┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂
‏

🍂حفز نفسك
دائما أيقظها من الخمول وداعب فيها نقاط القوة والطموح أخبرها أن التغيير هو خطوة هامة فى سبيل تحقيق النجاح والسلام الداخلي


.....

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂
‏
#الفحص الذاتي للفساد
*#وأنت بتقرا المنشور دا حاول أفحص نفسك 😊👍*

#إذا وضعت كمية من السكر في الشاي وأنت في أحد الفنادق أكثر مما تفعل في المنزل ، فإن لديك إستعداد للفساد .

#إذا كنت تستخدم المزيد من المناديل الورقية في المطعم أو المكان العام أكثر مما تفعل في المنزل ، فإذا أتيحت لك الفرصة ستأخذ ما ليس لك.

#إذا كنت تقدم لنفسك المزيد من الطعام الذي يمكنك إلتهامه لمجرد أن شخصاً آخر سيسدد الفاتورة ، فإحذر من الجشع.

#إذا كنت تتخطى الناس عادة في الطوابير ، فستكون لديك إمكانية إساءة إستخدام السلطة إذا توليت منصباً عالياً.

#إذا كنت تهتم (عادة) بمعرفة اسم العائلة بدلاً من الإسم الأول، فمن المحتمل أن تكون متعصباً قبلياً.

#إذا كنت تتجاوز عادة أثناء ازدحام المرور، أو إذا لم يكن لديك أي اعتبار لإشارات المرور، فلديك استعداد لأخذ الأموال العامة إذا حصلت على وظيفة عامة لأنك تكره التنظيم.

#إذا نظرت إلى هذا المنشور وتساءلت عما إذا كان من الضروري الحديث عن هذه القضايا؛ فأنت تقدم مصلحتك الشخصية على كشف علل المجتمع.

#دعونا نحاول أن نكون أشخاصاً يتمتعون بالتميز أينما وجدنا.

*#محاربة_الفساد تبدأ من الذات*


.....

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂
‏


*أفضل الطرق العلمية المجربة لمحاربة الاكتئاب.*

_‏1- الخروج من البيت:_ عند الشعور بالاكتئاب فإن أحد الحلول أن تقوم بالخروج الذهاب لأماكن مختلفة وجديدة كأن تذهب لمطعم لأكل وجبة مختلفة وجديدة

_‏2- الابتسامة_ : إن إرتسام إبتسامة سعيدة على وجهك يمكن أن يساعد في قتل الإكتئاب من داخلك وتعتبر طريقة مدهشة ورائعة وستبهرك.

_‏3- المشاركة:_ ستكون حياتك أفضل وأسهل إذا أبعدت نفسك عن الأفكار السلبية وعن العزلة، واحرص على المشاركة في الأندية والنشاطات والمسابقات.

_‏4- أحط نفسك بالأشخاص الايجابيين_ : يجب أن تبتعد عن الأشخاص السلبيين لأنهم يزيدون حالتك سوءاً ويزيدون من ألمك وإحباطك فهم سلبيين تجاه كل شيء.

_‏5-تحدث كثيرا_ :مجرد خروجك من الصمت وبدء التحدث فهذا شئ جيد وسيجعلك أكثر راحة عندما تتحدث إبتعد عن التحدث عن الشياء السيئة والمخاوف التي تراودك


_‏6- مارس الرياضة_ في الهواء الطلق ينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق لأنّ الهواء النقي سيمدّك بالنشاط والحيوية .

‏7- أظهرت دراسة في المركز الطبي بجامعة دوك أن _الانخراط في التمارين الرياضية_ ثلاث مرات في الأسبوع يعطي نفس مفعول الأدوية المضادة للاكتئاب


_‏8-السلام الروحي والنفسي_ عبر الصلاة والصوم يحاربان الاكتئاب حيث نشرت عدة أبحاث تقول أن الاكتئاب يقل بين الأشخاص الذين يمارسون شعائرهم الدينية

__9_اللعب الحر_ والرسم الحر والجلوس مع الاطفال وكبار السن...


......

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂
‏
️ *كيف تحترم ذاتك لتجبر الجميع على احترامك ؟*

إليك هذه الطرق لزيادة الشعور بذاتك

*اولا:-آمن بجمالك الداخلي:*

لا تعطي لنفسك شعور بأنك لست جميلاً أو جميلة ..
بل على العكس , انظرإلى نفسك أنها مميزة ولا تؤنب نفسك كلما رأيت أو نظرت إلى من هم أفضل منك ..

*ثانيا:-لا ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة:*
حاول خلق موضة خاصة بك تميزك عن غيرك ..

*ثالثا:-قوة التفكير الإيجابي:*

تعلم أن قوة شخصيتك تتبع قوة تفكيرك ..
لا تنظر بنظرة دونية إلى نفسك وفكر دائماً بأنك شخص رائع ..
فهذا التفكير ايجابي يجعل المحيطين بك يفكرون عنك بنفس الطريقة ..

*رابعا:-أبرز طبائعك الإيجابية:*
حاول تحديد كل الإيجابيات التي تتمتع بها ..
وقم على تنميتها بشكل أفضل لأن الجميع يستطيع معرفة طبائعك بمجرد التعامل معك لذلك كن إيجابياً قدر إستطاعتك وحاول العمل على نقاطك الإيجابية بشكل أفضل ..

*خامسا:-تخلص من سلبياتك:*

إذا كنت تميل إلى النكد أو الأنانية أو أي من الصفات السلبية الأخرى ..
حاول التخلص من هذه العادات مهما كلفك الأمر ..
لأن ذلك بالتأكيد هو ما يضفي على حياتك بالشعور بالفراغ ..
لا تدع هذه الحياة تثبط من عزيمتك
بل تحرر منها وأنطلق في فضاءات لم تكن تتوقعها لأنك ستصل إليها في يوم من الأيام ..

*سادسا:-أحتفل:*

أحتفل دائماً بنفسك وبما تنجزه في الحياة ..
حاول الإستمتاع بما تملكه و لا تحزن لعدم أمتلاك ما تفقده ..
كن فرحاً بنقاط جمالك وأبرزها ولا تكن متضايقاً من الأمور التي لا تحبها ..

*سابعا:-دلل نفسك:*

إذا كان هناك أي عمل يشعرك بالسعادة ..
قم بعمله بدون تردد أذهب في نزهة لوحدك أو مارس أي هواية قد تغمرك بالسعادة ..

*ثامنا:-اشفِ جراح نفسك:*

تقدير الذات هو شعور داخلي شخصي ..
فالشعور الشخصي الذي تنظر فيه لذاتك هو ما يكون تقدير الذات ..
لذلك أنت فقط الذي تستطيع منح نفسك هذا الشعور ..
أجلس مع نفسك واختلس بعض اللحظات للتفكير فيها بنفسك وبما تريده حقاً من الحياه.


