Как мой комплекс из детства создал кучу проблем со здоровьем🌿

Мы с детства слышим, что все болезни от нервов. Я тоже была уверена в этом, но почему так - я не понимала. Но об этом чуть позже. А пока увлекательная история.

Шея у меня всегда побаливала еще со школы, но пару лет назад к вечеру поворачивать совсем ей стало тяжело, а на плечах ощущалась как минимум штанга. Не лишним будет сказать, что голова тоже к вечеру раскалывалась. И вот я решила купить курс каких-то базовых упражнений для тела по 30-40 минут, но каждый день. Думала, буду разминать шею, плечи, грудной отдел - и вся боль уйдет. 70% этих тренировок состояло из дыхательных упражнений. Меня это насторожило, я что ли дышать нормально не умею? К моему большому удивлению, да, не умею. И даже больше вам скажу, я вообще не дышу. Если быть точнее, я задерживаю дыхание. А у кого-то вообще обратный тип дыхания.
Это было целым открытием и клубок проблем начал распутываться.
Если мы не выдыхаем, то не сбрасываем напряжение, и оно копится. В виде спазмов по всему телу. Моя привычка замирать в стрессе и не производить нормальный вдох-выдох привела к следующим проблемам:
- головная боль
боль в шее и смещение двух позвонков
Спазмы в животе и проблемы с кишечником
Смещение внутренних органов
Проблемы с тазовым дном
Бессонница
Думаю, вы уже поняли, как одно цепляется за другое.

Повторюсь, если мы не выдыхаем, то напряжение никуда не девается. Это приводит к повышенному кортизолу, из-за которого пускаются в пляс другие гормоны. И вот тут уже могут быть разные болезни. (Да, да, все от стресса).
Это я рассказала только про здоровье. А внешний вид как меняется, если мы не выдыхаем?
Тут тоже очень интересно. Голова уходит вперед, живот тоже уходит вперед, хотя при моем весе такого быть не должно. И сколько пресс ни качай, плоским он не становился, что, конечно жутко раздражало.

Тренировки дали свои результаты спустя пару месяцев. Но при больших ментальных нагрузках их, конечно не хватает. Мой следующий этап - это работа над самообладанием. Об этом тоже расскажу в следующий раз.

Вот такая детективная история получилась. Поставьте, пожалуйста, любую реакцию мне за открытость и смелость. Очень надеюсь, что кому-то помогла своим рассказом.


P.S. вдыхайте и вы-ды-хай-те (выдох должен быть длиннее вдоха), дышать именно в такой позе не обязательно 😏☺️

#ГолосУльяны

Про традиции.

Самые ранние яркие детские воспоминания у меня связаны с праздниками и подарками. Я помню восторг, когда мне подарили машину, в которой я мог сам передвигаться по дороге, нажимая на педали. Недавно я вспомнил, как мы в школе всем классом убирали территорию — у нас был субботник. Тёплые, приятные воспоминания, хотя в то время в нашем классе субботники особо не приветствовались.

Хорошо помню, как мы всей семьёй, вместе с родственниками, ходили на праздничные демонстрации и концерты. Мы собирались вместе, разговаривали, душевно проводили время.

Сейчас я всё чаще вспоминаю о традициях, которые заложены в семьях. Они дают ощущение силы и поддержки. Сила рода, поддержка рода — ведь это не пустые слова. Так же, как и традиции твоего города, твоего народа.

Гордость — это ощущение принадлежности к традициям, ценностям и культуре своей семьи, своего народа, своего государства. Чувство любви и патриотизма формируется с детства через традиции, историю и культуру, через непосредственное участие маленького человека в жизни своей семьи, школы, а затем и страны.

Поздравляем победителей✨🥳

Интрига, которая сохраняется и по сей день.

Это был мой 18-ый день рождения - день совершеннолетия. Но это только в паспорте, по факту взрослой я себя не чувствовала. Вдруг слышу звонок в дверь и мамин голос: «У нас нет маленьких детей, вы ошиблись дверью». Я выглядываю и вижу деда Мороза со снегуркой, которые пытаются вломиться в нашу квартиру несмотря на протестующую маму. Дед Мороз не сдается и делает еще одну попытку: «Нам нужна Ульяна». Тут мама таки впускает их на порог.
Мне действительно кто-то вызвал в подарок эту новогоднюю парочку. Дед Мороз попросил исполнить стих, и я не растерявшись, вспомнила Пушкина «я вас любил, любовь еще быть может», на стул залезать не стала, и так сошло. Спонтанность всегда была моим коньком, а тут еще и подарок светил. И я его получила. Это был игрушечный йоркширский терьер. На тот момент я мечтала о такой собаке, но ввиду аллергии это было невозможным. Получается, тот, кто подарил мне этот подарок, хорошо меня знал и близко общался. Но я всех опросила, никто не признался.
Вот так и живу с этой загадкой внутри до сих пор.
Этот эпизод жизни дает мне веру, что чудеса бывают.

