╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
«لا تهتم لما يقال عنك فأنت تعرف من انت والله اعلم بحالك ونيتك ولا تقلل من قيمتك بتبرير افعالك فـ سر الفشل في الحياة هو محاولة ارضاء الجميع».
...
....
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
«لا تهتم لما يقال عنك فأنت تعرف من انت والله اعلم بحالك ونيتك ولا تقلل من قيمتك بتبرير افعالك فـ سر الفشل في الحياة هو محاولة ارضاء الجميع».
...
....
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
أكبر التحديات وأعظمها هي التحديات التي تقوم بها لتحسين ذاتك وقدراتك.
احرص على تخصيص وقتا من يومك تطور فيه معرفتك حتى لاتفقد جزء كبيرمن حياتك...
..
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
أكبر التحديات وأعظمها هي التحديات التي تقوم بها لتحسين ذاتك وقدراتك.
احرص على تخصيص وقتا من يومك تطور فيه معرفتك حتى لاتفقد جزء كبيرمن حياتك...
..
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
الوقت هو الحياة ، من لا يقدر الوقت لا يمكن أن يقدر الحياة ويشكر النعم ، إن حقيقة النجاح أو الفشل في الحياة شديدة الارتباط بكيفية إدارة الوقت والاستفادة منه ، ومن أهم واجهات بناء شخصية الإنسان حسن استغلال الوقت ..
... ...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
الوقت هو الحياة ، من لا يقدر الوقت لا يمكن أن يقدر الحياة ويشكر النعم ، إن حقيقة النجاح أو الفشل في الحياة شديدة الارتباط بكيفية إدارة الوقت والاستفادة منه ، ومن أهم واجهات بناء شخصية الإنسان حسن استغلال الوقت ..
... ...
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*كيف يمكن للتفكير الإيجابي أن يمنحك واقعا أفضل*
هنالك العديد من الأفكار لتحفيز التفكير الإيجابي وهزيمة الأفكار السلبية، وهذا مفتاح أساسي للنجاح في الحياة.
ما هي طريقة التفكير التي تفضلها؟ التفكير بسلبية أم التفكير بإيجابية؟ وكيف تقيم حياتك إلى الآن؟ هل هي ممتازة أم لا بأس بها أم سيئة بالمجمل؟ أنصحك بمتابعة قراءة هذه المقالة لتعرف كيف يمكنك تحقيق نتائج إيجابية في حياتك.
دعني أبدأ حديثي بالمقولة التالية:
*“التفكير بصورة مشرقة يؤتي ثمارا طيبة والتفكير بصورة سوداوية يؤتي ثمارا سيئة. والإنسان بستانيّ نفسه”*
هل تتفق مع هذه المقولة؟ وهل تذكرك بشيء؟
كيف تحقق نتائج إيجابية في حياتك على سبيل المثال في علاقاتك، عملك، روحانيتك وتحقيق التوازن بين عملك و حياتك؟ هل يمكنك تحسين مستوى أدائك بتغيير طريقة تفكيرك إلى التفكير بإيجابية؟
إن هذه الأمور هي ما ترمي إليه هذه المقولة بالضبط.
إذن كيف يمكنك أن تفكر بصورة إيجابية؟
يلزمك في البداية أن تكون راضيًا عن نفسك. وأسهل طريقة لنيل الرضا عن نفسك هي الابتسامة. ابتسم وألق التحية على جميع من تقابلهم خلال اليوم. وسوف يبادلك الناس توزيع الابتسامات وإلقاء التحية. و مبادلة الناس لمشاعرك سيجعلك بالتأكيد تحس بشعور أفضل. وسيؤدي ذلك إلى أن تفكر بصورة إيجابية.
وقد تسأل نفسك:
كيف يمكن للتفكير بإيجابية أن يحقق نتائج أفضل؟
أقول لك بأنه سوف تتغير تصرفاتك وطريقة كلامك إلى الأفضل. وستقوم لغة جسدك بتوليد الثقة. وجميع هذه النتائج ستعزز روابط تواصلك سواء في حياتك المهنية أو في علاقاتك. وسيكون لديك أمور أفضل تقولها لله سبحانه وتعالى و تشكره عليها. وبالتالي سيتحسن اتصالك الروحي و نتيجة لذلك ستزهر الحياة في نظرك وستحقق توازنا جيدا بين عملك وحياتك.
كيف يمكنك تدريب نفسك لتفكر بإيجابية؟
لأنه ومثل بقية الناس سوف يجرك ناقدك الداخلي معظم الوقت إلى الأفكار السلبية.
تكمن الحيلة في هزيمتك لناقدك الداخلي بتجاوزه والتركيز على الإيجابية. واسأل نفسك ما هي الأشياء الجيدة في اللحظة الراهنة؟ ابق ساكنًا لبضعة ثوان. وستأتيك الإجابة سريعًا حيث يمكن أن تكون في شكل محادثة جميلة مع زميلك في العمل أثناء شربكما القهوة أو شعور بسعادة غامرة ناجمة من لعبك مع طفلك أو تناول وجبة عشاء دسمة و شهية أو دردشة رائعة مع شخص غريب عنك تماما والقائمة تطول.
