‏صورة من 💜

إذا كنت تعاني في حياتك على المستوى المادي أو الصحي أو النفسي … فلا تلق باللوم على الدولة ، و لا الحكومة …

الشيء الذي عليك لومه ، هو عاداتك بالماضي !

الإنسان بصفة عامة هو مجرد نتيجة لعاداته اليومية!

اصنع عاداتك ناجحة، و دع تلك العادات تصنع لك مستقبلًا ناجحا ،

لكن ما هي هاته العادات الناجحة ؟
و كيف يمكنني صنعها ؟

الجواب بسيط ، اسمع … إذا اردت ان تصبح لاعبًا ماهرا مثل رونالدو ، عليك اتباع عادات رونالدو اليومية !

و اذا اردت ان تصبح سباحًا ماهرًا مثل مايكل فيليبس، فعليك ان تدرسه جيدا و تقوم بمثل عاداته.

نفس الشيء مع النجاح في الحياة بصفة عامة ، إذا أردت أن تصبح شخصًا ناجحا ، يقتذي بك أهلك و بلدك، فعليك أن تتبع عادات الشخص الناجح.

أين هي هاته العادات ؟ هنا 👈 في هذا الكتاب الرائع الذي يسمى بالعادات السبع للناس الاكثر فعالية !

جمع الكاتب ، سبعة من أهم و أبرز العادات التي ستحتاجها في طريقك نحو القمة في أي مجال من المجالات !

‏صورة من 💜

لك كامل الصلاحية في أن تمضي أيامك كلها أمام التلفاز والمسلسلات واللهو مع أصدقائك، ليس لأحد الحق بأن يوقفك مادمت مستريحا في نظامك الحالي ولا تؤذي أحدا بأفعالك الحالية .. لكن تذكر أن لا تبكي وتشكي وتلقي اللوم على الدولة والاقتصاد وتتظاهر بعد مرور مدة من الزمن، تذكر أن لا تكون نقطة سلبية أخرى تضاف إلى الأمة، فبذالك فإنك تؤذي محيطك وتكون قد تعديت حريتك لتمس حرية الآخرين بسلبيتك.
•
بعد أن ترى أناسا درسوا معك حققوا أحلامهم وتفوقوا في حياتهم، فلا تقل عنهم أنهم محظوظون بحقد لتبرر فشلك فهؤلاء نشأوا في نفس ظروفك، وكانت لديهم 24 ساعة في اليوم مثلك، ونعم واجهوا صعوبات ومشاكل كثيرة صقلتهم ليصبحوا ما عليه الآن، وربما كانوا فقراء أيضا ظاهرا .. لكن أغنياء داخليا، أغنياء بتلك الأحلام التي تروادهم يوميا، أغنياء لأنهم سمعوا ما يمليه عليهم صوتهم الداخلي ولم يتجاهلونه، فقد كانوا يعملون بجد للتقدم ولو خطوة صغيرة كل يوم للوصول إلى هدفهم عندما كنت أنت مستلقي على الأريكة تتقلب يمينا ويسارا، كانوا يبنون مجدهم عندما كنت تلهوا، إن كان هذا هو الحظ إذا فليكن، فيبدوا أنه يحب المجتهدين ويهرب من الكسالى.
•
توقف، اختلي بنفسك، راجعها، أأنت حقا متوجه إلى ما تريد ؟ ما الشيء الذي يجرك إلى المستنقع ؟ ما يعطلك ؟ أكسلك .. تسويفك أم أصدقائك ؟ لتحلق فوق الجبال عليك أن تتخلى عن كل ما يثقلك.
•
لتكن لك فلسفة النملة، فهي لا تفكر فقط في اللحظة الراهنة لكنها ترى بعيدا، فهي في فصل الصيف تفكر في فصل الشتاء ذكية لا تنخدع بزرقة السماء والغيوم الهادئة، تعلم جيدا أن دوام الحال من المحال، وجب عليك أن تفكر مثلها لترى أبعد من موضع قدميك لا تجعلها أذكى منك.
•
لتكن ذا طموح، جد ما تحب وتميز به عن غيرك، استغل وقتك جيدا نظم حياتك لا تعش بعشوائية بعد الآن، لا تفعل الأشياء التي تعطيك متعة لحظية فقط، أنت أذكى من هذا، اعمل بجد عقدا من الزمن كما لا يفعل الآخرون، حتى تعيش بقية حياتك كما لايفعلون، وفقك الله لكل خير.
•
~ بقلم : Rida Ben.elcaid

‏صورة من 💜

توقف عن قراءة الكتب، ابدأ باستعمال الكتب !

