من لزوم استقامتك ..
تهذيبُ الذائقة فيكَ حتّى ترى الجمال بذرة والدرب فكرة والعمل عبادة، وأن الإنتاجية تموتُ فيكَ ما إن استعنتَ بالفراغ على الإنجاز، واتّكأت على جدار الهزل واستمسكتَ بـ سفاسف الأمور و مِلتَ إلى منطقة راحتك ..
تفقّد داخلك، وسُدَّ ثقوبك بـ قليل البكاء عليها أمام العالمين، قلّل بَوحَك، وسدّد رَميَكَ، ودرّب قلبك ألّا يتعلّق بـ زائل، واضبط حرفك حين الكلام، فـ لا يزال الرجل مهابًا حتى يتكلم بـ عكس ما فيه ..
لا تقرأ كل ما تقع عليه عينك، بل كل ما يقع عليه قلبك، فـ اقرأ جدًا ما تُحب ثم انقله عملًا لـ من تُحب، و لا تكتب ثم تسأل الناس رأيها فـ لا يفهم شعورك سواك ..
ولا تتصنّع فـ تُخذل، وانظر لـ نفسك قبل انتقاص غيرك فـ كلٌ يحملُ من العيوب ما يكفيه، واحرص على أفكارك أن تنتقل معكَ يومًا فـ شهرًا فـ دهرًا ثُمَّ قبرًا، واشحن كل روحٍ تُقابلها فـ بعض الدواء احتضان ..
علاقتُكَ مع الله هي سرّكَ المتين، قلّل من البَوح بها حتى لا تفقد لذّتها، وعِش لحظتك بكل قوّتك و إن لم يعلموا عنك، فـ بعض الكلام إن خَرَج عَرَج وما استقام، قلّل من التصوير وأكثر من التصوُّر، وارسم لكل تفصيلٍ خريطة، فـ ذهنُكَ أولى بالامتلاء من ذاكرة هاتفك ..
اقترب ممن ترى فيه نفسك ومن يؤمن بك، ويُمسك يدك ويشد أزرك، ويراك العالم أجمع، إن اكتفيتَ بـ واحدٍ فـ نعمة، فالغار لم يتّسع لـ كثير، يكفيكَ الله ثقلَ الحياة بـ كتفٍ لا يغدرك ..
إيّاك أن تكون عاديًا في زمنٍ يهتِكُ كلّ يومٍ جسد أُمّتك، ويدوسُ الفارغ الضعيف إن استكان! قَوّم ظهركَ ألف سنةٍ قادمة، والمس جبينك واضعًا عليه قضيّتك، واضرب في الأرض قَدَمًا تُخبرُ العالمينَ بدءَ رحلتك، فـ دربُ الله غالٍ لا يقبل هوان لحظتك!
شُدَّ أزرًا واحمل ثِقلًا ولا ترَ الدّربَ إلا فكرتك 💙..
إياك أن تكون عاديا......
#Be_different
تهذيبُ الذائقة فيكَ حتّى ترى الجمال بذرة والدرب فكرة والعمل عبادة، وأن الإنتاجية تموتُ فيكَ ما إن استعنتَ بالفراغ على الإنجاز، واتّكأت على جدار الهزل واستمسكتَ بـ سفاسف الأمور و مِلتَ إلى منطقة راحتك ..
تفقّد داخلك، وسُدَّ ثقوبك بـ قليل البكاء عليها أمام العالمين، قلّل بَوحَك، وسدّد رَميَكَ، ودرّب قلبك ألّا يتعلّق بـ زائل، واضبط حرفك حين الكلام، فـ لا يزال الرجل مهابًا حتى يتكلم بـ عكس ما فيه ..
لا تقرأ كل ما تقع عليه عينك، بل كل ما يقع عليه قلبك، فـ اقرأ جدًا ما تُحب ثم انقله عملًا لـ من تُحب، و لا تكتب ثم تسأل الناس رأيها فـ لا يفهم شعورك سواك ..
ولا تتصنّع فـ تُخذل، وانظر لـ نفسك قبل انتقاص غيرك فـ كلٌ يحملُ من العيوب ما يكفيه، واحرص على أفكارك أن تنتقل معكَ يومًا فـ شهرًا فـ دهرًا ثُمَّ قبرًا، واشحن كل روحٍ تُقابلها فـ بعض الدواء احتضان ..
علاقتُكَ مع الله هي سرّكَ المتين، قلّل من البَوح بها حتى لا تفقد لذّتها، وعِش لحظتك بكل قوّتك و إن لم يعلموا عنك، فـ بعض الكلام إن خَرَج عَرَج وما استقام، قلّل من التصوير وأكثر من التصوُّر، وارسم لكل تفصيلٍ خريطة، فـ ذهنُكَ أولى بالامتلاء من ذاكرة هاتفك ..
اقترب ممن ترى فيه نفسك ومن يؤمن بك، ويُمسك يدك ويشد أزرك، ويراك العالم أجمع، إن اكتفيتَ بـ واحدٍ فـ نعمة، فالغار لم يتّسع لـ كثير، يكفيكَ الله ثقلَ الحياة بـ كتفٍ لا يغدرك ..
إيّاك أن تكون عاديًا في زمنٍ يهتِكُ كلّ يومٍ جسد أُمّتك، ويدوسُ الفارغ الضعيف إن استكان! قَوّم ظهركَ ألف سنةٍ قادمة، والمس جبينك واضعًا عليه قضيّتك، واضرب في الأرض قَدَمًا تُخبرُ العالمينَ بدءَ رحلتك، فـ دربُ الله غالٍ لا يقبل هوان لحظتك!
شُدَّ أزرًا واحمل ثِقلًا ولا ترَ الدّربَ إلا فكرتك 💙..
إياك أن تكون عاديا......
#Be_different
-
لن ينسى الله لك كل لحظة سعيتَ فيها لسعادة أحد وأنتَ المخنوق من حُزنك، لن ينْسى خطوتك لجبرِ قلوب النّاس وقضاء حوائجهم . ❤️
لن ينسى الله لك كل لحظة سعيتَ فيها لسعادة أحد وأنتَ المخنوق من حُزنك، لن ينْسى خطوتك لجبرِ قلوب النّاس وقضاء حوائجهم . ❤️
-
إن الله يعلم أنّك التزمت الصمت ورضيت في وقتٍ لم يكن فيه الرضا عليك سهلاً، سيجزيك ويجبرك . ✨💛
إن الله يعلم أنّك التزمت الصمت ورضيت في وقتٍ لم يكن فيه الرضا عليك سهلاً، سيجزيك ويجبرك . ✨💛
أنت لست مُميز بـ شكلك ، أنت مُميز بـ طريقة تفكيرك ، مُميز بـ كلمات لا أحد يقولها غيرك ، مُميز بـ ضحكتك وردّة فعلك ، مميز بـ طريقه تاثيرك💛.
اسِتْْعنــَتْ برَبــّيَـﮯ ♡
قناة لـ النصائح الدينيه..
(صور ـ فيديوهات ـ اقتباسات ـ كتب ـ مقاطع صوت قرآنية) ..
https://t.me/astaant
قناة لـ النصائح الدينيه..
(صور ـ فيديوهات ـ اقتباسات ـ كتب ـ مقاطع صوت قرآنية) ..
https://t.me/astaant
Telegram
|أستعنت بِـك ربي|💜
أنا أنشر منشوراتي الدينية لتعم الفائدة وتكون لي حسنات جارية بعد موتي ..
لا تقولوا عنّي أني مُتديّن أو فقيه!
والذي نفسي بيده لستُ إلا عبدٌ أوّاب يُصيب ويُخطئ، فلا تأخذوا عنّي صورة "الكامل المعصوم من الأخطاء"..
لا تقولوا عنّي أني مُتديّن أو فقيه!
والذي نفسي بيده لستُ إلا عبدٌ أوّاب يُصيب ويُخطئ، فلا تأخذوا عنّي صورة "الكامل المعصوم من الأخطاء"..
