⚜


في كل مرة تفعل فيها شيئاً يخيفك، فأنت فعليا تسحب من رصيد قوة الخوف وتودع في رصيد قوة ثقتك بالنفس، وبهذا المنوال تكون أقوى..




*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*

*⚜اثنتا عشرة وسيلة للتغلب على الحزن*


الحزن من المواضيع التي نهرب من الخوض فيها رغم أثره البالغ على حياتنا. فما من أحد إلا ملاقية بدرجات متفاوته تزداد صعوبة كلما كان المفقود عزيزاً علينا.

من الحكمة أن نروّض أنفسنا على التكيف مع نوازل الحياة. يصيبنا الحزن من زوال نعمةٍ نفيسة، من صحةٍ أو حبيبٍ أو شرفٍ أو متاعٍ، ترغم الإنسان على الإنفصال عن واقعه، لينطوي على تداعيات الألم والندم داخله، أسىً على ما فقده وحسرةً على ما أسرف فيه.

إجراءات تلطيف الحزن قبل وقوع المصيبة
قد تستغرب صديقي أن بعض إجراءات تلطيف الحزن تبدأ قبل وقوع المصيبة لا بعدها:

1- أن نربط حياتنا بطموحاتٍ أو أهدافٍ سامية وليس بافراد، لأن الناس يتفرّقون وتستمر الحياة.
2- أن نستمتع بأوقاتنا مع من نحب، على أن نوقن أن لا شي مخلّد لنا: لا مال ولا ولد، فلا نذوب في مسرّات الحياة، بل نضع الأسوأ في حسباننا.
3- أن نحافظ على أسباب سعادتنا، وأن نتجنب كل ما قد يتسبب في رحيلها عنا، كأن نحافظ على صحتنا ونجتهد في أعمالنا ونتجنب الإساءة إلى أصدقاءنا.
4- أن لا نُعدّ نِعَم الله علينا هبةً مَنّ بها على عباده “الصالحين”، فتلك أكبر الفتن التي يقع بها العوام. بل نِعَم الله إحسانٌ يستوجب الشكر ودفع الثمن، من خلال شكر المنعم والثناء عليه، وكذلك الإحسان للناس.

إجراءات تلطيف الحزن وقت وقوع المصيبة
فإذا أصابك ما يثير الأسى في نفسك، وإنه لمصيبك يوماً لا محاله، فقد تعجز عن تحمل الصدمة حال وقوعها، غير أنّ المرجو هو لملمة شتات النفس المكلومة ببعض الإجراءات الكفيلة بتخفيف حدة الألم علينا:
1- ألا نأخذ تعاستنا على أنها عقوبةٌ من الله على عباده السيئين. بل هي ابتلاء منه ليمحّص قلوبنا ويرى صبرنا ويختبر إيماننا وقدرتنا على الثبات وتصميمنا على تغيير الواقع.
لا بأس من تفريغ المشاعر والبكاء. لكن المطلوب ألا نطيل الجلوس عند ما خسرناه. فمهما كان ما ضاع منا نفيساً، يبقى ما بقي لنا أولى بالرعاية وأجدر بالعناية.
2- عدم الاستسلام لظلمات المكوث في سجن الوحدة. بل الخروج بحثاً عن أصدقاء نبوح لهم بمشاعرنا ونطلب منهم الاهتمام والحنان.
3- تأمين أجواءٍ تبعد الحزن وتجلب الراحة كالتنزه في النور في حديقة بهيجة أو ملازمة الأحبة أو سماع القرآن أو الموسيقى.
إجراءات تلطيف الحزن بعد وقوع المصيبة
والمقصود بهذي الإجراءات إعادة بناء الذات المجروحة بألم المصيبة:
1- الانضمام إلى دورات تعليم اللغات أو المهن أو الهوايات أو النوادي الفنية والأدبية المتاحة في مدينتك. لأنها تشغل أوقاتنا بما يعود علينا بالمتعة والفائدة والأصدقاء الجدد.
2- ممارسة الرياضة والاعتناء بأجسامنا وصحة عقولنا. فملء أوقات الفراغ وبذل الطاقة بشكل بنّاء، لا يحمي الجسم والعقل من آثار الحزن وحسب، بل يسلّي النفس ويبعث فيها الحياة.
3- التعبير مشاعرنا بطرقٍ فنية (كتابة الخواطر – شعر – رسم – بَستنة .. الخ)
4- إدراج عادات يومية مفيدة تغيّر من اسلوب حياتنا وتبعدنا عن تذكّر ما فاتنا.
5- ومنها التسامح مع واقعنا ومسامحة مَن أساءوا إلينا. فصفاء القلوب سببٌ مهم لاكتشاف ألوان البهجة في الحياة بدل النظر إليها عبر عدسات مظلمة ترينا كلّ ما فيها قاتماً.
وفي النهاية عليك أن تعلم أن الخسارة ليست في متاع فقدناه أو ماء وجهٍ بذلناه أو حبيب خسرناه، بل تكمن الخسارة الأكبر في التضحية بما في حوزتنا حزناً على ما فاتنا. واعلم صديقي أنه بعد كل حزن صحوة، لا تكلفنا سوى ارتداء حُلةٍ جديدة، بروحٍ جميلة وتسريحة فكرٍ تناسب التغيير، وقبضة يدٍ حديدية تعيد الأمور إلى نصابها. واعلم صديقي أن الحياة لا تنفلت إلا من الأيادي الضعيفة التي عجزت عن الحفاظ عليها.