ليس هناك أي خطأ ، المقولة صحيحة 100%

توقف عن قراءة الكتب ، وابدأ باستعمال الكتب ، حسنًا ، ما الفرق بين قراءة الكتاب واستعمال الكتاب ؟

فرق كبير ، وهذا السؤال هو السبب الرئيسي وراء استفادة شخص ما من القراءة وعدم استفادة شخص آخر من عشرات بل مئات الكتب التي قرأها !

الذي يقرأ الكتب ، يقرأ معلومات ، أفكار ، معطيات ،

الذي يستعمل الكتاب هو شخص قرأ الكتاب لكنه لم يتوقف عند هذا الحد ، بل حول تلك المعلومات إلى أفعال و بدأ تطبيقها !

الذي يقرأ ، هو شخص يبحث ويتباهى بكمية الكتب التي يقرأها ، قرأت ثلاثة كتب في الأسبوع ، قرأت 7 كتب بالأسبوع !

الذي يستعمل الكتاب ، هو شخص لا يهمه قراءة كتاب من الغلاف إلى الغلاف ، لا يهمه هل أنهى قراءة ذاك الكتاب أم لا ، الذي يستعمل الكتاب هو شخص يقرأ لأجل سبب معين ، لذلك قد تجده يبحث في كتاب من 300 صفحة عن صفحتين فقط ، يقرأهم ، يأخذ ماكان يبحث عنه ….ثم يبدأ في التطبيق !

الذي يقرأ الكتاب ، يهمه كم كتاب قرأت

الذي يستعمل الكتاب ، يهمه كم طبقت من الكتاب

ننصحك وبشدة أن تكون من النوع الثاني و لا تكن من النوع الأول

ننصحك بأن لا تكن قارئًا وفقط ، وإنما قارئ مطبق لما يقرأ ، لكي تصبح قائدًا في المستقبل وتغير حياتك و حياة الناس معك !

‏صورة من 💜

أنواع الشخصيات التي تواجهك في حياتك ، وكيفية التعامل معها
.
.
.
.
.
.
.
.
لكل منا شخصية تميزه عن الآخر ولكل منا نظرة تختلف عن الآخر
لذا وجب علينا أن نتفهم هذه الشــخصيات ونتعرف على ما يميزها
لكي يسهل علينا أن نتعامل معها .. لكي نخرج بنتيجة ايجابية قليلة الأضرار.
واليكم هذه الشخصيات وما يميزها وكيفية التعامل معها

الإنسان الخشن ( الجلف )

خصائصه

- قاسي في تعامله حتى أنه يقسو على نفسه أحياناً
- لا يحاول تفهم مشاعر الآخرين لأنه لا يثق بهم
- يكثر من مقاطعة الآخرين بطريقة تظهر تصلبه برأيه
- يحاول أن يترك لدى الآخرين انطباعا بأهميته
- مغرور في نفسه لدرجة أن الآخرين لا يقبلوه
- لديه القدرة على المناقشة مع التصميم على وجهة نظره
- يرى نفسه أنه بخير و لكن الآخرين ليسوا بخير

كيف نتعامل معه

- أعمل على ضبط أعصابك و المحافظة على هدوئك معه
- حاول أن تصغي إليه جيداً
- تأكد من أنك على استعداد تام للتعامل معه
- لا تحاول إثارته بل جادله بالتي هي أحسن
- حاول أن تستخدم معلوماته و أفكاره اثناء الحديث
- كن حازماً عند تقديم وجهة نظرك
- أفهمه أن الإنسان يحترم على قدر احترامه للآخرين
- ردد على مسامعه الآيات و الأحاديث المناسبة
- استعمل معه أسلوب : نعم ...... و لكن

