Большинство людей не слушают, чтобы понять, а слушают, чтобы ответить (Стивен Кови) 

Ввиду своей профессии, я очень много общаюсь с людьми. Я научила себя вступать в разговор с мыслью, что каждый человек знает что-то, чего не знаю я. Огромное удовольствие слушать, почему небо синее или чем акции отличаются от облигаций. И я никогда не разочаровываюсь, потому что мне интересно и я всегда готова к восхищению. 
 Работа учителя иностранных языков предполагает активное слушание. Это требует больших усилий, так как воспринимаем на слух мы до 500 слов в минуту, а говорим до 250. Слушать тяжело, но оно того стоит, так как если ваш рот открыт, вы ничему не учитесь. 

Но как только я выхожу с урока, я обычный человек. Я не могла понять, что стоит за словами людей. Вроде человек говорит одно, а имеет в виду другое. Мы говорим подтекстами. И хорошо бы уметь их считывать. А смело сказать о своих желаниях - это вообще супер способность. Это и многое другое можно потренировать в тренинге «Профи в общении». 
Но самый крутой бонус лично для меня - это познание себя (своих реакций) при контакте с другими. А на видео еще и видно со стороны, как ведет себя тело. А тело никогда не врет. 

Приходите. Стартуем в январе. 

Хороший разговор, как мини-юбка, достаточно чтобы заинтересовать, но и прикрыть самое важное 😄

#ГолосУльяны

Помните этот отрывок из фильма?
Сегодня — о том, как выбрать 🎁 и не ошибиться.

Объявляем розыгрыш!⚡️Участвуйте, чтобы выиграть 1 из 6 желанных подарков 🎁

Что нужно сделать?

✅ Подписаться на каналы:
— White Queen
— Стоматология доктора Жакова
— Центр развития личности
— Кванториум +
— ЭСТЕР АВТО

✅ Нажать кнопку "Участвую" под этим постом

А вот и наши призы:

🎁 СПА-терапия для волос и кожи головы в салоне White Queen

🎁 Уходовый набор (зубная паста, щетка, нить) + сертификат на 3D сканирование и бесплатная диагностика полости рта в стоматологии доктора Жакова

🎁 Сертификат на бесплатную личную или семейную консультацию 1 час в Центре развития личности

🎁 Сертификат на любой мастер-класс для ребенка (направление и дата по согласованию)

🎁 Сертификат на индивидуальную экскурсию: интерактивный музей/авторский тур по лабораториям ДТ «Кванториум»

🎁 Подарочный сертификат на 2500 рублей на услуги в автосервисах ЭСТЕР АВТО

✔️ Розыгрыш стартует 18 декабря и продлится до 27 декабря! В 12:00 в этом канале будут опубликованы победители.

О насущном 🌿

Этот год был о глубоких внутренних сдвигах, не резких, но значительных. Моменты, когда жизнь просит остановиться и услышать себя, стали основой изменений. Я училась быть одной, но не ощущать пустоты. В одиночестве оказалось много опоры, спокойствия и ясности, и я поняла, что иногда важно просто выйти из тех мест, где ты больше не живешь.

Путешествия стали важной частью года — они дали много эмоций и впечатлений, которые невозможно купить на потом. Это наполнило меня энергией и вернуло вкус к жизни. Благодарность моим друзьям, тем, кто был рядом, поддерживал, слушал и позволял быть настоящей.

Я осознала важность принятия людей такими, какие они есть, и поняла, как важно не судить их за поступки. Жизнь ставит нас в похожие обстоятельства, и только тогда приходит истинное понимание. Признала, что отношения «без обязательств» — не для меня, и поняла, что невозможно быть там, где не счастлив.

Я научилась говорить «нет» тому, что мне не подходит, и поняла, что именно в этот момент освобождается место для того, что действительно важно. Иногда, когда что-то не получается, нужно просто сделать паузу, отпустить и выдохнуть.

Лето прошло в тишине, размышлениях, на даче среди природы, почти без интернета. Это было время восстановления и честных разговоров с собой. А осенью началась новая глава, с более ясным и открытым сердцем — к возможностям и к себе.

Еще одним важным открытием стало осознание, как я часто ожидала от людей поведения, поступков, которые я бы сделала сама. Но все настолько разные, и никто никому ничего не должен. Я почти справилась с этой дурной привычкой ожидать определённых действий от других, и хотя иногда она проскальзывает, я научилась вовремя себя тормозить.

Этот год научил меня: жизнь всегда за нас, даже когда кажется иначе. И я чувствую, что 2026 год готовит для нас много сюрпризов. Я с открытым сердцем жду и приятные моменты, и трудности, потому что именно они дают рост и ту самую внутреннюю мудрость, которую невозможно получить иначе.

