Обсудили с тренером, что мне не хватает общефизической подготовки (ОФП) и большого объема нагрузок низкой интенсивности – чтобы тело было лучше подготовлено к бегу.

В общем, что в спорте, что в интеллектуальной деятельности – без предварительной подготовки никуда.

Это же очевидно!

Прочитав предыдущие посты, кто-то мог воскликнуть: «Это же очевидно! Конечно, надо предварительно готовиться».

Да, очевидно, отвечу я. Только сколько из нас эту очевидность выполняет? Вот реально выполняет?

Когда во время курса «Моделирование и собранность» или при индивидуальной работе я начинаю выяснять, сколько времени в календаре занимает предварительная подготовка, я вижу цифры, от которых хочется взгрустнуть.
Например, на планирование нового прилетевшего проекта выделяют целых полчаса. Достойное время, чтобы все успеть (нет). Или ставят себе цели, которые просто не достижимы с текущими ресурсами и текущей подготовкой себя и компании – по хотелкам. Цели эти, конечно, не выполняются: откуда бы?

В спорте все то же самое. Я не могу прийти на первые тренировки по бегу и сказать, что на следующей неделе бегу марафон, и мне непременно надо победить. Это просто нереально: у меня недостаточно подготовки для этого. Только в спорте такие штуки почему-то очевидны, а вот в том, что касается интеллектуальной деятельности – не очень.

В отношении интеллектуальной деятельности мы вообще страдаем массой иллюзий.
Например, считаем, что многозадачность – отличная идея. Ну давайте, попробуйте в спорте многозадачностью позаниматься: одновременно выполнять растяжку и бежать. Не получается? Даже пробовать не хотите, потому что это нереально?

А зачем интеллектуальной эквилибристикой заниматься? Ну не предназначен наш организм для такого режима работы. Мы не можем одновременно тянуться и бежать – и не можем одновременно сфокусированно работать над двумя интеллектуально сложными задачами.
Нейрофизиологи говорят, что в реальности при попытке глубоко концентрироваться на 2 и более делах одновременно происходит множество микропереключений туда-сюда – переключений, которые надежно перегружают нашу операционку.
А ведь мы делаем это с собой регулярно...

Давайте проиллюстрирую невозможность реальной многозадачности на примере.

Вот видео с последней тренировки: я бегу. Шпагат я явно не сделаю, правда?

И если подумать, то в более «физических» профессиях одновременно тысячу дел не делают. Хирург делает одну операцию по удалению аппендикса. Представьте себе, что он будет делать 10 сразу: метнулся к одному столу, сделал надрез, метнулся к другому...

Как вы думаете, как вырастет смертность в операциях? Хотели бы попасть к такому врачу на операцию?

В Телеграме включили сторисы – еще один инструмент для отвлечения внимания.

Чтобы справиться с новым пожирателем времени:

1. Заходим в Настройки -> Уведомления и звуки -> Истории -> Выключить. Если там исключения, то проваливаемся в настройку и выключаем их.

(Settings -> Notifications and Sounds -> Stories -> Off. Внутри Stories: Automatic Exceptions -> Off)

2. Если не помогло, выключаем вручную:

Тапаем на строку с историями -> Жмем на кружок профиля –> Cпрятать истории.

Готово, сторисы улетают в архив и перестают отвлекать!

Тем, кто использует Телеграм для работы, рекомендую выключать сторис полностью.

Меня уже некоторое время волнует вопрос: а когда все-таки можно сказать, что у человека начало появляться настоящее мастерство?

Для начала – немного определений. Я определяю «настоящее мастерство» по рабочим продуктам, выдаваемым этим человеком в какой-либо роли. Рабочие продукты выглядят как очень легко сделанные (кажется, что легко повторить), отличаются от остальных – есть ощущение, что это 9/10, или хотя бы 9/10, а для топов – 10/10. Например, в спортивно-бальных танцах, которыми я увлекалась в детстве, много лет топовой была пара Riccardo Cocchi & Yulia Zagoruychenko. Их движения выглядели так легко, так просто, так ненапряжно – но когда я пыталась повторить это в зале, понимала, что у меня получается совсем-совсем не так. Ноги почему-то оказывались подниматься, то и дело приходилось вспоминать, куда деть руку, и что не нужно кусать губы.

