*⚜8 مسببات للطاقة السلبية عليك الإبتعاد عنها!*
كثيراً ما نشعر بالضيق والإحساس بالسلبية في مختلف المجالات، سواء العمل، أو الصداقة، أو الحب، أو الزواج، أو أماكن معينة، فهذه المشاعر السلبية التي تواجهنا ما هي إلا طاقة «سلبية» تتولد لدينا، وقد نعتقد أنه شعور فجائي، ولكن الحقيقة أننا نجهل علم الطاقات، فوراء هذه الطاقة السلبية سبب ما، يا ترى ما هو سبب الطاقة السلبية؟ وكيف نشعر بها؟ وكيف يمكننا تحويلها إلى طاقة إيجابية؟
أكثر المواقف التي تولد الطاقة السلبية في حياة المرأة،
تفكيرها بأنها لم تعد جميلة،
وأن زوجها لم يعد يهتم بها، وأنه تغير كثيراً،
فلم يعد يغازلها كما كان يفعل في شهر العسل،
وأن انشغاله عنها بسبب حب جديد، و
أنه سوف يتزوج عليها فتاة صغيرة في السن،
وتتساءل دائماً: «كيف أعيد الجمال الذي فقدته خلال سنوات الزواج وتربية الأطفال؟» وقد نجد زوجها يشعر بالملل أو بالفشل في عمله، فيلوم نفسه مدعياً أن زوجته هي السبب فيما وصل إليه حاله، فلو كانت تهتم به وتشجعه كما كانت تفعل في بداية زواجهما لما حصل ذلك، وهنا نجد أن كليهما لديه طاقة سلبية مصدرها الأفكار السلبية، ويبحث عما يسعده فقط، ولم يفكر بشكل إيجابي في كيفية إسعاد الطرف الآخر، كذلك لا يبحث عن الأسباب الحقيقية لهذا الجفاء، ويبدأ كل منهما في تخيل حدوث أمور بعيدة عن الواقع ويصدقها، بينما هناك من يفكرون بطريقة إيجابية تدفعهم إلى التفكير الإيجابي والنجاح».
وأشار الدكتور علاء الغندور إلى أن *أهم مسببات الطاقة السلبية تتمثل في ما يأتي:*
• الاندماج في الحياة المادية والعمل، وجعل الدنيا أكبر همه، والابتعاد عن الله عز وجل، وهنا نجده يقع في المشاكل تباعاً.
• البرمجة السابقة للحياة، فلو كانت سلبية فسوف تؤثر على حياته، مثل: التربية خلال السنوات السبع الأولى من حياته، فهناك من تربى على مناداته بلقب «الغبي» أو «الفاشل» وسوف تبقى لديه عقدة الفشل، وعدم القدرة على عمل أي شيء ناجح.
•عدم وجود أهداف محددة للأشخاص، فهناك أشخاص لا يعرفون ما يريدون، ويتهمون الحظ بأنه وراء فشلهم، ومن الناس من يعرفون ماذا يريدون، لكنهم لا يفعلون شيئاً للحصول عليه ولا يسعون لذلك، وهناك من يعرفون ماذا يريدون وكيف يحصلون عليه، لكنهم لا يؤمنون بقدراتهم في الحصول عليه، وهناك أشخاص يعرفون ماذا يريدون وكيف يحصلون عليه، لكنهم يتراجعون عند أي معارضة من الآخرين، وهناك من يعرفون ماذا يريدون ويسعون بقوة ليحققوا أهدافهم.
• الروتين السلبي، فهو يفعل نفس الشيء يومياً، ويجد نفس النتائج بلا نجاح.
• المؤثرات الداخلية، وعدم قبول الذات، والتفكير السلبي في حياته بأنه غير قادر، وأنه وحده لن يصلح الكون، متبعاً المثل القائل: «اليد الواحدة لا تصفق»
• المؤثرات الخارجية من الأشخاص الفاشلين، أو من القراءات، أو من الإعلام، وهي الأكثر تأثيراً على الشخص، حيث تملؤه بالشحنات السلبية، وتجعله دائماً سلبياً في التفكير والفعل.
• ارتداء ثوب الماضي بكل تجاربه السلبية، والعيش فيه بنفس الأحاسيس السلبية.
• التركيز السلبي على الفشل، والشكوى الدائمة، ورفاق السوء.
أنه إذا تواجد لديك أي من هذه الأسباب فقد تكون على أعتاب الطاقة السلبية، ويمكنك العدول عنها من خلال *تحويلها إلى طاقة إيجابية، وذلك من خلال عشر خطوات، هي:*
1. الرجوع إلى الله قولاً وفعلاً.
2. ردد دائماً جملة: «أنا قادر، أنا أستطيع تحقيق كل طموحي، مهما كانت الظروف»، وتخيل أنك في المكان الذي تحلم به، وشاهد نفسك تتحدث وتتألق، والناس تصفق لك، والعالم يتحدث عنك، وعيش اللحظة حتى. تعيش في أعماقك ويصدقها عقلك الباطن، فيفتح لك ملفات النجاح الإيجابية.
3. الإيمان بالقيم والمثل العليا، والمبادئ السليمة للحياة.
4. عمل خطة عمل مستقبلية واضحة، وقابلة للتنفيذ في مدة محددة.
5. التعرض لأشعة الشمس، وممارسة الرياضة، وأداء الصلاة، والشعور بالحمد والامتنان.
6. اكتشاف ما بداخلك من مهارات وإيجابيات؛ كي تقوم باستخدامها.
7. أن نجذب الطاقة الإيجابية من خلال جذب الأفكار الإيجابية.
8. التركيز على الحل عند مواجهة الأزمات.
9. الاستفادة من التجارب الفاشلة والناجحة لك وللآخرين.
10. تعلم مهارات التواصل الفعال مع الآخرين ومهارات التفكير ومهارات النجاح.
مؤكداً أنه من خلال هذه الخطوات العشر يمكنكم تخطي الطاقة السلبية، واستبدالها بأخرى إيجابية في حياتكم الزوجية والعملية.
.
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*
*للاشتراك عبر قناة التلجرام.. 👇🏻*
https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg
كثيراً ما نشعر بالضيق والإحساس بالسلبية في مختلف المجالات، سواء العمل، أو الصداقة، أو الحب، أو الزواج، أو أماكن معينة، فهذه المشاعر السلبية التي تواجهنا ما هي إلا طاقة «سلبية» تتولد لدينا، وقد نعتقد أنه شعور فجائي، ولكن الحقيقة أننا نجهل علم الطاقات، فوراء هذه الطاقة السلبية سبب ما، يا ترى ما هو سبب الطاقة السلبية؟ وكيف نشعر بها؟ وكيف يمكننا تحويلها إلى طاقة إيجابية؟
أكثر المواقف التي تولد الطاقة السلبية في حياة المرأة،
تفكيرها بأنها لم تعد جميلة،
وأن زوجها لم يعد يهتم بها، وأنه تغير كثيراً،
فلم يعد يغازلها كما كان يفعل في شهر العسل،
وأن انشغاله عنها بسبب حب جديد، و
أنه سوف يتزوج عليها فتاة صغيرة في السن،
وتتساءل دائماً: «كيف أعيد الجمال الذي فقدته خلال سنوات الزواج وتربية الأطفال؟» وقد نجد زوجها يشعر بالملل أو بالفشل في عمله، فيلوم نفسه مدعياً أن زوجته هي السبب فيما وصل إليه حاله، فلو كانت تهتم به وتشجعه كما كانت تفعل في بداية زواجهما لما حصل ذلك، وهنا نجد أن كليهما لديه طاقة سلبية مصدرها الأفكار السلبية، ويبحث عما يسعده فقط، ولم يفكر بشكل إيجابي في كيفية إسعاد الطرف الآخر، كذلك لا يبحث عن الأسباب الحقيقية لهذا الجفاء، ويبدأ كل منهما في تخيل حدوث أمور بعيدة عن الواقع ويصدقها، بينما هناك من يفكرون بطريقة إيجابية تدفعهم إلى التفكير الإيجابي والنجاح».
وأشار الدكتور علاء الغندور إلى أن *أهم مسببات الطاقة السلبية تتمثل في ما يأتي:*
• الاندماج في الحياة المادية والعمل، وجعل الدنيا أكبر همه، والابتعاد عن الله عز وجل، وهنا نجده يقع في المشاكل تباعاً.
• البرمجة السابقة للحياة، فلو كانت سلبية فسوف تؤثر على حياته، مثل: التربية خلال السنوات السبع الأولى من حياته، فهناك من تربى على مناداته بلقب «الغبي» أو «الفاشل» وسوف تبقى لديه عقدة الفشل، وعدم القدرة على عمل أي شيء ناجح.
•عدم وجود أهداف محددة للأشخاص، فهناك أشخاص لا يعرفون ما يريدون، ويتهمون الحظ بأنه وراء فشلهم، ومن الناس من يعرفون ماذا يريدون، لكنهم لا يفعلون شيئاً للحصول عليه ولا يسعون لذلك، وهناك من يعرفون ماذا يريدون وكيف يحصلون عليه، لكنهم لا يؤمنون بقدراتهم في الحصول عليه، وهناك أشخاص يعرفون ماذا يريدون وكيف يحصلون عليه، لكنهم يتراجعون عند أي معارضة من الآخرين، وهناك من يعرفون ماذا يريدون ويسعون بقوة ليحققوا أهدافهم.
• الروتين السلبي، فهو يفعل نفس الشيء يومياً، ويجد نفس النتائج بلا نجاح.
• المؤثرات الداخلية، وعدم قبول الذات، والتفكير السلبي في حياته بأنه غير قادر، وأنه وحده لن يصلح الكون، متبعاً المثل القائل: «اليد الواحدة لا تصفق»
• المؤثرات الخارجية من الأشخاص الفاشلين، أو من القراءات، أو من الإعلام، وهي الأكثر تأثيراً على الشخص، حيث تملؤه بالشحنات السلبية، وتجعله دائماً سلبياً في التفكير والفعل.
• ارتداء ثوب الماضي بكل تجاربه السلبية، والعيش فيه بنفس الأحاسيس السلبية.
• التركيز السلبي على الفشل، والشكوى الدائمة، ورفاق السوء.
أنه إذا تواجد لديك أي من هذه الأسباب فقد تكون على أعتاب الطاقة السلبية، ويمكنك العدول عنها من خلال *تحويلها إلى طاقة إيجابية، وذلك من خلال عشر خطوات، هي:*
1. الرجوع إلى الله قولاً وفعلاً.
2. ردد دائماً جملة: «أنا قادر، أنا أستطيع تحقيق كل طموحي، مهما كانت الظروف»، وتخيل أنك في المكان الذي تحلم به، وشاهد نفسك تتحدث وتتألق، والناس تصفق لك، والعالم يتحدث عنك، وعيش اللحظة حتى. تعيش في أعماقك ويصدقها عقلك الباطن، فيفتح لك ملفات النجاح الإيجابية.
3. الإيمان بالقيم والمثل العليا، والمبادئ السليمة للحياة.
4. عمل خطة عمل مستقبلية واضحة، وقابلة للتنفيذ في مدة محددة.
5. التعرض لأشعة الشمس، وممارسة الرياضة، وأداء الصلاة، والشعور بالحمد والامتنان.
6. اكتشاف ما بداخلك من مهارات وإيجابيات؛ كي تقوم باستخدامها.
7. أن نجذب الطاقة الإيجابية من خلال جذب الأفكار الإيجابية.
8. التركيز على الحل عند مواجهة الأزمات.
9. الاستفادة من التجارب الفاشلة والناجحة لك وللآخرين.
10. تعلم مهارات التواصل الفعال مع الآخرين ومهارات التفكير ومهارات النجاح.
مؤكداً أنه من خلال هذه الخطوات العشر يمكنكم تخطي الطاقة السلبية، واستبدالها بأخرى إيجابية في حياتكم الزوجية والعملية.
.
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*
*للاشتراك عبر قناة التلجرام.. 👇🏻*
https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg
⚜
الأشياء الرخيصة قد لا تكون جيدة
أما الأشياء الجيدة فهي بكل تأكيد غالية الثمن
لذا فإن النجاح هو فقط لمن يدفع ثمنه.
*≜⊱_التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات_ ⊰≛┈⚜*
الأشياء الرخيصة قد لا تكون جيدة
أما الأشياء الجيدة فهي بكل تأكيد غالية الثمن
لذا فإن النجاح هو فقط لمن يدفع ثمنه.
*≜⊱_التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات_ ⊰≛┈⚜*
القراءة تصنع إنساناً كاملاً والمشورة تصنع إنساناً مستعداً والكتابة تصنع إنساناً دقيقاً...
⚜
⚜
⚜
لا تدفعوا فاتورة سوء خُلق الآخرين من رصيد أعصابكم, واحتفظوا بالفاتورة لشراء صحة أفضل....
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*
لا تدفعوا فاتورة سوء خُلق الآخرين من رصيد أعصابكم, واحتفظوا بالفاتورة لشراء صحة أفضل....
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*
⚜
إياك أن تتطاول على الأخرين في الحديث، أو تتخذ من الصوت العالي سلاحاً، وتذكر أن صوتك العالي إنما هو دلالة واضحة على ضعف الموقف، فإجعل حديثك هو سلاحك، وتكلم بكل هدوء، لأن هدوءك في الحديث هو ثقة بحد ذاته .
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*
إياك أن تتطاول على الأخرين في الحديث، أو تتخذ من الصوت العالي سلاحاً، وتذكر أن صوتك العالي إنما هو دلالة واضحة على ضعف الموقف، فإجعل حديثك هو سلاحك، وتكلم بكل هدوء، لأن هدوءك في الحديث هو ثقة بحد ذاته .
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*
🎽 إن أي شخص يعرفك يعرف أنك غير كامل ، في الحقيقة ، لا يوجد شخص مثالي ، إن الأطفال فقط هم من يَرون الناس كاملين ، ربما كنت تعتقد أن أبويك كاملين حتى تقنع نفسك أن باستطاعتهما إنقاذك من أي خطر
إنه اكتشاف مؤلم أن تعرف أن أبويك ما هما إلا مجرد بشر ..
🎽 ربما راودتك رغبة أن تكون كاملاً حتى تحظى بحب أبويك ، إن من المعروف ، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب التسليم به ، أن حب أبويك لم يكن كافياً ليجعلك تشعر بأنك محبوب لذاتك كما هي الآن ..
🎽 ربما ساورك شعور بأنك ما لم تكن كاملاً ، سينصرف البعض عن حبك تاركينك وحيداً ، إن الخوف الكامن داخل كل فرد يحاول أن يكون كاملاً ، هو خوفه من ألا يكون محبوباً ، ماذا أنت فاعل حيال ذلك ؟ ..
🎽 إنك لن تصل إلى حد الكمال أبداً ، لا أحد ممن كنت تعتقد أنهم كاملون كان كذلك أبداً ، تخل عن فكرة أن تكون كاملاً..
🎽 ربما يكون من الأفضل لك أن تحب نفسك جملة وتفصيلاً ، إن اعترافك بقصورك يجعلك محبوباً ، ها أنت ذَا ، بعيوبك ، وكما فيك ، أمنح حبك للجميع دون انتظار المقابل ..
~*┈•≜⊱_التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات_⚜ ⊰≛┈*~
إنه اكتشاف مؤلم أن تعرف أن أبويك ما هما إلا مجرد بشر ..
🎽 ربما راودتك رغبة أن تكون كاملاً حتى تحظى بحب أبويك ، إن من المعروف ، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب التسليم به ، أن حب أبويك لم يكن كافياً ليجعلك تشعر بأنك محبوب لذاتك كما هي الآن ..
🎽 ربما ساورك شعور بأنك ما لم تكن كاملاً ، سينصرف البعض عن حبك تاركينك وحيداً ، إن الخوف الكامن داخل كل فرد يحاول أن يكون كاملاً ، هو خوفه من ألا يكون محبوباً ، ماذا أنت فاعل حيال ذلك ؟ ..
🎽 إنك لن تصل إلى حد الكمال أبداً ، لا أحد ممن كنت تعتقد أنهم كاملون كان كذلك أبداً ، تخل عن فكرة أن تكون كاملاً..
🎽 ربما يكون من الأفضل لك أن تحب نفسك جملة وتفصيلاً ، إن اعترافك بقصورك يجعلك محبوباً ، ها أنت ذَا ، بعيوبك ، وكما فيك ، أمنح حبك للجميع دون انتظار المقابل ..
~*┈•≜⊱_التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات_⚜ ⊰≛┈*~
جميعنا قيد التعلم..
جميعنا يتعلم.
لا احد منا يعلم كل شيئ لم يصل شخص الى الحقيقة الكاملة
لا تسخر من أحد
و لاتتكبر على أحد
ف بالتفكير مرة اخرى جميعنا متساوون المعرفة
~*┈•≜⊱_التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات_⚜ ⊰≛┈*~
جميعنا يتعلم.
