وبعضُ التنهيدات تحتاج أربع رئآت أو أكثر .

ما دام في السماء من يحمينا فليس في الأرض من يكسرنا💙

كن أنت سيد مزاجك .. لا تدع أحداً ينتزع منك شغفك لشيء ..رافق من تحب حتى لو كان كتاباً أو كوب قهوة ؛ إفعل ماتُحب لنفسك..💙

عليك أن تبني في نفسك شخصًا، لا يحتاج في اليوم الصعب إلى ملجأ .🖤.

سُدَّت السبلُ إلا سبيلكَ يا الله..💚

‏"كم مرَّة ساق اللَّه إليك خفايا لُطفه سُبحانه؛ ولم تشعُر بذلك إلَّا بعد أن دبّر لك الأمر ويسَّره!هذا لُطفه الَّذي علِمته، فكيف بلُطفه الَّذي لم تُحط به علمًا!".🌸

‏"نتعافى بالأصدقاء، وإن كانوا حُطامًا، وإن هزمهم الاكتئاب، نتعافى بمجرد وجودهم، بصُحبتهم وإن جلسنا صامتين، نتعافى بمحبتهم ولو في البُعد، بإحساس أن هناك مَن يتقبلنا على حقيقتنا، ويحبنا كما نحن". ♥️

‏بعض الأحيان يكون أكبر إنجازاتك إنك شخص متغاضي.. متغاضي و جدًا 💙..

رضيَ الله عنهم.. أولئكَ الذين يُقرضوننا قَرضًا حسنًا مِن البسمة والأَمل 💙

"لا شيء يمرّ عبثًا، حتى تعثراتك الصغيرة كانت لأجل أن تعرف شيئًا ما، لأجل أن تعي، لأجل أن يتِّسع أفقك وتضيق توقعاتك 💙..

كيف.تواجه.المواقف.الصعبة؟؟؟؟؟؟

الحياة كما نعلم جميعًا صعبة بما فيه الكفاية ، لذلك لا حاجة لجعلها أكثر صعوبة على نفسك. هل كانت طفولتك قاسية ، من لم يعش طفولة قاسية؟ حياة اجتماعية صعبة ، حياة زوجية غير مستقرة ، إذن لا تبك واكتشفِ حلًا للموقف الصعب الذي تم وضعك فيه.

⁉️لم يقل أحد أن الحياة سهلة أو ستصبح سهلة ، وإنما العكس فهي تصبح أصعب كلما تقدمنا فيها خطوات للأمام. نعم إلقاء اللوم على الأخرين يكون غاية في السهولة ولكن ذلك لا يعني أنك معفي من اللوم أيضا.

‼️دعني أقول لك أمرا ، نعم الأشخاص المقربون منك سيقومون بأذيتك ، وبعض العلاقات ستسبب لك ألاما مبرحة ، وبعض المواقف ستتركك ضعيفًا عن ذي قبل ولكن في نهاية اليوم الطريقة التي تختار التعامل بها مع كل هذا هي التي ستجعلك قادرًا على تخطي كل تلك الصعاب.

👍 هنا ستتعرف على طرق التغلب على صعوبات الحياة والوقوف على قدميك :

1⃣ لا تخجل من أخطائك :

أحيانا نلجأ لتوجيه الاتهامات للغير عندما نشعر بالخجل من أخطائنا ، ولذلك لابد من التوقف عن فعل ذلك وتقبل أخطائنا وتقبل أن الأخطاء هي جزء من الحياة وبدونها فلن نكتسب الخبرة.

🔹بغض النظر عن حجم ونوع الخطأ ، فإنك بحاجة إلى قبول ذلك والمضي قدما. إذا كنت محتجزًا في منطقة العار ، لن تتعلم أبدا ولن تستطيع المضي قدمًا بحياتك.

2⃣ أحِبّ نفسك :

تحتاج أن تحب نفسك أكثر من ذلك ، عليك أن تعرف أنك تستحق الأفضل وتحتاج إلى منح نفسك ذلك الحب. لابد وأن تكافح من أجل حقك في هذه الحياة وعدم السماح لأي شخص بسرقته منك.

3⃣ لا تشعر بالندم :

✅ الندم هو شعور صحي ، فهذا يعني أنك بشر وأن لديك مشاعر وأنت تقر حقيقة أنك فعلت شيئا خطأ.

⁉️ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يمضي معظم وقته محاصر داخل فقاعة الندم لن يتعلم الدرس ، وسيقوم دائما بإلقاء اللوم على شخص ما أو شيء ما.

الندم هو شعور للتذكرة فقط ، لا لبناء حياتك كلها حوله ، قم باعتناقه ، تعلم منه ثم أتركه لكي تستطيع المضي قدما بحياتك والأهم من ذلك هو أن تقطع وعدًا مع نفسك بعدم الرجوع له ثانية.