#ГолосУльяны

Друзья, доброе утро! ❄️

А мы напоминаем,
что уже в феврале состоится выездной тренинг Центра Развития Личности в уютной усадьбе Рыблово https://t.me/selfevolutioncenter/227

Если вы присматривались, чувствовали отклик и думали «попозже» — сейчас самое время действовать. Мест остаётся всё меньше.

Это отличный шанс сделать себе настоящий подарок:
✨ новогодний вклад в себя и своё состояние
✨ возможность остановиться, перезагрузиться и побыть в глубине
✨ закрыть этот важный пункт уже в этом году, не откладывая на следующий

Иногда лучшее решение — то, которое принято вовремя.
Ждём вас 💛

Всем доброго дня! ✨

Расскажите, как вы встретили Новый год и как проходят ваши праздничные дни? 🎄

А мы напоминаем, что 12 января в 19:00 стартует тренинг «Профи в общении».

В этот день пройдёт первая организационная встреча для участников. Поговорим о формате, целях тренинга и о том, как будет выстроена работа дальше.
Если вы собирались, сомневались или откладывали —ещё есть возможность присоединиться в последний момент.

Подробности про тренинг по ссылке: https://personrost.ru/trening-profi-v-obshchenii

А какой вы автомобиль?
А за сколько разгоняетесь до сотки? ✨

Вот вроде странное сравнение, а себя хорошо бы знать. Это удивительный путь длиною в жизнь - узнавать себя.

Я частенько напоминаю себя коня на шахматной доске, который ходит только буквой Г. Вроде Хочется по-другому сходить (по диагонали или пританцовывая),а не можется: иногда опыта не хватает, иногда смелости, а иногда и емкости выдерживание чего-то. Но самая главная причина, почему мы ходим только проторенной дорожкой - это привычка. Страшное слово если честно. В разы проще кубики на прессе накачать, чем поменять что-то в своем поведении.

Но как только вы заметили пагубную привычку в своем реагировании - это уже полдела. Дальше просто нужны техники и знания другого человека (наставника), чтобы это изменить. Ведь понимаем мы, что меняемся, только когда есть обратная связь от кого-то, а учимся мы всегда у других людей.

Есть мнение, что до 7 лет идет воспитание, а дальше уже только психотерапия. Для меня это уже часть жизни, постоянно что-то обнаруживать в себе и пробовать поменять. Мне нравится. Это как будто ты ставишь на себя новую прошивку. И когда я встречаю недоуменный взгляд друзей с фразой «Ульяна, ты же никогда это не делала, это не ты», я отвечаю: «а это мое совсем недавнее обновление» 😉

С нового года мы снова запустим ряд последовательных тренингов, которые могут помочь сильно улучшить качество вашей жизни и вашего состояния. На днях выложим даты и анонсы.
Не тратьте еще один год на то же самое. Изучайте себя и меняйтесь. А мы вас поддержим на этом сложном и увлекательном пути.
Команда центра развития личности.

С Рождеством ❤️
Света и уюта вашим домам.

#ГолосУльяны

ВЫЕЗДНОЙ ТРЕНИНГ В УСАДЬБЕ «РЫБЛОВО» 🧘

🗓 6–8 февраля
💰 Стоимость — ~20 000₽ с человека

Входит: 
- тренинг
- проживание 
- питание
- баня

Ну и незабываемая атмосфера, разговоры у костра, зимние развлечения и тд.

Еще есть несколько мест, успевайте ✨

Критическое мышление — это способность осмыслять собственные действия.
Это умение пользоваться своим интеллектом, чтобы понимать: что я делаю и зачем.

Часто мы живём не в реальности, а в фантазии о ней —
о том, кем мы являемся и куда движется наша жизнь.

• Мы можем вводить жёсткие правила в семье, думая, что наводим порядок,
а на деле создавать почву для конфликтов и разрывов.

• Мы можем опираться на информацию, считая её истинной,
и при этом идти в тупик.

• Мы можем снова и снова повторять одни и те же ошибки,
наступать на те же грабли
и объяснять это «невезением».

Критическое мышление —
это способность трезво, без самообмана и эмоциональных искажений
наблюдать за своими действиями,
видеть их причины
и признавать их последствия.

Это умение перестать оправдываться
и начать понимать🍀

Про традиции

Традиция — это способ сохранения и передачи ценностей из поколения в поколение. В течение жизни мы создаём много разного: что-то действительно важное, а что-то — нет. Именно традиции помогают сохранить нужное и передать подлинные ценности дальше.

В ночь с 13 на 14 января мы отмечаем Старый Новый год. В 1918 году страна перешла на григорианский календарь, тогда как Русская православная церковь сохранила юлианский. Разница между ними составляет 13 дней, поэтому праздник и сдвинут.

