутри закипает.
В этом видео психолог Анастасия Чигирь поделится реальной механикой: почему аромамасло с запахом дома спасает карьеру и как фраза «Подождите, я сейчас злюсь» даёт детям больше безопасности, чем 15 минут вашего ора.
🔹 Остановитесь на 5–10 секунд при первом сигнале напряжения — тело всегда предупреждает заранее.
🔹 Снижайте голос, а не повышайте: тихий, короткий голос действует целительнее и на детей, и на вас.
🔹 Переключайте действием: вместо «Тихо!» — «Закрываем тетради, подняли левую руку, дотронулись до правого уха».
Детям не нужен идеальный взрослый. Им нужен тот, кто умеет регулировать себя.
📍 Хотите разобраться глубже?
Приходите 14 мая в 13:00 мск на прямой эфир с психологом Анастасией Чигирь:
«Педагог без крика: как выстраивать дисциплину через контакт, а не давление» https://vk.com/anettao
А 18 мая стартует практикум по психоэмоциональной устойчивости для тех, кто обучает других.
7 дней живых инструментов с практикующим психологом.
Подробности — по ссылке https://anettaschool.ru/y/ed8dd5f
Крик — это не про слабость характера и не про плохие компетенции. Это сигнал: нервная система перегружена, личные границы игнорируются, напряжение стало хроническим.
Педагоги, тренеры, хореографы, мамы — все срываются. Вопрос не в том, срываться или нет, а в том, что делать в момент, когда всё внутри закипает.
В этом видео психолог Анастасия Чигирь поделится реальной механикой: почему аромамасло с запахом дома спасает карьеру и как фраза «Подождите, я сейчас злюсь» даёт детям больше безопасности, чем 15 минут вашего ора.
🔹 Остановитесь на 5–10 секунд при первом сигнале напряжения — тело всегда предупреждает заранее.
🔹 Снижайте голос, а не повышайте: тихий, короткий голос действует целительнее и на детей, и на вас.
🔹 Переключайте действием: вместо «Тихо!» — «Закрываем тетради, подняли левую руку, дотронулись до правого уха».
Детям не нужен идеальный взрослый. Им нужен тот, кто умеет регулировать себя.
📍 Хотите разобраться глубже?
Приходите 14 мая в 13:00 мск на прямой эфир с психологом Анастасией Чигирь:
«Педагог без крика: как выстраивать дисциплину через контакт, а не давление» https://vk.com/anettao
А 18 мая стартует практикум по психоэмоциональной устойчивости для тех, кто обучает других.
7 дней живых инструментов с практикующим психологом.
Подробности — по ссылке https://anettaschool.ru/y/ed8dd5f
🔥10❤8
Маша занималась три года.
Тренер говорил: редкий талант. Родители гордились. На тренировках — уверенная, точная, собранная.
На главном выступлении она вышла. Встала. И замерла.
Не забыла движения. Не растерялась технически.
Просто внутри что-то щёлкнуло — и всё погасло.
После она сказала маме: «Я боялась вас подвести».
Не победить хотела. А подвести боялась…
Это не история про слабого ребёнка.
Это история про то, что три года тренировали руки, ноги, голову.
А психику — нет.
Такие дети есть в каждой группе.
Внешне — крепкие. Внутри — держатся на чужом одобрении, страхе ошибки, тревоге разочаровать.
И в самый важный момент эта конструкция рушится.
Не потому что ребёнок слабый.
А потому что никто не научил его опираться на себя.
Вопрос не в том, хороший ли вы специалист.
Вопрос в том — вы работаете с навыком или с человеком?
Если хотите научиться системно работать с психологическим состоянием подопечного — мы запускаем практикум в новом формате.
Не теория. Живые инструменты. Конкретные ситуации. Информация о практикуме ЗДЕСЬ
Практикум проведет психолог Анастасия Чигирь.
Тренер говорил: редкий талант. Родители гордились. На тренировках — уверенная, точная, собранная.
На главном выступлении она вышла. Встала. И замерла.
Не забыла движения. Не растерялась технически.
Просто внутри что-то щёлкнуло — и всё погасло.
После она сказала маме: «Я боялась вас подвести».
Не победить хотела. А подвести боялась…
Это не история про слабого ребёнка.
Это история про то, что три года тренировали руки, ноги, голову.
А психику — нет.
Такие дети есть в каждой группе.
Внешне — крепкие. Внутри — держатся на чужом одобрении, страхе ошибки, тревоге разочаровать.
И в самый важный момент эта конструкция рушится.
Не потому что ребёнок слабый.
А потому что никто не научил его опираться на себя.
Вопрос не в том, хороший ли вы специалист.
