5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ ЗА ГОД
1️⃣ Выбери один навык, который ты хочешь развивать, и приложи все усилия для его развития.
2️⃣ Придерживайся поставленных целей и никогда не забывай почему ты начала. Двигайся вперёд. Учись на каждой совершённой ошибки.
3️⃣ Занимайся спортом каждый день.
4️⃣ Придерживайтесь режима. Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время.
5️⃣ Читайте книги хотя бы 30 минут в день. Через месяц твоя устная и письменная речь станет более выразительной и грамотной.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
10 простых способов побороть стресс
Стресс-менеджмент уже неактуален. Вместо того, чтобы пытаться контролировать симптомы стресса, мы должны научиться укреплять нашу психологическую устойчивость. Сделать это может каждый.
1. Откажитесь от чёрно-белого мышления
Не делите всё только на чёрное и белое. Такой тип мышления крайними категориями — всё или ничего — формируется у нас в детстве. Попробуйте отказаться от него в пользу более взрослого «серого» мышления. Оно поможет вам искать выходы из сложившейся ситуации и не чувствовать себя подавленным.
2. Воспринимайте стресс как положительный опыт
Как показывают исследования, убеждение в том, что стресс вредит здоровью, негативно сказывается на нашей способности справляться с этим состоянием.
3. Не зацикливайтесь на прошлом
«Почему это случилось со мной?» — часто спрашиваем мы себя. Не зацикливайтесь на подобных негативных мыслях. Не дайте себе увязнуть в прошлом. Лучше подумайте, чего вы хотели бы от будущего. Представьте, как достичь желаемого результата.
4. Общайтесь
Когда мы испытываем стресс, нам обычно хочется отгородиться от окружающих, остаться наедине со своими проблемами. Не стоит этого делать. Не избегайте контактов с людьми, предлагайте свою помощь и не бойтесь просить помощи у других.
5. Не вините себя
Жизнь непредсказуема. Не забывайте, что все неудачи только временны, и ни в коем случае не думайте, что вы хуже других.
6. Извлекайте пользу из своих провалов
Томас Эдисон говорил, что в своих попытках изобрети электрическую лампочку он ни разу не потерпел поражения, а просто обнаружил тысячу способов, которые не работают. Воспринимайте свои провалы как возможность узнать что-то новое и исправить недоработки.
7. Будьте терпимы к себе
Эмоции присущи каждому человеку. С их помощью мы контактируем с окружающими и отзываемся на всё происходящее.
8. Помните, что у вас есть выбор
Выбор есть всегда. Главное, ищите выход из любой ситуации и не теряйте контроль. Помните: только вы сами можете изменить свой образ мышления.
Стресс-менеджмент уже неактуален. Вместо того, чтобы пытаться контролировать симптомы стресса, мы должны научиться укреплять нашу психологическую устойчивость. Сделать это может каждый.
1. Откажитесь от чёрно-белого мышления
Не делите всё только на чёрное и белое. Такой тип мышления крайними категориями — всё или ничего — формируется у нас в детстве. Попробуйте отказаться от него в пользу более взрослого «серого» мышления. Оно поможет вам искать выходы из сложившейся ситуации и не чувствовать себя подавленным.
2. Воспринимайте стресс как положительный опыт
Как показывают исследования, убеждение в том, что стресс вредит здоровью, негативно сказывается на нашей способности справляться с этим состоянием.
3. Не зацикливайтесь на прошлом
«Почему это случилось со мной?» — часто спрашиваем мы себя. Не зацикливайтесь на подобных негативных мыслях. Не дайте себе увязнуть в прошлом. Лучше подумайте, чего вы хотели бы от будущего. Представьте, как достичь желаемого результата.
4. Общайтесь
Когда мы испытываем стресс, нам обычно хочется отгородиться от окружающих, остаться наедине со своими проблемами. Не стоит этого делать. Не избегайте контактов с людьми, предлагайте свою помощь и не бойтесь просить помощи у других.
5. Не вините себя
Жизнь непредсказуема. Не забывайте, что все неудачи только временны, и ни в коем случае не думайте, что вы хуже других.
6. Извлекайте пользу из своих провалов
Томас Эдисон говорил, что в своих попытках изобрети электрическую лампочку он ни разу не потерпел поражения, а просто обнаружил тысячу способов, которые не работают. Воспринимайте свои провалы как возможность узнать что-то новое и исправить недоработки.
7. Будьте терпимы к себе
Эмоции присущи каждому человеку. С их помощью мы контактируем с окружающими и отзываемся на всё происходящее.
8. Помните, что у вас есть выбор
Выбор есть всегда. Главное, ищите выход из любой ситуации и не теряйте контроль. Помните: только вы сами можете изменить свой образ мышления.