4⃣ تقبل لحظات الضعف :

نعم سوف تفشل كثيرًا ، ونعم ستقوم بارتكاب نفس الخطأ عشرات المرات ، ولكن لا يهم كم مره أخطأت لأن الذي يهم هو أن تقوم بعد كل وقعه أقوى من ذي قبل ، وتحاول مجددا حتى تجد أفضل طريقة لتفادي الوقوع في نفس الخطأ.
يجب أنت تكون أنت من يشجع نفسك.

5⃣ اللجوء لمساعدة الغير :

نحن كائنات اجتماعية بطبعها وكل شخص يحتاج لمن يقف بجانبه ، شخص للتشاور معه وشخص ما ليكون موجودًا عندما تشتد الأوقات عليك. قم بالاستماع إلى الناس من حولك ، وتعلم من أخطائهم وحاول تلافيها في المستقبل بقدر ما تستطيع.

6⃣ لا تبكي على اللبن المسكوب :

ما حدث قد حدث ، فلابد وأن تتقبل ذلك وتقبل أنك لا يمكن أن تقوم بتغيير كل شيء وكل شخص، لذلك قم بتغيير ما تستطيع تغييره وتغافل عن ما يقع خارج نطاق سيطرتك حيث لن يجدي نفعًا لك بل سيتسبب بإضاعة جهدك ووقتك.

7⃣ ثق في قدراتك :

لن يضعك الله في موقف ما لم يكن واثقًا تمام الثقة أنك قادر على إخراج نفسك منه ، ولذلك لابد وأن تؤمن أن أيا كان الموقف الصعب الذي وجدت نفسك فيه ، فأنت قادر على إخراج نفسك منه.

8⃣ قَدِّر الحياة :

الحياة لا تقصد أذيتك ولكن طريقة اختيارك أنت للتعامل معها هي التي ترتد دائما في وجهك ، لابد وأن تقدر ما تجلبه الحياة لك ، جيدا كان أو لا ، وأعلم أنها لن تتوقف عن جلب أشياء طوال الوقت ، لذلك قم بالتعامل معها ومواجهتها وإياك والهرب لأنها ستلحق بك.

✅ إن مواجهة الحياة أكثر متعة بكثير من الهرب منها لأن كما ذكرت فهي ستلحق بك. لذلك عليك أن تواجه مخاوفك ، والتعامل معها وصدقني أنت الفائز.

كل ما عليك فعله هو النظر للصورة الأكبر لأي موقف تواجهه وسوف تعلم أن المواجهة هي أمر محتوم ولذلك واجهه الآن ولا تهرب والأهم من كل ذلك هو أن تؤمن بقدرتك على تخطي الصعاب بدلا من الاستسلام لها.

يشعر البعض بالسلبية واليأس في حياتهم اليومية وقد نعجز عن التخلص منها، وربما لا يعلم البعض أن الصداع الاكتئاب والقلق والأرق والوساوس قد يكون بسبب تراكم الطاقة السلبية...
يقدم د.أسامة السيد الباحث في علم الطاقة طرق التخلص من الطاقة السلبية في الجسم وهي:

-استخدام زيت الزيتون لدهن الجسم حيث أنه يولد ذبذبات إيجابية لتخلص الجسم من سلبياته وتقوي البدن . -مساعدة المحتاجين والتصدق عليهم هذه يشعر الإنسان بالسعادة حيث أنهاتبعث الراحة لك ولهم.
-المشي "حافياً" على التراب أو الرمال على الشاطئ، تخلص الجسم من الطاقات السلبية حيث يسحب التراب كل ما يحمله الجسم من آلام نفسيه ويعطيه شعوراً بالراحة ويزيد الطاقة الإيجابية
-الإغتسال بالملح الخشن أو ملح البحر مع فرك جميع مناطق الجسم به مع الماء فهذا يولد طاقة إيجابية كبيرة ويخلصك من الطاقات السلبية، وذلك لاحتواء ملح البحر على مادة اليود الغنية بالأوميجا 3 والتي تزيد هرمون السيرتونين في الجسم .
-السجود على التراب مع إطالة السجدة تسحب الأفكار السلبية من الجسم نحو التراب فيتخلص منها الجسم وينتج طاقة إيجابية مكانها
. -تناول 7 حبات تمر يومياً صباحاً فهذا يغلف الجسم ضد أي طاقات سلبية خارجية قد يتعرض لها ويزيد من توليد الطاقة الإيجابية الحيوية داخله. -شرب كمية مناسبة من السوائل وخاصة الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يومياً، له أثر كبير في شحن الطاقة الداخلية. -الإختلاط الدائم بالأشخاص الإيجابيين والإبتعاد عن الأشخاص المتشائمين أو المحبطين لأن ذلك له أثر كبير على النفسية. -ممارسة الرياضة يومياً حتى لو اقتصرت على المشي بعيداً عن تعقيدات الحياة والنظر إلى الأشجار والسماء والتنفس العميق والإسترخاء وعدم التفكير فيما يعكر مزاجك في تلك اللحظات فهذا يخلصك من التوترات ويعيد إليك الطاقة الإيجابية.

دائما ❗️
خاطب نفسك بإيجابية :
بأنك تستطيع...
وأن شيئا رائعاً سيحدث لك...
وأن حالك سيصبح أفضل بكثير مما هو الآن
وإن كان كل شيء من حولك يدعوك للتشاؤم !

الوهم و الخوف و القلق اللي بتخلقهم و بيزودوا الحزن جواك بيطفوك من غير ما تحس و بيخلوا الحياة مالهاش أي طعم من وجهة نظرك من الآخر كده مش بتكون في حياة اساسا 💟
بتبقى عايش جسد بلا روح لإن روحك مطفية و القلق ده مش بيغير حاجة بالعكس بيجيب حاجات أوحش ف توكل على الله و ظن فيه خير ديما مهما كان الأمر صعب من وجهة نظرك في ثانية كل حاجة ممكن تتغير لصالحك إن قال الله لشئ كن فيكون 😍 و إتأكد إنه مش هيسيبك أبدا و هيقف جنبك في كل اللي بتمر بيه خليك واثق فيه 🌸

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt



#لا_تتدخل_فيما_لا_يعنيك ..✋

لقد أثبت علم النفس أن انشغال الإنسان بالآخرين وتدخل الإنسان فيما لا يعنيه ..
يبدد طاقته، ولا يجلب له إلا الحزن ..

لذا لابد أن يبتعد الإنسان عن القيل والقال، سواء في العمل أو في المنزل ..

عليك ألا تشعر بالفضول تجاه الأشياء التي لا تخصك ..
ولا تزعج نفسك بتخصيص مساحة من تفكيرك ووقتك في التفكير فيها ..
بل استغل وقتك في #تنمية_مهاراتك_وإسعاد_نفسك .

#حفز نفسك!!!!!!

إياك والتردد 🚫
إن من أهم المدمرات للطاقة هو التردد وعدم الحزم في جوانب حياتك
أكثر شيء مستنزف للطاقة هو التفكير الزائد الذي من خلاله لا تستطيع أن تحقق ما تريد لأنك في حالة تردد مستمر ...
إذا كنت تريد أن تملك طاقة قوية وتملك حياة عظيمة
لابد أن تتعلم الحزم وتنفيذ القرار والهدف بلا تردد أو خوف ولا تؤجل شئ للمستقبل حتى لا تدخل في دائرة الكسل والخمول.
حافظ على طاقتك لأنها أعظم ما تملكه

علامات الموت النفسي :-

دلالات كثيرة تؤشر على الإصابة بهذه الحالة، ومن أكثرها شيوعاً:

🏷️- الانسحاب الاجتماعي:
يظهر الشخص في هذه الحالة من دون أي إحساس أو مشاعر، كما تطغى عليه الأنانية الدائمة. والفرد يسعى في هذه الحالة الى الإبتعاد عن مجتمعه كوسيلة لتحرير نفسه من الالتزامات العاطفية الخارجية، بهدف البحث عن إستقراره العاطفي الداخلي.

🏷️- قلّة الاهتمام:
بسبب الحزن المحبط يواجه الإنسان حالات من عدم الإكتراث واللا مبالاة، ما يدفعه الى عدم الإهتمام بنفسه، وبنظافته أو مظهره الخارجي.

🏷️- إنعدام الحوافز:
الموت النفسي يدفع الفرد الى التخلّي عن إستقلاليته، وهو يصبح غير قادر على إتخاذ أي قرار أو حتى المبادرة، نتيجة إنعدام تفاعله مع أيّ شيء، وهو غالباً ما يميل الى التعامل بعدائية مع الآخرين.

🏷️- الخمول التام:
يكون الشخص في حالة من عدم الاكتراث العميق، وهو يصبح غير قادر على أداء حركات معين، كما أنه قد يصبح في الوقت ذاته غير حساس للألم الشديد. وفي الحالات المتطورة يهجر الفرد كل شيء من حوله،

🏷️- الاستسلام لمجريات الحياه وعدم القدره علي المواجهه .
🏷️- عدم القدره علي التكيف مع الاشياء الجديده ..
🏷️- فقدان الرغبه في الاستمتاع بالحياه ..
🏷️-الاحساس بتشابه الايام وعدم وجود جديد به...

لا تؤمنوا بالحلم قبل العمل ثم العمل 💙..

‏إن لم تكن لديك كلمة طيبة فصمتك أطيب 💙..

كلّ ما ترغب بهِ سيأتيك في وقته المناسب تمامًا، لا تكن شغوفًا، إنما كن مؤمنًا سعيدًا منتظرًا بحب لا بقلق!

كن واعيًا وحرًا، فالنعم موزّعة على البشر لحكمة، ومسلوبة من بعضهم لحكمة كذلك، وانزعاجك لوجود نعمة لدى غيرك ليست معك تحتاج منك أن تضبط مشاعرك!

حين ترى نعمة لدى غيرك ليست لديك،
اسال الله من فضله،
وابتسم من أعماقك وكن سعيدًا له
وراضيًا ومتمنيًا له الاستمتاع والراحة والسلام 💙..