💕💕💕💕💕💕

🎀قناة تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

كل مشاعرنا مثل الخوف والغضب والاكتئاب والغيرة والحزن هي طاقات وذبذبات وترددات.. يمكننا التقاطها وامتصاصها من الناس دون أن ندرك ذلك.. لهذا من المهم أن نعرف كيف نتجنب الانفعالات السلبية للمحيطين بنا.. وكيف نبعدها عنا ونحد من تأثيراتها علينا حتى نحمي أنفسنا ونعزز نفسيتنا.. لأن القلق المزمن والتوتر والاكتئاب والإحباط يضعف دفاعاتنا ويقلل مناعتنا ويجعلنا كالإسفنجة نمتص كل الانفعالات السلبية للآخرين لنعاني نفس معاناتهم وآلامهم.. ونقع في فخ التعاطف والشفقة..

يمكن للانفعالات السلبية أن تنشأ من عدة مصادر.. ربما تكون خاصة بنا وحدنا.. أو يمكن أن نمتصها من المحيطين بنا.. أو كلاهما معاً.. سنتعرف اليوم على عدة طرق مختلفة لندعم ونقوي مشاعرنا الإيجابية حتى لا نحمل عبء الانفعالات السلبية للآخرين..

هل نحن أشخاص حسّاسون؟

إذا كنا نتأثر بشكل كبير بالطاقات السلبية المحيطة بنا.. نسحبها ونمتصها ونتفاعل معها وفيها.. هذه إشارة أننا حساسون عاطفيون..

هذه أهم صفات الأشخاص العاطفيين

* يصفنا الآخرون أننا حساسون جداً وهذا ليس مجاملةً ولا مديحاً.

* نتأثر بمشاعر الآخرين ” الأقرباء والأصدقاء والغرباء ” نمتصها ونخزنها داخلنا ونعتبرها آلامنا ومتاعبنا الخاصة.

* نشعر سريعاً بالتعب والضعف والانزعاج عندما نكون وسط حشد من الناس.

* نعاني التوتر والقلق والعصبية بوجود الضجيج والروائح والأحاديث الكثيرة.

* نحتاج للانفراد بأنفسنا والوحدة معها حتى نجدد حياتنا ونشحن طاقتنا.

* لا نستطيع أن نعبّر بسهولة عن مشاعرنا وأحاسيسنا.. بالإضافة لكوننا نُجرح بسهولة.

* نحب الروحانيات.. نتميز بالكرم والعطاء بالفطرة.. ونجيد الاستماع والإصغاء .

* نميل للهروب والتهرب من المواجهات.

* نشعر بالاختناق وفقدان الذات في علاقاتنا الحميمية.

لننتبه إن معظم هذه الإشارات التي تشير لأننا أناس حساسون عاطفيون يمكن أن تشير أيضاً لاعتمادنا على الآخرين خاصة إذا كنا نجد صعوبة كبيرة في قول لا للآخر..

ما هو الحل؟ كيف نعالج حساسيتنا الزائدة أو اعتمادنا على الآخرين؟ كيف نحمي أنفسنا من الطاقة السلبية للمحيطين بنا؟

الحل بالعودة للأسباب والجذور ومعرفتها وتحديدها ومعالجتها بالطرق التالية

1 – تحديد الأسباب

لنسأل أنفسنا أولاً إذا كانت هذه الانفعالات نابعة منا أو من الآخرين أو كلا الأمرين معاً.. إذا كانت مشاعر الخوف أو الغضب نابعة منا يمكننا مواجهتها بلطف.. نتعرف عليها.. ما أسبابها؟ متى بدأت؟ من أين أتت؟ وكيف تشكلت؟ مثلاً إذا أحسسنا بالحزن والاكتئاب عند عودتنا للبيت بعد حضور فيلم كوميدي مسرحي.. هذا يعني أننا تأثرنا بالانفعالات السلبية للناس الجالسة بقربنا لأن حقول الطاقة القريبة من بعضها تتقابل وتتداخل معاً.. كذلك إذا أحسسنا بالانزعاج عند ذهابنا للمحلات والحفلات المزدحمة بالناس هذا يعني أننا سحبنا كل الطاقات السلبية المحيطة بنا..

2 – الابتعاد عن مصادر الإزعاج

لنجرب الابتعاد 5 أمتار على الأقل عن الأماكن التي تسبب لنا التوتر والانزعاج ونراقب كيف نشعر بالراحة والاسترخاء.. لنتخلى عن الشعور بالذنب والخوف من إزعاج الآخرين.. ولنكن أكثر شجاعة ولا نتردد في تغيير مكاننا إذا أحسسنا بانزعاج مفروض علينا خلال وجودنا في الأماكن العامة..

3 – العودة لذاتنا بالتركيز على تنفسنا

يمكننا التنفس بعمق وهدوء لبضع دقائق لنطرح مع كل زفير الانفعالات السلبية المتراكمة بداخلنا.. لنعود لذاتنا ونتواصل مع نورنا ونطهر أنفسنا من الخوف والمشاعر السلبية.. نتخيل هذه السلبيات بشكل ضباب رمادي يخرج من جسمنا بالزفير ليدخل بدلاً منه بالشهيق نور ذهبي يحيي وجودنا ويجدد وجداننا.. سيمنحنا هذا التمرين البسيط نتائج سحرية سريعة..

4 – إبعاد الأذى

تستقر ذبذبات المشاعر السلبية كالخوف والحزن والاكتئاب في المقام الثاني بجسمنا.. مقام صلة الأرحام.. في ضفيرتنا الشمسية مركز العاطفة والإحساس.. يمكننا أن نضع يدينا على هذا المقام أسفل السرة بقليل ونرسل لهذه المنطقة مشاعر الحب والشكر والامتنان.. لنتخلص من الضغط والتوتر.. إذا كنا نشكو القلق والاكتئاب المزمن يمكننا القيام بهذا الاختبار يومياً حتى نقوي مقام صلة الأرحام وننعم بالتفاؤل والأمن والأمان..

5 – تحصين أنفسنا

هذه طريقة بسيطة جداً لحماية أنفسنا تعتمد على تخيل غلاف شفاف من النور الأبيض ” أو أي لون يعزز طاقتنا ” يحيط بجسمنا كله كستار واقي حامي يحجب عنا كل الانفعالات السلبية والمتاعب الجسدية.. ويسمح بدخول كل الأشياء الجميلة والإيجابية..

6 – التحكم بانفعالاتنا الزائدة

لا داعي للشعور بالحزن والأسى بسبب قدرتنا على امتصاص انفعالات الآخرين.. يمكننا تحويل هذه المحنة إلى منحة ونعمة من خلال قيامنا ببعض الممارسات التالية التي تحررنا من هذه الانفعالات

* أهم شيء هو اكتشاف ومعرفة الناس التي تجعلنا أقل حياةً ونشاطاً وإشعاعاً.. كالمنتقدين والأنانيين والمسيطرين والضحايا.. يلعب هؤلاء الناس دور مصاصي العواطف.. عندما نكتشفهم نستطيع حماية أنفسنا بالابتعاد عنهم باحترام.. نحترم نورهم وروحهم رغم عدم محبتنا لما يقومون به..

* نتناول وجبة طعام غنية بالبروتينات النباتية قبل دخولنا للأماكن التي تسبب لنا التوتر والانزعاج.. مثلاً إذا كنا وسط حشد من الناس لنختار لأنفسنا مكاناً محمياً آمناً أميناً كالجلوس في طرف الغرفة أو الوقوف بعيداً..

* التأكد من أننا لسنا بحاجة للاعتماد على الآخرين لحل مشاكلنا.. نحن السائل والمسؤول عن حياتنا.. نستطيع حل مشاكلنا بأنفسنا.. ومواجهة المواقف الصعبة لوحدنا.. يمكننا إحضار سيارتنا معنا للأماكن التي تسبب لنا التوتر أو يمكننا العودة لبيتنا بسهولة عند الحاجة.. لنأخذ معنا مالاً كافياً بحال احتجنا للقيام بإجراءات أخرى بديلة..

