Бүгінгі күніңді қолыңда ұстай алмасаң, ертеңгі күніңнің құлы боласың.

Соңғы кездері хит болып жатқан, жоспарлау туралы кітап

Я ИСКАЛ В ХРАМАХ, ЦЕРКВЯХ И МЕЧЕТЯХ, НО НАШЕЛ ВСЕВЫШНЕГО В СВОЁМ СЕРДЦЕ.

Руми

Біз келешек үшін келдік

Әлем бізге емес, біз әлемге не береміз?

Дискомфорт - мықты энергия көзі

Егер меннен кемшілік көретін болсаң,
Кемшілік сенің көздеріңнен деп біл.

Болашағыңды күтіп отырма, оны дәл қазір құра баста.

Ішің бос болса оқы,
Толып кетсе жаз.

Лорд Честерфилд ұлына:

«Қолыңнан келсе, барлығынан ақылды болуға тырыс,
бірақ оныңды ешкімге көрсетпе», - деп ақыл айтады екен.

Challenge
Day 1

Кітап оқу 65 бет
Турник 50
Брусья 50
Push ups 100
Пресс 50
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅

Challenge
Day 2

Кітап оқу 60 бет
Турник 30
Брусья 30
Push ups 60
Пресс 50
Планка 1 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅

Challenge
Day 3

Кітап оқу 60 бет
Турник 50
Брусья 50
Push ups 110
Пресс 70
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅

Challenge
Day 4

Кітап оқу 70 бет
Турник 50
Брусья 50
Push ups 110
Пресс 100
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅

“Арыстан жазуды үйренбейінше, хикая аңшыны ұлықтай береді”

Challenge
Day 5

Кітап оқу 20 бет
Турник 30
Брусья 30
Push ups 50
Пресс 50
Планка 1 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ❌
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅

Challenge
Day 6

Кітап оқу 40 бет
Турник 60
Брусья 60
Push ups 100
Пресс 70
Планка 2 мин
Türkçe 60 мин
No fast food ✅
No sugar ✅
2 L су ✅
Ерте жату ✅
Ерте тұру ✅