Challenge
Day 1

Кітап оқу 65 бет
Турник 50
Брусья 50
Push ups 100
Пресс 50
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅

Challenge
Day 2

Кітап оқу 60 бет
Турник 30
Брусья 30
Push ups 60
Пресс 50
Планка 1 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅

Challenge
Day 3

Кітап оқу 60 бет
Турник 50
Брусья 50
Push ups 110
Пресс 70
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅

Challenge
Day 4

Кітап оқу 70 бет
Турник 50
Брусья 50
Push ups 110
Пресс 100
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅

“Арыстан жазуды үйренбейінше, хикая аңшыны ұлықтай береді”

Challenge
Day 5

Кітап оқу 20 бет
Турник 30
Брусья 30
Push ups 50
Пресс 50
Планка 1 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ❌
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅

Challenge
Day 6

Кітап оқу 40 бет
Турник 60
Брусья 60
Push ups 100
Пресс 70
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅

Challenge
Day 7

Кітап оқу 70 бет
Турник 50
Брусья 60
Push ups 100
Пресс 70
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅

Challenge
Day 8

Кітап оқу 40 бет
Турник 50
Брусья 50
Push ups 100
Пресс 50
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅

«Кімде-кім дұға қылуға әрдайым құмар боп, есікті қайта-қайта қақса, оған міндетті түрде есік ашылады».

©️имам әз-Зәһәби (рахимаһулла)

Қайырлы кеш!

1. Мұсылманның рухани сергектігі – дұға, зікір, кітап оқу, терең ой, өткен ғұламалардың өнегелі өмірін зерттеу арқылы сақталады.

2. Уақыт – адамды жәннатқа жеткізетін қымбат қазына.
Өмір – уақыттың жиынтығы. Оны ысырап ету – өмірді ысырап ету.

3. Басқалар не істеп жатса, біз де соны қайталауға бейімбіз.

4. Адамдар өзіне ұнайтын немесе ұқсайтын адамдарға сенеді.

Өмір деген кино. Оның қызықты, я қызықсыз болуы өзіңе байланысты.

Сен әр адамнан Алланың сипатын көре алу керексің.

үлкен жүрекке
кіші миссия аздық етеді

Кітап - ең мықты ұстаз.

Ең жақсы наставник, ең жақсы ұстаз, ең жақын дос - өзіңсің. Өзіңмен жұмыс жаса.

Risk is better than regret

Тәуекел ету өкінуден жақсырақ.

If you prayed for flowers, don't be surprised if it starts raining

Қоқыста өскен раушан гүлге құмар болма!