لا احد منا يعلم كل شيئ لم يصل شخص الى الحقيقة الكاملة
لا تسخر من أحد
و لاتتكبر على أحد
ف بالتفكير مرة اخرى جميعنا متساوون المعرفة
~*┈•≜⊱_التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات_⚜ ⊰≛┈*~
قبولك لذاتك أى القدرة على مواجهة سلوكك السلبى والتعلم منه بدلاً من تبريره ، انظر إلى أخطاءك على أنها جزء للتعلم وللمهارة وللتطوير من نفسك ، انظر لها بشكل مختلف واعتبرها تصحيح للطريق الذى خططت له بطريقة خاطئة فلم يؤتى بالنتائج التى كنت ترجوها
وأعد المحاولات دائماً لا تيأس مهما تكلف الأمر منك لأنها معلومات تفيدك فى كل مرة وتحصل عليها من مواصلة السعى والمحاولة والحماس.
~*┈•≜⊱_التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات_⚜ ⊰≛┈*~
وأعد المحاولات دائماً لا تيأس مهما تكلف الأمر منك لأنها معلومات تفيدك فى كل مرة وتحصل عليها من مواصلة السعى والمحاولة والحماس.
~*┈•≜⊱_التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات_⚜ ⊰≛┈*~
✍
في حياتك قناصون يقتنصون أخطاءك .. فإن رأوا منك حسناً خرسوا ؛ وإن رأوا زلة انتقدوا.. لا تتلوث بهم ؛ ولا تهتم لهم اذا اردت ان تنجح!
~*┈•≜⊱_التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات_⚜ ⊰≛┈*~
في حياتك قناصون يقتنصون أخطاءك .. فإن رأوا منك حسناً خرسوا ؛ وإن رأوا زلة انتقدوا.. لا تتلوث بهم ؛ ولا تهتم لهم اذا اردت ان تنجح!
~*┈•≜⊱_التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات_⚜ ⊰≛┈*~
*ما هو التميز...........................؟*
التميز بمفهومه البسيط هو محاولة الوصول إلى القمة فى كل شىء والرقى بنفسك والوصول بها إلى الأفضل دائما فى كل نواحى حياتك الروحية والأخلاقية والعلمية والعملية والصحية
*ولكن كيف تكون متميزا.........................؟*
1 تقوية صلتك بالله
2السمو الرقى بأخلاقك
3 الاهتمام بالعلم وزيادة قدراتك العقلية
4العمل ولو تطوعا وشغل نفسك دائما بما يفيدها
5 تحسين قدراتك ومهاراتك واكتساب مهارات جديدة
6 الاهتمام بصحتك وغذائك ولياقتك البدنية.
*┈•≜⊱_~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~_⚜ ⊰≛┈*
التميز بمفهومه البسيط هو محاولة الوصول إلى القمة فى كل شىء والرقى بنفسك والوصول بها إلى الأفضل دائما فى كل نواحى حياتك الروحية والأخلاقية والعلمية والعملية والصحية
*ولكن كيف تكون متميزا.........................؟*
1 تقوية صلتك بالله
2السمو الرقى بأخلاقك
3 الاهتمام بالعلم وزيادة قدراتك العقلية
4العمل ولو تطوعا وشغل نفسك دائما بما يفيدها
5 تحسين قدراتك ومهاراتك واكتساب مهارات جديدة
6 الاهتمام بصحتك وغذائك ولياقتك البدنية.
*┈•≜⊱_~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~_⚜ ⊰≛┈*
⚜
بدلاً من أن يكون الإنسان قاضياً على نفسه، عليه أن يعترف بأخطائه ويتوب عنها، بدلاً من جلد نفسه؛ كي يحقق الحرية لذاته، كما عليه أن يصحح صورته الذاتية، ويرسم لنفسه صورةً مميزة، وأن تكون عنده ثقة بقدراته، وبأنّه قادر على صنع تغييرات مهمة في حياته؛ لكي يستطيع تغييرها وتحسينها للأفضل باستمرار.
*┈•≜⊱_~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~_⚜ ⊰≛┈*
بدلاً من أن يكون الإنسان قاضياً على نفسه، عليه أن يعترف بأخطائه ويتوب عنها، بدلاً من جلد نفسه؛ كي يحقق الحرية لذاته، كما عليه أن يصحح صورته الذاتية، ويرسم لنفسه صورةً مميزة، وأن تكون عنده ثقة بقدراته، وبأنّه قادر على صنع تغييرات مهمة في حياته؛ لكي يستطيع تغييرها وتحسينها للأفضل باستمرار.
*┈•≜⊱_~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~_⚜ ⊰≛┈*
جميعنا قيد التعلم..
جميعنا يتعلم.
لا احد منا يعلم كل شيئ لم يصل شخص الى الحقيقة الكاملة
لا تسخر من أحد
و لاتتكبر على أحد
ف بالتفكير مرة اخرى جميعنا متساوون المعرفة
~*┈•≜⊱_التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات_⚜ ⊰≛┈*~
جميعنا يتعلم.
لا احد منا يعلم كل شيئ لم يصل شخص الى الحقيقة الكاملة
لا تسخر من أحد
و لاتتكبر على أحد
ف بالتفكير مرة اخرى جميعنا متساوون المعرفة
~*┈•≜⊱_التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات_⚜ ⊰≛┈*~
5 قواعــــــد #نفســـــــــية
إذا استوعبناها #تصبح بها حياتنا #افضل!!
هذه القواعد الخمس الحاسمة ستمكنك من رؤية نفسك والعالم بشكل أكثر بساطة في حال استطعت أن تكتسب القواعد كعادة حياتية دائمة.
