*‏حديثك الإيجابي مع نفسك ينتج مشاعر إيجابية، ويحفز عقلك* *للاتجاه للتفكير الذي يفيدك،* 🎈⚡
‏بعكس الحديث السلبي الذي يجلب الهم والعجز..
‏إذا حدثك عقلك سلبياً رد عليه بالإيجاب
‏أمثلة علي ذلك :
‏التغيير صعب × سأثبت أنه سهل
‏الماضي مؤلم × بيدي الحاضر
‏الحياة مشاكل × فرصه للتحدي
‏فشلت كثيرآ× عادي،تعلمت كثير

‏- ومن القواعد الذهبية في التعامل مع النفس :
‏• لاتتحدث مع نفسك بأسلوب الفرض .
‏مثل : يجب أن أتخلص من ... كذا
‏ولا بأسلوب التمنى ..
‏مثل : أتمنى أن أقدر على ... كذا
‏• تحدث بأسلوب التحفيز
*‏مثل* :
‏أستطيع أن أتخلص من ... كذا
‏لدي القدرة بإذن الله على فعل ... كذا

‏وإذا أردت أن تصل إلى التصالح مع الذات ، ومن ثم السلام الداخلي..تخل عن أكبر عائق يوجد في حياة البشر .
‏إنه الخوف فوق الطبيعي.
‏لاتخَف من فقد شيء تحبه
‏ولا تخَف من حصول شيء تكرهه
‏ولا تخَف من عدم الحصول على شيء تنتظره.
‏الخوف لن يفعل لك أي شيء.
‏سلّم أمرك لربك ،وافعل الأسباب.
‏وأنت مطمئن.

*أيضا ‏ ‏أرجو أن نتشارك معاً هذه القناعات:* ⚡
‏١-نتقبل الآخرين كما هم
‏٢-من حق الآخرين أن يختلفوا عنا ويختلفوا معنا
‏٣-لانجهد أنفسنا في إقناع أي إنسان ،فقط نطرح وجهة نظرنا مرة واحدة والخيار له
‏٤-تصرّف الآخرين تجاهنا يمثلهم هم
‏٥-نتعامل مع مايظهره الآخرون ولا ندخل في نواياهم.
*‏وهكذا نريح ونستريح*

‏⚡🎈

*ثلاث دروس عليك أن تحفظها أولا...!!!* ⚡🎈

1 من رحل لن يعود ومن أبكاك سيأتي من يبكيه لا تقلق لن يضيع حقك أبدا...!!!

2 القوة أن تمشي بجانب الأشياء التي تعينك وكأنها لا تعنيك نهائيا...!!!

3 استمع ثم ابتسم ثم تجاهل ليس من الضروري أن تأخد كل شيء بجدية...!!!

عش من أجل نفسك أدر ظهرك لكل من لا يستحق فلا غياب إلاغياب راحتك ولا فقد إلا من فقد ذاتك...!!!

لا تشرح لأحد ولا تعتذر لأحد ولا تبحث عن إرضاء أحد كن أنت فمن يريدك سوف يرى أجمل مافيك ومن لم يفعل لا تحاول إقناعه...!!!

الكلب لا يرى ذيله بل يرى ذيول غيره...!!!

تماماً كالبشر ينصحون يذمون يحكمون دون أن يرو
أنفسهم...!!!

الجميع يعاني من الجميع...!!!

الجميع ضحية الجميع...!!!

الجميع يعلم أنه لا ثقة في الجميع...!!!

*الجميع أشرار في نظر الجميع فمن نحن ومن هم...؟؟؟*

إن لم تتعلم إجبار النفس على المضي وتقبل التغيرات السريعة والتصرف معها بأريحية ومرونة سوف تقف طويلا ک عمود إنارة يضيء ما حوله وسقفه مظلم...!!!🌹

حين لا تحب المكان استبدله...!!!

حين يؤذيك الأشخاص غادرهم...!!!

حين تحبط أقرأ بشغف...!!!

المهم في الحياة ألا تقف متفرجاً...!!!

ابتعد عن سوء الظن فهو يؤذي...!!!

وعن الشك فهو يهدم...!!!

وعن المقارنة فهي تظلم...!!!

*#فــــي___هــــذه___الــــحــــيــــاة*

اغمض عينيك و تغافل عن بعض الأمور كي تعيش في سعادة...!!!

لا تهتم بمن يكون رائعا في البداية...!!!

أهتم بمن يبقى ويستمر رائعا حتى النهاية...!!!

ففي البداية كلهم رائعون...!!!



*لا تثق في البشر كثيراً...!!!*

فأياك الإعتقاد بأن كلمة جميلة من أحدهم تفسر حبه لك فالأغلبية يتحدثون بمزاجهم فقط...!!!

ولا تعامل البشر وكأنهم ثابتون لا يتغيرون فربما يجد أحدا غيرك ويغادر وكأنه كان لم يعرفك...!!!

