Благодаря планке вы укрепите мышечный корсет, который поддерживает ваш позвоночник.

Планка – это уникальное упражнение, которое заставит ваше тело работать практически целиком. С помощью планки вы укрепите спину и ягодицы. Регулярное выполнение планки поможет вам поддерживать прямую осанку и ровную спину.

Ас’саляму алейкум, дорогие братья и сестра.

Огромная просьба максимально распространить этот пост.

Какой-то нелюдь обещал этой семье помочь им, но бросил их. Семья приехала в Москву на лечение, им обещали помочь, но кинули. Сейчас они остались на улице с 3 детьми.

Прошу вас не проходить мимо, это испытание в первую очередь для тех, кто читает этот пост, а уже после для этой семьи.

+79777260008 сбербанк Кенже, Д

Прошу максимальный репост!
Знаю их лично

Нужна пересадка сердца

Добавили Азербайджанскую карту, братья и сестра!

Дорогие братья и сестры, на данный момент собрано 4 миллиона с вашей помощью.

Прошу вас распространить еще больше, сделать максимально, что в ваших силах.

На данный момент 5 миллионов

Прошу побольше репостов, братья и сестры!
У Хусейна ухудшилось состояние.

Кто не может помочь финансово - делайте дуа.

Про эту семью прошу тоже не забывать🤲🏻

Дорогие, братья и сестра, прошу максимальный репост, осталось совсем немного.

Кто не может помочь финансово - делайте дуа🤍

Ассаламу алейкум уа рахматуллахи уа баракатуху. Сестра как дела ваши? Сестра очень большая просьба мы завтра нашли машину до границы Казахстана, у нас не хватает на дорогу 8000р домой уехать, нужна помощь.

Карта здесь прикреплена, братья и сестры 🤲🏻

Распространяйте, дорогие.