.....

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


🍂



*تحدى نفسك من يوم غد ولمدة اسبوع واحد ان تطبق النقاط التالية* :-

١- اسبوع واحد دون ان تحلف وتكتفي بكلمة صدقني (صدقني).

٢- اسبوع واحد دون ان تسب وتشتم حتى بالمزاح مع الاخرين او مع نفسك.

٣- اسبوع واحد لاتنتقد أي شخص، في الحقيقة أو مواقع التواصل .

٤- اسبوع واحد تقول او تكتب كل يوم فيه كلام جميل "مدح و تشجيع " بحق شخص في الواقع او مواقع التواصل.

٥- اسبوع واحد تفرش يومياً اسنانك قبل ان تنام ليلاً.

٦- اسبوع واحد تعدد يومياً قبل ان تنام ٥ امور تشكر الله عليها في حياتك.

٧- اسبوع واحد لاتأكل وجبات سريعة فيه ولا مشروب غازي غير يوم واحد فقط.

ثق انك في نهاية الاسبوع لن تكون مثلما بدأت!
بل اكثر تلامساً مع مكامن قوتك وجمالك
واكثر فهماً لبعض الامور في حياتك.


د.عمر علي
اخصائي الطب النفسي

.....

‏

‏ ولعل دقيقہ من آلاستغفآر
‏ تسعدكگ، ترزقكگ، تفتح مغآليق
‏ قلبكگ : أستغفرالله وآتوب اليہ .
@ngah1
⭐️⭐️⭐️

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


.🍂

🍁شدة حاجتك ورغبتك في الشيء يجعلك في تفكير دائم فيه وهذا يدفعك للوصول اليه

🍁ضع اصبعك في أذنك حتى ل تسمع ما يثبط عزيمتك والاصرار على شيء يجعل المستحيل ممكناً ( كل انسان عقله براسه بيعرف خلاصه)

🍁 لن تصل الى هدفك ان لم تحدده جيداً ؛ ولن تستطع المواصلة إذا لم تكن مركزاً على هدفك . وقيل : من طاردة أرنبين لا يستطيع الإمساك بأحدهما

🍁 العاقل لا ييأس بل يستعين بالصبر والثبات

🍁 أعظم نجاح هو الذي تدفع ثمنه سهراً وألماً وجراحاً ومعاناة

🍁 لا يوجد انسان ضعيف لكن يوجد انسان يجهل مواطن القوة في نفسه

🍁 لا تستطيع أن تكون سيداً على أحد مالم تكن سيداً على نفسك

🍁 الإنسان الناجح هو الذي يغلق فمه قبل أن يغلق الناس آذانهم ويفتح أذنيه قبل أن يفتح الناس أفواههم


......

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂
*كيف تغير شخصيتك الى الافضــــل*

شخصية كل واحد فينا مكونة من عدة سمات وهذة السمات هى عبارة عن مجموعة من أنماط – *الفكر والسلوك والشعور* – التي تُشكل من أنت؟ وكيف هى علاقتك بنفسك وبالناس ؟ وإذا لم تكن سمات شخصيتك تعجبك فيمكنك أن تغيرها ، قد يكون الأمر شاقا لكنه ممكن إذا ما سعيت لتحقيق الفكرة فعليا .

إذا كنت ترغب فى تغيير سمات شخصيتك أنصحك بقراءة هذا الموضوع

~*🍁الخطوات :*~
_وضع الأساس_ :


*1- أكتب خطتك :* عليك قبل البدأ فى التغيير أن تكتب ماتريد أن تغيره من سمات وماتريد أن تكتسبه من سمات ، ولايمكنك أن تكتب جزء دون الآخر فلاتكتفى مثلا بما تريده فقط بل يجب عليك أن تكتب ماتريد أن تكتيبه وماتريد أن تتخلص منه .
إن كثير من الناس سيظن أنه ليس بحاجة أن يغير سماته وطباعه ويعتقد أنه بحاجة فقط إلى أن يغير بعض العادات وهو فى الحقيقة مخطأ ليست الإشكالية فى العادة إنما المشكلة فى طباع شخصيتك لذلك حينما تكتب الخطة عليك أن تسأل نفسك ، كيف ستساهم الطباع والسمات الجديدة فى تطور شخصيتك ؟
❌عليك ألا تسعى للتشبة بأحد معين فتنظر إلى شخص وتقول أريد أن أصبح مثل هذا ، فهذا خطأ لكل واحد منا شخصيته الخاصة ولكن يمكنك أن تبحث عن صفاته وسماته الجيدة وتسعى أن تتحلى بهذة الطباع .

*2- أخبر شخصا ما :*
وجود شخص آخر يشاركك خطتك ويدعمك ، يوفر لك حافز قوى للتغيير .
التحدث إلى أحد الأصدقاء أو المقربين عن ماتسعى لتحقيقة فربما ينصحك نصيحة تفيدك ، وربما يدلك على المسار الصحيح الذى عليك أن تتخذه للوصول إلى ماتريد وينبهك إن رآك تبتعد عن هدفك وتضل الطريق .


*3- نظام مكآفأت خاص بك:*
عليك أن تضع لنفسك مكآفأة فى حالة ماقمت بالتقدم فى خطتك للتغيير قد تكون هذة المكآفأة شئ بسيط لكنه مهم لتحفيزك للتقدم .
عليك أن تراقب نفسك جيدا ، فإذا فعلت فعلا سيئ تابع نفسك واعقد اتفاقا أنك لن تعيده مرة أخرى وإذا التزمت نفسك بالعهد وأقلعت عنه كآفئها فورا بشئ تحبه .


~*🍁تغيير أنماط تفكيرك :*~

*1- لاتصف نفسك بأوصاف سلبية* :
عليك أن تتوقف فورا عن وصف نفسك بالخجل وعدم المقدرة على فعل الأشياء فهذة الصفات السلبية تعييق من التغيير .
إذا كنت تتأثر بسرعة ، فإن حديثك عن نفسك بطريقة سلبية سيجعل من تغييرك للأفضل أمر مستحيل ، عليك أن تغيير نبرة الحديث مع نفسك لطريقة إيجابية إذا كنت جادا فى التغيير .


*2- الإقلاع عن التفكير بشكل ثابت :* عليك أن تتوقف عن التفكيير بالأشياء أنها إما أبيض أو أسود وليس هناك شئ وسط يمكن تقبله ، فكر بمرونة فى الأمور ولاتزيد من مخاوفك تجاه الأشياء ، عليك أن تعرف أن تصورك للأشياء هو مؤثر قوى على أفعالك قد يكون أكثر تأثيرا من حقيقة الشئ نفسه .
بعض الناس يتصرف تجاه الأشياء بشكل ثابت وإنطباع مسبق مما يؤثر على تصرفاته ، مع أنه قد يكون مخطأ فى تصوراته هذة ، انطباعاتك السلبية عن أشياء معينة تتكون فى مرحلة الطفولة المبكرة ، إذا كانت لديك قناعات وأفكار ثابتة من مرحلة الطفولة فعليك أن تغييرها الآن للأفضل لتتمكن من تغيير إنطباعك عن العالم وطريقة معاملتك للناس .