.

*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*


​*للاشتراك عبر قناة التلجرام..​ 👇🏻*

https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

⚜


مالم تكن مستعدّاً لأن تتفوق في عملك فوق المستوى العادي، فأنت لا تستحق أن تشغل أي مكان في القمة...




*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*

⚜


كما تحب أن يعاملك الآخرين بحب واحترام، فعليك أن تبادر أنت بذلك فهي علاقة فالاحترام يجب أن يكون صفة متبادلة في العلاقات الإنسانية، لا تسخر من الناس أو من مشاعرهم بل شاركهم إياها، وأشعرهم بتعاطفك دائماً معهم وبتقديرك واحترامك لهم.



*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*

❇ *أقوي محاضرة عن الإدارة في ربع ساعة*

فى الندوة التى أقيمت فى إحدى كليات الإدارة

جاء دور أحد الضيوف و هو رجل أعمال معروف ليلقى كلمته لطلبة السنة النهائية, بدأ الرجل كلمته قائلاً "لم يكن لدى وقت كاف لكتابة كلمة منمقة أو تحضير عرض تقديمى, لكنى سأحاول فى الخمس دقائق القادمة أن أعطيكم خلاصة خبرتى لو ساعدتمونى..

فقط من يريد أن يساعدنى فاليرفع يده عالياً"

هنا رفع عدد قليل من الحضور أياديهم بشىء من التردد بينما امتنع الآخرون, فأكمل رجل الأعمال كلامه:

"حسناُ .. هذه هى حالة التراخى الناتج عن الملل أو عدم الثقة... احترسو فالتراخى فى العمل قد يضيع عليكم فرص كبيرة".

ثم أخرج من جيبة ورقة و قال "هذا شيك بألف دولار أخذته من إدارة الكلية مقابل تعليمكم شىء جديد وسوف أمنحه لمن يرفع يده حتى يصل لأعلى نقطة ممكنة",

و عندما وضع توقيعه على الشيك بدأ جميع الحضور باللإهتمام ورفع أياديهم عالياً.

فأكمل الرجل ".. كان هذا هو التحفيز, لن تستطيع القيام بأى عمل ما لم تحفز العاملين معك",

فى الدقيقة التالية كان كل واحد من المشاركين يحاول أن يفوز بالشيك فينظر لمن حوله ويحاول أن يجعل يده أعلى منهم .. تدخل رجل الأعمال مرة أخرى "هذه هى المنافسة .. قد تبدو صعبة وشرسة لكنها فى النهاية تجعل الجميع فى وضع أفضل.

"قام أحد الشباب معترضاً "هذا ليس عدل, أنا أقصرهم قامة وهذا يجعلنى فى موقف سىء"

فرد رجل الأعمال "نعم , لديهم ميزات تنافسية مؤقتة ومحدودة, لا تجعلها تحبطك, استمر, من قال إن الحياة عادلة؟"

بضعة ثوانى من المنافسة بهذا الشكل حتى قام نفس الشاب فوقف فوق المقعد ورفع يده فأصبح أعلى كثيراً من باقى المنافسين.

شرح الرجل ما حدث قائلاً "هذا هو التفكير خارج الصندوق الذى يستطيع أن يجعلك فى موقع الريادة... لكنك لن تستمر فيه إلا لحظات", وفعلاً سرعان ما بدأ الجميع فى تقليد الشاب بالوقوف فوق المقاعد ورفع أياديهم حتى تقاربت المستويات مرة أخرى ثم بدأ البعض فى وضع أشياء فوق المقاعد حتى يصلو لمستويات أعلى.

شرح الرجل " .... هذا هو التحسين المستمر الذى سيضمن لك البقاء فى المنافسة.

" لحظات أخرى من المنافسة الشرسة حتى اتفق ثلاثة من الشباب أن يتعاونوا بأن يحمل بعضهم بعض حتى يكون واحد منهم فى أعلى نقطة ثم يتقاسمو الجائزة فى حالة فوزهم وهكذا وصلوا لإرتفاع غير مسبوق.