وهذا الأنسان هجومي في كلامه بحيث يشغلك بنفسك لكي لا تفكر فيه وفي عيوبه أو تسئله عن بعض أموره أو يجعلك تشعر أنك أقل منه وهو أعلى منك شأناً

الودود ذو الشخصية البسيطة

خصائصه

- هادئ و بشوش و تتميز أعصابه بالاسترخاء
- يثق بالناس و يثق أيضاً بنفسه
- يرغب في سماع الإطراء من الآخرين
- طيب القلب و يرحب بزواره و مقبول من الآخرين
- غير منظم و لا يحافظ على المواعيد و ليس للزمن قيمة عنده
- حسن المعاملة و المعشر و كثير المرح
- لديه شعور بالأمان
- يتحاشى الحديث حول العمل
- يرى نفسه بخير و الآخرين بخير أيضاً

كيف نتعامل معه

- قابله باحترام و حافظ على الإصغاء الجيد
- المحافظة على مناقشة الموضوع المطروح و عدم الخروج عنه
- حاول العمل على توجيه الحديث إلى الهدف المنشود
- تصرّف بجدية عند الحاجة
- حاول المحافظة على المواعيد ، و أفهمه مدى أهمية الوقت

الشخص المتردد

خصائصه

-يفتقر إلى الثقة بنفسه
- تظهر عليه علامات الخجل و القلق
- تتصف مواقفه غالباً بالتردد
- يجد صعوبة في اتخاذ القرار
- يضيع وسط البدائل العديدة
- يميل للاعتماد على اللوائح و الأنظمة
- كثير الوعود و لا يهتم بالوقت
- يطلب المزيد من المعلومات و التأكيدات
- يرى نفسه أنه ليس بخير و الآخرين بخير

كيف نتعامل معه

- حاول زرع الثقة في نفسه
- خفف من درجة القلق و الخجل عنده بأسلوب الوالدية الراعية
- ساعده على اتخاذ القرارات و أظهر له مساوئ التأخير في ذلك
- أعمل على توفير نظام معلومات جيد لتزويده به
- أعطه مزيداً من التأكيدات
- أفهمه أن التردد يضر بصاحبه و بعلاقته مع الآخرين
- أفهمه أن الإنسان يحترم بثباته و قدرته على اتخاذ القرار

الشخص ذو ردة الفعل البطيئة

خصائصه

- يتميز بالبرود و يصعب التفاهم معه
- يتميز بدرجة عالية من الإصغاء و يتفهم المعلومات
- لا يرغب في الاعتراض على الأفكار المعروضة
- يتهرب من الإجابة على الأسئلة الموجهة إليه
- لا يميل للآخرين فهو غير عاطفي

كيف نتعامل معه

- عالجه بأسلوبه من خلال إصغائك الجيد
- وجه إليه الأسئلة المفتوحة التي تحتاج إلى إجابات مطولة
- استخدم معه الصمت لتجبره على الإجابة
- لتكن بطيئاً في التعامل معه و لا تتسرع في خطواتك
- اظهر له الاحترام و الود

الشخصية العدوانية المستعدة للتشاجر

خصائصه

-عدواني و يثير المشاكل
- يمكن إثارته بسهولة
- يتمسك برأيه و يعتمد فقط على نفسه
- عبوس الوجه، متقلب المزاج و متوتر الأعصاب
- يرفض الآخرين و أفكارهم و يبدي عدم اهتمام
- يستخدم أسلوب الهجوم على الجوانب الشخصية
- يكثر من الصياح لكي يروع الآخرين

كيف نتعامل معه

- أصغ إليه جيداً لكي تمتص انفعاله و غضبه
- حافظ على هدوئك معه دائماً و لا تنفعل امامه
- لا تأخذ كلامه على أنه يمس شخصيتك
- تمسك بوجهة نظرك و دافع عنها بقوة الحجة و البرهان
- أعده إلى نقاط الموضوع المتفق عليها
- استخدم معه المنطق و ابتعد عن العاطفة
- ابتسم و حافظ على جو المرح
- استعمل أسلوب : نعم ...... ولكن