*3- التوقف عن الأفكار السلبية :*
عليك أن تسيطر على عقلك ، إذا كان تفكيرك دائما فى الأشياء هو ( لا أستطيع، لا أستطيع، لا أستطيع، لا أستطيع، لا أستطيع ) فإنك لن تكون قادرا فعلا على فعل شئ حتى لو كان شئ سهل جدا .
إستخدم شريطا مطاطيا حول معصمك ليذكرك بالتوقف عن الأفكار السلبية .

✅إبق رأسك مرتفعا دائما ، إن لغة جسدك تغير الواقع من حولك .


~*🍁تغيير أنماط الشعور الخاصة بك :*~

*1- التخلص من الأقنعة* :
هناك قول مأثور ( الطريق من خلال الباب ) ، إذا كنت ترييد تغيير خجلك من الناس وتريد أن تحسن طريقة تعاملك معهم ، فعليك أن تتخلص من قناع الخجل الذى يحكمك ويعيقك عن التغيير للأفضل .
لا أحد يعلم متى يموت ومع هذا نحن جميعا نعرف أننا سنموت فى الوقت الذى سيحدده الله لنا وعلينا أن نسعى فى الحياة ونغيير من أنفسنا لنحيى حياة سوية .


*2- الهوية الأخرى :* حينما تغيير شخصيتك لتصبح شخصية جديدة ، عليك أن تتمثل بهذة الشخصية وتحاكى جميع أفعالها ، فإذا أردت أن تغيير سلوكك لتصبح مثلا قارئا فعليك أن تبحث عن صفات القارئ وتتمثل بجميع صفاته كيف يتصرف وكيف يدير وقته .

*3- تخصيص وقت للحرية :*
ليس عليك أن تبقى 24 ساعة فى اليوم و7 أيام فى الأسبوع تتبع نظاما معينا فستشعر بالضيق والملل ، بل يجب عليك أن تخصص وقتا لتفعل فيه ماتريد بعيدا عن النظام والروتين .


~*🍁تغيير أنماط السلوك الخاصة بك :*~

*1- تغيير بيئتك :* إذا كنت ترغب فى إكتساب سلوكيات جديدة فعليك أن تختلط بأشخاص مختلفيين عمن كنت مختلطا بهم فى السابق ، فدخولك فى بيئات جديدة يساعدك على التعرف على أشخاص يمدونك بالسلوكيات الجديدة التى ترغب بها .
تغييرك لبيئتك يبدأ بأمور صغيرة ، فمثلا يمكنك أن تذهب للنادى فتتعلم مهارات جديدة وتتعرف

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


تميز بمفردك
دعهم يتشابهون يسيرون في نفس الطريق
إكسر القاعده انت واختر الطريق الآخر
*ف الاختلاف ثقه بالنفس من نوع اخر...*

.............

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


.🍂

*كن طموح #*

💜لا ترضى بمنصب اقل من قدراتك ،ومستواك
مدامت تسطيع ان تبدع وتعطي اكثر ....
💜لا تخف ولا تتردد ثق بقدراتك وموهبتك وتوكل على ربك . ....
💜اخرج موهبتك للعلن ،حاول مرة وألف مرة دون ان تمل أو تيأس ، فأغلب المحاولات اللتي نجحت في تاريخ للإثبات نظرية ما ،نجحت بعد ألاف المحاولات
💜صدقني ايمانك بذاتك وموهبتك وفكرتك هي بداية النجاح لا تقلق ستنجح اذا آمنت وايقنت بذلك. ...
💜لماذا ترضى بمنصب موظف وانت تستطيع ان تكون مدير
💜لماذا ترضى بمنصب خياط وانت تستطيع ان تصبح اكبر مصمم في العالم
💜لماذا ترضى بمنصب تقني وانت تستطيع ان تصبح احسن مخرج في العالم ...وووووووو
هناك امثلة كثيرة لناس يمتلكون مواهب مذهلة ،ولكنهم دفنوها وخافو من الفشل....
ورفضو المغامرة ....للاسف .....
💜لا تكن مثلهم ..تحدى مخاوفك ..وآمن بموهبتك..
تحدى كل الصعاب بقوة وارادة وعزم ...
*توكل على ربك وبدأ الآن....*

.........

على مجتمع جديد ، يمكنك أن تبحث عن وظيفة جديدة تنمى بها مهاراتك وغير ذلك من الأمور .
إذا كنت تخاف من شئ فدرب نفسك على الوجود بجواره ، فمثلا إذا كنت تخاف من العناكب جرب أن تتواجد فى غرفة مع واحد منها ، ثم تقترب بالتدريج منها ، فحينها سيتأقلم عقلك على عدم الخوف منها .


*2- احتفظ بمذكرات خاصة بك :* الإحتفاظ بتدوينة خاصة بك تكتب فيها مشاعرك وسلوكياتك وماغيرته وماوصلت إليه سيبقيك دائما على الطريق الصحيح ، وستنبه نفسك حال وجود أى خطأ.

*3- قل نعم :*
عليك أن تتعود على المخاطرة وتجريب الجديد ، ولا تتعمد قول لا على كل مالاتعرفه فالتجربة هى خير وسيلة للتعلم .
ليس معنى هذا أن تجرب أشياء خطيرة ، فإذا ماطلب منك أحدهم أن تقفز فى حفرة!!! فبالطبع لاتقل نعم .


~*🍁إضافة اللمسات الأخيرة*~


*1- إرتداء الملابس المناسبة :* الملابس لاتصنع الرجال ، ولكنها بمثابة تذكير لك أنك تغيير شخصيتك ، فإذا كنت تسعى للحصول على شخصية معينة فعليك أن ترتدى الملابس المناسبة لما تريد تحقيقه .
عليك أن ترتدى مايعبر عن شخصيتك حتى ولو كان شئ بسيط كرابطة العنق مثلا أو القبعة ، ولكن عليك أن تتأكد أنك ترتاح لإرتداء هذة الأشياء حتى لاتنفر نفسك من أسلوبك الجديد.


*2- مراقبة العادات :* التفكير وتغيير الملابس وحده لن ينفع عليك أن تغير من عاداتك التى تؤثر تأثيرا مباشرا فى سلوكك.
لانقصد بالعادات الأشياء الكبيرة فقط ، بل إن أبسط الأشياء يمكنها أن تؤثر كالإستماع لنوع معين من الموسيقى مثلا .

