🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

الطرق الفعالة لإيقاف التفكير المفرط المرضي

١- الوعي بالفكرة و ملاحظتها و السماح لها بالوجود


٢- تغيير الانتباه من العقل ( الذهن ) الى باقي جسدك استشعر ( ي) اياديك، دقات قلبك، رجولك


٣- تعلم كيف تثق في مجرى الحياة الطبيعي و ان تثق في ذاتك العضمى و انك و مهما حدث لست الجزئية الصغيرة من ذتك التي تعرف بالايغو
و التي تحاول السيطرة على كل شيئ، تعلم التسليم لتسلم و لكي تتجلى أهدافك

#الهام_طاهر

#المحّظوظُ_فِعلاً

مَن تَنهالُ لهُ الدَعوَات ، وهُو لا يَعلم .. ♡

لاتنسوني من دعواتككم

#سفيرة_السعادة_و_المحبة_و_الإيجابية_إنعام

|| حرّر ما بداخلكـ . .

ﺷﻲﺀ ﻣﺎ ﺑﺎﻟﺪﺍﺧﻞ ﻋﻠﻰﻫﻴﺌﺔ ﻓﻜﺮﺓ ﺃﻭ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﻳﺘﻜﺮﺭﻋﻠﻴﻚ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﺍﺭﺍﻟﻴﻮﻡ وهوعبارةعن هدف أو رغبة ﺗﻮﺩ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺍﻟﻴﻪ ، ﺗﺮﻏﺐ ﺑﺄﻥ ﻳﺤﺪﺙ ﺍﻵ‌ﻥ ﻭﻋﻠﻰ ﻭﺟﻪ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ، ﻷ‌ﻥ ﺍﻟﺼﺒﺮ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻘﻘﻪ ﻳﺪﺧﻠﻚ ﻓﻲ ﺩﺍﺋﺮﺓ ﺍﻟﻈﻦ ﻭﺍﻟﺸﻚ ﻓﺘﻘﻮﻝ ﻣﺜﻼ‌ : ﻫﻞ ﺳﻴﺘﺤﻘﻖ ﻓﻌﻼ‌؟ ﻫﻞ ﺃﻧﺎ ﻣﺴﺘﻌﺪ له ﺟﻴﺪﺍ ؟ ﻣﺎﺫا ﻟﻮ ﻟﻢ ﻳﺘﺤﻘﻖ ؟

ﻭﻫﻜﺬﺍ ﺗﺒﺪﺃ ﺑﺘﺤﻠﻴﻞ ﻛﻞ ﺳﺆﺍﻝ ﻭﺗﺠﻴﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻓﺘﺘﺄﺛﺮ ﻣﺸﺎﻋﺮﻙ ﺑﻤﺎ ﻳﺪﻭﺭ ﻓﻲ ﻋﻘﻠﻚ ﻓﻴﻨﺘﻬﻲ ﺑﻚ ﺍﻟﻤﻄﺎﻑ ﺇﻟﻰ ﻣﺸﺎعرﻏﻴﺮ ﺟﻴﺪﺓ ..

ﺍﻟﻤﺒﺪﺃ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻫﺪﻑ ﻧﺮﻏﺐ ﺑﺘﺤﻘﻴﻘﻪ هو ﺃﻥ ﻧﻜﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﻳﻘﻴﻦ ﺗﺎﻡ ﻭﺗﺴﻠﻴﻢ ﻣﻄﻠﻖ ﻟﺮﺏ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴﻦ ﺑﺄﻧﻪ ﺳﻴﺘﺤﻘﻖ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ، ﻣﺎﻳﺘﻮﺟﺐ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﻓﻌﻠﻪ ﻫﻮ ﺃﻥ ﻧﻌﻘﺪ ﺍﻟﻨﻴﺔ ﻭﻧﺴﻌﻰ ﻟﺘﺤﻘﻴﻘﻪ ، ﻭﻓﻲ ﺣﺎﻝ ﺗﺠﻠّﻰ ﺃﻡ ﻻ‌ ﻧﻜﻮﻥ ﻣﻄﻤﺌﻨﻴﻦ ﺑﺄﻧﻪ ﺧﻴﺮ ﻟﻨﺎ ..

