✔️
🌐🌈 #كن_إيجابياً 🌈🌐

‏« كن دائماً أنت
ولا تحاول ان تكون أحداً آخراً !
فجميع مقاعد الحياة قد امتلأت
ولديك مقعد واحد فقط شاغر،
هو لذاتك !»"
💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

مرحبا


" If you always do what you’ve always done , you’ll always get what you’ve always got ! "

Henry Ford

لو استمريت بعمل ما كنت تعمله دائماً ،، ستحصل على نفس النتائج التي كنت تحصل عليها سابقاَ ..

هنري فورد

..

سهل جداً أن تتذمّر من النتائج ومن أنك غير قادر على الحصول على النتائج التي تريدها في حياتك ،،

قليل جداً من الناس من يتحملون مسؤولية حياتهم بشكل حقيقي :|



٢٠٪ فقط من الناس متحملين للمسؤولية ومستعدين للتغيير بكل شجاعة !

أقترح عليك أن تنوي الآن بكل صدق أن تكون من ضمنهم :)

متحملاً لمسؤولية نفسك ونتائج حياتك ،،

متحملاً لمسؤولية أن تجعل من حياتك أفضل احتمال ممكن ..






اليوم سأتكلم عن أن المدخلات تؤثر بشكل كبير على المخرجات !

إن لم تُعجبك المخرجات أياً كانت ،، راجع مدخلاتك !

التجربة هي التي ستُوضِّح لك ما أقصده ،، لذلك أدعوك لتطبيق هذا التمرين [ سيأخذ من وقتك على الأكثر ربع ساعة ]







تمرين للحصول على نتائج جديدة من خلال تغيير الطريقة



١- حدد واقع معيّن لا يُعجبك في حياتك

قد يكون علاقتك بزوجك / عملك / صداقاتك / حساباتك المالية / صحتك / وزنك … الخ

مثال : رنا غير راضية عن صداقاتها الحالية ،، وتريد أن تحصل على واقع أفضل ،،
صديقات داعمات ومحبات وملهمات ! لكنها الآن لا تعرف كيف ،،



٢- حدد بكل صدق : ماهي الطرق التي تعاملت بها مسبقاً مع هذا الجانب ؟
[ في هذه الخطوة احرص على الصدق ،، أنت لا تريد أن تضع نفسك في إطار "البرئ" و "الطيب"
بل تريد أن تواجه فعلاً أنماطك القديمة وطرقك القديمة التي أوصلتك لهذه النتيجة ]

نكمل مع مثال رنا :
لو كانت رنا تُطبّق هذا التمرين سـ تكتب هنا :
١- لم أحدد صفات معينة لصديقاتي إنما تركت الموضوع للصدفة
٢- أترك صديقتي تتمادى معي بدون أن أضع لها حدوداً
٣- أتوقع من صديقاتي الدعم المستمر في كل ما أعمله وعندما لا أحصل على ذلك الدعم أشعر بالضيق
٤- اتوقع من صديقاتي مشاركتي في التسوّق / المناسبات ،، وأشعر بالضيق عندما لا يحصل هذا !



٣- اختر الآن طُرقَاً جديدة تريد أن تُجربها وتستخدمها لـ تحصل على نتائج جديدة تُحسِّن الوضع الحالي !

نكمل مع مثال رنا :
سـ تُحدد رنا طُرقاً جديدة للتعامل مع صداقاتها :
١- سأقلل توقعاتي من صديقاتي وأكون ممتنة للوقت الذي نقضيه معاً
٢- سأحدد دور الصديقة بحياتي بوضوح [ بيني وبين نفسي ]
٣- سأركّز على الحضور الكامل وأنا مع صديقاتي ،، سأستمتع وأعيش اللحظة ببساطة
٤- سأكون أنا مستمتعة ومستقلّة ومرتاحة ، لينعكس هذا على صداقاتي


٤- ابدأ بالفعل بممارسة هذه الطرق بدون انتظار النتائج ،، جرب الطريقة الأولى والثانية والثالثة ... بدون أن تنتظر التغيير إنما من باب السعي والاجتهاد وتحمّل المسؤولية فقط لا غير ..
وراقب النتائج





مجرّد عمل هذه الخطوات سينقلك من خانة الضحيّة إلى خانة المسؤول والمُسيطر والواعي بدوره في صنع واقعه !

تذكّر :
لا يوجد واقع في حياتك إلا وقد ساهمت أنت في صنعه بطريقة أو بأخرى !
تحمّل المسؤولية واعرف كيف صنعته ،، ثم حدد كيف ستصنع واقعاً جديداً


@saraalfalih_pd

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الفائده الى اكبر عدد ممكن

تابعوا سناباتي عن ذبذبات الحب...تم نشرها بالامس

انعام علي
باحث هو مهتمه في التطوير الذاتي و التنمية البشرية 😊

❤️يمكنكم نشر الحساب لمن تحبون..فالحساب مخصص لعرض كل ما يعني بمواضيع تطوير الذات

Instagram: @en_j_sa
Telegram:@selfdevelopment_1
Snapchat:enaam_ali

🔴بالأمس شاركت احدى المجموعات هذه المعلومات التحفيزيه..لمساعدتهم على تحقيق هدفهم

🍁برنامج التهيئة و الاستعداد للتغيير و استقبال الرشاقة 🍁
🎀برنامج صديقات الرشاقه 🎀

😃✋ السلام عليكم و رحمة الله

احب ارحب بكل صديقات الرشاقه المشاركين في البرنامج 🌸
👯فالكم الرشاقه جميعا

😊و شكراً لكل من سيرافقنا اليوم في رحلة التغيير و استقبال الرشاقة

🍁بما أنكم جميعاً مقبلين على مرحله جديده في حياتكم لازم تكونوا مستعدين لاستقبالها و كذلك استقبال نتائجها