*3- الإسترخاء* :
فى زحمة مشاكل الحياة ومحاولتك لتغيير نفسك وعاداتك وكثرة التفكير عليك أن تأخذ وقتا للإسترخاء أنت ونفسك فقط بعيدا عن أى مؤثر خارجى .......التغيير الذى ستحدثه فى شخصيتك صعب نفسيا لذلك تحتاج أن تخصص وقت لتخلو بنفسك ولتتأقلم مع الأوضاع الجديدة .

*4- إنعكاس شخصيتك الجديدة على من حولك* :
هل يلاحظ من حولك أنك تغييرت ، هل ترى فعلا أنك أصبحت إنسان جديد ، إذآ أنت حققت ماتريد .

*نصائح* :
🔅لاتصاب بالإحباط إذا لم تتغيير سريعا ، فالتغير يحتاج لبعض الوقت .
إذا كانت هناك معوقات أمامك لتتغيير بشكل تام ، كتحكم الآباء بحياتك ، فيمكنك أن تتغيير بشكل جزئى وفى بعض الأمور الخاصة بك ، وعليك أن تشرح لأولياء أمورك أنك تتغيير للأفضل ولاتفعل شئ خاطئ .
🔅عليك أن تتغيير ببطء حتى يتقبلك الناس ، فإن التغير الجذرى سيلفت نظر الناس لك .
🔅من أفضل الأوقات للتغيير فصل الخريف ليراك الناس فى العطلة متغيرا .
🔅تذكر أنك لاتتغير من أجل الناس ، فإن لم يتقبل الناس شخصيتك الجديدة فلا تكترث طالما أنت تسير على الطريق الصحيح.

*تحذير :*
🔅هناك خطأ شائع بين الناس أنه إذا تغيرت فلن يحب أصدقائى ذلك وسينفرون منى ، بالعكس ربما يتقرب منك الأصدقاء أكثر طالما أنت تسير فى الطريق الصحيح .



...................

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


.🍂


*سبع عادات شائعة يجب تجنبها حتى تصبح سعيدًا* 😊

هناك أشياء بسيطة جدًا إن قمنا بها؛ ستبدو الحياة سعيدة بالنسبة إلينا. كل شيء يكمن في تفكيرنا، لذا علينا جميعًا أن نكون ممتنين للأشخاص الذين يجعلوننا سعداء، حيث يُعد هؤلاء الأشخاص مصادر السعادة في حياتنا، وبدونهم تصبح الحياة تعيسة.

في كثير من الأحيان؛ يمكن أن تجعل الظروف حياتنا غير سعيدة، لكن جزء كبير من فقدان السعادة، يأتي من التفكير الزائد في الأشياء. فالتعاسة قد تأتي من تفكيرنا، أو سلوكنا، أو العادات الخاصة بنا.

في هذا المقال أود أن أطرح سبع عادات شائعة من العادات الأكثر تدميرًا لسعادتنا، وربما حياتنا أيضًا، كما أنني سأشارك ما جعلني أنجح في التقليل من هذه العادات شيئًا فشيئًا، ومن ثم الإقلاع عنها تمامًا في حياتي. _إليك هذه العادات:_


*1- تريد الكمال دائمًا*
لا يجب أن تكون الحياة مثالية، يجب فقط أن تكون سعيدًا. ليس من السهل العثور على السعادة، وليس هناك طريق معين يجب أن نتخذه كي نصل إليها، فهي تكمن بداخلنا، ويجب علينا أن نجدها.
💡 فقط تخلى عن الصور المثالية التي ترسمها، فلا يوجد شيء كامل في الحياة، كل ما عليك فعله فقط هو تقبل الأمور بالصورة التي عليها حتى تصبح أكثر سعادةً.


*2- العيش في عالم من الأصوات السلبية*
نحن نعيش في عالم يسبح في جوٍ من الأصوات السلبية. كل ما حولنا أصوات سلبية. نحن نتأثر بكل ما نشاهده، سواء في التلفاز، أو في الحياة اليومية، ونتأثر بما نقرأ، وبما نشاهد، وبما نستمع إليه، لذا يجب علينا الخروج من تلك المساحة السلبية.
يصبح من الصعب كثيرًا أن تكون أكثر سعادة إذا كنت تدع نفسك لتواجه الكثير من الأصوات السلبية والسلوك السلبي. الأصوات التي تخبرك أن الحياة صعبة، مخيفة، خطرة، ومليئة بالمخاطر، ولن تكون سعيدًا في الحياة؛ يجب أن تتوقف عن السماع لها.

💡للتخلص من تلك العادة؛ قم بقضاء المزيد من الوقت مع الأشخاص الإيجابيين، والملهمين. أو قم بمشاهدة الأفلام، وقراءة الكتب، والبرامج التلفزيونية التي تجعلك تضحك، وتقوم بالتفكير في الحياة بطريقة جيدة.


*3- مشاكل الماضي والتفكير في المستقبل*
إن قضاء الكثير من الوقت في العيش في الماضي، واستعادة الذكريات المؤلمة القديمة، والصراعات، والفرص الضائعة، وما إلى ذلك؛ يمكن أن يضر سعادتك.
قضاء الكثير من وقتك في المستقبل، وتخيل كيف يمكن أن تسوء الأمور في العمل، وفي علاقاتك وصحتك؛ يمكن أن يجعلك تتعمق في سيناريوهات مرعبة، وتكررها مرارًا في رأسك. لكن الحياة لا تجري بهذا الشكل؛ فلا أحد يعرف ماذا سيحدث غدًا، ومن الممكن أن نموت غدًا، لذا يجب عليك أن تعيش اللحظة دون إضاعتها في التفكير بشكلٍ سلبي عن ذكريات الماضي أو توقعات المستقبل.

💡من المستحيل إلى حدٍ كبير عدم التفكير في الماضي أو المستقبل، ومن المهم بالطبع التخطيط للغد والعام المقبل، ومحاولة التعلم من ماضيك. لذا حاول أن تفكر كيف تقضي غدًا بأفضل طريقة ممكنة، وكيف تقضي يومك، ومع من تقضيه؛ لأن الحياة قصيرة.


*4- مقارنة نفسك وحياتك بالآخرين وحياتهم*
واحدة من العادات السيئة، والشائعة جدًا التي تدمر كل يوم من حياتك؛ هي المقارنة المستمرة مع الآخرين وحياتهم. تقوم بمقارنة السيارات، والمنازل، والوظائف، والأحذية، والمال، والعلاقات، والشعبية الإجتماعية. وفي نهاية اليوم تكون قد جعلت نفسك تعيش في إعصار كامل من الأفكار السلبية.
الطريقة التي تتصرف بها تجاه الآخرين، والطريقة التي تفكر فيها تجاه الآخرين في هذا العالم؛ قد تجعل حياتك صعبة، وتُفسد الأمور أكثر. 💡لذا، قم بالتركيز على الأشياء الإيجابية في نفسك، وفي الناس من حولك. قدّر ما هو إيجابي في حياتك؛ فربما تمتلك زوجة حنونة لا يمتلكها من تقارن نفسك بهم. وتذكر أنه لا يمكنك الفوز أبدًا في المقارنات، فهناك دائمًا من هم أفضل منك في هذا العالم.

