أسباب الفشل في #التخطيط:

عدم الواقعية⛔: أن تضع أهدف فوق مستوى قدراتك، تذكر أن "رحم الله امرأً عرف قدر نفسه". لذا ضع الأهداف بما يناسب شغفك وانضباطك بالالتزام وليس ما تطمح إليه.
علاج المشكلة ✔: عند التخطيط، حدد الأهداف على حسب أسوأ حالاتك وليس أفضلها.

الاعتماد على الشغف❤: كثير من الشباب لا يعمل على تنفيذ الخطة إلا إذا كان مزاجه عالي (In Mood) وهذا أكبر خطأ يضيع العمر وفترة الشباب بسبب عدم الانضباط وتحمل المسؤولية والعمل عند حالات الشغف فقط. اعمل أن قلب سمي قلباً لأنه يتقلب ولا يثبت على حال، اعتمد على عقلك وإرادتك في القيام بالمطلوب وليس قلبك.
علاج المشكلة ✔: كن جامداً في التعامل مع نفسك ولا تقبل أي أعذار منها للقيام بالمسؤوليات المطلوبة، اجبر نفسك على العمل ولا تنتظر شغفك حتى يحضر.

الفشل في التخطيط🎯: وهو أن تكون الأهداف غير ذكية من ناحية التحديد والواقعية والوقت المحدد وغيرها. فكما يقول المبدأ الإداري "الفشل في التخطيط، كالتخطيط للفشل".
علاج المشكلة ✔: تعلم أكثر عن التخطيط وتحديد الأهداف ولا تخطط بشكل ارتجالي حتى لا ترتكب أي خطأ في التخطيط يسبب فشل الخطة.

موضوعنا اليوم حول #إدارة_الوقت ⏳

كثيرًا نتعلم أنظمة واستراتيجيات كثيرة لإدارة الوقت مثل ترتيب الأولويات وتقسيم اليوم إلى جلسات عمل بنظام البومودورو وتحديد الأهداف وغيرها. وبالتأكيد هذه التقنيات جيدة ولكن لا تناسب أغلب الناس. ما السبب؟

بعد دراسات كثير قمت بها على نفسي ومَن حولي وقراءة العديد من الكتب، توصلت أن إدارة الوقت هي فن التخلص من المشتتات. فعندما تتخلص من كل ما يلهيك ويشتتك عن مسؤولياتك، ستجد متسعاً من الوقت يمكّنك من القيام بالمطلوب على أكمل وجه. ✔👌

لتحقيق أقصى فعالية من إدارة الوقت، عليك بالتخلص من كل المشتتات عبر تطبيق مجموعة من الخطوات العملية وهي:

1. أغلق هاتفك📵: قبل أن تبدأ في القيام بمسؤولياتك، قم بقفل هاتفك وأبعده تمامًا عن محيط عملك. لا تكتفي أن تضعه على وضع الصامت وحسب، ولكن أغلقه وأبعده عن المكان الذي تجله فيه من بداية جلوسك على مكتبك للعمل أو الدراسة وحتى الانتهاء تمامًا.

2. اعزل نفسك⛔: لا تجلس في مكان يحيط بك أهلك أو أصدقائك وقت العمل أو الدراسة. فالتشتيت يأتي منهم وأنت لا تدري، حتى ولو كانو لا يتواصلون معك، صوتهم وحده قد يشتتك ويجعلك تفقد تركيزك. وإذا فقدت تركيزك ستحتاج إلى بعض الوقت لاستعادته. لذا فالأفضل أن تجلس في مكان هادئ منعزل عن كل البشر أثناء القيام بمسؤولياتك.

3. اجبر نفسك على البدأ 🎯: توقف عن التسويف وابدأ فورًا بالعمل المطلوب حتى تنتهي منه وتعود لنمط حياتك الذي تفضله سواء بالجلوس مع العائلة أو تصفح الموبايل، ولكن اجعل هذا مكافأة بعد الإنتهاء من التزاماتك.

تنبيه: إذا قمت بتطبيق تلك الخطوات الثلاثة ستلاحظ فرقاً كبيراً في إدارة وقتك ويومك ككل وستشعر بالإنتاجية العالية. أما إذا تجاهلت إحداها (كأن تعمل وهاتفك بجانبك) فلا تلومن إلا نفسك على عدم انضباطك وتمسكك بما لا يفيد.