🍁و قبل ما ندخل اي مرحله جديده في حياتنا فإننا نحتاج ان نهيأ انفسنا لهذه المرحله حتى نكون على استعداد تام للتغيير و نتقبله

🍁و كذلك لازم تدخلوا و انتم واعيين و مستعدين لخوض التجربه التي قد تعتبر جديده على البعض منكم..و الأهم مستعدين لتحقيق النجاح في هذه المرحله


💕💕💕💕💕💕
🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🎐لذلك لما نبدأ بأي عمل..لازم تكون عندنا نيه لهذا العمل..لان العمل بدون وجود النيه يصبح متخبط

🎐فأول حاجه رح نسويها هي اننا نطلق نيتنا لهذا التغيير...الجميع يطلق نيته و يستشعرها في داخله حتى يشعر بالمصداقيه بينه و بين نفسه و يؤكد مع نفسه انه يرغب بهذا التغيير فعلا

🎐صيغة النية كالتالي: "أنا أنوي أن التزم بنظام غذائي صحي و رياضه حركيه تساعدني على الرشاقة و الوصول الى الوزن المثالي الذي أريده "


💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🍁مع هذه العباره لازم تعرفي انك الان انت المتحكمة في عقلك...و انت من تقودي نفسك باتجاه الرشاقه و الصحه..لان الرشاقه هي اختيارك انت


💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

📍ايضا لازم تعرفوا ان العقل هو عدوكم الاول في هذا المرحله..لان العقل لا يحب تغيير الاشياء الي تعود عليها... لانها تشكل دائرة الراحة بالنسبة له..خصوصا اذا تعود على هذه الاشياء لفتره طويل..

🎃فإذا جيتي تغيري هذه الاشياء الي تكونت عنده و أصبحت عادات..رح يرفض التغيير..و ممكن البعض يواجه مقاومه من العقل..لانه ما يحب يخرج من دائرة الراحة

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

💠و رح يحاول يخدعك و ممكن يطلع لك مشاعر انك ما تقدر تسوي هذا الشيء..او يضعف من عزيمتك و قوة ارادتك..و تطلع لك احاديث داخليه و سيناريوها تحاول تعيق سيرك في المسار الجديد الي اخترتيه..لان العقل رح يحاول يرجعك الى الشيء الي هو متعود عليه و مرتاح له باي طريقه

💠و العقل ذكي ما يقاوم مباشره..و إنما يجيك في صور ثانيه ..اغلب الأحيان تكون على شكل محبه و خوف عليك..و يدخل لك من المخاوف

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

👑لذلك اذا شعرتي بالجوع...ممكن عقلك يطلع لك صورة شوكولاته..او كيكه..او اشياء ثانيه يعرف ان تحبيها..و يقولك معليش..بس ملعقه..ما بتأثر..او اكلي تالي ضاعفي وقت الرياضه...فانتي الان تعرفي ان كل هذه خدع من العقل..علشان يبقى في دائرة الراحه

👑لان هو في الأساس متعود ياكل هذه الاشياء..و ما يرغب انه يمتنع عنها

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🎌فإذا حاول العقل خداعك عند شعورك بالجوع سيبدأ عقلك يقترح عليك بعض الأكلات اللذيذه الي يحبها فمثلا طلع لك صورة شوكولاته او كيك او اي شي ثاني مخالف لنظام الغذائي الي تتبعيه الان..على طول ذكري انه يحاول خداعك و انه بشكل لا مباشر يقاوم التغيير

🎌لذلك على طول ذكري نفسك بالمسار الجديد الي اخترتيه..و خاطبيه و قولي له "لا لا لا انا اخترت مسار الرشاقه و الصحه...ما أبغاك تطلع لي هذه الصور..و طلع لي كل شي يساعدني على الرشاقه"...استخدم معه أسلوب الأمر..ليعرف انك انت من يأمر و انت من يختار

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🎌كرري هذا الكلام في كل مره يقترح عليك عقلك انك تخربطي...مع التكرار رح تلاحظي ان عقلك بدا يستجيب لك و يغير الصور الي يطرحها عليك لما تحسي بالجوع..

🎌الموضوع فقط يحتاج لصبر و تدريب..و التدريب يكون بالتكرار..

🎌اجعلي عقلك يصبح افضل معين لك في هذه المرحله


🎌 كذلك لو عرض عليك عقلك قطعة شوكولاته او كيك..او فعلا صادفتي ان هذه الاشياء موجوده أمامك ..فقط قرري ان هذه الاشياء ستاكليها في اليوم المفتوح..ممكن تكتبيها في نوت علشان ترجعي لها في اليوم المفتوح

🎌خليها تكون مكافأة لك على انجازك و التزامك بالنظام طوال الأسبوع 👍

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🌸أنصحكم بتجربة هذه الطرق مع عقلكم و هي مضمونه جداً في مقاومة الرغبات

🌸فقط تحتاج قوة عزيمة 💪حتى تدربي عقلك على انه يسمع كلامك و يستجيب لك

🌸و مع التكرار رح يتعلم العقل ان انتي الي تصدري الأوامر..و ليس هو الي يفرض عليك الاشياء ..و ان انتي الي تختاري الاشياء الي تاكليها..مو هو الي يختار لك

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن