Каждый день делайте шаг к успеху.

Заведите себе за правило – каждый день делать хотя бы один шаг, который будет двигать вас к успеху. Пусть это будет дело на 5 минут, но не давайте себе спуску. Даже если это выходной и вам очень лень – встаньте и сделайте что-нибудь.

В году 365 дней. Если каждый день делать по одному шагу, то это будет 365 шагов. Постепенно это будет тренировать вашу самодисциплину, мотивировать вас и поднимать самооценку.

#мысли
Soul

Огpaничивайте неблагоприятное oбщeниe.

Βceгдa нaйдутcя люди, выcacывaющиe paдocть и нaдeжду в oбмeн нa дoзу тoгo ядa, кoтopый oни мoгут вылить нa oкpужaющих. Постарайтесь отгopoдить сeбя oт тaких людeй, даже если они вам не безразличны. Устaнoвите чeткиe гpaницы, в пределах которых стоит контактировать с человеком (например рабочее взаимодействие), и не выпускайте его за пределы. Жизнь определенно покажется легче и беззаботнее.

#мысли
Soul

Мы чувствуем себя лучше от действий. 

Нет ничего хуже неопределенности. Нет ничего разрушительнее несделанных действий. Это портит настроение, вызывает стресс и депрессию.

Если вы хотя бы сделаете попытку выполнить намеченное, то сразу почувствуете себя лучше психологически, причем независимо от результата. Прежде всего, вы получите уверенность в том, что ваша жизнь у вас под контролем и вы делаете именно то, что наметили и хотели сделать.

Ничего не вышло? НИЧЕГО СТРАШНОГО, БЫВАЕТ. Даже отрицательный результат гораздо лучше, чем ничего не делать.

#полезное
Soul

🎧Подкаст: "Что делать при отсутствии мотивации".

В данном подкасте автор расскажет как разобраться с проблемами мотивации и не откладывать дела на завтра. Как устроить личное пространство, чтобы появилось желание заниматься делом, а главное чтобы это было комфортно и приятно.

#подкаст
Soul

Старайтесь держаться возле людей с большими планами.

1. Потому что наблюдение за стремлениями других людей будет мотивировать вас достигать собственных целей.

2. Эти люди имеют цели, они трудятся, стараются, а такое общество даст вам в разы больше плюсов.

#мысли
Soul

Как понять чем хочется заняться в жизни и что нравится.

💡Найдите время для уединения и тишины. Заполняя каждую минуту, трудно прислушаться к нашей интуиции, или внутреннему руководящему голосу, а это очень важно, ведь зачастую ваша интуиция знает больше вас самих.

💡Ищите людей, которые вас вдохновляют, - и затем учись у них. Есть много людей, которые живут вдохновляющей жизнью. Мы можем учиться на их опыте и на том, чем они могут поделиться. Одним из факторов почему мы восхищаемся и интересуемся жизнью тех или иных людей является то, чем они занимаются.

#мысли
Soul

Учитесь на ошибках.

Редко получается создать что-то идеальное с первого раза. Если вы потерпели неудачу, учитесь на ней.

Действуйте ...

КАК УЧЕНЫЕ!!!

Рассматривайте ошибки как новую информацию, которую нужно ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ. Точно так же, кстати, они относятся и к успешным попыткам. Новые данные так или иначе приведут к правильному ответу. Для учёного негативный результат не является чем-то плохим, ведь, если анализировать свои неудачи, мы получаем новые знания и понимание ситуации.

#полезное
Soul

ОЧЕНЬ МОЩНОЕ упражнение на уверенность.

🧨🧨🧨
Пока ты сидишь где-нибудь, например, в автобусе или кафе, не важно где, начни разговор с незнакомым человеком.

Выйди из своей зоны комфорта. НЕ БОЙСЯ общаться с людьми. Может кто-то станет для тебя наставником, другом, а может так ты найдешь свою любовь?😏

✅✅✅
Разговаривая с разными людьми, ты станешь более уверенным в себе. Спустя время, ты сможешь с легкостью находить темы для разговора.

#полезное
Soul

Отчиcтитe гoлoву oт нeнужнoгo муcopa.

Βpeдныe пpивычки, тpaтa вpeмeни в пуcтую, cтpecc, любыe глупыe зaмopoчки и пpoблeмы. Βoзьмитe и зaбудьтe пpo них. Для нoвый cвepшeний нужнa cвeтлaя гoлoвa.

#мысли
Soul

Пишите письма.

Многим людям достаточно тяжело дается письмо. Не сам факт написания, конечно же, а письмо, как послание и попытка заключения своих мыслей, идей и чувств в текстовую форму. Поэтому данное упражнение отлично активизирует творческое мышление, а кому-то еще и поможет разобраться в себе. Пишите о чем угодно: о том, что любите, о том, как прошёл день или о самых счастливых воспоминаниях в своей жизни.

#мысли
Soul

ТРАТЬТЕ ЧАС В ДЕНЬ НА НЕСРОЧНЫЕ ДЕЛА.