ﻭﻷ‌ﻧﻨﺎ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴون ﻭﻧﺤﺴﻦ ﺍﻟﻈﻦ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﻋﺰﻭﺟﻞ ، ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﻧﺴﺘﺨﺪﻡ ﺗﻘﻨﻴﺔ ( ﻓﻚﺍﻻ‌ﺭﺗﺒﺎﻁ ) ﺃﻭ( ﻓﻚﺍﻟﺘﻌﻠﻖ) ﺇﻟﻰ

ﺣﻴﻦ ﺗﺠﻠﻲ ﺍﻟﻬﺪﻑ ،،

ﻣﺎﺫﺍ نعني بـ فكّ الارتباط ؟

ﻫﻮ ﺗﺮﻙ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺎﻟﻬﺪﻑ ﺃﻭ ﺑﺎﻷ‌ﺻﺢ ﺗﺮﻙ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺑﺎﻟﻬﺪﻑ ﺟﺎﻧﺒﺎ ﺇﻟﻰ ﺃن يبـدأ بالظهور ،

ﻣﺜﺎﻝ : ﻟﻮ ﺃﺭﺩﺕ ﺃﻥ ﺗﻤﺘﻠﻚ ﻣﻨﺰﻻ‌ ﺟﺪﻳﺪﺍ ﺳﺘﺮﻛﺰﻋﻠﻰ ﺍﻟفكرة ﻣﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻣﻦ ﻭﺗﺴﻌﻰ ﻟﻪ ﺛﻢ ﺗﺄﺗﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻓﻚ ﺍﻹ‌ﺭﺗﺒﺎﻁ، ﺗُﺒﻌﺪ التركيز عنﻓﻜﺮﺓ ﺍﻣﺘﻼ‌ﻙ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ الجديد ، ﺃﻭﺗﺸﻐﻞ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺎﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﻫﺪﻑ ﺁﺧﺮ ..

ﻓﻜﺮﺓ ﻓﻚ ﺍﻻ‌ﺭﺗﺒﺎﻁ ﻟﻴﺴﺖ ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﻨﺴﻴﺎﻥ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﺗﻤﺎﻣﺎ ، ﻻ ‌ﻣﺎﻧﻊ ﻣﻦ ﺗﺬﻛﺮ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﺑﻴﻦﺍﻟﺤﻴﻦ ﻭﺍﻵ‌ﺧﺮ ﺍﻟﻌﻨﺼﺮ ﺍﻷ‌ﻫﻢ ﻫﻨﺎ ﻫﻮ ﻣﺸﺎﻋﺮﻙ ﺗﺠﺎﻩ ﻣﺎ ﺗﺮﻏﺐ ، ﻻ‌ ﺗﺠﻌﻞ ﻣﺸﺎﻋﺮﻙ ﻛﺎﻟﻤﻮﺝ ﺗﺮﺗﻔﻊ ﻭﺗﻬﺒﻂ، ﺑﻞ ﺍﺟﻌﻠﻬﺎ ﻣﻄﻤﺌﻨﺔ ﻭﻣﺴﺘﻘﺮﺓ .. لماذا ؟ لأن [ العقل الباطن ] لا يعمل تحت الضغط بل يعمل عندما تكون في حالة راحة واسترخاء ..

