══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


كلمَا اتسعَت مساحَة التفاؤل في حياتك رأيتَ نعيماً لا يبصرهُ إلا من أحسنَ ظنهُ بالله ومنحك سعادة لامثيل لها.
ثق بالله تنعم براحة البال..


....

══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


قوي طاقتك .
1- إذا شعرت بالحزن ادخل مكان فيه أشخاص سعداء ولاحظ التأثير عليك فطاقتهم سوف ترفع من طاقتك.
2- إذا كنت منجذب لشخص ما دون سبب واضح فهذا معناه أنك منجذب لطاقته لأن الطاقات المتشابهة تتجاذب.
3- كل شيء نلمسه أو كل مكان ندخله نترك فيه طاقة وراءنا ، فمن الشائع أن نشعر بحالة شخص ما أو نشعر بشعور في غرفة ما ، لأن طاقة هذا الشخص خلقت أو أنتجت جو معين أو انطباع أو شعور .
4- هل قمت مرة بزيارة مريض وشعرت بأن طاقتك قد استنفذت أو شعرت بعدها بالتعب أو أنك منهك القوى!؟ هذه حقيقة وليس مجرد شعور، فطاقة المريض بصفة عامة تكون طاقة منخفضة وبالتالي فإنها سوف تسحب أو (تأخذ) من طاقتك بشكل غير متعمد لرفع طاقتها وهذا من اهم الأسباب المهمة لزياره مرضانا ..حتى نسرع بشفائهم بطاقتنا ..
5- إذا كنت تشعر بالتعب أو الإرهاق اذهب للشاطئ أو اذهب للجبال ، حيث أن قضاء بعض الوقت في مثل هذه الأماكن يبعث فيك الحيوية ويوازن من طاقتك..

*هناك ايضا طاقة عالية ايجابية وطاقات سلبيه ايضا :*

1-هناك طاقة مرتفعة سلبية عندما يكون الانسان فى حالة غضب
2-و طاقة منخفضة سلبيه عندما يكون فى حالة حزن.
3-كما ان لدى الانسان طاقة عالية ايجابية و تحدث عندما يبدأ الانسان فى عمل جديد او عندما يبدأ حياه جديدة بالزواج.
4-وطاقة ايجابية عندما يكون فى حالة عبادة لانها ذات حالة روحانية عالية تسمو بالانسان الى حالة من الهدوء والسكون والتأمل.
5-و احب ان أوضح ان التأمل مرحلة هامة لابد ان يصل اليها الانسان ولو لمرة واحدة فى حياته و هى مرحلة قد مر بها جميع الانبياء و الرسل سواء كان التامل داخلى او خارجى او الاثنين معا. حيث قال تعالى " الذين يذكرون الله قيام و قعود وعلى جنوبهم و يتفكرون فى خلق السماوات و الارض..

*التخلص من الطاقات السلبية يكون كالتالي* :

1- المشي على التراب حافي القدمين مرتين في الأسبوع في الليل ، وخصوصاً الليالي القمرية
2- مسك معدن مثل ( حديد ) متصل بالأرض .
3- لبس الفضة للرجال،ولبس الذهب أو الفضة للمرأة
4- لعب الرياضة لحرق الطاقة السلبية
5-الاستحمام بماء البحر او الاستحمام بالملح
6- الاستماع الي القران او التراتيل وكذلك التامل
7-شربـ المشروباتـ المهدئه كاليانسون والحليب الساخن والشاي الأخضر
8-ممارسة الهوايات بأنواعها من رسم وقراءه
9- الاسترخـــــــاء بجميع طرقه في اماكن مريحه


....

*الراحة شئ مقلق* .. ! 💫🎈

اذا كنت مرتاح ف دا معناه انك لا تبذل اي جهد اضافي
سواء في شغلك الرسمي او دراستك او حتي تطوير ذاتك

اذا كنت مرتاح ف دا معناه ان هيون عندك نفس النتائج بعد سنه وبعد 5 سنين

ال comfort zone منطقة خطر مش امان
والمقصود هنا ان يمر عليك ايام وشهور وانت مرتاح لا تبذل اي مجهود يخرجك من الشعور بالراحة

خاف انك تكون مرتاح .. !