1- الناس لا يهتمون كثيرًا كما تظن
قد تبدو هذه الحقيقة لأول الأمر قاسية بعض الشيء، ولكنها في الأصل حقيقةٌ لا مفر منها ومريحة جدًا إذا أدركتها بشكل صحيح. فكوننا محصورين في زاوية توقعات الآخرين ونفعل كل ما نفعله فقط إجابة على سؤال ماذا يفكر فلان عني، وماذا يتوقع علان مني فإنّ هذا هو الجحيم بعينه وسيعود علينا هذا السلوك بالدمار النفسي الممنهج؛ لأنّهم جميعًا لا يهتمون إلى حياتنا بشكل كامل، وإذا حدث هذا الشيء فلن يكون سوى عن خطوط عريضة نشترك فيها جميعًا.
احفظ هذه الكلمات في ذهنك معظم ما نظنه حول أفكار الناس عنا هي فقط مجرد افتراضات تخلقها عقولنا اعتمادًا على تجاربنا السابقة، أو على إدراكات وتفسيرات غير صحيحة.
أن تكون نفسك بدون وضع أي اعتبارات سابقة لردود فعل الآخرين وتوقعاتهم عنك؛ سيكون خطوتك الأولى والأساسية في طريق سعادتك الشخصية.
2- نحن نتغير باستمرار
لابد أنّك اختبرت هذا الشعور جيدًا في لحظة ما، وهو أنّ ذاتك الماضية مختلفة عن ذاتك الحاضرة، وستختلف قطعًا عن المستقبلية طبقا لـ اختلاف المعطيات التي تتعامل معاها، الظروف المحيطة حولك وتجاربك التي لا تنفك عنك، والتي أخيرًا ستصنع عقيلتك.
بسبب كل هذا يجب أن تكون صادقًا مع ذاتك الحاضرة عندما تقدم على صنع أي قرار أو خطوة إلى الأمام بعيدًا عن سجن الماضي وأشباح المستقبل، فنحن لا نستطيع إطلاقًا التنبؤ كيف ستفكر ذواتنا المستقبلية، وكيف ستشعر حيال هذا الأمر أو ذاك.
وأيضًا كل ما قد حدث في الماضي لا يخصنا هو يخص تلك الذات التي ماتت وذُرت رمادها مع أدراج الرياح. القوة الفكرية والنفسية يجب أن تكون للحظة الحاضرة الآن فقط.
3- المقارنة لا تجدي نفعًا (توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين)
في حضور وسائل التواصل الاجتماعي الكثيف لاسيما وقد أصبح معظمها جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثير، والذي بدوره يحفزهم بشكل غير واعٍ لمشاركة أجمل لحظاتهم بحالهم وترحالهم، والتي قد تصور بشكل واهم وغير حقيقي أنّ الحياة بأكملها تسير على هذا النحو معهم، وأنّ حياتهم منغمسةٌ بالنعيم بينما حياتك أنت محفوفةٌ بالعقبات، وتبدأ بمقارنة غير مرغوبة عن حياة وحقائق غير مثالية إلّا على الواقع الافتراضي فقط.
حتى في الحياة الحقيقة أيضًا نميل جميعًا إلى إظهار الجوانب المشرقة من حياتنا، ونعمد إلى إخفاء النواقص والعيوب خوفًا من أن نكون تحت وطأة إصدار الأحكام أو رفض الآخرين.
ولكن الحقيقة أنّنا كلنا نحمل ذلك القدر من الهشاشة والضعف. لذلك، إنّه من الحمق ومضيعة كبيرة للوقت أن نعتقد أنّ شخصًا ما أفضل منا، وأن حياته تمشي على خطى ثابتة بينما حياتنا تصارع بعض العقبات.
المقارنة والشعور بأنّنا أقل حظًا من بعضهم شعور قاتل ولا يجدي نفعًا؛ لأنّه حتى جميع أولئك الأقوياء ومن ظنناهم محظوظين لديهم مساحات من القلق والمخاوف تعشش في أعماقهم.
4- نصيحتك وعصارة تجاربك لن تكون مسموعةً دائمًا فلا تبتئس
ربما قد تجد صديقك العزيز واقع في ورطة حقيقية وأنت تعلم تمامًا ماذا يحتاج أن يفعل ليخرج من هذه الورطة بأقل الخسائر. لكنك يا فصيح لمن تصيح وأنت تحاول عبثًا أن تنصحه ماذا يجب أن يفعل بلا جدوى.
قد تكون حينها محبطًا حقًا؛ لأنّك أولًا وقبل كل شيء تود المساعدة وتخشى عليه العواقب.
في الحقيقة أنّه لن يأخذ بنصيحتك ما لم يتمكن من رؤية الأمور من نفس الزاوية التي تراها أنت وبنفس العقلية. لذلك، يجب أن تتغير عقليته ونظرته للأمور أولًا، ولن يتم هذا من خلال نصائح فوريه تقدمها أنت على طبق من ذهب، بل سيحتاج الأمر أن يختبره هو شخصيًا من خلال تجاربه الخاصة وبناء رصيد معرفته الشخصي.
لذلك عزيزي القارئ لا تبخع نفسك على أثارهم، ولا ترهق نفسك بشعور لا داعي له بأنّك غير مهم أو مهمل، لقد أديت دورك البسيط بالنصح والآن دعه يكتشف ما قلته.
5- تذكر أنّك تستطيع التحكم بردة فعلك فقط
لن تستطيع التحكم بكل المواقف السلبية والأحداث التي تواجهها يوميًا، ولكنك تستطيع أن تتحكم بردة فعلك. حاول تأخذ نفسك لثوانٍ معدودة خارج هذا الموقف المستفز قبل أن تصدر أي ردة فعل قد تكدر عليك عواقبه صفو يومك كاملًا، ناهيك عن تداعيات هذا الأمر المزعج التي قد ربما تصير أكبر بينما أنت في غنى عن كل هذا...
