⚜


نحن نحتاج إلى تعلم فضيلة العمل الجاد في أوقات الرخاء حتى لا نجد أنفسنا عاجزين عن القيام بأي شيء في أوقات الشدة.



*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*

⚜


نحن نحتاج إلى تعلم فضيلة العمل الجاد في أوقات الرخاء حتى لا نجد أنفسنا عاجزين عن القيام بأي شيء في أوقات الشدة.



*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*

⚜



من أفضل وسائل تنمية التفكير وتطوير الحياة. التعلم بكل أنواعه فكل معلومة تدخل العقل تغيره وتحفز على التطور أنت أفضل مما تتوقع.

.


*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*


​*للاشتراك عبر قناة التلجرام..​ 👇🏻*

https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

#نفسياً:
عدم الشعور بالفرح ، وعدم القدره على القيام بأي مجهود، والشعور بالإنهاك والتعب والرغبة بقضاء وقت طويل على الفراش من علامات "الإكتئاب"


•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•.

​للاشتراك عبر قناة التلجرام..​ 👇🏻

https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

⚜


‏كل يوم أنت شخص جديد ..
لاتحكم على قدراتك من محاولاتك السابقة .
كل يوم ابدأ من جديد ولاتفكر في أي إحباط ..
حياتك وسعادتك مسؤوليتك .

د القاسم



*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*

⚜


‏من الجميل أن تعوّد نفسك على أن تعمل بلا تشجيع.. وأن تنجز دون تمجيد.. وأن تثق بنفسك وتشجعها بصرف النظر عن رأي الآخرين ..



*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*

عض الناس يصيبهم القلق نتيجة حب الدنيا بشكل مغلوط: ( الطمع+ طول الأمل والبعد عن الله سبحانه و تعالى).
________________________________
التحكم في انفعال الغضب و السيطرة على النفس من الأمور بالغة الأهمية لكي ينجح الإنسان في حياته و يستطيع ان يتوافق مع نماذج البشر على اختلاف طباعها وأخلاقها.
_________________________
ويتفق معظم علماء النفس على أن الغضب ضرورة لحماية النفس من عدوان العالم الخارجي ولكنه في غاية الخطر عندما يزداد ويستمر.
_______________________________
إنك خلق اخر وشيء أخر، إنه نهجك أنت من خلال صفاتك و قدراتك، فإنه منذ خلق آدم عليه السلام إلى أن ينهي الله العالم لم يتفق اثنان في الصورة الخارجية للجسم.. إن جمال صوتك أن يكون منفرداً ، وإن حسن إلقاءك أن يكون متميزاً.




*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*

⚜

*👌*

التصقت القنافد من بعضها البعض بسبب البرد الشديد طمعا ببعض الدفئ...لكن اشواكها المدببة اذتها ...فابتعدت عن بعضها البعض فتالمت من لسعات البرد...فوجدت في النهاية ان الحل الامثل هو التقارب المدروس ...بحيث يتحقق الدفء والامان ...اقتربت لكنها لم تقترب الاقتراب المؤلم
وابتعدت لكنها لم تبتعد الابتعاد الذي يحطم امنها وراحتها ...
ان الحياة كلها تقوم على هذه القاعدة .....قاعدة المحافظة على مسافة الامان .....كلنا بحاجة ان نحافظ على مساحة من الحرية في علاقاتنا بعيدة عن التملك ...هذه المسافة لا تعني انه لا يوجد محبة او مودة ...هي فقط مسافة تحمينا من الم التقارب الشديد ...مسافة الامان نحن من نحددها
ان المحافظة على هذه المسافة ليس بالامر الهين ....هو يتطلب للكثير من الحكمة وحسن التعامل مع الاخرين ....و تحمينا من مواقف مؤلمة نحن في غنى عنها ..........



*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*

*⚜علامات تدل على الإصابة بمرضٍ نفسي..*

هناك العديد من العلامات التي تدل على وجود المرض النفسي ومنها ما يلي:

1_الأعراض الجسدية ..

تتمثل هذه الأعراض بالكثير من الأمور التي لم تكن موجودة في الأساس في السلوك الجسدي للشخص، مثل الشعور بالصداع الدائم والمستمر، والإصابة بالأرق المزمن، والنوم المضطرب غير المريح، ورؤية الأحلام المزعجة باستمرار، بسبب تأثر العقل الباطني بالنفسية المريضة، وفقدان الشهية الاضطرابي، مما يؤدي لخسارة وزن الجسم، وشحوب البشرة، وذبول العينين، والشعور بآلامٍ متفرقةٍ في الجسد دون سببٍ عضوي.

