وعندما تبدأ بحساب النجوم .. لا تنس نفسك ✨
وايضًا ي #عزيزي لا تسمح لأحد أن يقلل من شأن حلمك، كلماتك، أمنياتك، إيمانك، ذوقك، حياتك اجعل كل ما يخصك عظيم.
وايضًا ي #عزيزي لا تسمح لأحد أن يقلل من شأن حلمك، كلماتك، أمنياتك، إيمانك، ذوقك، حياتك اجعل كل ما يخصك عظيم.
هناك مرحلة عمرية أسميها "ارمِ نفسك" لكن لا تعني المجازفة، إنما المخاطرة والتجربة، وما تفعله بهذه المرحلة سيكون له تأثير مباشر على كامل حياتك.
عادة تتراوح هذه المرحلة من السنة الجامعية الثانية وحتى بعد التخرج بثلاثة أعوام، أي مدتها 5 سنوات وسطياً، هذه المرحلة التي تستحق منك التجربة والاختبار لتتأكد من الأشياء التي تعمل جيداً، وتلك التي تستحق وضعها على السقيفة.
في هذه المرحلة يمكنك تجربة العمل في وظائف غريبة عنك، تجربة تطبيق أفكار جامحة، وحتى إطلاق شركتك الناشئة التي احتمال فشلها يفوق 95% واحتمال استمرارها لا يصل إلى 10%.
بهذه المرحلة حاول أن تجري أكبر قدر ممكن من مقابلات العمل، ستتعلم من تلك المقابلات كيف تجري مقابلة وتهيئ نفسك لها وحتى تقارن بين الشركات من حيث احترافيتهم في إجراء المقابلات.
اخترت هذه المرحلة بعناية، فهي ليست في الثانوية العامة والسنة الأولى وما يصاحبها من "طيش" المرحلة، والبدء بالنضوج الفكري، كما أنها ليست بمرحلة الاستقرار والعمل لبناء مستقبلك.
فلو كنت الآن تعيش في تلك المرحلة، لا تخش من أن ترمي نفسك في تجارب عديدة، وتعلم خبرات ومهارات جديدة، لكن انتبه أن لا تجازف بل تتحمل قدراً من المخاطرة.
الفارق بين المجازفة والمخاطرة دقيق لكنه حرج، عندما تقفز من الطائرة فأنت ترتكب أمر خطير، لكن لو نسيت مظلتك فيها، فتلك مجازفة. 🤍
عادة تتراوح هذه المرحلة من السنة الجامعية الثانية وحتى بعد التخرج بثلاثة أعوام، أي مدتها 5 سنوات وسطياً، هذه المرحلة التي تستحق منك التجربة والاختبار لتتأكد من الأشياء التي تعمل جيداً، وتلك التي تستحق وضعها على السقيفة.
في هذه المرحلة يمكنك تجربة العمل في وظائف غريبة عنك، تجربة تطبيق أفكار جامحة، وحتى إطلاق شركتك الناشئة التي احتمال فشلها يفوق 95% واحتمال استمرارها لا يصل إلى 10%.
بهذه المرحلة حاول أن تجري أكبر قدر ممكن من مقابلات العمل، ستتعلم من تلك المقابلات كيف تجري مقابلة وتهيئ نفسك لها وحتى تقارن بين الشركات من حيث احترافيتهم في إجراء المقابلات.
اخترت هذه المرحلة بعناية، فهي ليست في الثانوية العامة والسنة الأولى وما يصاحبها من "طيش" المرحلة، والبدء بالنضوج الفكري، كما أنها ليست بمرحلة الاستقرار والعمل لبناء مستقبلك.
فلو كنت الآن تعيش في تلك المرحلة، لا تخش من أن ترمي نفسك في تجارب عديدة، وتعلم خبرات ومهارات جديدة، لكن انتبه أن لا تجازف بل تتحمل قدراً من المخاطرة.
الفارق بين المجازفة والمخاطرة دقيق لكنه حرج، عندما تقفز من الطائرة فأنت ترتكب أمر خطير، لكن لو نسيت مظلتك فيها، فتلك مجازفة. 🤍
"عندما يكون لديك يوم رائع، عندما تتغلب علىٰ عقبة في طريقك، وتحقق شيئًا لم يظن أحد أنه يمكنك فعله اكتبه، احفظه، تمسك به، لأنه سيكون هناك يوم تصبح فيه الأمور صعبة وشبه مستحيلة، وفي ذلك اليوم أخرج هذه الكلمات واقرأها بصوت عالٍ، مرارًا وتكرارًا، وخذ وقتًا لتتذكر من أنت حقاً"😌♥️
كيف.أنسى.إساءة.الناس.لي؟.
⁉️ كثيراً ما نتعرض للإساءة من قبل الآخرين ، منها ما هو عن دون قصد و الآخر يكون متعمداً . و مها كان نوع الإساءة و مهما كان القصد منها فهي مؤلمة و مؤذية على الصعيد النفسي على الاقل .
‼️ومن الصعب أحياناً التغاضي و تناسي بعض الإساءات و خاصة إذا أتت من شخص قريب ، و بالتالي لا بد من التعامل مع هذه المواقف وذلك من اجلك أولاً قبل كل شيء ، و فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك إتباعها من أجل التعامل مع الإساءة من الآخرين و نسيانها :
1⃣ عليك التذكر أولاً أنك الشخص المهم هنا :
فنسيان الإساءة يكون لأجلك قبل أي شيء ، حتى لا تفكر في الموضوع أكثر و تتعب نفسيتك ، فالتفكير في الإساءة لن يجعلها تختفي و لن يحل شيئاً ، إنما سيتعبك أنت أكثر .