*5- التركيز على التفاصيل السلبية في الحياة*
رؤية الجوانب السلبية من أي وضعٍ كنت فيه، والتركيز مع التفاصيل السلبية؛ قد يجعلك تكره الحياة، وتفكر في الإنتحار. هذا ما يجعل الحياة غير سعيدة، وربما تنتهي بنهاية سيئة.

💡الشيء الآخر الذي يعمل بشكل جيد، هو التركيز. يجب عليك تحويل التركيز السلبي إلى تركيزٍ إيجابي. فبدلًا من التركيز على التفاصيل السلبية؛ يمكنك القيام بذلك عن طريق طرح أسئلة أفضل. مثال ذلك:
– كيف يمكنني تحويل هذا الشيء السلبي إلى شيء مفيد أو إيجابي؟

– كيف يمكنني حل هذه المشكلة؟

أو يمكنك تجاهل التفاصيل السلبية، وإخبار نفسك بجملة “من يهتم؟” ستجد أنها مشكلة تافهة على الإطلاق.


*6- اعتقادك أن العالم يدور حولك*
إذا كنت تعتقد أن العالم يدور حولك، وتُحمّل نفسك فوق طاقتها مرة أخرى، لأنك تخشى ما قد يفكر الناس فيه، أو ما يقولونه إذا كنت تفعل شيئًا مختلفًا أو جديدًا، فهذا قد يجعلك تشعر بالإحباط والتعاسة في معظم الأوقات. فالعالم لا يدور حولك، ولا يفكر أحد

فيك، أنت لا تمثل لهم أي شيء.

–💡 كيف يمكن التغلب على هذه العادة؟
ما يتحدث به الناس لا يمت لحياتك بأي صلة، لا يهتمون كثيرًا حول ما تفعله. لديهم الكثير من القلق حول حياتهم. نعم؛ هذا سيجعلك تشعر بأنك أقل أهمية بالنسبة إليهم، ومن ثم ستقوم بعمل الأشياء التي سوف تجعلك سعيدًا فقط.


*7- تعقيد الحياة* الحياة يمكن أن تكون معقدة جدًا، وهذا يمكن أن يخلق التوتر والتعاسة. أيضًا الكثير من السلبيات يتم إنشاؤها من خلالنا. قد يكون العالم أكثر تعقيدًا؛ لكن هذا لا يعني أننا لا يمكن أن نخلق عادات جديدة تجعل حياتنا الخاصة أبسط قليلًا.

💡في النهاية؛ الحياة ليست معقدة؛ فالحياة بسيطة، ويجب أن نبقيها بسيطة قدر الإمكان، ونحاول أن نعيش كل شئ في أوانه، ولا نفكر كثيرًا في الماضي أو المستقبل. الحياة قصيرة؛ ليس هناك ما هو أجمل من أن نعيشها مع الأشخاص الذين نحبهم، وفي الأعمال التي نحبها. فتذكر دائمًا أن الحياة قصيرة؛ وهذا حتمًا سيعطيك الجرأة لفعل كل شيء إستثنائي.

غير من نفسك 👍 .. احنا معاك 🙂



*#رائد_التغيير*

.........

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*كيف تتعامل مع الأشخاص السلبيين*

.ماذا إذا كنت تملك أصدقاء أو زملاء عمل ممن يتصفون بالسلبية؟
قد يكون هؤلاء الأشخاص السلبيون مصدرا أساسياً لإحباطك

ولتفادي تاثيرهم السلبي اليك هذه النصائح:

*1- لا تخوض في نقاشات معهم* ،
اي لا تجادل الأشخاص السلبيين، إذ أن هؤلاء يملكون بالعادة آراء راسخة يتمسكون بها.
إن كان لديك شكوى أو تذمراً، فلا تقولها أمام الشخص السلبي، واختار دوماً مواضيع لا تحتاج إلى نقاش أو قرارات؛ حتى تتجنب سماع آرائه السلبية.

*2- تعاطف معهم،*
فقد يستفيد الأشخاص السلبيون من التعاطف معهم، أكثر من استفادتهم من النصائح أو الاقتراحات أو تقديم الحلول، إذ انك عبر مساعدتهم على التعبير عن مشاعرهم تجعل الحلول تظهر تلقائياً.

*3- لا تضحي بنفسك* ،
بل قدرها جيداً بحيث لا تفسح المجال لشخص سلبي معرفة نقاط ضعفك، وتجنب الانصياع المباشر لما يقوله، واحذر الدائرة التي يدور بها،
حيث انك ستبدأ بالاستماع له أولاً، وموافقته على ما يقول، ثم تبدأ بإخباره عن كل عيوبك ومشاكلك ونقاط ضعفك،
ولا تنتهي حتى تدرك أنه استنزفك تماماً، ثم تشعر بالذنب.

*4- قم بتقديم يد المساعدة،*
حيث يستمر بعض الناس بالتذمر كنوع لطلب المساعدة من الآخرين، وقد يكونون هم أنفسهم غير مدركين لذلك.
لذا اعرض تقديم المساعدة بكل بساطة، لدى سماعك مجموعة من شكاويهم.

*5- خطط للمواضيع مسبقاً*
إذا كنت تتعامل مع شخص سلبي بشكل ثابت، كأن يكون زميلاً في العمل، حاول اختيار عدد من المواضيع للحديث معه بها، فغالباً ما نتذمر من أمور عادية وسخيفة، ولكن الشخص السلبي يقوم بتضخيم عيوبنا وأخطائنا؛ لذا احرص على اختيار مواضيع تدير دفتها وحدك وتقطع عليه الطريق.

*6- التزم بالمواضيع الخفيفة بحوارك معهم*
فأحيانا يثار بعض الأشخاص السلبيين من مواضيع محددة، ويستفزون لدى طرحها،
فعلى سبيل المثال هناك من الأشخاص من يستمر بالتذمر لدى سؤاله عن عمله، ويعيش دور الضحية.
لذا حاول طرح مواضيع عامة جديدة وبسيطة معهم، ، أو أي من الأمور التي لا يتحسس الشخص من ذكرها.

*7- تجاهل التعليقات السلبية،*
فمن طرق مساعدة الشخص السلبي على فهم سلبيته،
هي تجاوز تعليقاته، أو الردّ ببساطة بقول “حسناً” دون إعارة أي اهتمام للتعليق، بالمقابل أظهر له اهتمامك وناقشه بحماس وانفعال لدى إبدائه أي رأي إيجابي.

