Audio
Сегодня (31.07.2024) день мученической смерти имама Саджада (а)…
Какова роль имама в истории? В какой ситуации он находился и как сохранил истинный ислам?
Хутба Алекбера Гасымова, 2024
Какова роль имама в истории? В какой ситуации он находился и как сохранил истинный ислам?
Хутба Алекбера Гасымова, 2024
❤2👍2
Как правильно вести свой ежедневник
▪️ Пишите конкретно, что собираетесь делать в назначенный день.
▪️ Когда дело будет сделано – надо вычеркнуть его из ежедневника.
▪️ Если запланированное дело не успели сделать, перенесите его на другой день. Но можно и вычеркнуть, если оно уже не актуально.
▪️ Нужно ставить оценки для любого дела. Например, от 2 до 0. Если дело не развивает, ставьте 0. Если дело помогает развиваться в каком-то направлении (прочитали книгу, выполнили задание и так далее), ставите 2. Оценки позволят проанализировать, сколько времени вы можете уделить саморазвитию и самосовершенствованию.
▪️ Делайте записи каждый день, как бы банально это ни звучало. Именно с каждодневного ведения записей развивается организованность.
▪️ Держите органайзер всегда под рукой.
▪️ Записывайте конкретные задачи, а не абстрактные мысли. Не нужно писать «наверное…» или «может…». Если нет уверенности, что это дело нужно, не записывайте его.
▪️ Регламентируйте свои задачи. Установите время, которое можно потратить на выполнение того или иного задания. Но время нужно брать с запасом. Этот пункт показывает, как вести ежедневник с максимальной пользой.
▪️ Определите приоритетность целей. Придумайте обозначения (звезда – важное дело, кружок – среднее, треугольник – неважная задача).
▪️ Постоянно контролируйте и анализируйте свои записи.
▪️ В конце дня составьте на следующий день список задач, а также обязательно запишите, что полезного у вас получилось сделать за сегодняшний день, и сколько времени это заняло.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🫡1
5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ ЗА ГОД
1️⃣ Выбери один навык, который ты хочешь развивать, и приложи все усилия для его развития.
2️⃣ Придерживайся поставленных целей и никогда не забывай почему ты начала. Двигайся вперёд. Учись на каждой совершённой ошибки.
3️⃣ Занимайся спортом каждый день.
4️⃣ Придерживайтесь режима. Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время.
5️⃣ Читайте книги хотя бы 30 минут в день. Через месяц твоя устная и письменная речь станет более выразительной и грамотной.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
10 простых способов побороть стресс
Стресс-менеджмент уже неактуален. Вместо того, чтобы пытаться контролировать симптомы стресса, мы должны научиться укреплять нашу психологическую устойчивость. Сделать это может каждый.
1. Откажитесь от чёрно-белого мышления
Не делите всё только на чёрное и белое. Такой тип мышления крайними категориями — всё или ничего — формируется у нас в детстве. Попробуйте отказаться от него в пользу более взрослого «серого» мышления. Оно поможет вам искать выходы из сложившейся ситуации и не чувствовать себя подавленным.
2. Воспринимайте стресс как положительный опыт
Как показывают исследования, убеждение в том, что стресс вредит здоровью, негативно сказывается на нашей способности справляться с этим состоянием.
3. Не зацикливайтесь на прошлом
«Почему это случилось со мной?» — часто спрашиваем мы себя. Не зацикливайтесь на подобных негативных мыслях. Не дайте себе увязнуть в прошлом. Лучше подумайте, чего вы хотели бы от будущего. Представьте, как достичь желаемого результата.
4. Общайтесь
Когда мы испытываем стресс, нам обычно хочется отгородиться от окружающих, остаться наедине со своими проблемами. Не стоит этого делать. Не избегайте контактов с людьми, предлагайте свою помощь и не бойтесь просить помощи у других.
5. Не вините себя
Жизнь непредсказуема. Не забывайте, что все неудачи только временны, и ни в коем случае не думайте, что вы хуже других.