* تحديد الوقت والالتزام به.. بمعرفتنا للحدود التي نستطيع تحملها وباحترامنا لهذه الحدود نعزز صحتنا العقلية والنفسية.. نستطيع وضع حدود واضحة لتعاملنا مع الناس التي تستنزف طاقتنا ونشاطنا.. مثلاً لا داعي للإصغاء إليهم ساعات وساعات بينما يمكننا اختصار هذا بنصف ساعة كافية وافية..

* إذا كنا نتشارك بيتنا مع الآخرين الأفضل أن نحدد مكاناً خاصاً بنا.. ونطلب من شركائنا احترام وقت راحتنا ووحدتنا الذي نجدد فيه نشاطنا ونشحن طاقتنا ونحمي أنفسنا من امتصاص انفعالات شركائنا.. نختار لأنفسنا مكاناً خاصاً يناسبنا مثل المكتب أو زاوية القراءة أو غرفة الخياطة..

* بالتأمل والصلاة نحمي أنفسنا من كل التأثيرات الخارجية.

7 – إحاطة أنفسنا بالأشخاص المتفائلين وبالمواقف الإيجابية

* يمكننا الاستمتاع بأوقاتنا بصحبة أصدقائنا الفرحين المتفائلين الذين ينظرون للجانب المشرق في الحياة.. لنصغي إليهم.. إلى ثقتهم بأنفسهم وبالآخرين.. لنستمع ونستمتع بالأشعار والأغاني والفنون المفعمة بالأمل والحياة حتى تنتقل عدوى التفاؤل إلينا وتعدل مزاجنا وحياتنا..

* بتعزيز مشاعرنا الإيجابية ندعم قوتنا الداخلية ونشحن طاقتنا الذاتية.. عندما نكون محاطين بالحب والأمل والسلام نشع نوراً وحياةً.. بينما عندما نكون غارقين بالهم والغم نذوي ألماً وندماً.. عندما نحب أنفسنا ونقدر ذاتنا ونحترم احتياجاتنا يزيد احترامنا وتقديرنا ومحبتنا للآخرين.. لأن الآخر مر

تابعوا سناباتي عن "سارقين الطاقه الايجابية"

انعام علي
باحث هو مهتمه في التطوير الذاتي و التنمية البشرية 😊
#سفيرة_السعادة_و_المحبه_و_الإيجابيه_إنعام

❤يمكنكم نشر الحساب لمن تحبون..فالحساب مخصص لعرض كل ما يعني بمواضيع تطوير الذات

Instagram: @en_j_sa
Telegram:@selfdevelopment_1
Snapchat:enaam_ali
Twitter: @Enaam

🎀مرحبا بكم احبتي🎀

🌼انطلاقا من قوله تعالى:(و لئن شكرتم لأزيدنكم)
🌼و لان طاقة الامتنان و الشكر من اعلى الطاقات و من اكثر الامور ايجابية
🌼 و تحقيقا للوعد الالهي بزيادة النعم مع الشكر

💎نطلق #برنامج_الإمتنان_أسلوب_حياة💎

يبدأ البرنامج في 1ابريل 2016
ينتهي البرنامج في 21 ابريل 2016

🔵 مدة البرنامج 21 يوم


💜 رابط القناة لمن يود الإشتراك

قناة برنامج الإمتنان أسلوب حياة
امتنان و شكر لكل شيء
https://telegram.me/Enaam9


💛رابط القروب للمناقشة

https://telegram.me/joinchat/ClqjJwhpt-1EOr2QuJ1hQQ


بكل حب اهلا بكم 🌸

يمكنم دعوة من تحبون الى البرنامج..فهو متاح للجميع😊

#سفيرة_السعادة_و_المحبة_و_الإيجابية_إنعام

🎀مرحبا بكم احبتي🎀

🌼انطلاقا من قوله تعالى:(و لئن شكرتم لأزيدنكم)
🌼و لان طاقة الامتنان و الشكر من اعلى الطاقات و من اكثر الامور ايجابية
🌼 و تحقيقا للوعد الالهي بزيادة النعم مع الشكر