*8- احرص على وجود أكثر من شخص معك*
فإذا اكتفيت بوجودك وحيد مع هؤلاء الأشخاص، فإن كل الطاقة السلبية ستتركز وتتوجه نحوك بالكامل، أما في حال وجود مزيد من الأشخاص، فلا داعٍ كي تتحمل كل هذه السلبية من حولك وحدك، وبالتالي يمكنك تقديم المساعدة بشكل أفضل.
............................
🔅يقول خبير التحفيز جيم روهان: " أنت ملخص الأشخاص الخمسة الذين تقضي معهم معظم وقتك"؛
لذا إذا كنت تقضي وقتك برفقة أشخاص سلبيين فسوف تتحول مع الوقت إلى شخص يشبههم؛ لذلك يجب أن تتجنب الشخص السلبي فوراً في حين شعرت انك قد بدأت تتأثر به قبل أن يصيبك بالعدوى.

*وأخيرا*
لا أحد يختار الوسط الاجتماعي المحيط به، وكثيرا ما يضعنا القدر بمواقف توجب علينا التكيف معها ومع الاشخاص الذين نتعامل معهم ايضا ..



〰〰〰

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


.🍂

*✅الطفل الضعيف دراسيا*

*"للأستاذ الدكتور: راشد السهل"*

الطفل الضعيف دراسياً
لا يعني بالضرورة أ نه فاشل دراسياً أو ذكائه منخفض
ولا حتى كسلان

غالبا يكون بسبب ضعف الدافعية أو طريقة الدراسة خاطئة

*📌أقوال خاطئة عن طفل ضعيف دراسياً:*
• كأني لم أدرسك
• أنا تعبت منك
• تدريسك يضايقني
• كل الطرق لم تنفع معك
• ما رأيت أغبى منك
• أخوك أفضل منك

*📌طرق خاطئة في تدريس تلميذ ضعيف:*
•السرعة عند تدريسه
• العصبية مع التدريس
• دوره مستمع فقط
• تدريسه مع آخرين
• تدريسه بدون وسائل

*📌لاءات مع تلميذ ضعيف دراسياً:*
• لا تقل له أنت كسلان
• لا تقارنه بغيره
• لا تعصّب عليه
• لا تدرسه فترة طويلة
• لا تدرسه وأنت متضايق

*📌لتشجع الطفل على الدراسة:*
• وجود جدول دراسي
• وقت كافي للعب
• استحسان أي جهده
• تقول له تحب تدريسه
• تجاهل بعض أخطائه
• إبراز إيجابياته

*📌عبارات محفزة لتلميذ ضعيف:*
• تتعلم بسرعة
• خطك جميل
• ما شاء الله عليك
• انت واثق من نفسك
• تتقدم بسرعة
• لا تقل عن غيرك
• أفكارك جميلة

*📌كل طفل يتعرض لعملية الإجبار ينتقم ...*
وهذا الإنتقام نوعين:
1- انتقام إيجابي
طفل ذكي : العناد
العدوانية
التمرد
العنف
2- انتقام سلبي
طفل ذو شخصية ضعيفة
التبول اللاإرادي
نتف الشعر
كثرة البكاء
التوقف عن الأكل
قضم الأظافر
التأتأة

*📌لعلاج السلوك المزعج*
لابد من تعديل سلوك
الوالدين والتخلي عن
سلوك الإجبار .

📌كثرة التوجيهات والمواعظ للطفل تجعله ينغلق إذا وصل لسن المراهقة ( يرفض حتى أن يستمع لوالديه ) ، وكذلك بالنسبة للضرب الدائم ..
مثال : إذا قام طفل بضرب أمه يجب أن تستخدم معه القوة لا العنف كمسك يده وعدم ضربه ومن دون صراخ أو زعل.

📌أي سلوك غير جيد يحتاج إلى اسلوب الإطفاء ( التجاهل )
ملاحظة : كل محاولة لتعديل السلوك المزعج لدى الطفل بأساليب سلبية ( عنف – تهديد – اغراء ) قد يدفع الطفل إلى تحويل السلوك المزعج إلى سلوك أسوأ وأصعب في العلاج .

📌الدلع هو المحرك الأساسي للعناد ( من عمر سنة ونصف – سنتان ) يجب أن يعتمد على نفسه ( مثلا: يأكل لوحده مع مساعدتك ) ..

*📌من سوء التربية :*
الحرية الزائدة
المواعظ اليومية لأنها تُفسد
لذا يجب أن تكون ( 1/2دقيقة ) بالإسبوع فقط ..

*📌اسلوب التهديد*
افعل ... وإلا ....
إذا لم تفعل ...سأخبر والدك
طفل جبان
في المستقبل والأب يسصبح بصورة الوحش ..

*📌أسوء اسلوب في التربية هو الخوف من الأم والأب فعل السلوك غير المرغوب دون علمهم ..*

*📌أفضل اسلوب في التربية هو احترام الأب والأم عدم فعل السلوك غير المرغوب أمامهم أو من دون علمهم*

*📌العقاب هو أسوأ ما نفعله للطفل لأنه اسلوب العاجز ..*

📌إذا عوقب الطفل فإنه
ينتقم .

📌عند استخدام العقاب والشتم في التعامل مع الطفل سيكون عديم الشخصية ومنافق في المستقبل .

📌إذا هاج الطفل (صراخ/
ضرب )
نقوم بحضنه من الخلف مع الطبطبة عليه لمدة دقيقة
من غير أن نتكلم .

📌لا يجب أن نعلم الطفل الدفاع عن نفسه بالضرب ( إذا ضربك اضربه ) بل نعلمه كيف وإلى من يشتكي ..

📌يجب أن لا نتدخل بأي شي سلبي يقوم به الأطفال دون سن السادسة بل نتركهم يتعلمون المهارات الحياتية من خلال محيطهم..

📌من الميلاد – 7 سنوات
تشكل 90% من شخصية
الطفل (نراها في المستقبل)

📌من عمر 7 – 18 سنة
تشكل 10% من شخصيته

📌أساس كل الحاجات هي
الطمأنينة ..
مثال : أنا لا أحبك...
هذه أخطر عبارة تقال للطفل
بل يجب أن نقول : أنا لا أحب ماقمت به ولكني أحبك ..

📌أهم وأفضل عقاب هو العقاب بالمدح ..انت الطيب
انت المؤدب
انت تفعل كذا وكذا

📌من الممكن أن يكون
العقاب مجرد نظرة .

📌ممكن أن يكون العقاب
بالزعل
عدم التكلم مع الطفل
ولكن لمدة دقيقتين فقط
مثال :لك 10 دقائق إما أن .. أو ...... ، وبعد مرور الـ 10 دقائق >> أنفذ ما قلته ..
هنا لا يعتبر عقاب ولاحرمان بل قمت باعطاءه خيارين وهو اختار أحدهما ومن هنا يتعلم المسؤولية .

📌كون متعة لطفلك يحترمك
ولا تكوني ألـماً له..