В народе вечер 13 января называли Щедрым. В этот день старались выглядеть особенно нарядно, накрывали богатый стол и встречали праздник в тёплой, радостной атмосфере. Считалось, что именно в этот вечер закладываются благополучие и настроение всего будущего года.

Поэтому Старый Новый год было принято встречать с близкими — в живом общении, с вниманием друг к другу и в состоянии внутренней радости.

Насколько наша энергия влияет на то, что происходит в жизни?
И немного про исполнение желаний✨

Последнее время, как говорит моя подруга, сбывается то, что я транслирую.
И декабрь действительно был волшебным. Не знаю, в каком доме находилась моя Венера, но маленькие мелочи и вполне осознанные желания вдруг начали сбываться. Легко. Точно. Иногда — с сюрпризами.

Именно тогда я и поняла, насколько важны формулировки. Насколько решают детали, интонация, состояние, из которого ты желаешь. Потому что к некоторым исполненным желаниям у меня всё-таки были вопросики ☺️

Я правда верю, что мы творим свою реальность собственной энергией. Намерением. Открытым сердцем.

И вот одна абсолютно забавная и до сих пор необъяснимая история.
30 декабря.

Я заехала в рыбный магазин за икрой и рыбой к новогоднему столу. Стою на кассе и вдруг вспоминаю: мне нужны кедровые орешки. Подумала, что они вполне могут быть здесь — я ведь видела рядом небольшой прилавок с бакалеей. Я пошла туда, при этом ни слова вслух не сказала. Просто подумала.

В зале ко мне подошёл сотрудник, завязался разговор, он предлагал рыбу, между делом говорил комплименты. Рыбу я не взяла, орехи я не нашла и вернулась на кассу — пробивать икру.

И вот я уже собираюсь выходить из магазина, как меня догоняет этот мужчина.
Говорит:
— Девушка, с наступающим вас Новым годом.

И протягивает мне упаковку кедровых орехов.
— Это вам. Подарок.

Вы не представляете, какими глазами я на него посмотрела 😳
Я сразу спросила:
— Откуда вы узнали? Я их искала…

Он смотрит на меня и говорит:
— Когда?

А я отвечаю:
— Ну вот, когда мы с вами общались по поводу рыбы.

Он на секунду задумывается, смотрит на меня ещё более удивлённо и говорит, что в магазине кедровые орехи вообще не продаются…

Я вышла из магазина в абсолютном, тёплом, детском шоке.
До сих пор не нахожу логического объяснения этой истории.
Волшебство. Не иначе 😍

Так что — верьте. Желайте.
Но будьте внимательны и аккуратны с формулировками.
Потому что желания имеют удивительное свойство — сбываться 🤍🤗

А.

Про особенности нашего мышления🍀
Часть 1

Про особенности нашего мышления🌿
Часть 2

8 утра. Холодно. Темно. 
Иду к машине и слышу «Трюфель, ко мне!» 
Поворачиваю голову и вижу чихуа, который идет и сопротивляется погоде изо всех сил. Но силы не равны. Трюфель явно проигрывает. В машину я села, уже смеясь. 
Но вот в жизни ведь ровно так же. Поставила цель, а сил нет ее реализовать. Или искренне хочется поменяться, а твоя батарейка на нуле, еле сил хватает вечером доползти до кровати. Чем мы не тот самый Трюфель? 

В это воскресенье (25.01)  мы планируем провести беседу о ресурсе: как накопить, удержать и воспользоваться для реализации задуманного. Но самое главное - это как не растрачивать свою энергию впустую. Поразмышляем, как искусно мы это делаем 😄
 
Приходите попить чаю в кругу единомышленников, чтобы согреться морозным январским утром 😊

Дата: 25 января 
Время: 10:00 
Участие: за донат 

Ставь «+» в комментариях если придешь 

Друзья, мы приняли спокойное и взвешенное решение 💙

Выездной тренинг в усадьбе «Рыблово» мы переносим на тёплое время года.
Хочется, чтобы это путешествие было максимально комфортным, наполненным прогулками, природой и ощущением простора — таким, каким мы его задумывали.

✨ Но встреча “Без суеты” состоится.
🗓 8 февраля пройдёт однодневный тренинг
«Без суеты. Техники спокойствия»

Это день для:
— замедления
— восстановления
— освоения практик успокоения и внутренней устойчивости
— возвращения к себе без спешки и перегруза

💰 Стоимость участия — 7 000 ₽
Все подробности, программа и формат — по ссылке:
👉 https://personrost.ru/bez-suety-techniki-spokoystviya

Будем рады провести этот день вместе 🤍 Если откликается — присоединяйтесь.

Запись: в лс админу или по тел: +7 (920) 154-01-66