2⃣ سامح و اعف و لا ترد الإساءة بإساءة :
سامح من يسيء إليك ، فرد الإساءة بإساءة سيزيد الأمر سوءاً و سيولد مشاكل أنت في غنى عنها ، و تذكر دائماً ( العفو عند المقدرة ) . والتسامح سيجعلك شخصاً أفضل بنظر نفسك و نظر الجميع .
3⃣ صارح من أساء إليك و عاتبه :
و خاصة إذا كان شخصاً قريباً ، فذلك من شأنه أن يزيل التوتر و يمنع حدوث مشاكل مستقبلية ناتجة عن تراكم مثل هذه المواقف ، بالإضافة إلى انَّه سيقربك من ذاك الشخص أكثر و يقوي علاقتك به ، و من شأنه أن يوضح للشخص الآخر أن تصرفه ليس مقبولاً بالنسبة إليك حتى لا يكرره مستقبلاً .
4⃣ اكتب :
قد يكون من المفيد أن تحتفظ بدفتر مذكرات ، و كتابة الأحداث اليومية سيساعدك على التنفيس عن مشاعرك على الورق و هذا سيزيل عنك التوتر و التفكير ، و كما أن استعادة الأحداث السابقة سيساعدك على رؤية أين أخطأت في موقف معين و سيساعدك على تفادي هذه الأخطاء .
5⃣ رأي الشخص الآخر يعبر عنه فقط :
نعم ليس بالضرورة أن الإساءة الصادرة عن الشخص الآخر و رأيه فيك و في شخصيتك أنها صحيحة ، فرأيه يعبر عن وجهة نظره هو و ليس عن الحقيقة ، و قد تكون إساءته عن غيرة أو حسد أو غضب ، و تذكر أن مقابل شخص واحد كهذا يوجد العديد ممن يرونك شخصاً رائعاً و ممن يحبونك بصدق . ولذلك ليس من الضروري أن تقف عند هذه الإساءة .
6⃣ تذكر دائماً أن وقت لك ، فلا تضييعه في التفكير بالإساءة و بالحزن و التوتر ، بل عش وقتك كما تحب أنت و كما تريد .
⁉️ كثيراً ما نتعرض للإساءة من قبل الآخرين ، منها ما هو عن دون قصد و الآخر يكون متعمداً . و مها كان نوع الإساءة و مهما كان القصد منها فهي مؤلمة و مؤذية على الصعيد النفسي على الاقل .
‼️ومن الصعب أحياناً التغاضي و تناسي بعض الإساءات و خاصة إذا أتت من شخص قريب ، و بالتالي لا بد من التعامل مع هذه المواقف وذلك من اجلك أولاً قبل كل شيء ، و فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك إتباعها من أجل التعامل مع الإساءة من الآخرين و نسيانها :
1⃣ عليك التذكر أولاً أنك الشخص المهم هنا :
فنسيان الإساءة يكون لأجلك قبل أي شيء ، حتى لا تفكر في الموضوع أكثر و تتعب نفسيتك ، فالتفكير في الإساءة لن يجعلها تختفي و لن يحل شيئاً ، إنما سيتعبك أنت أكثر .
2⃣ سامح و اعف و لا ترد الإساءة بإساءة :
سامح من يسيء إليك ، فرد الإساءة بإساءة سيزيد الأمر سوءاً و سيولد مشاكل أنت في غنى عنها ، و تذكر دائماً ( العفو عند المقدرة ) . والتسامح سيجعلك شخصاً أفضل بنظر نفسك و نظر الجميع .
3⃣ صارح من أساء إليك و عاتبه :
و خاصة إذا كان شخصاً قريباً ، فذلك من شأنه أن يزيل التوتر و يمنع حدوث مشاكل مستقبلية ناتجة عن تراكم مثل هذه المواقف ، بالإضافة إلى انَّه سيقربك من ذاك الشخص أكثر و يقوي علاقتك به ، و من شأنه أن يوضح للشخص الآخر أن تصرفه ليس مقبولاً بالنسبة إليك حتى لا يكرره مستقبلاً .
4⃣ اكتب :
قد يكون من المفيد أن تحتفظ بدفتر مذكرات ، و كتابة الأحداث اليومية سيساعدك على التنفيس عن مشاعرك على الورق و هذا سيزيل عنك التوتر و التفكير ، و كما أن استعادة الأحداث السابقة سيساعدك على رؤية أين أخطأت في موقف معين و سيساعدك على تفادي هذه الأخطاء .
5⃣ رأي الشخص الآخر يعبر عنه فقط :
نعم ليس بالضرورة أن الإساءة الصادرة عن الشخص الآخر و رأيه فيك و في شخصيتك أنها صحيحة ، فرأيه يعبر عن وجهة نظره هو و ليس عن الحقيقة ، و قد تكون إساءته عن غيرة أو حسد أو غضب ، و تذكر أن مقابل شخص واحد كهذا يوجد العديد ممن يرونك شخصاً رائعاً و ممن يحبونك بصدق . ولذلك ليس من الضروري أن تقف عند هذه الإساءة .
6⃣ تذكر دائماً أن وقت لك ، فلا تضييعه في التفكير بالإساءة و بالحزن و التوتر ، بل عش وقتك كما تحب أنت و كما تريد .