А.

Как мой комплекс из детства создал кучу проблем со здоровьем🌿

Мы с детства слышим, что все болезни от нервов. Я тоже была уверена в этом, но почему так - я не понимала. Но об этом чуть позже. А пока увлекательная история.

Шея у меня всегда побаливала еще со школы, но пару лет назад к вечеру поворачивать совсем ей стало тяжело, а на плечах ощущалась как минимум штанга. Не лишним будет сказать, что голова тоже к вечеру раскалывалась. И вот я решила купить курс каких-то базовых упражнений для тела по 30-40 минут, но каждый день. Думала, буду разминать шею, плечи, грудной отдел - и вся боль уйдет. 70% этих тренировок состояло из дыхательных упражнений. Меня это насторожило, я что ли дышать нормально не умею? К моему большому удивлению, да, не умею. И даже больше вам скажу, я вообще не дышу. Если быть точнее, я задерживаю дыхание. А у кого-то вообще обратный тип дыхания.
Это было целым открытием и клубок проблем начал распутываться.
Если мы не выдыхаем, то не сбрасываем напряжение, и оно копится. В виде спазмов по всему телу. Моя привычка замирать в стрессе и не производить нормальный вдох-выдох привела к следующим проблемам:
- головная боль
боль в шее и смещение двух позвонков
Спазмы в животе и проблемы с кишечником
Смещение внутренних органов
Проблемы с тазовым дном
Бессонница
Думаю, вы уже поняли, как одно цепляется за другое.

Повторюсь, если мы не выдыхаем, то напряжение никуда не девается. Это приводит к повышенному кортизолу, из-за которого пускаются в пляс другие гормоны. И вот тут уже могут быть разные болезни. (Да, да, все от стресса).
Это я рассказала только про здоровье. А внешний вид как меняется, если мы не выдыхаем?
Тут тоже очень интересно. Голова уходит вперед, живот тоже уходит вперед, хотя при моем весе такого быть не должно. И сколько пресс ни качай, плоским он не становился, что, конечно жутко раздражало.

Тренировки дали свои результаты спустя пару месяцев. Но при больших ментальных нагрузках их, конечно не хватает. Мой следующий этап - это работа над самообладанием. Об этом тоже расскажу в следующий раз.

Вот такая детективная история получилась. Поставьте, пожалуйста, любую реакцию мне за открытость и смелость. Очень надеюсь, что кому-то помогла своим рассказом.


P.S. вдыхайте и вы-ды-хай-те (выдох должен быть длиннее вдоха), дышать именно в такой позе не обязательно 😏☺️

#ГолосУльяны

Про традиции.

Самые ранние яркие детские воспоминания у меня связаны с праздниками и подарками. Я помню восторг, когда мне подарили машину, в которой я мог сам передвигаться по дороге, нажимая на педали. Недавно я вспомнил, как мы в школе всем классом убирали территорию — у нас был субботник. Тёплые, приятные воспоминания, хотя в то время в нашем классе субботники особо не приветствовались.

Хорошо помню, как мы всей семьёй, вместе с родственниками, ходили на праздничные демонстрации и концерты. Мы собирались вместе, разговаривали, душевно проводили время.

Сейчас я всё чаще вспоминаю о традициях, которые заложены в семьях. Они дают ощущение силы и поддержки. Сила рода, поддержка рода — ведь это не пустые слова. Так же, как и традиции твоего города, твоего народа.

Гордость — это ощущение принадлежности к традициям, ценностям и культуре своей семьи, своего народа, своего государства. Чувство любви и патриотизма формируется с детства через традиции, историю и культуру, через непосредственное участие маленького человека в жизни своей семьи, школы, а затем и страны.

Поздравляем победителей✨🥳

Интрига, которая сохраняется и по сей день.

Это был мой 18-ый день рождения - день совершеннолетия. Но это только в паспорте, по факту взрослой я себя не чувствовала. Вдруг слышу звонок в дверь и мамин голос: «У нас нет маленьких детей, вы ошиблись дверью». Я выглядываю и вижу деда Мороза со снегуркой, которые пытаются вломиться в нашу квартиру несмотря на протестующую маму. Дед Мороз не сдается и делает еще одну попытку: «Нам нужна Ульяна». Тут мама таки впускает их на порог.
Мне действительно кто-то вызвал в подарок эту новогоднюю парочку. Дед Мороз попросил исполнить стих, и я не растерявшись, вспомнила Пушкина «я вас любил, любовь еще быть может», на стул залезать не стала, и так сошло. Спонтанность всегда была моим коньком, а тут еще и подарок светил. И я его получила. Это был игрушечный йоркширский терьер. На тот момент я мечтала о такой собаке, но ввиду аллергии это было невозможным. Получается, тот, кто подарил мне этот подарок, хорошо меня знал и близко общался. Но я всех опросила, никто не признался.
Вот так и живу с этой загадкой внутри до сих пор.
Этот эпизод жизни дает мне веру, что чудеса бывают.