6. Извлекайте пользу из своих провалов
Томас Эдисон говорил, что в своих попытках изобрети электрическую лампочку он ни разу не потерпел поражения, а просто обнаружил тысячу способов, которые не работают. Воспринимайте свои провалы как возможность узнать что-то новое и исправить недоработки.
7. Будьте терпимы к себе
Эмоции присущи каждому человеку. С их помощью мы контактируем с окружающими и отзываемся на всё происходящее.
8. Помните, что у вас есть выбор
Выбор есть всегда. Главное, ищите выход из любой ситуации и не теряйте контроль. Помните: только вы сами можете изменить свой образ мышления.
Стресс-менеджмент уже неактуален. Вместо того, чтобы пытаться контролировать симптомы стресса, мы должны научиться укреплять нашу психологическую устойчивость. Сделать это может каждый.
1. Откажитесь от чёрно-белого мышления
Не делите всё только на чёрное и белое. Такой тип мышления крайними категориями — всё или ничего — формируется у нас в детстве. Попробуйте отказаться от него в пользу более взрослого «серого» мышления. Оно поможет вам искать выходы из сложившейся ситуации и не чувствовать себя подавленным.
2. Воспринимайте стресс как положительный опыт
Как показывают исследования, убеждение в том, что стресс вредит здоровью, негативно сказывается на нашей способности справляться с этим состоянием.
3. Не зацикливайтесь на прошлом
«Почему это случилось со мной?» — часто спрашиваем мы себя. Не зацикливайтесь на подобных негативных мыслях. Не дайте себе увязнуть в прошлом. Лучше подумайте, чего вы хотели бы от будущего. Представьте, как достичь желаемого результата.
4. Общайтесь
Когда мы испытываем стресс, нам обычно хочется отгородиться от окружающих, остаться наедине со своими проблемами. Не стоит этого делать. Не избегайте контактов с людьми, предлагайте свою помощь и не бойтесь просить помощи у других.
5. Не вините себя
Жизнь непредсказуема. Не забывайте, что все неудачи только временны, и ни в коем случае не думайте, что вы хуже других.
6. Извлекайте пользу из своих провалов
Томас Эдисон говорил, что в своих попытках изобрети электрическую лампочку он ни разу не потерпел поражения, а просто обнаружил тысячу способов, которые не работают. Воспринимайте свои провалы как возможность узнать что-то новое и исправить недоработки.
7. Будьте терпимы к себе
Эмоции присущи каждому человеку. С их помощью мы контактируем с окружающими и отзываемся на всё происходящее.
8. Помните, что у вас есть выбор
Выбор есть всегда. Главное, ищите выход из любой ситуации и не теряйте контроль. Помните: только вы сами можете изменить свой образ мышления.
❤10
🎥 ИЗ ХРИСТИАНСТВА В ИСЛАМ / ХЕЙДАР ИЗ ПАНАМЫ 🇵🇦
В этом подкасте брат Хейдар (Рикорд) рассказывает свою историю о том, как он стал мусульманином и выбрал шиизм среди всех течений ислама.
youtu.be/M9gR744nA38
П.С. Просим каждого стать посредником в распространении истины, максимально ⚡️ распространив этот подкаст. 📝 Ваши комментарии и лайки значительно помогают продвижению.
В этом подкасте брат Хейдар (Рикорд) рассказывает свою историю о том, как он стал мусульманином и выбрал шиизм среди всех течений ислама.
youtu.be/M9gR744nA38
П.С. Просим каждого стать посредником в распространении истины, максимально ⚡️ распространив этот подкаст. 📝 Ваши комментарии и лайки значительно помогают продвижению.
👍7❤2
Посланник Аллаhа (с) сказал, означающее: «Тому, кто втайне сделает Ду'а за своего брата/сестру, то Ангел обязательно скажет: «Амин! И тебе того же!».
❤19