يحيا العلم والعمل ❤✨

اليوم الثاني من #إدارة_الوقت

بعض التقنييات والمهارات التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أقصى فعالية في إدارة وقتك ويومك بشكل عام:

قم بعمل قائمة مهام (To-Do List)📃: هذه القائمة هي محور نجاح يومك، فعندما تحدد مهام اليوم بشكل مكتوب وتبدأ في العمل بالفعل على المهام واحدة تلو الأخرى سيشعرك ذلك بنشوة الإنجاز خصوصًا إذا ظللت مربع المهمة المنتهية. وفي نهاية اليوم ستشعر بالسعادة أنك قمت بالمهام المطلوبة كلها.

- إبدأ بالأهم ولو كان صعباً🐸: يقول بريان تريسي في كتابه "Eat That Frog" إذا تخيرت بين أن تأكل ضفضعين فأبدأ بالأبشع، وإذا فُرض عليك أكل ضفضع واحد فأبدأ بأكله فوراً. هذا المبدأ يعلمك أن تبدأ يومك بالمهمة الأصعب لأنك في بداية اليوم تكون قوة إرادتك أقوى وشغفك أعلى وبالتالي ستقوم بالمهمة الصعبة ذات الأولوية والأهمية الأكبر ولن تسوف.

إعمل بنظام البومودورو🎯: تقنية الطماطم هي أن تقسم يومك إلى جلسات عمل الجلسة الواحدة (25: 40 دقيقة) وبعد إنهاء الجلسة تأخذ راحة لمدة 5 دقائق. وعند الانتهاء من العمل على مهمة معينة تأخذ راحة لمدة نصف ساعة قبل البدأ في المهمة التي تليها. هذا النظام سيجعلك دائم التركيز على ما تقوم به ولن تشعر بإرهاق وضغط.

- ضع مكافأة لنهاية اليوم المنتج💌: عندما تنتهي من إلتزاماتك اليومية وتنجزها كافئ نفسك بشئ تحبه كنتيجة لانضباطك وقوة إرادتك.

غدا هو اليوم الأخير الذي سنتكلم فيه حول #إدارة_الوقت وسنناقش أفكار أسئلة اليوم ونقدم بعض النصائح الثمينة للتعامل مع الأشخاص الذين يقاطعون يومك.

سنبدأ بعدها بالموضوع الاكثر تصويتاً في هذا الاستبيان، لذا تأكد أن تختار الموضوع الذي ترغب به.

طاب يومكم❤🤞

اليوم الثالث من #إدارة_الوقت

"الرفض" شيء نتعرض له بشكل يومي وأحيانا يتعين علينا قبوله، لكن الأمر هو أنه قلائل من يمتلكون هذه القدرة،

إذا متي تكمن الحكمة في الرفض؟ وكيف تقوم بذلك؟

هناك حالات يتعين عليك الرفض بشكل مطلق، وأحد هذه الحالات، هو عندما يُطلَب منك شيء سيتطلب منك الوقت ويؤثر بشكل سلبي على جدولتك اليومية، فمن حسن إدارة الوقت: امتلاك القدرة على رفض أي شيء سيعطلك عن القيام بواجباتك.

تجنب أن تكون شخصًا خدومًا متاحًا على مدار الساعة.

كما ذكرنا بوجود حالات يتعين عليك الرفض فيها، هناك حالات يتعين عليك الموافقة وفعل ما طُلب منك، وهي عندما يأتي الطلب من أحد أوليائك في حال كان الأمر عاجلاً ويتطلب وجودك، لكن يمكنك إن كان الامر غير ذلك تأجيل القيام بها لحين انتهائك من واجباتك.

احترام اولويات الآخرين شيء يجب الالتزام به وتعليمه لهم ⌛

عندما تطرأ لك زيارة غير متفق عليها، عليك عدم قبول عامل التشتت ذاك بأدب
من خلال الاعتذار بأن لديك انشغالات واطلب من الطرف الآخر تأجيل موعد الزيارة لوقت تتفقان عليه. ومن خلال هذا الموقف سيتعلم الشخص أن يطلب وقتك قبل التطفل عليه.

"كما أنه للشخص حرية الطلب فأنت بالمقابل لديك حرية الرفض". 👌

تعلم ألا ترغم نفسك على القيام بأشياء ستسبب حملا عليك أو أشياء تمنعك مبادئك من القيام بها، في هذه الحالة ارفض بشكل واضح مع تبرير سبب رفضك حتى يتفهم الشخص السبب.

وأخيرًا
تعلم أن "إدارة الوقت" يقومها شيئان: قوة الإرادة💪 وحسن الإدارة👌، ممتزجة ببعض الحزم في رفض جميع أشكال المشتتات.