Также мастера зачастую говорят о вещах, которые кажутся очевидными – но смотрят на них весьма неочевидным способом. В итоге ты, просто соприкоснувшись с ними, уходишь загрузившимся новыми идеями и действиями (а если посчастливилось взять такого в наставники – то это вообще джек-пот!). Например, я очень рекомендую контент пары предпринимателей Alex Hormozi & Leila Hormozi (есть на YouTube). Это люди, построившие успешный бизнес на запуске прибыльных микрофитнес-студий в США (сегмент бизнеса, считавшийся убыточным до них).

Так вот, мастерство, похоже, приобретается медленнее, чем я предполагала. Да, есть интересный эффект: если в течение 1 года интенсивно инвестировать усилия в получение мастерства, например, в маркетинге, то через год можно быть сильно лучше среднего. Но... мастерства здесь еще нет.
Здесь есть только первичное получение навыков & начала заработка на них (вероятно), которое во многом получается при помощи копирования удачных образцов чужого поведения. Свои лекала тут не создаются.

И многие останавливаются на этом уровне.

Видимо, дело в том, что тут наступает некоторый переломный момент: чтобы перейти на следующий уровень мастерства, надо приложить много усилий. Много думать, подключая S2 – свое ноу-хау иначе не создается.
При этом тебя все время манит альтернатива: просто получать деньги за текущий уровень в режиме полуавтомата – и заниматься более приятными вещами. При этом достаточно долго такой человек будет чувствовать себя лучше, чем выбравший сложный путь роста мастерства: ведь он отдыхает, получая (почти) тот же результат, что и первый.

Правда, в долгосрочном периоде картинка меняется: инвестированные усилия наконец-то дают плоды, и мастер получает великолепные рабочие продукты, покупать которые – одно удовольствие. Он может иметь больше свободы: свободы заниматься любимым делом, возможности получать от этого отдачу, возможности делиться с окружающими результатами своего труда и видеть, как это приносит пользу окружающим.

Но это происходит и вправду небыстро. Пока у меня есть ощущение (ощущение, а не точный расчет!), что первые года 3 в любом деле мы просто «имитаторы», живые ChatGPT, генерирующие результаты схожего качества. Только потом мы подходим к точке выбора: растить мастерство или так и пребывать в состоянии живого ИИ. А потом еще много лет набора мастерства, если выбрали такой путь.

Деньги деньгами, а идеи идеями?

Вчера мне рассказали, что девушка, делавшая некогда симпатичный мне мерч на странненьких, но забавных шутках, переехала в Грузию и начала постить видео с обывательской политотой. В ответ поинтересовалась, как она зарабатывает, то оказалось, что она продолжает продавать мерч в России. Когда я слегка удивилась, а что же такая принципиальная мадам не отказалась от продаж тут, мне сообщили: «деньги деньгами, а идеи идеями». Мол, можно зарабатывать на аудитории, при этом гадить ей на голову в соцсетях. Кхм...

У меня плохие новости для таких людей. Падение продаж в таком случае практически гарантировано; вопрос не в том, будет ли оно или нет, а в том, когда оно случится.

Дело в том, что деньги следуют за нашим вниманием: куда внимание, туда и деньги, и признание. И если внимание так страстно и отчаянно направляется на то, чтобы швырять в лицо своей аудитории массы неприятно коричневого цвета, то рано или поздно аудитория наестся. Людей можно, конечно, держать за идиотов - но не всех, и не бесконечно.
А другая аудитория, которой нравится проталкиваемая обывательская политота, увы, не столь платежеспособна. Видите причины будущих проблем? Я лично – отчетливо.