❤10
🎥 ИЗ ХРИСТИАНСТВА В ИСЛАМ / ХЕЙДАР ИЗ ПАНАМЫ 🇵🇦
В этом подкасте брат Хейдар (Рикорд) рассказывает свою историю о том, как он стал мусульманином и выбрал шиизм среди всех течений ислама.
youtu.be/M9gR744nA38
П.С. Просим каждого стать посредником в распространении истины, максимально ⚡️ распространив этот подкаст. 📝 Ваши комментарии и лайки значительно помогают продвижению.
В этом подкасте брат Хейдар (Рикорд) рассказывает свою историю о том, как он стал мусульманином и выбрал шиизм среди всех течений ислама.
youtu.be/M9gR744nA38
П.С. Просим каждого стать посредником в распространении истины, максимально ⚡️ распространив этот подкаст. 📝 Ваши комментарии и лайки значительно помогают продвижению.
👍7❤2
Посланник Аллаhа (с) сказал, означающее: «Тому, кто втайне сделает Ду'а за своего брата/сестру, то Ангел обязательно скажет: «Амин! И тебе того же!».
❤19
Имам Садык(а) сказал:
«Беда для нас - это подарок Аллаха». Клянусь Аллахом, человек иногда должен благодарить Аллаха и за свой намаз, который он выполняет. Ведь из миллиарда людей, Аллах именно нам разрешил сделать омовение и придти к Нему, встать пред Ним, пред Его дверями милости и выполнить два раката молитвы. Клянусь Аллахом, это очень великая милость. Надо ценить всё, что дал нам Аллах. Но как в нашей жизни? Нам, чтобы пойти к кому-то вышестоящему человеку, к какому-нибудь чиновнику, известному человеку, нужно месяцами простоять в очереди, ждать своего часа, а Аллах, который является владельцем всего, Он - Господь миров, говорит: сделай омовение и приди, обратись ко мне. Аллах говорит в Коране: «Взывайте ко Мне - Я отвечу вам».
Он словно говорит: Я жду тебя всегда, какой бы ты плохой ни был - Я приму тебя. Поистине, это не маленькая милость Аллаха.
«Беда для нас - это подарок Аллаха». Клянусь Аллахом, человек иногда должен благодарить Аллаха и за свой намаз, который он выполняет. Ведь из миллиарда людей, Аллах именно нам разрешил сделать омовение и придти к Нему, встать пред Ним, пред Его дверями милости и выполнить два раката молитвы. Клянусь Аллахом, это очень великая милость. Надо ценить всё, что дал нам Аллах. Но как в нашей жизни? Нам, чтобы пойти к кому-то вышестоящему человеку, к какому-нибудь чиновнику, известному человеку, нужно месяцами простоять в очереди, ждать своего часа, а Аллах, который является владельцем всего, Он - Господь миров, говорит: сделай омовение и приди, обратись ко мне. Аллах говорит в Коране: «Взывайте ко Мне - Я отвечу вам».
Он словно говорит: Я жду тебя всегда, какой бы ты плохой ни был - Я приму тебя. Поистине, это не маленькая милость Аллаха.
❤16
🌟 Приглашение на курсы по исламскому просвещению в онлайн школе Имама Джавад! 🌟
Дорогие друзья!
Мы рады сообщить о начале набора на курсы по исламскому просвещению в онлайн школе Имама Джавад. Эти курсы предназначены для всех, кто стремится углубить свои знания об исламе, понять его ценности и принципы, а также развить духовность.
📚 Что вас ждет?
- Изучение основ ислама
- Интерактивные занятия с опытными преподавателями
- Возможность задать вопросы и получить ответы в режиме реального времени
- Доступ к полезным материалам и ресурсам
🕌 Для кого?
Курсы подходят как для начинающих, так и для тех, кто хочет расширить свои знания.
💻 Формат: Онлайн
Не упустите возможность расширить свои горизонты и стать частью нашего дружного сообщества!
🔗 Записаться на курс можно написав @shiit12
Ждем вас на наших занятиях!
Дорогие друзья!
Мы рады сообщить о начале набора на курсы по исламскому просвещению в онлайн школе Имама Джавад. Эти курсы предназначены для всех, кто стремится углубить свои знания об исламе, понять его ценности и принципы, а также развить духовность.
📚 Что вас ждет?
- Изучение основ ислама
- Интерактивные занятия с опытными преподавателями
- Возможность задать вопросы и получить ответы в режиме реального времени
- Доступ к полезным материалам и ресурсам
🕌 Для кого?
Курсы подходят как для начинающих, так и для тех, кто хочет расширить свои знания.
💻 Формат: Онлайн
Не упустите возможность расширить свои горизонты и стать частью нашего дружного сообщества!
🔗 Записаться на курс можно написав @shiit12
Ждем вас на наших занятиях!
❤4
большинство людей не способны на понимание, пока не будут испытаны тем, что не смогли понять.
💯7❤5