*📌لتكون متعة :*
أولادي أولوية في حياتي
وجه مبتسم
كلام طيب
حضن ..

*📌لا تكوني ألما :*
خوف / ضرب
صراخ / شتم
إجبار / كثرة المواعظ
الضبط الزائد ..

📌يجب عدم إجبار الطفل
على إعطاء شي للآخرين
بالرغم عنه..
فالأطفال يعلمون كيف
يتعاملون بعضهم البعض
والطفل إلى سن 7 سنوات
أناني ( يشكل ذاته ) .

📌الطفل الذي يرغم على
شي دائما يرجع من
المدرسة بأدوات ناقصة

*تعليم الأطفال الكتابة :*
📌إذا تعلم

الطفل الكتابة وهو أقل من 6 سنوات سينضج جزء من المخ قبل أوانه ، لذا بعد عمر الـ 12 سنةغالبا ما يكره القراءة والكتابة والمذاكرة ..


*المُعتقد يولد السلوك ..*
📌السلوك المزعج للطفل
اعتقاد يعتقده عن نفسه .
📌الطفل يجمع المعلومات
عن نفسه من خلال رسائل(أنت) .... من أنا ؟؟
مثال :
أمي تقول : أنا ...إذا أنا ...
المعلمة تقول: أنا .. إذا أنا ..
أبي يقول : أنا رائع إذا أنا رائع
📌الطفل لا يفعل إلا
مايعتقده عن نفسه
ويتعامل على هذا الأساس


*الحل للسلوك المزعج* ..
1- حددي الصفة التي تريدينها من طفلك ( ودود / متعاون ..) .

2- 70 رسالة يوميا بهذه الصفة ( مثال : حبيبتي حنونة – نقول هذه الرسالة بالسيارة وعند الأكل وقبل النوم ....)

3- قدمي ابنك يوميا لأبيه ( مرة واحدة ) وللأهل ( مرة واحدة في الإسبوع ) ..
كيف ؟؟ قولي ما شاء الله هذه ابنتي الحنونة... لمدة 3 أسابيع إلى 3 أشهر وستنقلب البنت إلى الصفة التي تريدينها .
ولكن بشرط واحد
اذا قلتي كلمة بذيئة للطفل أو قمت بالصراخ عليه سترجعين من الصفر وتقومي بالبدء من جديد .

*قواعد تغيير السلوك*
1- تحديد السلوك غير المرغوب ( الذي نود تغيره ) .

2- التكلم مع الطفل بالتحديد حول ما ننتظره منه ومانريده .

3- نبين له كيف يمكن تحقيق ذلك .

4- مدح وشكر الطفل على السلوك الجيد
لانمتدح ذاته بل حسناته :
انت رائع لأنك هادئ
كم هو رائع أن تكون هادئ

5- الاستمرار في مدح السلوك حتى يصبح عادة لديه .

6- اجتناب استعمال العنف ..

7- كن حاضرا مع أبنائك
اذا افتقد الطفل اهتمام
الوالدين يفقد دوافع
تغيير السلوك

8- عدم التذكير بأخطاء
الماضي ..
يصيب الطفل بالإحباط

9- عدم توجيه الأوامر للطفل وأنت في حالة غير طبيعية ( تعب شديد –غضب – توتر )

*تجنب السلبيات السبعة ( المصائب ) :*

1- النقد
مثال:لقد قلت لك وانت
لم تسمع الكلام
بدلا من ذلك نقول:
ماشاءالله أنت ... ولكن لو تقوم بـ ... )

2- اللوم
لماذا لم تفعل كذا وكذا ؟

3- المقارنة
تهدم علاقة الثقة بين الأهل والأولاد
وأسوأها عند استخدامها
بمعنى أنه
انظر إلى فلان عمره 5 سنوات يجب مقارنة الولد بنفسه فقط

4- السخرية
تؤدي إلى عقدة تقدير الذات

5- التحكم
اجلس / استمع إلى الكلام
قم / افعل ...
الطفل بطبيعته حر لا يحب التحكم ..

6- عدم الإنصات ..

7- الصراخ ..
وهو إهانة للطفل
وتحبيط لذاته.ّالطفل الضعيف دراسيا..

🍁نسأل الله تعالى أن يعيننا جميعا على تربية أبنائنا التربية الصالحة و بتعاليم الدين الحنيف و ان يحفظهم من كل سوء و يبعد عنهم الصحبة السيئة و أصدقاء السوء..ويسعدنا بهم .. امين يارب العالمين..

.................

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


.🍂

🍁 سأل الممكن المستحيل : اين انت موجود ؟ فأجاب : في أحلام العاجز والضعيف

🍁 أفقر الناس من ليس لديه أمل

🍁العاقل يجتهد في طلب الحكمة والجاهل يظن أنه وجدها

🍁 كن كالمسمار لا تزيدك المطرقة إلا ثباتاً

🍁ليس الواقع سوى ادراك فلو اردت تغيير واقع حياتك ابدأ بتغيير ادراكك

🍁 ليس المهم ما يحدث لك .. المهم ما الذي ستفعله بما يحدث لك ؟

🍁ان كنت فقيراً فليكن فقرك دافعاً للتفوق والنبوغ

🍁 العالم من عرف قدره والجاهل من جهل أمره


........

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt



~*7 أشياء يقوم بها الأشخاص الناجحون لا يقولونها لك أبدا !*~

*🔅1- لديهم إجراءات روتينية غريبة.*
البعض منا ربّما قد قرأ عن عادات النوم الغريبة والعمل ،للناس الناجحين للغاية.
في حين أن بعض الناجحين يطوِّرون أفكاراً مبتكرة عند النوم، فالبعض الآخر يستمدُّ الأفكار من خلال رفض النّوم !!
عددٌ قليل جدًّا منا قد يعرف أن توماس أديسون كان ينام لمدة ثلاث ساعات يوميا!
هل تعلم أن بيتهوفن طوّر أفكارًا في حمامه.
بعض الناس يفضِّلون الانفراد تمامًا خلال وقت العمل.


*🔅2- هم إيجابيون دائماً.*
الناجحُون للغاية يحاولون قضاء معظم وقتهم مع النّاس ذوو التفكير الإيجابي. ليس لديهم الوقت ليضِّيعوه مع الأشخاص الذين يركِّزون دائمًا على الأشياء السلبية. ليس ذلك فحسب، فالناجحون يركِّزون على الجوانب الإيجابية عندما يمرّون بلحظات قاسيةٍ في الحياة.


*🔅3- يؤمنون بأنفسهم*
لدينا جميعا أحلام وتصوُّرات معينة.
ومع ذلك، عندما تتحطّمُ الأحلام والتصوُّرات، النّاجحون ينظُرون إليها من خلال عيون المبتدئين ويعتبرونها فرصاً جديدة.
وهذا مفيد لنا جميعا على المدى الطويل.


