С чем мы выпускаем детей в жизнь?

В этом меме много правды. Каждый день я активно слушаю детей и знаю, как они себя чувствуют, что едят на завтрак и чего бояться. Многое меня расстраивает, но я это не показываю. Мне важно чувствовать себя хорошо, чтобы делиться с ними теплотой и заботиться о них. Мне хочется, чтобы у них был пример перед глазами, когда они важны другому человеку. Они вырастут, а воспоминание о моем теплом отношении к ним останется.
Больше всего меня расстраивает, что в средней школе у подростков совершенно нет режима: ни завтрака, ни раннего отхода ко сну, никакой физической активности. Эти привычки не взращены родителями. И вот они вырастут, а образ жизни останется такой же. А лично я считаю, что для хорошего старта в жизни нужны помогающие привычки.
Более того, хорошо бы к концу школы натренировать волю, выносливость и дисциплину. Потому что характер бьет любой талант, который, в свою очередь, развивается именно благодаря выносливости. 10 тысяч часов никто не отменял.
Навыки саморегуляции и эмоционального интеллекта- это высший пилотаж. А еще щепотка финансовой грамотности. И вот это, действительно, хороший билет в жизнь.

А вы как считаете, с чем надо выпускать детей в мир?

#голосУльяны

Прошлой весной ко мне подкралось … выгорание

Нет, это не когда нет настроения и не хочется идти на работу, и даже не когда тебя все раздражает. Это когда ты ни в чем смысла не видишь, ты просто закончился. Нечем больше переживать, бояться и радоваться. Пусто.
Чтобы распад личности не произошел, психика отключает вообще все. Я слушала любимую музыку и мне было все равно. Я просыпалась, думала с ужасом о предстоящих делах и готова была плакать. У меня не было сил ни на что. Физически были, морально - нет. Гормоны уехали, сон тоже меня покинул. Я вам скажу: это страшно.
И тут не отделаешься просто отдыхом, здесь надо менять отношение к работе. А если быть точнее, пересмотреть ответственность. Не взяла ли я слишком много? Взяла. В работе с людьми это частая история. А у меня еще и дети, и мне надо больше, чем им и даже их родителям.
Вылезать из этого состояния долго и сложно. Старайтесь не доводить до этого, а быть бережнее к себе. Если не ты за себя? То кто за тебя?
Чтобы хоть как-то дожить мой рабочий (учебный) год, я решила посетить тренинг с техниками спокойствия в июне и взяла маму на него. Нам показали методы саморегуляции, мы потренировались. Но самое полезное для меня была получасовая медитация, по ее завершении я смогла выдохнуть, плечи отлепились от ушей, кортизол отступил. Я вышла из состояния зомби, приехала домой и уснула тут же до утра.
На утро мир стал краше и сил у меня прибавилось. Далее последовала комплексная работа по восстановлению себя.
В это воскресенье (8 февраля) будет повтор этого тренинга. Кому тоже надо выдохнуть или кому надоело жить в парадигме «кто сдох, тот лох» - приходите.
Станет полегче, я попробовала.

#голосУльяны

Про Эмоциональную пустоту. Часть 1 🥀
Каждый, наверное, ощущал это хотя бы раз: момент, когда внутри становится пусто.
Не больно и не радостно — просто тишина, в которой теряются желания, слова и смыслы.

Чему учит боль?🌱

Боль — это сигнал о какой-то беде или проблеме. Что-то случилось с тобой, что-то повреждено. Иногда это повреждение на теле или заболевание внутренних органов. Иногда — это боль душевная, которую порой трудно объяснить, хотя боль натуральная и болит в конкретном месте.

Я помню один яркий случай с женщиной, обратившейся с жалобами на конфликты с мужем. Во время консультации мы затронули конфликт с матерью, который длился уже много лет. И она мне сказала, что теперь по-другому взглянула на их отношения, что-то сдвинулось в ее позиции по отношению к матери.

На следующую встречу она не пришла, появилась только через месяц. На мой вопрос, что случилось, сообщила, что прошла боль в пояснице. Радикулит, который она лечила около 10 лет, исчез. Целый месяц ждала, когда вернется привычная боль в пояснице, так и не дождавшись ее, решила зайти проверить, что это было.

Очень часто боль в теле — сигнал о каких-то нерешенных конфликтах, душевных травмах, которые никак не заживают, или следы тяжелых потерь, с которыми вы не можете смириться.
И такая боль может держаться годами.
Своего рода требование, чтобы вы занялись собой, своими отношениями, своей жизнью.