Вопрос в том — вы работаете с навыком или с человеком?
Если хотите научиться системно работать с психологическим состоянием подопечного — мы запускаем практикум в новом формате.
Не теория. Живые инструменты. Конкретные ситуации. Информация о практикуме ЗДЕСЬ
Практикум проведет психолог Анастасия Чигирь.
Образование:
Специальное (дефектологическое) образование, профиль: специальный педагог и психолог.
Основы сопровождение слепоглухих людей. Профиль: Сурдопедагог
Адаптивная физическая культура. Профиль: Адаптивная поддержка спортсменов.
Педагог-психолог школьного образования
Удостоверение: повышение качества образовательного результата на основе системного подхода к индивидуализации образовательного процесса
Арт-терапевт
Практикующий психолог с 2020 года
Практикующий педагог с 2016 года
Telegram
Психология жизни / Школа SE
🔥 НОВЫЙ ФОРМАТ. ТАКОГО МЫ ЕЩЁ НЕ ДЕЛАЛИ.
Мы создаем новый опыт, который можно применять сразу на практике!
Практикум для тех, кто ОБУЧАЕТ других.
Тренеры, педагоги, хореографы, учителя физкультуры, владельцы студий — вы каждый день работаете с людьми:
—…
Мы создаем новый опыт, который можно применять сразу на практике!
Практикум для тех, кто ОБУЧАЕТ других.
Тренеры, педагоги, хореографы, учителя физкультуры, владельцы студий — вы каждый день работаете с людьми:
—…
❤10🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сколько голосов вы слышите в своей голове?
Если вы любите необычные истории с юмором, то рекомендуем посмотреть фильм «Безумное свидание» (2025) Паоло Дженовезе. Здесь в центре сюжета вы увидите не просто героев на первом свидании, а еще их внутренние «альтер‑эго».
В голове Лары живут четыре женщины:
🤍 прагматичная Альфа,
🤍 романтичная Джульетта,
🤍 кокетливая Трилли,
🤍 дерзкая бунтарка Шеккья.
А в голове Пьеро всем заправляют:
🤍 рассудительный Профессор,
🤍 сентиментальный Ромео,
🤍 страстный Эрос,
🤍 циничный Валиум.
Весь фильм они спорят, паникуют, саботируют, пытаются перехватить инициативу и управление. А их «хозяева» просто хотят поужинать и понять, нравятся ли они друг другу. За улыбками и фразой «все хорошо» у обоих скрывается настоящий внутренний хаос. Все как в реальной жизни🔥
В этом фильме много тем, которые интересно разобрать через призму психологии:
💗 почему взрослому человеку трудно открыться новым отношениям после прошлых разочарований;
💗 страх близости и страх показать свои настоящие чувства;
💗 конфликт между логикой («так правильно») и эмоциями («я хочу»);
💗 как внутренние переживания мешают замечать реальные чувства партнера и слышать его;
💗 как прошлые обиды и страхи влияют на способность любить и принимать любовь;
💗 почему настоящая близость возможна только через честный разговор, когда вы перестаете прятаться за масками и идти против себя.
🎥 21 мая в 19:00 мск обсудим фильм «Безумное свидание» на кинотерапии с Анеттой Орловой в клубе Self-Evolution.
Вместе с нами вы сможете узнать себя в героях, разобраться, какие субличности живут в вас, кто из них чаще берет верх и почему. И как наконец договориться с собственными голосами, чтобы не бояться строить отношения.
Поделитесь в комментариях, смотрели этот фильм? Кто из восьми «альтер‑эго» героев — ваш главный внутренний голос на свиданиях?⚪️
Если вы любите необычные истории с юмором, то рекомендуем посмотреть фильм «Безумное свидание» (2025) Паоло Дженовезе. Здесь в центре сюжета вы увидите не просто героев на первом свидании, а еще их внутренние «альтер‑эго».
В голове Лары живут четыре женщины:
А в голове Пьеро всем заправляют:
Весь фильм они спорят, паникуют, саботируют, пытаются перехватить инициативу и управление. А их «хозяева» просто хотят поужинать и понять, нравятся ли они друг другу. За улыбками и фразой «все хорошо» у обоих скрывается настоящий внутренний хаос. Все как в реальной жизни
В этом фильме много тем, которые интересно разобрать через призму психологии:
Вместе с нами вы сможете узнать себя в героях, разобраться, какие субличности живут в вас, кто из них чаще берет верх и почему. И как наконец договориться с собственными голосами, чтобы не бояться строить отношения.
Поделитесь в комментариях, смотрели этот фильм? Кто из восьми «альтер‑эго» героев — ваш главный внутренний голос на свиданиях?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11❤🔥5🔥2