غدا هو اليوم الأخير الذي سنتكلم فيه حول #إدارة_الوقت وسنناقش أفكار أسئلة اليوم ونقدم بعض النصائح الثمينة للتعامل مع الأشخاص الذين يقاطعون يومك.

سنبدأ بعدها بالموضوع الاكثر تصويتاً في هذا الاستبيان، لذا تأكد أن تختار الموضوع الذي ترغب به.

طاب يومكم❤🤞

اليوم الثالث من #إدارة_الوقت

"الرفض" شيء نتعرض له بشكل يومي وأحيانا يتعين علينا قبوله، لكن الأمر هو أنه قلائل من يمتلكون هذه القدرة،

إذا متي تكمن الحكمة في الرفض؟ وكيف تقوم بذلك؟

هناك حالات يتعين عليك الرفض بشكل مطلق، وأحد هذه الحالات، هو عندما يُطلَب منك شيء سيتطلب منك الوقت ويؤثر بشكل سلبي على جدولتك اليومية، فمن حسن إدارة الوقت: امتلاك القدرة على رفض أي شيء سيعطلك عن القيام بواجباتك.

تجنب أن تكون شخصًا خدومًا متاحًا على مدار الساعة.

كما ذكرنا بوجود حالات يتعين عليك الرفض فيها، هناك حالات يتعين عليك الموافقة وفعل ما طُلب منك، وهي عندما يأتي الطلب من أحد أوليائك في حال كان الأمر عاجلاً ويتطلب وجودك، لكن يمكنك إن كان الامر غير ذلك تأجيل القيام بها لحين انتهائك من واجباتك.

احترام اولويات الآخرين شيء يجب الالتزام به وتعليمه لهم ⌛

عندما تطرأ لك زيارة غير متفق عليها، عليك عدم قبول عامل التشتت ذاك بأدب
من خلال الاعتذار بأن لديك انشغالات واطلب من الطرف الآخر تأجيل موعد الزيارة لوقت تتفقان عليه. ومن خلال هذا الموقف سيتعلم الشخص أن يطلب وقتك قبل التطفل عليه.

"كما أنه للشخص حرية الطلب فأنت بالمقابل لديك حرية الرفض". 👌

تعلم ألا ترغم نفسك على القيام بأشياء ستسبب حملا عليك أو أشياء تمنعك مبادئك من القيام بها، في هذه الحالة ارفض بشكل واضح مع تبرير سبب رفضك حتى يتفهم الشخص السبب.

وأخيرًا
تعلم أن "إدارة الوقت" يقومها شيئان: قوة الإرادة💪 وحسن الإدارة👌، ممتزجة ببعض الحزم في رفض جميع أشكال المشتتات.

أن تكون جديًا في أداء مهامك؛ يعكس ذلك قوتك التي تبرز في نجاحاتك وإنجازاتك اليومية، فالالتزام وعدم قبول التقصير أحد أهم أعمدة الإدارة الفعالة للوقت والحياة عامة.⌛⏰

التصويت لازال مستمر والموضوع الأعلى تصويتاً سنقوم بنشر الأسئلة والتغريدات التعليمية به اليوم 🎯

تأكد أن تختار الموضوع الأفضل❤️

متحمس لمحتوى اليوم ✨

الموضوع الأعلى تصويتاً هو #الثقة_بالنفس ⭐

الثقة بالنفس: هي مصنع لتحقيق الأهداف، فكلما نجحت في تحقيق أهداف أكثر بحياتك؛ كلما ارتفع معدل ثقتك بنفسك، وانعكس ذلك علي سلوكك في الحياة والعمل.

ولكن اعلم أن الثقة بالنفس محدودة وليست عاملة، فقد يكون هناك شخص ناجح وواثق من نفسه في الجانب العملي من حياته، ولكنه فاشل وضعيف الثقة في الجانب الأسري.

وبناءً علي ذلك الثقة بالنفس هي معدل ومعيار يزيد وينقص حسب النجاحات التي تحققها في جوانب حياتك المختلفة منها:
- الجانب العملي
- الجانب الاجتماعي
- الجانب النفسي

ولتقريب المعنى إليك مثال:

قد يعمل شخص مبرمج، يتدرب بشكل يومي ويتعلم كل جديد ويعمل علي مشروعات برمجية يحل بها أعقد المشكلات البرمجية ويبني أفضل الأنظمة بمهاراته، فهذا شخص ناجح وواثق من نفسه في الجانب العملي بفضل نجاحاته.
نفس هذا الشخص قد يكون شخص انطوائي لا يملك مهارات اجتماعية تمكنه من التواصل مع الاخرين بشكل يعكس شخصيته الواثقة وبالتالي يكون ضعيف الثقة أثناء التعامل مع الغير.

فهو واثق من نفسه عملياً، ولكن ضعيف الثقة اجتماعياً وهذا يرجع لمعدل نجاحه في كل جانب.

نتعلم اليوم أن:✨

- الثقة بالنفس معدل يزيد وينقص حسب نجاحاتك في مجالات حياتك المختلفة. فإذا أردت تطويره على المستوى الاجتماعي مثلا عليك أن تبني مهارات تواصل عالية تعكس تواصل واثق مع الآخرين وهكذا.

- الثقة بالنفس تختلف حسب كل جانب فقد يكون الشخص واثقا من نفسه علي المستوى العملي ولكن ضعيف الثقة علي المستوى الاجتماعي بسبب انطوائيته ولذلك سيحتاج ان يعمل علي هذا الجانب الضعيف ويطوره ليحقق نجاحات تنعكس علي زيادة ثقته بنفسه.🎯

غداً سنغطي أفضل الطرق النفسية لزيادة الثقة بالنفس في أي جانب من جوانب حياتك بخطوات عملية قابلة للتطبيق وماخوذة من علم النفس. ❤️

أفضل الممارسات لإكتساب #الثقة_بالنفس في الحياة العملية (Career):
- تعلم بشكل يومي💡: لا تتوقف عن التعلم وإكتساب المهارات والعلوم في التخصص الذي تعمل به فالممارسة تصنع الكمال، وكلما تمرنت أكثر؛ كلما زادت ثقتك بنفسك وينتج عن ذلك إرتفاع قيمتك في بيئة عملك وتقدير كل زمالائك ومديرينك لك، حينها ستسطع كالنجم البارز.

- كن جريئاً⭐: الفرق بين القادة والتابعين أن القائد يخاطر بالخروج من منطقة راحته ويتصرف بجرأة، أما التابع فيظل حبيس لمنطقة راحته. فلا يعرض أفكاره خوفاً من النقد، ولا يتقرب من المديرين والشخصيات البارزة في بيئة العمل خوفاً من الرفض، ولا يجرب الممارسات الجديدة في عمله. كن أنت قائداً جريئاً، فخارج منطقة الراحة تكمن الفرص.

- تصرف كرجل💪: فلا تغتاب أحداً ولا تكذب على أحد، ولا تتدخل فيما لا يعنيك وتذكر قول الرسول الكريم: "من حسن إسلام المرء تركه ما لا يعنيه". كن رجلاً ذو مبادئ حتى يحترمك الجميع ويرتاحون في التعامل معك، حينها ستكون مصدر للثقة، كن شخصاً أميناً يُعتمد عليه حينها ستعكس ثقة بالنفس لا غبار عليها.

أفضل الممارسات لإكتساب #الثقة_بالنفس في الحياة الإجتماعية (مع الناس):

- اهتم بنفسك وبمظهرك😎: الاستحمام بشكل يومي وارتداء الملابس الجديدة المنظمة، يعكس بشكل كبير ثقتك بنفسك الظاهرية، فالناس تنبهر بما ترى.

- ابني لغة جسد قوية💪: لا تحني ظهرك أثناء المشي فتصبح خاضعاً، ولا ترفع رأسك فتصبح متكبراً، لكن امشي بظهر مستقيم وأريدي مفرودة حتى تعكس أنك رجل سوي نفسياً. وعند الحديث مع الناس أنظر في أعينهم، ولا تبتسم كثيراً حتى تعكس هيبة وجهك وملامحك.

- تعلم نبرة الصوت الحازمة💥: فلا تجعل صوتاً ضعيفاً فيستخف الناس بك، ولا عالياً فينزعج الناس منك، ولكن اجعل نبرة صوتك واضحة جريئة. تدرب على نبرة الصوت القوية بشكل يومي حتى تكتسبها.

- اختر كلماتك بعناية✍: تقول الحكمة "لسانك حصانك إن صنته صانك وإن خنته خانك". تعلم أن تختار الكلمات التي تخرج من فمك بحرص، فلا تقل ما يشينك في أعين الناس، وأعلم أن الصمت أفضل صديق.