مدعي المعرفة

خصائصه

- لا يصدق كلام الآخرين و يبدي دائماً اعتراضه
- متعالي ، و يحب السيطرة الكلامية و يميل إلى السخرية
- عنيد، رافض، و متمسك برأيه
- يفتخر و يتحدث عن نفسه طيلة الوقت
- شكاك، و يرتاب بدوافع الآخرين
- يحاول أن يعلمك حتى عن عملك أنت

كيف نتعامل معه

- سيطر أعصابك و حافظ على هدوئك التام
- تقبل تعليقاته و لكن عليك أن تثابر في عرض وجهة نظرك
- ألجأ في مرحلة ما إلى الإطراء و المدح
- اختر الوقت المناسب لمقاطعته في مواضيع معينة
- لتكن واقعياً معه دائماً
- لا تفكر في الانتقام منه أبداً
- استعمل أسلوب : نعم ...... ولكن

الشخصية المعارضة

خصائصه

- لا يبالي بالآخرين لدرجة أنه يترك أثراً سيئاً لديهم
- يفتقر إلى الثقة لذا تجده سلبياً في طرح وجهات نظره
- تقليدي و لا تغريه الأفكار الجديدة و يصعب حثه على ذلك
- لا مكان للخيال عنده فهو شخصية غير مجددة
- عنيد، صلب، يضع الكثير من الاعتراضات
- يذكر كثيراً تاريخه الماضي
- يلتزم باللوائح و الأنظمة المرعية نصاً لا روحاً
- لا يميل للمخاطرة خوفاً من الفشل

كيف نتعامل معه

- تعرف على وجهة نظره من خلال موقفك الإيجابية معه
- دعم وجهة نظرك بالأدلة للرد على اعتراضاته
- أكد له على أن لديك العديد من الشواهد التي تؤيد أفكارك
- لا تعطه الفرصة للمقاطعة
- قدم أفكارك الجديدة بالتدريج
- لتكن دائماً صبوراً في تعاملك معه
- استعمل أسلوب : نعم ...... ولكن

الثرثـــــــار

خصائصه

- كثير الكلام و يتحدث عن كل شيء و في كل شيء
- يعتقد أنه مهم
- يمكن ملاحظة رغبته في التعالي إلا أنه أضعف مما تتوقع
- يتكلم عن كل شيء باستثناء الموضوع المطروح للبحث
- يقع في الأخطاء العديدة
- واسع الخيال ليثبت وجهة نظره

كيف نتعامل معه

- قاطعه في منتصف حديثه و عندما يحاول استعادة أنفاسه ،
قل له : يا سيد ... ألسنا بعيدين عن الموضوع المتفق عليه
- أثبت له أهمية الوقت و أنك حريص عليه
- أشعره بأنك غير مرتاح لبعض أحاديثه و ذلك بالنظر إلى ساعتك

ماهي اكتر شخصية اهتميت بقرائتها ؟

جرعات نفسية

1- تسليح العقل بالعلم في الأيام العادية خيرٌ من تزيين فتاة بالجواهر يوم زفافها

2-ضحكك المفاجئ والذي لا يوجد له سبب هو لأن عقلك يريد تجاهل بعض الأفكار السيئة بطريقه أو باخرى.

3-المبالغة في إعطاء الواجبات المدرسية المنزلية تؤدي لزيادة الضغط العصبي و التوتر و في المحصلة تؤثر سلبا في التعليم

4-قال أفلاطون : نحن مجانين إذا لم نستطع أن نفكر ،
و متعصبون إذا لم نرد أن نفكر ، و عبيد إذا لم نجرؤ أن نفكر

5-كثير من الناس لا تعجبهم اصواتهم عندما يستمعون لها بتسجيل وأيضاً أشكالهم بعد تسجيل مقطع فيديو لهم ومشاهدته.

