ما هي علامات التّغيير للإرتقاء الرّوحي ؟!
في كلّ لحظةٍ يتغيّرُ الإنسان..
ولكلّ لحظةٍ معطياتٌ جديدةٌ، لا نستطيعُ أن نَحُدَّها بشروطٍ معيّنةٍ أو صفاتٍ ثابتة ؟!
🔸️تتغيّر .. عندما تشعر أنّك مختلفٌ عن نسختِك السّابقة أيّا كانت، وأنّك متجدّد بالحبّ والبهجة على الدّوام !
🔸️تتغيّر .. عندما تصبحُ مساحةُ السّكينة بداخلك أكبر، ويغلبُ السّلام على مشاعرك وأفكارك !
🔸️تتغيّر .. عندما تتغيّر نظرتُك للأحداث والأشخاص، فتنخفضُ أهميّة الحيّز الذي يشغلونه من زمن حياتك !
🔸️تتغيّر .. عندما تتوقّف عن محاسبة البشر، وتتقبّلهم بعيوبهم ونقائصِهم لا فقط بحسناتهم !
🔸️تتغيّر .. عندما تَعي أنّك موصول مع الكلّ بالرّوح، فالرّوح جوهرُنا الحقُّ الذي لا يتجزّأ !
🔸️تتغيّر .. عندما تُسامح وتَتسامح، وتصبحُ نيّتك الصّافية هي السبّاقة لأفكارِك ومشاعرِك وأفعالِك !
🔸️تتغيّر .. عندما تحبُّ لأخيك ما تحبّه لنفسك !
🔸️تتغيّر .. عندما يُصبح ذكرُ الله نابعاً من قلبك ومضيئاً لكيانك ومتوهّجاً في روحك، وليس كلاماً يتردّدُ على شفاهِك !
دمتم بوعي
في كلّ لحظةٍ يتغيّرُ الإنسان..
ولكلّ لحظةٍ معطياتٌ جديدةٌ، لا نستطيعُ أن نَحُدَّها بشروطٍ معيّنةٍ أو صفاتٍ ثابتة ؟!
🔸️تتغيّر .. عندما تشعر أنّك مختلفٌ عن نسختِك السّابقة أيّا كانت، وأنّك متجدّد بالحبّ والبهجة على الدّوام !
🔸️تتغيّر .. عندما تصبحُ مساحةُ السّكينة بداخلك أكبر، ويغلبُ السّلام على مشاعرك وأفكارك !
🔸️تتغيّر .. عندما تتغيّر نظرتُك للأحداث والأشخاص، فتنخفضُ أهميّة الحيّز الذي يشغلونه من زمن حياتك !
🔸️تتغيّر .. عندما تتوقّف عن محاسبة البشر، وتتقبّلهم بعيوبهم ونقائصِهم لا فقط بحسناتهم !
🔸️تتغيّر .. عندما تَعي أنّك موصول مع الكلّ بالرّوح، فالرّوح جوهرُنا الحقُّ الذي لا يتجزّأ !
🔸️تتغيّر .. عندما تُسامح وتَتسامح، وتصبحُ نيّتك الصّافية هي السبّاقة لأفكارِك ومشاعرِك وأفعالِك !
🔸️تتغيّر .. عندما تحبُّ لأخيك ما تحبّه لنفسك !
🔸️تتغيّر .. عندما يُصبح ذكرُ الله نابعاً من قلبك ومضيئاً لكيانك ومتوهّجاً في روحك، وليس كلاماً يتردّدُ على شفاهِك !
دمتم بوعي
كيف.أنسى.إساءة.الناس.لي؟.
⁉️ كثيراً ما نتعرض للإساءة من قبل الآخرين ، منها ما هو عن دون قصد و الآخر يكون متعمداً . و مها كان نوع الإساءة و مهما كان القصد منها فهي مؤلمة و مؤذية على الصعيد النفسي على الاقل .