Сегодня сижу подписываю бумаги в страховой, кидаю взгляд на часы, чтобы глянуть дату и вздрагиваю. 5-ое февраля - день рождения моего Дедушки. Уже два года его нет. А мне все равно не по себе. 
Чтобы вы понимали, из всей семьи у меня нет претензий только к нему🤣
Всю доброту и любовь я впитала именно от Деда. Человек с невероятной душой. На контрасте с другими людьми в моей жизни он мне показал, что можно иначе: любить безусловно, заботиться изо всех сил и не судить. Он единственный называл меня по имени так, как мне нравится. 
Думаю, почти у каждого человека был кто-то, кто его любил. Это могла быть воспитатель в саду или подруга мамы, или бабушка, к которой привозили на лето. Даже совсем недолгого контакта хватает, чтобы это упало на самое донышко сердца. Потом это теплое чувство мы несем через всю жизнь. 
После смерти близких мы жалеем, что многое не сказали. Вот это редкий случай, когда я ему сказала все при жизни. Когда слух его совсем покинул, я написала ему письмо с благодарностью и рассказала о самых значимых моментах для меня, которые он для меня создал. 
Благодарите дорогих людей и говорите о любви без какого-либо повода. Просто на всякий случай😉

Продолжаем наше интервью с Юрием Николаевичем 🌿

Реальная история одного критика (из практики Юрия Николаевича)🌱

Запрос клиента
“Пришло время создавать семью”, этими словами открылась наша беседа.
Его рассказ: “С женщинами не удается поддерживать отношения, они жалуются, что я груб с ними, агрессивен. Веду себя странно, они не выдерживают и уходят. Сам понимаю, что веду себя не совсем адекватно. То у меня чувство скованности и не могу спокойно говорить, замираю, то раздражение и обида, особенно, когда меня считают странным, и тогда я начинаю грубить, срываюсь на ругань, выясняю отношения. До драк пока не доходит, но отношения разрываются. На работе подколки и смешки за глаза воспринимаются как вызов, и возникает ощущение похожее на ярость. На работе как-то удается гасить такие вспышки, пытаюсь себя успокоить, но чувство напряжения во всем теле, скованность и тревога держаться в течение долгого времени, часами, иногда по несколько суток. Таблетки и релаксация дают эффект, но кратковременный. Устал от такого внутреннего состояния, длиться оно много лет и выделить какой-то определенный момент, с чего все началось, не удается”. 

Анализ и объяснение Юрия Николаевича
Часто такие переживания напрямую связаны с отношением к себе. Нам удалось с помощью несложных приемов сделать так, что он увидел метафорический образ себя. В медитации он увидел образ себя - худой, неухоженный мужчина, в неопрятной одежде, похожий на зомби, который на все вопросы отвечал руганью. Конечно, та еще картина, впечатляет. Хотя напротив меня сидел молодой человек приятной наружности, спортивный, привлекательный. Я спросил, как он относится к тому, кого увидел. И первая реакция была куда такое можно деть, как избавиться, как уничтожить.
Внутренний образ себя – это метафорическая картина твоего состояния сегодня. Твой образ мыслей, чувств, твоих отношений с миром, который формировался в течение твоей жизни, иногда с самого детства. Жизненные обстоятельства заставили тебя так выживать. И когда ты решил все хватит, пора с этим покончить, ты объявил этому образу войну. А значит и себе. После такой войны остается пепел и выжженная земля, печаль и чувство одиночества.
Результат на момент сейчас
“Давай познакомимся с ним”, - предложил я своему посетителю. “Пожми ему руку, спроси, как ты можешь ему помочь?” С этого и началась дружба с внутренним критиком. Сейчас еще рано говорить, что все переживания позади, но прогресс в самочувствии и поведении молодого человека очевиден. Он все чаще чувствует себя спокойным и умиротворенным, появились отношения с женщиной. Изменилось отношение к себе, появилась добрая забота вместо агрессивности и подозрительности. Меняется и отношение к людям, он начал видеть их боль, появилось понимание и сострадание. Иногда полезно выделить себе время для того, чтобы остановиться и посмотреть на себя, понаблюдать. Есть шанс многое изменить в своей жизни.

🎁 В преддверии 8 марта хотим порадовать кого-то из вас подарком…
Хотим подарить заботу, внимание и немного больше уверенности в своей улыбке 💐

Мы подготовили сертификат в клинику «Вера», который включает:
✨ Приём стоматолога-диагноста
✨ Снимок зуба (при необходимости)
✨ 3D-сканирование полости рта

Это полноценная диагностика и возможность спокойно, бережно позаботиться о своём здоровье.
Если вы были на консультации у Юрия Николаевича или участвовали в наших тренингах, будем счастливы, если вы поделитесь своими впечатлениями и напишете отзыв о нас на Яндексе ❤️

Ссылка для отзыва:
👉 https://golnk.ru/68LWg

8 марта мы подведём итоги и выберем самый тёплый и искренний отзыв.

Для нас ваши слова — это не просто оценки. Это поддержка, вдохновение и подтверждение того, что мы движемся в правильном направлении.
Пусть этот подарок станет для кого-то приятным знаком внимания и заботы в праздничный день 🌷