💜اعلم انه لا يمكنك أن تغير الماضي،ولكن يمكنك أنا تغير الطريقة التي يؤثر بها عليك ..لذلك يجب ان تترك الماضي خلف ظهرك

💜و اعلم جيدا انك لاتستطيع ان تتحكم في الآخرين او الطريقة التي يتعاملون بها معك..و لكن تستطيع ان تتحكم في ردود أفعالك اتجاههم

💜كما أنه لا يمكن لأحد أن يغضبك او يضايقك..كما لا يمكن لاحد ان يشعرك بعدم الأهمية او الدونية الا اذا سمحت له بذلك...لأنه يستحيل أن يؤثر أي إنسان على آرائك او مشاعرك او عواطفك مالم تسمح له بذلك

إنعام علي
@est144
insta:@en_j_sa
تلغرام: @selfdevelopment_1
💝قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💝

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

💜 خذ الآن عهد على نفسك بأنك لن تسمح لاحد بعد الآن أن يتحكم في حياتك او رد فعلك تجاهه او اتجاه الاحداث التي يفتعلها...لأنك انت من يمسك بزمام الامور

💜أنت وحدك تختار الطريقه التي تمارس بها حياتك..و لا تتطلب هذه الامور تغييرا جوهرياً في شخصيتك ...و إنما تحتاج فقط الى التزام تام بأن تلقي الماضي وراء ظهرك...و ان تنسى الإساءة و الأذى

💜عليك ان تفكر في مستقبل مشرق..لا ان تعيش في تجارب الماضي الفاشله


إنعام علي
@est144
insta:@en_j_sa
تلغرام: @selfdevelopment_1
💝قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💝

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

💜بغض النظر عن تجاربك السابقة ..فانه لم يفوتك الأوان حتى تتعلم و تغير رأيك في نفسك و قدراتك...لأنه توجد جوانب عديدة لشخصيتنا تساهم في تقديرنا لذواتنا...

💜المهمة الاولى في معالجة نقص تقدير الذات هي رفع مستوى الشجاعة عند الشخص ليواجه عيوبه و يعمل على حلها

💜و رفع مستوى الشجاعة يكون بالحديث الإيجابي للنفس بأنها غالية و عزيزة و لها قدر عالي عند صاحبها..

💜انظر الى نفسك في المراه و قل لها"أنا اقدر نفسي،انا احب نفسي وهي رائعة و تستحق كل الخير و الأفضل دائماً "

💜حب الذات و حب الخير لها يدعو الى تخليصها من اي عيوب قد تنقص من قدرها او تضعفها

إنعام علي
@est144
insta:@en_j_sa
تلغرام: @selfdevelopment_1
💝قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💝

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

💜إن الحديث الذاتي مهم للغايه و له قوة خفيه في تشكيل صورة ايجابيه للذات او طريقة التفكير الإيجابي..و طبيعة حوارنا الداخلي تحدد ما اذا كنا أفضل أصدقاء لأنفسنا أو ألد أعداء لها

💜الحديث الذاتي الايجابي يعزز من تقديرنا لذاتنا و يحول برمجة الماضي السلبية الى برمجه ايجابيه بناءة.. و يعزز من المسؤولية الذاتية و يساعد على السيطرة على الأفكار و المشاعر وفي النهاية يكون طريق للتأكيد على قيمة الذات

💜 يستخدم الناجحين قوة الحديث الذاتي للوصول الى تحقيق أعظم أحلامهم من خلال استبدال المعتقدات السلبية بأخرى إيجابيه

💜عندما تكرر سلسلة من التوكيدات الإيجابية فانه يتم تحرير الإمكانيات الكامله لقواه الإبداعية و سرعان ما يأتي بأفكار جديدة لتحقيق أهدافه و لتحقيق أفضل النتائج و إنه يجب ترديد التأكيدات بحماس و أن يتبعها عمل مباشر ذو طبيعة حماسية في اتجاه مركز

إنعام علي
@est144
insta:@en_j_sa
تلغرام: @selfdevelopment_1
💝قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💝

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

❤️لاحظوا انا كثير اركز على الحديث الداخلي و الأفكار التي تدور في الرأس و التوكيدات...لانها أساس كل شي 🌝

و لانها تقوي الأفكار و السلوكيات الإيجابية الجديدة و تعزز من تقدير الذات 👍

كما انها تساعد في تغيير ذبذباتك و تجعلها اعلى و هذا ما يساعد على تغيير الامور من حولك 👍

💜حان الوقت لتتخلص من معتقداتك عن نفسك..و تتعلم كيف تقبل و تحب ذاتك..و ذلك بان تقبل نفسك و تتعرف على امكانياتك و تؤمن بها و تعترف بان الإمكانيات و القدرات من الممكن اكتسابها بسهوله متى ما أردت ذلك