‼️ومن الصعب أحياناً التغاضي و تناسي بعض الإساءات و خاصة إذا أتت من شخص قريب ، و بالتالي لا بد من التعامل مع هذه المواقف وذلك من اجلك أولاً قبل كل شيء ، و فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك إتباعها من أجل التعامل مع الإساءة من الآخرين و نسيانها :
1⃣ عليك التذكر أولاً أنك الشخص المهم هنا :
فنسيان الإساءة يكون لأجلك قبل أي شيء ، حتى لا تفكر في الموضوع أكثر و تتعب نفسيتك ، فالتفكير في الإساءة لن يجعلها تختفي و لن يحل شيئاً ، إنما سيتعبك أنت أكثر .
2⃣ سامح و اعف و لا ترد الإساءة بإساءة :
سامح من يسيء إليك ، فرد الإساءة بإساءة سيزيد الأمر سوءاً و سيولد مشاكل أنت في غنى عنها ، و تذكر دائماً ( العفو عند المقدرة ) . والتسامح سيجعلك شخصاً أفضل بنظر نفسك و نظر الجميع .
3⃣ صارح من أساء إليك و عاتبه :
و خاصة إذا كان شخصاً قريباً ، فذلك من شأنه أن يزيل التوتر و يمنع حدوث مشاكل مستقبلية ناتجة عن تراكم مثل هذه المواقف ، بالإضافة إلى انَّه سيقربك من ذاك الشخص أكثر و يقوي علاقتك به ، و من شأنه أن يوضح للشخص الآخر أن تصرفه ليس مقبولاً بالنسبة إليك حتى لا يكرره مستقبلاً .
4⃣ اكتب :
قد يكون من المفيد أن تحتفظ بدفتر مذكرات ، و كتابة الأحداث اليومية سيساعدك على التنفيس عن مشاعرك على الورق و هذا سيزيل عنك التوتر و التفكير ، و كما أن استعادة الأحداث السابقة سيساعدك على رؤية أين أخطأت في موقف معين و سيساعدك على تفادي هذه الأخطاء .
5⃣ رأي الشخص الآخر يعبر عنه فقط :
نعم ليس بالضرورة أن الإساءة الصادرة عن الشخص الآخر و رأيه فيك و في شخصيتك أنها صحيحة ، فرأيه يعبر عن وجهة نظره هو و ليس عن الحقيقة ، و قد تكون إساءته عن غيرة أو حسد أو غضب ، و تذكر أن مقابل شخص واحد كهذا يوجد العديد ممن يرونك شخصاً رائعاً و ممن يحبونك بصدق . ولذلك ليس من الضروري أن تقف عند هذه الإساءة .
6⃣ تذكر دائماً أن وقت لك ، فلا تضييعه في التفكير بالإساءة و بالحزن و التوتر ، بل عش وقتك كما تحب أنت و كما تريد .
⁉️ كثيراً ما نتعرض للإساءة من قبل الآخرين ، منها ما هو عن دون قصد و الآخر يكون متعمداً . و مها كان نوع الإساءة و مهما كان القصد منها فهي مؤلمة و مؤذية على الصعيد النفسي على الاقل .
‼️ومن الصعب أحياناً التغاضي و تناسي بعض الإساءات و خاصة إذا أتت من شخص قريب ، و بالتالي لا بد من التعامل مع هذه المواقف وذلك من اجلك أولاً قبل كل شيء ، و فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك إتباعها من أجل التعامل مع الإساءة من الآخرين و نسيانها :
1⃣ عليك التذكر أولاً أنك الشخص المهم هنا :
فنسيان الإساءة يكون لأجلك قبل أي شيء ، حتى لا تفكر في الموضوع أكثر و تتعب نفسيتك ، فالتفكير في الإساءة لن يجعلها تختفي و لن يحل شيئاً ، إنما سيتعبك أنت أكثر .
2⃣ سامح و اعف و لا ترد الإساءة بإساءة :
سامح من يسيء إليك ، فرد الإساءة بإساءة سيزيد الأمر سوءاً و سيولد مشاكل أنت في غنى عنها ، و تذكر دائماً ( العفو عند المقدرة ) . والتسامح سيجعلك شخصاً أفضل بنظر نفسك و نظر الجميع .
