🍀 Тренинг "8 священных комнат" уже в это воскресенье (12.04)
Я провожу этот тренинг около 20 лет. Как мы создаем будущее, как у нас появляются желания и при каких условиях они могут материализоваться. На эти вопросы как раз тренинг и отвечает. Шаг за шагом, посещая по очереди восемь комнат в замке, мы буквально проживаем свою историю создания, выбранного нами варианта будущего. Препятствия, которые надо преодолеть, умения, которые надо приобрести, знания, которые надо освоить при переходе от мечты к действиям. Все этапы строительства будущего разворачиваются перед глазами участников, и в течение 6 часов вы на собственном опыте проживаете те чувства и эмоции, которые будут помогать вам в строительстве и те, которые будут тормозить вашу реализацию своих желаний. Личное знакомство с силами, которые стимулируют продвижение проекта и создание намерения очень полезно для практического использования во всех сферах жизни, где предстоит обновляться и создавать новое. А знакомство с возникающими на пути препятствиями позволяет лучше понимать объем обязательных работ.
Приходите 😊
Лучше один раз самим увидеть и прожить, чем много раз слушать чужие рассказы или просто мечтать о прекрасном будущем.
Запись обязательна.
Я провожу этот тренинг около 20 лет. Как мы создаем будущее, как у нас появляются желания и при каких условиях они могут материализоваться. На эти вопросы как раз тренинг и отвечает. Шаг за шагом, посещая по очереди восемь комнат в замке, мы буквально проживаем свою историю создания, выбранного нами варианта будущего. Препятствия, которые надо преодолеть, умения, которые надо приобрести, знания, которые надо освоить при переходе от мечты к действиям. Все этапы строительства будущего разворачиваются перед глазами участников, и в течение 6 часов вы на собственном опыте проживаете те чувства и эмоции, которые будут помогать вам в строительстве и те, которые будут тормозить вашу реализацию своих желаний. Личное знакомство с силами, которые стимулируют продвижение проекта и создание намерения очень полезно для практического использования во всех сферах жизни, где предстоит обновляться и создавать новое. А знакомство с возникающими на пути препятствиями позволяет лучше понимать объем обязательных работ.
Приходите 😊
Лучше один раз самим увидеть и прожить, чем много раз слушать чужие рассказы или просто мечтать о прекрасном будущем.
Запись обязательна.
❤4
Что нам выбрать?
Как мы реагируем на события в нашей жизни? Это зависит от того, как мы их оцениваем. Если в общих чертах, то события могут быть хорошими, нейтральными или плохими. На плохие события мы можем реагировать страхом, гневом, печалью. Гнев может придать сил и заставить нас что-то предпринять, а страх с печалью, наоборот могут вызвать ступор. Понаблюдайте, что заставляет вас действовать? Может быть, плохие события, когда гнев проявляется так ярко, что игнорировать его уже нельзя. Тогда вы принимаете решительные меры, круто меняющие ваше отношение к другим людям или к каким-то своим привычкам. Да и в воспитании как известно, кнут сильнее пряника, поэтому жесткость и решительность часто выглядит предпочтительнее ласкового уговаривания.
Хорошие события сопровождаются радостью и весельем. Часто ли в вашей жизни радость ведет к серьезным изменениям. Я сейчас не про правильность принятия решений или эффективное управление собой. Я про ваши привычки и про след, который они в вашей жизни оставляют.
А нейтральные события у вас чем сопровождаются, каким чувством? Нейтральное в жизни преобладает. Ведь каждый день одни и те же дела, привычная работа, иногда просто рутина. И тогда на первый план выходят привычные эмоции, с которыми вы каждый день встаете и двигаетесь по жизни. Например, у людей тревожных – ожидание неприятностей, у людей, контролирующих все – напряжение, у людей все оценивающих – раздражение. И нам самим такие переживания бывают малозаметны, потому что, привычно и обыденно.
Фоновые эмоции, сопровождающие нас, каждый день создают атмосферу, в которой мы живем.
А если представить, что фоновая эмоция радостная. Встал утром и жить хочется, есть еще один день жизни! Что там впереди сегодня неизвестно, но день начался, и уже радостно. Тоже фоновая эмоция и тоже может быть привычной.
К каким действиям я буду готов с таким переживанием? На что я буду способен в течение дня? Как вообще будет протекать мой день? Очень интересный опыт. Ну просто эксперимент, например, на пару недель, изменится что-то или это все баловство?
Свое состояние мы можем регулировать. Нам не избежать плохих и хороших событий, и наблюдая за собой мы можем понять, что же нас стимулирует по- настоящему. А дальше можно определиться с предпочтением. Что больше нравится.
🍀Все- таки фоновые эмоции и атмосфера в жизни определяется в большой степени нами.
Как мы реагируем на события в нашей жизни? Это зависит от того, как мы их оцениваем. Если в общих чертах, то события могут быть хорошими, нейтральными или плохими. На плохие события мы можем реагировать страхом, гневом, печалью. Гнев может придать сил и заставить нас что-то предпринять, а страх с печалью, наоборот могут вызвать ступор. Понаблюдайте, что заставляет вас действовать? Может быть, плохие события, когда гнев проявляется так ярко, что игнорировать его уже нельзя. Тогда вы принимаете решительные меры, круто меняющие ваше отношение к другим людям или к каким-то своим привычкам. Да и в воспитании как известно, кнут сильнее пряника, поэтому жесткость и решительность часто выглядит предпочтительнее ласкового уговаривания.
Хорошие события сопровождаются радостью и весельем. Часто ли в вашей жизни радость ведет к серьезным изменениям. Я сейчас не про правильность принятия решений или эффективное управление собой. Я про ваши привычки и про след, который они в вашей жизни оставляют.
А нейтральные события у вас чем сопровождаются, каким чувством? Нейтральное в жизни преобладает. Ведь каждый день одни и те же дела, привычная работа, иногда просто рутина. И тогда на первый план выходят привычные эмоции, с которыми вы каждый день встаете и двигаетесь по жизни. Например, у людей тревожных – ожидание неприятностей, у людей, контролирующих все – напряжение, у людей все оценивающих – раздражение. И нам самим такие переживания бывают малозаметны, потому что, привычно и обыденно.
Фоновые эмоции, сопровождающие нас, каждый день создают атмосферу, в которой мы живем.
А если представить, что фоновая эмоция радостная. Встал утром и жить хочется, есть еще один день жизни! Что там впереди сегодня неизвестно, но день начался, и уже радостно. Тоже фоновая эмоция и тоже может быть привычной.
К каким действиям я буду готов с таким переживанием? На что я буду способен в течение дня? Как вообще будет протекать мой день? Очень интересный опыт. Ну просто эксперимент, например, на пару недель, изменится что-то или это все баловство?
Свое состояние мы можем регулировать. Нам не избежать плохих и хороших событий, и наблюдая за собой мы можем понять, что же нас стимулирует по- настоящему. А дальше можно определиться с предпочтением. Что больше нравится.
🍀Все- таки фоновые эмоции и атмосфера в жизни определяется в большой степени нами.
🙏3❤2👍2
Глубина
На днях я посмотрела интервью с двумя очень умными и успешными женщинами. Они болтали понемногу обо всем. Я люблю анализировать, как другие мыслят и какие убеждения и черты характера их привели к успеху. И одна из них рассказала, как пришла однажды к директору холдинга, где работала, и сказала: «Поднимите мне зарплату, так как такого образования, как у меня, в России больше ни у кого нет». Мне стало безумно интересно, что же там за образование такое, чтобы так лихо об этом говорить. Я зашла на ее сайт и дар речи потеряла. Там были перечислены 3 лучших университета в Гарварде, Геттингене и Москве. Да, ей подняли зарплату без лишних слов. Компетенции очень ценятся. Особенно, когда их комбинация уникальная.
Так как я работаю с подростками, то иногда нет-нет, но коуч во мне просыпается. Мы с ними размышляем, как можно прийти к хорошему заработку в будущем. Я учу их мыслить стратегически и выходя за рамки обыденного. Мыслить за рамками - это креативность. Да, она развивается.
Во всем можно идти вширь, а можно вглубь. Глубокие знания и компетенции всегда видно. Самые дорогостоящие специалисты обладают глубокими знаниями и уникальными комбинациями смежных сфер. Они не делят: «вот это мое, а вот это не мое, я в этом уже не разбираюсь». Классный специалист скажет: «Что-то у меня не сходится, похоже, у меня не хватает знаний, а загляну-ка я еще и в это направление, вдруг ответ именно там».
Вот уже какое-то время я целенаправленно изучаю динамики характеров. Поэтому мы решили ввести новую рубрику #прохарактер, в которой будем подробно рассказывать о разных чертах. Всегда можно узнать что-то новое или посмотреть под другим углом.
🍀 Надеюсь, вам это будет интересно. Скоро начинаем.
На днях я посмотрела интервью с двумя очень умными и успешными женщинами. Они болтали понемногу обо всем. Я люблю анализировать, как другие мыслят и какие убеждения и черты характера их привели к успеху. И одна из них рассказала, как пришла однажды к директору холдинга, где работала, и сказала: «Поднимите мне зарплату, так как такого образования, как у меня, в России больше ни у кого нет». Мне стало безумно интересно, что же там за образование такое, чтобы так лихо об этом говорить. Я зашла на ее сайт и дар речи потеряла. Там были перечислены 3 лучших университета в Гарварде, Геттингене и Москве. Да, ей подняли зарплату без лишних слов. Компетенции очень ценятся. Особенно, когда их комбинация уникальная.
Так как я работаю с подростками, то иногда нет-нет, но коуч во мне просыпается. Мы с ними размышляем, как можно прийти к хорошему заработку в будущем. Я учу их мыслить стратегически и выходя за рамки обыденного. Мыслить за рамками - это креативность. Да, она развивается.
Во всем можно идти вширь, а можно вглубь. Глубокие знания и компетенции всегда видно. Самые дорогостоящие специалисты обладают глубокими знаниями и уникальными комбинациями смежных сфер. Они не делят: «вот это мое, а вот это не мое, я в этом уже не разбираюсь». Классный специалист скажет: «Что-то у меня не сходится, похоже, у меня не хватает знаний, а загляну-ка я еще и в это направление, вдруг ответ именно там».
Вот уже какое-то время я целенаправленно изучаю динамики характеров. Поэтому мы решили ввести новую рубрику #прохарактер, в которой будем подробно рассказывать о разных чертах. Всегда можно узнать что-то новое или посмотреть под другим углом.
🍀 Надеюсь, вам это будет интересно. Скоро начинаем.
🔥6🥰2👏1
Тренинг «Прохождение страха»
Это один из базовых тренингов. Другими словами, без работы со страхами трудно представить, что можно справиться с жизненными проблемами.
