هنيئًا لمن يعرف اللهُ صَوته ..💚

‏وتذكر، أنه إذا شاء الله أمرًا كان، ولو رفضه العقل والمنطق وكل أهل الأرض ولو عُدِمت أسبابه، ولو وقف كل شيءٍ في طريقه..
إذا شاء الله أمرًا فلا مردَّ له 💙..

‏"صباح الخير لِكل روح تُخبئ بين أضلاعها حلماً يلامس عُنق السمّاء☀️🌿."

صباح الخير ؛ لأولئك الذين رغم فشلهم الدائم مع الحياة ،إلا إنهم مآ زالوا يرددون ، سنحيا بعد كربتنا ربيعا ، كأننا لم نذق بالأمس مرًا .✨

؛

سورة الكهف كنوزٌ و حسنات ، قَصصٌ و عِبرات ، نورٌ لما لديك من ظُلمات ، يُنير جُمعتك ليوم جُمعةٍ آت ... هي كهفك من الفتن فأوي إليها ... لا تنسون سورة الكهّف ، و الصْلاة على خير البشر ، و الدعاء عند آخر ساعه قبل الغروب إنها نفائس يوم الجُمعة فلا تفرطوا فيها🖤

✨
جمعتكم خير وبركه وعافيه 💚

‏اللهمَ قِطافًا من السعادة وثمارًا من المسرة وخيرًا يُلازم أيامنا ولطفًا يضمُ جوانب أرواحنا🌿.

‏ومع كل شيء حولك ليس لديك إلا نفسك.💚

سَينبت اللّٰه مكان الحُزن زهراً ♥🌸.

- لن تفني أحلامنا ولن نضيع الطريق ,ولن ينال اليأس منا ولن تٌرعِبنا رهبة الفشل.
ماخُلقنا لنُهزم وماخلق الوصول إلا لنا..💜

‏.
لا تَحرِق كِتاب حياتِك من أجل صَفحة سَوداء

اطوِها بلُطف أو انزعهَا بعُنف.

يومًا ما، ستكون في المكان الذي أردت دائمًا أن تكون فيه، لا تتوقف عن الإيمان.💚

🌙🕌 🌙 *مُبارٓكٌ علٓيْكُمْ شّٓهرُ رٓمٓضٓان*
*الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ الْلَّھُمّ سَلِّمْنَا لِرَمَضَانَ وَسَلِّمْهُ لنا وَتَسَلَّمْهُ مِنّا مُتَقَبَّلاً يٓارٓبٓ العٓالِٓمينْ*
*🌙 وكل عام ؤآنتم خير 🌙*

اللهم هيئ قلوبنا للشهر الكريم حباً للعبادة، وفرحاً بقدومه، وتقديراً لفضله وارزقنا فيه الرحمة والغفران والعتق من النار.

رمضان كريم🤍

وفي كل يوم تشرق فيه الشمس
اسأل نفسك متى ستشرق أنت ؟
لا حدود للأمنيات والأحلام تتحقق بالسعي وتوفيق الرحمن
فقط اسعَ🌸

"عندما تتعب تعلَّم كيف تستريح لا كيف تنسحب."

مش بذاكر ! مش بفتح كتاب !
عندي لا مبالاة غير طبيعية ، حاسس أن مستقبلي بيضيع .
اول حاجة السلام عليكم ❤️

احساس انك تكون شايف انك مش بتذاكر ولا بتعمل اللي عليك و لا بتعمل حاجة مفيدة بس عليك ضغط كبير جدا الضغط دا لوحده بيكون اصعب من المذاكرة نفسها حرفيا ...كونك شايف مناهج كبيرة جدا و تراكم عليك دروس كتير و الوقت بيمر يوم ورا يوم ...و انت كل يوم تقول بكره و بكره دا مش بييجي ....
و الحقيقة دا مش بيحصل من غير سبب لأ دا ليه اسباب كتيرة جدا بنتعرض ليها ..
ابرز المشتتات:
السوشيال ميديا ( فيسبوك انستجرام واتساب و غيره) .
التلفزيون ...
صحابك اللي بيخرجوا كل يوم ...
نظام التعليم ...
و غيره وغيره ..
طيب اولا كدا بالنسبة للسوشيال ميديا ...فحرفيا انت دماغك السوشيال ميديا أعادت تشكيل مخك من جديد يعني تيجي تمسك الكتاب لمدة 10 دقايق مش بتكملهم و تمسك التليفون بشكل ادماني فعلا .... الانترنت أعاد تشكيل مخك بشكل يخليك تدمن التشتت و متنجزش حاجة ... تكون قاعد بتسمع شرح محاضرة أو بتتفرج على كورس معين مثلاً و الشرح ممتع كمان و فجأة بدون اي مقدمات تروح تشوف التريند الجديد على فيسبوك أو تدخل تشوف رسايل واتساب ..
السبب في كدا إن مخك اتبرمج على كدا خلاص ....
طب بعد كل الرغي دا اي اللي ممكن اعمله علشان اقلل من دا ؟؟