3⃣ صارح من أساء إليك و عاتبه :
و خاصة إذا كان شخصاً قريباً ، فذلك من شأنه أن يزيل التوتر و يمنع حدوث مشاكل مستقبلية ناتجة عن تراكم مثل هذه المواقف ، بالإضافة إلى انَّه سيقربك من ذاك الشخص أكثر و يقوي علاقتك به ، و من شأنه أن يوضح للشخص الآخر أن تصرفه ليس مقبولاً بالنسبة إليك حتى لا يكرره مستقبلاً .
4⃣ اكتب :
قد يكون من المفيد أن تحتفظ بدفتر مذكرات ، و كتابة الأحداث اليومية سيساعدك على التنفيس عن مشاعرك على الورق و هذا سيزيل عنك التوتر و التفكير ، و كما أن استعادة الأحداث السابقة سيساعدك على رؤية أين أخطأت في موقف معين و سيساعدك على تفادي هذه الأخطاء .
5⃣ رأي الشخص الآخر يعبر عنه فقط :
نعم ليس بالضرورة أن الإساءة الصادرة عن الشخص الآخر و رأيه فيك و في شخصيتك أنها صحيحة ، فرأيه يعبر عن وجهة نظره هو و ليس عن الحقيقة ، و قد تكون إساءته عن غيرة أو حسد أو غضب ، و تذكر أن مقابل شخص واحد كهذا يوجد العديد ممن يرونك شخصاً رائعاً و ممن يحبونك بصدق . ولذلك ليس من الضروري أن تقف عند هذه الإساءة .
6⃣ تذكر دائماً أن وقت لك ، فلا تضييعه في التفكير بالإساءة و بالحزن و التوتر ، بل عش وقتك كما تحب أنت و كما تريد .
كيف تغير مشاعرك ؟
الجميع يواجه المشاعر السلبية والمفتاح لحل هذه الأزمة هو أن لا نسمح لأنفسنا بالعيش في هذه المشاعر طويلا وللتبديل بسرعة من الحالة السلبية إلى الإيجابية جرّب ما يلي 👇
1- . تحرك: سواء عن طريق الجري أو ممارسة اليوجا أو أي شيء آخر فإن الابتعاد عن مكان ما يمكنه أن يغير مزاجك على الفور.
2- شاهد شيئا ملهما ربما فيلما وثائقيا أو مقطع فيديو أو استمع إلى أغنية وحاول تلقي رسائل إيجابية.
3- حدد لنفسك قائمة بالأشياء التي تفضلها أو اتصل بصديق لتوجيه الشكر له على موقف ما ساندك فيه.
4- تصرف كما لو كنت في مزاج إيجابي فقط تخيل إذا كنت تشعر بالمتعة اليوم فماذا كنت ستفعل؟ وافعل ذلك على الفور.
5- خطط لنفسك زيارة لمكان ما وقم بتنفيذها وعليك أن تعلم بان إلغاء الخطط سيضعك في الحلقة السلبية وصعوبة تغييرها.
6- ذكر الله والاستغفار..(استغفر الله العظيم واتوب اليه) به تفريج الهموم وكشف الغم
7- الغفران سامح الاشخاص المواقف التي تسببت في تلك المشاعر بداخلك اطلق لها العنان فهي مقيدة بداخلك بكرهك لها ولحدوثها في عالمك هي اقوى طرق التحرر لانك بمسامحتك تسامح نفسك وتسمح للسلام الداخلي ان يملا حياتك الداخلية وينعكس خارجها
الجميع يواجه المشاعر السلبية والمفتاح لحل هذه الأزمة هو أن لا نسمح لأنفسنا بالعيش في هذه المشاعر طويلا وللتبديل بسرعة من الحالة السلبية إلى الإيجابية جرّب ما يلي 👇
1- . تحرك: سواء عن طريق الجري أو ممارسة اليوجا أو أي شيء آخر فإن الابتعاد عن مكان ما يمكنه أن يغير مزاجك على الفور.
2- شاهد شيئا ملهما ربما فيلما وثائقيا أو مقطع فيديو أو استمع إلى أغنية وحاول تلقي رسائل إيجابية.
3- حدد لنفسك قائمة بالأشياء التي تفضلها أو اتصل بصديق لتوجيه الشكر له على موقف ما ساندك فيه.