2_الأعراض الانفعالية ..

أهم هذه الأعراض هو الشعور الدائم بالحزن والهم بلا سببٍ واضح، والخوف من المستقبل والناس والأشياء، والقلق الدائم، والشعور بالتوتر الكبير، وعدم الرغبة بالضحك ومشاركة الآخرين نكاتهم وحديثهم، والميل للصمت والعزلة، والرغبة الدائمة بالبكاء دون سبب، وظهور مشاعر كراهية للأشخاص، والرغبة في إلحاق الأذى بهم أو بالنفس.

3_الأعراض الاستعرافية ..

كفقدان القدرة على التفكير المنطقي، وعدم القدرة على التركيز الذهني، والنسيان المستمر، مع عدة اضطرابات في الذاكرة، وتذكر أشياء غريبه، يرافقها بعض الأفكار الشاذة، والتحاليل غير المنطقية للأمور، وفي الغالب تكون أفكار عدوانية، وتعزز الشعور بالظلم الداخلي ومن قبل الآخرين، وكثرة الندم ولوم النفس.

4_الأعراض السلوكية ..

تتمثل بالفشل بالقيام بالأعمال التي كانت جزءاً من الروتين اليومي، والتصرف العنيف مع الأشياء والأشخاص، والرغبة بتعاطي المواد المخدرة أو المشروبات الكحولية أو الأدوية التي تحتوي على المسكنات، والمرور بحالات شديدة من الغضب والانفعال. الأعراض الإداركية هذه أخطر الأعراض النفسية على الإطلاق، حيث يتخيل فيها الشخص وقوع أشياء لم تحدث أبداً، ويدعي سماع أصوات مختلفة وغريبة، ورؤية أشياء لا يراها أحدٌ غيره، واتهام الآخرين بأنهم قاموا بردود أفعال وتصرفات لم تحدث أبداً.




•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•

➰ اسرار علم الشخصيات➰:
اسعد الله مسائكم بكل خير 🌹
جتني استفسارات كثيره عن طرق تقوية الشخصيه
الآن بعرض لكم أهم عوامل قوة الشخصيه 👍🏽

1⃣ أهم ما يكوِّن ملامح الشخصية هي الأسرة فعندما تكون
الأسرة متماسكة ومتابعة لسلوك أطفالها فإن وجدت طفلها
ضعيف الشخصية فهي تبذل جهداً في تصويب وضع هذا
الطفل بحيث يصبح إنسان أكثر ثقة بنفسه.

2⃣الشخصية السليمة تنبع عن فكر سليم: ارفع فكرك
واسمُ به عن سوافل الأمور وكن سماويا لا ارضيا
وتذكر ان الكتاب والسنة هما اصل كل فكر.

3⃣الشخصية القوية تحتاج الى حس مرهف وذوق رفيع
نعم يجب عليك ان تكون ذو حس مرهف فتعرف كيف يفكر
الآخرون وكيف يحسون عندها فقط تجيد التعامل معهم
فتكون شخصيتك ذات قبول بل وموضع جذب لهم.

4⃣ عليك بالتحلي بكل خلق كريم: "ولو كنت فظا غليظ القلب
لانفضوا من حولك"ولم يعرف تاريخ البشرية كله شخصية
اقوى ولا أكثر تأثيرا من شخصية رسولنا الكريم
صلى الله عليه وسلم.

5⃣ الحلم سيد الاخلاق: لا شيء أحسن من الحلم
وكما يقال: انما العلم بالتعلم والحلم بالتحلم فكن حليما
صبورا تعرف متى ترد ومتى تصمت.

6⃣ تذكر انك انت انت لا غيرك: لات حاولت تقمص
شخصية احد ولكن خذ من كل شخص احسن ما فيه
وكون شخصيتك الخاصة وامض في طريقك
والحكمة ضالة المؤمن آنا وجدها فهو أحق بها.

7⃣8⃣ حاول ان تستفيد من النقد: لاتضجر عندما يوجه اليك
الانتقاد فلا شخص كامل وحتى لو كان النقد لا يراد به الا
الهزأ بك فرد على المستهزئين واستفد من نقدهم.


9⃣لا تعظم نفسك ولا تبخسها حقها: لا تبالغ في
تعظيم حقوقك ولا تبخس حق نفسك ايضا
كما لا تنسً حقوق الآخرين.