اول شيء :
1. لازم تُدرك خطورة المشكلة اللي انت فيها فعلا الاول -ايوة قريت صح - اوقات ممكن تنكر و بالرغم انك عارف ان وقتك بيضيع بس بتكذب على نفسك و تقول دا انا مش بمسك فيسبوك أو انستجرام غير ساعة واحدة في اليوم ...و في الحقيقة انت بتقضي عليهم نص يوم 🙂
فأولا لازم تدرك خطورة مشكلتك دي ، وبالنسبه ليا في تطبيق ساعدني جدا و حقيقي اتصدمت من اللي شوفته و هو تطبيق Action Dash و دا بقيت بشوف منه استهلاكي لكل تطبيق كام ساعة و فعلا دا خلاني أدرك المشكلة اللي انا فيها .

2. ابعد الموبايل عنك بأي طريقة واعمل تحدي مع نفسك .. لازم تكون صادق مع نفسك اكتر من صدقك على اي انسان قول انا مش همسك الموبايل الا لما اذاكر -الدرسين دول مثلا - وبعدها تكافيء نفسك انك تمسك الموبايل ربع ساعة مثلا ... و يكون في تذكير يفكرك لما تخلص ال ربع ساعة علشان مش تكون ٤ ساعات 🙂.

3. نظام التعليم مش بيشجعنا على المذاكرة و بيسبب لينا احباط ....
اولا كدا انا مقتنعه جدا أن لكل مجتهد نصيب
*وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ ۖ *
يعني انت لو ايا كان النظام اللي بتدرس فيه إذا بذلت مجهود و عملت اللي عليك فعلا هتلاقي نتيجة حتى إذا مكانتش في وقتها صدقني هييجي يوم وربنا يعوضك احسن بكتيرر ..

4. حط قدامك هدف و لو صغير ...و كافيء نفسك و كن فخور بيها على اي انجاز صغير بتعمله ...
طبعا لازم الأهداف الكبيرة تتقسم الي اهداف صغيرة علشان نقدر نحققها إن شاء الله
فمفيش حد يقول أنا عايز اكون" أحمد زويل " تمام معنديش مشكلة بس أحمد زويل موصلش لكدا في يوم وليلة دا تعب سنين و مجهود و بحث و تعب و قسم أهدافه علشان يوصل لانك تشوف "أحمد زويل " .

5. اجتهد علشان اهلك يفرحوا بيك و تكون مصدر فخر ليهم ... بعيدا عن ضغوطات الأهل انت اذا كنت منظم حياتك بتذاكر و بتمارس هواياتك في نفس الوقت العادي اعتقد وقتها الضغط هيكون أقل و يمكن يكون مش موجود اصلا إذا عملنا اللي علينا ...

6. اجتهد و عافر واسع الدنيا دي هنعيش فيها مرة واحدة بس .. اجتهد علشان لما ربنا يسألك ضيعت عمرك في اي ؟ يكون عندك إجابة .

نصيحتي ليكم خذوا يوم بعيدا عن كل حاجة شوفوا حياتكم ماشية ازاي ؟ هل دا فعلا الشكل اللي انتم عايزينه؟ اي اللي جاي خططوا شوية بعيدا عن المشتتات و اي حاجة خليك يومها منعزل كدا و معاك مصحفك و مصليتك و كراسة جميلة تكتب فيها كل حاجة و بإذن الله هتحس براحة نفسية إذا فرغت كل همومك كدا .
و وانصحكم جدا جدا تقرأوا كتاب استراحة نفسية 🙂♥️♥️.

#منقول

#عشوائيات_سريعة :

1- عايز تميز نفسك عن 99% من البشر ؟؟
لما تبدأ في حاجة .. خلصها !

2- الكتابة هي أفضل طريقة تدرك بيها أن نص أفكارك اللي بتكون متأكد منها بنسبة 100% لا معنى لها بمجرد وضعها على الورق !

3- يتناسب مقدار القلق والضغط في حياتك تناسباً عكسياً مع مقدار الرياضة !

4- إستخدم السوشيال ميديا علشان تزداد ذكاء أو تزداد ثراء أو تزداد ثواب .. غير كده يبقى بلاها أحسن

5- معظم الناس اللي بتتعالج نفسياً هما ضحية لمرضى نفسيين موجودين في حياتهم لكن محاولوش يتعالجوا !

6- السفينة في أمان طول ما هي في الميناء .. لكن مش ده الهدف الأساسي اللي اتبنت السفينة علشانه !

7- انت في العلاقة الغلط إذا كان الطرف التاني رامي عليك مسؤولية إسعاده

8- الثقة مش إنك لما تدخل مكان تبقى مناخيرك لفوق وحاسس إنك أحسن الموجودين .. الثقة إنك لما بتدخل أي مكان مش بتقارن نفسك بحد من الأساس

9 - التملك يجعلك غني نظرياً .. والإستغناء يجعلك غني عملياً !

10- أجمل ما في الصدق (بعد رضا ربنا طبعاً) إنك لما بتتسأل بعد فترة عن نفس الموقف مش بتحتاج تفكر انت كنت قولت إيه !

11- يعتقد الأحمق أنه حكيم .. ويشك الحكيم في نفسه أنه أحمق !

12- مستقبلك معتمد على اللي انت بتعمله دلوقتي مش على اللي حصل في الماضي مهما كان

13- دايماً هيكون في ناس مش حاسه إنك تستاهل .. إياك تكون انت واحد منهم !

14- الراحة إدمان .. والتطور هو كمان إدمان
والإختيار إختيارك

15- لما تكون بتشتكي من كتر الأفكار وزحمتها في دماغك اكتب .. ولما تكون بتشتكي من ندرة الأفكار والدماغ الفاضية اقرأ

16- لو مفيش كارهين ليك موجودين في حياتك يبقى دي علامة خطر معناها إنك قاعد بتدلع بزيادة ومفيش أثر حقيقي بتعمله

17- مش المطلوب إنك تبدأ مثالي .. المطلوب إنك تبدأ في أسرع وقت ممكن

18- خلّي بالك .. انت هتتحاسب على كل حاجة كنت تقدر تعملها ومعملتهاش .. أنا قولت أفكرك بس

19- فكّر قبل ما تصرف جنيه في أي حاجة إلا في إستثمارك في نفسك .. اصرف من غير ما تفكر لإنك مش هتلاقي حاجة أقيم من كده تصرف فيها مهما قعدت تفكر

20- ناس كتير هتقولك إن اللي انت عايز تعمله ده مستحيل .. وهما عندهم حق .. هو مستحيل فعلاً بالنسبه لهم !

وقّف في النص !

هقولك على تريكة صغيرة هتفرق معاك جداً في إنجازك وإنتاجيتك ومحاربتك للتسويف

لما تبقى بتذاكر مثلاً أو بتعمل أي حاجة وراك ومقسم المطلوب منك على أجزاء .. كل جزء بتخلصه بتحب تاخد break بعده تفصل شوية وترجع تدخل في اللي بعده وهكذا .. ومتعود على كده والـ break ده شئ صحي ومطلوب علشان ترجع تشحن من جديد وتدخل في الجزء الجديد

التريكة بقى هي في توقيت الـ break نفسه
انت خلصت جزء معين على بعضه وهتقوم تاخد break وترجع تبدأ في جزء جديد .. قبل ما تقوم اتقل شوية واقعد 5 دقايق بس وابدأ في حاجة بسيطة من الجزء الجديد .. وبعد كده قوم عادي خالص خد الـ break بتاعك وارجع كمل

الـ 5 دقايق اللي انت قعدتهم في الجزء الجديد دول لا تتخيل هيساعدوك إزاي وانت راجع بعد الـ break .. إحساس إنك راجع تكمل اللي بدأته مش جاي تبدأ من جديد هو أجمل إحساس ممكن يحسه شخص غاوي تسويف .. لإنه عدى من أصعب مهمة مطلوبة منه وأكتر إحساس بيكسله وهو بيعمل أي حاجة في حياته وهي إنه يجي على نفسه و"يبدأ"

- بتذاكر ومقسم الجزء اللي بتذاكره لـ chapters .. وخلصت chapter والمفروض تاخد break .. ذاكر بس 3 سطور من الـ chapter الجديد قبل ما تقوم وتبقى ارجع كمل

- مطلوب منك task معين على الكمبيوتر وانت مقسمه على كذا برنامج وخلصت أول برنامج والمفروض تاخد break .. اقعد بس 5 دقايق افتح فيهم البرنامج الجديد واعمل شوية أساسيات وتبقى ارجع كمل

- بتوضبي الشقة وعايزة تاخدي break قبل ما تغسلي المواعين .. نظمي الأطباق اللي هتغسليها واغسلي 3 أطباق وتبقي ارجعي كملي

- بترسمي رسمة وبعد ما خلصتيها المفروض تاخدي break وترجعي تلونيها .. جهزي ألوانك وحددي الرسمة ولوني شوية أساسيات وتبقي ارجعي كملي

وهكذا طبّق التريكة دي في أي حاجة بتعملها في يومك .. خلصت مهمة في الـ to do list بتاعتك ابدأ 5 دقايق في المهمة اللي بعدها وقوم خد الـ break بتاعك .. وشوف الفرق الكبير في إنتاجيتك وإنجازك ومزاجك حتى وانت راجع تكمل

جرّبها وادعيلي 🙂

وسط زحمة الدنيا
أحب أفكرك ، اطمن
انت في مكانك ووقتك المظبوطين حسب توقيتات ربنا ليك
بطل قلق واستمتع بالمتاح ليك يوميا
وحاوط نفسك بناس يحسسوك بالأمان
ولو مفيش ، حاوط نفسك أنت بنفسك
وقف وخد نفسك كده 💚

"من يخاطر يفقد توازنه لبعض الوقت، ومن يحجم عن كل مخاطرة يفقد ذاته إلى الأبد."😛