4- تصرف كما لو كنت في مزاج إيجابي فقط تخيل إذا كنت تشعر بالمتعة اليوم فماذا كنت ستفعل؟ وافعل ذلك على الفور.
5- خطط لنفسك زيارة لمكان ما وقم بتنفيذها وعليك أن تعلم بان إلغاء الخطط سيضعك في الحلقة السلبية وصعوبة تغييرها.
6- ذكر الله والاستغفار..(استغفر الله العظيم واتوب اليه) به تفريج الهموم وكشف الغم
7- الغفران سامح الاشخاص المواقف التي تسببت في تلك المشاعر بداخلك اطلق لها العنان فهي مقيدة بداخلك بكرهك لها ولحدوثها في عالمك هي اقوى طرق التحرر لانك بمسامحتك تسامح نفسك وتسمح للسلام الداخلي ان يملا حياتك الداخلية وينعكس خارجها
التأمل يجعلك تشعر بأنك أقوى وأكثر إيجابية من النواحي العاطفية والجسمانيّة والروحانية، ويعيد لك شحن بطاريتك ويجعل تخيُّلك أقـوى وأسهل.
التركيـز الدائم أمر صعب لكـن ؛ كي تستفيد من أفكارك الإيجابيّة التي تنبعث من عقلك عليكَ التخلص من أفكارك السلبية، وهـذا ما يسمي بعملية التطهير
التركيـز الدائم أمر صعب لكـن ؛ كي تستفيد من أفكارك الإيجابيّة التي تنبعث من عقلك عليكَ التخلص من أفكارك السلبية، وهـذا ما يسمي بعملية التطهير
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
كيف تكون مميز في عيون الآخرين :
الناس تنظر إليكِ بنفس العين التي تنظر بها لنفسك... لذلك
_انظر لنفسك بعين المحب المعجب ..
_امدح نفسك و ذكرها بنقاط جمالها..
_قدر ذاتكِ و اجعلها أول أولويتك ..
_ لا تسترخص نفسك ... كن كل شيء أو لا تكن ..
_تعامل مع الجميع بثقة .. فأنت لست أقل منهم..
_لا تقلد أحدا ... اصنع بصمتك الخاصة و المختلفة ..
الناس يعاملونك حسب مايتلقونه من معلومات مسجلة على الداتا خاصتك
لذلك غير نظرتك لنفسك ... حتى تتغير نظرة العالم نحوك
دمتم بوعي
📩
كيف تكون مميز في عيون الآخرين :
الناس تنظر إليكِ بنفس العين التي تنظر بها لنفسك... لذلك
_انظر لنفسك بعين المحب المعجب ..
_امدح نفسك و ذكرها بنقاط جمالها..
_قدر ذاتكِ و اجعلها أول أولويتك ..
_ لا تسترخص نفسك ... كن كل شيء أو لا تكن ..
_تعامل مع الجميع بثقة .. فأنت لست أقل منهم..
_لا تقلد أحدا ... اصنع بصمتك الخاصة و المختلفة ..
الناس يعاملونك حسب مايتلقونه من معلومات مسجلة على الداتا خاصتك
لذلك غير نظرتك لنفسك ... حتى تتغير نظرة العالم نحوك
دمتم بوعي
عندما يمنحك الله الفرصة لتقف مجدداً، قدر الفرصة، راقب خطواتك، لا تكرر ما جعلك تسقط يوماً.
النجاة ليست بالصعود للقارب بل بكيفية قيادة القارب لتبقى بأمان. 🤍
صباحكم خير وسعاده 🌸
النجاة ليست بالصعود للقارب بل بكيفية قيادة القارب لتبقى بأمان. 🤍
صباحكم خير وسعاده 🌸
- الأشخاص الذين سُرعان ما تنهمر دموعهُم عند أي موقف أو حدث، ليسوا ضعفاء أو سهلين هذه صفة جميلة من صفات النبي صلَّ الله عليه وسلم وأصحابه. رقة القلب.”🤍
لك عند الله خيرٌ يُؤجله حتى تتهيأ ظروفك لاستقباله .♥️
اركلوا تلك العلاقات التي تشعركم بأنّكم أقلّ منهم وهم كثيرون عليكم، الذين يؤثّرون عليكم بإحساس أنّهم متفضّلون عليكم -بأيّ شكل من الأشكال-، الذين يقودونكم إلىٰ التفكير بأنّ لا شيء يميّزكم مثلهم، لا تسمحوا لمن يوهمكم بهذا الشعور أن يكون صديقًا لكم؛ لأنّ الأصدقاء الفعليّون يرفعون ويشجّعون ويعبّرون عن روعتكم 💙..