#ГолосУльяны

Друзья, доброе утро! ❄️

А мы напоминаем,
что уже в феврале состоится выездной тренинг Центра Развития Личности в уютной усадьбе Рыблово https://t.me/selfevolutioncenter/227

Если вы присматривались, чувствовали отклик и думали «попозже» — сейчас самое время действовать. Мест остаётся всё меньше.

Это отличный шанс сделать себе настоящий подарок:
✨ новогодний вклад в себя и своё состояние
✨ возможность остановиться, перезагрузиться и побыть в глубине
✨ закрыть этот важный пункт уже в этом году, не откладывая на следующий

Иногда лучшее решение — то, которое принято вовремя.
Ждём вас 💛

Всем доброго дня! ✨

Расскажите, как вы встретили Новый год и как проходят ваши праздничные дни? 🎄

А мы напоминаем, что 12 января в 19:00 стартует тренинг «Профи в общении».

В этот день пройдёт первая организационная встреча для участников. Поговорим о формате, целях тренинга и о том, как будет выстроена работа дальше.
Если вы собирались, сомневались или откладывали —ещё есть возможность присоединиться в последний момент.

Подробности про тренинг по ссылке: https://personrost.ru/trening-profi-v-obshchenii

А какой вы автомобиль?
А за сколько разгоняетесь до сотки? ✨

Вот вроде странное сравнение, а себя хорошо бы знать. Это удивительный путь длиною в жизнь - узнавать себя.

Я частенько напоминаю себя коня на шахматной доске, который ходит только буквой Г. Вроде Хочется по-другому сходить (по диагонали или пританцовывая),а не можется: иногда опыта не хватает, иногда смелости, а иногда и емкости выдерживание чего-то. Но самая главная причина, почему мы ходим только проторенной дорожкой - это привычка. Страшное слово если честно. В разы проще кубики на прессе накачать, чем поменять что-то в своем поведении.

Но как только вы заметили пагубную привычку в своем реагировании - это уже полдела. Дальше просто нужны техники и знания другого человека (наставника), чтобы это изменить. Ведь понимаем мы, что меняемся, только когда есть обратная связь от кого-то, а учимся мы всегда у других людей.

Есть мнение, что до 7 лет идет воспитание, а дальше уже только психотерапия. Для меня это уже часть жизни, постоянно что-то обнаруживать в себе и пробовать поменять. Мне нравится. Это как будто ты ставишь на себя новую прошивку. И когда я встречаю недоуменный взгляд друзей с фразой «Ульяна, ты же никогда это не делала, это не ты», я отвечаю: «а это мое совсем недавнее обновление» 😉

С нового года мы снова запустим ряд последовательных тренингов, которые могут помочь сильно улучшить качество вашей жизни и вашего состояния. На днях выложим даты и анонсы.
Не тратьте еще один год на то же самое. Изучайте себя и меняйтесь. А мы вас поддержим на этом сложном и увлекательном пути.
Команда центра развития личности.

С Рождеством ❤️
Света и уюта вашим домам.

#ГолосУльяны

ВЫЕЗДНОЙ ТРЕНИНГ В УСАДЬБЕ «РЫБЛОВО» 🧘

🗓 6–8 февраля
💰 Стоимость — ~20 000₽ с человека

Входит: 
- тренинг
- проживание 
- питание
- баня

Ну и незабываемая атмосфера, разговоры у костра, зимние развлечения и тд.

Еще есть несколько мест, успевайте ✨

Критическое мышление — это способность осмыслять собственные действия.
Это умение пользоваться своим интеллектом, чтобы понимать: что я делаю и зачем.

Часто мы живём не в реальности, а в фантазии о ней —
о том, кем мы являемся и куда движется наша жизнь.

• Мы можем вводить жёсткие правила в семье, думая, что наводим порядок,
а на деле создавать почву для конфликтов и разрывов.

• Мы можем опираться на информацию, считая её истинной,
и при этом идти в тупик.

• Мы можем снова и снова повторять одни и те же ошибки,
наступать на те же грабли
и объяснять это «невезением».

Критическое мышление —
это способность трезво, без самообмана и эмоциональных искажений
наблюдать за своими действиями,
видеть их причины
и признавать их последствия.

Это умение перестать оправдываться
и начать понимать🍀