ﻣﺜﺎﻝ : ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻤﻤﺘﻠﻜﺎﺕ ﻛﺎﻷ‌ﻣﻮﺍﻝ ﻭﺍﻟﻮﻇﻴﻔﺔ ﻭﺍﻟﺰﻭﺍﺝ ﺗﺼﺒﺢ ﻣﺘﻌﻠﻘﺎ ﺑﺴﻌﺎﺩﺓ ﻣﺸﺮﻭﻃﺔ ﺗﺘﺤﻘﻖ ﺍﺫﺍ ﺃﺻﺒﺤﺖ ﻫﺬﻩ ﺍﻷ‌ﻣﻮﺭ ﻓﻲ ﻣﺘﻨﺎﻭﻝ ﻳﺪﻙ ، ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﻫﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺷﻌﻮﺭ ﺍﺫﺍ ﺍﺧﺘﺮﺗﻪ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﻭﺷﺮﻭﻁ ﻫﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻧﻚ ﻓﻜﻜﺖ التعلق بالمسببات الخارجية وركزّت على السعادة الحرّة من دون قيود وشروط.

قد يتراود لكم سؤال آخر : ماذا سيحدث إن لم نستطع إيقاف التفكير بالهدف ؟

ﺳﺘﺒﻘﻰ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﻭﺗﺮﻗﺐ ﻣﻤﺎ ﺳﻴﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺷﻌﻮﺭﻙ ﺑﻌﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﻟﺬﻟﻚ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺳﻴﻌﻤﻞ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺍﻟﺠﺬﺏ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻌﺎﻛﺲ ﺳﻴﺒﻌﺪ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﺑﺪﻻ‌ ﻣﻦ ﺃﻥ ﻳﻘﺮﺑﻪ ..

ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﺤﻞ ﻟﻔﻚ ﺍﻹ‌ﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ؟

ﺍﻟﺤﻞ ﺍﻷ‌ﻣﺜﻞ ﻫﻮ ﺃﻥ ﺗﻌﻴﺶ ﺍﻟﻠﺤﻈﺔ ﻭﺗﺴﺘﻤﻊ ﺑﻬﺎ ، ﺳﻴﺘﺠﻠﻰﻣﺎﺗﺤﺐﺑﻄﺮﻳﻘﺔﺃﺳﺮﻉ

ﻗﻞ ﻣﻌﻲ : ﺃﻧﺎ ﺃﻧﻮﻱ ﻓﻚ ﺍﻹ‌ﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﻬﺪﻑ ﺍﻝ ...

ﺳﺘﻌﻴﺶ ﻣﺴﺘﻤﺘﻌﺎ ﻭﺳﺘﺼﻔﻮ ﺃﻓﻜﺎﺭﻙ ، جربها :)

#كوتش_ايمان

✍️.. ‏كل مايحصل هو خير من الله.
الله لايأتي إلا بخير،فماتراه بنظرتك القاصرة شراً ومشكلة ستكتشف أن في ثناياه الخير.

تمسك بذاتك ... أحب ذاتك .. أحب نفسك وشخصيتك .. كن راضي عن نفسك مهما حصل لك و بعد كل ما حصل لك ... توعد روحك التي هي بداخلك و تشتاق إليك أنك ستبدأ مرحلة جديدة في حياتك
و أنك عازم على النهوض الآن الآن الآن .. و حينها عزيزي ستشعربروحك التي هي شعور خفيف بالسعادة كمكافأة لك ...ابدأ بعدها في فهم ذاتك من خلال الكتابة عن نفسك خصص وقتاً لذاتك كل يوم
ضروري أن تكتب عن نفسك ... و حينها ستتجلى روحك في كتاباتك

💚دمتم بمحبة وسلام وجمال 💚

‏ألقِ نظرة على تغريدة ‎@AbdullahK5: https://twitter.com/AbdullahK5/status/910466829587492865?s=09

🌺 التحفيز الذاتي ...

هو سلاحك لمواجهة صعوبات الحياة وضغوطات العمل وكل شي ..
في هذه الحياة الكثير من الصعوبات والعقبات وايضاً هناك المفاجأت والامور السعيدة ..
وقد تجد نفسك في مفترق طرق ولا تعرف إلى أين تذهب وآي طريق هو الافضل ...