Погрязнуть в рутине ежедневных срочных задач и бесконечно откладывать другие важные и несрочные дела очень просто. Но так можно никогда к ним не приступить.

Не надейтесь, что когда-нибудь выдастся день посвободнее. Хотите дочитать книгу — уделяйте ей время каждый день.

#мысли
Soul

🎧Подкаст: "Как ты обесцениваешь себя каждый день"

Большинство людей, в той или иной мере обесценивают себя, свои заслуги и достижения, тем самым предавая то, к чему шли и что создавали. А так делать не стоит. Автор рассказывает о том, как обесценивание связано с самооценкой, об обесценивании как форме психологической защиты, и о том, что вообще с этим делать.

#подкаст
Soul

Гуляйте.

Прогулка на свежем воздухе — это не только физическая активность, но и отличный способ зарядить себя энергией и освежить голову.

Исследование психологов из Университета Мичигана выявило, что даже в холодную погоду прогулка на природе улучшает память и внимание на 20%. Ну и конечно, все это работает, если всю прогулку не пялиться в смартфон. Музыка, книги, сообщения, оставьте всё это дома и просто подышите свежим воздухом.

#мысли
Soul

МЕТОД 90/30.

Суть этого метода заключается в следующем: вы напряжённо работаете 90 минут, потом отдыхаете полчаса, а затем повторяете цикл. При этом первые 90 минут вы отводите под самую важную задачу, которую должны сделать за день, а следующие отрезки посвящаете менее важным делам.

Согласно исследованиям специалиста Перетза Лафи, 90 минут — это оптимальное время, в течение которого человек может эффективно сосредотачиваться на одной задаче. А получаса достаточно для полного отдыха.

#полезное
Soul

МЕТОД 52/17.

Еще один метод, который ведет вас по времени. Этот метод основан на методе "90/30" и ничем не отличается, кроме цифр

‼️‼️‼️
Вы работаете 52 минуты, а потом 17 минут отдыхаете.

Согласно эксперименту, проведённому сервисом по трудоустройству The Muse, эти временные отрезки позволяют сохранять продуктивность и избегать переутомления. Поэтому используйте метод 52/17, если чувствуете, что вам не хватает сил работать 90 минут подряд.

#полезное
Soul

Рacшиpeниe кpугoзopa.

Πoнятиe умa пoдpaзумeвaeт oткpытocть взглядoв. Ηe cлушaйтe тoлькo тeх, c кeм Βы coглacны, читaйтe paзнooбpaзную литepaтуpу и выбиpaйтe тe книги, кoтopыe Βы бы нe выбpaли, ecли бы cпeциaльнo нe зaдaлиcь цeлью. Κaк гoвopитcя: “Βeк живи, вeк учиcь”.

#мысли
Soul

Ваша эффективность.

Не следуйте слепо всем техникам тайм-менеджмента, советам по отдыху и экономии времени. Проанализируйте, что вам действительно помогает, и откажитесь от того, что не приносит пользы.

Ваша цель — быть эффективным, а не побить рекорд по количеству использованных инструментов для повышения продуктивности.

#мысли
Soul

🎧Подкаст: "Наше окружение".

В данном подкасте ведущие расскажут как на нас влияет окружение? Наши привычки, жизненные решения и наши мысли - насколько они наши собственные или насколько они сформированы теми, с кем мы общаемся. Что нам должно давать "правильное" окружение и чего нам может не хватать от людей, с которыми мы общаемся?

#подкаст
Soul

Куда девать идеи и мысли?

Случайно посетившим голову интересным идеям свойственно тут же забываться. Порой мы теряем мысль, пока открываем на смартфоне приложение для записей. А иногда отвлекаемся на что-то другое: сообщения, новости и социальные сети.

‼️‼️‼️
Поэтому ЗАПИСЫВАЙТЕ ВСЕ на бумаге, ведь рукописные заметки ещё и заставят вас лучше запомнить информацию. Купите маленький черновой блокнот, на котором не жалко быстро чиркнуть пару слов, или блок со стикерами и держите их под рукой.

#полезное
Soul

Тренируйте мозг.

Мозг развивается и формирует новые нейронные связи в течение всей жизни. Чтобы мыслить эффективно, ему нужна постоянная нагрузка.

Поэтому полезно заставлять мозг думать и учиться новому: читать сложные книги, решать логические задачки, смотреть сериалы на иностранном языке, осваивать музыкальные инструменты и заниматься видами спорта, которые требуют координации (например, плаванием).

#мысли
Soul

Стремление к продуктивности вызывает стресс.

Привычка всегда быть занятым и продуктивным — главный источник недовольства жизнью.

С детства нас учат, что мы добьёмся своего, если будем работать усерднее. Нам внушают, что работать больше — это всегда лучше. Это убеждение укрепляется во взрослой жизни. Сотрудники, которые трудятся круглые сутки, считаются хорошими и получают повышения.

Поймите, что занятость — это ваше личное решение. Осознанность гораздо ценнее, чем продуктивность и эффективность.

#полезное
Soul