*┈•≜⊱_~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~_⚜ ⊰≛┈*
إذا استوعبناها #تصبح بها حياتنا #افضل!!
هذه القواعد الخمس الحاسمة ستمكنك من رؤية نفسك والعالم بشكل أكثر بساطة في حال استطعت أن تكتسب القواعد كعادة حياتية دائمة.
1- الناس لا يهتمون كثيرًا كما تظن
قد تبدو هذه الحقيقة لأول الأمر قاسية بعض الشيء، ولكنها في الأصل حقيقةٌ لا مفر منها ومريحة جدًا إذا أدركتها بشكل صحيح. فكوننا محصورين في زاوية توقعات الآخرين ونفعل كل ما نفعله فقط إجابة على سؤال ماذا يفكر فلان عني، وماذا يتوقع علان مني فإنّ هذا هو الجحيم بعينه وسيعود علينا هذا السلوك بالدمار النفسي الممنهج؛ لأنّهم جميعًا لا يهتمون إلى حياتنا بشكل كامل، وإذا حدث هذا الشيء فلن يكون سوى عن خطوط عريضة نشترك فيها جميعًا.
احفظ هذه الكلمات في ذهنك معظم ما نظنه حول أفكار الناس عنا هي فقط مجرد افتراضات تخلقها عقولنا اعتمادًا على تجاربنا السابقة، أو على إدراكات وتفسيرات غير صحيحة.
أن تكون نفسك بدون وضع أي اعتبارات سابقة لردود فعل الآخرين وتوقعاتهم عنك؛ سيكون خطوتك الأولى والأساسية في طريق سعادتك الشخصية.
2- نحن نتغير باستمرار
لابد أنّك اختبرت هذا الشعور جيدًا في لحظة ما، وهو أنّ ذاتك الماضية مختلفة عن ذاتك الحاضرة، وستختلف قطعًا عن المستقبلية طبقا لـ اختلاف المعطيات التي تتعامل معاها، الظروف المحيطة حولك وتجاربك التي لا تنفك عنك، والتي أخيرًا ستصنع عقيلتك.
بسبب كل هذا يجب أن تكون صادقًا مع ذاتك الحاضرة عندما تقدم على صنع أي قرار أو خطوة إلى الأمام بعيدًا عن سجن الماضي وأشباح المستقبل، فنحن لا نستطيع إطلاقًا التنبؤ كيف ستفكر ذواتنا المستقبلية، وكيف ستشعر حيال هذا الأمر أو ذاك.
وأيضًا كل ما قد حدث في الماضي لا يخصنا هو يخص تلك الذات التي ماتت وذُرت رمادها مع أدراج الرياح. القوة الفكرية والنفسية يجب أن تكون للحظة الحاضرة الآن فقط.
3- المقارنة لا تجدي نفعًا (توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين)
في حضور وسائل التواصل الاجتماعي الكثيف لاسيما وقد أصبح معظمها جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثير، والذي بدوره يحفزهم بشكل غير واعٍ لمشاركة أجمل لحظاتهم بحالهم وترحالهم، والتي قد تصور بشكل واهم وغير حقيقي أنّ الحياة بأكملها تسير على هذا النحو معهم، وأنّ حياتهم منغمسةٌ بالنعيم بينما حياتك أنت محفوفةٌ بالعقبات، وتبدأ بمقارنة غير مرغوبة عن حياة وحقائق غير مثالية إلّا على الواقع الافتراضي فقط.
حتى في الحياة الحقيقة أيضًا نميل جميعًا إلى إظهار الجوانب المشرقة من حياتنا، ونعمد إلى إخفاء النواقص والعيوب خوفًا من أن نكون تحت وطأة إصدار الأحكام أو رفض الآخرين.
ولكن الحقيقة أنّنا كلنا نحمل ذلك القدر من الهشاشة والضعف. لذلك، إنّه من الحمق ومضيعة كبيرة للوقت أن نعتقد أنّ شخصًا ما أفضل منا، وأن حياته تمشي على خطى ثابتة بينما حياتنا تصارع بعض العقبات.
المقارنة والشعور بأنّنا أقل حظًا من بعضهم شعور قاتل ولا يجدي نفعًا؛ لأنّه حتى جميع أولئك الأقوياء ومن ظنناهم محظوظين لديهم مساحات من القلق والمخاوف تعشش في أعماقهم.
4- نصيحتك وعصارة تجاربك لن تكون مسموعةً دائمًا فلا تبتئس
ربما قد تجد صديقك العزيز واقع في ورطة حقيقية وأنت تعلم تمامًا ماذا يحتاج أن يفعل ليخرج من هذه الورطة بأقل الخسائر. لكنك يا فصيح لمن تصيح وأنت تحاول عبثًا أن تنصحه ماذا يجب أن يفعل بلا جدوى.
قد تكون حينها محبطًا حقًا؛ لأنّك أولًا وقبل كل شيء تود المساعدة وتخشى عليه العواقب.
في الحقيقة أنّه لن يأخذ بنصيحتك ما لم يتمكن من رؤية الأمور من نفس الزاوية التي تراها أنت وبنفس العقلية. لذلك، يجب أن تتغير عقليته ونظرته للأمور أولًا، ولن يتم هذا من خلال نصائح فوريه تقدمها أنت على طبق من ذهب، بل سيحتاج الأمر أن يختبره هو شخصيًا من خلال تجاربه الخاصة وبناء رصيد معرفته الشخصي.
لذلك عزيزي القارئ لا تبخع نفسك على أثارهم، ولا ترهق نفسك بشعور لا داعي له بأنّك غير مهم أو مهمل، لقد أديت دورك البسيط بالنصح والآن دعه يكتشف ما قلته.