💎نطلق #برنامج_الإمتنان_أسلوب_حياة💎

يبدأ البرنامج في 1ابريل 2016
ينتهي البرنامج في 21 ابريل 2016

🔵 مدة البرنامج 21 يوم

⭕البرنامج على قناتنا في برنامج التلغرام

💜 رابط القناة لمن يود الإشتراك

قناة برنامج الإمتنان أسلوب حياة

https://goo.gl/3emDxM


💛رابط القروب للمناقشة

https://goo.gl/X4rtyY

بكل حب اهلا بكم 🌸

يمكنم دعوة من تحبون الى البرنامج..فهو متاح للجميع😊

#سفيرة_السعادة_و_المحبة_و_الإيجابية_إنعام

موضوع عميق وجميل أدركته مؤخرا من أساتذتي المميزين ومن عمالقة الفكر المستنير .....سأختصر لكم الكلام عنه اليوم بنقاط مرتبة تعيننا على معرفة أنفسنا على اي كفة نحن نقف وأين نحن وكيف نتجه نحو الحقيقة بعيدا عن التزييف ...
طالما سمعنا عن الانتقال من السلبية الى الإيجابية كأول خطوة نحو التغيير وكم مرة شهدنا سقوط كثيرين في اول الطريق متهمين الآخرين بأنهم تغيرو لكن لم تتغير احوالهم ولم يستطيعوا الوصول لوجهتهم ....أصدقائنا المتساقطون لم يكذبوا لكنهم لم يدركو حقائق التغيير الحقيقي .....
💓اذا اعتقدت ان التغيير يعني ان تنكر ماضيك فقد سقطت اول مراحل التغير هو ان تحب ذاتك كما هي ان تتقبلها بعيوبها ونواقصها ان تعلن بداخلك علامات السلام والحب لنفسك كما انت
اقبل قناعاتك السلبية اعترف بها تقبلها اعلنها لنفسك انا أتقبل كل قناعاتي الخاطئة واعترف بها
💗انت لاتحتاج لتوكيدات مزيفة تزيد الفجوة بينك وبين روحك وبين ماتريد ...كل ماانت بحاجة له هو ان تعترف بمرحلتك كيفما كانت وان تنوي التقدم نحو الامام كما ترتاح روحك ونفسك ....
💗التغيير الحقيقي هو ادراك الاختلاف بينك وبين ماتريده وتقبله وخلق خطة جديدة تلائم مرحلتك ...
💗لاتكن نسخة عن غيرك فأنت صاحب بصمة مميزة بروحك التي ميزها الله عن غيرها ابحث عن مرشدك داخلك قبل ان تستدلي به خارجا
💔تذكر اننا خلقنا بطباع لاتتغير وان رحلتنا في سلم الوعي لن ترتفع بيوم وليلة ...قد تحتاج أعواما لكي تنتقل من مرحلة لأخرى وقد تعبر بينها كالطير اذا ادركت ان جمالك يكمن بطباعك التي ميزك الله بها وأنك بطباعك هذه ممكن ان تصنع كائن فريد اذا لونته بالتقبل والاعتراف والمسؤولية
💗لاتقل اريد ان اتغير ولكن قرر ان تتحسن اكثر من الاول ...لاحظ تلك الامور التي تسميها عيوبا عندك تقبل وجودها وقدم لها هدايا العرفان لانها تخبرك أين انت وماذا تريد
💗المراقبة افضل صديق لكي تتقدم خطوة نحوة الافضل ...راقب نفسك عندما تخطئ ولاترجمها بالتأنيب ...كلما اخطئت واصطدت نفسك اضحك وقل هاأنا هنا وقد اصطدت سمكة صغيرة سوف احررها واطلقها في محيط الكون .....
💗عندما تتكرر مراقبتك وملاحظتك سوف ترتقي بسرعة نحو الافضل ولم يبقى الا ان تضع نية التقدم خطوة نحو الامام
لاتكن إيجابيا مزيفا ....كن انت كما انت حقيقي ...افضل الف مرة من ايجابيتك المزيفة التي مع الأيام سوف تسبب لك سقوط حاد وسريع
💗تذكر التغيير ليس ان نتغير ٩٠درجة بشكل مفاجئ ....ولكنه رحلة تبدأ بالقبول وتنتهي بالمراقبة .....
💗احذر صديقي من السقوط وبارك نفسك كما انت فأنت تستحق الافضل .....