شرح الرجل ما حدث قائلاً "هذا هو العمل الجماعى الذى يبدأ من فرق العمل الصغيرة داخل المؤسسة ويصل إلى الشراكات الكبيرة والتكتلات الإقتصادية العملاقة",

بالطبع تكونت فرق أخرى من باقى المشاركين ولم يبق أحد يعمل منفرداً فأصبحت القاعة عبارة عن مجموعة من الفرق المتنافسة وكل فريق يحاول أن يتبع أساليب مختلفة ليتفوق على المنافسين,

وعندما بدت كل الفرق فى مستويات متقاربة جداً أسرع شاب من أحد الفرق ليعيد ترتيب زملائه فيضع الأكثر وزناً فى الأسفل والاقل فى الأعلى ثم يشرح لهم وضعهم بين باقى الفرق ويبث فيهم الحماس لاقتراح أفكار جديدة حتى تمكن فريقه من تحقيق فارق كبير فى مستوى الإرتفاع,

فصاح رجل الاعمال "تلك هى القيادة, لن يصل أى عمل إلى مستوى عالمى بدون قائد بارع"

وهنا انتهت الخمس دقائق فشكر رجل الأعمال الفريق الفائز ثم وضع الشيك فى جيبه وهم بالإنصراف وعندما طلب منه الفائزون الشيك قال بهدوء "

هذا هو الدرس الأخير, لا تصدق أبداً انه بإمكانك أن تتعلم مجاناً,

أنا رجل أعمال جئت لأبيع لكم خبرتى وهذا الشيك من حقى, هذا هو مبدأ مكسب- مكسب"..
•••••••😂😂😂

*تلخيص كتاب حياة بلا توتر.* للدكتور. ابراهيم الفقى...
بعض الافكار فى الكتاب...


"إذا أردت أن تكون سعيداً يا بني، فتعلم كيف تتحكم في شعورك و تقديراتك، وتأكد دائما أن يكون كوبك خالياً فهذا هو مفتاح السعادة"
________________________________
إن الأحاسيس تتقلب كما ستقلب الجو
_______________________________
إنه من الممكن أن يكون كوبك مملوءاً إلى أخره، ثم يفرغ ويُملأ مرة أخرى ثم يعود فيفرغ، وهكذا أكثر من مرة في اليوم
________________________________
فكِر !! هل أنت من هؤلاء الذين يسمحون للظروف أن تؤثر على أحاسيسهم؟
________________________________
أن القيادة ليست فقط أسلوباً، ولكنها طريقة متكاملة في الحياة، تبدأ بالسيادة على النفس والتحكم في العواطف وطبعاً في الحالة الذهنية
________________________________
إن أي شيء يحدث لنا يكون له تأثير على أحاسيسنا، فأنت تتذوق شيئا ويؤثر ذلك على أحاسيسك، وتشم أو ترى وتسمع أي شيء وأيضاً يؤثر كل هذا على أحاسيسك
________________________________
يظن بعض الناس أن الشعور بالسعادة هو نتيجة النجاح، ولكن العكس هو الصحيح، حيث أن النجاح هو نتيجة الشعور بالسعادة!
________________________________
لا يوجد إنسان تعيس: لو نظرت حولك و عرفت حقيقة من أنت لن تستطيع أن تكون غير سعيد
_______________________________
لا يوجد طريق للسعادة؛ لأنها هي الطريق. السعادة الحقيقية تكمن في حب الله سبحانه و تعالى.
________________________________
السعادة في بيتك فلا تبحث عنها في حديقة الآخرين
________________________________
معجزة السعادة تكمن في مواصلة اشتهاء ما نملك والحفاظ عليه بدلاً من ضياع العمر في تمني ما قد يكون سبب تعاستنا إن نحن حصلنا عليه
________________________________
سعادتك في داخلك فلماذا تبحث عنها بعيدا وتسافر في طلبها!؟