إذآ كيف يمكنك التغلب على ناقدك الداخلي حتى تتمكن من التفكير بصورة إيجابية أغلب الأوقات. لا تصدق ناقدك الداخلي- قلها لنفسك: إن تفكيري الناقد خاطئ فأنا لدي أشياء أفضل لأفكر بها. تجاهله تمامًا. فبهذه الطريقة ستشرق حياتك و تكون أكثر إيجابية. فمن الحري بك أن تقول: يكفي أفكارًا سوداوية. هذه هي الحياة التي أستمتع بها. وهذه هي النافذة الإيجابية التي أرغب أن تطل عليها حياتي دائمًا.
ولذلك نخلص إلى أن التفكير بصورة إيجابية يقود إلى نتائج أفضل. اجعل هذه الفكرة نصب عينيك طول الوقت واحرص دائمًا على إحاطة نفسك بالأمور الإيجابية: مثل الكتب الإلكترونية/ الكتب الورقية التي تتحدث عن مساعدة الذات و الاقتباسات التحفيزية والأصدقاء وزملاء العمل الذين يتمتعون بالإيجابية و احرص على تدريب عائلتك على الشعور بالإيجابية أيضًا.
👍👌
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*كيف يمكن للتفكير الإيجابي أن يمنحك واقعا أفضل*
هنالك العديد من الأفكار لتحفيز التفكير الإيجابي وهزيمة الأفكار السلبية، وهذا مفتاح أساسي للنجاح في الحياة.
ما هي طريقة التفكير التي تفضلها؟ التفكير بسلبية أم التفكير بإيجابية؟ وكيف تقيم حياتك إلى الآن؟ هل هي ممتازة أم لا بأس بها أم سيئة بالمجمل؟ أنصحك بمتابعة قراءة هذه المقالة لتعرف كيف يمكنك تحقيق نتائج إيجابية في حياتك.
دعني أبدأ حديثي بالمقولة التالية:
*“التفكير بصورة مشرقة يؤتي ثمارا طيبة والتفكير بصورة سوداوية يؤتي ثمارا سيئة. والإنسان بستانيّ نفسه”*
هل تتفق مع هذه المقولة؟ وهل تذكرك بشيء؟
كيف تحقق نتائج إيجابية في حياتك على سبيل المثال في علاقاتك، عملك، روحانيتك وتحقيق التوازن بين عملك و حياتك؟ هل يمكنك تحسين مستوى أدائك بتغيير طريقة تفكيرك إلى التفكير بإيجابية؟
إن هذه الأمور هي ما ترمي إليه هذه المقولة بالضبط.
إذن كيف يمكنك أن تفكر بصورة إيجابية؟
يلزمك في البداية أن تكون راضيًا عن نفسك. وأسهل طريقة لنيل الرضا عن نفسك هي الابتسامة. ابتسم وألق التحية على جميع من تقابلهم خلال اليوم. وسوف يبادلك الناس توزيع الابتسامات وإلقاء التحية. و مبادلة الناس لمشاعرك سيجعلك بالتأكيد تحس بشعور أفضل. وسيؤدي ذلك إلى أن تفكر بصورة إيجابية.
وقد تسأل نفسك:
كيف يمكن للتفكير بإيجابية أن يحقق نتائج أفضل؟
أقول لك بأنه سوف تتغير تصرفاتك وطريقة كلامك إلى الأفضل. وستقوم لغة جسدك بتوليد الثقة. وجميع هذه النتائج ستعزز روابط تواصلك سواء في حياتك المهنية أو في علاقاتك. وسيكون لديك أمور أفضل تقولها لله سبحانه وتعالى و تشكره عليها. وبالتالي سيتحسن اتصالك الروحي و نتيجة لذلك ستزهر الحياة في نظرك وستحقق توازنا جيدا بين عملك وحياتك.
كيف يمكنك تدريب نفسك لتفكر بإيجابية؟
لأنه ومثل بقية الناس سوف يجرك ناقدك الداخلي معظم الوقت إلى الأفكار السلبية.
تكمن الحيلة في هزيمتك لناقدك الداخلي بتجاوزه والتركيز على الإيجابية. واسأل نفسك ما هي الأشياء الجيدة في اللحظة الراهنة؟ ابق ساكنًا لبضعة ثوان. وستأتيك الإجابة سريعًا حيث يمكن أن تكون في شكل محادثة جميلة مع زميلك في العمل أثناء شربكما القهوة أو شعور بسعادة غامرة ناجمة من لعبك مع طفلك أو تناول وجبة عشاء دسمة و شهية أو دردشة رائعة مع شخص غريب عنك تماما والقائمة تطول.
إذآ كيف يمكنك التغلب على ناقدك الداخلي حتى تتمكن من التفكير بصورة إيجابية أغلب الأوقات. لا تصدق ناقدك الداخلي- قلها لنفسك: إن تفكيري الناقد خاطئ فأنا لدي أشياء أفضل لأفكر بها. تجاهله تمامًا. فبهذه الطريقة ستشرق حياتك و تكون أكثر إيجابية. فمن الحري بك أن تقول: يكفي أفكارًا سوداوية. هذه هي الحياة التي أستمتع بها. وهذه هي النافذة الإيجابية التي أرغب أن تطل عليها حياتي دائمًا.
ولذلك نخلص إلى أن التفكير بصورة إيجابية يقود إلى نتائج أفضل. اجعل هذه الفكرة نصب عينيك طول الوقت واحرص دائمًا على إحاطة نفسك بالأمور الإيجابية: مثل الكتب الإلكترونية/ الكتب الورقية التي تتحدث عن مساعدة الذات و الاقتباسات التحفيزية والأصدقاء وزملاء العمل الذين يتمتعون بالإيجابية و احرص على تدريب عائلتك على الشعور بالإيجابية أيضًا.
👍👌
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
السر في أفكارك .. في طريقة تفكيرك ونظرتك للأمور من حولك !
راقب أفكارك فهي السبب الأكبر في توترك وقلقك واكتئابك ومشاكلك النفسية !
.... ... ...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
السر في أفكارك .. في طريقة تفكيرك ونظرتك للأمور من حولك !
راقب أفكارك فهي السبب الأكبر في توترك وقلقك واكتئابك ومشاكلك النفسية !
.... ... ...
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
الفرق بين #الناجح و الفاشل.. أن الأول يرى كل فشل مرحلة تصحيح طريق وشحذ همة،
والثاني يرى كل فشل مصيره الأبدي المكتوب عليه....
... ..
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
الفرق بين #الناجح و الفاشل.. أن الأول يرى كل فشل مرحلة تصحيح طريق وشحذ همة،
والثاني يرى كل فشل مصيره الأبدي المكتوب عليه....
... ..
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
من اقوال د/ ابراهيم الفقي ❤
كُن بَسيطاً .. تَكُن آجمَل
عش كما أنـت ..
لآ تتَصنع شخصيات من أجل أحـدهُـم
فَمَن لا تعجبُه ذاتك " لا يَستحقك "
.... ...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
من اقوال د/ ابراهيم الفقي ❤
كُن بَسيطاً .. تَكُن آجمَل
عش كما أنـت ..
لآ تتَصنع شخصيات من أجل أحـدهُـم
فَمَن لا تعجبُه ذاتك " لا يَستحقك "
.... ...
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
إن لم يكُن في وسعك شيء تفعله، فلديك أعظم شيء يمكنك أن تفعله؛ وهو أن تُحسن الظن بالله وتُكثر من الدُعاء وتُفوّض أمرك لله..
.... ...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
إن لم يكُن في وسعك شيء تفعله، فلديك أعظم شيء يمكنك أن تفعله؛ وهو أن تُحسن الظن بالله وتُكثر من الدُعاء وتُفوّض أمرك لله..
.... ...
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
الحرب الوحيده التي لا خسارة فيها، ان تحارب افكار الياس والخذلان،،فالنتيجة قطعا ، التفاؤل ، والدافعيه!
... ...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
الحرب الوحيده التي لا خسارة فيها، ان تحارب افكار الياس والخذلان،،فالنتيجة قطعا ، التفاؤل ، والدافعيه!
... ...
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
الوقت هو الحياة ، من لا يقدر الوقت لا يمكن أن يقدر الحياة ويشكر النعم ، إن حقيقة النجاح أو الفشل في الحياة شديدة الارتباط بكيفية إدارة الوقت والاستفادة منه ، ومن أهم واجهات بناء شخصية الإنسان حسن استغلال الوقت ..
... ...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
الوقت هو الحياة ، من لا يقدر الوقت لا يمكن أن يقدر الحياة ويشكر النعم ، إن حقيقة النجاح أو الفشل في الحياة شديدة الارتباط بكيفية إدارة الوقت والاستفادة منه ، ومن أهم واجهات بناء شخصية الإنسان حسن استغلال الوقت ..
... ...
*أول خطوة فى تغيير نفسك*
...........💫🎈.......................
إذا أردت أن تتغير
فعليك إدراك ذاتك
من أنت.......؟
هل صلتك بالله قوية................؟
كيف حال صحتك........؟
هل علاقتك بمن حولك قوية..........؟
هل اكتشفت مواهبك وقدراتك...........؟
إذا أدركت ذاتك وفهمتها فهذه أول خطوة للتغيير💫🎈
...........💫🎈.......................
إذا أردت أن تتغير
فعليك إدراك ذاتك
من أنت.......؟
هل صلتك بالله قوية................؟
كيف حال صحتك........؟
هل علاقتك بمن حولك قوية..........؟
هل اكتشفت مواهبك وقدراتك...........؟
إذا أدركت ذاتك وفهمتها فهذه أول خطوة للتغيير💫🎈
َ
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
⚜. الجبل لا يتطور .
...يحكى أن أول فريق بريطانى قد حاول أن يتسلق قمة أفرست لاقى كثير من الصعوبات و كان لهذا العديد من الأسباب و قد خسر الفريق أيضاً أحد اعضاءة الذى قد لاقى حتفه أثناء تسلقة لقمة أفرست ، و قد حزن أصدقاءة كثيراً بسبب وفاتة وخلق هذا بداخلهم نوع من الرغبة فى الإنتصار أو فى إستكمال ما بدأه هذا الشاب وبعد عودة باقى أعضاء الفريق سالمين الى لندن تم عقد مؤتمر صحفى لتحليل هذة التجربة و الحديث عن صعوباتها ومواقفها الصعبه و سبب وفاة هذا الشاب و عزاء إسرتة و فى أثناء المؤتمر قد ظهرت صورة أحد أعضاء الفريق وخلفه صورة كبيرة لقمة أفرست و قف الشاب و نظر إليها و قال : أنه شديد الحزن على فراق صديقة و لكن سيأتى اليوم الذى ينتصر فيه على هذا الجبل و يكمل ما بدأه رفيقه فهذا الجبل سيبقى مكانه كما هو و لن يتطور و لكني سأتطور و أعود لاهزمك أي نعم هذا الجبل قد هزمنى وقتل صديقى المرة الاولى و لكنى سأعود أقوى مما كنت و أهزمك ،،،
وبالفعل قد حقق هذا الشاب وعده و عاد بعد بضعة سنوات فقط و أُخذت صور لهذا الشاب و هو على قمة أفرست رافعاً علم بلاده معلناً إنتصاره و أنتصار إرادته الحديدية على هذا الجبل الذى بقى كما هو لا يتطور ، فلم يستطع هذا الجبل العظيم مجابهة الشاب ذو الارادة الحديدية ،،،
..⚜.هناك الكثير من الصعوبات فى الحياة و النجاح لا يأتى إلا بالكد و التعب و الاجتهاد ، طريق النجاح ليس مفروشاً بالورد و لكن يتخلله كثير من الصعاب و المآسى تختبر إرادتك و عزيمتك ، العقبات و الصعوبات تبقى كمان هى لا تتطور و لكن أنت الذى تتطور و تحسن من وضعك و شأنك ، الصداقة المخلصة الحقيقية لا يستطيع الموت أن ينهيها ،،،
......
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
⚜. الجبل لا يتطور .
...يحكى أن أول فريق بريطانى قد حاول أن يتسلق قمة أفرست لاقى كثير من الصعوبات و كان لهذا العديد من الأسباب و قد خسر الفريق أيضاً أحد اعضاءة الذى قد لاقى حتفه أثناء تسلقة لقمة أفرست ، و قد حزن أصدقاءة كثيراً بسبب وفاتة وخلق هذا بداخلهم نوع من الرغبة فى الإنتصار أو فى إستكمال ما بدأه هذا الشاب وبعد عودة باقى أعضاء الفريق سالمين الى لندن تم عقد مؤتمر صحفى لتحليل هذة التجربة و الحديث عن صعوباتها ومواقفها الصعبه و سبب وفاة هذا الشاب و عزاء إسرتة و فى أثناء المؤتمر قد ظهرت صورة أحد أعضاء الفريق وخلفه صورة كبيرة لقمة أفرست و قف الشاب و نظر إليها و قال : أنه شديد الحزن على فراق صديقة و لكن سيأتى اليوم الذى ينتصر فيه على هذا الجبل و يكمل ما بدأه رفيقه فهذا الجبل سيبقى مكانه كما هو و لن يتطور و لكني سأتطور و أعود لاهزمك أي نعم هذا الجبل قد هزمنى وقتل صديقى المرة الاولى و لكنى سأعود أقوى مما كنت و أهزمك ،،،
وبالفعل قد حقق هذا الشاب وعده و عاد بعد بضعة سنوات فقط و أُخذت صور لهذا الشاب و هو على قمة أفرست رافعاً علم بلاده معلناً إنتصاره و أنتصار إرادته الحديدية على هذا الجبل الذى بقى كما هو لا يتطور ، فلم يستطع هذا الجبل العظيم مجابهة الشاب ذو الارادة الحديدية ،،،
..⚜.هناك الكثير من الصعوبات فى الحياة و النجاح لا يأتى إلا بالكد و التعب و الاجتهاد ، طريق النجاح ليس مفروشاً بالورد و لكن يتخلله كثير من الصعاب و المآسى تختبر إرادتك و عزيمتك ، العقبات و الصعوبات تبقى كمان هى لا تتطور و لكن أنت الذى تتطور و تحسن من وضعك و شأنك ، الصداقة المخلصة الحقيقية لا يستطيع الموت أن ينهيها ،،،
......
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*تعريفات مُراقبة الآخرين 😎 :*
⚜- هي طاقة تم القاؤها على الأرض بدلاً من استخدامها في شيء مُفيد .
⚜- هي وقت & جُهد & أعصاب
وضعت في غير مكانها الصحيح و للأشخاص الخطأ .
⚜- هي دليل تحكم الآخر بك & شكل من أشكال سيطرته عليك .
⚜- هو سلوك في معرفة ما لا حق لك معرفته لأنه لو كان لك الحق لعرفت دون حاجة
لمراقبة ...و من الشخص ذاته .
⚜- هو سلوك ان طال...يُحولك الى انسان تعيس كئيب يعيش في الظل & هُلامي لا ملامح له
.
.... ...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*تعريفات مُراقبة الآخرين 😎 :*
⚜- هي طاقة تم القاؤها على الأرض بدلاً من استخدامها في شيء مُفيد .
⚜- هي وقت & جُهد & أعصاب
وضعت في غير مكانها الصحيح و للأشخاص الخطأ .
⚜- هي دليل تحكم الآخر بك & شكل من أشكال سيطرته عليك .
⚜- هو سلوك في معرفة ما لا حق لك معرفته لأنه لو كان لك الحق لعرفت دون حاجة
لمراقبة ...و من الشخص ذاته .
⚜- هو سلوك ان طال...يُحولك الى انسان تعيس كئيب يعيش في الظل & هُلامي لا ملامح له
.
.... ...
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
10 خطوات لزيادة الثقة بالنفس:
1- الاعتناء بمظهرك الخارجى:
بالطبع لا تظهر قيمة الانسان بمجر ارتدائة ملابس ذات مظهر جيد او ما شابة، ولكن الظهور بمظهر انيق امام الناس يعطيك دفعة قوية وثقة اكبر وقدرة على التعامل بشكل احسن، فالناس يحبون الشخص ذو المظهر الجيد والمرتب.
2- المشى بمعدل اسرع:
المشى بسرعة يعطى شعور بأن الانسان مهم ووراءة الكثير من الاعمال التى يجب ان ينجزها، حتى لو لم يكن هناك اعمال ولكن المشى بمعدل 25% اسرع يعطى الشعور بالثقة، وذلك عكس الشخص الذى يمشى ببطئ ويظهر علية علامات التعب والارهاق.
3- الاهتمام بوضعية الجسد:
اذا كنت تتحدث مع احد فيجب ان تجعل ظهرك مستقيم ورأسك مرتفع ومواجهة عينك فى عين الشخص الذى تحاورة فذلك يعطى ثقة اكبر بالنفس على عكس ااشخص الذى يجلس منحنى الظهر منخفض الرأس وينظر فى اعلى واسفل حتى لا تتقابل عينة مع عين المحاور.
4- ادعم نفسك:
من اكثر الاساليب التى تعمل على زيادة الثقة بالنفس هي سماع كلمات المدح والثناء، وبما ان الله وهبك ميزات ونعم لم يعضها لكثير من الناس فيجب ان تعطى لنفسك دفعة بالمدح والدعم كلما شعرت بضعف ثقتك فى نفسك ولكن احذر التكبر.
5- الامتنان:
الكثير منا يحلم بتحقيق اشياء لا يقدر عليها وعندها يسئل الانسان نفسة لماذا لم احصل على هذا الشئ ويبدء بتوجية اللوم على نفسة وهنا يظهر الضعف والشعور بالهزيمة، ولكن فى هذا الوقت تذكر نعم الله عليك والنجاحات التى استطعت تحقيها فى السابق والشعور بالفخر وحث النفس على العمل اكثر لتحقيق ما تريد.
6- الجلوس فى الصف الاول:
فى بعض المحاضرات او اللقاءات العامة يذهب البعض للجلوس فى الصفوف الاخيرة حتى لا يوجة احد لة السؤل او طلب التعليق ويكتفى بالمشاهدة، وهذة واحدة من مظاهر ضعف الثقة بالنفس وهي مجرد مشاعر سلبية جب التخلص منها والجلوس فى المقدمة والدخول فى النقاش.
7- تقدير الاخرين:
مهما كانت مشاعرك تجاة نفسك فيجب عليك تقدير ما يقوم بة الاخرين والثناء عليهم فهذا يجعلك شخص محبوب ومرغوب فى صداقتة وهذا يعطيك زيادة فى الثقة بالنفس.
8- التحدث بصوت اعلى ونبرات واضحة:
يتحدث البعض بصوت منخفض وغير واضح عند الجلوس فى الاجتماع او فى النقاشات العائلية خشية ان يرى احد خطأ فى ما نقول وهذا خطأ فأغلب الناس يتقبلون كلامنا فهو امر عادى، وتعد هذة الخطوة واحدة من اهم الخطوات لزيادة الثقة بالنفس.
9- ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة تعطيك جسم رياضى وشكل افضل وشعور بالجاذبية فى اعين الاخرين بالاضافة الى تحسين الصحة والظهور بمظهر مشرق طيلة الوقت.
10- مشاركة الاخرين:
لا تنغلق وتعيش حياتك وحيداً بل دع الاخرين يدخلون حياتك ويشاركونك لحظاتك فالشعور بالوحدة شعور سئ ودائماً ما يعطى مشاعر اخرى سلبية مثل الخوف والقلق وانعدام الثقة بالنفس.
.... ..... ....
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
10 خطوات لزيادة الثقة بالنفس:
1- الاعتناء بمظهرك الخارجى:
بالطبع لا تظهر قيمة الانسان بمجر ارتدائة ملابس ذات مظهر جيد او ما شابة، ولكن الظهور بمظهر انيق امام الناس يعطيك دفعة قوية وثقة اكبر وقدرة على التعامل بشكل احسن، فالناس يحبون الشخص ذو المظهر الجيد والمرتب.
2- المشى بمعدل اسرع:
المشى بسرعة يعطى شعور بأن الانسان مهم ووراءة الكثير من الاعمال التى يجب ان ينجزها، حتى لو لم يكن هناك اعمال ولكن المشى بمعدل 25% اسرع يعطى الشعور بالثقة، وذلك عكس الشخص الذى يمشى ببطئ ويظهر علية علامات التعب والارهاق.
3- الاهتمام بوضعية الجسد:
اذا كنت تتحدث مع احد فيجب ان تجعل ظهرك مستقيم ورأسك مرتفع ومواجهة عينك فى عين الشخص الذى تحاورة فذلك يعطى ثقة اكبر بالنفس على عكس ااشخص الذى يجلس منحنى الظهر منخفض الرأس وينظر فى اعلى واسفل حتى لا تتقابل عينة مع عين المحاور.
4- ادعم نفسك:
من اكثر الاساليب التى تعمل على زيادة الثقة بالنفس هي سماع كلمات المدح والثناء، وبما ان الله وهبك ميزات ونعم لم يعضها لكثير من الناس فيجب ان تعطى لنفسك دفعة بالمدح والدعم كلما شعرت بضعف ثقتك فى نفسك ولكن احذر التكبر.
5- الامتنان:
الكثير منا يحلم بتحقيق اشياء لا يقدر عليها وعندها يسئل الانسان نفسة لماذا لم احصل على هذا الشئ ويبدء بتوجية اللوم على نفسة وهنا يظهر الضعف والشعور بالهزيمة، ولكن فى هذا الوقت تذكر نعم الله عليك والنجاحات التى استطعت تحقيها فى السابق والشعور بالفخر وحث النفس على العمل اكثر لتحقيق ما تريد.
6- الجلوس فى الصف الاول:
فى بعض المحاضرات او اللقاءات العامة يذهب البعض للجلوس فى الصفوف الاخيرة حتى لا يوجة احد لة السؤل او طلب التعليق ويكتفى بالمشاهدة، وهذة واحدة من مظاهر ضعف الثقة بالنفس وهي مجرد مشاعر سلبية جب التخلص منها والجلوس فى المقدمة والدخول فى النقاش.
7- تقدير الاخرين:
مهما كانت مشاعرك تجاة نفسك فيجب عليك تقدير ما يقوم بة الاخرين والثناء عليهم فهذا يجعلك شخص محبوب ومرغوب فى صداقتة وهذا يعطيك زيادة فى الثقة بالنفس.
8- التحدث بصوت اعلى ونبرات واضحة:
يتحدث البعض بصوت منخفض وغير واضح عند الجلوس فى الاجتماع او فى النقاشات العائلية خشية ان يرى احد خطأ فى ما نقول وهذا خطأ فأغلب الناس يتقبلون كلامنا فهو امر عادى، وتعد هذة الخطوة واحدة من اهم الخطوات لزيادة الثقة بالنفس.
9- ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة تعطيك جسم رياضى وشكل افضل وشعور بالجاذبية فى اعين الاخرين بالاضافة الى تحسين الصحة والظهور بمظهر مشرق طيلة الوقت.
10- مشاركة الاخرين:
لا تنغلق وتعيش حياتك وحيداً بل دع الاخرين يدخلون حياتك ويشاركونك لحظاتك فالشعور بالوحدة شعور سئ ودائماً ما يعطى مشاعر اخرى سلبية مثل الخوف والقلق وانعدام الثقة بالنفس.
.... ..... ....
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
⚜من المبادئ الأساسية للحياة :
هناك دائما طريقة ما يمكن أن تخرجنا من الحالة الصعبة فقط ، فكر في كل الاتجاهات ماعدا اتجاها واحدا هو .. اليأس ..!
...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
⚜من المبادئ الأساسية للحياة :
هناك دائما طريقة ما يمكن أن تخرجنا من الحالة الصعبة فقط ، فكر في كل الاتجاهات ماعدا اتجاها واحدا هو .. اليأس ..!
...
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
إحذف كلمة "مشكلة" من قاموسك واستبدلها بكلمة "تحدي" حينها تستطيع تجاوز اي مشكلة في حياتك بسهولة.
.... ...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
إحذف كلمة "مشكلة" من قاموسك واستبدلها بكلمة "تحدي" حينها تستطيع تجاوز اي مشكلة في حياتك بسهولة.
.... ...
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
نفسياً
التفكير الزائد ..بالماضي يجعل منك شخصية مكتئبة
التفكير الزائد.. في المستقبل يجعلك شخصية متوترة..
.... ...
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
نفسياً
التفكير الزائد ..بالماضي يجعل منك شخصية مكتئبة
التفكير الزائد.. في المستقبل يجعلك شخصية متوترة..
.... ...
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*قانون_التركيز..بقلم بلال.*
⚜ يعد قانون التركيز من اهم القوانين التي تلعب دورا بارزا في حياتنا..اذ من دونه لا يمكنك ان تحقق اي شيء..فكيف اذن ترفع وتزيد من معدلات تركيزك..؟ وما المطلوب منك حتى لا تتشتت افكارك..؟
اول نقطة..يجب عليك ان لا تعطي لعقلك أكثر من مهمة واحدة في نفس الوقت..ففي تلك اللحظة لن يتعامل معها بمثالية ولن تعطيك نتائج مرضية..فالعقل يركز على شيء واحد..
ان غالبية الناس يعطون لعقلهم مهمات مزدوجة..وبالتالي يحصلو على نتائج معاكسة تجعلهم غاضبين من تلك النتيجة فما الحل اذن..؟
عندك مهمتين اول شيء، حدد المهمة التي تحضى باهمية بالغة، اجعل كل تركيزك منصب عليها وانس المهمة الثانية، هنا ستجعل عقلك يشتغل بطريقة احترافية وسيعطيك ايضا نتائج رائعة..اما اذا بدأت في المهمتين في نفس الوقت فستعرف تشتت ذهني كبير ولن تجري الامور كما تريد..
هذا سبب في كون بعض الناس الذين يعانون من تشتت الافكار..فعوض ان يحددوا بدقة ماذا يريدون من عقلهم..؟ لا.. فهم حتى انفسهم لا يعرفون ما يريدون..لذلك عندما تكون عندك مهمات كثيرة حدد الاهم منها واجعل كل تركيزك منصب عليها حتى لا تتشتت..
سيقول البعض ولكن انا لا اعرف كيف ارفع من مستوى تركيزي..لازم تمارس عالم السكون..لازم تتامل كل شيء من حولك في روحانية تامة..ولا تترك الاشياء التافهة تشتتلك تركيزك..في لحظة السكون يجب ان تكون في مكان هادئ بعيد عن الصخب..وتتامل بهدوء تام..يوم بعد يوم سيتحسن تركيزك وتزداد دراجاته..
يعد التركيز لب حياتنا فمن دونه نفقد كل شيء وبه نحافظ على كل شيء..واعلم دائما انه اذا رفعت مستوى تركيزك سترتفع مستوى المعايير في حياتك..بمعنى انك ستصبح تتعامل باحترافية مع كل مشكلة تواجهك..
ايدر بلال
..... ....
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*قانون_التركيز..بقلم بلال.*
⚜ يعد قانون التركيز من اهم القوانين التي تلعب دورا بارزا في حياتنا..اذ من دونه لا يمكنك ان تحقق اي شيء..فكيف اذن ترفع وتزيد من معدلات تركيزك..؟ وما المطلوب منك حتى لا تتشتت افكارك..؟
اول نقطة..يجب عليك ان لا تعطي لعقلك أكثر من مهمة واحدة في نفس الوقت..ففي تلك اللحظة لن يتعامل معها بمثالية ولن تعطيك نتائج مرضية..فالعقل يركز على شيء واحد..
ان غالبية الناس يعطون لعقلهم مهمات مزدوجة..وبالتالي يحصلو على نتائج معاكسة تجعلهم غاضبين من تلك النتيجة فما الحل اذن..؟
عندك مهمتين اول شيء، حدد المهمة التي تحضى باهمية بالغة، اجعل كل تركيزك منصب عليها وانس المهمة الثانية، هنا ستجعل عقلك يشتغل بطريقة احترافية وسيعطيك ايضا نتائج رائعة..اما اذا بدأت في المهمتين في نفس الوقت فستعرف تشتت ذهني كبير ولن تجري الامور كما تريد..
هذا سبب في كون بعض الناس الذين يعانون من تشتت الافكار..فعوض ان يحددوا بدقة ماذا يريدون من عقلهم..؟ لا.. فهم حتى انفسهم لا يعرفون ما يريدون..لذلك عندما تكون عندك مهمات كثيرة حدد الاهم منها واجعل كل تركيزك منصب عليها حتى لا تتشتت..
سيقول البعض ولكن انا لا اعرف كيف ارفع من مستوى تركيزي..لازم تمارس عالم السكون..لازم تتامل كل شيء من حولك في روحانية تامة..ولا تترك الاشياء التافهة تشتتلك تركيزك..في لحظة السكون يجب ان تكون في مكان هادئ بعيد عن الصخب..وتتامل بهدوء تام..يوم بعد يوم سيتحسن تركيزك وتزداد دراجاته..
يعد التركيز لب حياتنا فمن دونه نفقد كل شيء وبه نحافظ على كل شيء..واعلم دائما انه اذا رفعت مستوى تركيزك سترتفع مستوى المعايير في حياتك..بمعنى انك ستصبح تتعامل باحترافية مع كل مشكلة تواجهك..
ايدر بلال
..... ....
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*كيف تستغل وقتك بفعالية؟*
1. حاول أن تستمتع بكل عمل تقوم به.
2. تفائل وكن إيجابياً.
3. لا تضيع وقتك ندماً على فشلك.
4. حاول إيجاد طرق جديدة لتوفير وقتك كل يوم.
5. أنظر لعاداتك القديمة وتخلى عن ما هو مضيع لوقتك.
6. ضع مفكرة صغيرة وقلما في جيبك دائماً لتدون الأفكار والملاحظات.
7. خطط ليومك من الليلة التي تسبقه أو من الصباح الباكر، وضع الأولويات حسب أهميتها وأبدأ بالأهم.
8. ركز على عملك وانتهي منه ولا تشتت ذهنك في أكثر من عمل.
9. توقف عن أي نشاط غير منتج.
10. رتب نفسك وكل شيء من حولك سواء الغرفة أو المنزل، أو السيارة أو مكتبك.
11. أقرأ أهدافك وخططك في كل فرصة يومياً.
12. لا تقلق إن لم تستطع تنفيذ خططك بشكل كامل.
13. لا تجعل من الجداول قيد يقيدك، بل اجعلها في خدمتك.
14. في بعض الأوقات عليك أن تتخلى عن التنظيم قليلاً لتأخذ قسطاً من الراحة، وهذا الشيء يفضل في الرحلات والإجازات.
..... .....
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*كيف تستغل وقتك بفعالية؟*
1. حاول أن تستمتع بكل عمل تقوم به.
2. تفائل وكن إيجابياً.
3. لا تضيع وقتك ندماً على فشلك.
4. حاول إيجاد طرق جديدة لتوفير وقتك كل يوم.
5. أنظر لعاداتك القديمة وتخلى عن ما هو مضيع لوقتك.
6. ضع مفكرة صغيرة وقلما في جيبك دائماً لتدون الأفكار والملاحظات.
7. خطط ليومك من الليلة التي تسبقه أو من الصباح الباكر، وضع الأولويات حسب أهميتها وأبدأ بالأهم.
8. ركز على عملك وانتهي منه ولا تشتت ذهنك في أكثر من عمل.
9. توقف عن أي نشاط غير منتج.
10. رتب نفسك وكل شيء من حولك سواء الغرفة أو المنزل، أو السيارة أو مكتبك.
11. أقرأ أهدافك وخططك في كل فرصة يومياً.
12. لا تقلق إن لم تستطع تنفيذ خططك بشكل كامل.
13. لا تجعل من الجداول قيد يقيدك، بل اجعلها في خدمتك.
14. في بعض الأوقات عليك أن تتخلى عن التنظيم قليلاً لتأخذ قسطاً من الراحة، وهذا الشيء يفضل في الرحلات والإجازات.
..... .....
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
هل تريد أن تتغير ... غير طريقتك في رؤية الأشياء من حولك وستتغير حياتك في الحال ... أنظر إلى الأمور بشكل مختلف ... وستكتشف عالما غير الذي تعيش فيه الآن
هل هناك فرق بين من ينظر إلى عمله على أنه (هدية) ... (فرصة) ... (مغامرة) ... (متعة) ... (عبادة) ألم تثر هذه الكلمات انطباعا مختلفا عن ما تم زراعته في عقولنا ومشاعرنا عبر السنين ... حيث ننظر إلى أعمالنا على أنها (وظيفة) ... (لقمة العيش الصعبة) ... (تعب) ... (عناء) ... هلاك
كلنا مبدعون .. بلا استثناء ... لكن الفرق بيننا
الصبر ... والهمة ... وقوة الارادة
والروح المعنوية!! التي اعتبرهاا السبيل الأمثل للصعود الى القمة
عش حياتك كما تحب وجرب كل شيء وتمتع بكل معطياتك وظروفك الحالية منها والمستقبلية ... ويجب أن تجمع بين تلقائية الشباب وحكمة الراااشدين ولا تتوقف عن التقدم والتعلم والحب... عش كل يوم وكأنه أهم يوم في كل حياتك ،،، ذلك لأنه بالفعل أهم يوم في حياتك..
.... ....
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
هل تريد أن تتغير ... غير طريقتك في رؤية الأشياء من حولك وستتغير حياتك في الحال ... أنظر إلى الأمور بشكل مختلف ... وستكتشف عالما غير الذي تعيش فيه الآن
هل هناك فرق بين من ينظر إلى عمله على أنه (هدية) ... (فرصة) ... (مغامرة) ... (متعة) ... (عبادة) ألم تثر هذه الكلمات انطباعا مختلفا عن ما تم زراعته في عقولنا ومشاعرنا عبر السنين ... حيث ننظر إلى أعمالنا على أنها (وظيفة) ... (لقمة العيش الصعبة) ... (تعب) ... (عناء) ... هلاك
كلنا مبدعون .. بلا استثناء ... لكن الفرق بيننا
الصبر ... والهمة ... وقوة الارادة
والروح المعنوية!! التي اعتبرهاا السبيل الأمثل للصعود الى القمة
عش حياتك كما تحب وجرب كل شيء وتمتع بكل معطياتك وظروفك الحالية منها والمستقبلية ... ويجب أن تجمع بين تلقائية الشباب وحكمة الراااشدين ولا تتوقف عن التقدم والتعلم والحب... عش كل يوم وكأنه أهم يوم في كل حياتك ،،، ذلك لأنه بالفعل أهم يوم في حياتك..
.... ....