لا تضع في مخيلتك أن الجميع يمكنه تحملك...!!!

فلا ترمي نفسك على أحدهم وتأكد بأن من يريدك سيأتي فجميع البشر يتغيرون ولا يمكن أن تبقى في قلب أحدهم في نفس المكانة دائما فالقلوب تتغير...!!!

أمنح فرص كثيرة جداً وحين تنتهي لا أعاتب ولا أسأل ولا أهتم...!!!

من دخل حياتي فما هو إلا نجم يزين سمائي...!!!

وإن رحل فما أجمل السماء وهي صافية...!!!

عندما يتراكم على قلبك كل شيء وتجد أنك لا تقوى على فعل شيء...!!!

*إعتزل الناس واجعل حضور قلبك مع الله وسيصلح لك کل شيء...!!!*

⚡🎈

1.4.2021
اللهُم أيام من فرط سعادتها تُعكس على وجوهنا آثارها 💚

‏اللهم عطاءً مُدهشًا يعقد لساني عن الشكر ، حتى إذا طال بي الذهول هَوَيتُ لك ساجدًا لا أدري ما أقول ..💚

هنيئًا لمن يعرف اللهُ صَوته ..💚

‏وتذكر، أنه إذا شاء الله أمرًا كان، ولو رفضه العقل والمنطق وكل أهل الأرض ولو عُدِمت أسبابه، ولو وقف كل شيءٍ في طريقه..
إذا شاء الله أمرًا فلا مردَّ له 💙..

‏"صباح الخير لِكل روح تُخبئ بين أضلاعها حلماً يلامس عُنق السمّاء☀️🌿."

صباح الخير ؛ لأولئك الذين رغم فشلهم الدائم مع الحياة ،إلا إنهم مآ زالوا يرددون ، سنحيا بعد كربتنا ربيعا ، كأننا لم نذق بالأمس مرًا .✨

؛

سورة الكهف كنوزٌ و حسنات ، قَصصٌ و عِبرات ، نورٌ لما لديك من ظُلمات ، يُنير جُمعتك ليوم جُمعةٍ آت ... هي كهفك من الفتن فأوي إليها ... لا تنسون سورة الكهّف ، و الصْلاة على خير البشر ، و الدعاء عند آخر ساعه قبل الغروب إنها نفائس يوم الجُمعة فلا تفرطوا فيها🖤

✨
جمعتكم خير وبركه وعافيه 💚

‏اللهمَ قِطافًا من السعادة وثمارًا من المسرة وخيرًا يُلازم أيامنا ولطفًا يضمُ جوانب أرواحنا🌿.

‏ومع كل شيء حولك ليس لديك إلا نفسك.💚

سَينبت اللّٰه مكان الحُزن زهراً ♥🌸.

- لن تفني أحلامنا ولن نضيع الطريق ,ولن ينال اليأس منا ولن تٌرعِبنا رهبة الفشل.
ماخُلقنا لنُهزم وماخلق الوصول إلا لنا..💜

‏.
لا تَحرِق كِتاب حياتِك من أجل صَفحة سَوداء

اطوِها بلُطف أو انزعهَا بعُنف.

يومًا ما، ستكون في المكان الذي أردت دائمًا أن تكون فيه، لا تتوقف عن الإيمان.💚

🌙🕌 🌙 *مُبارٓكٌ علٓيْكُمْ شّٓهرُ رٓمٓضٓان*
*الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ الْلَّھُمّ سَلِّمْنَا لِرَمَضَانَ وَسَلِّمْهُ لنا وَتَسَلَّمْهُ مِنّا مُتَقَبَّلاً يٓارٓبٓ العٓالِٓمينْ*
*🌙 وكل عام ؤآنتم خير 🌙*

اللهم هيئ قلوبنا للشهر الكريم حباً للعبادة، وفرحاً بقدومه، وتقديراً لفضله وارزقنا فيه الرحمة والغفران والعتق من النار.

رمضان كريم🤍

وفي كل يوم تشرق فيه الشمس
اسأل نفسك متى ستشرق أنت ؟
لا حدود للأمنيات والأحلام تتحقق بالسعي وتوفيق الرحمن
فقط اسعَ🌸

"عندما تتعب تعلَّم كيف تستريح لا كيف تنسحب."

