أفضل الممارسات لإكتساب #الثقة_بالنفس في الحياة العملية (Career):
- تعلم بشكل يومي💡: لا تتوقف عن التعلم وإكتساب المهارات والعلوم في التخصص الذي تعمل به فالممارسة تصنع الكمال، وكلما تمرنت أكثر؛ كلما زادت ثقتك بنفسك وينتج عن ذلك إرتفاع قيمتك في بيئة عملك وتقدير كل زمالائك ومديرينك لك، حينها ستسطع كالنجم البارز.

- كن جريئاً⭐: الفرق بين القادة والتابعين أن القائد يخاطر بالخروج من منطقة راحته ويتصرف بجرأة، أما التابع فيظل حبيس لمنطقة راحته. فلا يعرض أفكاره خوفاً من النقد، ولا يتقرب من المديرين والشخصيات البارزة في بيئة العمل خوفاً من الرفض، ولا يجرب الممارسات الجديدة في عمله. كن أنت قائداً جريئاً، فخارج منطقة الراحة تكمن الفرص.

- تصرف كرجل💪: فلا تغتاب أحداً ولا تكذب على أحد، ولا تتدخل فيما لا يعنيك وتذكر قول الرسول الكريم: "من حسن إسلام المرء تركه ما لا يعنيه". كن رجلاً ذو مبادئ حتى يحترمك الجميع ويرتاحون في التعامل معك، حينها ستكون مصدر للثقة، كن شخصاً أميناً يُعتمد عليه حينها ستعكس ثقة بالنفس لا غبار عليها.

أفضل الممارسات لإكتساب #الثقة_بالنفس في الحياة الإجتماعية (مع الناس):

- اهتم بنفسك وبمظهرك😎: الاستحمام بشكل يومي وارتداء الملابس الجديدة المنظمة، يعكس بشكل كبير ثقتك بنفسك الظاهرية، فالناس تنبهر بما ترى.

- ابني لغة جسد قوية💪: لا تحني ظهرك أثناء المشي فتصبح خاضعاً، ولا ترفع رأسك فتصبح متكبراً، لكن امشي بظهر مستقيم وأريدي مفرودة حتى تعكس أنك رجل سوي نفسياً. وعند الحديث مع الناس أنظر في أعينهم، ولا تبتسم كثيراً حتى تعكس هيبة وجهك وملامحك.

- تعلم نبرة الصوت الحازمة💥: فلا تجعل صوتاً ضعيفاً فيستخف الناس بك، ولا عالياً فينزعج الناس منك، ولكن اجعل نبرة صوتك واضحة جريئة. تدرب على نبرة الصوت القوية بشكل يومي حتى تكتسبها.

- اختر كلماتك بعناية✍: تقول الحكمة "لسانك حصانك إن صنته صانك وإن خنته خانك". تعلم أن تختار الكلمات التي تخرج من فمك بحرص، فلا تقل ما يشينك في أعين الناس، وأعلم أن الصمت أفضل صديق.

الخلاصة: يقول المثل الأمريكي "Fake It Until You Make It" أي تظاهر بها حتى تتقنها. فإذا كان معيار الثقة عندك قليل، فقط تظاهر بأنك شخص واثق من نفسه ومع الممارسة المستمرة ستكتسب شخصية واثقة وقوية في الحياة والعلم.

البنات تثبت حضور بعمل ريأكت قلب ❤ حتى ننشر تغريدة تعليمية بعنوان "الثقة بالنفس للمرأة".

15 ❤ وسنقوم بنشرها

ممارسات #الثقة_بالنفس للمرأة:

- كوني متحفظة⛔: لا تتكلمي كثيراً مع الغرباء رجالاً ونساءاً وتعلمي ألا تشاركي أي تفاصيل من حياتك معهم. كلما ازددتي تحفظاً، كلما زادت جاذبيتك في أعين الجميع. ستكونين كاللغز الغامض الذي لا يستطيع أحد أن يحله، وهذا سيضيف لمسات من السحر على شخصيتك الواثقة.

