لنجعل الامتنان عادة يومية ..... وبالشكر تدوم النعم.

أصدقائي الاعزاء ....
انا ممتنة لكم على كل شيء .... وعلى وجودكم في حياتي .

_ لنجرب ان تقول لشخص نحبه ونحترمه بصدق ......
بانه انسان رائع .....و عظيم ....
وأننا نكن له كل التقدير والاحترام، وانه يلهمنا الحياة الرائعة ...
واننا ممتنين له على كل شيء. .

_ فوائد الامتنان:

١ _ تحسين الحالة البدنية والعاطفية والاجتماعية والعقلية والروحية

٢ _ المزيد من التفاؤل والسعادة.

٣ _ تحسين مشاعر الاتصال الاجتماعي ...... في أوقات الخسارة أو الأزمات.

٤ _ زيادة الثقة بالنفس.

٥ _ارتفاع مستويات الطاقة.

٦ _تعزيز القلب، والجهاز المناعي، وانخفاض ضغط الدم.

٧ _ تحسين الذكاء العاطفي والأكاديمي.

٨ _توسيع القدرة على الغفران والتسامح.

٩ _ انخفاض التوتر ....والقلق..... والاكتئاب..... والصداع.

١٠ _تحسين الرعاية الذاتية ....
وزيادة الرغبة لممارسة الرياضة..

١١ _زيادة الروحانية و رقة القلب .

١٢ _ القدرة على رؤية شيء أكبر و اعمق من أنفسنا.

١٣_رفع القدرة على جذب الأشياء التي نريدها.

من أبجديات الحياة : أنه إذا لم يفتح المفتاح ..... أن تجرب مفتاحاً آخر ... وإذا لم يوصلك الطريق أن تسلك طريقاً آخر ... كم لك وأنت تشتكى ولم يتغير شيء ... إلى متى ستظل تتشكى وتوصل رسالة عجز إلى عقلك ...؟؟؟

.... هل جربت أن تتوقف وتغيّر ..؟؟؟ ....
هل جربت مفتاح الرضا ..؟؟؟
.... هل جربت طريق الامتنان ..؟؟؟
.... ليست المشكلة أن تشعر بأي شعور سلبي ... المشكلة هي أن تستسلم له ... أن تتوقف عن ممارسة حياتك بسببه ... اسمح للشعور ولا تقاومه ... وفي نفس الوقت مارس حياتك ...
اعتقادك أنك قادر على إدارة ذاتك وتحسين حياتك يساعدك ... سواءً كان اعتقادك مطابقاً للواقع أو لا ... المهم أن تؤمن به ...دع ⁧ الصباح يصنع لك الحدث الأجمل ... وكن أنت الثانية ... والدقيقة الأروع دائماً ... اصنع لحظتك الخاصة ... انتصر فيها لذاتك ... وعشها بالطول والعرض ... لتنعم بفضاء الكون الأجمل حينها ... لتكن أنت خير الصباح لمن حولك..

#نفسـيـــــــــــاًً

‏ليست الصحة النفسية أن تكون حياتك خالية من المشاكل، بل أن تعرف كيف تتعامل معها، والتعامل مع المشكلات ليس بالضجر والغضب ولوم الآخرين، فهناك من يفعل ذلك لتفريغ غضبه، بل بالتكيّف مع تلك المشكلات وتحمل مسؤولية حلّها، والتواصل الناضج لحلها، ورؤية الفرص في كل مرحلة تغيير.

درجة تأثرنا بأخطاءنا، أو كلام الناس عنا، يعتمد على عنصرين:

- مستوى نظرتك لنفسك.

- مستوى نظرتك للآخر وفي أي مستوى تضعه.

عندما تقل نظرتنا لأنفسنا نتأثر سريعاً بالآخر، وليس الجميع يستحق أن تشغل ذهنك به، فبعضهم ليس له قيمة إلا ما أعطيته أنت إياه فيزيد نكاية فيك.

كن شخصًا جيدًا، ولكن لا تضيع وقتك في محاولة إثبات ذلك 💙

مهما زاد بُؤس الحياة، لا تدعيها تتغلب على مبسمكِ اللطيف ☺️🌸

"صَباح الخِير جدًا، والخِير يُكمن في لُطف قلبك، لابد أن تعي ذلك جيدًا أن إستيقاظك كل يومٍ بصحةٍ جيدة دونْ دَاء، ورؤيتك للشمس كُل صباحٍ بعينيك، ومزاولتها غُرفتك ما هي إلا بدايةً جديدة لكَ ولروحك فَأغتنمها جيدًا."💛

"لا تظن أن هذا النص أتاك بالصدفة ، فربما أنت بحاجته الآن أو ستحتاجه مستقبلًا ، فقط سأذكرك بقول الله تعالى: "لا يُكَلّفُ اللهُ نَفْسًّا إلَّا وُسْعَهَا" ، لستَ ضعيفًا وحياتك ليسَت سيّئة ، أنت مستسلم للظروف السيئة فقط ..