جرعات نفسية
1- تسليح العقل بالعلم في الأيام العادية خيرٌ من تزيين فتاة بالجواهر يوم زفافها
2-ضحكك المفاجئ والذي لا يوجد له سبب هو لأن عقلك يريد تجاهل بعض الأفكار السيئة بطريقه أو باخرى.
3-المبالغة في إعطاء الواجبات المدرسية المنزلية تؤدي لزيادة الضغط العصبي و التوتر و في المحصلة تؤثر سلبا في التعليم
4-قال أفلاطون : نحن مجانين إذا لم نستطع أن نفكر ،
و متعصبون إذا لم نرد أن نفكر ، و عبيد إذا لم نجرؤ أن نفكر
5-كثير من الناس لا تعجبهم اصواتهم عندما يستمعون لها بتسجيل وأيضاً أشكالهم بعد تسجيل مقطع فيديو لهم ومشاهدته.
6-كلما أخفيت مشاعر حبك لمدة أطول لشخص ما . كلما زاد حبك لهذا الشخص.
7-قلة النوم تضعف ذاكرة دماغك مما يؤدي إلى تذكرك الأحداث بشكل خاطئ.
8-أكثر من 80% من البشر يقولون "لا اعرف" لتجنّب قول الحقيقة.
9-إن الغضب و قلة الاحتمال هما أعداء الفهم الصائب
10-هناك أشخاص تجد نفسك ترغب بكل صدق بأخذ كل أحزانهم ومنحهم سعادتك.
11-الخوف المبالغ فيه يصنع عُقد نفسية قد تهلك صاحبها أو تقتله إن زادت عن حدّها.
12-عندما تشعر بأنه ينقصك شيء ولا تعرف ما هو هذا الشيء فينصح بأخذ كأس من الماء فغالباً ما تشعر بهذا الشعور عند حاجتك للماء.
13-عندما تصاب بالحزن الشديد فإنك تعتقد واهماً أن كل من حولك هم أشخاص سعداء
70%14 من الأشخاص يدّعون بأنهم بخير فقط لأنهم لايريدون أن يزعجوا الآخرين بمشاكلهم.
15الحقيقة تحتاج إلى رجلين : رجل ينطق بها و رجل يفهمها وينقلها بصدق.
1- تسليح العقل بالعلم في الأيام العادية خيرٌ من تزيين فتاة بالجواهر يوم زفافها
2-ضحكك المفاجئ والذي لا يوجد له سبب هو لأن عقلك يريد تجاهل بعض الأفكار السيئة بطريقه أو باخرى.
3-المبالغة في إعطاء الواجبات المدرسية المنزلية تؤدي لزيادة الضغط العصبي و التوتر و في المحصلة تؤثر سلبا في التعليم
4-قال أفلاطون : نحن مجانين إذا لم نستطع أن نفكر ،
و متعصبون إذا لم نرد أن نفكر ، و عبيد إذا لم نجرؤ أن نفكر
5-كثير من الناس لا تعجبهم اصواتهم عندما يستمعون لها بتسجيل وأيضاً أشكالهم بعد تسجيل مقطع فيديو لهم ومشاهدته.
6-كلما أخفيت مشاعر حبك لمدة أطول لشخص ما . كلما زاد حبك لهذا الشخص.
7-قلة النوم تضعف ذاكرة دماغك مما يؤدي إلى تذكرك الأحداث بشكل خاطئ.
8-أكثر من 80% من البشر يقولون "لا اعرف" لتجنّب قول الحقيقة.
9-إن الغضب و قلة الاحتمال هما أعداء الفهم الصائب
10-هناك أشخاص تجد نفسك ترغب بكل صدق بأخذ كل أحزانهم ومنحهم سعادتك.
11-الخوف المبالغ فيه يصنع عُقد نفسية قد تهلك صاحبها أو تقتله إن زادت عن حدّها.
12-عندما تشعر بأنه ينقصك شيء ولا تعرف ما هو هذا الشيء فينصح بأخذ كأس من الماء فغالباً ما تشعر بهذا الشعور عند حاجتك للماء.
13-عندما تصاب بالحزن الشديد فإنك تعتقد واهماً أن كل من حولك هم أشخاص سعداء
70%14 من الأشخاص يدّعون بأنهم بخير فقط لأنهم لايريدون أن يزعجوا الآخرين بمشاكلهم.
15الحقيقة تحتاج إلى رجلين : رجل ينطق بها و رجل يفهمها وينقلها بصدق.
#حقائق_تجعل_منك_شخص_اخر
في_علم_النفس
1.نفسيا عندما يكون الشخص على حق سيستطيع التحكم في أعصابه أما المخطيء لن يجد سوى الصوت المرتفع والكلام الجارح ليفرض رأيه...
2.أكثر شيء يُحذّر منه خبراء النفس هو أن تستمر في الصبر على العلاقات المليئة بالألم والاستفزاز وسوء الظن، فصبرك عليها سيفتك بصحتك نفسياً وعصبياً وسيقتلك تدريجياً...
3.الرّد المُتأخر والبارد على رسائلك هو السبب الرئيسي الذي سيجعلك تُراجع نفسك حول المُبادرة بالتواصل مع الشخص الآخر مرة أخرى وقد تتوقف عن مراسلته نهائياً...
4.يمكن لشخص واحد أن يجعلك تنسى الأخرين جميعهم وفي الوقت ذاته لا يمكن للأخرين أن يجعلونك تنسى هذا الشخص...
5.إذا أردت العيش بعيداً عن الصدمات لا يجب أن تثق أكثر من اللازم ولا تُحب أكثر من اللازم ولا تأمل أكثر من اللازم لأن زيادة المشاعر والتطلعات يزيد من ألمك.......😑😑😑.
6...
.الشاب الذي يملك إخوان من الذكور فقط هو أكثر شخص يحن إلى المرأة ويملك مشاعر صافية
7.حوالي 25% من البشر يستمتعون بالعزلة ويجدون فيها راحتهم أي بعكس ما يظن البعض فهُم يعيشون العزلة بسعادة وليس باكتئاب...
8.بعض الأشخاص رغم صغر سنهم قد يفاجئونك بأسلوبهم ونضجهم في حين البعض الآخر رغم كبر سنهم قد يصدمونك بصغر عقلهم بمجرد النقاش معهم...
•••
9-أن كنت من عشاق علم النفس فأنت اما انسان مثقف
تحاول أن تثقف نفسك فأهلا بك ضع تعليقا لنراك أي المثقف .
في_علم_النفس
1.نفسيا عندما يكون الشخص على حق سيستطيع التحكم في أعصابه أما المخطيء لن يجد سوى الصوت المرتفع والكلام الجارح ليفرض رأيه...
2.أكثر شيء يُحذّر منه خبراء النفس هو أن تستمر في الصبر على العلاقات المليئة بالألم والاستفزاز وسوء الظن، فصبرك عليها سيفتك بصحتك نفسياً وعصبياً وسيقتلك تدريجياً...
3.الرّد المُتأخر والبارد على رسائلك هو السبب الرئيسي الذي سيجعلك تُراجع نفسك حول المُبادرة بالتواصل مع الشخص الآخر مرة أخرى وقد تتوقف عن مراسلته نهائياً...
4.يمكن لشخص واحد أن يجعلك تنسى الأخرين جميعهم وفي الوقت ذاته لا يمكن للأخرين أن يجعلونك تنسى هذا الشخص...
5.إذا أردت العيش بعيداً عن الصدمات لا يجب أن تثق أكثر من اللازم ولا تُحب أكثر من اللازم ولا تأمل أكثر من اللازم لأن زيادة المشاعر والتطلعات يزيد من ألمك.......😑😑😑.
6...
.الشاب الذي يملك إخوان من الذكور فقط هو أكثر شخص يحن إلى المرأة ويملك مشاعر صافية
7.حوالي 25% من البشر يستمتعون بالعزلة ويجدون فيها راحتهم أي بعكس ما يظن البعض فهُم يعيشون العزلة بسعادة وليس باكتئاب...
8.بعض الأشخاص رغم صغر سنهم قد يفاجئونك بأسلوبهم ونضجهم في حين البعض الآخر رغم كبر سنهم قد يصدمونك بصغر عقلهم بمجرد النقاش معهم...
•••
9-أن كنت من عشاق علم النفس فأنت اما انسان مثقف
تحاول أن تثقف نفسك فأهلا بك ضع تعليقا لنراك أي المثقف .
جرعه نفسيه
🎯 ستيفن كوفي هو واحد من أشهر كتّاب التنمية البشرية في العالم ، ومن أهم العادات العشـر للأشخاص الأكثر نجاحاً في العالم ،*
═══════ ═══════ ═════
1 - الناس غير منطقيين و لا تهمهم إلا مصلحتهم.
أحِبهم على أية حال
2 - إذا فعلت الخير سيتهمك الناس بأن لك دوافع أنانية خفية.
افعل الخير على أية حال
3- إذا حققت النجاح سوف تكسب أصدقاء مزيفين و أعداء حقيقين.
انجح على أية حال
4- الخير الذي تفعله اليوم سوف ينسى غداً.
افعل الخير على أية حال
5- إن الصدق و الصراحة يجعلانك عرضة للانتقاد.
كن صادقاً وصريحاً على أية حال
6 - إن أعظم الرجال و النساء الذي يحملون أعظم الأفكار يمكن أن يوقفهم أصغر الرجال و النساء الذي يملكون أصغر العقول.
احمل أفكاراً عظيمة على أية حال
7 - الناس يحبون المستضعفين لكنهم يتبعون المستكبرين.
جاهد من أجل المستضعفين على أية حال
8- ما تنفق سنوات في بنائه قد ينهار بين عشية و ضحاها.
ابنِ على أية حال
9 - الناس في أمس الحاجة إلى المساعدة لكنهم قد يهاجمونك إذا ساعدتهم.
ساعدهم على أية حال
10- إذا أعطيت العالم أفضل ما لديك سيرد عليك البعض بالإساءة.
أعط العالم أفضل ما لديك على أية حال.
أيهم اعجبتكم💚🙂
🎯 ستيفن كوفي هو واحد من أشهر كتّاب التنمية البشرية في العالم ، ومن أهم العادات العشـر للأشخاص الأكثر نجاحاً في العالم ،*
═══════ ═══════ ═════
1 - الناس غير منطقيين و لا تهمهم إلا مصلحتهم.
أحِبهم على أية حال
2 - إذا فعلت الخير سيتهمك الناس بأن لك دوافع أنانية خفية.
افعل الخير على أية حال
3- إذا حققت النجاح سوف تكسب أصدقاء مزيفين و أعداء حقيقين.
انجح على أية حال
4- الخير الذي تفعله اليوم سوف ينسى غداً.
افعل الخير على أية حال
5- إن الصدق و الصراحة يجعلانك عرضة للانتقاد.
كن صادقاً وصريحاً على أية حال
6 - إن أعظم الرجال و النساء الذي يحملون أعظم الأفكار يمكن أن يوقفهم أصغر الرجال و النساء الذي يملكون أصغر العقول.
احمل أفكاراً عظيمة على أية حال
7 - الناس يحبون المستضعفين لكنهم يتبعون المستكبرين.
جاهد من أجل المستضعفين على أية حال
8- ما تنفق سنوات في بنائه قد ينهار بين عشية و ضحاها.
ابنِ على أية حال
9 - الناس في أمس الحاجة إلى المساعدة لكنهم قد يهاجمونك إذا ساعدتهم.
ساعدهم على أية حال
10- إذا أعطيت العالم أفضل ما لديك سيرد عليك البعض بالإساءة.
أعط العالم أفضل ما لديك على أية حال.
أيهم اعجبتكم💚🙂
{ #حقائـــق_واقعيـة_فـي_علــم_ألنفس } .!!
1- نفسياً ..!
الحضن قبل النوم يريح الذهن، ويوقف عملية التفكير،مما يجعلك تغفو بسهولة .
2- نفسيـاً ...!
مجرد شعورك ب أن أحداً في هذا العالم يهتم بحالك في كل لحظه يأتيك صوته خائفاً ، مُتلهفاً عليك ، كافياً لأن تكون سعيداً .
3- نفسياً ..!
عندما يتم تجاهلك من الشخص الذي اصبح محل اهتمامك فإن ردة الفعل في الدماغ تساوي الآلام الجسدية.
4- نفسياً ..!
الايذاء النفسي أشد من الايذاء الجسدي ، لذا رفقاً بقلوب الآخرين ولا تضع بها شقوق لا يمكن محوها .
5- نفسياً ..!
بعض الأشخاص أضاعوا فرص الاستمتاع بحياتهم لانهم اعتادوا التركيز على الجوانب السلبية وتضخيمها مع تجاهلهم المتعمد لإيجابيات حياتهم.
6- نفسياً ..!
التقليل من شأن نفسك ليس علامة على التواضع ، بل هو وسيلة لتدمير الذات ؛ التواضع هو أن تعتز وتثق بنفسك ، ولكن دون تفاخر أو غرور .
7- نفسياً ..!
الاهتمام بالأناقة والمظهر له تأثير قوي علي تحسين المزاج طوال ساعات اليوم .
8- نفسياً ..!
هنالك اشخاص لديهم حاسه سادسه وقدره عاليه على التخمين وهذا يعود لمقدرة العقل على ربط الأحداث والنظرة المستقبلية الثاقبة .. وعادةً ما تكون هذه الموهبة ، هبة من الله ، ليست متعلقة بالعلم او تطوير مهارة معينه ، والبعض يمتلكها بدون أن يبذل جهد او يسعى لها .
9- نفسياً ..!
بعض التصرفات يقوم بها فئة من الشخصيات بدافع الحب وهي في الحقيقه تولد النفور : • الاهتمام الخانق • مراقبة التحركات والتدخل دون طلب • كثرة العتاب • الشك عند ملاحظة اي تصرف خارج الروتين وطلب تبريرات وتوضيح لكل تصرف • الملاصقة والتواصل المفرط وعدم إعطاء مساحات للشوق .
10- نفسيـاً...!
من اخطر ما يفسد سعادة الانسان في الحياة هو ان يكون ضعيفا من الداخل يعني : - ان تحزن بسرعة - ان تتغير نفسيتك من اي كلمة - ان تتعلق باي انسان - ان تبالغ في كل المواقف - ان تكثر الشكوى والضجر - ان تهيم بكل ما يعجبك وهكذا تكون شخصا هشا من الداخل مهزوم نفسيا.
11- نفسيـاً...!
معلومه مُتعارف عليها بطب النفس :
إن الكلماتْ الجارحة سٌميت جارحة لانھا تٌسبب جروحاً حقيقية في الدمًاغ ، و تُميت عدة خلايا او تتْلف عملًھا مسببة نوعاً من اﻟعطًب في التفكير ، و لھذا يعانِي الشخْص المجْروح ألاماً نفْسية و شعوراً سلبياً واحباطاً .
12- نفسيــاً...!
نومك بمزاجٍ سيّء يُتعب جهازك العصبي ويؤدّي إلى اكتئاب حاد في الصباح قد ينسحب سلبًا على تعاملك مع الآخرين في يومك .
13- نفسياً ..!
أبق نفسك مشغولا دائماً للتغلب علي المشاعر السلبية فهو افضل حل للمشاكل النفسية تأكد أن الكون كله بيدي الله سبحانه وتوكل عليه .
14- نفسيـاً...!
يجب أن تحب نفسك، ليس من باب الأنانية، بل لإنه إن لم تعِش لنفسك لن يأتيك العالم لِيَدُلك على الطريق الصحيح، الكل لديهِ أولويات بعيدة عنك تماماً .
1- نفسياً ..!
الحضن قبل النوم يريح الذهن، ويوقف عملية التفكير،مما يجعلك تغفو بسهولة .
2- نفسيـاً ...!
مجرد شعورك ب أن أحداً في هذا العالم يهتم بحالك في كل لحظه يأتيك صوته خائفاً ، مُتلهفاً عليك ، كافياً لأن تكون سعيداً .
3- نفسياً ..!
عندما يتم تجاهلك من الشخص الذي اصبح محل اهتمامك فإن ردة الفعل في الدماغ تساوي الآلام الجسدية.
4- نفسياً ..!
الايذاء النفسي أشد من الايذاء الجسدي ، لذا رفقاً بقلوب الآخرين ولا تضع بها شقوق لا يمكن محوها .
5- نفسياً ..!
بعض الأشخاص أضاعوا فرص الاستمتاع بحياتهم لانهم اعتادوا التركيز على الجوانب السلبية وتضخيمها مع تجاهلهم المتعمد لإيجابيات حياتهم.
6- نفسياً ..!
التقليل من شأن نفسك ليس علامة على التواضع ، بل هو وسيلة لتدمير الذات ؛ التواضع هو أن تعتز وتثق بنفسك ، ولكن دون تفاخر أو غرور .
7- نفسياً ..!
الاهتمام بالأناقة والمظهر له تأثير قوي علي تحسين المزاج طوال ساعات اليوم .
8- نفسياً ..!
هنالك اشخاص لديهم حاسه سادسه وقدره عاليه على التخمين وهذا يعود لمقدرة العقل على ربط الأحداث والنظرة المستقبلية الثاقبة .. وعادةً ما تكون هذه الموهبة ، هبة من الله ، ليست متعلقة بالعلم او تطوير مهارة معينه ، والبعض يمتلكها بدون أن يبذل جهد او يسعى لها .
9- نفسياً ..!
بعض التصرفات يقوم بها فئة من الشخصيات بدافع الحب وهي في الحقيقه تولد النفور : • الاهتمام الخانق • مراقبة التحركات والتدخل دون طلب • كثرة العتاب • الشك عند ملاحظة اي تصرف خارج الروتين وطلب تبريرات وتوضيح لكل تصرف • الملاصقة والتواصل المفرط وعدم إعطاء مساحات للشوق .
10- نفسيـاً...!
من اخطر ما يفسد سعادة الانسان في الحياة هو ان يكون ضعيفا من الداخل يعني : - ان تحزن بسرعة - ان تتغير نفسيتك من اي كلمة - ان تتعلق باي انسان - ان تبالغ في كل المواقف - ان تكثر الشكوى والضجر - ان تهيم بكل ما يعجبك وهكذا تكون شخصا هشا من الداخل مهزوم نفسيا.
11- نفسيـاً...!
معلومه مُتعارف عليها بطب النفس :
إن الكلماتْ الجارحة سٌميت جارحة لانھا تٌسبب جروحاً حقيقية في الدمًاغ ، و تُميت عدة خلايا او تتْلف عملًھا مسببة نوعاً من اﻟعطًب في التفكير ، و لھذا يعانِي الشخْص المجْروح ألاماً نفْسية و شعوراً سلبياً واحباطاً .
12- نفسيــاً...!
نومك بمزاجٍ سيّء يُتعب جهازك العصبي ويؤدّي إلى اكتئاب حاد في الصباح قد ينسحب سلبًا على تعاملك مع الآخرين في يومك .
13- نفسياً ..!
أبق نفسك مشغولا دائماً للتغلب علي المشاعر السلبية فهو افضل حل للمشاكل النفسية تأكد أن الكون كله بيدي الله سبحانه وتوكل عليه .
14- نفسيـاً...!
يجب أن تحب نفسك، ليس من باب الأنانية، بل لإنه إن لم تعِش لنفسك لن يأتيك العالم لِيَدُلك على الطريق الصحيح، الكل لديهِ أولويات بعيدة عنك تماماً .
أنواع الشخصيات التي تواجهك في حياتك ، وكيفية التعامل معها
.
.
.
.
.
.
.
.
لكل منا شخصية تميزه عن الآخر ولكل منا نظرة تختلف عن الآخر
لذا وجب علينا أن نتفهم هذه الشــخصيات ونتعرف على ما يميزها
لكي يسهل علينا أن نتعامل معها .. لكي نخرج بنتيجة ايجابية قليلة الأضرار.
واليكم هذه الشخصيات وما يميزها وكيفية التعامل معها
الإنسان الخشن ( الجلف )
خصائصه
- قاسي في تعامله حتى أنه يقسو على نفسه أحياناً
- لا يحاول تفهم مشاعر الآخرين لأنه لا يثق بهم
- يكثر من مقاطعة الآخرين بطريقة تظهر تصلبه برأيه
- يحاول أن يترك لدى الآخرين انطباعا بأهميته
- مغرور في نفسه لدرجة أن الآخرين لا يقبلوه
- لديه القدرة على المناقشة مع التصميم على وجهة نظره
- يرى نفسه أنه بخير و لكن الآخرين ليسوا بخير
كيف نتعامل معه
- أعمل على ضبط أعصابك و المحافظة على هدوئك معه
- حاول أن تصغي إليه جيداً
- تأكد من أنك على استعداد تام للتعامل معه
- لا تحاول إثارته بل جادله بالتي هي أحسن
- حاول أن تستخدم معلوماته و أفكاره اثناء الحديث
- كن حازماً عند تقديم وجهة نظرك
- أفهمه أن الإنسان يحترم على قدر احترامه للآخرين
- ردد على مسامعه الآيات و الأحاديث المناسبة
- استعمل معه أسلوب : نعم ...... و لكن
وهذا الأنسان هجومي في كلامه بحيث يشغلك بنفسك لكي لا تفكر فيه وفي عيوبه أو تسئله عن بعض أموره أو يجعلك تشعر أنك أقل منه وهو أعلى منك شأناً
الودود ذو الشخصية البسيطة
خصائصه
- هادئ و بشوش و تتميز أعصابه بالاسترخاء
- يثق بالناس و يثق أيضاً بنفسه
- يرغب في سماع الإطراء من الآخرين
- طيب القلب و يرحب بزواره و مقبول من الآخرين
- غير منظم و لا يحافظ على المواعيد و ليس للزمن قيمة عنده
- حسن المعاملة و المعشر و كثير المرح
- لديه شعور بالأمان
- يتحاشى الحديث حول العمل
- يرى نفسه بخير و الآخرين بخير أيضاً
كيف نتعامل معه
- قابله باحترام و حافظ على الإصغاء الجيد
- المحافظة على مناقشة الموضوع المطروح و عدم الخروج عنه
- حاول العمل على توجيه الحديث إلى الهدف المنشود
- تصرّف بجدية عند الحاجة
- حاول المحافظة على المواعيد ، و أفهمه مدى أهمية الوقت
الشخص المتردد
خصائصه
-يفتقر إلى الثقة بنفسه
- تظهر عليه علامات الخجل و القلق
- تتصف مواقفه غالباً بالتردد
- يجد صعوبة في اتخاذ القرار
- يضيع وسط البدائل العديدة
- يميل للاعتماد على اللوائح و الأنظمة
- كثير الوعود و لا يهتم بالوقت
- يطلب المزيد من المعلومات و التأكيدات
- يرى نفسه أنه ليس بخير و الآخرين بخير
كيف نتعامل معه
- حاول زرع الثقة في نفسه
- خفف من درجة القلق و الخجل عنده بأسلوب الوالدية الراعية
- ساعده على اتخاذ القرارات و أظهر له مساوئ التأخير في ذلك
- أعمل على توفير نظام معلومات جيد لتزويده به
- أعطه مزيداً من التأكيدات
- أفهمه أن التردد يضر بصاحبه و بعلاقته مع الآخرين
- أفهمه أن الإنسان يحترم بثباته و قدرته على اتخاذ القرار
الشخص ذو ردة الفعل البطيئة
خصائصه
- يتميز بالبرود و يصعب التفاهم معه
- يتميز بدرجة عالية من الإصغاء و يتفهم المعلومات
- لا يرغب في الاعتراض على الأفكار المعروضة
- يتهرب من الإجابة على الأسئلة الموجهة إليه
- لا يميل للآخرين فهو غير عاطفي
كيف نتعامل معه
- عالجه بأسلوبه من خلال إصغائك الجيد
- وجه إليه الأسئلة المفتوحة التي تحتاج إلى إجابات مطولة
- استخدم معه الصمت لتجبره على الإجابة
- لتكن بطيئاً في التعامل معه و لا تتسرع في خطواتك
- اظهر له الاحترام و الود
الشخصية العدوانية المستعدة للتشاجر
خصائصه
-عدواني و يثير المشاكل
- يمكن إثارته بسهولة
- يتمسك برأيه و يعتمد فقط على نفسه
- عبوس الوجه، متقلب المزاج و متوتر الأعصاب
- يرفض الآخرين و أفكارهم و يبدي عدم اهتمام
- يستخدم أسلوب الهجوم على الجوانب الشخصية
- يكثر من الصياح لكي يروع الآخرين
كيف نتعامل معه
- أصغ إليه جيداً لكي تمتص انفعاله و غضبه
- حافظ على هدوئك معه دائماً و لا تنفعل امامه
- لا تأخذ كلامه على أنه يمس شخصيتك
- تمسك بوجهة نظرك و دافع عنها بقوة الحجة و البرهان
- أعده إلى نقاط الموضوع المتفق عليها
- استخدم معه المنطق و ابتعد عن العاطفة
- ابتسم و حافظ على جو المرح
- استعمل أسلوب : نعم ...... ولكن
مدعي المعرفة
خصائصه
- لا يصدق كلام الآخرين و يبدي دائماً اعتراضه
- متعالي ، و يحب السيطرة الكلامية و يميل إلى السخرية
- عنيد، رافض، و متمسك برأيه
- يفتخر و يتحدث عن نفسه طيلة الوقت
- شكاك، و يرتاب بدوافع الآخرين
- يحاول أن يعلمك حتى عن عملك أنت
كيف نتعامل معه
- سيطر أعصابك و حافظ على هدوئك التام
- تقبل تعليقاته و لكن عليك أن تثابر في عرض وجهة نظرك
- ألجأ في مرحلة ما إلى الإطراء و المدح
- اختر الوقت المناسب لمقاطعته في مواضيع معينة
- لتكن واقعياً معه دائماً
- لا تفكر في الانتقام منه أبداً
- استعمل أسلوب : نعم ...... ولكن
الشخصية المعارضة
خصائصه
- لا يبالي بال
.
.
.
.
.
.
.
.
لكل منا شخصية تميزه عن الآخر ولكل منا نظرة تختلف عن الآخر
لذا وجب علينا أن نتفهم هذه الشــخصيات ونتعرف على ما يميزها
لكي يسهل علينا أن نتعامل معها .. لكي نخرج بنتيجة ايجابية قليلة الأضرار.
واليكم هذه الشخصيات وما يميزها وكيفية التعامل معها
الإنسان الخشن ( الجلف )
خصائصه
- قاسي في تعامله حتى أنه يقسو على نفسه أحياناً
- لا يحاول تفهم مشاعر الآخرين لأنه لا يثق بهم
- يكثر من مقاطعة الآخرين بطريقة تظهر تصلبه برأيه
- يحاول أن يترك لدى الآخرين انطباعا بأهميته
- مغرور في نفسه لدرجة أن الآخرين لا يقبلوه
- لديه القدرة على المناقشة مع التصميم على وجهة نظره
- يرى نفسه أنه بخير و لكن الآخرين ليسوا بخير
كيف نتعامل معه
- أعمل على ضبط أعصابك و المحافظة على هدوئك معه
- حاول أن تصغي إليه جيداً
- تأكد من أنك على استعداد تام للتعامل معه
- لا تحاول إثارته بل جادله بالتي هي أحسن
- حاول أن تستخدم معلوماته و أفكاره اثناء الحديث
- كن حازماً عند تقديم وجهة نظرك
- أفهمه أن الإنسان يحترم على قدر احترامه للآخرين
- ردد على مسامعه الآيات و الأحاديث المناسبة
- استعمل معه أسلوب : نعم ...... و لكن
وهذا الأنسان هجومي في كلامه بحيث يشغلك بنفسك لكي لا تفكر فيه وفي عيوبه أو تسئله عن بعض أموره أو يجعلك تشعر أنك أقل منه وهو أعلى منك شأناً
الودود ذو الشخصية البسيطة
خصائصه
- هادئ و بشوش و تتميز أعصابه بالاسترخاء
- يثق بالناس و يثق أيضاً بنفسه
- يرغب في سماع الإطراء من الآخرين
- طيب القلب و يرحب بزواره و مقبول من الآخرين
- غير منظم و لا يحافظ على المواعيد و ليس للزمن قيمة عنده
- حسن المعاملة و المعشر و كثير المرح
- لديه شعور بالأمان
- يتحاشى الحديث حول العمل
- يرى نفسه بخير و الآخرين بخير أيضاً
كيف نتعامل معه
- قابله باحترام و حافظ على الإصغاء الجيد
- المحافظة على مناقشة الموضوع المطروح و عدم الخروج عنه
- حاول العمل على توجيه الحديث إلى الهدف المنشود
- تصرّف بجدية عند الحاجة
- حاول المحافظة على المواعيد ، و أفهمه مدى أهمية الوقت
الشخص المتردد
خصائصه
-يفتقر إلى الثقة بنفسه
- تظهر عليه علامات الخجل و القلق
- تتصف مواقفه غالباً بالتردد
- يجد صعوبة في اتخاذ القرار
- يضيع وسط البدائل العديدة
- يميل للاعتماد على اللوائح و الأنظمة
- كثير الوعود و لا يهتم بالوقت
- يطلب المزيد من المعلومات و التأكيدات
- يرى نفسه أنه ليس بخير و الآخرين بخير
كيف نتعامل معه
- حاول زرع الثقة في نفسه
- خفف من درجة القلق و الخجل عنده بأسلوب الوالدية الراعية
- ساعده على اتخاذ القرارات و أظهر له مساوئ التأخير في ذلك
- أعمل على توفير نظام معلومات جيد لتزويده به
- أعطه مزيداً من التأكيدات
- أفهمه أن التردد يضر بصاحبه و بعلاقته مع الآخرين
- أفهمه أن الإنسان يحترم بثباته و قدرته على اتخاذ القرار
الشخص ذو ردة الفعل البطيئة
خصائصه
- يتميز بالبرود و يصعب التفاهم معه
- يتميز بدرجة عالية من الإصغاء و يتفهم المعلومات
- لا يرغب في الاعتراض على الأفكار المعروضة
- يتهرب من الإجابة على الأسئلة الموجهة إليه
- لا يميل للآخرين فهو غير عاطفي
كيف نتعامل معه
- عالجه بأسلوبه من خلال إصغائك الجيد
- وجه إليه الأسئلة المفتوحة التي تحتاج إلى إجابات مطولة
- استخدم معه الصمت لتجبره على الإجابة
- لتكن بطيئاً في التعامل معه و لا تتسرع في خطواتك
- اظهر له الاحترام و الود
الشخصية العدوانية المستعدة للتشاجر
خصائصه
-عدواني و يثير المشاكل
- يمكن إثارته بسهولة
- يتمسك برأيه و يعتمد فقط على نفسه
- عبوس الوجه، متقلب المزاج و متوتر الأعصاب
- يرفض الآخرين و أفكارهم و يبدي عدم اهتمام
- يستخدم أسلوب الهجوم على الجوانب الشخصية
- يكثر من الصياح لكي يروع الآخرين
كيف نتعامل معه
- أصغ إليه جيداً لكي تمتص انفعاله و غضبه
- حافظ على هدوئك معه دائماً و لا تنفعل امامه
- لا تأخذ كلامه على أنه يمس شخصيتك
- تمسك بوجهة نظرك و دافع عنها بقوة الحجة و البرهان
- أعده إلى نقاط الموضوع المتفق عليها
- استخدم معه المنطق و ابتعد عن العاطفة
- ابتسم و حافظ على جو المرح
- استعمل أسلوب : نعم ...... ولكن
مدعي المعرفة
خصائصه
- لا يصدق كلام الآخرين و يبدي دائماً اعتراضه
- متعالي ، و يحب السيطرة الكلامية و يميل إلى السخرية
- عنيد، رافض، و متمسك برأيه
- يفتخر و يتحدث عن نفسه طيلة الوقت
- شكاك، و يرتاب بدوافع الآخرين
- يحاول أن يعلمك حتى عن عملك أنت
كيف نتعامل معه
- سيطر أعصابك و حافظ على هدوئك التام
- تقبل تعليقاته و لكن عليك أن تثابر في عرض وجهة نظرك
- ألجأ في مرحلة ما إلى الإطراء و المدح
- اختر الوقت المناسب لمقاطعته في مواضيع معينة
- لتكن واقعياً معه دائماً
- لا تفكر في الانتقام منه أبداً
- استعمل أسلوب : نعم ...... ولكن
الشخصية المعارضة
خصائصه
- لا يبالي بال
آخرين لدرجة أنه يترك أثراً سيئاً لديهم
- يفتقر إلى الثقة لذا تجده سلبياً في طرح وجهات نظره
- تقليدي و لا تغريه الأفكار الجديدة و يصعب حثه على ذلك
- لا مكان للخيال عنده فهو شخصية غير مجددة
- عنيد، صلب، يضع الكثير من الاعتراضات
- يذكر كثيراً تاريخه الماضي
- يلتزم باللوائح و الأنظمة المرعية نصاً لا روحاً
- لا يميل للمخاطرة خوفاً من الفشل
كيف نتعامل معه
- تعرف على وجهة نظره من خلال موقفك الإيجابية معه
- دعم وجهة نظرك بالأدلة للرد على اعتراضاته
- أكد له على أن لديك العديد من الشواهد التي تؤيد أفكارك
- لا تعطه الفرصة للمقاطعة
- قدم أفكارك الجديدة بالتدريج
- لتكن دائماً صبوراً في تعاملك معه
- استعمل أسلوب : نعم ...... ولكن
الثرثـــــــار
خصائصه
- كثير الكلام و يتحدث عن كل شيء و في كل شيء
- يعتقد أنه مهم
- يمكن ملاحظة رغبته في التعالي إلا أنه أضعف مما تتوقع
- يتكلم عن كل شيء باستثناء الموضوع المطروح للبحث
- يقع في الأخطاء العديدة
- واسع الخيال ليثبت وجهة نظره
كيف نتعامل معه
- قاطعه في منتصف حديثه و عندما يحاول استعادة أنفاسه ،
قل له : يا سيد ... ألسنا بعيدين عن الموضوع المتفق عليه
- أثبت له أهمية الوقت و أنك حريص عليه
- أشعره بأنك غير مرتاح لبعض أحاديثه و ذلك بالنظر إلى ساعتك
ماهي اكتر شخصية اهتميت بقرائتها ؟
- يفتقر إلى الثقة لذا تجده سلبياً في طرح وجهات نظره
- تقليدي و لا تغريه الأفكار الجديدة و يصعب حثه على ذلك
- لا مكان للخيال عنده فهو شخصية غير مجددة
- عنيد، صلب، يضع الكثير من الاعتراضات
- يذكر كثيراً تاريخه الماضي
- يلتزم باللوائح و الأنظمة المرعية نصاً لا روحاً
- لا يميل للمخاطرة خوفاً من الفشل
كيف نتعامل معه
- تعرف على وجهة نظره من خلال موقفك الإيجابية معه
- دعم وجهة نظرك بالأدلة للرد على اعتراضاته
- أكد له على أن لديك العديد من الشواهد التي تؤيد أفكارك
- لا تعطه الفرصة للمقاطعة
- قدم أفكارك الجديدة بالتدريج
- لتكن دائماً صبوراً في تعاملك معه
- استعمل أسلوب : نعم ...... ولكن
الثرثـــــــار
خصائصه
- كثير الكلام و يتحدث عن كل شيء و في كل شيء
- يعتقد أنه مهم
- يمكن ملاحظة رغبته في التعالي إلا أنه أضعف مما تتوقع
- يتكلم عن كل شيء باستثناء الموضوع المطروح للبحث
- يقع في الأخطاء العديدة
- واسع الخيال ليثبت وجهة نظره
كيف نتعامل معه
- قاطعه في منتصف حديثه و عندما يحاول استعادة أنفاسه ،
قل له : يا سيد ... ألسنا بعيدين عن الموضوع المتفق عليه
- أثبت له أهمية الوقت و أنك حريص عليه
- أشعره بأنك غير مرتاح لبعض أحاديثه و ذلك بالنظر إلى ساعتك
ماهي اكتر شخصية اهتميت بقرائتها ؟
*كيف اعدل شخصيتي* ؟ *كيف اغير صفة سلبية فييَّ؟*
*الحل كالتالي* :
بداية ضروري تحدد الصفة السلبية الي مزعجتك بشخصيتك، لنفرض كانت صفة (العصبية)
بعدها بحدد الصفة الحسنة المعاكسة لصفتي السلبية (العصبية) وهي (التروي والهدوء)
هون احنا بنكون خلصنا اول واهم مرحلة وهي الي بتخلينا نحدد شو بدنا بالضبط .
*الخطوة الثانية* :
ضروري تكون صريح مع نفسك وتجاوب على *السؤال التالي* :
لو ضلت صفة العصبية عندي ، كيف راح تأثر على حياتي ؟ كيف راح تأثر على شغلي وعلاقاتي !؟
اكتب ع ورقة 📝
هون انت بتكون وصلت لقناعة تامة بضرورة تعديل نفسك وتطويرها للاحسن وهاد اهم شيء (لانه الدافعية والرغبة بالتغيير اساس كل شيء)
*الخطوة الثالثة* :
تقرأ عن الصفة الايجابية والحسنة الي حابب تكتسبها
شوف نموذج مُتصف بالصفة الي حابب تكتسبها وبكل بساطة قلده وطبق عاداته وتصرفاته الحسنة
هون انت بتكون اكتسبت معلومات صحيحة عن الصفة الي بدك تنميها بذاتك وبنفس الوقت بتكون شفت وعاينت نموذج حي بطبقها
بعدها ضروري تكرر ممارسة العادة الحسنة بحياتك متل (الهدوء والتروي) وتدرب نفسك عليها وتطبقها بحياتك بشكل مقصود
ومع مدة من التدريب والتطبيق لهاي العادة الحسنة راح تلاقي انها صارت اقوى فيك وانه صفة العصبية المعاكسة الها صارت اقل .
وبالنهاية تذكر انه الاعتراف بالمشكلة ووجودها هو نص الحل ، وتذكر انه انت بتقدر تغير من نفسك .
اوع تقول ما بقدر
#إنت_بتقدر 👍
*الحل كالتالي* :
بداية ضروري تحدد الصفة السلبية الي مزعجتك بشخصيتك، لنفرض كانت صفة (العصبية)
بعدها بحدد الصفة الحسنة المعاكسة لصفتي السلبية (العصبية) وهي (التروي والهدوء)
هون احنا بنكون خلصنا اول واهم مرحلة وهي الي بتخلينا نحدد شو بدنا بالضبط .
*الخطوة الثانية* :
ضروري تكون صريح مع نفسك وتجاوب على *السؤال التالي* :
لو ضلت صفة العصبية عندي ، كيف راح تأثر على حياتي ؟ كيف راح تأثر على شغلي وعلاقاتي !؟
اكتب ع ورقة 📝
هون انت بتكون وصلت لقناعة تامة بضرورة تعديل نفسك وتطويرها للاحسن وهاد اهم شيء (لانه الدافعية والرغبة بالتغيير اساس كل شيء)
*الخطوة الثالثة* :
تقرأ عن الصفة الايجابية والحسنة الي حابب تكتسبها
شوف نموذج مُتصف بالصفة الي حابب تكتسبها وبكل بساطة قلده وطبق عاداته وتصرفاته الحسنة
هون انت بتكون اكتسبت معلومات صحيحة عن الصفة الي بدك تنميها بذاتك وبنفس الوقت بتكون شفت وعاينت نموذج حي بطبقها
بعدها ضروري تكرر ممارسة العادة الحسنة بحياتك متل (الهدوء والتروي) وتدرب نفسك عليها وتطبقها بحياتك بشكل مقصود
ومع مدة من التدريب والتطبيق لهاي العادة الحسنة راح تلاقي انها صارت اقوى فيك وانه صفة العصبية المعاكسة الها صارت اقل .
وبالنهاية تذكر انه الاعتراف بالمشكلة ووجودها هو نص الحل ، وتذكر انه انت بتقدر تغير من نفسك .
اوع تقول ما بقدر
#إنت_بتقدر 👍
الاغتسال بالماء البارد
===============
الاغتسال بالماء البارد قبل أن يكون نصيحة طبية هو توصية ربانية فقد قال تعالى لنبيه أيوب عليـه السـلآم عندما أراد له الشفاء منْ سقمه :
أرْكـضْ برجْـلك هـذا مُغْـتسلٌ بــاردٌ
فوائد الاغتسال بالماء البارد 👇
- نشاط الجسم وزيادة تدفق الدم.
- تنشيط عضلة القلب وتقويتها.
- علاج لمرضى سرطان الثدي فقد اثبتت دراسه ألمانية ان الذين خضعوا للعلاج في المياه الباردة لمدة أربعة أسابيع ارتفعت لديهم مستويات المقاومة للأمراض .
- يقلل من الألم لانه يساعد الجسم على اطلاق هرمون الاندورفين القاتل للالم .
- يحسن المزاج وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ.
- ينبه الجهاز العصبي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال.
- زيادة نشاط الغدة الدرقية التي تساعد في سرعة عمليه التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة البديلة المستنزفة في النشاط مما يؤخر ظاهره التعب والشعور به.
- تنشيط غدة البنكرياس وزيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم مما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم.
- تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض
نجد ان كبار السن الأصحاء في “الصين” يستحمون وبشكل جماعي في بحيرات باردة تصل إلى درجة التجمد فبهذا هم يزيدون منْ مناعة أجسادهم ويحسنون منْ أداء أعضاء أجسامهم الداخلية.
- تقليل تورم الجسم.
- شد البشرة ومنع التجاعيد.
- شفاء من الهم والمس والسحر : قال تعالى في محكم آياته: ” واذكر عبدنا أيوب إذ نادى ربه أني مسني الشيطان بنصب وعذاب “
--------------------------------------------
النظام العلاجي :-
للحصول على منافع المياه الباردة، ابدا مع الدش الدافئ المعتاد.
كل صباح وعند الانتهاء، قم بإيقاف الماء الدافئ وافتح الماء البارد ثم أبدا بقدميك ثم اليدين ثم الوجه وفروة الراس ثم الجزئ الأمامي من الجسم ثم اسفل الظهر .
------------------------------------------
ملاحظة :
لا تحاول استخدام المياه الباردة للعلاج إذا كنت تعاني من مرض عضال ، مثل آلام شديدة في الظهر… وتصلب الشرايين وارتفاع في ضغط الدم
----------------------------------------
مضار الاغتسال بالماء شديد السخونة :-
يقول العالم ابن سينا رحمه اللّـه : ” ان الماء الحار ينفذ قوى الجسم ” اي أنه يضعف الجسد ويتعبه و يزيد حموضة الدم مما يعطي فرصة اكبر للإصابة بالمرض لان الفيروسات تنشأ في وسط حمضي.
===============
الاغتسال بالماء البارد قبل أن يكون نصيحة طبية هو توصية ربانية فقد قال تعالى لنبيه أيوب عليـه السـلآم عندما أراد له الشفاء منْ سقمه :
أرْكـضْ برجْـلك هـذا مُغْـتسلٌ بــاردٌ
فوائد الاغتسال بالماء البارد 👇
- نشاط الجسم وزيادة تدفق الدم.
- تنشيط عضلة القلب وتقويتها.
- علاج لمرضى سرطان الثدي فقد اثبتت دراسه ألمانية ان الذين خضعوا للعلاج في المياه الباردة لمدة أربعة أسابيع ارتفعت لديهم مستويات المقاومة للأمراض .
- يقلل من الألم لانه يساعد الجسم على اطلاق هرمون الاندورفين القاتل للالم .
- يحسن المزاج وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ.
- ينبه الجهاز العصبي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال.
- زيادة نشاط الغدة الدرقية التي تساعد في سرعة عمليه التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة البديلة المستنزفة في النشاط مما يؤخر ظاهره التعب والشعور به.
- تنشيط غدة البنكرياس وزيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم مما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم.
- تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض
نجد ان كبار السن الأصحاء في “الصين” يستحمون وبشكل جماعي في بحيرات باردة تصل إلى درجة التجمد فبهذا هم يزيدون منْ مناعة أجسادهم ويحسنون منْ أداء أعضاء أجسامهم الداخلية.
- تقليل تورم الجسم.
- شد البشرة ومنع التجاعيد.
- شفاء من الهم والمس والسحر : قال تعالى في محكم آياته: ” واذكر عبدنا أيوب إذ نادى ربه أني مسني الشيطان بنصب وعذاب “
--------------------------------------------
النظام العلاجي :-
للحصول على منافع المياه الباردة، ابدا مع الدش الدافئ المعتاد.
كل صباح وعند الانتهاء، قم بإيقاف الماء الدافئ وافتح الماء البارد ثم أبدا بقدميك ثم اليدين ثم الوجه وفروة الراس ثم الجزئ الأمامي من الجسم ثم اسفل الظهر .
------------------------------------------
ملاحظة :
لا تحاول استخدام المياه الباردة للعلاج إذا كنت تعاني من مرض عضال ، مثل آلام شديدة في الظهر… وتصلب الشرايين وارتفاع في ضغط الدم
----------------------------------------
مضار الاغتسال بالماء شديد السخونة :-
يقول العالم ابن سينا رحمه اللّـه : ” ان الماء الحار ينفذ قوى الجسم ” اي أنه يضعف الجسد ويتعبه و يزيد حموضة الدم مما يعطي فرصة اكبر للإصابة بالمرض لان الفيروسات تنشأ في وسط حمضي.
#نصائح_علم_النفس ✓
1 - ابتعد عن سوء الظن فهو يؤذي، وعن الشك الدائم فهو يهدم، وعن المقارنة فهي تظلم، وعن المديح المبالغ فيه فهو يكذب !
2 - عندما تتذكر المواقف الجميلة التي حصلت سابقاً بينك وبين شخص تحبه بشكل دائم وكل ليلة ؛ فاعلم أن قلبك ما زال ينبض بحبه !
3 - ستُصبح حياتك أقل تعقيداً كُلما كُنت أقل إهتماماً بأراء الآخرين بك !
4 - نفسياً كل شيء من حولك يُصبح ممتعاً في فترة الإختبارات !
5 - هناك باحثون قاموا بدراسة لمعرفة تأثير البحر على البشر فتوصلوا إلى أن رؤية البحر والموج لمدة 5 دقائق كافي لتخفيف التوتر !
6 - أذا شعرت بضيق واكتئاب فعليك بالنوم لكي تشعر براحة نفسية، السبب أن الدماغ يقوم بتفريغ الطاقة السلبية التي تجمعت من كثرة التفكير خلال نومك.
7 - نصف لتر من الماء على الريق كافي لـ نضارة البشرة إذابة دهون الجسم تنشيط الدورة الدموية تخفيف التوتر تحسين المزاج تقوية وظائف الكِلى.
8 - التنفس العميق يمكن أن يساعد على اطلاق مشاعر التوتر واخراج السموم من جسمك.
9 - الرغبة في النوم الكثير هو تصرف طبيعي من النفس لتتجنب الإحساس المتكرر بالوحدة !
10 - يقوم الإنسان احياناً بعض شفته لا ارادياً تحت الضغوط، فقد وجد ان عض الشفاه يحفز مناطق معينة في الدماغ تساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي.