- لا تلتفتي❌: لغة الجسد للمرأة مهمة جداً في عكس شخصيتها، فعندما تسير فتاة تلتفت كثيراً يميناً ويساراً تلفت الأنظار لشخصيتها الوسواسية وهذا يعكس انطباع سلبي عن شخصيتها. تعلمي أن تسيري بلغة جسد مستقيمة لا تلتفت كثيراً ولكن تنظر إلا أمامها، هذا سيعكس احترامك لنفسك ويؤثر بالإيجاب على نظرة الناس إليك.

- تجاهلي الرجال👌: عندما تتجاهلي النظر أو التعامل المباشر مع الرجال وعدم الكلام معهم إلا للضرورة، تزدادين سحراً في أعينهم. كما يشكل ذلك انطباعاً في أذهانهم عن شخصيتك الخلوقة والواثقة من نفسها. فكما يقول الله عز وجل: "فَلَا تَخْضَعْنَ بِالْقَوْلِ فَيَطْمَعَ الَّذِي فِي قَلْبِهِ مَرَضٌ".

الخلاصة: قوتك في حيائك ❤

بناءاً على تصويتكم سنغطي اليوم موضوع #الصمت ⛔:

الصمت: هو الإعراض عن كل لغو وكلام فارغ، هو أن ترتقي فوق مستوى عامة الناس وتترفع عن كل كلام لا قيمة له. حينها تبدأ شخصيتك القوية والمُهابة تفرض نفسها على الجميع بفضل نضجك النفسي ورقيك عن كل لغو.

يقول الله تعالى: قَدْ أَفْلَحَ الْمُؤْمِنُونَ {1} الَّذِينَ هُمْ فِي صَلَاتِهِمْ خَاشِعُونَ {2} وَالَّذِينَ هُمْ عَنِ اللَّغْوِ مُعْرِضُونَ.

تصور أن الله وضع الإعراض عن اللغو (الكلام الفارغ الذي لا قيمة له) بعد عماد الدين (الصلاة) كثاني معيار للنجاح في الدنيا والآخرة. ✍

لبناء عادة #الصمت وقلة الكلام اتبع الخطوات التالية:

1. كن الطرف الأقل كلاماً والأكثر إنصاتاً 👌: سيكسبك هذا سلطة كبير لأنك لأول مرة ستعلم عنهم أشياء تجعل من السهل عليك التأثير بهم وبالتالي التحكم بهم. فكما يقول ستيفن آر كوفي في كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية "إنصت لتفهم، لا لترد".

2. لا تتحدث أبداً عن تفاصيل حياتك ❌: ستصبح ساذجاً إن فعلا ذلك، لأن حياتك ستكون كالكتاب المفتوح الذي يستطيع أي أحد قراءته. تعلم التحفظ لأنه سيجعلك شخصيتك غامضة ومثيرة للاهتمام من الجميع.

3. تعلم أن تخفي نواياك ⛔: لا تشارك أحد بأهدافك أو ما تنوي القيام به أو ما تحمله من محبة أو بغضاء لأي أحد، تعلم أن تكون متخفظاً ومتكتم عن كل ما يدور بداخلك. كلما ازددت صمتاً ازدادت قوة شخصيتك ومدى تأثيرك على الغير.

الخلاصة: الصمت هو الصديق الوحيد الذي لن يخونك أبداً، يقول عمر بن الخطاب: ندمت على الصمت مرة، وندمت على الكلام ألف مرة.