طاقة الخوف
وفقا لقانون الجذب 🧲
◾ أنك تجذب لحياتك كل ماتخشاه
👈 ولأن الخوف ذبذباته وتردداته أعلى من أي ترددات
مجرد تفكيرك فيه تجذبه بكل سهولة لحياتك
👈 فعندما تخاف من أن يخونك صديقك سوف يخونك بالفعل
او إن يتركك انسان تحبه سيتركك بالفعل
👈 عندما تخاف من الكذب او الحسد أو الفشل..........
ستجد كل منهم في طريقك
و الحل ......👇
◾واجه كل ماتخشاه وتحكم في أفكارك عندما تحاوطك المخاوف
أخبر نفسك بعكسها قول لنفسك لن تحدث
👈 وقل حتى لو حدثت بالفعل سوف أكون بخير لن تخرب الدنيا
ولن تقف حياتي على أحد من الممكن أن أحزن قليلا أبكي
لكن لا بأس أنا قادر على مواجهة كل الظروف
👈 أنا قوي وناجح وذكي
حديثك مع نفسك وما تقنع به عقلك هو سبب سعادتك
ونجاحك أو سبب فشلك أو تعاستك
👈 وذلك لأن عقلك الباطن يترجم كل الإشارات التي ترسلها انت إلي أفعال
👈غير أفكارك تتغير حياتك ولا تخاف أبدا
👈 فكن دائما متفائل واقتل اي شعور خوف أو تشائم في حياتك
وفقا لقانون الجذب 🧲
◾ أنك تجذب لحياتك كل ماتخشاه
👈 ولأن الخوف ذبذباته وتردداته أعلى من أي ترددات
مجرد تفكيرك فيه تجذبه بكل سهولة لحياتك
👈 فعندما تخاف من أن يخونك صديقك سوف يخونك بالفعل
او إن يتركك انسان تحبه سيتركك بالفعل
👈 عندما تخاف من الكذب او الحسد أو الفشل..........
ستجد كل منهم في طريقك
و الحل ......👇
◾واجه كل ماتخشاه وتحكم في أفكارك عندما تحاوطك المخاوف
أخبر نفسك بعكسها قول لنفسك لن تحدث
👈 وقل حتى لو حدثت بالفعل سوف أكون بخير لن تخرب الدنيا
ولن تقف حياتي على أحد من الممكن أن أحزن قليلا أبكي
لكن لا بأس أنا قادر على مواجهة كل الظروف
👈 أنا قوي وناجح وذكي
حديثك مع نفسك وما تقنع به عقلك هو سبب سعادتك
ونجاحك أو سبب فشلك أو تعاستك
👈 وذلك لأن عقلك الباطن يترجم كل الإشارات التي ترسلها انت إلي أفعال
👈غير أفكارك تتغير حياتك ولا تخاف أبدا
👈 فكن دائما متفائل واقتل اي شعور خوف أو تشائم في حياتك
في نهاية كلّ مطاف أنت المسؤول عن نفسك، أنت الضاحك وأنت الباكي، فلا أحد يعلم كيف تشعُر.. فرحك، حُزنك، معركتك مع الحياة.. يُجالسونك لكن لا أحد يحمل عبئًا عنك، أنت فقط من يشعُر بثِقله وقسوته ولو أطلعته على أهل الأرض جميعًا..
لذا قاوم لوحدك.. أحضُن نفسك وكُن قويًا لأجلك أنت فالحياة تُميت الضعيف..💙
لذا قاوم لوحدك.. أحضُن نفسك وكُن قويًا لأجلك أنت فالحياة تُميت الضعيف..💙
تنظيف الروح
1.. كل كلمة سلبية تسمعها ستلوث مزاجك وروحك
2... كل غباء ستراه حولك ايضا سيؤثر عليك
3... تعاملك مع اغبياء هو اجهاد كبير للروح
4....كل خبرات الالم بالطفولة او ذكريات الفشل او الغدر او الخيانات بالطفولة التي تعرضت لها هي متراكمة داخل لاوعيك ولازالت فعالة وتبث سمومها
5...ليس هناك دواء في السوق...الدواء ماساقوله لك الان وهو بيدك انت فقط
اسمع مايلي بمختصر
اللاوعي ووبرمجته الخاطئة تتم عبر كلمات اهانة او سلبية قالها لك من حولك سابقا..ويتم اصلاح ذلك العطل بسهولة من خلال كلمات انت تقولها لنفسك وتكررها ضمن دماغك بينك وبين نفسك او مايسمى توكيدات ايجابية
او بطريقة اخرى هي اقناع ذاتك بانك بخير او انك سعيد او انك باحسن حال وحتى انك تستطيع ان تشفي جسمك من المرض ولو كان خطير
وساقول لكم احد اسرار التشفير للعقول
تستطيع اجهزة الاعلام او اي شخص سيء ان يجعل جسدك منهك او مريض من خلال الكلام وتشفير اللاوعي
فحين تسمع كلمات متكررة عن السرطان فهم يبرمجوك عليه
وحين تسمع كلمات تذمر من العمل فانت ستكره عملك
وحين تسمع كلمات سلبية عن الدراسة ستكرهها
وبالمختصر المفيد هناك مثل شعبي معروف يقول..
