“Your body is not a machine you can run into the ground in your twenties and fix in your thirties.”
“Сенің денең — 20 жаста тоздырып, 30 жаста жөндеп алатын темір емес.”
“Сенің денең — 20 жаста тоздырып, 30 жаста жөндеп алатын темір емес.”
👏3
Лорд Честерфилд ұлына:
«Қолыңнан келсе, барлығынан ақылды болуға тырыс,
бірақ оныңды ешкімге көрсетпе», - деп ақыл айтады екен.
«Қолыңнан келсе, барлығынан ақылды болуға тырыс,
бірақ оныңды ешкімге көрсетпе», - деп ақыл айтады екен.
❤1👍1
Challenge
Day 1
Кітап оқу 65 бет
Турник 50
Брусья 50
Push ups 100
Пресс 50
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
Day 1
Кітап оқу 65 бет
Турник 50
Брусья 50
Push ups 100
Пресс 50
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
⚡7❤2🕊2🐳1
Challenge
Day 2
Кітап оқу 60 бет
Турник 30
Брусья 30
Push ups 60
Пресс 50
Планка 1 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
Day 2
Кітап оқу 60 бет
Турник 30
Брусья 30
Push ups 60
Пресс 50
Планка 1 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
🔥2👍1🕊1💯1
Challenge
Day 3
Кітап оқу 60 бет
Турник 50
Брусья 50
Push ups 110
Пресс 70
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
Day 3
Кітап оқу 60 бет
Турник 50
Брусья 50
Push ups 110
Пресс 70
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
🔥4👍1🕊1
Challenge
Day 4
Кітап оқу 70 бет
Турник 50
Брусья 50
Push ups 110
Пресс 100
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
Day 4
Кітап оқу 70 бет
Турник 50
Брусья 50
Push ups 110
Пресс 100
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
🔥2🕊1🐳1
Challenge
Day 5
Кітап оқу 20 бет
Турник 30
Брусья 30
Push ups 50
Пресс 50
Планка 1 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ❌
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
Day 5
Кітап оқу 20 бет
Турник 30
Брусья 30
Push ups 50
Пресс 50
Планка 1 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ❌
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
👍3🕊1
Challenge
Day 6
Кітап оқу 40 бет
Турник 60
Брусья 60
Push ups 100
Пресс 70
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
Day 6
Кітап оқу 40 бет
Турник 60
Брусья 60
Push ups 100
Пресс 70
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
🐳3🕊1
Challenge
Day 7
Кітап оқу 70 бет
Турник 50
Брусья 60
Push ups 100
Пресс 70
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
Day 7
Кітап оқу 70 бет
Турник 50
Брусья 60
Push ups 100
Пресс 70
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
👍1🔥1🕊1🐳1
Challenge
Day 8
Кітап оқу 40 бет
Турник 50
Брусья 50
Push ups 100
Пресс 50
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
Day 8
Кітап оқу 40 бет
Турник 50
Брусья 50
Push ups 100
Пресс 50
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅
🕊2❤1👍1
Forwarded from Абылай Кенжалы
«Кімде-кім дұға қылуға әрдайым құмар боп, есікті қайта-қайта қақса, оған міндетті түрде есік ашылады».
©️имам әз-Зәһәби (рахимаһулла)
©️имам әз-Зәһәби (рахимаһулла)
🕊2❤1
Forwarded from Magzhan Serik 🫀
Қайырлы кеш!
1. Мұсылманның рухани сергектігі – дұға, зікір, кітап оқу, терең ой, өткен ғұламалардың өнегелі өмірін зерттеу арқылы сақталады.
2. Уақыт – адамды жәннатқа жеткізетін қымбат қазына.
Өмір – уақыттың жиынтығы. Оны ысырап ету – өмірді ысырап ету.
3. Басқалар не істеп жатса, біз де соны қайталауға бейімбіз.
4. Адамдар өзіне ұнайтын немесе ұқсайтын адамдарға сенеді.
1. Мұсылманның рухани сергектігі – дұға, зікір, кітап оқу, терең ой, өткен ғұламалардың өнегелі өмірін зерттеу арқылы сақталады.
2. Уақыт – адамды жәннатқа жеткізетін қымбат қазына.
Өмір – уақыттың жиынтығы. Оны ысырап ету – өмірді ысырап ету.
3. Басқалар не істеп жатса, біз де соны қайталауға бейімбіз.
4. Адамдар өзіне ұнайтын немесе ұқсайтын адамдарға сенеді.
🕊5🔥2