6-كلما أخفيت مشاعر حبك لمدة أطول لشخص ما . كلما زاد حبك لهذا الشخص.

7-قلة النوم تضعف ذاكرة دماغك مما يؤدي إلى تذكرك الأحداث بشكل خاطئ.

8-أكثر من 80% من البشر يقولون "لا اعرف" لتجنّب قول الحقيقة.

9-إن الغضب و قلة الاحتمال هما أعداء الفهم الصائب

10-هناك أشخاص تجد نفسك ترغب بكل صدق بأخذ كل أحزانهم ومنحهم سعادتك.

11-الخوف المبالغ فيه يصنع عُقد نفسية قد تهلك صاحبها أو تقتله إن زادت عن حدّها.

12-عندما تشعر بأنه ينقصك شيء ولا تعرف ما هو هذا الشيء فينصح بأخذ كأس من الماء فغالباً ما تشعر بهذا الشعور عند حاجتك للماء.

13-عندما تصاب بالحزن الشديد فإنك تعتقد واهماً أن كل من حولك هم أشخاص سعداء

70%14 من الأشخاص يدّعون بأنهم بخير فقط لأنهم لايريدون أن يزعجوا الآخرين بمشاكلهم.

15الحقيقة تحتاج إلى رجلين : رجل ينطق بها و رجل يفهمها وينقلها بصدق.

#حقائق_تجعل_منك_شخص_اخر⁦

في_علم_النفس


1.نفسيا عندما يكون الشخص على حق سيستطيع التحكم في أعصابه أما المخطيء لن يجد سوى الصوت المرتفع والكلام الجارح ليفرض رأيه...

2.أكثر شيء يُحذّر منه خبراء النفس هو أن تستمر في الصبر على العلاقات المليئة بالألم والاستفزاز وسوء الظن، فصبرك عليها سيفتك بصحتك نفسياً وعصبياً وسيقتلك تدريجياً...

3.الرّد المُتأخر والبارد على رسائلك هو السبب الرئيسي الذي سيجعلك تُراجع نفسك حول المُبادرة بالتواصل مع الشخص الآخر مرة أخرى وقد تتوقف عن مراسلته نهائياً...

4.يمكن لشخص واحد أن يجعلك تنسى الأخرين جميعهم وفي الوقت ذاته لا يمكن للأخرين أن يجعلونك تنسى هذا الشخص...

5.إذا أردت العيش بعيداً عن الصدمات لا يجب أن تثق أكثر من اللازم ولا تُحب أكثر من اللازم ولا تأمل أكثر من اللازم لأن زيادة المشاعر والتطلعات يزيد من ألمك.......😑😑😑.

6...
.الشاب الذي يملك إخوان من الذكور فقط هو أكثر شخص يحن إلى المرأة ويملك مشاعر صافية

7.حوالي 25% من البشر يستمتعون بالعزلة ويجدون فيها راحتهم أي بعكس ما يظن البعض فهُم يعيشون العزلة بسعادة وليس باكتئاب...

8.بعض الأشخاص رغم صغر سنهم قد يفاجئونك بأسلوبهم ونضجهم في حين البعض الآخر رغم كبر سنهم قد يصدمونك بصغر عقلهم بمجرد النقاش معهم...
•••
9-أن كنت من عشاق علم النفس فأنت اما انسان مثقف
تحاول أن تثقف نفسك فأهلا بك ضع تعليقا لنراك أي المثقف .

جرعه نفسيه

🎯 ستيفن كوفي هو واحد من أشهر كتّاب التنمية البشرية في العالم ، ومن أهم العادات العشـر للأشخاص الأكثر نجاحاً في العالم ،*
═══════ ═══════ ═════

1 - الناس غير منطقيين و لا تهمهم إلا مصلحتهم.
أحِبهم على أية حال

2 - إذا فعلت الخير سيتهمك الناس بأن لك دوافع أنانية خفية.
افعل الخير على أية حال

3- إذا حققت النجاح سوف تكسب أصدقاء مزيفين و أعداء حقيقين.
انجح على أية حال

4- الخير الذي تفعله اليوم سوف ينسى غداً.
افعل الخير على أية حال

5- إن الصدق و الصراحة يجعلانك عرضة للانتقاد.
كن صادقاً وصريحاً على أية حال

6 - إن أعظم الرجال و النساء الذي يحملون أعظم الأفكار يمكن أن يوقفهم أصغر الرجال و النساء الذي يملكون أصغر العقول.
احمل أفكاراً عظيمة على أية حال

7 - الناس يحبون المستضعفين لكنهم يتبعون المستكبرين.
جاهد من أجل المستضعفين على أية حال

8- ما تنفق سنوات في بنائه قد ينهار بين عشية و ضحاها.
ابنِ على أية حال

9 - الناس في أمس الحاجة إلى المساعدة لكنهم قد يهاجمونك إذا ساعدتهم.
ساعدهم على أية حال

10- إذا أعطيت العالم أفضل ما لديك سيرد عليك البعض بالإساءة.
أعط العالم أفضل ما لديك على أية حال.

أيهم اعجبتكم💚🙂

{ #حقائـــق_واقعيـة_فـي_علــم_ألنفس } .!!

1- ‏نفسياً ..!
الحضن قبل النوم يريح الذهن، ويوقف عملية التفكير،مما يجعلك تغفو بسهولة .

2- نفسيـاً ...!
‏مجرد شعورك ب أن أحداً في هذا العالم يهتم بحالك في كل لحظه يأتيك صوته خائفاً ، مُتلهفاً عليك ، كافياً لأن تكون سعيداً .

3- ‏نفسياً ..!
عندما يتم تجاهلك من الشخص الذي اصبح محل اهتمامك فإن ردة الفعل في الدماغ تساوي الآلام الجسدية.

4- نفسياً ..!
الايذاء النفسي أشد من الايذاء الجسدي ، لذا رفقاً بقلوب الآخرين ولا تضع بها شقوق لا يمكن محوها .

5- ‏نفسياً ..!
بعض الأشخاص أضاعوا فرص الاستمتاع بحياتهم لانهم اعتادوا التركيز على الجوانب السلبية وتضخيمها مع تجاهلهم المتعمد لإيجابيات حياتهم.

6- ‏نفسياً ..!
التقليل من شأن نفسك ليس علامة على التواضع ، بل هو وسيلة لتدمير الذات ؛ التواضع هو أن تعتز وتثق بنفسك ، ولكن دون تفاخر أو غرور .

7- ‏نفسياً ..!
الاهتمام بالأناقة والمظهر له تأثير قوي علي تحسين المزاج طوال ساعات اليوم .

8- نفسياً ..!
هنالك اشخاص لديهم حاسه سادسه وقدره عاليه على التخمين وهذا يعود لمقدرة العقل على ربط الأحداث والنظرة المستقبلية الثاقبة .. وعادةً ما تكون هذه الموهبة ، هبة من الله ، ليست متعلقة بالعلم او تطوير مهارة معينه ، والبعض يمتلكها بدون أن يبذل جهد او يسعى لها .

9- نفسياً ..!
بعض التصرفات يقوم بها فئة من الشخصيات بدافع الحب وهي في الحقيقه تولد النفور : • الاهتمام الخانق • مراقبة التحركات والتدخل دون طلب • كثرة العتاب • الشك عند ملاحظة اي تصرف خارج الروتين وطلب تبريرات وتوضيح لكل تصرف • الملاصقة والتواصل المفرط وعدم إعطاء مساحات للشوق .

10- نفسيـاً...!
⁧ من اخطر ما يفسد سعادة الانسان في الحياة هو ان يكون ضعيفا من الداخل يعني : - ان تحزن بسرعة - ان تتغير نفسيتك من اي كلمة - ان تتعلق باي انسان - ان تبالغ في كل المواقف - ان تكثر الشكوى والضجر - ان تهيم بكل ما يعجبك وهكذا تكون شخصا هشا من الداخل مهزوم نفسيا.