________________________________
عندما تضحك يضحك العالم معك، وعندما تبكي؛ تبكي لوحدك
________________________________
اجعل قلبك كأفئدة الطير خالية نقية، وعندما تضع رأسك على وسادتك فلا تحمل حقداً ولا ضغينة لأحد، و اجعل الصفح و التسامح و نسيان ذنوب الآخرين مبدؤك في الحياة؛ تعيش السعادة لاحقيقية، ومما يساعدك على الشعور بهذه السعادة أن تنظر في نفسك و تصلح من عيوبك، فربما التعاسة التي تحملها بين جنبيك سببها تصرفاتك الشخصية
_______________________________
كلما كانت أهدافك راقية وعالية كلما كانت أ قرب إلى السعادة.
_______________________________
السعادة و الاستمتاع بالحياة رحلة وليست محصلة تليها، لا وقت أفضل كي تكون سعيداً أكثر من الان، فعش وتمتع باللحظة الحاضرة و اغتنم الفرصة قبل فواتها
________________________________
* القلق حالة توتر شاملة ومستمرة، نتيجة توقع تهديد خطر فعلي أو احتمالي يصاحبه خوف غامض وأعراض جسمية ونفسية.
________________________________
هناك نوع من الناس مهما بلغ من نجاح يرى دائما ما عند الآخرين، ولا يرى الأشياء التي بيده مما يسبب له التوتر و القلق
________________________________
70% من همومنا التي تحول دون سعادتنا سببها الأول و الرئيسي هو المال، وليست زيادة المال جواباً للسعادة لدى معظم الناس في الحقيقة، وقد رأيت ذلك يحدث، ولا تنتج زيادة الدخل إلا زيادة الإنفاق وزيادة الصراع و الصداع والهموم، ليس المال غير الكافي سبب حزن قلق ومعظم الناس؛ بل جهلهم في إنفاق ما لديهم من مال. علينا أن نجد خطة لإنفاق المال ، ولنتذكر أننا إذا ملكنا الدنيا بأسرها لن نستطيع أن نتناول أكثر من ثلاث وجبات في اليوم، ولن ننام إلا على سرير واحد في وقت واحد.
________________________________
هناك ثلاثة أشياء نهدف إليها في الحياة:
1. معرفة ما نريد.
2. الحصول عليه
3. الحمد والشكر لله عز وجل والرضا بما حصلنا عليه ثم الاستمتاع به.
وأعقل الناس من يحقق الإتزان في الأشياء الثلاثة!!
________________________________
"س: هل التوتر مفيد أم ضار لنا؟
التوتر يقلل من إنتاجية الفرد ويفقده التركيز والثقة في النفس، بينما التوتر القليل جداً يفقد الثقة وعدم تقدير الذات؛ لذلك فأنت بحاجة لأن يكون عقلك الواعي مدركاً للأمر، حتى يستطيع عقلك اللاواعي أن يدافع عنك ضد التوتر، وسوف يكون ذلك بطريقة آلية.
بهذه الطريقة سوف تستطيع أن تنغم بحياة سعيدة؛ لأنك سوف تُخضِع التوتر وتوظفه لتحقيق أهدافك، ومن ثم الوصول إلى النجاح المنشود."
________________________________
حياة بلا توتر: (الإستعاذة بالله) من أهم أنواع العلاج، مع الإيمان بالتام بالقضاة و القدر ولزوم الاستغفار، فعن ابن عباس رضي الهل عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "من لزم الاستغفار؛ جعل الله له من كل همٍ فرجاً، ومن كل ضيقٍ مخرجاً ، ورزقه من حيث لا يحتسب."
________________________________
ب

*⚜8 مسببات للطاقة السلبية عليك الإبتعاد عنها!*


كثيراً ما نشعر بالضيق والإحساس بالسلبية في مختلف المجالات، سواء العمل، أو الصداقة، أو الحب، أو الزواج، أو أماكن معينة، فهذه المشاعر السلبية التي تواجهنا ما هي إلا طاقة «سلبية» تتولد لدينا، وقد نعتقد أنه شعور فجائي، ولكن الحقيقة أننا نجهل علم الطاقات، فوراء هذه الطاقة السلبية سبب ما، يا ترى ما هو سبب الطاقة السلبية؟ وكيف نشعر بها؟ وكيف يمكننا تحويلها إلى طاقة إيجابية؟
أكثر المواقف التي تولد الطاقة السلبية في حياة المرأة،
تفكيرها بأنها لم تعد جميلة،
وأن زوجها لم يعد يهتم بها، وأنه تغير كثيراً،
فلم يعد يغازلها كما كان يفعل في شهر العسل،
وأن انشغاله عنها بسبب حب جديد، و
أنه سوف يتزوج عليها فتاة صغيرة في السن،
وتتساءل دائماً: «كيف أعيد الجمال الذي فقدته خلال سنوات الزواج وتربية الأطفال؟» وقد نجد زوجها يشعر بالملل أو بالفشل في عمله، فيلوم نفسه مدعياً أن زوجته هي السبب فيما وصل إليه حاله، فلو كانت تهتم به وتشجعه كما كانت تفعل في بداية زواجهما لما حصل ذلك، وهنا نجد أن كليهما لديه طاقة سلبية مصدرها الأفكار السلبية، ويبحث عما يسعده فقط، ولم يفكر بشكل إيجابي في كيفية إسعاد الطرف الآخر، كذلك لا يبحث عن الأسباب الحقيقية لهذا الجفاء، ويبدأ كل منهما في تخيل حدوث أمور بعيدة عن الواقع ويصدقها، بينما هناك من يفكرون بطريقة إيجابية تدفعهم إلى التفكير الإيجابي والنجاح».
وأشار الدكتور علاء الغندور إلى أن *أهم مسببات الطاقة السلبية تتمثل في ما يأتي:*
• الاندماج في الحياة المادية والعمل، وجعل الدنيا أكبر همه، والابتعاد عن الله عز وجل، وهنا نجده يقع في المشاكل تباعاً.
• البرمجة السابقة للحياة، فلو كانت سلبية فسوف تؤثر على حياته، مثل: التربية خلال السنوات السبع الأولى من حياته، فهناك من تربى على مناداته بلقب «الغبي» أو «الفاشل» وسوف تبقى لديه عقدة الفشل، وعدم القدرة على عمل أي شيء ناجح.
•عدم وجود أهداف محددة للأشخاص، فهناك أشخاص لا يعرفون ما يريدون، ويتهمون الحظ بأنه وراء فشلهم، ومن الناس من يعرفون ماذا يريدون، لكنهم لا يفعلون شيئاً للحصول عليه ولا يسعون لذلك، وهناك من يعرفون ماذا يريدون وكيف يحصلون عليه، لكنهم لا يؤمنون بقدراتهم في الحصول عليه، وهناك أشخاص يعرفون ماذا يريدون وكيف يحصلون عليه، لكنهم يتراجعون عند أي معارضة من الآخرين، وهناك من يعرفون ماذا يريدون ويسعون بقوة ليحققوا أهدافهم.
• الروتين السلبي، فهو يفعل نفس الشيء يومياً، ويجد نفس النتائج بلا نجاح.
• المؤثرات الداخلية، وعدم قبول الذات، والتفكير السلبي في حياته بأنه غير قادر، وأنه وحده لن يصلح الكون، متبعاً المثل القائل: «اليد الواحدة لا تصفق»
• المؤثرات الخارجية من الأشخاص الفاشلين، أو من القراءات، أو من الإعلام، وهي الأكثر تأثيراً على الشخص، حيث تملؤه بالشحنات السلبية، وتجعله دائماً سلبياً في التفكير والفعل.
• ارتداء ثوب الماضي بكل تجاربه السلبية، والعيش فيه بنفس الأحاسيس السلبية.
• التركيز السلبي على الفشل، والشكوى الدائمة، ورفاق السوء.
أنه إذا تواجد لديك أي من هذه الأسباب فقد تكون على أعتاب الطاقة السلبية، ويمكنك العدول عنها من خلال *تحويلها إلى طاقة إيجابية، وذلك من خلال عشر خطوات، هي:*
1. الرجوع إلى الله قولاً وفعلاً.
2. ردد دائماً جملة: «أنا قادر، أنا أستطيع تحقيق كل طموحي، مهما كانت الظروف»، وتخيل أنك في المكان الذي تحلم به، وشاهد نفسك تتحدث وتتألق، والناس تصفق لك، والعالم يتحدث عنك، وعيش اللحظة حتى. تعيش في أعماقك ويصدقها عقلك الباطن، فيفتح لك ملفات النجاح الإيجابية.
3. الإيمان بالقيم والمثل العليا، والمبادئ السليمة للحياة.
4. عمل خطة عمل مستقبلية واضحة، وقابلة للتنفيذ في مدة محددة.
5. التعرض لأشعة الشمس، وممارسة الرياضة، وأداء الصلاة، والشعور بالحمد والامتنان.
6. اكتشاف ما بداخلك من مهارات وإيجابيات؛ كي تقوم باستخدامها.
7. أن نجذب الطاقة الإيجابية من خلال جذب الأفكار الإيجابية.
8. التركيز على الحل عند مواجهة الأزمات.
9. الاستفادة من التجارب الفاشلة والناجحة لك وللآخرين.
10. تعلم مهارات التواصل الفعال مع الآخرين ومهارات التفكير ومهارات النجاح.
مؤكداً أنه من خلال هذه الخطوات العشر يمكنكم تخطي الطاقة السلبية، واستبدالها بأخرى إيجابية في حياتكم الزوجية والعملية.



.

*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*


​*للاشتراك عبر قناة التلجرام..​ 👇🏻*

https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

⚜


الأشياء الرخيصة قد لا تكون جيدة
أما الأشياء الجيدة فهي بكل تأكيد غالية الثمن
لذا فإن النجاح هو فقط لمن يدفع ثمنه.



*≜⊱_​​التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات​​_ ​⊰≛┈⚜*

‏القراءة تصنع إنساناً كاملاً والمشورة تصنع إنساناً مستعداً والكتابة تصنع إنساناً دقيقاً...

⚜

⚜


‏لا تدفعوا فاتورة سوء خُلق الآخرين من رصيد أعصابكم, واحتفظوا بالفاتورة لشراء صحة أفضل....



*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*

⚜


إياك أن تتطاول على الأخرين في الحديث، أو تتخذ من الصوت العالي سلاحاً، وتذكر أن صوتك العالي إنما هو دلالة واضحة على ضعف الموقف، فإجعل حديثك هو سلاحك، وتكلم بكل هدوء، لأن هدوءك في الحديث هو ثقة بحد ذاته .



*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*

🎽 إن أي شخص يعرفك يعرف أنك غير كامل ، في الحقيقة ، لا يوجد شخص مثالي ، إن الأطفال فقط هم من يَرون الناس كاملين ، ربما كنت تعتقد أن أبويك كاملين حتى تقنع نفسك أن باستطاعتهما إنقاذك من أي خطر
إنه اكتشاف مؤلم أن تعرف أن أبويك ما هما إلا مجرد بشر ..

🎽 ربما راودتك رغبة أن تكون كاملاً حتى تحظى بحب أبويك ، إن من المعروف ، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب التسليم به ، أن حب أبويك لم يكن كافياً ليجعلك تشعر بأنك محبوب لذاتك كما هي الآن ..

🎽 ربما ساورك شعور بأنك ما لم تكن كاملاً ، سينصرف البعض عن حبك تاركينك وحيداً ، إن الخوف الكامن داخل كل فرد يحاول أن يكون كاملاً ، هو خوفه من ألا يكون محبوباً ، ماذا أنت فاعل حيال ذلك ؟ ..

🎽 إنك لن تصل إلى حد الكمال أبداً ، لا أحد ممن كنت تعتقد أنهم كاملون كان كذلك أبداً ، تخل عن فكرة أن تكون كاملاً..

🎽 ربما يكون من الأفضل لك أن تحب نفسك جملة وتفصيلاً ، إن اعترافك بقصورك يجعلك محبوباً ، ها أنت ذَا ، بعيوبك ، وكما فيك ، أمنح حبك للجميع دون انتظار المقابل ..








~*​┈‏•​​​≜⊱_​التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات​_⚜ ​⊰≛┈​*~

جميعنا قيد التعلم..
جميعنا يتعلم.
لا احد منا يعلم كل شيئ لم يصل شخص الى الحقيقة الكاملة
لا تسخر من أحد
و لاتتكبر على أحد
ف بالتفكير مرة اخرى جميعنا متساوون المعرفة







~*​┈‏•​​​≜⊱_​التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات​_⚜ ​⊰≛┈​*~

قبولك لذاتك أى القدرة على مواجهة سلوكك السلبى والتعلم منه بدلاً من تبريره ، انظر إلى أخطاءك على أنها جزء للتعلم وللمهارة وللتطوير من نفسك ، انظر لها بشكل مختلف واعتبرها تصحيح للطريق الذى خططت له بطريقة خاطئة فلم يؤتى بالنتائج التى كنت ترجوها
وأعد المحاولات دائماً لا تيأس مهما تكلف الأمر منك لأنها معلومات تفيدك فى كل مرة وتحصل عليها من مواصلة السعى والمحاولة والحماس.








~*​┈‏•​​​≜⊱_​التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات​_⚜ ​⊰≛┈​*~

✍

‏في حياتك قناصون يقتنصون أخطاءك .. فإن رأوا منك حسناً خرسوا ؛ وإن رأوا زلة انتقدوا.. لا تتلوث بهم ؛ ولا تهتم لهم اذا اردت ان تنجح!





~*​┈‏•​​​≜⊱_​التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات​_⚜ ​⊰≛┈​*~

*ما هو التميز...........................؟*

التميز بمفهومه البسيط هو محاولة الوصول إلى القمة فى كل شىء والرقى بنفسك والوصول بها إلى الأفضل دائما فى كل نواحى حياتك الروحية والأخلاقية والعلمية والعملية والصحية

*ولكن كيف تكون متميزا.........................؟*

1 تقوية صلتك بالله
2السمو الرقى بأخلاقك
3 الاهتمام بالعلم وزيادة قدراتك العقلية
4العمل ولو تطوعا وشغل نفسك دائما بما يفيدها
5 تحسين قدراتك ومهاراتك واكتساب مهارات جديدة
6 الاهتمام بصحتك وغذائك ولياقتك البدنية.





*┈‏•​​​≜⊱_~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~_⚜ ​⊰≛┈*

⚜


بدلاً من أن يكون الإنسان قاضياً على نفسه، عليه أن يعترف بأخطائه ويتوب عنها، بدلاً من جلد نفسه؛ كي يحقق الحرية لذاته، كما عليه أن يصحح صورته الذاتية، ويرسم لنفسه صورةً مميزة، وأن تكون عنده ثقة بقدراته، وبأنّه قادر على صنع تغييرات مهمة في حياته؛ لكي يستطيع تغييرها وتحسينها للأفضل باستمرار.



*┈‏•​​​≜⊱_~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~_⚜ ​⊰≛┈*

جميعنا قيد التعلم..
جميعنا يتعلم.
لا احد منا يعلم كل شيئ لم يصل شخص الى الحقيقة الكاملة
لا تسخر من أحد
و لاتتكبر على أحد
ف بالتفكير مرة اخرى جميعنا متساوون المعرفة







~*​┈‏•​​​≜⊱_​التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات​_⚜ ​⊰≛┈​*~

5 قواعــــــد #نفســـــــــية

إذا استوعبناها #تصبح بها حياتنا #افضل!!

هذه القواعد الخمس الحاسمة ستمكنك من رؤية نفسك والعالم بشكل أكثر بساطة في حال استطعت أن تكتسب القواعد كعادة حياتية دائمة.

1- الناس لا يهتمون كثيرًا كما تظن

قد تبدو هذه الحقيقة لأول الأمر قاسية بعض الشيء، ولكنها في الأصل حقيقةٌ لا مفر منها ومريحة جدًا إذا أدركتها بشكل صحيح. فكوننا محصورين في زاوية توقعات الآخرين ونفعل كل ما نفعله فقط إجابة على سؤال ماذا يفكر فلان عني، وماذا يتوقع علان مني فإنّ هذا هو الجحيم بعينه وسيعود علينا هذا السلوك بالدمار النفسي الممنهج؛ لأنّهم جميعًا لا يهتمون إلى حياتنا بشكل كامل، وإذا حدث هذا الشيء فلن يكون سوى عن خطوط عريضة نشترك فيها جميعًا.

احفظ هذه الكلمات في ذهنك معظم ما نظنه حول أفكار الناس عنا هي فقط مجرد افتراضات تخلقها عقولنا اعتمادًا على تجاربنا السابقة، أو على إدراكات وتفسيرات غير صحيحة.

أن تكون نفسك بدون وضع أي اعتبارات سابقة لردود فعل الآخرين وتوقعاتهم عنك؛ سيكون خطوتك الأولى والأساسية في طريق سعادتك الشخصية.

2- نحن نتغير باستمرار

لابد أنّك اختبرت هذا الشعور جيدًا في لحظة ما، وهو أنّ ذاتك الماضية مختلفة عن ذاتك الحاضرة، وستختلف قطعًا عن المستقبلية طبقا لـ اختلاف المعطيات التي تتعامل معاها، الظروف المحيطة حولك وتجاربك التي لا تنفك عنك، والتي أخيرًا ستصنع عقيلتك.

بسبب كل هذا يجب أن تكون صادقًا مع ذاتك الحاضرة عندما تقدم على صنع أي قرار أو خطوة إلى الأمام بعيدًا عن سجن الماضي وأشباح المستقبل، فنحن لا نستطيع إطلاقًا التنبؤ كيف ستفكر ذواتنا المستقبلية، وكيف ستشعر حيال هذا الأمر أو ذاك.

وأيضًا كل ما قد حدث في الماضي لا يخصنا هو يخص تلك الذات التي ماتت وذُرت رمادها مع أدراج الرياح. القوة الفكرية والنفسية يجب أن تكون للحظة الحاضرة الآن فقط.

3- المقارنة لا تجدي نفعًا (توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين)

في حضور وسائل التواصل الاجتماعي الكثيف لاسيما وقد أصبح معظمها جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثير، والذي بدوره يحفزهم بشكل غير واعٍ لمشاركة أجمل لحظاتهم بحالهم وترحالهم، والتي قد تصور بشكل واهم وغير حقيقي أنّ الحياة بأكملها تسير على هذا النحو معهم، وأنّ حياتهم منغمسةٌ بالنعيم بينما حياتك أنت محفوفةٌ بالعقبات، وتبدأ بمقارنة غير مرغوبة عن حياة وحقائق غير مثالية إلّا على الواقع الافتراضي فقط.

حتى في الحياة الحقيقة أيضًا نميل جميعًا إلى إظهار الجوانب المشرقة من حياتنا، ونعمد إلى إخفاء النواقص والعيوب خوفًا من أن نكون تحت وطأة إصدار الأحكام أو رفض الآخرين.

ولكن الحقيقة أنّنا كلنا نحمل ذلك القدر من الهشاشة والضعف. لذلك، إنّه من الحمق ومضيعة كبيرة للوقت أن نعتقد أنّ شخصًا ما أفضل منا، وأن حياته تمشي على خطى ثابتة بينما حياتنا تصارع بعض العقبات.

المقارنة والشعور بأنّنا أقل حظًا من بعضهم شعور قاتل ولا يجدي نفعًا؛ لأنّه حتى جميع أولئك الأقوياء ومن ظنناهم محظوظين لديهم مساحات من القلق والمخاوف تعشش في أعماقهم.

4- نصيحتك وعصارة تجاربك لن تكون مسموعةً دائمًا فلا تبتئس

ربما قد تجد صديقك العزيز واقع في ورطة حقيقية وأنت تعلم تمامًا ماذا يحتاج أن يفعل ليخرج من هذه الورطة بأقل الخسائر. لكنك يا فصيح لمن تصيح وأنت تحاول عبثًا أن تنصحه ماذا يجب أن يفعل بلا جدوى.

قد تكون حينها محبطًا حقًا؛ لأنّك أولًا وقبل كل شيء تود المساعدة وتخشى عليه العواقب.

في الحقيقة أنّه لن يأخذ بنصيحتك ما لم يتمكن من رؤية الأمور من نفس الزاوية التي تراها أنت وبنفس العقلية. لذلك، يجب أن تتغير عقليته ونظرته للأمور أولًا، ولن يتم هذا من خلال نصائح فوريه تقدمها أنت على طبق من ذهب، بل سيحتاج الأمر أن يختبره هو شخصيًا من خلال تجاربه الخاصة وبناء رصيد معرفته الشخصي.

لذلك عزيزي القارئ لا تبخع نفسك على أثارهم، ولا ترهق نفسك بشعور لا داعي له بأنّك غير مهم أو مهمل، لقد أديت دورك البسيط بالنصح والآن دعه يكتشف ما قلته.

5- تذكر أنّك تستطيع التحكم بردة فعلك فقط

لن تستطيع التحكم بكل المواقف السلبية والأحداث التي تواجهها يوميًا، ولكنك تستطيع أن تتحكم بردة فعلك. حاول تأخذ نفسك لثوانٍ معدودة خارج هذا الموقف المستفز قبل أن تصدر أي ردة فعل قد تكدر عليك عواقبه صفو يومك كاملًا، ناهيك عن تداعيات هذا الأمر المزعج التي قد ربما تصير أكبر بينما أنت في غنى عن كل هذا...



*┈‏•​​​≜⊱_~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~_⚜ ​⊰≛┈*

⚜



عندما تغير تفكيرك تتغير حياتك او يتغير مستقبلك ومصيرك .
عبارة مهمة وحقيقية لكن كيف نستطيع ان نغير افكارنا ؟
هذ التغيير لا يتحدد بمدى الصعوبة او السهولة التي يحدث بها ، بقدر ما يتعلق بمدى قوة الارادة وكمية الجهد المبذول ،
فالارادة تعني انك قررت وصممت على التغيير ، والجهد هو الخطوات المبذولة للمضيء في رحلة التغيير .
ما علينا ان ندركه في البداية ان هذه الرحلة نحو التغيير ليست رحلة او مغامرة فكرية بل هي رحلة لاعادة التوازن الداخلي، ولاعادة الامور الى نصابها الطبيعي ، اي السماح لكل جزء من اجزائنا للقيام بمهامه التي وجد من اجلها ، فنحن لسنا فكر مجرد او روح مجردة او جسد مجرد بل نحن كل من اجزاء عديدة فكر وجسد وروح ونفس وعقل وحواس وعواطف كل له مهامه وكل له دوره. وعمله .عودة الامور الى نصابها الطبيعي تعني التناغم مع الطبيعة في سريانها وتسليمها وذكاءها المذهل في التعاطي مع المتغيرات وبديهية الوضع الجديد . *ومن اجل اتمام عملية التغير علينا ان نركز انتباهنا على عدد من النقاط :*

اولا علينا ان نتقبل ونتصالح مع وضعنا الحالي هذا القبول مهم جدا من اجل السكينة والهدوء الداخلي ومهم جدا لعملية التركيز والانتباه والتي سنحتاج اليها دائما في رحلتنا ، هو يشبه النفس العميق والاسترخاء الفكري التام الذي يحتاجه العدائون الرياضيون قبل انطلاق المسابقات .
ثانيا علينا ان نروض انفسنا على المرونة في التعامل مع افكارنا الجديدة وحتى القديمة ، الترويض هنا يعني التمرحل والتدرج في تدريب النفس وتطويعها من خلال زيادة شدة الجهد تصاعديا من اجل عملية الاتقان وان نحاول ان نؤمن بعمق ان كل الحقائق نسبية مهما كانت ثقة واعتقاد الاخرين بها .
ثالثا ترويض انفسنا على تنمية اسلوب المراقبة المجردة على الاحداث والاشياء اي عدم التمييز والتصنيف ان هذا الحدث او الشخص او الفعل سلبي او ايجابي ، فهذا هو اسلوب الحكماء وكما يقول الحكيم الهندي كريشنامورتي :
ان القدرة على المراقبة دون اطلاق الاحكام هي اعلى مستويات الذكاء ،
ومن المهم ايضا مراقبة افعالنا وافكارنا
بأنتباه ووعي .
رابعا علينا ان نقوم بتنويع مصادر المعرفة من خلال القراءة المتنوعة وان لا يقتصر تواصلنا مع الاشخاص الذين يشتركون معنا في نفس التوجهات وبشتى انواعها .




*┈‏•​​​≜⊱_~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~_⚜ ​⊰≛┈*