ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕВОЖНЫХ ЛЮДЕЙ

🌸 Тревожность — болезнь поэтов, художников и артистов
Многим творческим людям присуще эмоциональность и следовательно повышенная тревожность. Способность улавливать тончайшие оттенки настроений, смысла слов, нюансов художественных образов — за все это часто приходится расплачиваться бессонными ночами, полными сомнений и самоуничижения.

🌸 Высокая тревожность часто сопровождает высокий интеллект
Согласно оценкам психологов, склонность к повышенной тревожности имелась у трети выдающихся ученых. Предполагается, что в основе повышенной нервозности и склонности к нестандартному мышлению лежат одни и те же механизмы.
Беспокойство заставляет нас постоянно требовать от себя большего, искать более совершенные решения, критиковать себя.

🌸 Тревожные работники — самые надежные
Невротикам свойственны повышенная вдумчивость, целеустремленность и организованность. Они склонны взвешивать последствия своих поступков. Они редко идут на неоправданные риски, к тому же тщательно заботятся о своем здоровье.

🌸 Тревожные люди хорошо ладят с другими
тревожные люди чаще других испытываю стыд и вину и острее чувствуют и соблюдают нормы морали. Также боязнь показаться неловкими или нарваться на грубость заставляет тревожных людей быть вежливыми и предупредительными. К тому же можно рассчитывать на то, что они будут хранить верность партнерам в браке.

🌸 Тревожные люди реже «влипают» в истории
От тревожных людей мы вряд ли услышим захватывающие рассказы о поездках автостопом через несколько континентов или опасных трюках на высоте. Зато у них меньше вероятность погибнуть от несчастного случая или получить увечья в драке.

🌸 Тревожность помогает добиваться успеха
Кажется, что успех и тревожность — несовместимые качества. Но это не совсем так. Нам только кажется, что самые уверенные в себе и импульсивные люди идеально подходят на роль лидеров. Руководителям очень полезны такие качества, как осторожность, склонность к глубокому анализу проблемы и придирчивость к исполнению задачи.

💵300.000 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ ИГРАЯ В ИГРЫ НА ТЕЛЕФОНЕ💲

💵ЭТО РЕАЛЬНО! Куча людей заработали себе целое состояние на NotCOIN 💵

🎁Не отчаивайся, если упустил Notcoin! У тебя еще есть шанс!

🎮В канале Angry Bunny ты найдешь сотни игр и приложений, которые помогут тебе заработать криптовалюту БЕЗ вложений!

🤖 🍎Всего 2 часа в день с твоего мобильного телефона - принесут тебе реальные деньги!

🚀Не упусти свой шанс изменить свою жизнь! Присоединяйся к Angry Bunny и начни зарабатывать уже сегодня!

➡️https://t.me/+VwBYK5SnsIZiZjU8

ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕВОЖНЫХ ЛЮДЕЙ

🌸 Тревожность — болезнь поэтов, художников и артистов
Многим творческим людям присуще эмоциональность и следовательно повышенная тревожность. Способность улавливать тончайшие оттенки настроений, смысла слов, нюансов художественных образов — за все это часто приходится расплачиваться бессонными ночами, полными сомнений и самоуничижения.

🌸 Высокая тревожность часто сопровождает высокий интеллект
Согласно оценкам психологов, склонность к повышенной тревожности имелась у трети выдающихся ученых. Предполагается, что в основе повышенной нервозности и склонности к нестандартному мышлению лежат одни и те же механизмы.
Беспокойство заставляет нас постоянно требовать от себя большего, искать более совершенные решения, критиковать себя.

🌸 Тревожные работники — самые надежные
Невротикам свойственны повышенная вдумчивость, целеустремленность и организованность. Они склонны взвешивать последствия своих поступков. Они редко идут на неоправданные риски, к тому же тщательно заботятся о своем здоровье.

🌸 Тревожные люди хорошо ладят с другими
тревожные люди чаще других испытываю стыд и вину и острее чувствуют и соблюдают нормы морали. Также боязнь показаться неловкими или нарваться на грубость заставляет тревожных людей быть вежливыми и предупредительными. К тому же можно рассчитывать на то, что они будут хранить верность партнерам в браке.

🌸 Тревожные люди реже «влипают» в истории
От тревожных людей мы вряд ли услышим захватывающие рассказы о поездках автостопом через несколько континентов или опасных трюках на высоте. Зато у них меньше вероятность погибнуть от несчастного случая или получить увечья в драке.

🌸 Тревожность помогает добиваться успеха
Кажется, что успех и тревожность — несовместимые качества. Но это не совсем так. Нам только кажется, что самые уверенные в себе и импульсивные люди идеально подходят на роль лидеров. Руководителям очень полезны такие качества, как осторожность, склонность к глубокому анализу проблемы и придирчивость к исполнению задачи.

КАК ОБЛЕГЧИТЬ КРИЗИС В ОТНОШЕНИЯХ

⚫️Будьте снисходительны к недостаткам друг друга
Если близкий человек на вас «сорвался», сделайте глубокий вдох и вспомните, что он тоже сейчас страдает от повышенного стресса — точно так же, как и вы.

⚫️Соблюдайте баланс между сближением и дистанцированием
Найдите для себя уединенное место (дома или вне его), где вы сможете отдохнуть от общения с близкими.

⚫️Установите границы
Договоритесь о разделении «личного» и «совместного» времени. К примеру, вы можете решить, что будете вместе обедать и ужинать, а в остальное время будете стараться не беспокоить друг друга.

⚫️Откажитесь от жестких требований и ожиданий
Если вы иногда раздражаете друг друга, это еще не значит, что в ваших отношениях есть какие-то серьезные проблемы. Поэтому очень важно проявлять снисхождение и сочувствие друг к другу. Никто из нас не способен все время быть в хорошем настроении, и это нормально.

⚫️Наладьте коммуникацию
Если вы чем-то недовольны, старайтесь не обвинять и не критиковать другого, а объясните ситуацию с вашей точки зрения (используя местоимения «Я» и «Мне»). Просто опишите проблему и попросите помочь ее решить.

⚫️Говорите о том, что вас беспокоит
Когда кто-то из членов семьи устраивает скандал из-за пустяка (вроде незакрытого тюбика зубной пасты), почти всегда это лишь повод, верхушка айсберга. Главная проблема может быть в том, что у человека возникает ощущение: его не слышат и не принимают его просьбы во внимание. Важно иметь возможность обсудить настоящие серьезные трудности в ваших отношениях.

⚫️Помните о том, что действительно важно, а что — нет
Жизнь коротка. Неужели стоит тратить ее на споры о том, кому мыть посуду? Стоит ли из-за этого злиться и подвергать себя лишнему стрессу?

⚫️Обратитесь за помощью
Если проблемы сильно беспокоят вас обоих и вы не видите пути их решения, у вас постоянно подавленное состояние и нет сил - не бойтесь обратиться за советом к специалисту.

⏺В Питере начался сущий ад: Сильнейший шторм обрушился на город.

Жуткие видео опубликовали в Интересный Питер

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕВРОТИК?

⚡️Заменяйте «негативный» на «трудный»
Проблема не исчезнет, если мы просто поменяем слова. Но это действие носит «разрешающий» характер: мы меняем образ чего-то отталкивающего и пугающего на более нейтральный. Трудный не значит невозможный. Трудный — значит лишь, что нам придется пройти некоторый путь. Возможно, мы станем сильнее, если справимся с этим переживанием. Так или иначе, у нас уже не будет повода избегать его.

⚡️Настройтесь на приключения
Одна из самых больших опасностей для невротика — упустить самое интересное в жизни из-за своей тревожности. Представьте, чего вы лишаетесь, боясь выходить из дома: общения с прекрасными людьми, путешествий, ощущения полноты жизни. Развивайте умение рисковать. Делать вещи, которых вы бы никогда не сделали, и практиковать это постоянно.

⚡️Научитесь анализировать свое состояние
Именно пристальное внимание к своим мыслям и эмоциям может помочь ослабить их власть над разумом. Умение точно различать и называть эмоции не дает им спутаться в темный зловещий клубок. Работать с конкретным чувством неловкости из-за предстоящей встречи с работодателем проще, чем с чувством стыда за свое существование перед всем миром.

⚡️Выражайте чувства словами
Сам процесс называния чувств приносит облегчение. Описание своих чувств на бумаге в течение 20 минут на протяжении трех дней помогает снять симптомы депрессии и тревожности.

⚡️Ослабьте контроль над мыслями
В ситуациях, когда вы зацикливаетесь на толковании какой-нибудь ситуации, вспомните о диспозиционной осознанности. Это состояние, при котором вы исходите только из той информации, которая вам доступна. Вы не можете знать, что творится в голове другого человека, — так не беспокойтесь об этом. Вы и не обязаны этого знать. Как только вы чувствуете, что начинаете фантазировать, мысленно отсейте точные знания от предположений и придерживайтесь только их.