💕💕💕💕💕💕

🎀قناة تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

💕💕💕💕💕💕

🎀قناة تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الفائده الى اكبر عدد ممكن

💕‏مفتاح النجاح 💕
‏
💮‏أن تجعل تركيزك الأكبر على الأشياء التي ترغبها ..
‏
💮‏و ليس على الأشياء التي تخاف منها ..

💕💕💕💕💕💕

🎀قناة تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الفائده الى اكبر عدد ممكن

اسأل نفسك كل يوم هذه الاسئله

واستعد للاستقبال الجواب اثناء يومك

🌸لماذا انا سعيد اليوم ونشيط ؟؟
🌼لماذا انا ازداد جمالا كل يوم ؟؟

🌸ماهي الامور التي تحدث لي اليوم وتجعلني اكثر وفرة وثراء ؟؟
🌼ما الخبر الجميل الذي اسمعه اليوم و يجعلني اتراقص و اطير فرحا؟؟😃

💚💚افتح يديك ... و قل "انا مستعد" "أنا أستقبل الآن..انا استقبل كل الخير و الوفره الموجوده في الكون"


#إنعام_علي
صباح الخير

احببت اليوم يحدد كل شخص حلم من احلامه مثلا الزواج ل💞💞واريد شريكة حياته 💞او فتاة تريد شريك او فتى احلامها 💞💞💞❤️تمرين لجذب شريك الحياة \شريكة الحياة❤️

💫أولا اسأل نفسك لماذا اريد هذا الزواج؟؟ ان كانت هناك اجابة فيها خوف أو قلق أو توتر ،فأنصحكم بعمل تقنية التقبل او والتخلص من المشاعر المعيقة.
💫أبدء الآن بكتابة صفات شريك الحياة الذي اريد الارتباط به أو \شريكة الحياة،، لكم الحق في كتابة كل ماتحبون من صفات جسدية مالية أخلاقية كيف تكون مشاعرهم تجاهكم ،،،، الخ طريقة تعاملهم معكم .
لكن لايحق لكم أن تختارون شخص محدد ومعين يعني لاتقولون فلان من الناس او فلانه ،حاولوا أن تكون الورقة جميلة ومرتبة والخط جميل مع استخدام ألوان جميله تعجبكم ويمكنكم اضافة بعض اللمسات الجميلة الخاصه بكم عليها.

💫الآن نبدأ بوضع النية ونحن مركزين في مكان هادئ بعيد عن اي مشتتات او انقطاع واستشعر التواصل مع الله سبحانه وتعالى ..ثم أنوي أن أتزوج من شخص مناسب بأفضل احتمال وبكل سهولة ويسر ..


💫ثم ادعوا الله بقلب مخلص ان يرزقكم هذا الزوج واستشعروا وجودكم مع الله وعبروا له عن مافي دواخلكم من حب وامتنان لكل مامن عليكم به الى ان تشعروا بالراحة.

💫الآن تخيلوا انفسكم مع هذا الشخص وعيشوا هذه الاجواء الجميلة كلبس فستان الزفاف وطريقة الميك اب الى جلوسكم سوية في اماكن تحبونها ،،، الخ

💫ضعوا هذه الورقة في صندوق تجلي الأهداف 👆👆

💫مع الحفاظ على ذبذبات عالية وجميلة ولاتسمحوا لطاقة للبندول أن تسحب طاقتكم وتجركم لحالة من الانتظار لان الانتظار يولد انتظار.. ولا يجركم الي حالة من الخوف والقلق..