11 - الذين يكتمون الهموم في داخلهم هم في العادة يتعرضون لأمراض نفسية خطيرة..!
12 - البكاء من شدة الفرح هو عملية لا إرادية تحمي الإنسان من سكتة دماغية..!
13 - الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين يجعل
تفكيرك متفائل وبالتالي تنجح اكثر في حياتك..!
14-عندما تقرأ شيء اشكر على الأقل صاحبه
15 - قلة النوم من الممكن أن تجعلك تضحك بشكل غريب على أشياء عادية لا تستدعي الضحك أبداً..!
1 - ابتعد عن سوء الظن فهو يؤذي، وعن الشك الدائم فهو يهدم، وعن المقارنة فهي تظلم، وعن المديح المبالغ فيه فهو يكذب !
2 - عندما تتذكر المواقف الجميلة التي حصلت سابقاً بينك وبين شخص تحبه بشكل دائم وكل ليلة ؛ فاعلم أن قلبك ما زال ينبض بحبه !
3 - ستُصبح حياتك أقل تعقيداً كُلما كُنت أقل إهتماماً بأراء الآخرين بك !
4 - نفسياً كل شيء من حولك يُصبح ممتعاً في فترة الإختبارات !
5 - هناك باحثون قاموا بدراسة لمعرفة تأثير البحر على البشر فتوصلوا إلى أن رؤية البحر والموج لمدة 5 دقائق كافي لتخفيف التوتر !
6 - أذا شعرت بضيق واكتئاب فعليك بالنوم لكي تشعر براحة نفسية، السبب أن الدماغ يقوم بتفريغ الطاقة السلبية التي تجمعت من كثرة التفكير خلال نومك.
7 - نصف لتر من الماء على الريق كافي لـ نضارة البشرة إذابة دهون الجسم تنشيط الدورة الدموية تخفيف التوتر تحسين المزاج تقوية وظائف الكِلى.
8 - التنفس العميق يمكن أن يساعد على اطلاق مشاعر التوتر واخراج السموم من جسمك.
9 - الرغبة في النوم الكثير هو تصرف طبيعي من النفس لتتجنب الإحساس المتكرر بالوحدة !
10 - يقوم الإنسان احياناً بعض شفته لا ارادياً تحت الضغوط، فقد وجد ان عض الشفاه يحفز مناطق معينة في الدماغ تساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي.
11 - الذين يكتمون الهموم في داخلهم هم في العادة يتعرضون لأمراض نفسية خطيرة..!
12 - البكاء من شدة الفرح هو عملية لا إرادية تحمي الإنسان من سكتة دماغية..!
13 - الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين يجعل
تفكيرك متفائل وبالتالي تنجح اكثر في حياتك..!
14-عندما تقرأ شيء اشكر على الأقل صاحبه
15 - قلة النوم من الممكن أن تجعلك تضحك بشكل غريب على أشياء عادية لا تستدعي الضحك أبداً..!
قواعد التغيير والنجاح
كل فرد يسعى لتغيير حياته من فشل إلى نجاح، من فقر إلى غنى، من بطالة إلى عمل، من مرض إلى صحة... فإليك 10 خطوات عملية تجعلك تحقق كل ما تريد إنجازه في حياتك :
1- عليك باختيار النية والارادة الصحيحة وتحديد الهدف قبل بداية إنجاز العمل.
2- القيام بأعمال يومية متكررة تصب نحو الهدف الذي حددته.
3- المواضبة على تلك الأعمال المتكررة والتركيز عليها لمدة زمنية طويلة من 3 شهور إلى 3 سنين.
4- تدعيم تلك النية والارادة بالرغبة القوية والمشتعلة والشجاعة، فذلك يرفع من حماسك في التقدم والحركة نحو الهدف.
5- تطعيم تلك الأعمال المتكررة بالافكار الإيجابية والتفاؤل والقول الإيجابي باستمرار.
6- طلب الإعانة والعون من الله لكي يهديك إلى اتخاذ القرارات الصحيحة في الوقت المناسب.
7- الصبر والمثابرة وتعزيز يقينك بربك والثقة في نفسك وفي قدراتك أنك تسير في الطريق الصحيح من أجل تحقيق رغباتك و أهدافك.
8- خالط المتميزين والناجحين وطالع الكتب وحسن من قدراتك وتدرب وتمرن، وقم بتجارب متنوعة من أجل تطوير مهاراتك وطبعك ومن أجل التغلب على صفاتك السلبية.
9- فكر بالنجاح، تحدث عن النجاح، تتبع أخبار الناجحين وابحث عن أسرار نجاحهم وعش بمبدأ كأنه "ممنوع عليك الفشل".
10-حرر عقلك ونفسيتك من الخوف والشك والتردد وسوء الظن بالله وبالآخرين، لأن كل ما تفكر فيه باستمرار (سلبي أو إيجابي) سوف يتحقق في واقعك وحياتك بقصد أو دون قصد.
تلك الخطوات هي خلاصة ومعنى لقول الله سبحانه وتعالى: إِنَّ اللّهَ لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم. صدق الله العظيم.
فكن واعيا ومسؤولا ومنتبها من نوعية أفكارك ومشاعرك وأقوالك وأعمالك اليومية وعاداتك المتكررة، لأنها تحدد مستقبلك ومصيرك..
كل فرد يسعى لتغيير حياته من فشل إلى نجاح، من فقر إلى غنى، من بطالة إلى عمل، من مرض إلى صحة... فإليك 10 خطوات عملية تجعلك تحقق كل ما تريد إنجازه في حياتك :
1- عليك باختيار النية والارادة الصحيحة وتحديد الهدف قبل بداية إنجاز العمل.
2- القيام بأعمال يومية متكررة تصب نحو الهدف الذي حددته.
3- المواضبة على تلك الأعمال المتكررة والتركيز عليها لمدة زمنية طويلة من 3 شهور إلى 3 سنين.
4- تدعيم تلك النية والارادة بالرغبة القوية والمشتعلة والشجاعة، فذلك يرفع من حماسك في التقدم والحركة نحو الهدف.
5- تطعيم تلك الأعمال المتكررة بالافكار الإيجابية والتفاؤل والقول الإيجابي باستمرار.
6- طلب الإعانة والعون من الله لكي يهديك إلى اتخاذ القرارات الصحيحة في الوقت المناسب.
7- الصبر والمثابرة وتعزيز يقينك بربك والثقة في نفسك وفي قدراتك أنك تسير في الطريق الصحيح من أجل تحقيق رغباتك و أهدافك.
8- خالط المتميزين والناجحين وطالع الكتب وحسن من قدراتك وتدرب وتمرن، وقم بتجارب متنوعة من أجل تطوير مهاراتك وطبعك ومن أجل التغلب على صفاتك السلبية.
9- فكر بالنجاح، تحدث عن النجاح، تتبع أخبار الناجحين وابحث عن أسرار نجاحهم وعش بمبدأ كأنه "ممنوع عليك الفشل".
10-حرر عقلك ونفسيتك من الخوف والشك والتردد وسوء الظن بالله وبالآخرين، لأن كل ما تفكر فيه باستمرار (سلبي أو إيجابي) سوف يتحقق في واقعك وحياتك بقصد أو دون قصد.
تلك الخطوات هي خلاصة ومعنى لقول الله سبحانه وتعالى: إِنَّ اللّهَ لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم. صدق الله العظيم.
فكن واعيا ومسؤولا ومنتبها من نوعية أفكارك ومشاعرك وأقوالك وأعمالك اليومية وعاداتك المتكررة، لأنها تحدد مستقبلك ومصيرك..
Forwarded from إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات. (.. ❥)
اسِتْْعنــَتْ برَبــّيَـﮯ ♡
قناة لـ النصائح الدينيه..
(صور ـ فيديوهات ـ اقتباسات ـ كتب ـ مقاطع صوت قرآنية) ..
https://t.me/astaant
قناة لـ النصائح الدينيه..
(صور ـ فيديوهات ـ اقتباسات ـ كتب ـ مقاطع صوت قرآنية) ..
https://t.me/astaant