هذي النقاط التسعه الي تساعد على تقوية الشخصيه
بحيث تكون شخصيه متزنه لها حضور ملفت
متوسطة ليست ضعيفه ولا نرجسيه 🌸

⚜


‏لا تتوقع أن يدخل إلى حياتك من يتصفون باللطف والثقة والكرم إذا كانت أفكارك وتصرفاتك تتصف بالقسوة والضعف والأنانية.



*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*

*⚜ما علاج العصبية .... !!!!!*


من منا لا يتعرّض في هذه الحياة لظروف تزعجه ومواقف تفقده السيطرة على تصرفاته وأفعاله ، ففي حياتنا نعيش الكثير من المواقف المشحونة والمؤثّرة على مستقبلنا وهذا ما يجعلنا نفقد السيطرة على نفسنا فنغصب ونشعر بالعصبية ونُغضب من حولنا دون أن ندرك

وهذه العصبية قد تفقدنا الكثير وتجعلنا نخسر من حولنا من أشخاص مقربين ، لهذا الكثير يتسائل في كيفية التخلص من العصبية وكيفية علاجها ، كما أنه ليس بالأمر الصعب وستدرك هذا الآن .

*ما علاج العصبية :*

1. يجب التعوّد على الإسترخاء في هذه الحياة وعدم التوتر ، فالتوتر هو من أكثر العوامل توليداً للعصبية ، لذلك حاول أخذ جلسات استرخاء بشكل مستمر لتخفف من توترات العمل والحياة بشكل كامل وذلك بأخذ إجازات للسفر والرحلات .

2. ممارسة الرياضة ، يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر ، فالرياضة لها أثر كبير في جعل النفسيّة مرتاحة وهادئة ، كما أنّها تنشّط الدّماغ وتريحه من التفكير في المشاكل وتزيل التوترات .

3. عندما تتعرّض لمشكلة أو موقف فجائي ، خذ نفساً عميقاً وإذا كنت جالساً قم بالوقوف ، وإذا كنت واقفاً إجلس ، فمثل هذه الحركات تقلل من أثر العصبية على نفسيتك .

4. لا تأخذ عبئاً أكثر من قدرتك ولا تحمّل نفسك مسؤوليّات أكثر من طاقتك ، فالحياة أبسط من أن تقف على عاتق شخص واحد .

5. نوّع في أنشطتك اليومية وتعلّم أشياء جديدة في حياتك واشعر بإنجازاتك التي تقوم بها ، وأفرح بقدراتك ، ولا تتوتّر وتهتم لإنجاز شيء فقط ففي هذه الحياة الكثير من الأعمال التي تحتاجك وعليك القيام بها .

6. كن بسيطاً ، فكلّما شعرت بالبساطة كلّما كنت مرتاحاً ، فلا تقارن نفسك بأحد ، ولا تحاول تقليد أحد ، فأنت أنت مهما حاولت أن تقلّد شخصيّات ، فعش نفسك وشخصيّتك كما أنت ولا تبالغ في تصرفاتك .

العصبية تأتي من أثر توتّرات حادّة في التفكير تفقدنا السيطرة على إتّخاذ قرارات صائبة ، وهذا ما يجعل علاج العصبية علاجاً نفسيّاً ، فالنفسيّة المرتاحة البسيطة هي الأقل توتر والأقل عصبية ، فكما تلاحظ أنّ علاج العصبية في التخلّص من التوتّر والتفكير المستمر في أمور الحياة المتعبة ، والإنشغال عنها بالأنشطة الرياضية والسفر والتمتّع بقدراتنا ومهاراتنا ، وتعلم أنشطة ومهارات جديدة وإكتساب قدرات لم نكن نكتسبها مسبقاً ، فهذا أفضل علاج ممكن للتخلّص من العصبية .




•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•

⚜


في كل مرة تفعل فيها شيئاً يخيفك، فأنت فعليا تسحب من رصيد قوة الخوف وتودع في رصيد قوة ثقتك بالنفس، وبهذا المنوال تكون أقوى..




*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*

*⚜اثنتا عشرة وسيلة للتغلب على الحزن*


الحزن من المواضيع التي نهرب من الخوض فيها رغم أثره البالغ على حياتنا. فما من أحد إلا ملاقية بدرجات متفاوته تزداد صعوبة كلما كان المفقود عزيزاً علينا.

من الحكمة أن نروّض أنفسنا على التكيف مع نوازل الحياة. يصيبنا الحزن من زوال نعمةٍ نفيسة، من صحةٍ أو حبيبٍ أو شرفٍ أو متاعٍ، ترغم الإنسان على الإنفصال عن واقعه، لينطوي على تداعيات الألم والندم داخله، أسىً على ما فقده وحسرةً على ما أسرف فيه.