رابط المقال الشامل: https://self-development.net/silence/

الصمت قوة، الصمت هيبة . . دمتكم أقوياء ✨❤

بعد أن تحدثنا عن #الثقة_بالنفس و #الصمت نجمع الأثنين معاً في تغريدة بعنوان: ✨

الأشخاص الأقوياء نفسيًا لا يفعلون: ⛔

1. لا يسمحون لأحد بأن يقلل منهم أبدًا، فهم يدافعون عن كرامتهم باستماتة.
2. لا يتدخلون فيما لا يعنيهم، بل يركزون على حياتهم وكيفية تحسينها.
3. لا يتكلمون كثيرًا بل تجهدهم أغلب الأوقات يفضلون الصمت والإنصات لمن حولهم.
4. لا يترددون في قول "لا" لأي شخص يضيع من وقتهم، بل يرفضون بحزم ضياع الوقت والمجهود هباءً.
5. لا يشاركون حياتهم مع أحد، بل يظلون متحفظين حول أسرارهم وتفاصيل حياتهم بعيدًا عن الجميع.
6. لا يتمسكون بالعلاقات التي يتبين لهم أنها غير مفيدة في حياتهم، بل يقومون بفلترة كل السيء منها ويتمسكون بالصالح المفيد.

رابط مقال الصمت الشامل: https://self-development.net/silence/

يروى عن شخص اسمه ريلييف كان متمردًا على النظام الروسي، فقرر الرئيس محاكمة كل المتمردين بالإعدام. وأثناء تنفيذ الحكم والحبل ملتف حول عنقه، انقطع حبل الإعدام ونجى ريليف من الشنق بأعجوبة!

وحينما كان يحدث مثل تلك الأحداث في روسيا في هذا الزمان كان الناس يجتمعون أن المشيئة الإلهية تدخلت ورفضت الفعل، فكانو يعفون عن المعدوم عليه. ولكن الغريب أن ريلييف قام بعد قطع الحبل ولم يستطيع أن يمسك لسانه وقال: "حتى روسيا لا تستطيع أن تصنع حبال" 😂

حينما وصل الخبر إلى الملك أمر أن يُعاد تنفيذ حكم الإعدام ليثبتوا ليلييف أن روسيا تصنع حبال شنق قوية وقادرة على إعدام أمثاله، وبالفعل تم تنفيذ حكم الإعدام.

الحكمة من القصة: قد يتسبب الكلام في هلاكك كما حدث مع ريلييف، وقد تدمر كلمة سخيفة تخرج منك شخصيتك أمام الحاضرين. لذا إحفظ لسانك يحفظك.

المنافسة مستمرة بين:
القراءة
الكاريزما
علاج الشخصية الضعيفة

الأعلى تصويتًا سنبدأ به من الغد ✨❤️

موضوعنا اليوم حسب تصويتكم عن #الشخصية_الضعيفة:

الشخصية الضعيفة🛑: هي شخصية قليلة العزم ضعيفة الإرادة، تسمى في علم النفس بالشخصية السلبية المتخاذلة، لانها مفعولٌ بها وليست فاعلة.

أبرز سماتها:
- شخصية مهزوزة❓: بسبب ضعف الثقة بالنفس لدي أصحابها، تجدهم يترددون في المبادرة بالكلام أو الفعل، وإذا تكلموا تجدهم خجولين بشكل مبالغ فيه وينعكس ذلك علي نبرة الصوت ولغة الجسد.

- غير مهتمين بالمظاهر ✴️ومنها:
* لغة الجسد: تجدهم يسيرون وظهورهم منحنية، وجسدهم منطوي ومنغلق، وينظرون للأرض دائما.
* نبرة الصوت: مهزوزة وضعيفة وخافتة تكاد تسمعها، ويظهر عليها التردد في الكلمات
* الملابس: قد يكون البعض منهم لا يهتم بملابسه، فتجده غير منظم في ملبسه.

يسهل التاثير عليهم🔆: فتجدهم لا يتخذون قراراتهم بأنفسهم، لكن يتم التاثير عليهم وفرض القرار من الغير وهم يخضعون لذلك.

- يقبلون الإهانة🚫: وذلك خوفًا من رد فعل الآخرين، فيكون موقفهم سلبي والسكوت عليها او تجاهلها وعدم إبداء أي رد فعل.

غير مسؤولين🚯: فتجدهم دائمي التقصير في التزاماتهم الحياتية والعملية، كما أنهم غير مجتهدين أو طموحين.

جلد الذات لديهم مذهب حياة🔻: فلا يحترمون او يقدرون ذواتهم ولكنهم دائمي النقد الحاد لأنفسهم علي أي كبيرة أو صغيرة.

الشخص الضعيف💔: عندما يقرأ هذا الكلام سيقول "كل تلك السمات فعلًا تنطبق علي، أنا حقا ضعيف الشخصية".

الشخص المتغطرس💩: عندما يقرأ هذا الكلام سيقول: "لا تنطبق أي سمة من تلك السمات علي، فأنا لا أحد أقوى مني"

الشخص السوي نفسيًا❤️: عندما يقرأ هذا الكلام سيقول: "ينطبق علي بعض السمات القليلة من هذه ولكن بنسب ضعيفة، ويمكنني دائمًا تقوية أي ضعف في شخصيتي".

20 رياكت ❤️ وسيتم نشر تغريدة بعنوان "العلاج النفسي الفعال للشخصية الضعيفة"

دمتم أقوياء ✨

العلاج النفسي الفعال للشخصية الضعيفة:

1. كتابة اليوميات📝: هي أول خطوة في العلاج النفسي، لأنها تكشف مواطن الضعف خلال اليوم. فعندما يعلم الشخص المواقف التي يظهر بها ضعيف سيتمكن من تحليلها ومعرفة سبب هذا الضعف أمنه أم ممن حوله، وحينها سيستطيع التصدي للضعف وعلاجه بالمواجهة.

2. التدرب على الجرأة💥: يمر العديد من الأفراد للمواقف السخيفة من بعض الأشخاص المريضة نفسيًا، وللتعامل مع تلك المواقف يلزم اتخاذ موقف حازم مع هؤلاء الأشخاص. يجب أن يتجرأ الشخص على خوفه ويتخذ موقفًا صارمًا وحتى ولو بالتهور، بدون الموقف الجرئ سيستمر الضعف والخوف.

3. التعامل بحزم مع الإهانة⛔: إن علاج الشخصية الضعيفة يلزم حفظ ماء الوجه وكرامة الإنسان، لذا من المهم التعامل الحازم مع أي إهانة بالرد الحازم أو حتى الهجوم على المتنمر لأن ذلك سيعيد الكرامة وسيقوي الشخصية أمام الجميع بسبب هذا الموقف الصارم.

4. الإهتمام بالمظهر😎: يجب التعود على لغة الجسد الواثقة من الظهر المفرود والنظر في العين، بالإضافة للإهتمام بالملبس فهو يعكس أول إنطباع إيجابي عند الناس بالثقة بالنفس.

5. التعلم المستمر🎯: إن القراءة ودراسة الكورسات التعليمية الخاصة بتطوير المهارات الناعمة يساعد بشكل كبير على تحسين مهارات التواصل، وينمي شخصية مؤثرة لدى الفرد. ومع إستمرار رحلة التعلم يصل الشخص لمستويات عليا من الشخصية القوية الواثقة.

هذه أهم خمس خطوات للبدأ بالتحول من الضعف إلى القوى، ولكن الخطوة الأهم هي الإستعانة بالمولى عز وجل على التغيير. فالله يقول في كتابه الكريم: "إِنَّ اللَّـهَ لا يُغَيِّرُ ما بِقَومٍ حَتّى يُغَيِّروا ما بِأَنفُسِهِم". التغيير لن يحدث من تلقاء نفسه، ولكن العلم بالتعلم والحلم بالتحلم.

إبدأ الآن رحلة من الضعف إلى القوة 💪✨

ما التصرف الصحيح للخروج من الضعف إلى القوة؟ 🤔

أجب عن الأسئلة الآتية: