Forwarded from إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
كيف.تتغلب.على.الفشل ..؟💫🎈
الخوف_من_الفشل
🔅يغلبُ على الكثير من الأشخاص الخوفُ الدائم من الفشل ، والشعور بفقدانِ الأمل والإحباط ، وقد يكون هذا الخوف مقترناً بالعمل ، أو الدراسة ، أو أيٍّ من الأمور الحياتيّة الأخرى ، ويعدُّ ذلك حالةً شائعة تحدثُ للكثير من الاشخاص ، ولكن يُمكن لهؤلاء الأشخاص التغلّبُ على خوفهم من الفشل إذا اتّبعوا بعض الخطوات ، بدلاً من الوقوف والانتظار في أماكنِهم.
كيفية.التغلب.على.الخوف.من.الفشل.tt
♻ إن كيفيّة التغلّب على الخوف من الفشل تتمّ كما يلي ، علماً أنّ هذه الخطوات جاءت ضمنَ دراسة قام بها عددٌ من الباحثين الألمان :
1⃣ فكّر في الأمور التي كنتَ قد تراجعت عنها بسبب خوفِك من الفشل ، وإذا وجدتَ نفسَك قد تراجعت عن أمرٍ بسبب الخوف من الفشل ، ابدأ بالتفكير في طريقة التخلّص منه ، وإن لم يكن ذلك ممكنا اطلب مساعدة أحدهم.
2⃣ تَحدَّ خوفَك من الفشل وضعْ في حسابنك أنه لن يكون مانعاً من تحقيق هدفك ، فهذا القرار الحاسم سيجعلُك قادراً على تجاوز أيّ خوف وتحقيق النجاح. ضع هدفاً محدّداً لتصل إليه ؛ إذْ لا يُمكنك النجاح في أمر دونَ وضع هدف تسعى للوصول إليه. فكّر في الوسائل التي تلزمك لتحقيق النجاح ، ورتّبها حسب الأهمية ، واجعل التحفيز حاضراً دائماً في كُل خطوة تقوم بها.
3⃣ ضع خطّة لإنجاز المهمّة ، ولا تتركْ الأمور تسيرُ دونَ تخطيط ، لأنّ هذا قد يعرضك للتوتّر ، ويجب أن تكون خطتك مقسمة بحيث يكون هناك خطّة أسبوعيّة وأخرى شهريّة.
4⃣ لا تستسلمْ للأفكار السلبيّة كأنْ تظن بأنّ مشروعك سيفشل ، فأنت لم تبدأ به ، وإن تركت هذه الأفكار تُسيطر على تفكيرك ، فإنك ستبقى في المكان نفسِه ولن تتقدم.
5⃣ قم بعمل تمارين للاسترخاء والتفكير في العمل الذي ستقوم به ، فهذا سيمنحك تركيزاً لإنجاز عملك ، حيثُ لن تُركز على التفكير بالخوف من الفشل.
6⃣ نمْ مبكراً ولساعات كافية حتّى تستطيع إنجاز عملك، فربما يكون لقلّة النوم دورٌ في خوفك من الفشل ، وعدم قدرتِك على التركيز في عملك.
7⃣ ابتعدْ عن الأشخاص السلبيّين الذين يحاولون دائماً إبعادَك عمّا تريدُ إنجازَه ، وعليك أن تبقى في محيط الأشخاص الإيجابيّين الذين لا يهابون الفشل.
8⃣ اجعل الفشل تجربةً اكتسبت منها الخبرة ، فهذه الخبرة سوف تُخلّصك مستقبلاً من فكرة الخوف من أي تجربة جديدة ، حيث يجعلك ذلك تُفكّر في أسباب الفشل بدلاً من لوم نفسك ، واعلم أن الفشل احتمالٌ وارد في كلّ ما نقوم به ، ولكن علينا أن نأخذ بالأسباب ، ونهيّء كافة الظروف للقيام بأعمالنا دون خوفٍ أو تردّد.
💫
الخوف_من_الفشل
🔅يغلبُ على الكثير من الأشخاص الخوفُ الدائم من الفشل ، والشعور بفقدانِ الأمل والإحباط ، وقد يكون هذا الخوف مقترناً بالعمل ، أو الدراسة ، أو أيٍّ من الأمور الحياتيّة الأخرى ، ويعدُّ ذلك حالةً شائعة تحدثُ للكثير من الاشخاص ، ولكن يُمكن لهؤلاء الأشخاص التغلّبُ على خوفهم من الفشل إذا اتّبعوا بعض الخطوات ، بدلاً من الوقوف والانتظار في أماكنِهم.
كيفية.التغلب.على.الخوف.من.الفشل.tt
♻ إن كيفيّة التغلّب على الخوف من الفشل تتمّ كما يلي ، علماً أنّ هذه الخطوات جاءت ضمنَ دراسة قام بها عددٌ من الباحثين الألمان :
1⃣ فكّر في الأمور التي كنتَ قد تراجعت عنها بسبب خوفِك من الفشل ، وإذا وجدتَ نفسَك قد تراجعت عن أمرٍ بسبب الخوف من الفشل ، ابدأ بالتفكير في طريقة التخلّص منه ، وإن لم يكن ذلك ممكنا اطلب مساعدة أحدهم.
2⃣ تَحدَّ خوفَك من الفشل وضعْ في حسابنك أنه لن يكون مانعاً من تحقيق هدفك ، فهذا القرار الحاسم سيجعلُك قادراً على تجاوز أيّ خوف وتحقيق النجاح. ضع هدفاً محدّداً لتصل إليه ؛ إذْ لا يُمكنك النجاح في أمر دونَ وضع هدف تسعى للوصول إليه. فكّر في الوسائل التي تلزمك لتحقيق النجاح ، ورتّبها حسب الأهمية ، واجعل التحفيز حاضراً دائماً في كُل خطوة تقوم بها.
3⃣ ضع خطّة لإنجاز المهمّة ، ولا تتركْ الأمور تسيرُ دونَ تخطيط ، لأنّ هذا قد يعرضك للتوتّر ، ويجب أن تكون خطتك مقسمة بحيث يكون هناك خطّة أسبوعيّة وأخرى شهريّة.
4⃣ لا تستسلمْ للأفكار السلبيّة كأنْ تظن بأنّ مشروعك سيفشل ، فأنت لم تبدأ به ، وإن تركت هذه الأفكار تُسيطر على تفكيرك ، فإنك ستبقى في المكان نفسِه ولن تتقدم.
5⃣ قم بعمل تمارين للاسترخاء والتفكير في العمل الذي ستقوم به ، فهذا سيمنحك تركيزاً لإنجاز عملك ، حيثُ لن تُركز على التفكير بالخوف من الفشل.
6⃣ نمْ مبكراً ولساعات كافية حتّى تستطيع إنجاز عملك، فربما يكون لقلّة النوم دورٌ في خوفك من الفشل ، وعدم قدرتِك على التركيز في عملك.
7⃣ ابتعدْ عن الأشخاص السلبيّين الذين يحاولون دائماً إبعادَك عمّا تريدُ إنجازَه ، وعليك أن تبقى في محيط الأشخاص الإيجابيّين الذين لا يهابون الفشل.
8⃣ اجعل الفشل تجربةً اكتسبت منها الخبرة ، فهذه الخبرة سوف تُخلّصك مستقبلاً من فكرة الخوف من أي تجربة جديدة ، حيث يجعلك ذلك تُفكّر في أسباب الفشل بدلاً من لوم نفسك ، واعلم أن الفشل احتمالٌ وارد في كلّ ما نقوم به ، ولكن علينا أن نأخذ بالأسباب ، ونهيّء كافة الظروف للقيام بأعمالنا دون خوفٍ أو تردّد.
💫
Forwarded from إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
كيـــــــف تبني شخصـــــــــــيتك
=====🎈💫
لكل إنسان شخصيته التي تميزه عن غيره .
لكن ماذا تعني كلمة شخصية؟
الشخصية هي عبارة عن مجموعة من الصفات والطباع الموجودة بداخل الإنسان , هذه الصفات هي عبارة عن صفات عقلية واجتماعية وسلوكية , هذه الصفات إما أن تكون فطرية أي موجودة بالفطرة , أو أن تكون مكتسبة من المحيط الذي يحيط حول كل شخص منّا , ومن هذه الصفات يتم تحديد شخصية كل شخص .
هناك العديد من الناس الذين يريدون أن يتمتعوا بقوة شخصيتهم , ولكن ماذا تعني قوة الشخصية أو الشخصية القوية ؟
يترجم العديد من الناس أن قوة الشخصية هي التسلّط على الآخرين وفرض الرأي بالقوة والطغي والجبروت . لكن هذه ليست قوة شخصية , فقوة الشخصية تعني النمو والتطور في تفكيرنا وأخلاقنا وسموّنا في مستوانا التربوي والحضاري , فكلما زاد اهتمامنا بتطوير ذاتنا وثقافتنا وأخلاقنا كلما زادت قوة شخصيتنا , فقوة الشخصية لا تعني التسلط وفرض الرأي , بل تعني أن نعرف كيف نتفاهم مع من حولنا وأن نقول رأينا بوضوح ونكون فعّالين بمجتمعنا .
-------------------------------
كيف تستطيع أن تبني شخصيتك القوية ؟💫
لامتلاك شخصية قوية عليك إتباع الخطوات التالية :
-- يجب عليك أولا أن تكون واثقا من نفسك بأنك شخص مهم في هذه الحياة , ويجب أن تؤمن بقدراتك ومواهبك .
-- يجب أن تتعامل مع محيطك برقي وأن لا تحاول أن تفرض رأيك , بل حاول دائما أن تطرح رأيك وأفكارك بطريقة سلسة وراقية .
-- كن شخص مسئول عن نفسك وعن سلوكياتك , أي يجب أن تضبط نفسك وتبتعد عن السلوكيات الخطأ في حياتك , وتنمّي العادات الإيجابية بداخلك .
-- قم بتطهير نفسك من شرورها وحقدها , وازرع بداخلك المحبة اتجاه نفسك أولا ثم اتجاه محيطك , فهذا سيساعدك على الاستمرار في تطوير ذاتك للأحسن .
-- يجب أن تتمتع بالقدرة على تحمّل الصعاب , فالشخصية القوية هي التي تحافظ على هدوئها في فورة الغضب , وتكون ثابتة في المواقف الصّعبة , فتحلى بقدرتك على ضبط انفعالك . ولا تلقي لومك ومشاكلك على الناس دائما فهذا سيدلّ على ضعفك , بل تحمّل مسئولية أخطائك دائما وبدل من لوم الآخرين قم بحل مشاكلك بنفسك واعتمد على نفسك .
-- ثقّف نفسك دائما بقراءة الكتب , فالقراءة تزيد من قدرتك على التحدّث بشكل أفضل , وتزيد ثقتك بنفسك أكثر , وتنمّي خيالك وتزيد من قوة شخصيتك أكثر .
-- خلّص نفسك من خجلك وضعفك من مواجهة مجتمعك , وتمتّع بالقوة والثبات وتحلّى بالشجاعة وتعوّد أن تنظر دائما إلى الناس إلى أعينهم مباشرة ولا تزح بنظرك إلى الأرض فهذا سيدلّ على ضعفك .
-- كن عفويا في تعاملك مع الناس من حولك ولا تبذل جهدا لإرضائهم فإرضاء الناس غاية لا تدرك , بل كن طبيعيا جدا ولبقا في نفس الوقت .
-- قف أمام المرآة وحاول أن تتحدث إلى نفسك عن الأشياء التي لا تعجبك في شخصيتك وتمرّن على التخلّص من هذه الأشياء المزعجة بك , فلقد أثبتت الدّراسات أن هذه الطريقة فعّالة وناجحة جدا في تقوية الشخصية .
-- لكي تبني شخصية قوية يجب أن يكون لديك العزم والإرادة لتقويتها , ويجب أن نركّز على عواطفنا وانفعالاتنا وسلوكيّاتنا , وأن نروّض أنفسنا على تنمية ذاتنا وقدراتنا , فجسم الإنسان هو خليط من المشاعر والعواطف التي يجب أن يصقلها ويعتني بها كما يعتني بجسده من الخارج …🎈💫
=====🎈💫
لكل إنسان شخصيته التي تميزه عن غيره .
لكن ماذا تعني كلمة شخصية؟
الشخصية هي عبارة عن مجموعة من الصفات والطباع الموجودة بداخل الإنسان , هذه الصفات هي عبارة عن صفات عقلية واجتماعية وسلوكية , هذه الصفات إما أن تكون فطرية أي موجودة بالفطرة , أو أن تكون مكتسبة من المحيط الذي يحيط حول كل شخص منّا , ومن هذه الصفات يتم تحديد شخصية كل شخص .
هناك العديد من الناس الذين يريدون أن يتمتعوا بقوة شخصيتهم , ولكن ماذا تعني قوة الشخصية أو الشخصية القوية ؟
يترجم العديد من الناس أن قوة الشخصية هي التسلّط على الآخرين وفرض الرأي بالقوة والطغي والجبروت . لكن هذه ليست قوة شخصية , فقوة الشخصية تعني النمو والتطور في تفكيرنا وأخلاقنا وسموّنا في مستوانا التربوي والحضاري , فكلما زاد اهتمامنا بتطوير ذاتنا وثقافتنا وأخلاقنا كلما زادت قوة شخصيتنا , فقوة الشخصية لا تعني التسلط وفرض الرأي , بل تعني أن نعرف كيف نتفاهم مع من حولنا وأن نقول رأينا بوضوح ونكون فعّالين بمجتمعنا .
-------------------------------
كيف تستطيع أن تبني شخصيتك القوية ؟💫
لامتلاك شخصية قوية عليك إتباع الخطوات التالية :
-- يجب عليك أولا أن تكون واثقا من نفسك بأنك شخص مهم في هذه الحياة , ويجب أن تؤمن بقدراتك ومواهبك .
-- يجب أن تتعامل مع محيطك برقي وأن لا تحاول أن تفرض رأيك , بل حاول دائما أن تطرح رأيك وأفكارك بطريقة سلسة وراقية .
-- كن شخص مسئول عن نفسك وعن سلوكياتك , أي يجب أن تضبط نفسك وتبتعد عن السلوكيات الخطأ في حياتك , وتنمّي العادات الإيجابية بداخلك .
-- قم بتطهير نفسك من شرورها وحقدها , وازرع بداخلك المحبة اتجاه نفسك أولا ثم اتجاه محيطك , فهذا سيساعدك على الاستمرار في تطوير ذاتك للأحسن .
-- يجب أن تتمتع بالقدرة على تحمّل الصعاب , فالشخصية القوية هي التي تحافظ على هدوئها في فورة الغضب , وتكون ثابتة في المواقف الصّعبة , فتحلى بقدرتك على ضبط انفعالك . ولا تلقي لومك ومشاكلك على الناس دائما فهذا سيدلّ على ضعفك , بل تحمّل مسئولية أخطائك دائما وبدل من لوم الآخرين قم بحل مشاكلك بنفسك واعتمد على نفسك .
-- ثقّف نفسك دائما بقراءة الكتب , فالقراءة تزيد من قدرتك على التحدّث بشكل أفضل , وتزيد ثقتك بنفسك أكثر , وتنمّي خيالك وتزيد من قوة شخصيتك أكثر .
-- خلّص نفسك من خجلك وضعفك من مواجهة مجتمعك , وتمتّع بالقوة والثبات وتحلّى بالشجاعة وتعوّد أن تنظر دائما إلى الناس إلى أعينهم مباشرة ولا تزح بنظرك إلى الأرض فهذا سيدلّ على ضعفك .
-- كن عفويا في تعاملك مع الناس من حولك ولا تبذل جهدا لإرضائهم فإرضاء الناس غاية لا تدرك , بل كن طبيعيا جدا ولبقا في نفس الوقت .
-- قف أمام المرآة وحاول أن تتحدث إلى نفسك عن الأشياء التي لا تعجبك في شخصيتك وتمرّن على التخلّص من هذه الأشياء المزعجة بك , فلقد أثبتت الدّراسات أن هذه الطريقة فعّالة وناجحة جدا في تقوية الشخصية .
-- لكي تبني شخصية قوية يجب أن يكون لديك العزم والإرادة لتقويتها , ويجب أن نركّز على عواطفنا وانفعالاتنا وسلوكيّاتنا , وأن نروّض أنفسنا على تنمية ذاتنا وقدراتنا , فجسم الإنسان هو خليط من المشاعر والعواطف التي يجب أن يصقلها ويعتني بها كما يعتني بجسده من الخارج …🎈💫
Forwarded from إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
🎈💫السجن مش بس للجسد، ممكن تكون حر طليق في أرض الله وبردو مسجون!!
سجن العقل أخطر وتأثيره على الإنسان أكبر
ممكن تسجنه في خوف يمنعه من الحياة أو لحظة غضب تخليه يعمل سلوك ياخد عليه أشغال شاقة من الندم بقية عمره.
ممكن تسجنه في حب نفسك فتمنعه من إنه يشوف الحقيقة لو كانت مخالفة ليك، وممكن تسجنه بالحقد والكره فتعذبه بيهم وتمنعه من إنه يشوف الحقيقة أكتر وأكتر
ممكن تسجنه في العادات والتقاليد اللي ممكن تكون بعيدة عن العقل وممكن تسجنه في انتماء مزيف وانقياد عاطفي لكيان بتستمد منه احتياجات اجتماعية ونفسية ويكون الكيان ده ضد العقل.
ممكن تسجنه بكسلك وخمولك وسوء تشخيصك أو تسجنه بحبك للتسلط وشهوة التحكم وإتخاذ القرارات..
أمور كتير ممكن تعمي العقل وتكون حجاب بينه وبين الحقيقة، لازم الإنسان يتخلص منها عشان يكون حر.
🎈💫
سجن العقل أخطر وتأثيره على الإنسان أكبر
ممكن تسجنه في خوف يمنعه من الحياة أو لحظة غضب تخليه يعمل سلوك ياخد عليه أشغال شاقة من الندم بقية عمره.
ممكن تسجنه في حب نفسك فتمنعه من إنه يشوف الحقيقة لو كانت مخالفة ليك، وممكن تسجنه بالحقد والكره فتعذبه بيهم وتمنعه من إنه يشوف الحقيقة أكتر وأكتر
ممكن تسجنه في العادات والتقاليد اللي ممكن تكون بعيدة عن العقل وممكن تسجنه في انتماء مزيف وانقياد عاطفي لكيان بتستمد منه احتياجات اجتماعية ونفسية ويكون الكيان ده ضد العقل.
ممكن تسجنه بكسلك وخمولك وسوء تشخيصك أو تسجنه بحبك للتسلط وشهوة التحكم وإتخاذ القرارات..
أمور كتير ممكن تعمي العقل وتكون حجاب بينه وبين الحقيقة، لازم الإنسان يتخلص منها عشان يكون حر.
🎈💫
Forwarded from إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
طقطقة الأصابع ... بين التسلية والخطر !!
🎈💫
طقطقة الأصابع تسلية مضرّة.. وكثير من الأشخاص يطقطقون أصابعهم، يفعلون ذلك في حالات الغضب أو الإنفعال، أو لمجرد التسلية، وقد تصبح هذه العادة جزءاً من سلوكياتهم التى يصعب تغييرها.
أوضح الباحثون أن من اعتادوا على طقطقة أصابعهم يتعرضون لأضرار بالغة فى أربطة ومفاصل الأصابع، فهناك سائل كثيف بين المفاصل مهمته حمايتها من الاحتكاك ببعضها البعض، فضلاً عن الدور الذى يؤديه فى امتصاص الصدمات، ومن ثم فعند طقطقة الأصابع تسحب أو تلوى المفاصل وتحركها خارج موضعها الطبيعى، وعندها يتعرض هذا السائل للضغط والتمدد، فينتج من ذلك تجويف أو فراغ فى السائل، فتتكون فقاعات غازية تكبر وتنفجر بسرعة!
هذه العادة قد تؤدى إلى ارتجاف لليد أثناء حمل أى غرض نتيجة حدوث خلل مزمن فى المفصل، فتجعل الشخص غير قادر على تحريك يده بطريقة سليمة، وفى حالة الإكثار من الفرقعه (أو كما تُسمى بإدمان طقطقة الأصابع) فانها تؤدي إلى شيخوخة مبكرة.
🎈💫
🎈💫
طقطقة الأصابع تسلية مضرّة.. وكثير من الأشخاص يطقطقون أصابعهم، يفعلون ذلك في حالات الغضب أو الإنفعال، أو لمجرد التسلية، وقد تصبح هذه العادة جزءاً من سلوكياتهم التى يصعب تغييرها.
أوضح الباحثون أن من اعتادوا على طقطقة أصابعهم يتعرضون لأضرار بالغة فى أربطة ومفاصل الأصابع، فهناك سائل كثيف بين المفاصل مهمته حمايتها من الاحتكاك ببعضها البعض، فضلاً عن الدور الذى يؤديه فى امتصاص الصدمات، ومن ثم فعند طقطقة الأصابع تسحب أو تلوى المفاصل وتحركها خارج موضعها الطبيعى، وعندها يتعرض هذا السائل للضغط والتمدد، فينتج من ذلك تجويف أو فراغ فى السائل، فتتكون فقاعات غازية تكبر وتنفجر بسرعة!
هذه العادة قد تؤدى إلى ارتجاف لليد أثناء حمل أى غرض نتيجة حدوث خلل مزمن فى المفصل، فتجعل الشخص غير قادر على تحريك يده بطريقة سليمة، وفى حالة الإكثار من الفرقعه (أو كما تُسمى بإدمان طقطقة الأصابع) فانها تؤدي إلى شيخوخة مبكرة.
🎈💫
Forwarded from إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
الايجو عدوك الاول
..................🎈💫........
نادرا ما ينتبه بعض الناس الى انهم مصابون بمرض يسمى الايجو
غير انه ليس مرضا نفسيا و لا مرضا عضويا و لكنه عندما يغزو الافكار يحدث في الجسد ما يحدثه المرض .
فما هو الايجو ؟
في علم النفس عند فرويد
الايجو هو الحالة السوية للانسان فهو التوسط بين النظام و المثالية و بين كسر القواعد و الانظمة و العيش بطريقة عشوائية لا تخضع لنظم المجتمع , حيث تسود العشوائية و الهمجية الاولى
و هو التوسط بين تغذية الاحتياج الروحي فقط و الذي يعبر عنه بالانا الاعلى ( السوبر ايجو ) و بين تلبية الاحتياجات الجسدية فقط و التي يعبر عنها بالانا الادنى ( الهو )
و لكننا هنا سنتكلم عن مفهوم آخر و هو الايجو بمعنى الكبر او الغرور :
الشخص السوي يستخدم ياء المتكلم فيقول : منزلي - سيارتي - شهادتي - زوجتي و ابنائي
اما الشخص المصاب بارتفاع مبالغ فيه بالايجو فيقول :
- متى اصبح لفلان زوجة و اولاد ؟ فلان لا يستحق حياة كهذه انا احق منه بها
- فلان متفوق ؟ !!! انا اكثر علما منه و اكثر تفوقا
- لا يمكن لاحد ان يكون مثلي , هذا أنا
يتغذى الايجو لدى الشخص على حساب طاقة الاخرين , يحتاج الى سماع كلمات الاطراء بشكل دائم , قد يكتئب او يمرض اذا لم يجد من يمدحه
يكثر الشكوى و ينتشي في نهاية المحادثة عندما تشجعه
لا يشتكي من اجل ايجاد الحلول بل من اجل الاستماع لكلمات الاعجاب و اثبات عكس ما يعتقده
يسيء الحديث عن الاخرين و يتتبع نواقصهم و عيوبهم كي يثبت انه افضل منهم
اهم صفة هي عدم القدرة على التواضع , يبني بينه و بين الاخرين حجب و جدران سببها تمسكه الشديد بنظرته الشخصية عن ذاته و كرامته
و بالتالي يحرم نفسه من الخير
الانفصال عن الاخرين بحجة الكرامة و التميز و الاختلاف عبارة عن بلوك ( جدار ) و كلما زادت الجدران كلما قل السريان و بالتالي توقف الخير في حياته
ملاحظة :
الايجو ليس شخصا بدائيا او غير متمكن علميا او غير مقتدر ماليا و لكنه يعيش صراعات داخلية و خارجية
حياته حافلة بالخلافات الداخلية التي تقض مضجعه و تلهب نار الغيرة في داخله
و حافلة ايضا بالخلافات الخارجية و بالتالي علاقات اجتماعية قليلة و خلافات مستمرة
الحل: مراقبظة الذات ... راقب و اعترف ثم اقترب منهم
🎈💫
..................🎈💫........
نادرا ما ينتبه بعض الناس الى انهم مصابون بمرض يسمى الايجو
غير انه ليس مرضا نفسيا و لا مرضا عضويا و لكنه عندما يغزو الافكار يحدث في الجسد ما يحدثه المرض .
فما هو الايجو ؟
في علم النفس عند فرويد
الايجو هو الحالة السوية للانسان فهو التوسط بين النظام و المثالية و بين كسر القواعد و الانظمة و العيش بطريقة عشوائية لا تخضع لنظم المجتمع , حيث تسود العشوائية و الهمجية الاولى
و هو التوسط بين تغذية الاحتياج الروحي فقط و الذي يعبر عنه بالانا الاعلى ( السوبر ايجو ) و بين تلبية الاحتياجات الجسدية فقط و التي يعبر عنها بالانا الادنى ( الهو )
و لكننا هنا سنتكلم عن مفهوم آخر و هو الايجو بمعنى الكبر او الغرور :
الشخص السوي يستخدم ياء المتكلم فيقول : منزلي - سيارتي - شهادتي - زوجتي و ابنائي
اما الشخص المصاب بارتفاع مبالغ فيه بالايجو فيقول :
- متى اصبح لفلان زوجة و اولاد ؟ فلان لا يستحق حياة كهذه انا احق منه بها
- فلان متفوق ؟ !!! انا اكثر علما منه و اكثر تفوقا
- لا يمكن لاحد ان يكون مثلي , هذا أنا
يتغذى الايجو لدى الشخص على حساب طاقة الاخرين , يحتاج الى سماع كلمات الاطراء بشكل دائم , قد يكتئب او يمرض اذا لم يجد من يمدحه
يكثر الشكوى و ينتشي في نهاية المحادثة عندما تشجعه
لا يشتكي من اجل ايجاد الحلول بل من اجل الاستماع لكلمات الاعجاب و اثبات عكس ما يعتقده
يسيء الحديث عن الاخرين و يتتبع نواقصهم و عيوبهم كي يثبت انه افضل منهم
اهم صفة هي عدم القدرة على التواضع , يبني بينه و بين الاخرين حجب و جدران سببها تمسكه الشديد بنظرته الشخصية عن ذاته و كرامته
و بالتالي يحرم نفسه من الخير
الانفصال عن الاخرين بحجة الكرامة و التميز و الاختلاف عبارة عن بلوك ( جدار ) و كلما زادت الجدران كلما قل السريان و بالتالي توقف الخير في حياته
ملاحظة :
الايجو ليس شخصا بدائيا او غير متمكن علميا او غير مقتدر ماليا و لكنه يعيش صراعات داخلية و خارجية
حياته حافلة بالخلافات الداخلية التي تقض مضجعه و تلهب نار الغيرة في داخله
و حافلة ايضا بالخلافات الخارجية و بالتالي علاقات اجتماعية قليلة و خلافات مستمرة
الحل: مراقبظة الذات ... راقب و اعترف ثم اقترب منهم
🎈💫
Forwarded from إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
كيفية تأثير الألوان على نفسية الإنسان
*
🎈💫
الأبيض: يعتبر هذا اللون من الألوان ذات التأثير الفعال في منح الشعور بالسلام والهدوء والسكينة، حيث من الممكن أن يساعد اللون الأبيض في التحكم بالغضب والسيطرة عليه من خلال النظر لأي شيء باللون الأبيض لمدة تترواح ما بين ثلاث إلى خمس دقائق، كما ينصح بتسليط الضوء الأبيض نحو منطقة الكبد لعلاج مرض الصفراء الذي يصاب به بعض الأطفال الرضع.
---------------------------------------
الأسود: عند النظر إلى اللون الأسود فإن ذلك يشعر الشخص بنوع من الخوف والرهبة، وقد أكدت الدراسات العلمية فيما يخص تفضيل بعض الأشخاص للون الأسود إلى ميلهم للانطواء والعزلة.
-----------------------------------------------------------
الأزرق: يساعد اللون الأزرق على تهدئة الأعصاب واسترخائها، حيث ينصح باستخدام اللون الأزرق لغرف مدارس الأطفال للتقليل من الحركة المفرطة والعدوانية عند الأطفال.
----------------------------------------------
الأزرق الغامق أو ما يعرف بالنيلي: يزيد اللون النيلي من الشعور بالانتعاش والقدرة على زيادة العصف الذهني، حيث يساعد على التركيز والتأمل وبالتالي الإبداع في العمل.
----------------------------------------------
الأخضر: يعتبر الأخضر من أكثر الألوان المريحة للنظر والتي تعطي مزيداً من الأمل والسلام الداخلي، حيث يساعد على التخلص من الاكتئاب والتوتر النفسي المستمرّ.
---------------------------------
الأصفر: يعطي هذا اللون مزيداً من الشعور بالفرح والسعادة، حيث يفضل ارتداء الأصفر ليكون حافزاً للإبداع وصفاء الذهن.
-----------------------------
البرتقالي: يساعد اللون البرتقالي على تحسين الحالة المزاجية لدى الفرد، حيث يقوم بإدخال مشاعر الحماس والإبداع والرضا، كما يزيد من يقظة الشخص من خلال مقاومة النعاس والمشاعر السلبية كاليأس والاحباط.
--------------------------------
الأحمر: يقوم اللون الأحمر بتحفيز ذهن الشخص والتخلص من الكسل، والخمول، والشعور الدائم بالتعب والإجهاد.
----------------------------------------
البنفسجي: يساعد على تهدئة الأشخاص المصابين بأمراض نفسية وعصبية.
---------------------------------------------------
الوردي أو الزهري: يعمل على استرخاء العضلات باعتباره أحد الألوان التي تضفي الرومانسية على الجو بشكل عام، كما أنّه يساعد على تهدئة الأشخاص العدوانيين أو من يميلون للعنف والإرهاب لذا ينصح باختيار الزهري ليكون لون الدهان في المستشفيات والسجون والمراكز الخاصة لعلاج الإدمان.🎈💫
*
🎈💫
الأبيض: يعتبر هذا اللون من الألوان ذات التأثير الفعال في منح الشعور بالسلام والهدوء والسكينة، حيث من الممكن أن يساعد اللون الأبيض في التحكم بالغضب والسيطرة عليه من خلال النظر لأي شيء باللون الأبيض لمدة تترواح ما بين ثلاث إلى خمس دقائق، كما ينصح بتسليط الضوء الأبيض نحو منطقة الكبد لعلاج مرض الصفراء الذي يصاب به بعض الأطفال الرضع.
---------------------------------------
الأسود: عند النظر إلى اللون الأسود فإن ذلك يشعر الشخص بنوع من الخوف والرهبة، وقد أكدت الدراسات العلمية فيما يخص تفضيل بعض الأشخاص للون الأسود إلى ميلهم للانطواء والعزلة.
-----------------------------------------------------------
الأزرق: يساعد اللون الأزرق على تهدئة الأعصاب واسترخائها، حيث ينصح باستخدام اللون الأزرق لغرف مدارس الأطفال للتقليل من الحركة المفرطة والعدوانية عند الأطفال.
----------------------------------------------
الأزرق الغامق أو ما يعرف بالنيلي: يزيد اللون النيلي من الشعور بالانتعاش والقدرة على زيادة العصف الذهني، حيث يساعد على التركيز والتأمل وبالتالي الإبداع في العمل.
----------------------------------------------
الأخضر: يعتبر الأخضر من أكثر الألوان المريحة للنظر والتي تعطي مزيداً من الأمل والسلام الداخلي، حيث يساعد على التخلص من الاكتئاب والتوتر النفسي المستمرّ.
---------------------------------
الأصفر: يعطي هذا اللون مزيداً من الشعور بالفرح والسعادة، حيث يفضل ارتداء الأصفر ليكون حافزاً للإبداع وصفاء الذهن.
-----------------------------
البرتقالي: يساعد اللون البرتقالي على تحسين الحالة المزاجية لدى الفرد، حيث يقوم بإدخال مشاعر الحماس والإبداع والرضا، كما يزيد من يقظة الشخص من خلال مقاومة النعاس والمشاعر السلبية كاليأس والاحباط.
--------------------------------
الأحمر: يقوم اللون الأحمر بتحفيز ذهن الشخص والتخلص من الكسل، والخمول، والشعور الدائم بالتعب والإجهاد.
----------------------------------------
البنفسجي: يساعد على تهدئة الأشخاص المصابين بأمراض نفسية وعصبية.
---------------------------------------------------
الوردي أو الزهري: يعمل على استرخاء العضلات باعتباره أحد الألوان التي تضفي الرومانسية على الجو بشكل عام، كما أنّه يساعد على تهدئة الأشخاص العدوانيين أو من يميلون للعنف والإرهاب لذا ينصح باختيار الزهري ليكون لون الدهان في المستشفيات والسجون والمراكز الخاصة لعلاج الإدمان.🎈💫
Forwarded from إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
ما.معنى.تقدير.الذات؟
🎈💫
▪️إن من نعم الله على العبد أن يهبه المقدرة على معرفة ذاته ، والقدرة على وضعها في الموضع اللائق بها ، إذ أن جهل الإنسان نفسه وعدم معرفته بقدراته يجعله يقيم ذاته تقيماً خاطئاً فإما أن يعطيها أكثر مما تستحق فيثقل كاهلها ، وإما أن يزدري ذاته ويقلل من قيمتها فيسقط نفسه.
⁉️ فالشعور السيئ عن النفس له تأثير كبير في تدمير الإيجابيات التي يملكها الشخص ، فالمشاعر والأحاسيس التي نملكها تجاه أنفسنا هي التي تكسبنا الشخصية القوية المتميزة أو تجعلنا سلبيين خاملين ؛ إذ إن عطاءنا وإنتاجنا يتأثر سلباً وإيجاباً بتقديرنا لذواتنا، فبقدر ازدياد المشاعر الإيجابية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تزداد ثقتك بنفسك، وبقدر ازدياد المشاعر السلبية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تقل ثقتك بنفسك.
♻️ وقد يتجه بعضنا إلى أن يستمد تقديره الذاتي من الآخرين ، فيجعل قيمته الذاتية مرتبطة بنوع العمل، أو بما لديه من مال، أو إكرام وحب الآخرين له وهو من غير شعور يضع نفسه على حافة هاوية خطيرة لإسقاط ذاته بمشاعر الإخفاق ، وهذا يوحي إلينا ذات ضعيفة ؛ لأن التقدير والاحترام لأنفسنا ينبع من مصدر خارج أنفسنا وخارج تحكمنا.
💦 إن حقيقة الاحترام والتقدير تنبع من النفس ؛ إذ أن الحياة لا تأتي كما نريد فالشخص الذي يعتمد على الآخرين في تقدير ذاته قد يفقد يوماً هذه العوامل الخارجية التي يستمد منها قيمته وتقديره وبالتالي يفقد معها ذاته، لذا لابد أن يكون الشعور بالتقدير ينبعث من ذاتك وليس من مصدر خارجي يُمنح لك.
💦 والاختبار الحق لتقدير ذواتنا هو أن نفقد كل ما نملك ، وتأتي كل الأمور خلاف ما نريد ومع ذلك لا نزال نحب أنفسنا ونقدرها ونعتقد أننا لا زلنا محبوبين من قبل الآخرين. فلو اخترنا لأنفسنا التقدير وأكسبناها الاحترام فإننا اخترنا لها الطريق المحفز لبناء التقدير الذاتي.
ما.معنى.تقدير.الذات؟.
عندما نتكلم عن التقدير الذاتي فأنه يقصد به الأشخاص الذين لديهم شعور جيد حول أنفسهم. وهناك كثير من التعريفات لتقدير الذات، والتي تشترك في طريقة معاملتك لنفسك واحترامها، فهو مجموعة من القيم والتفكيرات والمشاعر التي نملكها حول أنفسنا.
فيعود مصطلح التقدير الذاتي إلى مقدار رؤيتك لنفسك ، وكيف تشعر اتجاهها.
العلاقة.بين.تقدير.الذات.والنجاح.
هناك اتفاق بين الباحثين عن وجود علاقة بين تقدير الذات والنجاح ، ولكن الاختلاف القائم هو عن طبيعة هذه العلاقة ، فهل لابد أن يكون الشخص متفوق في تحصيله العلمي لكي يكون لديه الإيجابية في تقدير ذاته. أو أن الثقة بالذات تسبق التفوق العلمي.
والحقيقة أنها علاقة تبادلية ، مع أنه لابد من الاعتراف بأن الاعتداد بالذات مطلب لكي يتم التفوق في الحقل العلمي، وهذا التفوق بالتالي يؤدي إلى زيادة الثقة بالذات. فالكل منهما يغذي الآخر.
🎈
🎈💫
▪️إن من نعم الله على العبد أن يهبه المقدرة على معرفة ذاته ، والقدرة على وضعها في الموضع اللائق بها ، إذ أن جهل الإنسان نفسه وعدم معرفته بقدراته يجعله يقيم ذاته تقيماً خاطئاً فإما أن يعطيها أكثر مما تستحق فيثقل كاهلها ، وإما أن يزدري ذاته ويقلل من قيمتها فيسقط نفسه.
⁉️ فالشعور السيئ عن النفس له تأثير كبير في تدمير الإيجابيات التي يملكها الشخص ، فالمشاعر والأحاسيس التي نملكها تجاه أنفسنا هي التي تكسبنا الشخصية القوية المتميزة أو تجعلنا سلبيين خاملين ؛ إذ إن عطاءنا وإنتاجنا يتأثر سلباً وإيجاباً بتقديرنا لذواتنا، فبقدر ازدياد المشاعر الإيجابية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تزداد ثقتك بنفسك، وبقدر ازدياد المشاعر السلبية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تقل ثقتك بنفسك.
♻️ وقد يتجه بعضنا إلى أن يستمد تقديره الذاتي من الآخرين ، فيجعل قيمته الذاتية مرتبطة بنوع العمل، أو بما لديه من مال، أو إكرام وحب الآخرين له وهو من غير شعور يضع نفسه على حافة هاوية خطيرة لإسقاط ذاته بمشاعر الإخفاق ، وهذا يوحي إلينا ذات ضعيفة ؛ لأن التقدير والاحترام لأنفسنا ينبع من مصدر خارج أنفسنا وخارج تحكمنا.
💦 إن حقيقة الاحترام والتقدير تنبع من النفس ؛ إذ أن الحياة لا تأتي كما نريد فالشخص الذي يعتمد على الآخرين في تقدير ذاته قد يفقد يوماً هذه العوامل الخارجية التي يستمد منها قيمته وتقديره وبالتالي يفقد معها ذاته، لذا لابد أن يكون الشعور بالتقدير ينبعث من ذاتك وليس من مصدر خارجي يُمنح لك.
💦 والاختبار الحق لتقدير ذواتنا هو أن نفقد كل ما نملك ، وتأتي كل الأمور خلاف ما نريد ومع ذلك لا نزال نحب أنفسنا ونقدرها ونعتقد أننا لا زلنا محبوبين من قبل الآخرين. فلو اخترنا لأنفسنا التقدير وأكسبناها الاحترام فإننا اخترنا لها الطريق المحفز لبناء التقدير الذاتي.
ما.معنى.تقدير.الذات؟.
عندما نتكلم عن التقدير الذاتي فأنه يقصد به الأشخاص الذين لديهم شعور جيد حول أنفسهم. وهناك كثير من التعريفات لتقدير الذات، والتي تشترك في طريقة معاملتك لنفسك واحترامها، فهو مجموعة من القيم والتفكيرات والمشاعر التي نملكها حول أنفسنا.
فيعود مصطلح التقدير الذاتي إلى مقدار رؤيتك لنفسك ، وكيف تشعر اتجاهها.
العلاقة.بين.تقدير.الذات.والنجاح.
هناك اتفاق بين الباحثين عن وجود علاقة بين تقدير الذات والنجاح ، ولكن الاختلاف القائم هو عن طبيعة هذه العلاقة ، فهل لابد أن يكون الشخص متفوق في تحصيله العلمي لكي يكون لديه الإيجابية في تقدير ذاته. أو أن الثقة بالذات تسبق التفوق العلمي.
والحقيقة أنها علاقة تبادلية ، مع أنه لابد من الاعتراف بأن الاعتداد بالذات مطلب لكي يتم التفوق في الحقل العلمي، وهذا التفوق بالتالي يؤدي إلى زيادة الثقة بالذات. فالكل منهما يغذي الآخر.
🎈
Forwarded from إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
كيف تتخلص من الأفكار السلبية
إذا احتلت عقولنا؟🎈💫
1. بذل مجهود لإخراجه من عقلك.
2. إزرع مكانها أفكارا إيجابيه.
3. أعد برمجة عقلك الباطن.
4. إستخدم الهندسة النفسية.
5. إستخدم قوة الإيحاء.
6. ثق في نفسك أنك تستطيع.
7. تعرف على خطورة الأفكار السلبية.
8. تجنب الإشخاص المتشائمين المحبطين.
9. إحذر من الكلام السلبي مع الذات.🎈💫
إذا احتلت عقولنا؟🎈💫
1. بذل مجهود لإخراجه من عقلك.
2. إزرع مكانها أفكارا إيجابيه.
3. أعد برمجة عقلك الباطن.
4. إستخدم الهندسة النفسية.
5. إستخدم قوة الإيحاء.
6. ثق في نفسك أنك تستطيع.
7. تعرف على خطورة الأفكار السلبية.
8. تجنب الإشخاص المتشائمين المحبطين.
9. إحذر من الكلام السلبي مع الذات.🎈💫
Forwarded from إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
مهارات.التواصل.اللفظي.💫🎈
1⃣ التواصل غير اللفظي
ليس فقط ما تقول هو المهم ولكن الطريقة التي تتكلم بها ,فمثلا عندما تقول جمله مهمة بصوت منخفض وأنت تنظر إلى الأرض , فإن هذه الجملة لا تعطي الأهمية المتوقعة , ولكن إذا قلت نفس الجملة بصوت عال وأنت تنظر إلى الشخص فإنها تعطي المعنى المرجو منها .
2⃣ نظرة العين
عندما تبدأ الكلام انظر إلى الشخص الآخر وأيضا من وقت إلى آخر وأنت تتكلم . عندما تستمع انظر إلى الشخص ولكن لا تحملق .
يجب أن توازي ملامح الوجه مع ما تقول ( لا تبتسم عندما تخبر شخص ما شيئا أنت غاضب منه ).
3⃣ التواصل اللفظي
تكلم بصوت مرتفع وواضح وأنت تنظر إلى الشخص الذي أمامك , انطق مخارج الأحرف جيدا ونوع في نبرتك .
▪ابدأ الحديث : إن التواصل غير اللفظي يجب أن يبدأ ويثبت قبل أن تنطق الكلمة الأولى .
ابدأ المحادثة بالأسئلة العادية اليومية . مثل :
كيف ترى الجو هذا اليوم ؟
كيف حضرت إلى هنا ؟
مثل هذه الأسئلة دعوة لبداية الحديث .
فحالما أن تكون قد بدأت الحديث مع شخص معين فإنك تستطيع أن تنتقل في الحديث حول أشياء أخرى .
دع الحديث يجري البعض يظن بأن التواصل الجيد هو فقط ان تكون متحدث جيد. في الحقيقة أن تكون مستمعا هو أكثر أهمية .
اسأل أسئلة مفتوحة.
الاسئله المفتوحة : تبدأ بمن , ماذا, أين, متى, كيف .
مثال : ما هي هوايتك , ماذا تفعل من اجل ان تكسب عيشك.
الأسئلة المغلقة : الجواب يكون بنعم أو لا .
مثال هل تحب الحلويات؟ هل تتمتع بالحدائق ؟ هل تعمل في مكتب ؟
إن الأسئلة المفتوحة هي أفضل من أجل استمرار وإبقاء المحادثة .
4⃣ المثابرة على الموضوع
طالما بدأت الحديث مع شخص معين عليك أن تستمر.
حاول أن تجعل المحادثة حول شيء يحبه الشخص الآخر ويهتم به . لا تقفز لموضوع آخر فجأة ولكن تتبع مجرى الحديث .
5⃣ مهارات الاستماع الأخرى
بعيدا عن الأسئلة فيمكن أن تبين اهتمامك بطرق أخرى وبذلك تشجع الطرف الآخر على أن يواصل الحديث .
عندما يتوقف المتحدث يستطيع المستمع أن يدخل كلمة أو كلمتين مثل جميل عظيم , رائع .
بعض الأحيان يمكن إعادة العديد من الكلمات التي ينطق بها المتحدث.
💫🎈
1⃣ التواصل غير اللفظي
ليس فقط ما تقول هو المهم ولكن الطريقة التي تتكلم بها ,فمثلا عندما تقول جمله مهمة بصوت منخفض وأنت تنظر إلى الأرض , فإن هذه الجملة لا تعطي الأهمية المتوقعة , ولكن إذا قلت نفس الجملة بصوت عال وأنت تنظر إلى الشخص فإنها تعطي المعنى المرجو منها .
2⃣ نظرة العين
عندما تبدأ الكلام انظر إلى الشخص الآخر وأيضا من وقت إلى آخر وأنت تتكلم . عندما تستمع انظر إلى الشخص ولكن لا تحملق .
يجب أن توازي ملامح الوجه مع ما تقول ( لا تبتسم عندما تخبر شخص ما شيئا أنت غاضب منه ).
3⃣ التواصل اللفظي
تكلم بصوت مرتفع وواضح وأنت تنظر إلى الشخص الذي أمامك , انطق مخارج الأحرف جيدا ونوع في نبرتك .
▪ابدأ الحديث : إن التواصل غير اللفظي يجب أن يبدأ ويثبت قبل أن تنطق الكلمة الأولى .
ابدأ المحادثة بالأسئلة العادية اليومية . مثل :
كيف ترى الجو هذا اليوم ؟
كيف حضرت إلى هنا ؟
مثل هذه الأسئلة دعوة لبداية الحديث .
فحالما أن تكون قد بدأت الحديث مع شخص معين فإنك تستطيع أن تنتقل في الحديث حول أشياء أخرى .
دع الحديث يجري البعض يظن بأن التواصل الجيد هو فقط ان تكون متحدث جيد. في الحقيقة أن تكون مستمعا هو أكثر أهمية .
اسأل أسئلة مفتوحة.
الاسئله المفتوحة : تبدأ بمن , ماذا, أين, متى, كيف .
مثال : ما هي هوايتك , ماذا تفعل من اجل ان تكسب عيشك.
الأسئلة المغلقة : الجواب يكون بنعم أو لا .
مثال هل تحب الحلويات؟ هل تتمتع بالحدائق ؟ هل تعمل في مكتب ؟
إن الأسئلة المفتوحة هي أفضل من أجل استمرار وإبقاء المحادثة .
4⃣ المثابرة على الموضوع
طالما بدأت الحديث مع شخص معين عليك أن تستمر.
حاول أن تجعل المحادثة حول شيء يحبه الشخص الآخر ويهتم به . لا تقفز لموضوع آخر فجأة ولكن تتبع مجرى الحديث .
5⃣ مهارات الاستماع الأخرى
بعيدا عن الأسئلة فيمكن أن تبين اهتمامك بطرق أخرى وبذلك تشجع الطرف الآخر على أن يواصل الحديث .
عندما يتوقف المتحدث يستطيع المستمع أن يدخل كلمة أو كلمتين مثل جميل عظيم , رائع .
بعض الأحيان يمكن إعادة العديد من الكلمات التي ينطق بها المتحدث.
💫🎈
Forwarded from إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
*الراحة شئ مقلق* .. ! 💫🎈
اذا كنت مرتاح ف دا معناه انك لا تبذل اي جهد اضافي
سواء في شغلك الرسمي او دراستك او حتي تطوير ذاتك
اذا كنت مرتاح ف دا معناه ان هيون عندك نفس النتائج بعد سنه وبعد 5 سنين
ال comfort zone منطقة خطر مش امان
والمقصود هنا ان يمر عليك ايام وشهور وانت مرتاح لا تبذل اي مجهود يخرجك من الشعور بالراحة
خاف انك تكون مرتاح .. !
💫🎈
اذا كنت مرتاح ف دا معناه انك لا تبذل اي جهد اضافي
سواء في شغلك الرسمي او دراستك او حتي تطوير ذاتك
اذا كنت مرتاح ف دا معناه ان هيون عندك نفس النتائج بعد سنه وبعد 5 سنين
ال comfort zone منطقة خطر مش امان
والمقصود هنا ان يمر عليك ايام وشهور وانت مرتاح لا تبذل اي مجهود يخرجك من الشعور بالراحة
خاف انك تكون مرتاح .. !
💫🎈
Forwarded from إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
هل تعتقد أننا نملك عينين اثنتين؟ 💫🎈🤔
الحقيقة أن خيالي الواسع الغريب أحياناً 🤨
يُخبرني أننا نملك أربعة عيون
عينان للجسد....في وجوهنا
و عينان للروح فينا
وهذا التصور الافتراضي
يجعلني أقول :
أن الرؤية لدينا نوعين
وفي كل موقف نمر به....له ترجمتين
ترجمة جميعنا ألفناها وهي العادية المتعارف عليها
والتي أسميها أنا الرؤية ( البدائية )
و ترجمة لها علاقة بروية عيني الروح وهي استثنائية
لا يرى بها الا من فقه أساساً و شعر بما يسبح داخله من طاقة
وهذه الرؤية أطلق عليها الرؤية ( ربانية )
و الأمثلة أفضل ما سيوضح الأمر :
شخص مريض بمرض عُضال :
عيني الجسد :
تراه مسكين ...مُتعب....مُرهق...يفطر القلب لحاله .
بينما
عيني الروح :
تراه محفظوظ...مُبارك...محبوب من الله...مُصطفى و مميز
لماذا تراه الروح على هذا النحو؟
لأنها ترى الله معه باستمرار
لأنه سبحانه أخبرنا في الحديث الشريف
أنه موجود مع المريض طوال فترة مرضه....
حتى أن عيادة المريض = زيارة لله عز وجل
هذا في المرض المؤقت
فما بالك لمرض عُضال...
ترى عيون الروح هذا الشخص على أنه قد خُص بالعناية الالهيه
و قد أصبح التوجه اليه و عيادته = زيارة الله عز وجل
وكأن هذا المريض أصبح أحد أهل الله وخاصته .
نغبط حامل القرآن الكريم لأنه يُقال عن أهل القرآن أنهم أهل الله وخاصته
بينما نبكي مريضنا
وهو لا يقُل - من وجهة نظري وتفسيري للأمور - عن مكانة حامل كتاب الله
لكننا تعودنا فقط على ما تراه عيون الجسد
ولو أننا منحنا عيون الروح فرصتها
لرأينا الأمور بطريقة مختلفه
لكن المسافة
ما بيننا .............& ما بين............ أرواحنا
بعيدة جداً
ولوأنها كانت قريبة كما ندّعي
لرأينا و لأبصرنا الأمور بعيون ربانيه
لأن الروح تفهم على الله فهي تبعه
لكن أجسادنا و عيونها فهي محدودة النظر ...
و تفتقر للبعد الذي أكاد أجزم
أن الله عز وجل عندما خلقنا
أرادنا أن نوليه الاهتمام و العنايه
لأن التفسيرات الايجابية لكل أمر موجع نمر به
حقوق ملكيته تعود للروح ...فهي من يملك الأسرار
وما صلاتُنا...
و ما عباداتُنا ....التي أمرنا بها
سوى نوع من أنواع التقويه للتواصل مع أرواحنا.....
لتصبح أقدر و أمهر في رؤيتها
التي ستُيسر علينا تقبل و فهم الكثير من الأمور التي
لا نكُف عن التساؤل :
يا رب لما حصل معي ما حصل ؟؟!
الروح دائماً تملك الاجابه
والاجابه ستريح و ستجعلك تتقبل و تفهم...و ربما تبتسم رغم الألم
لذا....
لا تبخل على نفسك بالتقرب من روحك
وعندها ستعرف ....و ستهدأ....و ستستريح....و تطمئن....و تتقبل
ليس عن قهر...ليس عن اضطرار....ليس عن اجبار
بل عن وعي....و حكمة...و ادراك
للجانب الذي كان غائباً عنك في تفسيرات الأمور.
و للوصول الي روحك
انت بحاجة لوساطة
صدق توجهك الى الله هو واسطتك .
فالصدق في التوجه لله هو مفتاح التواصل مع روحك .
بالتوفيق :)💫🎈
الحقيقة أن خيالي الواسع الغريب أحياناً 🤨
يُخبرني أننا نملك أربعة عيون
عينان للجسد....في وجوهنا
و عينان للروح فينا
وهذا التصور الافتراضي
يجعلني أقول :
أن الرؤية لدينا نوعين
وفي كل موقف نمر به....له ترجمتين
ترجمة جميعنا ألفناها وهي العادية المتعارف عليها
والتي أسميها أنا الرؤية ( البدائية )
و ترجمة لها علاقة بروية عيني الروح وهي استثنائية
لا يرى بها الا من فقه أساساً و شعر بما يسبح داخله من طاقة
وهذه الرؤية أطلق عليها الرؤية ( ربانية )
و الأمثلة أفضل ما سيوضح الأمر :
شخص مريض بمرض عُضال :
عيني الجسد :
تراه مسكين ...مُتعب....مُرهق...يفطر القلب لحاله .
بينما
عيني الروح :
تراه محفظوظ...مُبارك...محبوب من الله...مُصطفى و مميز
لماذا تراه الروح على هذا النحو؟
لأنها ترى الله معه باستمرار
لأنه سبحانه أخبرنا في الحديث الشريف
أنه موجود مع المريض طوال فترة مرضه....
حتى أن عيادة المريض = زيارة لله عز وجل
هذا في المرض المؤقت
فما بالك لمرض عُضال...
ترى عيون الروح هذا الشخص على أنه قد خُص بالعناية الالهيه
و قد أصبح التوجه اليه و عيادته = زيارة الله عز وجل
وكأن هذا المريض أصبح أحد أهل الله وخاصته .
نغبط حامل القرآن الكريم لأنه يُقال عن أهل القرآن أنهم أهل الله وخاصته
بينما نبكي مريضنا
وهو لا يقُل - من وجهة نظري وتفسيري للأمور - عن مكانة حامل كتاب الله
لكننا تعودنا فقط على ما تراه عيون الجسد
ولو أننا منحنا عيون الروح فرصتها
لرأينا الأمور بطريقة مختلفه
لكن المسافة
ما بيننا .............& ما بين............ أرواحنا
بعيدة جداً
ولوأنها كانت قريبة كما ندّعي
لرأينا و لأبصرنا الأمور بعيون ربانيه
لأن الروح تفهم على الله فهي تبعه
لكن أجسادنا و عيونها فهي محدودة النظر ...
و تفتقر للبعد الذي أكاد أجزم
أن الله عز وجل عندما خلقنا
أرادنا أن نوليه الاهتمام و العنايه
لأن التفسيرات الايجابية لكل أمر موجع نمر به
حقوق ملكيته تعود للروح ...فهي من يملك الأسرار
وما صلاتُنا...
و ما عباداتُنا ....التي أمرنا بها
سوى نوع من أنواع التقويه للتواصل مع أرواحنا.....
لتصبح أقدر و أمهر في رؤيتها
التي ستُيسر علينا تقبل و فهم الكثير من الأمور التي
لا نكُف عن التساؤل :
يا رب لما حصل معي ما حصل ؟؟!
الروح دائماً تملك الاجابه
والاجابه ستريح و ستجعلك تتقبل و تفهم...و ربما تبتسم رغم الألم
لذا....
لا تبخل على نفسك بالتقرب من روحك
وعندها ستعرف ....و ستهدأ....و ستستريح....و تطمئن....و تتقبل
ليس عن قهر...ليس عن اضطرار....ليس عن اجبار
بل عن وعي....و حكمة...و ادراك
للجانب الذي كان غائباً عنك في تفسيرات الأمور.
و للوصول الي روحك
انت بحاجة لوساطة
صدق توجهك الى الله هو واسطتك .
فالصدق في التوجه لله هو مفتاح التواصل مع روحك .
بالتوفيق :)💫🎈
🎈⚡
*#نفسياً،* من الممكن أن تتغير حياتك تماما إلى الأفضل بمجرد أن تتعلم كيف تتوقف عن التفكير في الأمور التي لن تستطيع تغييرها
فأقوى جيش ستواجهه في حياتك هو جيش الأفكار التي تدور في عقلك فهذا الجيش قادر على تحطيمك أو نصرتك فكن قائداً لجيش أفكارك ولاتكن تابعاً لها..
قل دائماً سأظل اتعلم من الحياة..حتى أصل الى مستوى يليق بي وسأظل اخطئ حتى اتقن ما أريد أن اتعلمه!
كن صلبا ، قويا ..لتتمكن من الاستمرار
ستواجهك لحظات ضعف لا بأس .ولكن عش ضعفك بينك وبين نفسك ثم استجمع قواك من جديد واستمر واكمل ما بدأت به ...وشجع نفسك بنفسك ولا تنتظر شيء من احد
(كن لنفسك كل شيء) ..
يومًا ما ستبدو فخورًا بكل الصّعاب التي واجهتها بحياتك
بكل لحظة خوف، توتّر، قلق، سهر؛ ستبدو فخورًا جدًا بعبورك."
لا يستطيع أحد أن يحشو قلبك بالسعادة مادمت ترغب بالحزن ، ولا أن يبكيك ما دمت ترغب بالضحك ، كل ما يدور بداخلك ملكك لن يتحكم فيه أحد غيرك ..
حتى "المعجزات" قرنها الله تعالى بالعمل !
(اضرب بعصاك البحر) (ألقِ عصاك) (اصنع الفلك) (ادخل يدك في جيبك)
لا تنتظر أي ثمرة بدون عمل .. لا تنتظر نتيجة بدون تعب
قاوم وستصل ..
نفسياً ..!
الشخص الوحيد الذي تعيش معه كل حياتك هو نفسك لذا فالتصالح مع ذاتك أولوية قبل أي شئ لأنه إذا كنت في صراع داخلي لن تعيش براحة أبدا
في حياتك
ستواجه صنفاً لا يفكر إلا بنفسه
وآخر سيخذلك في منتصف الطريق
وآخر ينكر معروفاً صنعته له
ستصفعك الحياة بمن وثقت بهم
وربما يصبح الغرباء الذين صافحتهم
في الطريق ذات يوم
أكثر صدقاً ممن أمسكوا بيديك زمناً
فقط كن قويا وتعلم كيف تنهض بنفسك
🎈⚡
*#نفسياً،* من الممكن أن تتغير حياتك تماما إلى الأفضل بمجرد أن تتعلم كيف تتوقف عن التفكير في الأمور التي لن تستطيع تغييرها
فأقوى جيش ستواجهه في حياتك هو جيش الأفكار التي تدور في عقلك فهذا الجيش قادر على تحطيمك أو نصرتك فكن قائداً لجيش أفكارك ولاتكن تابعاً لها..
قل دائماً سأظل اتعلم من الحياة..حتى أصل الى مستوى يليق بي وسأظل اخطئ حتى اتقن ما أريد أن اتعلمه!
كن صلبا ، قويا ..لتتمكن من الاستمرار
ستواجهك لحظات ضعف لا بأس .ولكن عش ضعفك بينك وبين نفسك ثم استجمع قواك من جديد واستمر واكمل ما بدأت به ...وشجع نفسك بنفسك ولا تنتظر شيء من احد
(كن لنفسك كل شيء) ..
يومًا ما ستبدو فخورًا بكل الصّعاب التي واجهتها بحياتك
بكل لحظة خوف، توتّر، قلق، سهر؛ ستبدو فخورًا جدًا بعبورك."
لا يستطيع أحد أن يحشو قلبك بالسعادة مادمت ترغب بالحزن ، ولا أن يبكيك ما دمت ترغب بالضحك ، كل ما يدور بداخلك ملكك لن يتحكم فيه أحد غيرك ..
حتى "المعجزات" قرنها الله تعالى بالعمل !
(اضرب بعصاك البحر) (ألقِ عصاك) (اصنع الفلك) (ادخل يدك في جيبك)
لا تنتظر أي ثمرة بدون عمل .. لا تنتظر نتيجة بدون تعب
قاوم وستصل ..
نفسياً ..!
الشخص الوحيد الذي تعيش معه كل حياتك هو نفسك لذا فالتصالح مع ذاتك أولوية قبل أي شئ لأنه إذا كنت في صراع داخلي لن تعيش براحة أبدا
في حياتك
ستواجه صنفاً لا يفكر إلا بنفسه
وآخر سيخذلك في منتصف الطريق
وآخر ينكر معروفاً صنعته له
ستصفعك الحياة بمن وثقت بهم
وربما يصبح الغرباء الذين صافحتهم
في الطريق ذات يوم
أكثر صدقاً ممن أمسكوا بيديك زمناً
فقط كن قويا وتعلم كيف تنهض بنفسك
🎈⚡
''لم يحدث أن أصابني ضرر في المرات التي تصرفت فيها كشخص بغيض، وحدها المرات التي كنت فيها شخصاً لطيفاً هي التي ضرتني"
أحمد خالد توفيق
أحمد خالد توفيق
اللهم لا تجعلني بين أمرين أرى الصائب فيهم خطأ والخطأ أرى فيه الصواب ، وأسألك أن تكون المُختار لي فأنت صاحب الرؤية التي لا يشوبها خلل
*📖 "ليس كل من يواسيك لا جرح عنده، ولا كل من يعطيك يملك أكثر منك،*⚡🎈
الإيثار ليس إيثار متاع ومال فحسب، قد يشاطرك أحدهم زاده من الصبر، ويهبك ما تبقى في قلبه من أمل، ويقتسم معك آخر ابتسامة قبل أن ينفرد بحزن طويل، فأحسِن استقبال الود فإنه ثمين"
📖 بعض الأشياء تسقط وليس للجاذبية ذنب هي هكذا لا يليق بها الصعود
📖 " لمّا تجيلك الفُرصة اختار نفسك؛ لأنّ اللي جاتلهُم الفُرصة اختاروا نفسهُم محدّش اختارك 🖤".
📖 "لا يوجد دليل شامل لعيش الحياة بطريقة سحرية، لكن لا تتبع الأشياء المُضيئة، إتبع ما يجعلك تُضيء 🖤".
📖 " أحياناً الاشخاص الذين لا يتوقع
منهم الناس أن يفعلوا شيئاً ،
يفعلون أشياء لا يتوقعها أحد "
📖 "ابتلاع الكلمات دون قولها بالموقف
المُناسب تبقى غصة طوال الحياة"
📖 "لو أرادك الله صلبًا لخلقك صخرة لكن لين الطين فيك كان مقصودًا"
📖 لا تقلل أبداً من شأن نفسك ، ولا تسمح لأحد أن يقلل من شأنك بدافع الحاجة أو المعرفة أو الصحبة أو حتى بدافع الحب ."
📖 إذا استطعت أن تُحسِّن حياة إنسان واحد، أو تخفف ألماً واحداً، أو ترشد طائراً إلى عشه، ما ذهب عمرك سدى.
-إيميلي ديكنسون
*📖 أن تستند على عصا أفضل لك من أن تستند على كتف لا يريدك.*
⚡🎈
الإيثار ليس إيثار متاع ومال فحسب، قد يشاطرك أحدهم زاده من الصبر، ويهبك ما تبقى في قلبه من أمل، ويقتسم معك آخر ابتسامة قبل أن ينفرد بحزن طويل، فأحسِن استقبال الود فإنه ثمين"
📖 بعض الأشياء تسقط وليس للجاذبية ذنب هي هكذا لا يليق بها الصعود
📖 " لمّا تجيلك الفُرصة اختار نفسك؛ لأنّ اللي جاتلهُم الفُرصة اختاروا نفسهُم محدّش اختارك 🖤".
📖 "لا يوجد دليل شامل لعيش الحياة بطريقة سحرية، لكن لا تتبع الأشياء المُضيئة، إتبع ما يجعلك تُضيء 🖤".
📖 " أحياناً الاشخاص الذين لا يتوقع
منهم الناس أن يفعلوا شيئاً ،
يفعلون أشياء لا يتوقعها أحد "
📖 "ابتلاع الكلمات دون قولها بالموقف
المُناسب تبقى غصة طوال الحياة"
📖 "لو أرادك الله صلبًا لخلقك صخرة لكن لين الطين فيك كان مقصودًا"
📖 لا تقلل أبداً من شأن نفسك ، ولا تسمح لأحد أن يقلل من شأنك بدافع الحاجة أو المعرفة أو الصحبة أو حتى بدافع الحب ."
📖 إذا استطعت أن تُحسِّن حياة إنسان واحد، أو تخفف ألماً واحداً، أو ترشد طائراً إلى عشه، ما ذهب عمرك سدى.
-إيميلي ديكنسون
*📖 أن تستند على عصا أفضل لك من أن تستند على كتف لا يريدك.*
⚡🎈
*حديثك الإيجابي مع نفسك ينتج مشاعر إيجابية، ويحفز عقلك* *للاتجاه للتفكير الذي يفيدك،* 🎈⚡
بعكس الحديث السلبي الذي يجلب الهم والعجز..
إذا حدثك عقلك سلبياً رد عليه بالإيجاب
أمثلة علي ذلك :
التغيير صعب × سأثبت أنه سهل
الماضي مؤلم × بيدي الحاضر
الحياة مشاكل × فرصه للتحدي
فشلت كثيرآ× عادي،تعلمت كثير
- ومن القواعد الذهبية في التعامل مع النفس :
• لاتتحدث مع نفسك بأسلوب الفرض .
مثل : يجب أن أتخلص من ... كذا
ولا بأسلوب التمنى ..
مثل : أتمنى أن أقدر على ... كذا
• تحدث بأسلوب التحفيز
*مثل* :
أستطيع أن أتخلص من ... كذا
لدي القدرة بإذن الله على فعل ... كذا
وإذا أردت أن تصل إلى التصالح مع الذات ، ومن ثم السلام الداخلي..تخل عن أكبر عائق يوجد في حياة البشر .
إنه الخوف فوق الطبيعي.
لاتخَف من فقد شيء تحبه
ولا تخَف من حصول شيء تكرهه
ولا تخَف من عدم الحصول على شيء تنتظره.
الخوف لن يفعل لك أي شيء.
سلّم أمرك لربك ،وافعل الأسباب.
وأنت مطمئن.
*أيضا أرجو أن نتشارك معاً هذه القناعات:* ⚡
١-نتقبل الآخرين كما هم
٢-من حق الآخرين أن يختلفوا عنا ويختلفوا معنا
٣-لانجهد أنفسنا في إقناع أي إنسان ،فقط نطرح وجهة نظرنا مرة واحدة والخيار له
٤-تصرّف الآخرين تجاهنا يمثلهم هم
٥-نتعامل مع مايظهره الآخرون ولا ندخل في نواياهم.
*وهكذا نريح ونستريح*
⚡🎈
بعكس الحديث السلبي الذي يجلب الهم والعجز..
إذا حدثك عقلك سلبياً رد عليه بالإيجاب
أمثلة علي ذلك :
التغيير صعب × سأثبت أنه سهل
الماضي مؤلم × بيدي الحاضر
الحياة مشاكل × فرصه للتحدي
فشلت كثيرآ× عادي،تعلمت كثير
- ومن القواعد الذهبية في التعامل مع النفس :
• لاتتحدث مع نفسك بأسلوب الفرض .
مثل : يجب أن أتخلص من ... كذا
ولا بأسلوب التمنى ..
مثل : أتمنى أن أقدر على ... كذا
• تحدث بأسلوب التحفيز
*مثل* :
أستطيع أن أتخلص من ... كذا
لدي القدرة بإذن الله على فعل ... كذا
وإذا أردت أن تصل إلى التصالح مع الذات ، ومن ثم السلام الداخلي..تخل عن أكبر عائق يوجد في حياة البشر .
إنه الخوف فوق الطبيعي.
لاتخَف من فقد شيء تحبه
ولا تخَف من حصول شيء تكرهه
ولا تخَف من عدم الحصول على شيء تنتظره.
الخوف لن يفعل لك أي شيء.
سلّم أمرك لربك ،وافعل الأسباب.
وأنت مطمئن.
*أيضا أرجو أن نتشارك معاً هذه القناعات:* ⚡
١-نتقبل الآخرين كما هم
٢-من حق الآخرين أن يختلفوا عنا ويختلفوا معنا
٣-لانجهد أنفسنا في إقناع أي إنسان ،فقط نطرح وجهة نظرنا مرة واحدة والخيار له
٤-تصرّف الآخرين تجاهنا يمثلهم هم
٥-نتعامل مع مايظهره الآخرون ولا ندخل في نواياهم.
*وهكذا نريح ونستريح*
⚡🎈
-
تفائل بحدوث أشياء جميلة .. أخبار سعيدة .. مُستقبل أجمل .. فالثقة بالله تجلب كُل خير 🕊💚
تفائل بحدوث أشياء جميلة .. أخبار سعيدة .. مُستقبل أجمل .. فالثقة بالله تجلب كُل خير 🕊💚
-
انتبهوا تبطلوا تحلموا ..
الأحلام بيجي يوم وبتبقى حقيقة 😌💚
انتبهوا تبطلوا تحلموا ..
الأحلام بيجي يوم وبتبقى حقيقة 😌💚
تصبحوا على خير وعافيه ❤️
ما تنسوا اذكار النوم
ما تنسوا اذكار النوم