إجراءات تلطيف الحزن قبل وقوع المصيبة
قد تستغرب صديقي أن بعض إجراءات تلطيف الحزن تبدأ قبل وقوع المصيبة لا بعدها:

1- أن نربط حياتنا بطموحاتٍ أو أهدافٍ سامية وليس بافراد، لأن الناس يتفرّقون وتستمر الحياة.
2- أن نستمتع بأوقاتنا مع من نحب، على أن نوقن أن لا شي مخلّد لنا: لا مال ولا ولد، فلا نذوب في مسرّات الحياة، بل نضع الأسوأ في حسباننا.
3- أن نحافظ على أسباب سعادتنا، وأن نتجنب كل ما قد يتسبب في رحيلها عنا، كأن نحافظ على صحتنا ونجتهد في أعمالنا ونتجنب الإساءة إلى أصدقاءنا.
4- أن لا نُعدّ نِعَم الله علينا هبةً مَنّ بها على عباده “الصالحين”، فتلك أكبر الفتن التي يقع بها العوام. بل نِعَم الله إحسانٌ يستوجب الشكر ودفع الثمن، من خلال شكر المنعم والثناء عليه، وكذلك الإحسان للناس.

إجراءات تلطيف الحزن وقت وقوع المصيبة
فإذا أصابك ما يثير الأسى في نفسك، وإنه لمصيبك يوماً لا محاله، فقد تعجز عن تحمل الصدمة حال وقوعها، غير أنّ المرجو هو لملمة شتات النفس المكلومة ببعض الإجراءات الكفيلة بتخفيف حدة الألم علينا:
1- ألا نأخذ تعاستنا على أنها عقوبةٌ من الله على عباده السيئين. بل هي ابتلاء منه ليمحّص قلوبنا ويرى صبرنا ويختبر إيماننا وقدرتنا على الثبات وتصميمنا على تغيير الواقع.
لا بأس من تفريغ المشاعر والبكاء. لكن المطلوب ألا نطيل الجلوس عند ما خسرناه. فمهما كان ما ضاع منا نفيساً، يبقى ما بقي لنا أولى بالرعاية وأجدر بالعناية.
2- عدم الاستسلام لظلمات المكوث في سجن الوحدة. بل الخروج بحثاً عن أصدقاء نبوح لهم بمشاعرنا ونطلب منهم الاهتمام والحنان.
3- تأمين أجواءٍ تبعد الحزن وتجلب الراحة كالتنزه في النور في حديقة بهيجة أو ملازمة الأحبة أو سماع القرآن أو الموسيقى.
إجراءات تلطيف الحزن بعد وقوع المصيبة
والمقصود بهذي الإجراءات إعادة بناء الذات المجروحة بألم المصيبة:
1- الانضمام إلى دورات تعليم اللغات أو المهن أو الهوايات أو النوادي الفنية والأدبية المتاحة في مدينتك. لأنها تشغل أوقاتنا بما يعود علينا بالمتعة والفائدة والأصدقاء الجدد.
2- ممارسة الرياضة والاعتناء بأجسامنا وصحة عقولنا. فملء أوقات الفراغ وبذل الطاقة بشكل بنّاء، لا يحمي الجسم والعقل من آثار الحزن وحسب، بل يسلّي النفس ويبعث فيها الحياة.
3- التعبير مشاعرنا بطرقٍ فنية (كتابة الخواطر – شعر – رسم – بَستنة .. الخ)
4- إدراج عادات يومية مفيدة تغيّر من اسلوب حياتنا وتبعدنا عن تذكّر ما فاتنا.
5- ومنها التسامح مع واقعنا ومسامحة مَن أساءوا إلينا. فصفاء القلوب سببٌ مهم لاكتشاف ألوان البهجة في الحياة بدل النظر إليها عبر عدسات مظلمة ترينا كلّ ما فيها قاتماً.
وفي النهاية عليك أن تعلم أن الخسارة ليست في متاع فقدناه أو ماء وجهٍ بذلناه أو حبيب خسرناه، بل تكمن الخسارة الأكبر في التضحية بما في حوزتنا حزناً على ما فاتنا. واعلم صديقي أنه بعد كل حزن صحوة، لا تكلفنا سوى ارتداء حُلةٍ جديدة، بروحٍ جميلة وتسريحة فكرٍ تناسب التغيير، وقبضة يدٍ حديدية تعيد الأمور إلى نصابها. واعلم صديقي أن الحياة لا تنفلت إلا من الأيادي الضعيفة التي عجزت عن الحفاظ عليها.


.

*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*


​*للاشتراك عبر قناة التلجرام..​ 👇🏻*

https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

⚜


مالم تكن مستعدّاً لأن تتفوق في عملك فوق المستوى العادي، فأنت لا تستحق أن تشغل أي مكان في القمة...




*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*

⚜


كما تحب أن يعاملك الآخرين بحب واحترام، فعليك أن تبادر أنت بذلك فهي علاقة فالاحترام يجب أن يكون صفة متبادلة في العلاقات الإنسانية، لا تسخر من الناس أو من مشاعرهم بل شاركهم إياها، وأشعرهم بتعاطفك دائماً معهم وبتقديرك واحترامك لهم.



*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*

❇ *أقوي محاضرة عن الإدارة في ربع ساعة*

فى الندوة التى أقيمت فى إحدى كليات الإدارة

جاء دور أحد الضيوف و هو رجل أعمال معروف ليلقى كلمته لطلبة السنة النهائية, بدأ الرجل كلمته قائلاً "لم يكن لدى وقت كاف لكتابة كلمة منمقة أو تحضير عرض تقديمى, لكنى سأحاول فى الخمس دقائق القادمة أن أعطيكم خلاصة خبرتى لو ساعدتمونى..

فقط من يريد أن يساعدنى فاليرفع يده عالياً"

هنا رفع عدد قليل من الحضور أياديهم بشىء من التردد بينما امتنع الآخرون, فأكمل رجل الأعمال كلامه:

"حسناُ .. هذه هى حالة التراخى الناتج عن الملل أو عدم الثقة... احترسو فالتراخى فى العمل قد يضيع عليكم فرص كبيرة".

ثم أخرج من جيبة ورقة و قال "هذا شيك بألف دولار أخذته من إدارة الكلية مقابل تعليمكم شىء جديد وسوف أمنحه لمن يرفع يده حتى يصل لأعلى نقطة ممكنة",

و عندما وضع توقيعه على الشيك بدأ جميع الحضور باللإهتمام ورفع أياديهم عالياً.

فأكمل الرجل ".. كان هذا هو التحفيز, لن تستطيع القيام بأى عمل ما لم تحفز العاملين معك",

فى الدقيقة التالية كان كل واحد من المشاركين يحاول أن يفوز بالشيك فينظر لمن حوله ويحاول أن يجعل يده أعلى منهم .. تدخل رجل الأعمال مرة أخرى "هذه هى المنافسة .. قد تبدو صعبة وشرسة لكنها فى النهاية تجعل الجميع فى وضع أفضل.

"قام أحد الشباب معترضاً "هذا ليس عدل, أنا أقصرهم قامة وهذا يجعلنى فى موقف سىء"

فرد رجل الأعمال "نعم , لديهم ميزات تنافسية مؤقتة ومحدودة, لا تجعلها تحبطك, استمر, من قال إن الحياة عادلة؟"

بضعة ثوانى من المنافسة بهذا الشكل حتى قام نفس الشاب فوقف فوق المقعد ورفع يده فأصبح أعلى كثيراً من باقى المنافسين.

شرح الرجل ما حدث قائلاً "هذا هو التفكير خارج الصندوق الذى يستطيع أن يجعلك فى موقع الريادة... لكنك لن تستمر فيه إلا لحظات", وفعلاً سرعان ما بدأ الجميع فى تقليد الشاب بالوقوف فوق المقاعد ورفع أياديهم حتى تقاربت المستويات مرة أخرى ثم بدأ البعض فى وضع أشياء فوق المقاعد حتى يصلو لمستويات أعلى.

شرح الرجل " .... هذا هو التحسين المستمر الذى سيضمن لك البقاء فى المنافسة.

" لحظات أخرى من المنافسة الشرسة حتى اتفق ثلاثة من الشباب أن يتعاونوا بأن يحمل بعضهم بعض حتى يكون واحد منهم فى أعلى نقطة ثم يتقاسمو الجائزة فى حالة فوزهم وهكذا وصلوا لإرتفاع غير مسبوق.

شرح الرجل ما حدث قائلاً "هذا هو العمل الجماعى الذى يبدأ من فرق العمل الصغيرة داخل المؤسسة ويصل إلى الشراكات الكبيرة والتكتلات الإقتصادية العملاقة",

بالطبع تكونت فرق أخرى من باقى المشاركين ولم يبق أحد يعمل منفرداً فأصبحت القاعة عبارة عن مجموعة من الفرق المتنافسة وكل فريق يحاول أن يتبع أساليب مختلفة ليتفوق على المنافسين,

وعندما بدت كل الفرق فى مستويات متقاربة جداً أسرع شاب من أحد الفرق ليعيد ترتيب زملائه فيضع الأكثر وزناً فى الأسفل والاقل فى الأعلى ثم يشرح لهم وضعهم بين باقى الفرق ويبث فيهم الحماس لاقتراح أفكار جديدة حتى تمكن فريقه من تحقيق فارق كبير فى مستوى الإرتفاع,

فصاح رجل الاعمال "تلك هى القيادة, لن يصل أى عمل إلى مستوى عالمى بدون قائد بارع"

وهنا انتهت الخمس دقائق فشكر رجل الأعمال الفريق الفائز ثم وضع الشيك فى جيبه وهم بالإنصراف وعندما طلب منه الفائزون الشيك قال بهدوء "

هذا هو الدرس الأخير, لا تصدق أبداً انه بإمكانك أن تتعلم مجاناً,

أنا رجل أعمال جئت لأبيع لكم خبرتى وهذا الشيك من حقى, هذا هو مبدأ مكسب- مكسب"..
•••••••😂😂😂

*تلخيص كتاب حياة بلا توتر.* للدكتور. ابراهيم الفقى...
بعض الافكار فى الكتاب...


"إذا أردت أن تكون سعيداً يا بني، فتعلم كيف تتحكم في شعورك و تقديراتك، وتأكد دائما أن يكون كوبك خالياً فهذا هو مفتاح السعادة"
________________________________
إن الأحاسيس تتقلب كما ستقلب الجو
_______________________________
إنه من الممكن أن يكون كوبك مملوءاً إلى أخره، ثم يفرغ ويُملأ مرة أخرى ثم يعود فيفرغ، وهكذا أكثر من مرة في اليوم
________________________________
فكِر !! هل أنت من هؤلاء الذين يسمحون للظروف أن تؤثر على أحاسيسهم؟
________________________________
أن القيادة ليست فقط أسلوباً، ولكنها طريقة متكاملة في الحياة، تبدأ بالسيادة على النفس والتحكم في العواطف وطبعاً في الحالة الذهنية
________________________________
إن أي شيء يحدث لنا يكون له تأثير على أحاسيسنا، فأنت تتذوق شيئا ويؤثر ذلك على أحاسيسك، وتشم أو ترى وتسمع أي شيء وأيضاً يؤثر كل هذا على أحاسيسك
________________________________
يظن بعض الناس أن الشعور بالسعادة هو نتيجة النجاح، ولكن العكس هو الصحيح، حيث أن النجاح هو نتيجة الشعور بالسعادة!
________________________________
لا يوجد إنسان تعيس: لو نظرت حولك و عرفت حقيقة من أنت لن تستطيع أن تكون غير سعيد
_______________________________
لا يوجد طريق للسعادة؛ لأنها هي الطريق. السعادة الحقيقية تكمن في حب الله سبحانه و تعالى.
________________________________
السعادة في بيتك فلا تبحث عنها في حديقة الآخرين
________________________________
معجزة السعادة تكمن في مواصلة اشتهاء ما نملك والحفاظ عليه بدلاً من ضياع العمر في تمني ما قد يكون سبب تعاستنا إن نحن حصلنا عليه
________________________________
سعادتك في داخلك فلماذا تبحث عنها بعيدا وتسافر في طلبها!؟
________________________________
عندما تضحك يضحك العالم معك، وعندما تبكي؛ تبكي لوحدك
________________________________
اجعل قلبك كأفئدة الطير خالية نقية، وعندما تضع رأسك على وسادتك فلا تحمل حقداً ولا ضغينة لأحد، و اجعل الصفح و التسامح و نسيان ذنوب الآخرين مبدؤك في الحياة؛ تعيش السعادة لاحقيقية، ومما يساعدك على الشعور بهذه السعادة أن تنظر في نفسك و تصلح من عيوبك، فربما التعاسة التي تحملها بين جنبيك سببها تصرفاتك الشخصية
_______________________________
كلما كانت أهدافك راقية وعالية كلما كانت أ قرب إلى السعادة.
_______________________________
السعادة و الاستمتاع بالحياة رحلة وليست محصلة تليها، لا وقت أفضل كي تكون سعيداً أكثر من الان، فعش وتمتع باللحظة الحاضرة و اغتنم الفرصة قبل فواتها
________________________________
* القلق حالة توتر شاملة ومستمرة، نتيجة توقع تهديد خطر فعلي أو احتمالي يصاحبه خوف غامض وأعراض جسمية ونفسية.
________________________________
هناك نوع من الناس مهما بلغ من نجاح يرى دائما ما عند الآخرين، ولا يرى الأشياء التي بيده مما يسبب له التوتر و القلق
________________________________
70% من همومنا التي تحول دون سعادتنا سببها الأول و الرئيسي هو المال، وليست زيادة المال جواباً للسعادة لدى معظم الناس في الحقيقة، وقد رأيت ذلك يحدث، ولا تنتج زيادة الدخل إلا زيادة الإنفاق وزيادة الصراع و الصداع والهموم، ليس المال غير الكافي سبب حزن قلق ومعظم الناس؛ بل جهلهم في إنفاق ما لديهم من مال. علينا أن نجد خطة لإنفاق المال ، ولنتذكر أننا إذا ملكنا الدنيا بأسرها لن نستطيع أن نتناول أكثر من ثلاث وجبات في اليوم، ولن ننام إلا على سرير واحد في وقت واحد.
________________________________
هناك ثلاثة أشياء نهدف إليها في الحياة:
1. معرفة ما نريد.
2. الحصول عليه
3. الحمد والشكر لله عز وجل والرضا بما حصلنا عليه ثم الاستمتاع به.
وأعقل الناس من يحقق الإتزان في الأشياء الثلاثة!!
________________________________
"س: هل التوتر مفيد أم ضار لنا؟
التوتر يقلل من إنتاجية الفرد ويفقده التركيز والثقة في النفس، بينما التوتر القليل جداً يفقد الثقة وعدم تقدير الذات؛ لذلك فأنت بحاجة لأن يكون عقلك الواعي مدركاً للأمر، حتى يستطيع عقلك اللاواعي أن يدافع عنك ضد التوتر، وسوف يكون ذلك بطريقة آلية.
بهذه الطريقة سوف تستطيع أن تنغم بحياة سعيدة؛ لأنك سوف تُخضِع التوتر وتوظفه لتحقيق أهدافك، ومن ثم الوصول إلى النجاح المنشود."
________________________________
حياة بلا توتر: (الإستعاذة بالله) من أهم أنواع العلاج، مع الإيمان بالتام بالقضاة و القدر ولزوم الاستغفار، فعن ابن عباس رضي الهل عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "من لزم الاستغفار؛ جعل الله له من كل همٍ فرجاً، ومن كل ضيقٍ مخرجاً ، ورزقه من حيث لا يحتسب."
________________________________
ب