الخلاصة: يقول المثل الأمريكي "Fake It Until You Make It" أي تظاهر بها حتى تتقنها. فإذا كان معيار الثقة عندك قليل، فقط تظاهر بأنك شخص واثق من نفسه ومع الممارسة المستمرة ستكتسب شخصية واثقة وقوية في الحياة والعلم.

البنات تثبت حضور بعمل ريأكت قلب ❤ حتى ننشر تغريدة تعليمية بعنوان "الثقة بالنفس للمرأة".

15 ❤ وسنقوم بنشرها

ممارسات #الثقة_بالنفس للمرأة:

- كوني متحفظة⛔: لا تتكلمي كثيراً مع الغرباء رجالاً ونساءاً وتعلمي ألا تشاركي أي تفاصيل من حياتك معهم. كلما ازددتي تحفظاً، كلما زادت جاذبيتك في أعين الجميع. ستكونين كاللغز الغامض الذي لا يستطيع أحد أن يحله، وهذا سيضيف لمسات من السحر على شخصيتك الواثقة.

- لا تلتفتي❌: لغة الجسد للمرأة مهمة جداً في عكس شخصيتها، فعندما تسير فتاة تلتفت كثيراً يميناً ويساراً تلفت الأنظار لشخصيتها الوسواسية وهذا يعكس انطباع سلبي عن شخصيتها. تعلمي أن تسيري بلغة جسد مستقيمة لا تلتفت كثيراً ولكن تنظر إلا أمامها، هذا سيعكس احترامك لنفسك ويؤثر بالإيجاب على نظرة الناس إليك.

- تجاهلي الرجال👌: عندما تتجاهلي النظر أو التعامل المباشر مع الرجال وعدم الكلام معهم إلا للضرورة، تزدادين سحراً في أعينهم. كما يشكل ذلك انطباعاً في أذهانهم عن شخصيتك الخلوقة والواثقة من نفسها. فكما يقول الله عز وجل: "فَلَا تَخْضَعْنَ بِالْقَوْلِ فَيَطْمَعَ الَّذِي فِي قَلْبِهِ مَرَضٌ".

الخلاصة: قوتك في حيائك ❤

بناءاً على تصويتكم سنغطي اليوم موضوع #الصمت ⛔:

الصمت: هو الإعراض عن كل لغو وكلام فارغ، هو أن ترتقي فوق مستوى عامة الناس وتترفع عن كل كلام لا قيمة له. حينها تبدأ شخصيتك القوية والمُهابة تفرض نفسها على الجميع بفضل نضجك النفسي ورقيك عن كل لغو.

يقول الله تعالى: قَدْ أَفْلَحَ الْمُؤْمِنُونَ {1} الَّذِينَ هُمْ فِي صَلَاتِهِمْ خَاشِعُونَ {2} وَالَّذِينَ هُمْ عَنِ اللَّغْوِ مُعْرِضُونَ.

تصور أن الله وضع الإعراض عن اللغو (الكلام الفارغ الذي لا قيمة له) بعد عماد الدين (الصلاة) كثاني معيار للنجاح في الدنيا والآخرة. ✍

لبناء عادة #الصمت وقلة الكلام اتبع الخطوات التالية:

1. كن الطرف الأقل كلاماً والأكثر إنصاتاً 👌: سيكسبك هذا سلطة كبير لأنك لأول مرة ستعلم عنهم أشياء تجعل من السهل عليك التأثير بهم وبالتالي التحكم بهم. فكما يقول ستيفن آر كوفي في كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية "إنصت لتفهم، لا لترد".

2. لا تتحدث أبداً عن تفاصيل حياتك ❌: ستصبح ساذجاً إن فعلا ذلك، لأن حياتك ستكون كالكتاب المفتوح الذي يستطيع أي أحد قراءته. تعلم التحفظ لأنه سيجعلك شخصيتك غامضة ومثيرة للاهتمام من الجميع.

3. تعلم أن تخفي نواياك ⛔: لا تشارك أحد بأهدافك أو ما تنوي القيام به أو ما تحمله من محبة أو بغضاء لأي أحد، تعلم أن تكون متخفظاً ومتكتم عن كل ما يدور بداخلك. كلما ازددت صمتاً ازدادت قوة شخصيتك ومدى تأثيرك على الغير.

الخلاصة: الصمت هو الصديق الوحيد الذي لن يخونك أبداً، يقول عمر بن الخطاب: ندمت على الصمت مرة، وندمت على الكلام ألف مرة.

رابط المقال الشامل: https://self-development.net/silence/

الصمت قوة، الصمت هيبة . . دمتكم أقوياء ✨❤