كُن قويًا ، فلن يُكلّفُكَ الله أكثر مما تقدر عليه." 💜

‏مهما كان معدلك وتخصصك وطبيعة دراستك، افتخر بكل مرحلة وصلت لها بجهدك، لا تقلل من إنجازاتك ولا تقارن نفسك بغيرك، لا أحد يعرف تفاصيل حياتك ولا مواجهاتك، الجميع يكتفي بالنظر من بعيد لعثراتك، اصنع مجدك ولا تخشى صعوباتك، تجاهل من يحبطك، ركز على أهدافك، ستصل وستنجح ولو طال الطريق.

‏يارب التجاوز، التخطّي، العبور .. يارب كل شيء إلا الوقوف في المنتصف. 🤍 🌱

ربما ترك أحدهم بمفرده قد يكون من أشكال اللطف أيضاً .. 🧡🌸

يا لها من هزيمة غبية ، أن يدرك فجأة المحارب الذكي ، أنه قضى حياته كلها ينتصر في معارك خاطئة ..

لو كانَ الإنسان وحده، لما استطاع أحدٌ هزيمته،..لكن يُهزَم المرء بالأشياءِ التي يحبُّها..!

الصداقة ليست شيء كبير ، بل هي ملايين الأشياء الصغيرة ، هي أن نقف معاً ، ونسير معاً ، أن نبكي ونضحك معاً ، أن نتشارك أموراً بلا معنى ، ألا نشعر بالوحدة ، أن نعرف أن هناك شخص موجود دائماً بالقرب.🌸

كل عام وانتوا بألف خير أحبائي 🌸
اتمنى لكم سنه مليانه فرحه وسعاده
Happy new year 💜

نستحق أن نصبح شيئاً استثنائياً، أن يشعر كل من يرافقنا بالفخر لامتلاكه شخص مثلنا، نستحق أن يُحارَب لأجلنا وأن نكون من أول الأولويات وعلى رأس القائمة، نستحق أن يُكتفَى بنا، وأن نصبح الإختيار الأول إن تعددت الإختيارات، فلا الهوامش تليق بنا، ولا أنصاف الاشياء تعنينا.! 😴

بداخلي حلم ،ينبض بالامل،يشرق مع شروق شمس الصباح،حلم سماوي يُشبهه الخيال،حلم بأعماقةة التفاؤل،حلم يستطيع التحليق عالياً دون جناحين،
انهُ جميل جداً،للحد الذي يجعلك تقف منبهراً من شدةة جمال مايحمل،لقد كاان دائماً كفيل بأن يجعلني اخلق لنفسي عالماً لأراه فيةة محققاً،لقد كنت الجأ الى الخيال عند كل يأس يمر بي ،لاجل العيش بـ عالمي الازرق،وحلميي السماوي..."

"لعَلّ ما يُنجيك هي تِلك الخواطر التي جَبرتها يومًا ما"

‏"إذا شعرت بالحاجة إلى يد دافئة فأمسك بيدك الأخرى، فلن يُهزم شخصٌ يؤمن بنفسه."🌸

ما حدث لك حدث لغيرك،
لست الوحيد بمشكلة عظيمة،
هناك آخرون،
تعبوا وبكوا وتعثروا ثم تحسن حالهم،
الحياة مرنة، فقط تماسك،
وسيمر كربك، وستتحسن أحوالك،
حاول أن تراجع طريقتك في التعامل مع المشكلات حولك،
أو حتى في التعامل مع نفسك،
لديك حدود فلا تطلب من نفسك أكثر من اللازم.
قف وقفة صادقة تجاه نمط حياتك، بسؤال، "كيف أعامل نفسي!" هل أنت:
- تنتقد نفسك باستمرار.
- تقلل من شأن نفسك.
- لا تعطي اعتبار لعمل جيّد تقوم به.
- تنظر لنفسك أنك مشكلة.
- تنسحب باستمرار.
قُم بتغيير نوع تعاملك مع نفسك فأنت تستحق معاملة أفضل من قبلك أولاً قبل غيرك.✨💫