5- تذكر أنّك تستطيع التحكم بردة فعلك فقط
لن تستطيع التحكم بكل المواقف السلبية والأحداث التي تواجهها يوميًا، ولكنك تستطيع أن تتحكم بردة فعلك. حاول تأخذ نفسك لثوانٍ معدودة خارج هذا الموقف المستفز قبل أن تصدر أي ردة فعل قد تكدر عليك عواقبه صفو يومك كاملًا، ناهيك عن تداعيات هذا الأمر المزعج التي قد ربما تصير أكبر بينما أنت في غنى عن كل هذا...
*┈•≜⊱_~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~_⚜ ⊰≛┈*
⚜
عندما تغير تفكيرك تتغير حياتك او يتغير مستقبلك ومصيرك .
عبارة مهمة وحقيقية لكن كيف نستطيع ان نغير افكارنا ؟
هذ التغيير لا يتحدد بمدى الصعوبة او السهولة التي يحدث بها ، بقدر ما يتعلق بمدى قوة الارادة وكمية الجهد المبذول ،
فالارادة تعني انك قررت وصممت على التغيير ، والجهد هو الخطوات المبذولة للمضيء في رحلة التغيير .
ما علينا ان ندركه في البداية ان هذه الرحلة نحو التغيير ليست رحلة او مغامرة فكرية بل هي رحلة لاعادة التوازن الداخلي، ولاعادة الامور الى نصابها الطبيعي ، اي السماح لكل جزء من اجزائنا للقيام بمهامه التي وجد من اجلها ، فنحن لسنا فكر مجرد او روح مجردة او جسد مجرد بل نحن كل من اجزاء عديدة فكر وجسد وروح ونفس وعقل وحواس وعواطف كل له مهامه وكل له دوره. وعمله .عودة الامور الى نصابها الطبيعي تعني التناغم مع الطبيعة في سريانها وتسليمها وذكاءها المذهل في التعاطي مع المتغيرات وبديهية الوضع الجديد . *ومن اجل اتمام عملية التغير علينا ان نركز انتباهنا على عدد من النقاط :*
اولا علينا ان نتقبل ونتصالح مع وضعنا الحالي هذا القبول مهم جدا من اجل السكينة والهدوء الداخلي ومهم جدا لعملية التركيز والانتباه والتي سنحتاج اليها دائما في رحلتنا ، هو يشبه النفس العميق والاسترخاء الفكري التام الذي يحتاجه العدائون الرياضيون قبل انطلاق المسابقات .
ثانيا علينا ان نروض انفسنا على المرونة في التعامل مع افكارنا الجديدة وحتى القديمة ، الترويض هنا يعني التمرحل والتدرج في تدريب النفس وتطويعها من خلال زيادة شدة الجهد تصاعديا من اجل عملية الاتقان وان نحاول ان نؤمن بعمق ان كل الحقائق نسبية مهما كانت ثقة واعتقاد الاخرين بها .
ثالثا ترويض انفسنا على تنمية اسلوب المراقبة المجردة على الاحداث والاشياء اي عدم التمييز والتصنيف ان هذا الحدث او الشخص او الفعل سلبي او ايجابي ، فهذا هو اسلوب الحكماء وكما يقول الحكيم الهندي كريشنامورتي :
ان القدرة على المراقبة دون اطلاق الاحكام هي اعلى مستويات الذكاء ،
ومن المهم ايضا مراقبة افعالنا وافكارنا
بأنتباه ووعي .
رابعا علينا ان نقوم بتنويع مصادر المعرفة من خلال القراءة المتنوعة وان لا يقتصر تواصلنا مع الاشخاص الذين يشتركون معنا في نفس التوجهات وبشتى انواعها .
*┈•≜⊱_~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~_⚜ ⊰≛┈*
عندما تغير تفكيرك تتغير حياتك او يتغير مستقبلك ومصيرك .
عبارة مهمة وحقيقية لكن كيف نستطيع ان نغير افكارنا ؟
هذ التغيير لا يتحدد بمدى الصعوبة او السهولة التي يحدث بها ، بقدر ما يتعلق بمدى قوة الارادة وكمية الجهد المبذول ،
فالارادة تعني انك قررت وصممت على التغيير ، والجهد هو الخطوات المبذولة للمضيء في رحلة التغيير .
ما علينا ان ندركه في البداية ان هذه الرحلة نحو التغيير ليست رحلة او مغامرة فكرية بل هي رحلة لاعادة التوازن الداخلي، ولاعادة الامور الى نصابها الطبيعي ، اي السماح لكل جزء من اجزائنا للقيام بمهامه التي وجد من اجلها ، فنحن لسنا فكر مجرد او روح مجردة او جسد مجرد بل نحن كل من اجزاء عديدة فكر وجسد وروح ونفس وعقل وحواس وعواطف كل له مهامه وكل له دوره. وعمله .عودة الامور الى نصابها الطبيعي تعني التناغم مع الطبيعة في سريانها وتسليمها وذكاءها المذهل في التعاطي مع المتغيرات وبديهية الوضع الجديد . *ومن اجل اتمام عملية التغير علينا ان نركز انتباهنا على عدد من النقاط :*
اولا علينا ان نتقبل ونتصالح مع وضعنا الحالي هذا القبول مهم جدا من اجل السكينة والهدوء الداخلي ومهم جدا لعملية التركيز والانتباه والتي سنحتاج اليها دائما في رحلتنا ، هو يشبه النفس العميق والاسترخاء الفكري التام الذي يحتاجه العدائون الرياضيون قبل انطلاق المسابقات .