عاشر السعيد بتسعد
اي ان من تخالطهم سينقلون لك طاقتهم وستؤثر عليك روحهم الايجابية او السلبية
لذلك اقول لك الشفاء خطوتين لفكرك وروحك
🌸اولا افرغ كاسك ..اي لاتحفظ سلبيات تسمعها او تجارب مؤلمة وذكريات
نعم يجب ان يكون كاسك فارغ لتعبء به نعمة الفرح والخير الذي ستلقاه اليوم
والا لن يكون له مكان
🌸ثانيا نظف روحك وفكرك بكلمات تعزيز وشكر وحمد انت تقولها لنفسك
يعني مثلا هي الاوراد الدينية التي نشعر بالامتنان القلبي لرب الكون على النعم التي نملكها ..هي توكيدات ممتازة للروح ...
وايضا الشكر والحمد هي طاقة عالية ستعود اليك
🌸ثالثا افعل الخير والمعروف ولو مع الحيوانات والشجر والحجر والبشر
الخير هو ان لاتؤذي
الخير هو ان تنظر للكون ومخلوقاته بعيون طفل يرى كل شيء له غاية من خلقه وله كيان وعائلة ودور وهدف
فالنمل عائلات ولها دورها في الكون
والشجر كذلك
والحجر كذلك
وبقية مخلوقات الله هي الوان جميلة لتشكل لك لوحة جمال وابداع
النقطة هنا هل ترى هذا الجمال ام ان عيونك عليها غشاوة البرمجة السلبية
هذا هو الفرق بين من يعيش بسعادة ومن لايعرف فن الفرح
💛تكلم مع نفسك بحب
سامحها
تصالح مع الماضي وانساه
لاتنتظر من الاخرين
افرغ كاسك كل يوم
لان اليوم التالي لن يجد مكانا اذا كان كاسك ممتلىء
محبة وخير يرسلها لك كل الكون دائما حين تكون انت مستعد للاستقبال فاذا عليك ان تفهم ان المشكله ليس بالارسال ........المشكله بالاستقبال..
1.. كل كلمة سلبية تسمعها ستلوث مزاجك وروحك
2... كل غباء ستراه حولك ايضا سيؤثر عليك
3... تعاملك مع اغبياء هو اجهاد كبير للروح
4....كل خبرات الالم بالطفولة او ذكريات الفشل او الغدر او الخيانات بالطفولة التي تعرضت لها هي متراكمة داخل لاوعيك ولازالت فعالة وتبث سمومها
5...ليس هناك دواء في السوق...الدواء ماساقوله لك الان وهو بيدك انت فقط
اسمع مايلي بمختصر
اللاوعي ووبرمجته الخاطئة تتم عبر كلمات اهانة او سلبية قالها لك من حولك سابقا..ويتم اصلاح ذلك العطل بسهولة من خلال كلمات انت تقولها لنفسك وتكررها ضمن دماغك بينك وبين نفسك او مايسمى توكيدات ايجابية
او بطريقة اخرى هي اقناع ذاتك بانك بخير او انك سعيد او انك باحسن حال وحتى انك تستطيع ان تشفي جسمك من المرض ولو كان خطير
وساقول لكم احد اسرار التشفير للعقول
تستطيع اجهزة الاعلام او اي شخص سيء ان يجعل جسدك منهك او مريض من خلال الكلام وتشفير اللاوعي
فحين تسمع كلمات متكررة عن السرطان فهم يبرمجوك عليه
وحين تسمع كلمات تذمر من العمل فانت ستكره عملك
وحين تسمع كلمات سلبية عن الدراسة ستكرهها
وبالمختصر المفيد هناك مثل شعبي معروف يقول..
عاشر السعيد بتسعد
اي ان من تخالطهم سينقلون لك طاقتهم وستؤثر عليك روحهم الايجابية او السلبية
لذلك اقول لك الشفاء خطوتين لفكرك وروحك
🌸اولا افرغ كاسك ..اي لاتحفظ سلبيات تسمعها او تجارب مؤلمة وذكريات
نعم يجب ان يكون كاسك فارغ لتعبء به نعمة الفرح والخير الذي ستلقاه اليوم
والا لن يكون له مكان
🌸ثانيا نظف روحك وفكرك بكلمات تعزيز وشكر وحمد انت تقولها لنفسك
يعني مثلا هي الاوراد الدينية التي نشعر بالامتنان القلبي لرب الكون على النعم التي نملكها ..هي توكيدات ممتازة للروح ...
وايضا الشكر والحمد هي طاقة عالية ستعود اليك
🌸ثالثا افعل الخير والمعروف ولو مع الحيوانات والشجر والحجر والبشر
الخير هو ان لاتؤذي
الخير هو ان تنظر للكون ومخلوقاته بعيون طفل يرى كل شيء له غاية من خلقه وله كيان وعائلة ودور وهدف
فالنمل عائلات ولها دورها في الكون
والشجر كذلك
والحجر كذلك
وبقية مخلوقات الله هي الوان جميلة لتشكل لك لوحة جمال وابداع
النقطة هنا هل ترى هذا الجمال ام ان عيونك عليها غشاوة البرمجة السلبية
هذا هو الفرق بين من يعيش بسعادة ومن لايعرف فن الفرح
💛تكلم مع نفسك بحب
سامحها
تصالح مع الماضي وانساه
لاتنتظر من الاخرين
افرغ كاسك كل يوم
لان اليوم التالي لن يجد مكانا اذا كان كاسك ممتلىء
محبة وخير يرسلها لك كل الكون دائما حين تكون انت مستعد للاستقبال فاذا عليك ان تفهم ان المشكله ليس بالارسال ........المشكله بالاستقبال..