💫يمكنكم الاستعانة كذلك بصور معبره وجميلة عن الزواج.

💫يمكنكم يوميا قبل النوم ان تفتحوا الصندوق وتطلعون علي الورقه وقراءة مافيها.

💫راقبوا الهدف وليس( تعلقوا بالهدف) لان التعلق يحرمك منه ..لانها مشاعر خوف وقلق وحرمان..اما المراقبه فهو المتابعه من غير مشاعر قلق او خوف او حرمان.


😍احبكم
منقول للفائده
كما يمكن تطبيقه على اي أمر
#إنعام_علي

💕💕💕💕💕💕

🎀قناة تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الفائده الى اكبر عدد ممكن

كيف يمكننا زيادة مستوى الوعي ؟
الجواب : بزيادة مستوى الطاقة..
عندما يكون مستوى الطاقة لديك عالٍ ستكون منفتح الذهن ، واضح الرؤية، تستطيع تخطي الأزمات بكل سلاسة ويُسر ..وستكون لديك القدرة على عيش اللحظة وبالتالي ستكون واعي تماما بكل ما يحدث في داخلك ومن حولك في آن واحد..

وهذا لا يمكنه ان يحدث اذا كان مستوى الطاقة الإيجابية لديك منخفض ،، عندها ستعاني من التوتر والخوف والعيش في الماضي او القلق بشأن المستقبل او انك ستكون سهل الاختراق من قبل قوى الشر وربما ستكون عرضة للاصابة بامراض نفسية او ربما ستكون عرضة للاصابة بالحسد او العين وستقابلك عراقيل كثيرة في طريقك الى هدفك، وربما تشعر بأنك شخص غير مرغوب فيه ، والبعض يصبح عصبي المزاج متقلب غير ثابت ،،
عموما هذه الأعراض واُخرى كثيرة تظهر على الشخص المنخفض الطاقة ..

اذا كيف يمكننا ان نرفع من مستوى الطاقة الإيجابية التي تعتبر بمثابة وقود لنا؟!
اذا كنت تريد رفع مستوى الطاقة الإيجابية عليك اولا تنظيف ما علق بك من طاقة سلبية
القرآن أفضل وسيلة لذلك ..

وانا شخصيا أفضل قراءة القران بدل الاستماع اليه.
وأي شخص يمكنه علاج نفسه بقراءة القران حتى الغير مسلم يمكنه ذلك،
ممارسة الرياضة من اهم وسائل طرد الطاقة السلبية ..
الاعمال الخيرية مثل الصدقات او التبرع باي شي تريد لأي شخص محتاج او حتى اطعام حيوان ضعيف ..
الضحك ايضا يعتبر وسيلة مهمة من وسائل طرد الطاقات السلبية ..
وتوجد أشياء اخرى ووسائل عديدة لا تعد ولا تحصى يمكنك القيام بها وعليك اختيار الطرق التي تناسبك ولا تتقيد بأي شي فقط اختر ما يجعلك تشعر بالراحة ..
وفي هذه الأثناء عليك قراءة أذكار الصباح والمساء لتحصين نفسك مما قد يعرقل العملية العلاجية لديك ..

ولا تنسى انه من أقوي عوامل رفع الطاقة الإيجابية " منح الحُب"💚
لأي شخص ولأي مخلوق وان تحب نفسك اولا وتهتم بكل تفاصيلها ..

بهذا ستكون قد رفعت من مستوى الطاقة الإيجابية لديك وبالتالي سيزيد مستوى الوعي عندك ،،عندها اعمل على ان تحافظ على هذا المستوى قدر الإمكان ،، وعندما تتعود ذبذباتك على الصعود لن يعود بامكانها الهبوط وحتى وان حدث هذا سترجع وتصعد من تلقاء نفسها لانها تعودت على مستوى معين ..

منقول للفائدة
بكل حب ❤️
#إنعام_علي

💕💕💕💕💕💕

🎀قناة تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الفائدة الى اكبر عدد ممكن