ثانيا علينا ان نروض انفسنا على المرونة في التعامل مع افكارنا الجديدة وحتى القديمة ، الترويض هنا يعني التمرحل والتدرج في تدريب النفس وتطويعها من خلال زيادة شدة الجهد تصاعديا من اجل عملية الاتقان وان نحاول ان نؤمن بعمق ان كل الحقائق نسبية مهما كانت ثقة واعتقاد الاخرين بها .
ثالثا ترويض انفسنا على تنمية اسلوب المراقبة المجردة على الاحداث والاشياء اي عدم التمييز والتصنيف ان هذا الحدث او الشخص او الفعل سلبي او ايجابي ، فهذا هو اسلوب الحكماء وكما يقول الحكيم الهندي كريشنامورتي :
ان القدرة على المراقبة دون اطلاق الاحكام هي اعلى مستويات الذكاء ،
ومن المهم ايضا مراقبة افعالنا وافكارنا
بأنتباه ووعي .
رابعا علينا ان نقوم بتنويع مصادر المعرفة من خلال القراءة المتنوعة وان لا يقتصر تواصلنا مع الاشخاص الذين يشتركون معنا في نفس التوجهات وبشتى انواعها .
*┈•≜⊱_~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~_⚜ ⊰≛┈*
⚜
عند خروجك من منزلك للعمل أو الدِّراسة أو التّواصل الاجتماعيّ، كررّ مع نفسك عبارة : بإمكاني أنْ أكون الأفضل، وعند الدُّخول في منافسةٍ في العمل أو الدِّراسة أقبلْ على المُنافسة بإحساس الواثق من الفوز والنَّجاح، والواثق من نفسه وقُدراته.
*┈•≜⊱_~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~_⚜ ⊰≛┈*
عند خروجك من منزلك للعمل أو الدِّراسة أو التّواصل الاجتماعيّ، كررّ مع نفسك عبارة : بإمكاني أنْ أكون الأفضل، وعند الدُّخول في منافسةٍ في العمل أو الدِّراسة أقبلْ على المُنافسة بإحساس الواثق من الفوز والنَّجاح، والواثق من نفسه وقُدراته.
*┈•≜⊱_~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~_⚜ ⊰≛┈*
⚜
معظمنا لا يركز أبداً ، فدائماً ما نشعر بنوع من الفوضى النفسية المثيرة ، وذلك لأننا نفكر في عدة أشياء في وقت واحد .....مثال
( إننا لو وضعنا شيئاً بعرض مترين وطول أربعة أمتار عبر الحجرة سيستطيع الجميع أن يعبروه دون أن يسقطوا ، وذلك لأن تركيزنا سيكون في أننا سنعبر هذا الشيء ....، أما إذا وضعنا نفس هذا الشيء على ارتفاع عشرة طوابق بين مبنيين ، فلن يعبرة إلا القليل ، وهذا لأن التركيز هنا سيكون على السقوط وهكذا ) .
وهناك نقطة مهمة في هذه المثال.... فمعظمنا غالباً ما يفقد تركيزه في الحياة لأننا دائماً ما يسيطر علينا القلق من العديد من الاحتمالات السلبية ، فبدلاً من أن نركز على مساحة الاثنين في أربعة نقلق من كل عواقب السقوط وبدلاً من التركيز على الأهداف يتشتت انتباهنا بالقلق والخوف .
أما عندما نركز على ما نريده ، فإنه سيتحقق في حياتنا وعندما تركز على أن تكون شخصاً سعيداً ومتحفزاً فسوف تكون كذلك ......
كلما أجهدت نفسك كانت الحياة سهلة عليك ، أو كما يقولون كلما زاد العرق وقت السلم كلما قلت الدماء وقت الحرب
≜⊱_*~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~*_⚜ ⊰≛┈
معظمنا لا يركز أبداً ، فدائماً ما نشعر بنوع من الفوضى النفسية المثيرة ، وذلك لأننا نفكر في عدة أشياء في وقت واحد .....مثال
( إننا لو وضعنا شيئاً بعرض مترين وطول أربعة أمتار عبر الحجرة سيستطيع الجميع أن يعبروه دون أن يسقطوا ، وذلك لأن تركيزنا سيكون في أننا سنعبر هذا الشيء ....، أما إذا وضعنا نفس هذا الشيء على ارتفاع عشرة طوابق بين مبنيين ، فلن يعبرة إلا القليل ، وهذا لأن التركيز هنا سيكون على السقوط وهكذا ) .
وهناك نقطة مهمة في هذه المثال.... فمعظمنا غالباً ما يفقد تركيزه في الحياة لأننا دائماً ما يسيطر علينا القلق من العديد من الاحتمالات السلبية ، فبدلاً من أن نركز على مساحة الاثنين في أربعة نقلق من كل عواقب السقوط وبدلاً من التركيز على الأهداف يتشتت انتباهنا بالقلق والخوف .
أما عندما نركز على ما نريده ، فإنه سيتحقق في حياتنا وعندما تركز على أن تكون شخصاً سعيداً ومتحفزاً فسوف تكون كذلك ......
كلما أجهدت نفسك كانت الحياة سهلة عليك ، أو كما يقولون كلما زاد العرق وقت السلم كلما قلت الدماء وقت الحرب
≜⊱_*~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~*_⚜ ⊰≛┈
احذر التشاؤم وكن متفائلاً فلمفهوم التفاؤل والتشاؤم أهمية في حياة الأفراد، وتشكيل سلوك الفرد وعلاقاته الاجتماعية، وصحته النفسية، فالمتفائل يتوقّع كل ما هو خير، ويستطيع النجاح في تحقيق أحلامه التي رسمها منذ الطفولة، وينظر إلى الحياة بمنظار إيجابي، أمّا المتشائم فيتوقع كل ما هو شر وينظر للحياة بمنظار سلبي، فالتشاؤم شيطان ينهش العقل والروح.