العائلة أولًا، وثانيًا وثالثًا وعاشرًا، وأخيرًا.
شعرت بهذا وآمنت به في لحظة ما، ومن حينِ تلك اللحظة والحياة عبارة عن مواقف وتجارب تؤكّد لي هذه القناعة أكثر فأكثر.
كل شخص في حياتك معرّض للزوال بكل ما يملكه تجاهك من مشاعر ومواقف، إلّا عائلتك.. هم الثبات الوحيد واليقين الوحيد 💙
شعرت بهذا وآمنت به في لحظة ما، ومن حينِ تلك اللحظة والحياة عبارة عن مواقف وتجارب تؤكّد لي هذه القناعة أكثر فأكثر.
كل شخص في حياتك معرّض للزوال بكل ما يملكه تجاهك من مشاعر ومواقف، إلّا عائلتك.. هم الثبات الوحيد واليقين الوحيد 💙
أعتقد أنّ كُل شيء في الحياة فن..
كل ما تفعله، كيفَ ترتدي ملابسك، وكيفَ تتحدث..
ابتسامتك وشخصيتك، طريقة تفكيرك، وجميع أحلامك، الطريقة التي تشرب بها الشاي، كيف تزيّن منزلك على ذوقك، طبخ الطعام على طريقتك، كيفَ يتجاوب جسمك معك، كيف تصوّر عينيك كلّ شيء..
خطّك فالكتابة، والطريقة التي تشعر فيها بمشاعر مختلفة 💙..
كل ما تفعله، كيفَ ترتدي ملابسك، وكيفَ تتحدث..
ابتسامتك وشخصيتك، طريقة تفكيرك، وجميع أحلامك، الطريقة التي تشرب بها الشاي، كيف تزيّن منزلك على ذوقك، طبخ الطعام على طريقتك، كيفَ يتجاوب جسمك معك، كيف تصوّر عينيك كلّ شيء..
خطّك فالكتابة، والطريقة التي تشعر فيها بمشاعر مختلفة 💙..
القوة ليست فيما نصمُد أمامه من ظروف وطقوس، القوة في التجاهل والصمت والمغفرة ثم العطاء كأنما لا خدش ولا ألم 💙..
لِتُحافظ على اتزانك، لا تُقدم قلبك كُلُه 💙..
- أهلاً بالصِعاب ،
ما دامت النهايات مُثمرّة. 🌸
ما دامت النهايات مُثمرّة. 🌸
العالم مليء بالناس اللطفاء.. إن لم تستطِع إيجاد أحدهم كن واحدًا منهم 💙..
إلى جميع المُبادرين بالعطاء لاخيّب الله رجاءكم ولا خطواتكم فـ كُل مايدين يُدان 💙..
بإمكانك أن تعيش بلا أحد و تُدير
حياتك بشكل جيد، لا تعتقد أن الإتكاء
على الآخرين موضع أمان!💙
حياتك بشكل جيد، لا تعتقد أن الإتكاء
على الآخرين موضع أمان!💙
شِئت أم أبيت
هناك مَن يكْره
صِفاتك، أسلوبك، نجاحك
تفاؤلك، مرحك، ضحكتك
يكره حتّى محبّة الناس لك
هُناك من يموت حقدًا بسببك 🤷🏻♀
هناك مَن يكْره
صِفاتك، أسلوبك، نجاحك
تفاؤلك، مرحك، ضحكتك
يكره حتّى محبّة الناس لك
هُناك من يموت حقدًا بسببك 🤷🏻♀
حتى الأيدي التي امتدت إليك لتساعدك كان الله هو من سخّرها لك🥺 💙..