💜لان تقدير الذات يتعلق بالطريقه التي تحكم بها على نفسك ..لذلك حسن من قدرتك على رؤية نفسك و احترامك لذاتك ...و لا تنظر لنفسك بنظره دونية و فكر دائماً انك شخص رائع ...فهذا التفكير الإيجابي يجعل المحيطين بك ينظروا لك بنفس الفكره التي تحملها انت عن نفسك


إنعام علي
@est144
insta:@en_j_sa
تلغرام: @selfdevelopment_1
💝قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💝

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

💜 احد الخطوات المهمه للإصلاح الذاتي هي عملية التقييم الذاتي ..و تبدأ هذه العملية بتقييم صادق لنقاط ضعفك و قوتك مع وجود رغبة جادة في التغيير للأفضل

💜حاول في هذه الخطوة ان تحدد جميع الإيجابيات التي تتمتع بها و اعمل على تنميتها بشكل افضل..كن إيجابي قدر الإمكان و حاول العمل على نقاطك الإيجابية بشكل افضل

💜كذلك اعمل على التخلص من سلبياتك..فإذا كان لديك ميل لنكد او الأنانية او اي من الصفات السلبية الاخرى حاول جاهدا التخلص من هذه العادات ..عن طريق استخدام قانون الاستبدال-تحدثنا عنه سابقا- بحيث تقوم باستبدال العاده السلبيه باخرى ايجابيه.. و من المهم ان تعمل على التخلص من العادات السلبيه بشكل تدريجي..اي شيئا فشيء حتى تتمكن من التخلص منها و التحرر الى فضاءات الإيجابية المنشوده

إنعام علي
@est144
insta:@en_j_sa
تلغرام: @selfdevelopment_1
💝قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💝

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

💜من الان فصاعدا احرص على ان تدلل نفسك ..اعمل اي شيء يشعرك بالسعادة ..قم بذلك بدون اي تردد..اذهب في نزهة لوحدك او مارس اي هواية قد تشعرك بالسعادة..

💜احتفل بنفسك و بما تنجزه في حياتك ..اذكر إنجازاتك دائماً ..و الإنجازات هي ما تراه انت إنجاز وليس ما يراه الآخرون و يقررون انه إنجاز ..قد يكون الإنجاز شي بسيط مثل اعداد طبخه لذيذه او ترتيب المنزل او او حتى لبس ملابسك..

💜تخلص من المورث الاجتماعي القائل"مداح نفسه يبي له رفسه"...لان من لا يُقدر ذاته فهو يمارس الظلم على ذاته..و لا يمكن لاحد على وجه الارض ان يحقرك ..فاعمل على التخلص من برمجة تحقير الذات

إنعام علي
@est144
insta:@en_j_sa
تلغرام: @selfdevelopment_1
💝قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💝

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

💜حاول دائماً ان تستمتع بما تملكه و ركز على التفاصيل الجميلة في حياتك.. و لا ترهق نفسك بالتفكير فيما لا تملك ..و احمد الله على جبال النعم التي تعيش فيها...فهذه من مظاهر تقديرك لذاتك

💜 اهتم بمظهرك الخارجي..لان الأبحاث تشير الى ان مظهر الشخص عنصر مهم في تحديد مستوى تقدير الشخص لذاته..وهذا يرجع أساسا الى حقيقة ان تقييم و آراء الآخرين غالبا ما تكون مبنية على المظهر الخارجي

💜تخلص من الناقد السلبي الذي يعيش في داخلك..لان همه الوحيد أن يجعلك تقلل من قيمة ذاتك...و هذا الناقد يكون صوته مرتفع لدى الأشخاص ذوي التقدير الذاتي المتدني لانه يقلل باستمرار من شعورهم بقيمة ذاتهم و أهليتها ...بينما الأشخاص ذوي التقدير الذاتي المرتفع لا يعطون آذانهم لهذا الناقد

💜اخيراً اسقط القناع الذي ترتديه ...فالشخص الذي يتمتع بقدر عالي من تقدير الذات يعبر عن ذاته الحقيقيه...و على العكس من ذلك يرتدي الشخص الذي لديه تقدير متدني لذاته قناعاً يخفي خلفه مشاعره الحقيقية عن الآخرين ...كما يقول جون برادشو: "قناع الذات يجعل تعزيز المرء من تقدير ذاته أمرا مستحيلا و ينبغي ان يكف المرء عن ارتداء الأقنعة "

إنعام علي
@est144
insta:@en_j_sa
تلغرام: @selfdevelopment_1
💝قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💝

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

ختاماً

💜ابدأ في قبول ذاتك على حقيقتها و ركز على
التحسين في شخصيتك و التغلب على نقاط ضعفك ...لأنك انت الوحيد الذي تستطيع منح نفسك شعور تقدير الذات...