أن تكون جديًا في أداء مهامك؛ يعكس ذلك قوتك التي تبرز في نجاحاتك وإنجازاتك اليومية، فالالتزام وعدم قبول التقصير أحد أهم أعمدة الإدارة الفعالة للوقت والحياة عامة.⌛⏰

التصويت لازال مستمر والموضوع الأعلى تصويتاً سنقوم بنشر الأسئلة والتغريدات التعليمية به اليوم 🎯

تأكد أن تختار الموضوع الأفضل❤️

متحمس لمحتوى اليوم ✨

الموضوع الأعلى تصويتاً هو #الثقة_بالنفس ⭐

الثقة بالنفس: هي مصنع لتحقيق الأهداف، فكلما نجحت في تحقيق أهداف أكثر بحياتك؛ كلما ارتفع معدل ثقتك بنفسك، وانعكس ذلك علي سلوكك في الحياة والعمل.

ولكن اعلم أن الثقة بالنفس محدودة وليست عاملة، فقد يكون هناك شخص ناجح وواثق من نفسه في الجانب العملي من حياته، ولكنه فاشل وضعيف الثقة في الجانب الأسري.

وبناءً علي ذلك الثقة بالنفس هي معدل ومعيار يزيد وينقص حسب النجاحات التي تحققها في جوانب حياتك المختلفة منها:
- الجانب العملي
- الجانب الاجتماعي
- الجانب النفسي

ولتقريب المعنى إليك مثال:

قد يعمل شخص مبرمج، يتدرب بشكل يومي ويتعلم كل جديد ويعمل علي مشروعات برمجية يحل بها أعقد المشكلات البرمجية ويبني أفضل الأنظمة بمهاراته، فهذا شخص ناجح وواثق من نفسه في الجانب العملي بفضل نجاحاته.
نفس هذا الشخص قد يكون شخص انطوائي لا يملك مهارات اجتماعية تمكنه من التواصل مع الاخرين بشكل يعكس شخصيته الواثقة وبالتالي يكون ضعيف الثقة أثناء التعامل مع الغير.

فهو واثق من نفسه عملياً، ولكن ضعيف الثقة اجتماعياً وهذا يرجع لمعدل نجاحه في كل جانب.

نتعلم اليوم أن:✨

- الثقة بالنفس معدل يزيد وينقص حسب نجاحاتك في مجالات حياتك المختلفة. فإذا أردت تطويره على المستوى الاجتماعي مثلا عليك أن تبني مهارات تواصل عالية تعكس تواصل واثق مع الآخرين وهكذا.

- الثقة بالنفس تختلف حسب كل جانب فقد يكون الشخص واثقا من نفسه علي المستوى العملي ولكن ضعيف الثقة علي المستوى الاجتماعي بسبب انطوائيته ولذلك سيحتاج ان يعمل علي هذا الجانب الضعيف ويطوره ليحقق نجاحات تنعكس علي زيادة ثقته بنفسه.🎯

غداً سنغطي أفضل الطرق النفسية لزيادة الثقة بالنفس في أي جانب من جوانب حياتك بخطوات عملية قابلة للتطبيق وماخوذة من علم النفس. ❤️

أفضل الممارسات لإكتساب #الثقة_بالنفس في الحياة العملية (Career):
- تعلم بشكل يومي💡: لا تتوقف عن التعلم وإكتساب المهارات والعلوم في التخصص الذي تعمل به فالممارسة تصنع الكمال، وكلما تمرنت أكثر؛ كلما زادت ثقتك بنفسك وينتج عن ذلك إرتفاع قيمتك في بيئة عملك وتقدير كل زمالائك ومديرينك لك، حينها ستسطع كالنجم البارز.

- كن جريئاً⭐: الفرق بين القادة والتابعين أن القائد يخاطر بالخروج من منطقة راحته ويتصرف بجرأة، أما التابع فيظل حبيس لمنطقة راحته. فلا يعرض أفكاره خوفاً من النقد، ولا يتقرب من المديرين والشخصيات البارزة في بيئة العمل خوفاً من الرفض، ولا يجرب الممارسات الجديدة في عمله. كن أنت قائداً جريئاً، فخارج منطقة الراحة تكمن الفرص.

- تصرف كرجل💪: فلا تغتاب أحداً ولا تكذب على أحد، ولا تتدخل فيما لا يعنيك وتذكر قول الرسول الكريم: "من حسن إسلام المرء تركه ما لا يعنيه". كن رجلاً ذو مبادئ حتى يحترمك الجميع ويرتاحون في التعامل معك، حينها ستكون مصدر للثقة، كن شخصاً أميناً يُعتمد عليه حينها ستعكس ثقة بالنفس لا غبار عليها.