*⚜8 مسببات للطاقة السلبية عليك الإبتعاد عنها!*


كثيراً ما نشعر بالضيق والإحساس بالسلبية في مختلف المجالات، سواء العمل، أو الصداقة، أو الحب، أو الزواج، أو أماكن معينة، فهذه المشاعر السلبية التي تواجهنا ما هي إلا طاقة «سلبية» تتولد لدينا، وقد نعتقد أنه شعور فجائي، ولكن الحقيقة أننا نجهل علم الطاقات، فوراء هذه الطاقة السلبية سبب ما، يا ترى ما هو سبب الطاقة السلبية؟ وكيف نشعر بها؟ وكيف يمكننا تحويلها إلى طاقة إيجابية؟
أكثر المواقف التي تولد الطاقة السلبية في حياة المرأة،
تفكيرها بأنها لم تعد جميلة،
وأن زوجها لم يعد يهتم بها، وأنه تغير كثيراً،
فلم يعد يغازلها كما كان يفعل في شهر العسل،
وأن انشغاله عنها بسبب حب جديد، و
أنه سوف يتزوج عليها فتاة صغيرة في السن،
وتتساءل دائماً: «كيف أعيد الجمال الذي فقدته خلال سنوات الزواج وتربية الأطفال؟» وقد نجد زوجها يشعر بالملل أو بالفشل في عمله، فيلوم نفسه مدعياً أن زوجته هي السبب فيما وصل إليه حاله، فلو كانت تهتم به وتشجعه كما كانت تفعل في بداية زواجهما لما حصل ذلك، وهنا نجد أن كليهما لديه طاقة سلبية مصدرها الأفكار السلبية، ويبحث عما يسعده فقط، ولم يفكر بشكل إيجابي في كيفية إسعاد الطرف الآخر، كذلك لا يبحث عن الأسباب الحقيقية لهذا الجفاء، ويبدأ كل منهما في تخيل حدوث أمور بعيدة عن الواقع ويصدقها، بينما هناك من يفكرون بطريقة إيجابية تدفعهم إلى التفكير الإيجابي والنجاح».
وأشار الدكتور علاء الغندور إلى أن *أهم مسببات الطاقة السلبية تتمثل في ما يأتي:*
• الاندماج في الحياة المادية والعمل، وجعل الدنيا أكبر همه، والابتعاد عن الله عز وجل، وهنا نجده يقع في المشاكل تباعاً.
• البرمجة السابقة للحياة، فلو كانت سلبية فسوف تؤثر على حياته، مثل: التربية خلال السنوات السبع الأولى من حياته، فهناك من تربى على مناداته بلقب «الغبي» أو «الفاشل» وسوف تبقى لديه عقدة الفشل، وعدم القدرة على عمل أي شيء ناجح.
•عدم وجود أهداف محددة للأشخاص، فهناك أشخاص لا يعرفون ما يريدون، ويتهمون الحظ بأنه وراء فشلهم، ومن الناس من يعرفون ماذا يريدون، لكنهم لا يفعلون شيئاً للحصول عليه ولا يسعون لذلك، وهناك من يعرفون ماذا يريدون وكيف يحصلون عليه، لكنهم لا يؤمنون بقدراتهم في الحصول عليه، وهناك أشخاص يعرفون ماذا يريدون وكيف يحصلون عليه، لكنهم يتراجعون عند أي معارضة من الآخرين، وهناك من يعرفون ماذا يريدون ويسعون بقوة ليحققوا أهدافهم.
• الروتين السلبي، فهو يفعل نفس الشيء يومياً، ويجد نفس النتائج بلا نجاح.
• المؤثرات الداخلية، وعدم قبول الذات، والتفكير السلبي في حياته بأنه غير قادر، وأنه وحده لن يصلح الكون، متبعاً المثل القائل: «اليد الواحدة لا تصفق»
• المؤثرات الخارجية من الأشخاص الفاشلين، أو من القراءات، أو من الإعلام، وهي الأكثر تأثيراً على الشخص، حيث تملؤه بالشحنات السلبية، وتجعله دائماً سلبياً في التفكير والفعل.
• ارتداء ثوب الماضي بكل تجاربه السلبية، والعيش فيه بنفس الأحاسيس السلبية.
• التركيز السلبي على الفشل، والشكوى الدائمة، ورفاق السوء.
أنه إذا تواجد لديك أي من هذه الأسباب فقد تكون على أعتاب الطاقة السلبية، ويمكنك العدول عنها من خلال *تحويلها إلى طاقة إيجابية، وذلك من خلال عشر خطوات، هي:*
1. الرجوع إلى الله قولاً وفعلاً.
2. ردد دائماً جملة: «أنا قادر، أنا أستطيع تحقيق كل طموحي، مهما كانت الظروف»، وتخيل أنك في المكان الذي تحلم به، وشاهد نفسك تتحدث وتتألق، والناس تصفق لك، والعالم يتحدث عنك، وعيش اللحظة حتى. تعيش في أعماقك ويصدقها عقلك الباطن، فيفتح لك ملفات النجاح الإيجابية.
3. الإيمان بالقيم والمثل العليا، والمبادئ السليمة للحياة.
4. عمل خطة عمل مستقبلية واضحة، وقابلة للتنفيذ في مدة محددة.
5. التعرض لأشعة الشمس، وممارسة الرياضة، وأداء الصلاة، والشعور بالحمد والامتنان.
6. اكتشاف ما بداخلك من مهارات وإيجابيات؛ كي تقوم باستخدامها.
7. أن نجذب الطاقة الإيجابية من خلال جذب الأفكار الإيجابية.
8. التركيز على الحل عند مواجهة الأزمات.
9. الاستفادة من التجارب الفاشلة والناجحة لك وللآخرين.
10. تعلم مهارات التواصل الفعال مع الآخرين ومهارات التفكير ومهارات النجاح.
مؤكداً أنه من خلال هذه الخطوات العشر يمكنكم تخطي الطاقة السلبية، واستبدالها بأخرى إيجابية في حياتكم الزوجية والعملية.



.

*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ​⊰≛┈*


​*للاشتراك عبر قناة التلجرام..​ 👇🏻*

https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

⚜


الأشياء الرخيصة قد لا تكون جيدة
أما الأشياء الجيدة فهي بكل تأكيد غالية الثمن
لذا فإن النجاح هو فقط لمن يدفع ثمنه.



*≜⊱_​​التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات​​_ ​⊰≛┈⚜*