Страх - территория неосвоенная. Либо однажды вы попытались что-то сделать, попробовали, так сказать, и потерпели болезненную неудачу , либо даже не пытались научиться новому, потому что посчитали, что это вам не по зубам. И все, страх боли и неудачи одержал верх и пока он командует, вы будете лишены возможности развиваться в выбранном направлении.
Страх – это стена перед новым, шлагбаум на дороге, а на нем строгая надпись «проезд закрыт».
Хотя по сути своей страх – это вектор, указывающий направление движения. Своего рода приглашение к путешествию, часто интересному и захватывающему. Так чего же мы боимся? Неопределенности и вместе с ней боли, если не справимся. А от чего бежим? От ощущений страха. Они хорошо всем знакомы – неприятные ощущения в теле. От них и бежим, удаляем себя из того места, где возникли ощущения. А если убрать ощущения, тогда как? Оказывается, тогда можно шагнуть на неосвоенную территорию, по крайней мере, гораздо проще и легче начать делать, то, что недавно казалось невозможным. Например, чтобы начать летать на самолетах, надо примерно месяц подготовки, или знакомиться с понравившимися людьми и строить с ними отношения. Это и называется пройти сквозь страх. Важно знать, как это делать, освоить несколько приемов, убирающие ощущения страха, и подготовить себя к действию. За два дня эта задача вполне выполнимая.
Есть четкий, простой алгоритм подготовки себя к встрече со страхом, для того чтобы его освоить требуется только ваше желание.
Приходите глянуть своим страхам в лицо. Не надо самым страшным, ну так, на 3-4 из 10.
Начинаем в эту субботу в 10.00
Это один из базовых тренингов. Другими словами, без работы со страхами трудно представить, что можно справиться с жизненными проблемами.
Страх - территория неосвоенная. Либо однажды вы попытались что-то сделать, попробовали, так сказать, и потерпели болезненную неудачу , либо даже не пытались научиться новому, потому что посчитали, что это вам не по зубам. И все, страх боли и неудачи одержал верх и пока он командует, вы будете лишены возможности развиваться в выбранном направлении.
Страх – это стена перед новым, шлагбаум на дороге, а на нем строгая надпись «проезд закрыт».
Хотя по сути своей страх – это вектор, указывающий направление движения. Своего рода приглашение к путешествию, часто интересному и захватывающему. Так чего же мы боимся? Неопределенности и вместе с ней боли, если не справимся. А от чего бежим? От ощущений страха. Они хорошо всем знакомы – неприятные ощущения в теле. От них и бежим, удаляем себя из того места, где возникли ощущения. А если убрать ощущения, тогда как? Оказывается, тогда можно шагнуть на неосвоенную территорию, по крайней мере, гораздо проще и легче начать делать, то, что недавно казалось невозможным. Например, чтобы начать летать на самолетах, надо примерно месяц подготовки, или знакомиться с понравившимися людьми и строить с ними отношения. Это и называется пройти сквозь страх. Важно знать, как это делать, освоить несколько приемов, убирающие ощущения страха, и подготовить себя к действию. За два дня эта задача вполне выполнимая.
Есть четкий, простой алгоритм подготовки себя к встрече со страхом, для того чтобы его освоить требуется только ваше желание.
Приходите глянуть своим страхам в лицо. Не надо самым страшным, ну так, на 3-4 из 10.
Начинаем в эту субботу в 10.00
❤4
Сегодня я смотрю с таким теплом на эту девчонку, которая тряслась, но преодолевала свои страхи.
Я пошла стажироваться на “Русское радио”, чтобы принять и полюбить свой голос.
Я ходила одна в кино, чтобы чувствовать себя уверенно.
Я организовала и реализовала поездку нам с мамой по Европе, хотя я даже в Москве плутала и могла заплакать.
Я прочитала лекцию перед целым курсом в ТвГУ пару лет назад, хотя раньше я почти теряла сознание на публике.
И главное не то, что я осмелилась. А главное, что все эти действия привели меня в ту точку, где я сейчас. И меня она вполне устраивает.
Нырять в страх - это навык. С каждым разом все проще. Это точно.
#голосУльяна
Я пошла стажироваться на “Русское радио”, чтобы принять и полюбить свой голос.
Я ходила одна в кино, чтобы чувствовать себя уверенно.
Я организовала и реализовала поездку нам с мамой по Европе, хотя я даже в Москве плутала и могла заплакать.
Я прочитала лекцию перед целым курсом в ТвГУ пару лет назад, хотя раньше я почти теряла сознание на публике.
И главное не то, что я осмелилась. А главное, что все эти действия привели меня в ту точку, где я сейчас. И меня она вполне устраивает.
Нырять в страх - это навык. С каждым разом все проще. Это точно.
#голосУльяна
❤11🔥5🙏3🕊1
Преданность
Что это за состояние? Из словаря Ожегова преданный - это исполненный любви и верности. К чему или кому я могу относиться с любовью и верностью? Все зависит от выбора. Но вот, что интересно, как этот выбор я делаю. Часто наш выбор - чему я буду верен - предопределен с детства, родители закладывали ценности, что по жизни важно, а что можно игнорировать. Я учился в Советском Союзе и нас со школы воспитывали патриотизму и любви к Родине. И что получалось, кто-то за Родину не жалел ни жизни, ни здоровья, а для кого-то любовь к Родине осталась непонятным чувством и пустым звуком. Так же происходит по отношению к людям или делам. Кто-то предан, а кто-то не понимает, чего от него хотят. Трудно сохранить преданность, исходя из общей морали, так вот должны поступать порядочные люди, или по чей - либо просьбе. В трудный момент жизненный всегда найдутся аргументы, чтобы отступить.
Преданность очень ценное качество, но нарабатывать его приходиться годами, через личный опыт испытаний, через боль и преодоление всяких страхов и соблазнов. Когда ты убедился путем многократных повторений, что твое отношение к твоему делу ценно для тебя. И что ты по- настоящему любишь, то во что веришь, вот тогда преданность появляется сама собой, без усилий и сомнений. Фраза «пришла пора собирать камни» приобретает конкретные очертания. А с преданностью приходят и силы, и радость и жизненное равновесие.
#прохарактер
Что это за состояние? Из словаря Ожегова преданный - это исполненный любви и верности. К чему или кому я могу относиться с любовью и верностью? Все зависит от выбора. Но вот, что интересно, как этот выбор я делаю. Часто наш выбор - чему я буду верен - предопределен с детства, родители закладывали ценности, что по жизни важно, а что можно игнорировать. Я учился в Советском Союзе и нас со школы воспитывали патриотизму и любви к Родине. И что получалось, кто-то за Родину не жалел ни жизни, ни здоровья, а для кого-то любовь к Родине осталась непонятным чувством и пустым звуком. Так же происходит по отношению к людям или делам. Кто-то предан, а кто-то не понимает, чего от него хотят. Трудно сохранить преданность, исходя из общей морали, так вот должны поступать порядочные люди, или по чей - либо просьбе. В трудный момент жизненный всегда найдутся аргументы, чтобы отступить.
Преданность очень ценное качество, но нарабатывать его приходиться годами, через личный опыт испытаний, через боль и преодоление всяких страхов и соблазнов. Когда ты убедился путем многократных повторений, что твое отношение к твоему делу ценно для тебя. И что ты по- настоящему любишь, то во что веришь, вот тогда преданность появляется сама собой, без усилий и сомнений. Фраза «пришла пора собирать камни» приобретает конкретные очертания. А с преданностью приходят и силы, и радость и жизненное равновесие.
#прохарактер
👍3👏1
Уверенный vs самоуверенный
Уверенный и самоуверенный: есть ли разница или это одно и то же? По- моему, есть. Уверенный ассоциируется со словами твердый, не колеблющийся. Подходит выражение "он справиться, будьте уверены". Значит уверенный должен обладать опытом решения сложных задач в условиях большой неопределенности, успешным опытом в достижении трудных целей. Такой человек должен хорошо понимать, что он делает, зачем он делает и представлять результат своих действий. Анализировать свою работу он должен исходя из фактов. Уверенный должен обладать стрессоустойчивостью, другими словами, он может переждать первую рефлексивную эмоцию на событие, справиться с импульсами, отвлекающими от цели и удерживать свои действия в русле решаемой задачи.
Это приблизительный список личных качеств, которые определяют твердость и последовательность действий.
Самоуверенность – это больше про оптимизм и надежду на успех. Если уверенность - это жизнь в сегодняшнем дне человека опытного, то самоуверенность - это больше про аванс на будущее. Про веру, что получится. Это не значит, что он все обязательно провалит, но ощущения твердой надежности нет. Такой человек находится в процессе становления, учебы. И вот насколько он будет терпеливым и последовательным в своих действиях и будет зависеть его переход к уверенности.
#прохарактер#ЮрийНиколаевич
Уверенный и самоуверенный: есть ли разница или это одно и то же? По- моему, есть. Уверенный ассоциируется со словами твердый, не колеблющийся. Подходит выражение "он справиться, будьте уверены". Значит уверенный должен обладать опытом решения сложных задач в условиях большой неопределенности, успешным опытом в достижении трудных целей. Такой человек должен хорошо понимать, что он делает, зачем он делает и представлять результат своих действий. Анализировать свою работу он должен исходя из фактов. Уверенный должен обладать стрессоустойчивостью, другими словами, он может переждать первую рефлексивную эмоцию на событие, справиться с импульсами, отвлекающими от цели и удерживать свои действия в русле решаемой задачи.
Это приблизительный список личных качеств, которые определяют твердость и последовательность действий.
Самоуверенность – это больше про оптимизм и надежду на успех. Если уверенность - это жизнь в сегодняшнем дне человека опытного, то самоуверенность - это больше про аванс на будущее. Про веру, что получится. Это не значит, что он все обязательно провалит, но ощущения твердой надежности нет. Такой человек находится в процессе становления, учебы. И вот насколько он будет терпеливым и последовательным в своих действиях и будет зависеть его переход к уверенности.
#прохарактер#ЮрийНиколаевич
❤2
Ходить к психологу сейчас модно. А зачем?
Прорабатывать свои травмы, копаться в детстве, просвещаться. И я - не исключение. И только относительно недавно я задумалась о самых банальных вещах- о настроении. А можно ли его удерживать на хорошем уровне? Ну или хотя бы нейтрально. Когда оно не скачет по пустякам, и когда тебя нельзя выбить из колеи мелочью. Мне раньше никогда это не приходило в голову! А емкость терпения можно ли увеличить? Не раздражаться и тут же убегать, а выдерживать. А удерживать фокус на своей цели и быть преданной своему пути? И если все это возможно, то как?
Я всегда думала, что это мой характер, или просто многое не замечала в своем поведении. И уж тем более не задумывалась о том, чтобы это поменять.
А ведь мы как ИИ - самопрограммирующая программа. Каждый день пишем код своего поведения. Одну строчку поменяли, и уже жизнь пошла немного в другую сторону.
Вот сейчас я все это изучаю и практикую. Юрий Николаевич как всегда мне в этом очень помогает. Он то этот путь уже прошел, теперь делится опытом.
А я буду делиться своими результатами с вами 💕
#Ульянкинызаметки
Прорабатывать свои травмы, копаться в детстве, просвещаться. И я - не исключение. И только относительно недавно я задумалась о самых банальных вещах- о настроении. А можно ли его удерживать на хорошем уровне? Ну или хотя бы нейтрально. Когда оно не скачет по пустякам, и когда тебя нельзя выбить из колеи мелочью. Мне раньше никогда это не приходило в голову! А емкость терпения можно ли увеличить? Не раздражаться и тут же убегать, а выдерживать. А удерживать фокус на своей цели и быть преданной своему пути? И если все это возможно, то как?
Я всегда думала, что это мой характер, или просто многое не замечала в своем поведении. И уж тем более не задумывалась о том, чтобы это поменять.
А ведь мы как ИИ - самопрограммирующая программа. Каждый день пишем код своего поведения. Одну строчку поменяли, и уже жизнь пошла немного в другую сторону.
Вот сейчас я все это изучаю и практикую. Юрий Николаевич как всегда мне в этом очень помогает. Он то этот путь уже прошел, теперь делится опытом.
А я буду делиться своими результатами с вами 💕
#Ульянкинызаметки
❤4👍2
Чувство собственной неполноценности. Небольшая история из практики.
Обратилась женщина средних лет. Ее беспокоят навязчивые мысли о собственном не совершенстве. Внешне симпатичная, интересная. Высшее образование, свой бизнес, успешный. Дела за которые берется продвигаются, не без трудностей, но идут. Разведена, детей нет. Надеется, что семья и дети будут. Выглядит успешной и уверенной, а тогда в чем проблема.
А проблема во внутреннем ощущении себя. Все, что делаю недостаточно хорошо, можно и должно лучше —это ее постоянные мысли. Ну и что, скажете вы, у всех бывает, видят недостатки, хотят поправить. Здесь дело в другом. Есть железная убежденность, что я должна быть лучшей, и все время не дотягиваю, тяжелое ощущение своего ничтожества и беспомощности. Любимое выражение, приводящее в ступор и отказ от действий, «я не умею». Казалось бы учись, если не умеешь, но это если рационально мыслить, а здесь нет рационального. Не умею—как приговор. Все —точка. История началась в детстве. Ее воспитывали самостоятельной, волевой, смелой. Воспитателей интересовали результаты в спорте и жизни, достижения, а переживания и мысли ребенка не интересовали, их не учитывали, пока они не мешали, а потом их исправляли, подавляли неправильные. И добились поставленных целей, мысли, что надо быть лучшей и идеальной стали основными, базой. Детство кончилось, спорт тоже, а мысли только усиливаются. Вся жизнь рассматривается через призму лучшая и идеальная. Работа, отношения с людьми, обязательства, собственное тело. Если что—то не идеально, то права на жизнь у этого нет. И это главное, что беспокоит, каждый день, изнурительная пытка совершенством. Просто взять и отпустить такую ситуацию не представляется возможным. Ведь в ней содержится вся суть жизни. Это можно только заменить на что-то равноценное по силе. Новая суть. Где ее взять? Ну вот, новый базовый вопрос. А ответ на этот вопрос внутри этой женщины, не снаружи, где она все время ищет подтверждение своей ценности, а внутри, там где ее настоящие ценности. Чтобы их понять, надо научиться останавливать текущую программу, хотя бы ненадолго. Научиться делать паузы между мыслями, тишину внутри. Именно из тишины приходит новое, там же и новая суть. Требуется время для изменений, новое формируется медленно.
Она занимается, получается, не все сразу, но результат есть.
#ЮрийНиколаевич
Обратилась женщина средних лет. Ее беспокоят навязчивые мысли о собственном не совершенстве. Внешне симпатичная, интересная. Высшее образование, свой бизнес, успешный. Дела за которые берется продвигаются, не без трудностей, но идут. Разведена, детей нет. Надеется, что семья и дети будут. Выглядит успешной и уверенной, а тогда в чем проблема.
А проблема во внутреннем ощущении себя. Все, что делаю недостаточно хорошо, можно и должно лучше —это ее постоянные мысли. Ну и что, скажете вы, у всех бывает, видят недостатки, хотят поправить. Здесь дело в другом. Есть железная убежденность, что я должна быть лучшей, и все время не дотягиваю, тяжелое ощущение своего ничтожества и беспомощности. Любимое выражение, приводящее в ступор и отказ от действий, «я не умею». Казалось бы учись, если не умеешь, но это если рационально мыслить, а здесь нет рационального. Не умею—как приговор. Все —точка. История началась в детстве. Ее воспитывали самостоятельной, волевой, смелой. Воспитателей интересовали результаты в спорте и жизни, достижения, а переживания и мысли ребенка не интересовали, их не учитывали, пока они не мешали, а потом их исправляли, подавляли неправильные. И добились поставленных целей, мысли, что надо быть лучшей и идеальной стали основными, базой. Детство кончилось, спорт тоже, а мысли только усиливаются. Вся жизнь рассматривается через призму лучшая и идеальная. Работа, отношения с людьми, обязательства, собственное тело. Если что—то не идеально, то права на жизнь у этого нет. И это главное, что беспокоит, каждый день, изнурительная пытка совершенством. Просто взять и отпустить такую ситуацию не представляется возможным. Ведь в ней содержится вся суть жизни. Это можно только заменить на что-то равноценное по силе. Новая суть. Где ее взять? Ну вот, новый базовый вопрос. А ответ на этот вопрос внутри этой женщины, не снаружи, где она все время ищет подтверждение своей ценности, а внутри, там где ее настоящие ценности. Чтобы их понять, надо научиться останавливать текущую программу, хотя бы ненадолго. Научиться делать паузы между мыслями, тишину внутри. Именно из тишины приходит новое, там же и новая суть. Требуется время для изменений, новое формируется медленно.