И лучше бы эти проблемы случились быстрее! Лучше – для человека, решившего, что конфликт между идеями и деньгами – хорошая идея. Чем быстрее грянет гром, тем быстрее он сможет перенастроить свой бизнес так, чтобы устранить противоречие между своими идеями и моделями заработка. Если падение будет происходить медленно и печально, то когда проблема прорвется, он будет недоумевать: что же случилось, все же было хорошо...

Да не было.

Почему в моем канале отключены реакции и комментарии:

Бессмысленная вещь ради понтов

Идеально выражает мое отношение к комментированию в открытых чатах (закрытые – другая история):

..Дьявол вдруг оторвался от монитора и треснул себя копытом по лбу. Рога завибрировали, пошел низкий гул.
- Какой же я идиот!
Дрессированная секретарша-суккуб схватила блокнот и ручку.
- Брось, - сказал ей Дьявол. - Никакой новой каверзы не будет. Уже поздно.
Суккуб преданно смотрела на босса.
- Ты ЖЖ читаешь? - спросил он.
- Иногда, мой господин.
- Так вот... Три тысячи лет назад я обязан был это придумать. Обязан, понимаешь?
- Что именно, мой господин?
- Комментарии! Просто и изящно, я меня побери, комментарии!
Он захихикал.
- Ты только представь, две скрижали с заповедями - и пара триллионов скрижалей со срачем в комментах...

Бегала сегодня кросс на стадионе.
Что поразило: многие бегуны (не профи) могут позволить себе бегать с музыкой в ушах.


Я вот так не могу. Потому что нужно удерживать внимание на:

- работе рук (я пытаюсь их сжать в кулаки и недостаточно активно работаю)
- наклоне корпуса (не слишком сильно)
- тазе (чтобы отклячиться не пытался)
- работе ног (я то слишком тяну шаг, то пытаюсь частить)
- дыхании (чтобы хватало воздуха)
- удержании всей конфигурации плюс-минус правильно по известной мне технике (я пока далеко не все нюансы знаю)
- ритме бега (я пытаюсь ускоряться)
- пульсе (из-за ускорений он слишком высокий, надо медленнее).

И это я еще не упоминаю всякие "мелочи" вроде "сохранять ритм, когда тебя кто-то обгоняет" (когда я вижу или слышу обгоняющего, я начинаю ускоряться автоматически).

В общем, много всего. Удерживать внимание на всем этом с музыкой в ушах... ну, не знаю. Как-то я не уверена в качестве такого внимания - и качестве такого бега.

Но, может, это я не могу, а остальные - супермены 😁

О важных мелочах и больших проблемах

В любой деятельности куча неочевидных мелких деталей, которые мешают нам закончить дело. Эти «мелочи» очевидны постфактум: когда ты уже прожил ситуацию или рассказываешь о ней. Например, на прошлой неделе я стерла ноги в кровавую кашу, всего лишь надев недостаточно высокие носки под беговые кроссовки. Казалось бы, очевидно: когда идешь на тренировку, надо надевать носки, которые для нее подходят. Тут-то и кроется проблема: я считала, что надела подходящие носки. Оказалось, что нет. При этом бегун с бОльшей квалификацией, чем у меня, мог бы сразу указать на эту проблему (собственно, тренер мне об этом сразу и сказал на тренировке). Знала бы заранее – не пришлось бы конец занятия босиком на газоне проводить))

Или вот другой пример. С клиентами занимаемся упорядочиванием их рабочей коммуникации: выделяем аварийные каналы связи, обычные и медленные, устанавливаем сроки ответа на каждый канал. Все это для того, чтобы высвободить себе время на работу в фокусе, без дерганий со стороны (больная мозоль управленцев). Казалось бы, очевидно, что не надо дергаться немедленно отвечать на каждое сообщение; что разбор несрочных писем в почте ждет полдня-день; что коллеги не должны использовать руководителя как живой Гугл (или живую ЧатЖПТ). Тем не менее, при внедрении часто сталкиваются с проблемами: мешают личные привычки, заодно и рабочие привычки коллег (они привыкли заваливаться к руководителю в кабинет как к себе домой). Чтобы обойти эти внезапные мелочи, приходится использовать не очень очевидные, а порой и не очень удобные способы. Например, запирать телефон в ящик стола или отсылать сотрудников «подумать еще», если они пришли с непроработанным вопросом.