مش بذاكر ! مش بفتح كتاب !
عندي لا مبالاة غير طبيعية ، حاسس أن مستقبلي بيضيع .
اول حاجة السلام عليكم ❤️

احساس انك تكون شايف انك مش بتذاكر ولا بتعمل اللي عليك و لا بتعمل حاجة مفيدة بس عليك ضغط كبير جدا الضغط دا لوحده بيكون اصعب من المذاكرة نفسها حرفيا ...كونك شايف مناهج كبيرة جدا و تراكم عليك دروس كتير و الوقت بيمر يوم ورا يوم ...و انت كل يوم تقول بكره و بكره دا مش بييجي ....
و الحقيقة دا مش بيحصل من غير سبب لأ دا ليه اسباب كتيرة جدا بنتعرض ليها ..
ابرز المشتتات:
السوشيال ميديا ( فيسبوك انستجرام واتساب و غيره) .
التلفزيون ...
صحابك اللي بيخرجوا كل يوم ...
نظام التعليم ...
و غيره وغيره ..
طيب اولا كدا بالنسبة للسوشيال ميديا ...فحرفيا انت دماغك السوشيال ميديا أعادت تشكيل مخك من جديد يعني تيجي تمسك الكتاب لمدة 10 دقايق مش بتكملهم و تمسك التليفون بشكل ادماني فعلا .... الانترنت أعاد تشكيل مخك بشكل يخليك تدمن التشتت و متنجزش حاجة ... تكون قاعد بتسمع شرح محاضرة أو بتتفرج على كورس معين مثلاً و الشرح ممتع كمان و فجأة بدون اي مقدمات تروح تشوف التريند الجديد على فيسبوك أو تدخل تشوف رسايل واتساب ..
السبب في كدا إن مخك اتبرمج على كدا خلاص ....
طب بعد كل الرغي دا اي اللي ممكن اعمله علشان اقلل من دا ؟؟

اول شيء :
1. لازم تُدرك خطورة المشكلة اللي انت فيها فعلا الاول -ايوة قريت صح - اوقات ممكن تنكر و بالرغم انك عارف ان وقتك بيضيع بس بتكذب على نفسك و تقول دا انا مش بمسك فيسبوك أو انستجرام غير ساعة واحدة في اليوم ...و في الحقيقة انت بتقضي عليهم نص يوم 🙂
فأولا لازم تدرك خطورة مشكلتك دي ، وبالنسبه ليا في تطبيق ساعدني جدا و حقيقي اتصدمت من اللي شوفته و هو تطبيق Action Dash و دا بقيت بشوف منه استهلاكي لكل تطبيق كام ساعة و فعلا دا خلاني أدرك المشكلة اللي انا فيها .

2. ابعد الموبايل عنك بأي طريقة واعمل تحدي مع نفسك .. لازم تكون صادق مع نفسك اكتر من صدقك على اي انسان قول انا مش همسك الموبايل الا لما اذاكر -الدرسين دول مثلا - وبعدها تكافيء نفسك انك تمسك الموبايل ربع ساعة مثلا ... و يكون في تذكير يفكرك لما تخلص ال ربع ساعة علشان مش تكون ٤ ساعات 🙂.

3. نظام التعليم مش بيشجعنا على المذاكرة و بيسبب لينا احباط ....
اولا كدا انا مقتنعه جدا أن لكل مجتهد نصيب
*وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ ۖ *
يعني انت لو ايا كان النظام اللي بتدرس فيه إذا بذلت مجهود و عملت اللي عليك فعلا هتلاقي نتيجة حتى إذا مكانتش في وقتها صدقني هييجي يوم وربنا يعوضك احسن بكتيرر ..

4. حط قدامك هدف و لو صغير ...و كافيء نفسك و كن فخور بيها على اي انجاز صغير بتعمله ...
طبعا لازم الأهداف الكبيرة تتقسم الي اهداف صغيرة علشان نقدر نحققها إن شاء الله
فمفيش حد يقول أنا عايز اكون" أحمد زويل " تمام معنديش مشكلة بس أحمد زويل موصلش لكدا في يوم وليلة دا تعب سنين و مجهود و بحث و تعب و قسم أهدافه علشان يوصل لانك تشوف "أحمد زويل " .

5. اجتهد علشان اهلك يفرحوا بيك و تكون مصدر فخر ليهم ... بعيدا عن ضغوطات الأهل انت اذا كنت منظم حياتك بتذاكر و بتمارس هواياتك في نفس الوقت العادي اعتقد وقتها الضغط هيكون أقل و يمكن يكون مش موجود اصلا إذا عملنا اللي علينا ...

6. اجتهد و عافر واسع الدنيا دي هنعيش فيها مرة واحدة بس .. اجتهد علشان لما ربنا يسألك ضيعت عمرك في اي ؟ يكون عندك إجابة .

نصيحتي ليكم خذوا يوم بعيدا عن كل حاجة شوفوا حياتكم ماشية ازاي ؟ هل دا فعلا الشكل اللي انتم عايزينه؟ اي اللي جاي خططوا شوية بعيدا عن المشتتات و اي حاجة خليك يومها منعزل كدا و معاك مصحفك و مصليتك و كراسة جميلة تكتب فيها كل حاجة و بإذن الله هتحس براحة نفسية إذا فرغت كل همومك كدا .
و وانصحكم جدا جدا تقرأوا كتاب استراحة نفسية 🙂♥️♥️.

#منقول