إدارة العقل:
الشعور السلبي لايبقى من تلقاء نفسه، أنت تستعيده بتفكيرك
ينبغي أن ندرك كيف نفكر مع أنفسنا
يعني كيف نتحدث مع أنفسنا
لقد تحدثت مع نفسك بطريقة أبقتك على ما أنت عليه....
تحدث مع نفسك بطريقة ترفع معنوياتك وتُحسّن نفسيتك.
وأي حوار سلبي يبدأ في عقلك رد عليه بشكل إيجابي.
الشعور السلبي لايبقى من تلقاء نفسه، أنت تستعيده بتفكيرك
ينبغي أن ندرك كيف نفكر مع أنفسنا
يعني كيف نتحدث مع أنفسنا
لقد تحدثت مع نفسك بطريقة أبقتك على ما أنت عليه....
تحدث مع نفسك بطريقة ترفع معنوياتك وتُحسّن نفسيتك.
وأي حوار سلبي يبدأ في عقلك رد عليه بشكل إيجابي.
💥علاج تقلب المزاج 📝
1⃣ التركيز على قوة اللحظة:
استمتع بالآن ، اللحظة الحالية ، ماحدث من 10 دقائق ماضية فهو ماضي
بعد هذه اللحظة فهو مستقبل بيد الله ، في علم الغيب ، لا تقلق كثيرا به واحسن التوكل وتفائل .
لما تستقر ذهنيا تستقر وجدانيا لانك مشتت من الداخل تحتاج الى تركيز .
2⃣ عندما تركز بطريقة صحيحة ◀️تخطط افضل ◀️ تنجز افضل
لا وقت للاستغراق في المشاعر السلبية
3⃣ قيم نفسك بعد الموقف :
اسأل نفسك ، ماذا كسبت بعد كل لحظة يتقلب مزاجك فيها ؟
خسرت وقت ، مجهود ، صحة ، توتر بقية اليوم
اذن لابد من تعلم السيطرة على افكاري ومشاعري .
اذا لم تنفع هذه الطرق للعلاج ، فقد تحول الامر الى اضطراب يحتاج الى زيارة مختص .
1⃣ التركيز على قوة اللحظة:
استمتع بالآن ، اللحظة الحالية ، ماحدث من 10 دقائق ماضية فهو ماضي
بعد هذه اللحظة فهو مستقبل بيد الله ، في علم الغيب ، لا تقلق كثيرا به واحسن التوكل وتفائل .
لما تستقر ذهنيا تستقر وجدانيا لانك مشتت من الداخل تحتاج الى تركيز .
2⃣ عندما تركز بطريقة صحيحة ◀️تخطط افضل ◀️ تنجز افضل
لا وقت للاستغراق في المشاعر السلبية
3⃣ قيم نفسك بعد الموقف :
اسأل نفسك ، ماذا كسبت بعد كل لحظة يتقلب مزاجك فيها ؟
خسرت وقت ، مجهود ، صحة ، توتر بقية اليوم
اذن لابد من تعلم السيطرة على افكاري ومشاعري .
اذا لم تنفع هذه الطرق للعلاج ، فقد تحول الامر الى اضطراب يحتاج الى زيارة مختص .
ما هي علامات التّغيير للإرتقاء الرّوحي ؟!
في كلّ لحظةٍ يتغيّرُ الإنسان..
ولكلّ لحظةٍ معطياتٌ جديدةٌ، لا نستطيعُ أن نَحُدَّها بشروطٍ معيّنةٍ أو صفاتٍ ثابتة ؟!
🔸️تتغيّر .. عندما تشعر أنّك مختلفٌ عن نسختِك السّابقة أيّا كانت، وأنّك متجدّد بالحبّ والبهجة على الدّوام !
🔸️تتغيّر .. عندما تصبحُ مساحةُ السّكينة بداخلك أكبر، ويغلبُ السّلام على مشاعرك وأفكارك !
🔸️تتغيّر .. عندما تتغيّر نظرتُك للأحداث والأشخاص، فتنخفضُ أهميّة الحيّز الذي يشغلونه من زمن حياتك !
🔸️تتغيّر .. عندما تتوقّف عن محاسبة البشر، وتتقبّلهم بعيوبهم ونقائصِهم لا فقط بحسناتهم !
🔸️تتغيّر .. عندما تَعي أنّك موصول مع الكلّ بالرّوح، فالرّوح جوهرُنا الحقُّ الذي لا يتجزّأ !
🔸️تتغيّر .. عندما تُسامح وتَتسامح، وتصبحُ نيّتك الصّافية هي السبّاقة لأفكارِك ومشاعرِك وأفعالِك !
🔸️تتغيّر .. عندما تحبُّ لأخيك ما تحبّه لنفسك !
🔸️تتغيّر .. عندما يُصبح ذكرُ الله نابعاً من قلبك ومضيئاً لكيانك ومتوهّجاً في روحك، وليس كلاماً يتردّدُ على شفاهِك !
دمتم بوعي
في كلّ لحظةٍ يتغيّرُ الإنسان..
ولكلّ لحظةٍ معطياتٌ جديدةٌ، لا نستطيعُ أن نَحُدَّها بشروطٍ معيّنةٍ أو صفاتٍ ثابتة ؟!
🔸️تتغيّر .. عندما تشعر أنّك مختلفٌ عن نسختِك السّابقة أيّا كانت، وأنّك متجدّد بالحبّ والبهجة على الدّوام !
🔸️تتغيّر .. عندما تصبحُ مساحةُ السّكينة بداخلك أكبر، ويغلبُ السّلام على مشاعرك وأفكارك !
🔸️تتغيّر .. عندما تتغيّر نظرتُك للأحداث والأشخاص، فتنخفضُ أهميّة الحيّز الذي يشغلونه من زمن حياتك !
🔸️تتغيّر .. عندما تتوقّف عن محاسبة البشر، وتتقبّلهم بعيوبهم ونقائصِهم لا فقط بحسناتهم !
🔸️تتغيّر .. عندما تَعي أنّك موصول مع الكلّ بالرّوح، فالرّوح جوهرُنا الحقُّ الذي لا يتجزّأ !
🔸️تتغيّر .. عندما تُسامح وتَتسامح، وتصبحُ نيّتك الصّافية هي السبّاقة لأفكارِك ومشاعرِك وأفعالِك !
🔸️تتغيّر .. عندما تحبُّ لأخيك ما تحبّه لنفسك !
🔸️تتغيّر .. عندما يُصبح ذكرُ الله نابعاً من قلبك ومضيئاً لكيانك ومتوهّجاً في روحك، وليس كلاماً يتردّدُ على شفاهِك !
دمتم بوعي
كيف.أنسى.إساءة.الناس.لي؟.
⁉️ كثيراً ما نتعرض للإساءة من قبل الآخرين ، منها ما هو عن دون قصد و الآخر يكون متعمداً . و مها كان نوع الإساءة و مهما كان القصد منها فهي مؤلمة و مؤذية على الصعيد النفسي على الاقل .
‼️ومن الصعب أحياناً التغاضي و تناسي بعض الإساءات و خاصة إذا أتت من شخص قريب ، و بالتالي لا بد من التعامل مع هذه المواقف وذلك من اجلك أولاً قبل كل شيء ، و فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك إتباعها من أجل التعامل مع الإساءة من الآخرين و نسيانها :
1⃣ عليك التذكر أولاً أنك الشخص المهم هنا :
فنسيان الإساءة يكون لأجلك قبل أي شيء ، حتى لا تفكر في الموضوع أكثر و تتعب نفسيتك ، فالتفكير في الإساءة لن يجعلها تختفي و لن يحل شيئاً ، إنما سيتعبك أنت أكثر .
2⃣ سامح و اعف و لا ترد الإساءة بإساءة :
سامح من يسيء إليك ، فرد الإساءة بإساءة سيزيد الأمر سوءاً و سيولد مشاكل أنت في غنى عنها ، و تذكر دائماً ( العفو عند المقدرة ) . والتسامح سيجعلك شخصاً أفضل بنظر نفسك و نظر الجميع .
3⃣ صارح من أساء إليك و عاتبه :
و خاصة إذا كان شخصاً قريباً ، فذلك من شأنه أن يزيل التوتر و يمنع حدوث مشاكل مستقبلية ناتجة عن تراكم مثل هذه المواقف ، بالإضافة إلى انَّه سيقربك من ذاك الشخص أكثر و يقوي علاقتك به ، و من شأنه أن يوضح للشخص الآخر أن تصرفه ليس مقبولاً بالنسبة إليك حتى لا يكرره مستقبلاً .
4⃣ اكتب :
قد يكون من المفيد أن تحتفظ بدفتر مذكرات ، و كتابة الأحداث اليومية سيساعدك على التنفيس عن مشاعرك على الورق و هذا سيزيل عنك التوتر و التفكير ، و كما أن استعادة الأحداث السابقة سيساعدك على رؤية أين أخطأت في موقف معين و سيساعدك على تفادي هذه الأخطاء .
5⃣ رأي الشخص الآخر يعبر عنه فقط :
نعم ليس بالضرورة أن الإساءة الصادرة عن الشخص الآخر و رأيه فيك و في شخصيتك أنها صحيحة ، فرأيه يعبر عن وجهة نظره هو و ليس عن الحقيقة ، و قد تكون إساءته عن غيرة أو حسد أو غضب ، و تذكر أن مقابل شخص واحد كهذا يوجد العديد ممن يرونك شخصاً رائعاً و ممن يحبونك بصدق . ولذلك ليس من الضروري أن تقف عند هذه الإساءة .
6⃣ تذكر دائماً أن وقت لك ، فلا تضييعه في التفكير بالإساءة و بالحزن و التوتر ، بل عش وقتك كما تحب أنت و كما تريد .
⁉️ كثيراً ما نتعرض للإساءة من قبل الآخرين ، منها ما هو عن دون قصد و الآخر يكون متعمداً . و مها كان نوع الإساءة و مهما كان القصد منها فهي مؤلمة و مؤذية على الصعيد النفسي على الاقل .
‼️ومن الصعب أحياناً التغاضي و تناسي بعض الإساءات و خاصة إذا أتت من شخص قريب ، و بالتالي لا بد من التعامل مع هذه المواقف وذلك من اجلك أولاً قبل كل شيء ، و فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك إتباعها من أجل التعامل مع الإساءة من الآخرين و نسيانها :
1⃣ عليك التذكر أولاً أنك الشخص المهم هنا :
فنسيان الإساءة يكون لأجلك قبل أي شيء ، حتى لا تفكر في الموضوع أكثر و تتعب نفسيتك ، فالتفكير في الإساءة لن يجعلها تختفي و لن يحل شيئاً ، إنما سيتعبك أنت أكثر .
2⃣ سامح و اعف و لا ترد الإساءة بإساءة :
سامح من يسيء إليك ، فرد الإساءة بإساءة سيزيد الأمر سوءاً و سيولد مشاكل أنت في غنى عنها ، و تذكر دائماً ( العفو عند المقدرة ) . والتسامح سيجعلك شخصاً أفضل بنظر نفسك و نظر الجميع .