*🔅4- يقبَلُون النقد*
الأشخاص النّاجحون منفتحُون وذلك حتى يتقبّلوا ردود الفعل الصادقة وكذلك انتقادات النّاس.
إنهم ينظرون إليها بشكل إيجابي ويركِّزون على تحسين أنفسهم.


*🔅5- يتصوَّرُون النّجاح.*
أيًّا كان الهدف قصيرا أو طويلَ الأجل، فإن النّاجحين للغاية يتصوّرون دائما نجاحَهم حتى قبل تحقيقه.
إنهم يذكِّرون أنفسهم بالضبط بما يحتاجون إليه لتحقيق النّجاح.


*6- متواضعون و إنسانيّون.*
كونُهم متواضِعين هو علامة مميزة جدًّا للنّاس الناجحين للغاية.
فهم لا يتباهون أبدًا بإنجازاتهم ويواصلون الحياة بطريقة رُوتينية عادية.
كما يشارك الناجحون في الأنشطة الخيرية، لتحسين حياة العديد من المحتاجين.
وهم يعتقدون أنهم اكتسبوا الكثير من المجتمع.
على طريق النجاح، يشعرون بالمتعة عند مشاركته مع المجتمع.


*🔅7- يتتبّعون قلوبهم.*
يظّلُون صادقين مع ذواتهم الأصلية دون القلق بشأن آراء الآخرين.
إنهم لا يُحاولون أن يكونوا ما يريده "الآخرون" أن يكونوا ودائماً يتبّعون قلوبهم.
ليس ذلك فحسب، بل يضحكُون على أنفسهم..
يفشلُون عدة مرات..
لا يتردّدون في طلب المساعدة من الآخرين عند الحاجة..
يُقِرّون بعيوبهم وأوجه النقص فيهم..
يطمحون للكثير!..
يُمدّون أنفسهم خارج منطقة الراحة الخاصة بهم.

*💡نصائح مفيدة لتصبح ناجحاً:*

🔅- في بعض الأحيان، النجاح هو مجرّد عن التغلب على مخاوفك وأخذ المخاطر في الحياة. إذا كنت تتجنَّب التعرُّض للمخاطر، فقد لا تكتشف قدراتك. لا تَخف أبداً من الفشل، إنّه مهمٌ جدا للعثورِ على النجاح.

🔅- اتباع روتين صحي، تدرّب بانتظام، تناول الطعام بشكل جيد، واضحك كثيرا، نمْ جيداً، وتوقّف عن القلَق.

🔅- في بعض الأحيان، يحتاج المرءُ إلى التوقُّف عن القلق بشأن أمور خارجة عن نطاق السيطرة.
🔅- البحث وإيجاد الفرص حيث يتخلى عليها الآخرون.

🔅- تحمل المسؤولية كاملةً عن الإجراءات والنتائج الخاصة بك أو عدم وجودها.
🔅- تأكّد من نفسك وأفعالك.
🔅- مظهرك، لِباسُك لا يحدّدان قيمتك وجدَارتك.

🔅- تعلم السباحة ضد المد والجزر.!
🔅- امتلك الشجاعة لمتابعة قلبك فقط وليس جمهور الناس!

🔅- لا تأخذ الحياة على محملِ الجد، وتعلّم كيف تجعلها ممتعة لك!
🔅- لا تبِّرر الفشل.


........

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

*سبع خطوات للتحكم في نفسك والسيطرة على حياتك..* .

_من كتاب الثقة والاعتزاز بالنفس للدكتور إبراهيم الفقي_

توجد أمور محددة يمكن أن تقوم بها لتشرع في تكوين صورة إيجابية وصحية عن نفسك ولتتحمل مسؤلية حياتك، و تعيشها بطريقتك، يمكن أن تطبق التقنيات السبعة التالية لتطير منفرداً

*1/ قيم ذاتك ثم تقبلها :*
ابدا بجدية في مراجعة نقاط قوتك وضعفك، وحدد ماتحبه من نفسك ومالا تحبه.. لا يوجد إنسان كامل على وجه الأرض.. هنىء نفسك على الأشياء التي تحبها وخذ عهداً على نفسك أن تغير أو تتجاهل الأشياء التي لا يحبها وذلك بحسب الأهمية التي تشكلها هذه الأشياء بالنسبة للصورة الكلية عن نفسك


*2/راجع قيمك ومبادئك*
.. هل لديك قيم ومبادئ واضحه ومحددة تعيش وفقاً لها دائما؟ إذا لم يكن لديك، فإنه من السهل جداً أن تسيطر عليك اراء الآخرين الذينا يستغلونك لتحقيق أهدافهم الخاصة :تأكد من وقوفك على أرض صلبة

*3/غامر بحساب* :قلل من المخاطر عن طريق التفكير الواعي في البدائل ولكن لا تخش أن تجرب شيئا جديدا عندما تكون احتمالات النجاح في مصلحتك

*4/تعلم من الفشل* :
إن الأخطاء ليست خالدة تعلم منها، وانتقل منها إلى تحد آخر.. إنك ستزداد قوة نتيجة المحاولة، ومن المرجح انك ستنجح في المرة القادمة

*5/عش في المستقبل* :
لا تغرق في الماضي، بإحياء التجارب الفاشلة، أو تحاول أن تعود بذهنك إلى إنجازاتك السابقة، أنظر في المرآة واسأل نفسك هذا السؤال :ماذا قدمت في حياتي حتى الآن؟ وماذا تنوي أن تقدمه غداً؟

*6/اختر التأثيرات الإيجابية :*
لا تبدد وقتك مع هؤلاء الذين يقللون من شأنك.. إذا إذا كانت لديك علاقة هدامة، فالجأ إلى شخص متخصص يمكنه أن يساعدك.. إذا كنت تحب ببساطة أن تحسن من رأيك عن نفسك، فالتحق بدورة تدريبية في مؤسسة... ديل كارنيجي... أو إقرأ كتابا إيجابياً لا يحتاج إلى معلم، أو انظم إلى إحدى مجموعات الدعم التي تزيد من تقديرك لذاتك

*7/طالب بالاحترام* :
إذا لم تعجبك الطريقة التي يتعامل بها الآخرون معك، فأخبرهم بذلك.. أخبر اصدقائك وأفراد أسرتك وزملاءك بأنك تتوقع منهم الأحترام والتقدير الذي تكنه لهم..
نادراً مايمنح الاحترام بلا مقابل، فلا بد أن يكون له ثمن.. عندما يعلم الآخرون أنه لم يعد في استطاعتهم أن يقللوا من شأنك، فسوف يتوقفون عن المحاولة..


......

‏عندما تفهم ⁧ #قوة_عقلك ⁩ ...
‏سوف تدرك أنك لست بحاجه للخوف من آراء وتصرفات الآخرين✨