ВАЖНЫЕ НАВЫКИ КОММУНИКАЦИИ

✔️Способность находить общий язык с другими
Причем со всеми, а не только с теми, кто нам изначально симпатичен. Крайне важно уметь общаться легко и непринужденно с самыми разными людьми. Это поможет смотреть на разные ситуации с их точки зрения. Чтобы ладить с другими, надо научиться слушать.

✅Умение ненавязчиво доносить свое мнение
В этом уравнении ключевые слова «доносить» и «ненавязчиво». И умение доносить до других свою точку зрения. И отсутствие ожиданий, что собеседник впечатлится вашей речью и тут же перейдет на вашу сторону. Важно говорить то, что думаете, не пытаясь навязать другим свою позицию.

✔️Умение владеть собой
Любой, кто состоял в отношениях с вспыльчивым, непредсказуемым и агрессивным партнером, или работал с таким сотрудником, подтвердит вам: это сущий ад. Способность управлять своими эмоциями вовсе не означает, что вы должны душить их — напротив, важно чувствовать их, определять и уметь правильно выражать.

✔️Способность быстро адаптироваться
Многих из нас состояние неопределенности вгоняет в жесточайший стресс и заставляет реагировать импульсивно. В эти моменты мы подчас не заботимся о том, как это скажется на окружающих. От нас требуется быть гибкими. Не все изменения будут нам по душе, но нужно понимать, для чего нам меняться.

✔️Умение мотивировать себя
Если вы хотите чего-то добиться в жизни и получить желаемое, глупо надеяться, что кто-то будет стоять у вас над душой, подгонять, поторапливать и подбадривать. Нужно научиться делать это самим. И да, сказать проще, чем сделать.

✅Умение мотивировать других
Для этого не обязательно быть «человеком-позитивом» круглые сутки. Главное — помнить, что мотивировать других совершенно невозможно, если вы не в состоянии сдвинуть с мертвой точки самого себя.

✔️Хорошие манеры
Звучит очевидно, но, увы, многие из нас вспоминают о вежливости, только когда им самим что-то нужно от других. Общайтесь одинаково уважительно и приветливо со всеми — вот увидите, это очень поможет вам в жизни в целом и в карьере в частности.

КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ НАВЯЗАННЫХ СЕМЬЕЙ ЧУВСТВ

*️⃣Обнаружить важные события
Расспросите членов семьи о жизни. Обращайте внимание на то, как они рассказывают, найдите уязвимые места: болезненные события (выкидыши, аборты, заболевания, насилие, самоубийства). Отметьте и позитивные события (рождение детей, успехи, крепкие браки).
Выявите переломные моменты чтобы понять, как они повлияли на поведение и решения членов вашей семьи в разное время.

*️⃣Заметить преобладающие эмоции
Некоторые семейные события повторяются, это накладывает отпечаток:
Грусть — часто результат горя или болезненных разлук, пережитых в детстве.
Страх появляется в итоге травмирующих событий.
Гнев может быть результатом несправедливого отношения.
Стыд бывает следствием действий, которые в семье считаются неприличными.
А чувство вины возникает из убеждения, что вы являетесь причиной неудач семьи.

*️⃣Выявить повторы
Это может быть повторение профессий, тяжелых или счастливых событий. Зафиксируйте их. Подумайте, как они могли повлиять на вас. Повторяющиеся профессии показывают, чье дело мы хотим (а может быть, были вынуждены) продолжать.

*️⃣Проверить убеждения
Как в вашей семье относятся к религии?
Какие темы табуированы?
Как смотрят на вопросы брака?
Как относятся к работе и отдыху?
Что считают важным в воспитании детей?
Обратите внимание, что вы чувствуете: радость или грусть, уверенность или беззащитность. Подумайте, какие из правил вашего рода вы уже приняли безоговорочно. Задумайтесь, что принятие «против воли» — источник внутреннего конфликта, который может проявиться в виде эмоциональных всплесков.

*️⃣Освободиться
Осознайте унаследованные эмоции и отпустить их, не разрывая при этом связи со своими корнями.
Продумайте и запишите в тетради исцеляющие фразы. Например: «Я освобождаюсь от (гнева, страхов ...)»; «Я делаю все возможное, чтобы (стать счастливой в ...)». Выразите благодарность родственникам, передавшим вам качества которые для вас важны. Это позволит символически «отделиться» от семьи, не отказываясь при этом от своего прошлого.