3⃣ صارح من أساء إليك و عاتبه :
و خاصة إذا كان شخصاً قريباً ، فذلك من شأنه أن يزيل التوتر و يمنع حدوث مشاكل مستقبلية ناتجة عن تراكم مثل هذه المواقف ، بالإضافة إلى انَّه سيقربك من ذاك الشخص أكثر و يقوي علاقتك به ، و من شأنه أن يوضح للشخص الآخر أن تصرفه ليس مقبولاً بالنسبة إليك حتى لا يكرره مستقبلاً .
4⃣ اكتب :
قد يكون من المفيد أن تحتفظ بدفتر مذكرات ، و كتابة الأحداث اليومية سيساعدك على التنفيس عن مشاعرك على الورق و هذا سيزيل عنك التوتر و التفكير ، و كما أن استعادة الأحداث السابقة سيساعدك على رؤية أين أخطأت في موقف معين و سيساعدك على تفادي هذه الأخطاء .
5⃣ رأي الشخص الآخر يعبر عنه فقط :
نعم ليس بالضرورة أن الإساءة الصادرة عن الشخص الآخر و رأيه فيك و في شخصيتك أنها صحيحة ، فرأيه يعبر عن وجهة نظره هو و ليس عن الحقيقة ، و قد تكون إساءته عن غيرة أو حسد أو غضب ، و تذكر أن مقابل شخص واحد كهذا يوجد العديد ممن يرونك شخصاً رائعاً و ممن يحبونك بصدق . ولذلك ليس من الضروري أن تقف عند هذه الإساءة .
6⃣ تذكر دائماً أن وقت لك ، فلا تضييعه في التفكير بالإساءة و بالحزن و التوتر ، بل عش وقتك كما تحب أنت و كما تريد .
كيف تغير مشاعرك ؟
الجميع يواجه المشاعر السلبية والمفتاح لحل هذه الأزمة هو أن لا نسمح لأنفسنا بالعيش في هذه المشاعر طويلا وللتبديل بسرعة من الحالة السلبية إلى الإيجابية جرّب ما يلي 👇
1- . تحرك: سواء عن طريق الجري أو ممارسة اليوجا أو أي شيء آخر فإن الابتعاد عن مكان ما يمكنه أن يغير مزاجك على الفور.
2- شاهد شيئا ملهما ربما فيلما وثائقيا أو مقطع فيديو أو استمع إلى أغنية وحاول تلقي رسائل إيجابية.
3- حدد لنفسك قائمة بالأشياء التي تفضلها أو اتصل بصديق لتوجيه الشكر له على موقف ما ساندك فيه.
4- تصرف كما لو كنت في مزاج إيجابي فقط تخيل إذا كنت تشعر بالمتعة اليوم فماذا كنت ستفعل؟ وافعل ذلك على الفور.
5- خطط لنفسك زيارة لمكان ما وقم بتنفيذها وعليك أن تعلم بان إلغاء الخطط سيضعك في الحلقة السلبية وصعوبة تغييرها.
6- ذكر الله والاستغفار..(استغفر الله العظيم واتوب اليه) به تفريج الهموم وكشف الغم
7- الغفران سامح الاشخاص المواقف التي تسببت في تلك المشاعر بداخلك اطلق لها العنان فهي مقيدة بداخلك بكرهك لها ولحدوثها في عالمك هي اقوى طرق التحرر لانك بمسامحتك تسامح نفسك وتسمح للسلام الداخلي ان يملا حياتك الداخلية وينعكس خارجها
الجميع يواجه المشاعر السلبية والمفتاح لحل هذه الأزمة هو أن لا نسمح لأنفسنا بالعيش في هذه المشاعر طويلا وللتبديل بسرعة من الحالة السلبية إلى الإيجابية جرّب ما يلي 👇
1- . تحرك: سواء عن طريق الجري أو ممارسة اليوجا أو أي شيء آخر فإن الابتعاد عن مكان ما يمكنه أن يغير مزاجك على الفور.
2- شاهد شيئا ملهما ربما فيلما وثائقيا أو مقطع فيديو أو استمع إلى أغنية وحاول تلقي رسائل إيجابية.
3- حدد لنفسك قائمة بالأشياء التي تفضلها أو اتصل بصديق لتوجيه الشكر له على موقف ما ساندك فيه.
4- تصرف كما لو كنت في مزاج إيجابي فقط تخيل إذا كنت تشعر بالمتعة اليوم فماذا كنت ستفعل؟ وافعل ذلك على الفور.
5- خطط لنفسك زيارة لمكان ما وقم بتنفيذها وعليك أن تعلم بان إلغاء الخطط سيضعك في الحلقة السلبية وصعوبة تغييرها.
6- ذكر الله والاستغفار..(استغفر الله العظيم واتوب اليه) به تفريج الهموم وكشف الغم
7- الغفران سامح الاشخاص المواقف التي تسببت في تلك المشاعر بداخلك اطلق لها العنان فهي مقيدة بداخلك بكرهك لها ولحدوثها في عالمك هي اقوى طرق التحرر لانك بمسامحتك تسامح نفسك وتسمح للسلام الداخلي ان يملا حياتك الداخلية وينعكس خارجها
التأمل يجعلك تشعر بأنك أقوى وأكثر إيجابية من النواحي العاطفية والجسمانيّة والروحانية، ويعيد لك شحن بطاريتك ويجعل تخيُّلك أقـوى وأسهل.