11- نفسيـاً...!
معلومه مُتعارف عليها بطب النفس :
إن الكلماتْ الجارحة سٌميت جارحة لانھا تٌسبب جروحاً حقيقية في الدمًاغ ، و تُميت عدة خلايا او تتْلف عملًھا مسببة نوعاً من اﻟعطًب في التفكير ، و لھذا يعانِي الشخْص المجْروح ألاماً نفْسية و شعوراً سلبياً واحباطاً .

12- نفسيــاً...!
نومك بمزاجٍ سيّء يُتعب جهازك العصبي ويؤدّي إلى اكتئاب حاد في الصباح قد ينسحب سلبًا على تعاملك مع الآخرين في يومك .

13- ‏نفسياً ..!
أبق نفسك مشغولا دائماً للتغلب علي المشاعر السلبية فهو افضل حل للمشاكل النفسية تأكد أن الكون كله بيدي الله سبحانه وتوكل عليه .

14- نفسيـاً...!
يجب أن تحب نفسك، ليس من باب الأنانية، بل لإنه إن لم تعِش لنفسك لن يأتيك العالم لِيَدُلك على الطريق الصحيح، الكل لديهِ أولويات بعيدة عنك تماماً .

#نفسـياًً .. 🌕

‏إن من الحكمة امتلاكك القدرة على تغيير مشاعر، وهو قدر عالٍ من ضبط النفس.

يقع كثير من الناس في فخ المشاعر التلقائية، فيندفع قبل أن يفكر، ثم يندم، ويطلق عليه
"العقل العاطفي"،
- من وسائل علاج ذلك وضع مفكرة تلازمك تكتب فيها مواقفك التي انفعلت فيها فيرتفع وعيك ويقل اندفاعك.
_______________________

#نفسـياًً .. 🌕

‏من أخطاء التعامل مع مشاعرنا السلبية:

1- اطلاق الأحكام على نفسك من خلالها "أنا حزنت/خفت إذاً أنا ضعيف".
2- قمعها/كتمها/التظاهر زيفاً أن كل شيء على ما يرام.
🌕- لصحتك النفسية:
1- تقبل جميع مشاعرك السلبية دون اتهام لنفسك فجميعها طبيعية حتى السلبية منها.
2- التعبير عنها.

🌕- ويقصد بتقبل المشاعر هو ألا تصنف مشاعرك السلبية أنها "سيئة"،
ثم تحاكم نفسك وتتهمها لمجرد وجودها وكأن لديك قانون يقول "أنا راضي عن نفسي فقط إذا شعرت بمشاعر إيجابية"، تعرّف على مشاعرك السلبية وقم بتمريرها بدلاً من الشعور بالقلق والضيق تجاه نفسك لوجودها.
_______________________

- لـ مرضى الوسواس القهري.. 🌕

‏لا تتهم نفسك أنك السبب، فالوسواس القهري ليس بيدك،

لا تقع في فخ محاولة منع والتحكم بالأفكار الوسواسية فلن تستطيع، شعورك بالذنب خرافة، اذهب للعيادة النفسية لجلسات العلاج السلوكي المعرفي وكذلك العلاج الدوائي، لا تتردد.
_______________________

⇣⇣🌷⇣⇣


🔅‏مجرّد التفكير انك نمت بشكل جيد يجعلك تعمل بشكل افضل ويحسّن من قدراتك حتى لو لم تنم جيداً في ذلك اليوم.

🔅‏قرار اليوم :


‏اخلق لنفسك أمل ، لا تترك كم وجع يتغلب عليك وينتزع الفرحه من ملامحك.


​°•┈⇅┈✑•┈⇅┈•°

🌼

⇣⇣🌷⇣⇣


🔅‏ : السعادة في الرضا والقناعة..

فاختيار الله لك خير من اختيارك لنفسك، كيف وهو سبحانه أقرب إليك من حبل الوريد.

⇣⇣🌷⇣⇣


🔅‏ أنت دائمًا مسؤول عن سعادتك فـ إذا توقعت أن يجعلك الآخرون سعيدًا ، فستصاب بالاحباط أغلب الوقت. تعلم كيف تسعد نفسك بنفسك .