قد تضطر إلى الوقوف وهذي مرحلة صعبه ومرهقة ...ولكنها ليست نهاية الحياة .. بل هي بداية مرحلة جديدة وفرصه اخرى ...
الحياة مراحل وانتقالات لا بد للانسان ان يتعايش معها ويحسن التعامل مع ظروفه ويوجد لنفسه فرص جديدة وطرق افضل من سابقتها ...

ثقف نفسك ــ تعلم ــ جرب
طور امكانياتك
جدد طرق عملك
انجز كل يوم امر جديد
حتى لو كان امراً بسيطاً
فكل يوم تكسب معلومه تكون قد طورت نفسك ...

تعلم من عثراتك فالحياة دروس .. تعلم من هذي الدروس كيف تبني ذاتك وتحفز نفسك من اجل الصعود للقمة وشق طريق النجاح والتميز وتحقيق الهدف .....

كلما تعثرت .. لا تيأس .. قف واكمل طريقك .. وبني مستقبلك اكتب تاريخك اصنع مجدك دون منجزاتكً بأحرف من نور الحياة لا تأتي الا مرة واحدة وانت وحدك من يملكها من يختارها من يقرر ان يكون او لا يكون كن صاحب همة عالية لتصل القمة

︽『💜』︾••❃☂❃••︾『💜』︽

-..💭❤سوف نبقى هكذا دائماً..قلـ♡ـباً صغيراً لم تُلَوّثهُ الحياة .. وعَينان جميلتان لا نرى بهم إلآ ما نحِب.. وإحساساً نَقِياً يتمنى السعادة للجميع..💭❣🎈

︾『💜』︽••❃☂❃••︽『💜』︾

أتخلى عن جميع الأفكار التي لا تحمل المحبة والفرح ، إنني أتحرك من الماضي إلى الحاضر الجديد والمليء بالحياة ، لا حدود لكمالي ، لا شيء يقيدني ، إنني أتصرف بحياتي بحكمة ومحبة وسهولة ، إنني أؤمن بأن السلام والوفرة سيسودان ، وأؤمن بالإنسجام والإتحاد بين الشعوب وأساهم في تطويرهم ، كل نهاية هي بداية في الوقت نفسة ، الحياة لا نهاية لها💚💜❤️💛💙

#توكيدات_لويز_هاي

تجنب الشعور بالخوف 📌

نريد أن نتوقف جميعاً عن الشعور بالخوف ، فكثيراً ما نشعر بالخوف بسبب أفكارنا 🚩 يمكننا أن نفكر بأسلوب واحد في كل مرة 🏳

دعونا نتعلم أن نفكر بطريقة إيجابية ، وبهذا سوف يغير تفكيرنا حياتنا للأفضل 🏳 وإذا شعرت بالخوف مرة أخرى فقل على الفور : ( ليس هناك ما يدعو للخوف ، فأنا إنسان رائع وسأسعد بالعيش من الآن فصاعداً ) 💫

#توكيدات_لويز_هاي

تمسك بالأمل مهما كان حلمك مستحيل واهمس لقلبك
{أَعْلَمُ أَنَّ اللَّهَ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ}

#سفيرة_السعادة_و_المحبة_و_الايجابية_انعام

الاستحقاق هو الشعور بالداخل انك تستحق هذا الشيء
غالبا لاللاوعي
انت لاتشعر انك تستحق رغباتك او اهدافك
او تلك الحياة الطيبة التي ترجوها



💙

انت تقول بالوعي استحق واريد

انما اللاواعي لديك مبرمج لعدم الاستحقاق

ارجع لاعتقادك وقناعتك لتكشف برمجيتك

لتعرف مدى الاستحقاق لديك

اكتب ماتعتقد عن هدفك بالتفصيل

💙

وابدء بالعمل على رفع الاستحقاق

بزرع قناعات بديلة

تدعم وتعزز استحقاقك لهدفك


💙

توكيدات اليوم للاستحقاق


💙انا استحق حياة طيبة

💙انا استحق الحصول على ما اريد

💙انا استحق اليسر والسهولة بالحياة


💙انا استحق الافضل بكل اموري


💙💙💙💙
#كوتش_عبير الخطيب