Наверняка такие неочевидные мелочи вы можете выделить и в своей работе. Мелочи, без знания которых, тем не менее, выполнять ее сложнее и/или дольше. Собранность (самодисциплина) – не исключение)

Часто слышу фразы вроде «у меня нет времени». Например, когда мне говорят «у меня нет времени планировать» 🙃 Но так ли это?

Когда зубы не болят, у вас может «не быть времени» сходить к стоматологу на плановый осмотр. Но когда разболится какой-нибудь зуб, время на экстренный визит внезапно находится. Чудеса!

Или вот «нет времени планировать выполнение работы». Зато время бесконечно переделывать то, что можно было бы предусмотреть планированием, тоже находится. Прямо уличная магия какая-то!

... на самом деле никаких чудес. «Нет времени» чаще всего расшифровывается как «это не приоритет». Даже если вы считаете в голове иначе.

Если вы говорите, что здоровье - это важно, это приоритет, но «нет времени» сходить на плановый осмотр к стоматологу, заняться спортом или хотя бы делать зарядку по утрам - здоровье для вас не так важно, как вы декларируете. Вы просто не готовы (в силу разных причин) уделять этому внимание.

Кстати, фразу «у меня нет денег» я обычно тоже расшифровываю как «это не приоритет». За исключением, конечно, случаев, когда человеку нечего есть (от слова «совсем»), или когда покупка далеко за пределами бюджета (например, х2-3 от годового дохода). Но если покупка в целом из серии «могу себе позволить», то вопрос не в деньгах, а в их распределении. Но об этом в следующий раз 😉

«Нет времени» и «нет денег»: что стоит за этими фразами?

Американский консультант по личным финансам Дэйв Рамзи (Dave Ramsey; один из лучших в личных финансах по моей версии) регулярно изучает данные своих клиентов + что покупают американцы. И его выводы, с одной стороны, неутешительные, а с другой – обнадеживающие: около 30% бюджета тратится на реально нужное, а 70% на то, без чего выжить вполне можно (по большей части хотелки).
Ок, допустим, в России на «реально нужное для выживания» может тратиться около 50%. Но остается 50%, от которых в принципе отказаться можно. Поэтому если какая-то нужная покупка (например, поход к врачу) составляет менее 50% от бюджета, но на нее «нет денег», следует понимать это как «эта покупка не приоритет / я боюсь прогадать / еще что-нибудь». Любая другая причина, но не «нет денег».

Со временем история еще интереснее. Время условно бесплатное, его 24 часа (в сутки) у всех. При этом примерно половина (12 ч) уходит на «техобслуживание», и только 50% от общего бюджета в 24 часа может быть выделено на какую-то сознательную деятельность (работа, отдых, учеба). Так вот, 12 (или 10, если нужно далеко ездить) часов в день есть у всех. Так что если на какое-то дело, занимающее менее 10 часов, у вас не хватило времени – это означает, что оно не было приоритетным.

Есть у денег и времени и различия. Например, деньги можно не тратить, а вот время жизни пройдет так или иначе. Вопрос не в том, исполнится ли вам на год больше, чем сейчас; если выживете – исполнится. Вопрос в том, что именно будет у вас в жизни и с вашей жизнью в целом тогда, когда вы станете старше на 1 год.

Вложите имеющееся у вас время с умом, чтобы не разочаровываться.