💫🎈

*يا جماعة التغيير قوة*💫🎈

‏"تكبر وتتغير نظرتك للحياة، تتغير اهتماماتك وطريقة تفكيرك أيضاً وتعجز الأشياء السابقة عن التأثير بك مجدداً. تتغير كلياً كما لو كنت شخصاً آخر"💫🎈

══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


‏العاقل تقوده الفكرة الصحيحة ولو كانت خافته، ولا يلتفت للفكرة الخاطئة ولو كانت صارخة، فالمعاني تقود العقول والأصوات تقود البهائم.

عبدالعزيز الطريفي


....

══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


*نظرية الفستق*

▪️تمتع بعقل ناقد وشكاك برفض تصديق الأشياء قبل تحكيمها إلى العقل والمنطق والمنهج العلمي.

▪️لا تتبنى الأفكار بحسب قائلها ( إن أحببته قبلتها، وإن كرهته رفضتها ) بل بحسب منطقيتها ومعقوليتها.

▪️لا تخشى الإطلاع على الأفكار التي تخالف ما نشأت عليه (فبهذه الطريقة تتعلم أشياء جديدة).

▪️ناقش الأشخاص الذين يختلفون معك؛ فأصدقاؤك الذين يتفقون معك لا يزيدون حصيلتك المعرفية..

▪️اخلق لنفسك عادات ناجحة ومستمرة

▪️احرص على أن تكون ثقافتك (متوازية وشاملة) ؛ لأن التركيز على جانب واحد يضعك في قوقعة الإلتزام الفكري وضيق الرؤية وتقديس المصدر.


....

══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


ستكون ناجحاً عندما تنظر للخلف بعين الصفح ، وللأمام بعين الأمل ، ولأسفل بعين الشفقة ولأعلى بعين الشكر والامتنان.


......

══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


أنت جزءٌ من هذا الكون وهذا العالم وهذا الوطن وهذا الحي وهذه الأسرة...

وإذا لم تكن إنسان فعال ،و مؤثر إيجابي على من حولك بما تقدمه من قولٍِ أو عمل

فاسأل نفسك لماذا أنت في هذا العالم؟؟

د - ابراهيم الفقي...



....

..... ...══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


أنت ربان سفينة نفسك *( عقلك الباطن )* وصانع مستقبلك تذكر أن القدرة على الاختيار وعليك باختيار الحياة والحب والصحة والسعادة.


...

══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


*⚜عشر خطوات لتصبح من اصحاب الشخصيات القوية*
- لا أقصد بقولى ” شخصية قوية ” نوعاً من انواع التكبر أو الغرور أو غيرها من الصفات الذميمة بل أقصد ان يكون لك رأي و تأثير .. و ها هى العشر خطوات ستساعدك ان شاء الله لتصبح شخصيتك قوية .
1- اذا كنت جالس بين مجموعة من الاصدقاء او الاقارب أو الزملاء ( لا تكن تبعيا )
والتبعية تعني ان تخضع لجميع الامور والقرارات التي يتخذونها بغض النظر اذا كانت تعجبك ام لا وتتبع لها .
يجب ان يكون لك قرار ويكون لك رأي وليس بالضرورة ان توافقهم عليها وان تتمسك
برأيك .
طبعا اذا كان على صواب.
مثال : اذا كنت في احد المطاعم انت واصدقائك وجميعهم طلبوا
البيتزا وانت خجلت مثلا ان تطلب سمك مقلي …
هنا ضعف في الشخصية يجب ان تطلب ما تريد .
2- يجب ان تكون في تعاملك عند الامور الجدية تكون بغاية الجدية وعند الامور المرحة والطريفة يجب ان تكون الابتسامة مرسومة على وجهك ( اي تعطي لكل موقف حقه )
3- تراجع عن كلامك اذا وجدت ما هو مقنع اكثر فهذا يدل على قوة الشخصية وليس على ضعفها
4- من قوة الشخصية ان تطور نفسك دائما وتنمي شخصيتك يوميا
5- اذا وجه لك اي انتقاد استقبله بصدر رحب وبكل هدوء ولا تجعل اي انتقاد او كلام يهزك او يفقدك الثقة بنفسك
*(( كن واثقا من نفسك ))*
6- حاول ان لا تظهر نقاط ضعفك امام الناس كمثل (( الدموع او الصدمة او الخوف ))
7- لا تسكت عن حقك مهما كانت الظروف..
8 ـ بادر بالسلام والتحية اذا اخطأ احدهم في حقك فخيركم من يبدأ بالسلام كما علمنا رسولنا صلى الله عليه وسلم
9 ـ اثبات وجودك في اي مجلس كنت .
يجب عليك في اي مكان كنت فيه ان تكون فعال فيه مثلا كنت جالس مع العائلة يجب ان يكون لك اثر كبير من خلال مشاركتك او طريقة التعبير وليس فقط مع العائلة اي مع الاصدقاء والاحبة .
وفي اي مكان
10 ـ الخجل الزائد من ضعف الشخصية المسايرة الدائمة من ضعف الشخصية
السكوت عند المواجهة من ضعف الشخصية
الدكتور : إبراهيم الفقي ،،،،

..... ...

══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


*حكمه*
‏إياك يَوماً أَنْ تُمازِحَ جاهلاً
‏فَتَلقى الذي لا تَشتَهي حِيَن يَمزَحُ.
‏ولا تكُ عَرِّيضاً تُشاتِمُ مَن دنا
‏فتشبهُ كلباً بالسفاهةِ ينبح.

...

ُ

══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


*كيف تتخلص من مخاوفك..؟ بقلم بلال*

اجلس جلسة صادقة مع نفسك..خذ نفس عميق..ايديك بعيدتان عن بعض..اغمض عينيك واسرح بمخيلتك بعيدا عن هذا العالم..لا تفكر في شيء سوى انك ستكون شخص جديد..بطموح جديد..
استرخي وتحسس كل اطرافك..اعترف في هذه اللحظة بكل مخاوفك..كل شيء يخيفك اخرجه من داخلك..لا تترك شيئا..ما تخاف منه لحد الان لم يحدث..لذلك انت قادر انك تتخلص منه..فهو عبارة عن تخيلات واحتملات تتخيلونها..
تحسس نفسك وانت تتخلص من تلك الافكار..تخيل كل تجربة كانت مخيفة بالنسبة اليك لكن في الاخير وجدت ان مخاوفك ليس لها وجود..وجدت انك حققت ما كنت تطمح اليه..حققت ما كنت تريده وتتمناه..لقد ادركت الان ان مخاوفك كانت فقط عبارة عن اوهام عاشت معك في الداخل لسنوات..
اعد التجربة وتحسس كل اطرافك..تنفس بعمق شديد..تامل في تلك الصور الذهنية التي تخيفك..اخرجها للوجود..استمع لتلك الاصوات التي تلازمك..تخيل للحظة انك مسكت بكل شيء..انت واخذ زمام المبادرة..انت الان امام شاشة عرض كبيرة..مخاوفك باكملها امامك..تتامل فيها وحيدا..الصوت مرتفعا وداخلك فيه صخب كبير..انذاك تخيل نفسك انك ممسك بجهاز التحكم عن بعد..في تلك اللحظة اوقف تلك الشاشة..وتوقف عن المشاهدة واضغط على زر الحذف..تخيل كانك اصبحت شخص اخر..مخاوفك كلها راحت..الاصوات المزعجة ذهبت..وبقيت انت وحدك بِنَفَسٍ جديد واحساس عميق بالراحة..املأ رئتيك بالهواء..تنفس بهدوء..اغمض عينيك وفكر فيما تحبه وتعشقه وفيما ترغب في فعله..
اكتب الخطوات التي ستبدأ بها..فكر في كل شيء تريد الحصول عليه..ولا تفكر فيما تخاف منه..الان مخاوفك اصبحت من الماضي..عانيت منها لكنك اصبحت شخصا اخر..وادركتَ ان من معه الله لا يخاف من شيء..من معه الخالق لا يهاب احدا..تأكَّدْتَ الان انك خلقت بلا مخاوف..خلقت نقيا متفاءلا مؤمنا بربك..وها انت الان عدت كما كنت..طَموح..شَغوف..مُحب..محدد لاهدافك..وحياتك مليئة بالمغامرات..
ايدر بلال

... ....

══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


‏لا احد يستطيع هزيمتك " اذا تعلمت *كيف تُدير لحظات ضعفك ووقت فراغك* " ان تبقى بنفس قوتك " حتى ولو كل شيء حولك يُجبرك على الانكسار .


.... ..

══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


ستكون ناجحاً عندما تنظر للخلف بعين الصفح ، وللأمام بعين الأمل ، ولأسفل بعين الشفقة ولأعلى بعين الشكر والامتنان.


......

══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


*معلومات_و_فوائد_نفسياً* :

أبتعدوا عن الزام أطفالكم بتصغير خطه عند الكتابة في المرحلة الابتدائية ،،
وذلك لان الخط الكبير يجعل اطفالكم يشعرون بالثقة بالنفس ،،
والامان أما اذا اجبر على تصغير خطه بهذه المرحلة فسيفقد هاتين الصفتين
(الثقة بالنفس ، والامان ) ،،،،،



.... ...

══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


أنت جزءٌ من هذا الكون وهذا العالم وهذا الوطن وهذا الحي وهذه الأسرة...

وإذا لم تكن إنسان فعال ،و مؤثر إيجابي على من حولك بما تقدمه من قولٍِ أو عمل

فاسأل نفسك لماذا أنت في هذا العالم؟؟

د - ابراهيم الفقي...



....

══════​​​═━♡ ​​​♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ​​​♡━═══════╚


*كيف تحول الطاقة السلبية إلى إيجابية؟*

كثيراً ما نشعر بالضيق والإحساس بالسلبية في مختلف المجالات، سواء العمل، أو الصداقة، أو الزواج، أو أماكن معينة، فهذه المشاعر السلبية التي تواجهنا ما هي إلا طاقة «سلبية» تتولد لدينا، وقد نعتقد أنه شعور فجائي، ولكن الحقيقة أننا نجهل علم الطاقات، فوراء هذه الطاقة السلبية سبب ما، يا ترى ما هو سبب الطاقة السلبية؟ وكيف نشعر بها؟ وكيف يمكننا تحويلها إلى طاقة إيجابية؟
خبير التنمية البشرية، الدكتور علاء الغندور؛ يجيب عن هذه التساؤلات، من خلال السطور الآتية.
بداية يقول الدكتور علاء: «أكثر المواقف التي تولد الطاقة السلبية في حياة المرأة، تفكيرها بأنها لم تعد جميلة، وأن زوجها لم يعد يهتم بها، وأنه تغير كثيراً، فلم يعد يغازلها كما كان يفعل في شهر العسل، وأن انشغاله عنها بسبب حب جديد، وأنه سوف يتزوج عليها فتاة صغيرة في السن، وتتساءل دائماً: «كيف أعيد الجمال الذي فقدته خلال سنوات الزواج وتربية الأطفال؟»
وقد نجد زوجها يشعر بالملل أو بالفشل في عمله، فيلوم نفسه مدعياً أن زوجته هي السبب فيما وصل إليه حاله، فلو كانت تهتم به وتشجعه كما كانت تفعل في بداية زواجهما لما حصل ذلك، وهنا نجد أن كليهما لديه طاقة سلبية مصدرها الأفكار السلبية، ويبحث عما يسعده فقط، ولم يفكر بشكل إيجابي في كيفية إسعاد الطرف الآخر، كذلك لا يبحث عن الأسباب الحقيقية لهذا الجفاء، ويبدأ كل منهما في تخيل حدوث أمور بعيدة عن الواقع ويصدقها، بينما هناك من يفكرون بطريقة إيجابية تدفعهم إلى التفكير الإيجابي والنجاح».
وأشار الدكتور علاء الغندور إلى أن أهم مسببات الطاقة السلبية تتمثل في ما يأتي:

• الاندماج في الحياة المادية والعمل، وجعل الدنيا أكبر همه، والابتعاد عن الله عز وجل، وهنا نجده يقع في المشاكل تباعاً.

• البرمجة السابقة للحياة، فلو كانت سلبية فسوف تؤثر على حياته، مثل: التربية خلال السنوات السبع الأولى من حياته، فهناك من تربى على مناداته بلقب «الغبي» أو «الفاشل» وسوف تبقى لديه عقدة الفشل، وعدم القدرة على عمل أي شيء ناجح.

•عدم وجود أهداف محددة للأشخاص، فهناك أشخاص لا يعرفون ما يريدون، ويتهمون الحظ بأنه وراء فشلهم، ومن الناس من يعرفون ماذا يريدون، لكنهم لا يفعلون شيئاً للحصول عليه ولا يسعون لذلك، وهناك من يعرفون ماذا يريدون وكيف يحصلون عليه، لكنهم لا يؤمنون بقدراتهم في الحصول عليه، وهناك أشخاص يعرفون ماذا يريدون وكيف يحصلون عليه، لكنهم يتراجعون عند أي معارضة من الآخرين، وهناك من يعرفون ماذا يريدون ويسعون بقوة ليحققوا أهدافهم.

• الروتين السلبي، فهو يفعل نفس الشيء يومياً، ويجد نفس النتائج بلا نجاح.

• المؤثرات الداخلية، وعدم قبول الذات، والتفكير السلبي في حياته بأنه غير قادر، وأنه وحده لن يصلح الكون، متبعاً المثل القائل: «اليد الواحدة لا تصفق»

• المؤثرات الخارجية من الأشخاص الفاشلين، أو من القراءات، أو من الإعلام، وهي الأكثر تأثيراً على الشخص، حيث تملؤه بالشحنات السلبية، وتجعله دائماً سلبياً في التفكير والفعل.

• ارتداء ثوب الماضي بكل تجاربه السلبية، والعيش فيه بنفس الأحاسيس السلبية.

• التركيز السلبي على الفشل، والشكوى الدائمة، ورفاق السوء.
وأوضح الدكتور علاء الغندور أنه إذا تواجد لديك أي من هذه الأسباب فقد تكون على أعتاب الطاقة السلبية، ويمكنك العدول عنها من *خلال تحويلها إلى طاقة إيجابية ، وذلك من خلال عشر خطوات، هي*:

1. الرجوع إلى الله قولاً وفعلاً.
2. ردد دائماً جملة: «أنا قادر، أنا أستطيع تحقيق كل طموحي، مهما كانت الظروف»، وتخيل أنك في المكان الذي تحلم به، وشاهد نفسك تتحدث وتتألق، والناس تصفق لك، والعالم يتحدث عنك، وعيش اللحظة حتى تعيش في أعماقك ويصدقها عقلك الباطن، فيفتح لك ملفات النجاح الإيجابية.
3. الإيمان بالقيم والمثل العليا، والمبادئ السليمة للحياة.
4. عمل خطة عمل مستقبلية واضحة، وقابلة للتنفيذ في مدة محددة.
5. التعرض لأشعة الشمس، وممارسة الرياضة، وأداء الصلاة، والشعور بالحمد والامتنان.
6. اكتشاف ما بداخلك من مهارات وإيجابيات؛ كي تقوم باستخدامها.
7. أن نجذب الطاقة الإيجابية من خلال جذب الأفكار الإيجابية.
8. التركيز على الحل عند مواجهة الأزمات.
9. الاستفادة من التجارب الفاشلة والناجحة لك وللآخرين.
10. تعلم مهارات التواصل الفعال مع الآخرين ومهارات التفكير ومهارات النجاح.
مؤكداً أنه من خلال هذه الخطوات العشر يمكنكم تخطي الطاقة السلبية، واستبدالها بأخرى إيجابية في حياتكم .

المدرب_الاستشارى_حسام_دياب


..... ...

‏عندما تكون أنت ... على حقيقتك
متحرراً من رضا الآخرين واستحسانهم
ومتحرراً من ذلك القناع البائس الذي تضعه على وجهك لترضي به مجتمعك ...
حينها ستحرر نفسك .. وتعيش بروحك ونفسك الحقيقية
فقط انزع قناعك ... وكن أنت🎈💫

*كيف تتخلص من الخجل.....................؟*🎈💫
1 لا تعش فى الماضى
2ثق بربك وتوكل عليه
3 ثق بنفسك
4 أرسل رسائل إيجابية إلى عقلك الباطن أنك قادر على مواجهة الناس ولا تخاف من أحد
5 احصر المواقف التى تتعرض فيها للخجل وتخيل نفسك قد تغلبت عليها وتصرف على أساس ذلك
6 قدر ذاتك🎈💫