💜اجلس مع نفسك و اختلس بعض اللحظات لتفكر فيها في نفسك و بما تريده حقاً من الحياة

💜فلينظر الجميع الى الامام و لندع الحساسية و سرعة التأثر جانبا و لنجعل قراراتنا ذات قيمة .و عدم التأثر كثيراً بحكم الآخرين علينا

إنعام علي
@est144
insta:@en_j_sa
تلغرام: @selfdevelopment_1
💝قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💝

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

💜 إليكم هذه المجموعه الرائعه من توكيدات تقدير الذات...اقرؤوها بوعي و تمعن..مع استشعار كل توكيد و التأكيد على صحته


🌸 انا أحب و اتقبل نفسي بكل حب.
🌸 أنا أحب ذاتي وأسعى أن أكون مرتاحة دومـا 🌸 أحب ذاتي وأحترمها و أختار لها الأفضل دائما.
🌸انا اشع حبا و احترام و بالمقابل احصل على الحب و الاحترام.
🌸 انا استحق الحب و استحق الاحترام.
🌸 انا شخص مميز و استحق التقدير من الاخرين
🌸 أنا أتقبل الكل وأسامح الكـل
🌸 انا اتقبل الاخرين كما هم و هم يقبلونني كما انا
🌸 انا استطيع ان اسامح و ان افهم الاخرين
🌸 عقلي مليئ بأفكار الحب و الصحة و الايجابية و هذا ينعكس على حياتي
🌸 انا أؤمن بنفسي و قدراتي
🌸 انا احب ذاتي و ارائي تعبر عني
🌸انا استحق السعادة و النجاح
🌸 أنا الآن في مرحلة تغيير ، وسأكون ما أريد أن أكون.
🌸 انا املك القوة للتغيير
🌸 انا مرن و منفتح على التغيير في كل جانب من جوانب حياتي
🌸 حياتي أنا من اصنعها ، لاني في مرحلة التغيير للأفضل
🌸 كل يوم وبكل الطرق أصير أحسن وأحسن .
🌸 أنا أشعر بالامتنان لأن الله أعطاني القدرة على التغيير.
🌸 أنا دائما أختار الأفكار الأجمل والأحلى والأفضل.
🌸 أنا أحدد كيف سيكون يومي، وأختار ردود أفعالي.
🌸 أنا أتحكم في كيفية مشاعري وأختار المشاعر الإيجابية.
🌸 أنا قادرة على ان ابني أفكار جديدة عن نفسي و عن الحياة.
🌸 مع تفكيري الجديد سيكون لي تجارب جديدة.
🌸 أنا ألان اعلم و أؤكد أن كل الاحتمالات امامي.
🌸 أنا استحق الحياة، أنا استحق حياة رائعة.
🌸 أنا استحق الحب، أنا أستحق وفرة من الحب.
🌸 أنا أستحق أن أعيش مرتاحة و أكون ناجحة.
🌸 أنا استحق البهجة و السعادة.
🌸 أنا استحق الحرية لأن أكون ما أريد ان أكون.
🌸 أنا استحق أكثر من ذلك، أنا استحق كل ما هو رائع و جميل.
🌸 الله قادر على أن يعطيني ما أتمنى، و أنا اقبل عطاياه .
🌸 أنا اقبل الوفرة في حياتي مع البهجة و السعادة و الامتنان .
🌸 لأنني استحق أنا اقبل و أنا اعلم بأن ما أريد يكون حقيقة .
🌸 أنا أستحق كل شيء رائع في حياتي ، ليس البعض، ليس القليل، و لكن الكل.
🌸 أنا أتخلص من القيود التي فرضها والدي، أنا أحبهم و أنا بجانبهم.
🌸 أنا لست آرائهم السلبية، و لا قناعاتهم المعيقة.
🌸 أنا لست مرتبطة بأية مخاوف أو رفض مرتبط بالمجتمع الذي أعيش فيه.
🌸 أنا لم أعد اعترف بأي قيد من أي نوع.
🌸 في عقلي، أنا أملك كامل الحرية، أنا ألان اتجه إلى مساحة جديدة من الوعي، بحيث أكون قادرة على ان أرى نفسي بشكل مختلف
🌸 انا حر بخياراتي و اولوياتي


إنعام علي
@est144
insta:@en_j_sa
تلغرام: @selfdevelopment_1
💝قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💝

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

💜ايضا لكم هذه الجلسه للرائعه الاستاذه حصة

Listen to ارفع تقديرك لذاتك by Hessah Alhashash #np on #SoundCloud
https://soundcloud.com/hessahpeace/koq2qypdkbfk