Она занимается, получается, не все сразу, но результат есть.
#ЮрийНиколаевич
❤7👍4👏1
Поехала отдохнуть, а устала, что «ни петь, ни свистеть» 😄
Это был день рождения моей подруги. Как обычно много народу, кого-то я видела впервые, но большинство мне были знакомы. Общение было ненапряжное, пели в караоке и танцевали. Весь вечер мне приходилось охранять свой бокал с соком, чтобы не подлили горячительного, а так же каждому объяснять, что не пить алкоголь - это всего лишь мой выбор. Затем поработала фотографом, волновалась, что кому-то не понравится, как сфотографировала (ноги не той длины получились, или сфоткала с нерабочей стороны). Далее был мой тост. Не менее переживательные минуты. Наступил вечер, а с ним и новое напряжение. Один гость перебрал с алкоголем, я волновалась, что ему плохо. Второй перебравший оказывал слишком явное внимание ко мне, приходилось отгонять. Третий гость попросил довести до дома, так как только я трезвая и на машине. Скаталась-вернулась. Хотя трезвому человеку в закате мероприятия уже делать нечего. Понимаю, что хочется домой, но нельзя, надо терпеть. Люди на меня рассчитывают в транспорте.
После полуночи всех доставила по домам, зашла домой без сил. Уснуть не получалось долго и я начала анализировать. А ведь так происходит на каждом мероприятии, я раздражаюсь, но всех вожу. Все настолько привыкли, что есть трезвый безотказный водитель и всегда можно скататься за всем чем угодно. Вот так на мне и «ездят» много лет.
На утро проснулась, сил нет. Отдохнула, называется.
🍀Следующим постом будет профессиональный взгляд «почему все так» от Юрия Николаевича.
Это был день рождения моей подруги. Как обычно много народу, кого-то я видела впервые, но большинство мне были знакомы. Общение было ненапряжное, пели в караоке и танцевали. Весь вечер мне приходилось охранять свой бокал с соком, чтобы не подлили горячительного, а так же каждому объяснять, что не пить алкоголь - это всего лишь мой выбор. Затем поработала фотографом, волновалась, что кому-то не понравится, как сфотографировала (ноги не той длины получились, или сфоткала с нерабочей стороны). Далее был мой тост. Не менее переживательные минуты. Наступил вечер, а с ним и новое напряжение. Один гость перебрал с алкоголем, я волновалась, что ему плохо. Второй перебравший оказывал слишком явное внимание ко мне, приходилось отгонять. Третий гость попросил довести до дома, так как только я трезвая и на машине. Скаталась-вернулась. Хотя трезвому человеку в закате мероприятия уже делать нечего. Понимаю, что хочется домой, но нельзя, надо терпеть. Люди на меня рассчитывают в транспорте.
После полуночи всех доставила по домам, зашла домой без сил. Уснуть не получалось долго и я начала анализировать. А ведь так происходит на каждом мероприятии, я раздражаюсь, но всех вожу. Все настолько привыкли, что есть трезвый безотказный водитель и всегда можно скататься за всем чем угодно. Вот так на мне и «ездят» много лет.
На утро проснулась, сил нет. Отдохнула, называется.
🍀Следующим постом будет профессиональный взгляд «почему все так» от Юрия Николаевича.
❤1👍1
Привычное поведение
Наши привычки создают видимость стабильности и предсказуемости. Хочу напомнить, что неопределенность связана с тревожным ожиданием неприятностей в большинстве случаев. Мы так устроены, ждем что из тумана неизвестности выплавит «монстр страшный». Жизненный опыт подсказывает. Поэтому иллюзия стабильности как бальзам на душу. Вот такую функцию «стабильности» и выполняет привычное поведение, когда из раза в раз мы все повторяем, одни и те же действия.
Наше будущее можно предсказать и описать исходя из того, что мы умеем делать. Что умеем, то и сделаем. С одной стороны, без особых сюрпризов и вроде надежно, можно сказать известно, с другой стороны -скучновато, все одно и то же. И что выбираем, новизну или «безопасность». Чаще привычное, даже если надоело и скучно, но зато без неопределенности, связанной с тем, как отреагируют на мое новшество. Ведь все новое в моем поведение вызовет реакцию людей. А какую? Заранее неизвестно. Вот и «монстр». А вдруг я что-то испорчу? Ну, что я могу испортить? А это в общем то и неважно, главное я попадаю в полосу нового, а значит неопределенности. Вот и все.
Радость в жизни связана с новым потоком изменений и впечатлений. Это когда я что-то новое нахожу и осваиваю. Один из законов нашего мира-постоянные изменения. И с рождения мы наделены программой творчества и любопытства, а значит поиск нового заложен в нашей генетической структуре. И самая обеспеченная, гарантированная радость связана с процессом освоения нового. Мозг выделяет дофамины автоматом. Вот только «монстры» мешают. Печальный жизненный опыт.
Наверно, без «монстров» было бы совсем скучно, просто тоска и безысходность. Ведь когда все есть, то дальше просто нечего делать. Нет смысла в жизни…Преодоление и изменение себя заложено в основе развития.
🍀 И никуда не деться, хотите побольше радостей,
- расширяйте свои уровни свободы
- осваивайте новые формы поведения, которые будут удовлетворять ваши потребности.
#ЮрийНиколаевич
Наши привычки создают видимость стабильности и предсказуемости. Хочу напомнить, что неопределенность связана с тревожным ожиданием неприятностей в большинстве случаев. Мы так устроены, ждем что из тумана неизвестности выплавит «монстр страшный». Жизненный опыт подсказывает. Поэтому иллюзия стабильности как бальзам на душу. Вот такую функцию «стабильности» и выполняет привычное поведение, когда из раза в раз мы все повторяем, одни и те же действия.
Наше будущее можно предсказать и описать исходя из того, что мы умеем делать. Что умеем, то и сделаем. С одной стороны, без особых сюрпризов и вроде надежно, можно сказать известно, с другой стороны -скучновато, все одно и то же. И что выбираем, новизну или «безопасность». Чаще привычное, даже если надоело и скучно, но зато без неопределенности, связанной с тем, как отреагируют на мое новшество. Ведь все новое в моем поведение вызовет реакцию людей. А какую? Заранее неизвестно. Вот и «монстр». А вдруг я что-то испорчу? Ну, что я могу испортить? А это в общем то и неважно, главное я попадаю в полосу нового, а значит неопределенности. Вот и все.
Радость в жизни связана с новым потоком изменений и впечатлений. Это когда я что-то новое нахожу и осваиваю. Один из законов нашего мира-постоянные изменения. И с рождения мы наделены программой творчества и любопытства, а значит поиск нового заложен в нашей генетической структуре. И самая обеспеченная, гарантированная радость связана с процессом освоения нового. Мозг выделяет дофамины автоматом. Вот только «монстры» мешают. Печальный жизненный опыт.
Наверно, без «монстров» было бы совсем скучно, просто тоска и безысходность. Ведь когда все есть, то дальше просто нечего делать. Нет смысла в жизни…Преодоление и изменение себя заложено в основе развития.
🍀 И никуда не деться, хотите побольше радостей,
- расширяйте свои уровни свободы
- осваивайте новые формы поведения, которые будут удовлетворять ваши потребности.
#ЮрийНиколаевич
🔥2
А вы замечали, что когда люди возвращаются из путешествий, они выделяют что-то одно? Одни рассказывают взахлеб о достопримечательных местах, другие - о еде и ресторанах, третьи - о природе. А вот я всегда говорю о людях. Наверно поэтому я - педагог 😊
Сейчас я нахожусь в Абхазии, и погода холодная и дождливая, а у нас поездка на озеро Рица. Кто был здесь, тот знает, что в Абхазии можно бесконечно кормить глаза красотой природы. Это что-то на невероятном.
Но я хочу рассказать о людях.
На первой остановке у нас была дегустация меда и алкоголя. Мы послушали харизматичных продавцов, начали выходить, и мне один абхазец протянул конфетку в руку. Я пару раз отказалась, но они умеют уговаривать. Зайдя в наш мини-автобус водитель мило предложил положить пакеты рядом с ним, там было местечко, и мы отправились на озеро Рица под приятный голос нашего гида. Пережили серпантин и вышли. На улице холодно и мерзко, но атмосфера и люди решают. За обедом я знакомлюсь с педагогом географии из Екатеринбурга. И когда она узнает, что мы из Твери, то говорит: «Я всегда детям рассказываю, что А.Никитин вышел из Твери в свое путешествие, не из двери, а Тверь!» Мы посмеялись, обменялись педагогическим опытом и загрузились обратно в автобус.
Как всегда я внимательно изучаю всех рядом сидящих, но мое внимание привлекает девчушка лет 5, она с мамой, в 13 градусах в летних босоножках и легком платьишке. Весь день она стойко ходила везде и не жаловалась. И вот случайно мы рядом стоим в очереди в пещеру, как я вспоминаю про конфетку-подарок, наклоняюсь к ней и протягиваю «вот держи», а мысленно благодарю того абхазского мальчишку.
После пещеры мы приходим раньше всех, залезаем в автобус и мне очень хочется поговорить с водителем. До этого он все время молчал, но искренний интерес разговорит любого человека. Оказалось, что в абхазском языке 64 буквы, и что когда он хочет поругаться,то делает это на русском, менее обидно, чем на родном языке. И его наблюдения, что абхазский язык больше призывает к порядочности и совестливости. Язык формирует картину мира. В этом я с ним полностью согласна.
Выдвигаемся назад, а время уже много, я спрашиваю у водителя, как долго еще ехать, прикидываю и вслух грустно произношу, что на ужин нам не успеть в отель. А мы с ним уже болтаем вовсю, он рассказывает про жуткие 8-10 лет голодной блокады в Абхазии. И мы подъезжаем к первому отелю, та девушка с малышкой 5-ти лет начинает выходить, и моя мама говорит: «Очень стойкая девочка, ты - молодец!» на что ее мама скромно отвечает: «У нее сегодня день рождения, 7 лет» У меня растекается улыбка, не просто так меня к ней потянуло и пригодилась подаренная конфетка.
Дальше едем в наш отель, по-прежнему болтая с пожилым водителем, он останавливается и говорит: у вас еще полчаса есть, вы успеете поужинать.
Я вышла из автобуса с таким чувством любящей доброты и благодарности.
Люди решают как ни крути.
Спасибо, мир! ❤️
Сейчас я нахожусь в Абхазии, и погода холодная и дождливая, а у нас поездка на озеро Рица. Кто был здесь, тот знает, что в Абхазии можно бесконечно кормить глаза красотой природы. Это что-то на невероятном.
Но я хочу рассказать о людях.
На первой остановке у нас была дегустация меда и алкоголя. Мы послушали харизматичных продавцов, начали выходить, и мне один абхазец протянул конфетку в руку. Я пару раз отказалась, но они умеют уговаривать. Зайдя в наш мини-автобус водитель мило предложил положить пакеты рядом с ним, там было местечко, и мы отправились на озеро Рица под приятный голос нашего гида. Пережили серпантин и вышли. На улице холодно и мерзко, но атмосфера и люди решают. За обедом я знакомлюсь с педагогом географии из Екатеринбурга. И когда она узнает, что мы из Твери, то говорит: «Я всегда детям рассказываю, что А.Никитин вышел из Твери в свое путешествие, не из двери, а Тверь!» Мы посмеялись, обменялись педагогическим опытом и загрузились обратно в автобус.
Как всегда я внимательно изучаю всех рядом сидящих, но мое внимание привлекает девчушка лет 5, она с мамой, в 13 градусах в летних босоножках и легком платьишке. Весь день она стойко ходила везде и не жаловалась. И вот случайно мы рядом стоим в очереди в пещеру, как я вспоминаю про конфетку-подарок, наклоняюсь к ней и протягиваю «вот держи», а мысленно благодарю того абхазского мальчишку.
После пещеры мы приходим раньше всех, залезаем в автобус и мне очень хочется поговорить с водителем. До этого он все время молчал, но искренний интерес разговорит любого человека. Оказалось, что в абхазском языке 64 буквы, и что когда он хочет поругаться,то делает это на русском, менее обидно, чем на родном языке. И его наблюдения, что абхазский язык больше призывает к порядочности и совестливости. Язык формирует картину мира. В этом я с ним полностью согласна.
Выдвигаемся назад, а время уже много, я спрашиваю у водителя, как долго еще ехать, прикидываю и вслух грустно произношу, что на ужин нам не успеть в отель. А мы с ним уже болтаем вовсю, он рассказывает про жуткие 8-10 лет голодной блокады в Абхазии. И мы подъезжаем к первому отелю, та девушка с малышкой 5-ти лет начинает выходить, и моя мама говорит: «Очень стойкая девочка, ты - молодец!» на что ее мама скромно отвечает: «У нее сегодня день рождения, 7 лет» У меня растекается улыбка, не просто так меня к ней потянуло и пригодилась подаренная конфетка.
Дальше едем в наш отель, по-прежнему болтая с пожилым водителем, он останавливается и говорит: у вас еще полчаса есть, вы успеете поужинать.
Я вышла из автобуса с таким чувством любящей доброты и благодарности.
Люди решают как ни крути.
Спасибо, мир! ❤️
❤4🔥3🥰1💔1
Беседа в это воскресенье
Все мы заботимся о своем здоровье и это понятно, не требует дополнительных объяснений - зачем заботимся. Все- таки хочется болеть поменьше и прожить подольше. А вот зачем надо смотреть за психологическим состоянием? Жизненные обстоятельства, которые можно понимать, как условия, в которых мы живем, то есть наша среда обитания постоянно меняются. Ситуация в стране и мире, наличие работы и денег, жилья и перспектив собственной карьеры, все это и многое другое требуют постоянной готовности соответствовать времени. А это значит, что адаптация к жизненным обстоятельствам задача первостепенная и перманентная. Наше психологическое равновесие, наличие или отсутствие сил и будут определять уровень этой адаптации. Либо мы будем успевать за временем и решать жизненные задачи, либо упустим возможности и будут проблемы. Как это делать? Наблюдать за своим состоянием. Понимать куда идут наши силы, насколько мы рациональны и осознанны, что можно и нужно изменить, подправить или что нужно освоить. Быстро без промедлений. Об этом и будет беседа, в ближайшее воскресенье. Начало в 10, в нашем центре. Встреча бесплатная, будет чай, печенье, теплая, дружеская атмосфера.
Приглашаю всех желающих. Нужна предварительная запись на сайте или по тел. 89201540166
Можно написать в ЛС
Все мы заботимся о своем здоровье и это понятно, не требует дополнительных объяснений - зачем заботимся. Все- таки хочется болеть поменьше и прожить подольше. А вот зачем надо смотреть за психологическим состоянием? Жизненные обстоятельства, которые можно понимать, как условия, в которых мы живем, то есть наша среда обитания постоянно меняются. Ситуация в стране и мире, наличие работы и денег, жилья и перспектив собственной карьеры, все это и многое другое требуют постоянной готовности соответствовать времени. А это значит, что адаптация к жизненным обстоятельствам задача первостепенная и перманентная. Наше психологическое равновесие, наличие или отсутствие сил и будут определять уровень этой адаптации. Либо мы будем успевать за временем и решать жизненные задачи, либо упустим возможности и будут проблемы. Как это делать? Наблюдать за своим состоянием. Понимать куда идут наши силы, насколько мы рациональны и осознанны, что можно и нужно изменить, подправить или что нужно освоить. Быстро без промедлений. Об этом и будет беседа, в ближайшее воскресенье. Начало в 10, в нашем центре. Встреча бесплатная, будет чай, печенье, теплая, дружеская атмосфера.
Приглашаю всех желающих. Нужна предварительная запись на сайте или по тел. 89201540166
Можно написать в ЛС