التركيـز الدائم أمر صعب لكـن ؛ كي تستفيد من أفكارك الإيجابيّة التي تنبعث من عقلك عليكَ التخلص من أفكارك السلبية، وهـذا ما يسمي بعملية التطهير
التركيـز الدائم أمر صعب لكـن ؛ كي تستفيد من أفكارك الإيجابيّة التي تنبعث من عقلك عليكَ التخلص من أفكارك السلبية، وهـذا ما يسمي بعملية التطهير
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
كيف تكون مميز في عيون الآخرين :
الناس تنظر إليكِ بنفس العين التي تنظر بها لنفسك... لذلك
_انظر لنفسك بعين المحب المعجب ..
_امدح نفسك و ذكرها بنقاط جمالها..
_قدر ذاتكِ و اجعلها أول أولويتك ..
_ لا تسترخص نفسك ... كن كل شيء أو لا تكن ..
_تعامل مع الجميع بثقة .. فأنت لست أقل منهم..
_لا تقلد أحدا ... اصنع بصمتك الخاصة و المختلفة ..
الناس يعاملونك حسب مايتلقونه من معلومات مسجلة على الداتا خاصتك
لذلك غير نظرتك لنفسك ... حتى تتغير نظرة العالم نحوك
دمتم بوعي
📩
كيف تكون مميز في عيون الآخرين :
الناس تنظر إليكِ بنفس العين التي تنظر بها لنفسك... لذلك
_انظر لنفسك بعين المحب المعجب ..
_امدح نفسك و ذكرها بنقاط جمالها..
_قدر ذاتكِ و اجعلها أول أولويتك ..
_ لا تسترخص نفسك ... كن كل شيء أو لا تكن ..
_تعامل مع الجميع بثقة .. فأنت لست أقل منهم..
_لا تقلد أحدا ... اصنع بصمتك الخاصة و المختلفة ..
الناس يعاملونك حسب مايتلقونه من معلومات مسجلة على الداتا خاصتك
لذلك غير نظرتك لنفسك ... حتى تتغير نظرة العالم نحوك
دمتم بوعي
عندما يمنحك الله الفرصة لتقف مجدداً، قدر الفرصة، راقب خطواتك، لا تكرر ما جعلك تسقط يوماً.
النجاة ليست بالصعود للقارب بل بكيفية قيادة القارب لتبقى بأمان. 🤍
صباحكم خير وسعاده 🌸
النجاة ليست بالصعود للقارب بل بكيفية قيادة القارب لتبقى بأمان. 🤍
صباحكم خير وسعاده 🌸
- الأشخاص الذين سُرعان ما تنهمر دموعهُم عند أي موقف أو حدث، ليسوا ضعفاء أو سهلين هذه صفة جميلة من صفات النبي صلَّ الله عليه وسلم وأصحابه. رقة القلب.”🤍
لك عند الله خيرٌ يُؤجله حتى تتهيأ ظروفك لاستقباله .♥️
اركلوا تلك العلاقات التي تشعركم بأنّكم أقلّ منهم وهم كثيرون عليكم، الذين يؤثّرون عليكم بإحساس أنّهم متفضّلون عليكم -بأيّ شكل من الأشكال-، الذين يقودونكم إلىٰ التفكير بأنّ لا شيء يميّزكم مثلهم، لا تسمحوا لمن يوهمكم بهذا الشعور أن يكون صديقًا لكم؛ لأنّ الأصدقاء الفعليّون يرفعون ويشجّعون ويعبّرون عن روعتكم 💙..
العائلة أولًا، وثانيًا وثالثًا وعاشرًا، وأخيرًا.
شعرت بهذا وآمنت به في لحظة ما، ومن حينِ تلك اللحظة والحياة عبارة عن مواقف وتجارب تؤكّد لي هذه القناعة أكثر فأكثر.
كل شخص في حياتك معرّض للزوال بكل ما يملكه تجاهك من مشاعر ومواقف، إلّا عائلتك.. هم الثبات الوحيد واليقين الوحيد 💙
شعرت بهذا وآمنت به في لحظة ما، ومن حينِ تلك اللحظة والحياة عبارة عن مواقف وتجارب تؤكّد لي هذه القناعة أكثر فأكثر.
كل شخص في حياتك معرّض للزوال بكل ما يملكه تجاهك من مشاعر ومواقف، إلّا عائلتك.. هم الثبات الوحيد واليقين الوحيد 💙
أعتقد أنّ كُل شيء في الحياة فن..
كل ما تفعله، كيفَ ترتدي ملابسك، وكيفَ تتحدث..
ابتسامتك وشخصيتك، طريقة تفكيرك، وجميع أحلامك، الطريقة التي تشرب بها الشاي، كيف تزيّن منزلك على ذوقك، طبخ الطعام على طريقتك، كيفَ يتجاوب جسمك معك، كيف تصوّر عينيك كلّ شيء..
خطّك فالكتابة، والطريقة التي تشعر فيها بمشاعر مختلفة 💙..
كل ما تفعله، كيفَ ترتدي ملابسك، وكيفَ تتحدث..
ابتسامتك وشخصيتك، طريقة تفكيرك، وجميع أحلامك، الطريقة التي تشرب بها الشاي، كيف تزيّن منزلك على ذوقك، طبخ الطعام على طريقتك، كيفَ يتجاوب جسمك معك، كيف تصوّر عينيك كلّ شيء..
خطّك فالكتابة، والطريقة التي تشعر فيها بمشاعر مختلفة 💙..